Benefici e danni della carnitina: effetti collaterali nelle donne e negli uomini

• Analisi

Negli anni ottanta nel mercato della nutrizione sportiva è apparso bruciagrassi - L carnitina. Il supplemento è ancora popolare con le persone che lavorano sulla bellezza dei loro corpi.

Questo non è sorprendente, perché lo strumento è ben studiato. Il suo vantaggio non è solo nel bruciare i lipidi, ma anche nel migliorare la resistenza fisica e il recupero rapido dopo un duro allenamento.

Prima di assumere benefici e danni alla L carnitina, che è ben studiato, è necessario sapere qual è la sostanza e come agisce sul corpo. Dopo tutto, oltre ai benefici del farmaco ha degli svantaggi e controindicazioni.

L carnitina: caratteristiche chiave

Il supplemento viene spesso definito amminoacido, sebbene tecnicamente non lo sia. La sostanza è simile all'amminoacido e alle vitamine del gruppo B. Pertanto, l'elemento ha un secondo nome - vitamina W.

La L-carnitina è prodotta dal corpo umano attraverso l'interazione di due aminoacidi - metionina e lisina. Il processo avviene nei reni e nel fegato, ma la levocarnitina si accumula in diverse parti del corpo, compresi i muscoli, il cervello e persino lo sperma.

La L-carnitina può essere ingerita naturalmente. È contenuto in tali prodotti:

Esistono 2 tipi di sostanza - carnitina L e D. La prima forma è biologicamente attiva e la seconda non è, quindi non è inclusa nella composizione degli additivi alimentari.

ALCAR è un'altra forma ben nota di carnitina. Si accumula nel sistema nervoso centrale ed è utile perché previene la degenerazione cerebrale e rallenta il processo di invecchiamento.

I preparati a base di L carnitina sono assunti con i pasti nella quantità di 2-3 grammi. Per un migliore assorbimento della sostanza, l'assunzione è combinata con l'uso di proteine ​​(fino a 40 g) e carboidrati (da 40 g).

Per quanto riguarda l'acetilcarnitina, si beve tra uno snack e l'altro con altri bruciagrassi (caffeina, tè verde).

Proprietà utili dell'additivo

La carnitina è molto benefica per la salute di donne e uomini. L'uso di integratori non è vietato nemmeno durante l'infanzia.

La sostanza è prescritta per ipertensione, aterosclerosi, disturbi ormonali e problemi cardiaci. Ma ha guadagnato fama grazie alla sua azione brucia grassi e risparmio energetico.

Si è scoperto che L-carnitina rende una persona non solo fisicamente forte, ma aumenta anche l'intelligenza. Rimuove anche il colesterolo dannoso dal corpo, rafforza il sistema immunitario e prolunga la vita.

Per gli uomini coinvolti nello sport, i benefici della L carnitina sono notevoli. Questo è un rapido aumento della massa muscolare e della combustione dei grassi.

Per le donne, il supplemento è prezioso in quanto conserva forme arrotondate e brucia le riserve di grasso in eccesso. Inoltre, per le donne con il sesso più debole, l'assunzione costante del rimedio sarà una garanzia della loro salute fisica e del benessere durante l'allenamento intensivo e l'osservanza delle diete estenuanti.

Altre proprietà utili di uno zhiroszhigatel:

• migliora il metabolismo;
• aumenta il trasporto cellulare;
• attiva i processi di rigenerazione;
• normalizza gli ormoni;
• efficace nella lotta contro le infezioni da HIV;
• satura le cellule con l'ossigeno;
• allevia l'insonnia e l'irritabilità;
• migliora gli effetti dell'insulina;
• aumenta l'appetito.

Tuttavia, il bruciatore di grasso è dannoso? E come puoi proteggerti da reazioni indesiderate che possono apparire dopo aver usato lo strumento?

Il lato negativo dell'assunzione di L-carnitina

l Benefici e danni della carnitina sono stati studiati per molti anni, secondo le istruzioni, assumere una quantità di 500-150 mg al giorno 20 minuti prima di praticare sport.

I nutrizionisti consigliano a tutti di bere 5 g di carnitina sinistra al giorno. Ma la maggior parte dei medici è convinta che il corpo non assorba più di 2 g di sostanza in 24 ore.

Con l'uso incontrollato di un bruciagrassi e l'incapacità di seguire una dieta, può essere dannoso per la salute. Anche se il sovradosaggio si verifica molto raramente. Segni di composti di aminoacidi in eccesso nel corpo sono nausea, diarrea, convulsioni, alte concentrazioni di ammoniaca nei fluidi biologici e tachicardia.

Il danno della carnitina è spesso sentito dalle donne. Con l'assunzione regolare di bruciagrassi sperimentano fallimenti nel ciclo mestruale.

Ma molti ricercatori ritengono che le vere cause della violazione risiedano in un intenso allenamento. Inoltre, le mestruazioni scompaiono con una rapida perdita di peso e cambiamenti che si verificano nel corpo femminile. Se il ciclo non si normalizza dopo 2-3 mesi, è necessario consultare un ginecologo.

Il danno e gli effetti collaterali di Levocarnitina non si sviluppano spesso. Dopo aver assunto l'integratore, si verificano le seguenti manifestazioni negative:

1. le allergie;
2. debolezza muscolare;
3. dispepsia;
4. insonnia.

Se il corpo non percepisce la carnitina, il danno da esso sarà lo stesso di prendere la maggior parte delle medicine. Questo è un disturbo delle feci, mal di testa, nausea.

Le persone che hanno problemi con il tratto digestivo, dopo aver preso un bruciagrassi, hanno l'alitosi. Se hai i sintomi sopra, devi smettere di usare il supplemento e consultare un medico.

Se prendi la carnitina, il danno non è solo nel sovradosaggio o nello sviluppo di reazioni avverse. Ci sono tre controindicazioni che proibiscono l'assunzione di integratori alimentari. Queste sono intolleranza alla carnitina per il corpo, l'allattamento e la gravidanza.

Alcuni ricercatori hanno scoperto che la L-carnitina aumenta la probabilità di sviluppare l'aterosclerosi. Ma successivamente altri esami medici sono stati svolti, negando questa teoria.

Quindi, prendere L-carnitina per bruciare il grasso in eccesso non ha senso. Lo scopo principale del supplemento è quello di aiutare a creare un bel corpo con allenamenti di alta qualità.

È meglio iniziare a utilizzare un bruciagrassi alla prima visita in palestra. Ma la sostanza è efficace anche a carichi di livello medio e professionale.

Prima di utilizzare il supplemento, si consiglia di consultare un istruttore e un medico. Gli specialisti elaboreranno un regime che ridurrà al minimo il rischio di effetti collaterali.

L-carnitina: danno! È davvero così?

Prodotti per la perdita di peso oggi in particolare onore. Il desiderio di perdere peso, rendere la tua figura snella e tesa, ispira scienziati e medici a sviluppare nuovi farmaci efficaci e consumatori alla ricerca di nuove e miracolose pillole sugli scaffali delle farmacie. Molti sono sicuri che sia sufficiente mangiare le pillole "magiche" e il grasso corporeo inizierà a dissolversi proprio davanti ai tuoi occhi. Tra tutti i bruciagrassi, la L-carnitina ha guadagnato particolare popolarità.

Cos'è la L-carnitina?

La L-carnitina è un amminoacido che ha una struttura simile alle vitamine B. A causa dell'elevato numero di qualità preziose, questa sostanza viene spesso utilizzata come integratore alimentare per bruciare i grassi. L'aminoacido L-carnitina ha un effetto sul corpo simile all'effetto delle vitamine, ma si riferisce anche a un diverso tipo di sostanza, in quanto sintetizzata nel corpo stesso. Una caratteristica molto importante della L-carnitina: il suo uso non causa la distruzione di proteine ​​e carboidrati.

Per iniziare il processo di bruciare le riserve di grasso, i seguenti fattori influenzano:

• La presenza nel corpo di una certa quantità di L-carnitina;
• Dieta competente;
• Attività fisica

La L-carnitina è anche necessaria per il metabolismo dei grassi, così come l'insulina è per il glucosio. La L-carnitina è un trasportatore di acidi grassi nei mitocondri, dove il grasso viene decomposto trasformandosi in energia. La carenza di carnitina causa problemi di bruciare i grassi nel corpo.

Questo è accompagnato dai seguenti processi:

• Gli acidi grassi non vengono rimossi dal sistema circolatorio, con conseguente aterosclerosi e obesità. Gli acidi grassi sono raccolti nel citoplasma delle cellule, attivano l'ossidazione dei lipidi e la distruzione delle membrane cellulari, bloccano il trasferimento di ATP nel citoplasma, che porta alla privazione della riserva di energia di vari organi;
• La carenza di carnitina influisce negativamente sul funzionamento del cuore, poiché questo organo è alimentato principalmente dall'energia derivante dalla combustione degli acidi grassi.

Indicazioni per l'assunzione di L-carnitina

1. Aumento dell'affaticamento e del deficit energetico.
2. Diabete.
3. L'obesità.
4. Ripristino del fegato, dopo gli effetti dannosi dell'alcol.
5. Diverse malattie cardiovascolari - L-carnitina riduce i livelli di colesterolo, ferma lo sviluppo di aterosclerosi, abbassa la pressione sanguigna e aiuta nella lotta contro l'insufficienza cardiovascolare.
6. Si raccomanda di assumere pazienti affetti da AIDS: l'azidotimidina (un farmaco usato in questa malattia) causa una carenza di carnitina e, di conseguenza, aumenta l'affaticamento del corpo, un pronunciato indebolimento del sistema immunitario e l'insufficienza muscolare.
7. Problemi con il fegato o i reni - la carnitina viene sintetizzata in questi organi, in caso di sconfitta, il loro volume nel corpo diminuisce e c'è bisogno di un compenso esterno.
8. Tutti i tipi di malattie infettive, accompagnate da febbre (questo aumenta la frequenza cardiaca) e aumento dei costi energetici (la carnitina rilascia energia aggiuntiva).
9. La carnitina è un potente antiossidante e stabilizzante delle membrane cellulari. Ha un effetto positivo sullo stato dei vasi sanguigni e previene la formazione di coaguli di sangue.
10. L'accettazione di L-carnitina riduce la resistenza del metabolismo alla perdita di peso.

I produttori di L-carnitina affermano che il farmaco è completamente innocuo e non ha controindicazioni, ma le persone che soffrono di determinate malattie dovrebbero assumere il farmaco con estrema cautela:

• ipertensione;
• Cirrosi del fegato;
• Diabete mellito;
• Anomalie nei reni;
• Malattie di navi periferiche.

In caso di sovradosaggio, possono verificarsi i seguenti problemi: nausea, vomito, spasmi intestinali, diarrea.

L-carnitina, danni ed effetti collaterali

La carnitina è un amminoacido, simile nelle sue proprietà alle vitamine del gruppo B. Ma a differenza delle vitamine, il corpo è in grado di produrre questa sostanza da solo. Molti atleti che cercano di asciugarsi e ottenere un bel sollievo usano la carnitina, i cui effetti collaterali sono molto minori.

L carnitina è un amminoacido, simile nelle sue proprietà alle vitamine del gruppo B.

Funzioni principali

La carnitina è in grado di influenzare i processi metabolici nel corpo. Il suo vantaggio è ovvio, dal momento che svolge le seguenti funzioni:

• Promuove la crescita muscolare
• Previene la fame di ossigeno
• Accelera il metabolismo dei grassi
• Migliora la rigenerazione dei tessuti
• Migliora l'appetito
• Sopprime l'aumento della produzione di ormoni tiroidei con tireotossicosi.

La carnitina è considerata un integratore relativamente sicuro. I benefici dovuti ai suoi numerosi effetti positivi. È prescritto anche per i bambini. I suoi benefici sono stati dimostrati per le persone con malattie cardiache, aterosclerosi, diabete, ipertensione e ipertiroidismo.

La carnitina è in grado di influenzare i processi metabolici nel corpo.

Oltre al fatto che la carnitina accelera il processo di grasso scissione e, di conseguenza, contribuisce al rilascio di energia, il suo uso è che è molto più basso di colesterolo.

Questo ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare. Recenti studi scientifici hanno dimostrato che questa sostanza aumenta non solo la resistenza fisica, ma anche le capacità intellettuali.

I vantaggi del farmaco sono che allevia la fatica, compresa la stanchezza cronica, migliora la salute e prolunga la vita.

I bodybuilder che prendono la carnitina aumentano la massa muscolare più rapidamente e perdono il loro tessuto grasso meglio. La sostanza agisce sulle cellule del sangue, migliorando la loro funzione di trasporto. Si noti che la sostanza è ugualmente utile sia per le donne che per gli uomini.

Effetti negativi

La carnitina è stata studiata molte volte, ma non sono stati identificati effetti collaterali evidenti dalla sua somministrazione. È interessante notare che anche un sovradosaggio significativo è centinaia di volte superiore al normale, non ha causato reazioni negative e non ha avuto conseguenze. La droga avvelenare è impossibile.

La carnitina è stata studiata molte volte, ma non sono stati identificati effetti collaterali evidenti dalla sua somministrazione.

È noto che l'assunzione di L carnitina contribuisce ad aumentare la quantità di energia rilasciata. Una persona diventa vigorosa e piena di energia che può essere spesa per migliorare le prestazioni atletiche, che è uno degli obiettivi dell'utilizzo di questo farmaco. Ma un tale eccessivo vigore ha i suoi svantaggi. Nel corso del tempo, l'insonnia può svilupparsi dall'assunzione costante di una sostanza in alcune persone, quindi l'integratore non è raccomandato da bere prima di coricarsi. L'assunzione di L carnitina al mattino previene problemi di sonno e aumenta il suo effetto positivo.

A volte, a causa dell'azione della carnitina, una persona può essere disturbata da nausea e mal di testa e sono possibili disturbi dell'apparato digerente. Ma questo è abbastanza raro e solo nel caso di intolleranza individuale al farmaco.

La L-carnitina è generalmente ben tollerata, ma in casi isolati sono possibili dispepsia, reazioni allergiche e dolore epigastrico. Spesso questi effetti collaterali si verificano, a causa del fatto che i produttori aggiungono dolcificanti e altri esaltatori di sapidità al farmaco.

Gli atleti di supplemento spesso prestavano attenzione all'aumento dell'appetito. Questo è davvero possibile, perché la carnitina accelera il metabolismo e la combustione del grasso sottocutaneo, che può causare una carenza di calorie nel corpo e, di conseguenza, la fame.

Gli atleti supplementari spesso prestano attenzione all'aumento dell'appetito.

Per non sentire la sensazione della testa, gli integratori a base di carnitina spesso includono fibre alimentari. Puoi anche influenzare l'appetito con una dieta ben studiata e un regime di esercizio. Se si rilevano reazioni negative dall'assunzione del farmaco si consiglia di consultare un medico.

Molti negozi di nutrizione sportiva vendono una grande quantità di carnitine diverse. Naturalmente, questi negozi dovrebbero essere attendibili. Ma la carnitina è prodotta principalmente all'estero e il prezzo che abbiamo su di loro è fortemente contorto. È molto più economico ordinare la carnitina sul sito di Iherb negli Stati Uniti, dove i prezzi sono molto più economici, ci sono sempre promozioni e si garantisce un ulteriore sconto del 5% tramite il nostro link. Pertanto, se hai già deciso quale è la migliore per te, la carnitina può essere trovata su iherb tramite questo link.

Chi è controindicato l'assunzione di supplemento di carnitina?

Qualsiasi rimedio, sia esso un medicinale, un complesso vitaminico o un integratore sportivo, può avere effetti collaterali. E, nonostante il fatto che la L-carnitina sia considerata una delle droghe più sicure, ha le sue controindicazioni. Fondamentalmente si dovrebbe fare affidamento sulle caratteristiche specifiche del corpo, che non possono tollerare alcuna sostanza.

La carnitina L non provoca danni, ma non è prescritta a persone con intolleranza individuale ai componenti del farmaco. Inoltre, non è raccomandato assumere durante la gravidanza e l'allattamento.

Controindicazioni per l'integrazione includono persone che soffrono di gravi malattie del tratto gastrointestinale. Le persone con diagnosi di uremia non dovrebbero anche abusare del farmaco, poiché potrebbero sviluppare debolezza muscolare.

Non si deve prendere L carnitina il giorno in cui si prevede di sottoporsi a una procedura come l'emodialisi, poiché ci sono stati casi di miastenia.

L'interazione di L carnitina con altri farmaci

È stabilito che L-carnitina praticamente non interagisce con altri farmaci, pertanto gli effetti collaterali della sua associazione con essi non sono stati identificati. Il farmaco può essere utilizzato contemporaneamente ad altri integratori sportivi e bruciagrassi. Non ci sarà sicuramente alcun danno da questo.

Tuttavia, alcuni dei farmaci che hanno un effetto anabolico, così come quelli che contengono acido lipoico se assunti insieme alla carnitina, possono migliorare le sue proprietà benefiche. Alcuni tipi di steroidi contribuiscono anche all'accumulo di sostanze nei tessuti del corpo, ma non nel fegato.

In ogni caso, i benefici della carnitina superano di gran lunga i suoi svantaggi. Soprattutto se lo prendi, seguendo una dieta e un regime di esercizio in palestra.

Harm L-carnitina

Come perdere peso: con un nutrizionista o con L-carnitina?

Non c'è nulla di sorprendente nel fatto che abbiamo deciso di pubblicare un articolo sul potenziale danno della L-carnitina.

Innanzitutto, nel processo di scelta di un programma e di un metodo di trattamento, quando prescriviamo un regime terapeutico a un paziente, a volte raccomandiamo l'uso di integratori alimentari e complessi vitaminici in diverse fasi del trattamento, ma il loro uso è facoltativo. Sottolineiamo costantemente che il processo di trattamento - la perdita di peso sarà soggetta ai requisiti di base, con successo. L'uso di integratori, in particolare L-carnitina, può solo accelerare l'insorgenza del risultato.

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In secondo luogo, è importante distinguere tra effetti negativi e danni. La L-carnitina è una droga abbastanza innocua, un amplificatore per la produzione di succo gastrico, con il giusto dosaggio, i metodi di conservazione, nominati da un nutrizionista che ha studiato la tua storia medica, con un alto grado di probabilità sarà innocuo per la tua salute.

Terzo e più importante. L'uso di L-carnitina o di un altro farmaco offerto a voi non è la base della tecnica utilizzata nella nostra clinica. I ricordi della mitica "pillola del Cremlino", conservata dal secolo scorso, pubblicità o conoscenza superficiale della nutrizione, fanno credere a qualcuno che sia la L-carnitina, oi suoi analoghi, la base del processo di perdita di peso. Inizia la sua ricezione attiva e incontrollata. In tali casi, il danno della L-carnitina è molto probabile.

Non illuderti: L-carnitina da sola non ridurrà il tuo peso. La base di una figura snella è un'alimentazione corretta e cambiamenti nello stile di vita.
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Esclusione di responsabilità (di responsabilità)

I dati relativi al monitoraggio della sicurezza dei farmaci sono raccolti dal database ED - Eudravigilance, un database che riceve segnalazioni spontanee o dati di studi clinici sui danni alla salute, in particolare quando si usa L-carnitina.

L'affidabilità dei messaggi è testata da un numero di parametri, in particolare, dalla correlazione tra il momento dell'inizio del consumo del farmaco e il momento del verificarsi di un potenziale danno. Le descrizioni editoriali del verificarsi di effetti collaterali, o danni dall'assunzione di L-carnitina, avvertono della bassa probabilità della loro ricorrenza. Tuttavia, dal momento che tali casi sono registrati alla reception, è necessario familiarizzare con i potenziali casi di insorgenza di danni dall'assunzione di L-carnitina.

Dose sicura di L-carnitina

I nutrizionisti prescrivono una dose del farmaco, non superiore a 5 g durante il giorno. In questo caso, il dosaggio di L-carnitina e il tempo di ammissione devono essere rigorosamente conformi alla prescrizione del medico. Una singola sospensione del farmaco non dovrebbe causare un cambiamento nel programma generale. Quando si effettua il seguente apporto di L-carnitina prescritto da un nutrizionista, non tentare di aumentare (raddoppiare) la dose - tali azioni hanno maggiori probabilità di causare danni irreparabili alla salute.

Sfortunatamente, spesso incontriamo casi in cui il danno derivante dall'assunzione di L-carnitina è dovuto all'uso del farmaco causato da uno stoccaggio improprio o al di là della sua durata di conservazione. La L-carnitina in ritardo è dannosa. Condizioni di conservazione specificate dal produttore, questo è un luogo fresco e asciutto non soggetto a congelamento. Calore eccessivo, il contatto con l'umidità altera fondamentalmente l'efficacia della L-carnitina.

Sottolineiamo ancora una volta, nella nostra clinica, anche raccomandando l'uso di integratori alimentari, non sempre offriamo L-carnitina. I nostri specialisti non raccomandano mai l'uso di L-carnitina se si hanno malattie associate, come malattie renali, epilessia, allergie, ipertensione o diabete.

Coloro che decidono di combattere indipendentemente l'obesità, usando la L-carnitina per la perdita di peso, hanno bisogno di sapere quanto segue.

Le principali controindicazioni della L-carnitina, più spesso riportate nelle istruzioni per il farmaco, dovrebbero includere:

• allergie alle proteine ​​alimentari, latte, uova, grano;
• la possibilità di un ciclo di scarsa nutrizione o digiuno;
• gravidanza, compresa quella programmata per il breve termine;
• avere problemi con la ghiandola tiroidea;
• La L-carnitina (così come altri integratori) non è altamente raccomandata per i pazienti in dialisi;
• l'allattamento al seno.

Inoltre, è necessario ricordare la significativa probabilità dell'impatto della L-carnitina sull'effetto dell'uso di droghe se il paziente ha un cancro o una malattia da HIV.

L'insorgenza di qualsiasi effetto collaterale che può essere considerato pericoloso per la salute è un segnale per interrompere immediatamente l'assunzione di L-carnitina, sospenderne il corso prima di consultare il medico.

Reazioni avverse previste

La L-carnitina è utilizzata nella pratica medica per un tempo considerevole, una quantità sufficiente di informazioni affidabili sulle reazioni avverse prevedibili e temporanee si sono accumulate. Tali sintomi o effetti collaterali non causano danni significativi alla salute, causano disagio o disagio. Secondo gli esperti, spesso includono:

• mal di stomaco, nausea, vomito - si verificano abbastanza frequentemente;
• odore sgradevole di urina, sudore - abbastanza spesso, meno spesso l'odore dalla bocca;
• assumere L-carnitina alla sera può provocare difficoltà ad addormentarsi, causando attività indesiderate.

Meno comuni sono sintomi indesiderati come congestione nasale, ansia, palpitazioni, ipertensione, febbre alta.

Effetti collaterali seri

Il danno della L-carnitina è il verificarsi di disturbi persistenti e gravi. Deve informare immediatamente il medico circa i suoi sospetti che siano causati dall'assunzione del farmaco, interrompendo l'assunzione di altri farmaci.

Nella base europea, in particolare, ci sono rari casi in cui dopo averli presi (ma non necessariamente a causa loro) si sono verificati:

• anoressia nervosa, mangiare squilibri, come conseguenza della fame;
• confusione o disagio nel pensare o nel parlare;
• depressione, o, al contrario, aggressività immotivata;
• comportamento insolito del paziente (ad esempio, rischio irragionevole);
• mancanza di respiro, difficoltà di respirazione.

I sintomi allergici come prurito, eruzione cutanea o orticaria, edema spontaneo, più spesso della bocca, della gola e delle labbra sono stati registrati più spesso.

La L-carnitina è veramente efficace solo se sono soddisfatte due condizioni: esercizio fisico regolare e una dieta equilibrata ben scelta.

Qual è il risultato?

L-carnitina aiuta meravigliosamente a perdere peso, ma solo con una corretta somministrazione e come prescritto da un dietologo. L'assunzione indipendente e incontrollata di L-carnitina può causare dipendenza del corpo e vari disturbi del corpo quando si produce la sua l-carnitina. Nonostante il fatto che questo integratore abbia molte proprietà positive, non nutrite illusioni sul fatto che possa ridurre il peso per voi.

La L-carnitina è veramente efficace solo se sono soddisfatte due condizioni: esercizio fisico regolare e una dieta equilibrata ben scelta. L-carnitina non dovrebbe essere la base per la perdita di peso, ma solo un aiuto. Qualunque buon nutrizionista te lo confermerà. La base di una figura snella è un'alimentazione corretta e cambiamenti nello stile di vita. Ricorda questo e sii sano!

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L-carnitina: danno

Uno dei bruciatori di grasso più popolari l-carnitina è un motivo di costante polemica. Da un lato, ha un effetto distruttivo sui depositi di grasso sottocutaneo, d'altro canto, ha molte controindicazioni ed effetti collaterali estremamente indesiderabili.

Come funziona la carnitina?

L'effetto della l-carnitina è la sua partecipazione attiva ai processi metabolici. Il fatto è che promuove il rilascio di energia dalle riserve di grasso. A causa di ciò, si ottiene l'effetto di perdere peso.

Si ritiene che l'assunzione aggiuntiva di questa sostanza darà effetto solo se non è abbastanza nel corpo. Se ne hai abbastanza del cibo, l'effetto potrebbe non esserlo.

Quali alimenti contengono carnitina?

Secondo gli ultimi dati, la percentuale raccomandata per gli adulti è di 300 mg al giorno e per i minori di 18 anni di età da 100 a 300 mg. È facile ottenerlo dal cibo (la cifra indica la quantità di carnitina per 100 grammi):

• carne macinata - 94 mg;
• bistecca di manzo - 95 mg;
• pancetta - 23,3 mg;
• maiale - 27,7 mg;
• gelato - 3,7 mg;
• petto di pollo - 3,9 mg;
• latte intero - 3,3 mg;
• merluzzo - 5,6 mg;
• asparagi - 0,195 mg;
• maccheroni - 0,126 mg;
• pane bianco - 0,147 mg;
• riso bollito - 0,0449 mg;
• burro di arachidi - 0,083 mg;
• uova - 0,0121 mg;
• succo d'arancia - 0,0019 mg.

Naturalmente, in questa forma, la L-carnitina non può recare danno, a differenza della sua controparte, che può essere acquistata come integratore alimentare in farmacia o in un negozio di nutrizione sportiva.

L - carnitina: controindicazioni

L'elenco delle controindicazioni della l-carnitina è importante per rispettare rigorosamente, altrimenti rischi di danneggiare il tuo corpo:

• allergico a qualsiasi tipo di proteina alimentare (ad esempio, latticini, uova o grano);
• la possibilità di un periodo di cattiva alimentazione impropria;
• gravidanza - sia in arrivo che in programma;
• malattia della tiroide;
• malattie oncologiche;
• epilessia;
• malattia renale;
• diabete mellito;
• ipertensione;
• HIV;
• periodo di allattamento.

Inoltre, gli effetti collaterali attivi possono anche essere pericolosi. Se ti senti male dopo aver preso l'integratore, è meglio rifiutarlo.

L-carnitina: effetti collaterali

Gli effetti collaterali della l-carnitina possono essere di vari gradi di intensità. Ad esempio, gli scienziati attribuiscono i seguenti fenomeni agli effetti collaterali lievi e temporanei:

• vomito;
• nausea;
• varie opzioni per lo stomaco turbato;
• sudorazione eccessiva;
• odore sgradevole di sudore, urina o bocca;
• attività eccessiva ed estenuante dopo l'assunzione del farmaco;
• insonnia.

Molte persone che assumono questa sostanza sperimentano questi effetti collaterali per un periodo, e quindi i sintomi regrediscono. Se hai questi effetti indesiderati per diversi giorni, dovresti rifiutarti di prendere il farmaco.

Nei casi più gravi, dovresti immediatamente rinunciare alla carnitina. Soprattutto se osservi te stesso o altri ti indicano i seguenti sintomi:

• rischio di anoressia nervosa;
• vari disturbi alimentari;
• incoerenza della parola o confusione del pensiero;
• depressione;
• comportamento aggressivo;
• eruzione cutanea o orticaria di genesi non specificata;
• comportamento non standard (propensione al rischio, ecc.);
• gonfiore in bocca, gola;
• prurito;
• mancanza di respiro o difficoltà di respirazione.

Immediatamente si dovrebbe notare che il danno della l-carnitina sotto forma di gravi effetti indesiderati il ​​più delle volte porta chi viola il dosaggio, il malfunzionamento, ignora l'elenco delle controindicazioni. In altri casi, la probabilità di gravi conseguenze non è troppo grande.

L danno carnitina

Carnitina - oggi parla di lui

Chi non è stanco di lottare con chili in più e cerca la perfezione del proprio corpo ha sicuramente familiarità con un nome come la carnitina. È interessante notare che oggi il tema dei benefici e dei danni di questa carnitina è stato discusso attivamente non solo sul Web, ma anche sugli schermi televisivi e sulla stampa. Qualcuno dice che con l'aiuto di questa sostanza è riuscito a perdere davvero peso, e qualcuno... - qualcuno racconta storie terribili sulla carnitina, piena di dettagli terribili.

Quindi, dov'è la verità? Posso aiutare la carnitina a perdere peso? E c'è qualcosa di dannoso in questa sostanza?

Il mondo senza Harm ti offre, i nostri lettori, insieme a noi per cercare di trovare risposte a tutte queste domande...

Com'è cominciato tutto

Il principio del "lavoro" carnitina

Torniamo indietro nel tempo con te. Così distanti che i nostri antenati non erano scimmie (secondo la teoria dell'evoluzione), ma una specie di fluido paludoso, una sostanza speciale. Fu allora che ebbe luogo un evento significativo per l'evoluzione. L'antico bis-bisnonno dell'ameba e dei ciliati ingoiò accidentalmente una certa cellula batterica, e allo stesso tempo non la danneggiò, né la mangiò, ma deglutendola divenne un rifugio per essa, un habitat e una fonte di cibo. Il batterio stesso divenne anche dipendente dalla sua fonte vitale, e divennero necessari l'uno per l'altro, trasformandosi in un intero sistema - l'organello cellulare. È così che sono nati i primi mitocondri. Tale "cooperazione" si è dimostrata vantaggiosa per tutte le parti, quindi i mitocondri hanno fornito il loro "ospite" con energia, ossigeno nocivo neutralizzato e invece hanno ricevuto protezione da un ambiente esterno aggressivo, un apparato di produzione di sintesi proteica ininterrotta e una propria struttura di controllo - una sorta di materiale genetico.

E ora ricordiamo che il compito principale dei mitocondri in ogni cellula è il processo di produzione - la produzione di ATP, che fornisce all'organismo l'energia di cui ha bisogno - che viene speso sul battito cardiaco del cuore, leggendo questa pubblicazione e correndo verso la lunga distanza della vita.

È interessante notare che in memoria di come tutto ebbe inizio, i mitocondri si lasciarono una membrana, che è una conchiglia, "ricca" di pieghe e sporgenze. È proprio in questo guscio che si trovano i sistemi enzimatici, che assicurano la riproduzione delle funzioni vitali. Tuttavia, la membrana - come un bastione affidabile, e attraverso di essa non può penetrare grassi e carboidrati. E, per fare in modo che "l'incontro" di tali grassi e carboidrati avvenga con il nucleo, la scissione avviene per formare ATP e la carnitina è necessaria. Non c'è semplicemente nessun altro modo di consumare grassi.
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Cos'è la carnitina

La carnitina non è solo un supplemento alla vostra dieta, e non è un contorno per la vostra dieta, quindi prima di decidere di iniziare a prendere tale carnitina per eliminare il grasso, parlate con il vostro medico perché la carnitina non è una sostanza indispensabile per il corpo umano, ed è sintetizzato, con l'aiuto di oligoelementi e vitamine, dall'amminoacido lisina. Il nome stesso carnitina deriva dalla parola latina, che letteralmente significa "carne". E poi la carne, chiedi? E, nonostante il fatto che sia in carne cruda soprattutto carnitina. Quindi, coloro che seguono una dieta dovrebbero pensare al fatto che senza carne cruda nella loro dieta, è improbabile che raggiungano risultati elevati. Ma, per fortuna, la carne cruda non è l'unica fonte di carnitina, quindi può sempre essere sostituita con altri prodotti "umani".
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La storia della scoperta della carnitina e dei suoi benefici

Gli effetti benefici della carnitina sul cervello

Questa sostanza è stata scoperta più di 100 anni fa da un gruppo di scienziati russi. Tuttavia, solo 60 anni dopo, il mondo degli scienziati apprezzava tutte le proprietà di tale carnitina, dandole una seconda nascita o un ritorno trionfante. E, nel tempo, con la componente biochimica noiosa e ordinaria che hanno scoperto decine di persone, la carnitina è diventata un rimedio per molte malattie. E, soprattutto, la cura per l'obesità. E, se prima della scoperta di tutte le proprietà miracolose della carnitina, questo problema è stato combattuto mobilitando i tessuti grassi e ottenendo un intenso rilascio di glicerolo e acidi grassi nel sangue, e tale mobilitazione senza partecipazione di carnitina ha portato a un effetto tossico e aumento del rischio di aterosclerosi, quindi con la carnitina tutto è diventato possibile in uno scenario completamente diverso.

La Carnitina ha anche conquistato un amore speciale da parte di... cardiologi, che lo hanno sostenuto

Il 70% del miocardio può sfruttare il potenziale energetico potenziale dei grassi e il ruolo della carnitina in questo è difficile da sovrastimare.

IRR, cardiomiopatia, aritmia, infarto miocardico acuto, insufficienza cardiaca, periodo di riabilitazione di recupero - tutte queste malattie e condizioni possono essere trattate con successo con la carnitina. Inoltre, sullo sfondo del consumo di carnitina a lungo termine, il contenuto di colesterolo dannoso nel sangue diminuisce e si osserva un aumento del livello di colesterolo buono, aumenta la sensibilità dei tessuti all'insulina e diminuisce il rischio di diabete.

E la capacità della carnitina, come la rimozione di radicali liberi e sostanze nocive dai mitocondri, rende questa sostanza una medicina universale su scala cellulare, la cui efficacia è inestimabile nel danno epatico...

Inoltre, come parte di molte formulazioni infantili, la carnitina può essere trovata come sostituto del latte materno. Neurologia inoltre non fa a meno di questa sostanza - utilizzandola nel processo di trattamento delle lesioni cerebrali acute e croniche e per il ripristino delle cellule nervose...
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Carnitina snellente

Ma la carnitina preferita nell'area di impatto, ovviamente, è sovrappeso. Pertanto, non sorprende che la carnitina possa essere trovata nella composizione di molti integratori alimentari, nutrizione sportiva, bruciagrassi...
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Danno della carnitina

E dov'è il danno che chiedi? Qual è l'effetto dannoso della carnitina sul corpo umano, infatti, è il danno della carnitina - il nome della nostra pubblicazione oggi. Il fatto è che il danno di questa sostanza inizia con il fatto che non può influenzare il livello di mobilizzazione degli acidi grassi dallo strato di grasso sottocutaneo, come molti pensano. La carnitina può agire solo come assistente e aiutare il nostro corpo a convertire le risorse energetiche in ATP. Ma, come sapete, infatti, il nostro corpo è organizzato molto saggiamente, così saggiamente che nessun organo farà mai una funzione extra se non è previsto. Quindi cosa succede con la carnitina? Avendo grasso corporeo, il corpo si spende attivamente quando ne ha bisogno. Ma se tali depositi (in quantità ragionevole) non lo faranno, allora cosa?

Gli scienziati e coloro che pubblicizzano le droghe di carnitina preferiscono tacere, dicendo solo ciò che è utile per loro dire sulla carnitina e spostando il compito di perdere milioni di persone pigre verso questa sostanza.
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Video sui pericoli e l'inutilità della carnitina:

Controindicazioni per l'uso di carnitina

Come ogni sostanza, la carnitina ha casi speciali e categorie speciali di persone che non dovrebbero mai usare questa sostanza. Quindi, per coloro che sono malati di timethylaminuria (una malattia genetica rara, accompagnata da un odore sgradevole che proviene dal corpo del paziente) quando si mangia la carnitina, i sintomi della malattia - un odore sgradevole, è ulteriormente migliorato. Un effetto simile avrà la carne nella dieta di una tale persona, pesce e legumi - tutti questi prodotti contengono carnitina naturale.

Inoltre, un altro aspetto che può essere attribuito ai lati dannosi della carnitina è la sua capacità di migliorare i processi di produzione del succo pancreatico e dello stomaco - di conseguenza, sarete costantemente accompagnati da sintomi sgradevoli come sgabelli, nausea e gonfiore troppo frequenti. Non si dovrebbe escludere la possibilità di reazioni allergiche alla carnitina e all'intolleranza individuale.
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Esito della Carnitina

Non puoi semplicemente decidere da solo che vuoi prendere la carnitina, perché è "buona" - e iniziare a prendere questa sostanza impostandoti da sola la frequenza del consumo di carnitina e del suo dosaggio. Invece di beneficiare, imparerai innanzitutto cosa sta danneggiando la carnitina. Solo su raccomandazione e sotto la supervisione di un medico, osservando un dosaggio e una frequenza di somministrazione rigorosi, si può usare carnitina se ci sono indicazioni adeguate. In tutti gli altri casi - da lui, non importa quanto sia meraviglioso un preparato, è meglio trattenersi...

Shevtsova Olga, World without Harm

2 commenti all'articolo "L carnitine harm" - vedi sotto

L-carnitina: i benefici e i danni

La L-carnitina è una sostanza a base di vitamine prodotta nel corpo. È sintetizzato da due aminoacidi: lisina e metionina. Poco dopo la scoperta, la L-carnitina è stata chiamata vitamina, ma questo è errato, poiché le vitamine nel corpo non sono prodotte. È usato nel trattamento di varie malattie, così come per la perdita di peso.

L-carnitina: caratteristiche ed effetto

Kartinin ha conosciuto la sua popolarità negli anni '80, quando gli atleti hanno iniziato a prenderlo attivamente. Ma poi altri farmaci per aumentare la massa muscolare sono stati commercializzati con successo e la carnitina è stata rapidamente dimenticata. Oggi, la sostanza vitaminica di nuovo al culmine della popolarità. Con il crescente riconoscimento della carnitina, il numero di dispute attorno ad esso è cresciuto. Va bene o no, danneggia la L-carnitina? La levocarnitina è consigliata non solo come brucia grassi, ma anche come medicinale. È tutta una questione di L-carnitina, soprattutto per rilasciare acidi grassi direttamente nel "cuore" delle cellule: i mitocondri. Di conseguenza, il grasso non si accumula per via sottocutanea ed è ben assorbito. Inoltre, la levocarnitina ha effetti benefici: aumenta la resistenza degli atleti, permette loro di bruciare i grassi più velocemente e si accumulano più lentamente.

I benefici della L-carnitina

La L-carnitina è usata in medicina. Indicazioni per l'uso: trattamento di ictus, debolezza muscolare, ritardo nello sviluppo fisico nei bambini, malattie cardiache. Assegna alle persone anziane di rallentare i processi di inibizione dell'attività cerebrale.

Benefici ed effetti della L-carnitina:

• ha un effetto benefico sulle cellule cerebrali e rallenta il loro invecchiamento;
• aumenta la rigenerazione cellulare, rallenta il processo di invecchiamento;
• migliora la memoria;
• aumenta la resistenza fisica e le prestazioni;
• aiuta a saturare le cellule con l'ossigeno;
• abbassa il colesterolo cattivo;
• favorisce la combustione dei grassi

Una quantità insufficiente di carnitina nel corpo può indicare:

• tachicardia o aritmia;
• debolezza e stanchezza;
• tremore muscolare;
• insonnia e irritabilità;
• pressione ridotta;
• aumento di peso anche a dieta.

Le manifestazioni della mancanza di carnitina sono affrontate, il più delle volte, perdendo peso, si sono seduti su una dieta e ricevendo meno prodotti ricchi di carnitina. Inoltre, la mancanza di una sostanza a base di vitamine può verificarsi in persone con malattie del tratto gastrointestinale; a seguito dell'assunzione di alcuni antibiotici e farmaci che influenzano la coagulazione del sangue; vegetariani e foodisti crudi. Vale la pena notare che per assimilare la carnitina è imperativo utilizzare le vitamine A, B6, B3, B9, B 12. È necessario mangiare cibi che contengono ferro e aminoacidi essenziali - lisina, metionina.

Danno provocato dalla L-carnitina

La dose raccomandata di L-carnitina per donne e uomini, prescritta nelle istruzioni - 500 - 1500 mg al giorno. Gli atleti possono assumere da 500 a 1500 mg di L-carnitina una volta 20 minuti prima dell'allenamento. Alcuni nutrizionisti raccomandano di assumere giornalmente fino a 5 g di carnitina sinistra. Tali raccomandazioni sono discutibili, dal momento che i medici ritengono che il corpo non sia in grado di assorbire più di 2 g di carnitina al giorno.

Ma puoi permettere una saturazione del corpo e della carnitina. Questo è possibile se stai prendendo irrimediabilmente un bruciagrassi, non osservando gli standard raccomandati e non facendo sport. Le raccomandazioni per l'assunzione del farmaco indicano chiaramente che l'assunzione di L-carnitina è nelle quantità raccomandate. È necessario rispettare una dieta equilibrata. Per non danneggiare il tuo corpo, dovresti rifiutarti di prendere il farmaco, se ci sono controindicazioni.

Il sovradosaggio di carnitina è estremamente raro. Segni di un eccesso di sostanza nel corpo:

• diarrea;
• palpitazioni cardiache;
• aumento dell'ammoniaca nel corpo;
• convulsioni;
• nausea.

Recensioni ambigue sulla L-carnitina tra le donne. Il gentil sesso lamenta il fallimento del ciclo mestruale durante l'assunzione di un bruciagrassi. Le ragioni per questo potrebbero essere diverse. Il primo è l'aumento dello sforzo fisico. La principale condizione per l'assunzione di L-carnitina è l'attività atletica, poiché la sostanza stessa non brucia il grasso, ma è un aiuto in questo processo. Di conseguenza, alcune donne perdono il loro ciclo, che è la risposta del corpo a un ulteriore sforzo fisico. Inoltre, una forte diminuzione del grasso corporeo può anche innescare il fallimento del ciclo mestruale nelle donne.

La seconda ragione: un cambiamento nel corpo. Il corpo femminile è un sistema di processi accuratamente sintonizzati. Anche una piccola deviazione dalla norma di un parametro può portare al fallimento di tutti i processi. Pertanto, il consumo di bruciagrassi naturale e, di conseguenza, la perdita di peso, può essere una causa di violazioni del ciclo mestruale. Se il ciclo non si è ripreso dopo due o tre mesi, è necessario consultare un medico per consigli.

Effetti collaterali del bruciagrassi

Gli effetti collaterali, con diversi livelli di probabilità, si verificano quando si assumono farmaci. La levocarnitina non fa eccezione. A causa dell'assunzione di carnitina, sono possibili i seguenti effetti collaterali:

• disturbo del sonno durante l'assunzione del farmaco nel pomeriggio o durante la notte;
• dispepsia;
• debolezza muscolare;
• reazioni allergiche;
• intolleranza individuale, che si esprime in nausea, mal di testa, disturbi delle feci.

Gli effetti collaterali sotto forma di alitosi si manifestano in persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale. Se si verificano effetti collaterali, consultare un medico.

Dovresti anche ricordare che la carnitina non può essere presa da tutti. Controindicazioni all'uso della sostanza:

• idiosincrasia della carnitina o componenti correlati;
• gravidanza e allattamento.

Perché prendere L-carnitina

È inutile prendere la levocarnitina esclusivamente come un bruciagrassi, dimenticando le peculiarità della sua azione e non fare esercizi fisici. Da questo non ci sarà alcun beneficio. Ci sono storie sui forum sui mitici dadi della stampa, che presumibilmente sono apparsi tra coloro che hanno preso un bruciatore di grasso e hanno fatto tremare la stampa, e dopo che il farmaco è stato cancellato, i "dadi" sono scomparsi. Tale feedback è solo il risultato di un pio desiderio. La carnitina non ha un'azione simile alla scissione del grasso corporeo. La levocarnitina è consigliata come eccipiente durante l'allenamento, creando un bel corpo. È ottimale iniziare a prendere un bruciagrassi dopo il primo incontro con la palestra, se prima non c'erano esercizi fisici. Con un aumento significativo dei carichi, il passaggio dal cosiddetto livello di un principiante nello sport al mediocre, la ricezione della L-carnitina è ottimale. Aiuta il corpo ad affrontare i compiti a lui affidati - maggiore sforzo fisico e contribuisce alla perdita di grasso. L'ultimo punto è importante nella formazione di una figura bella e tesa durante lo sport.

Informazioni sulle proprietà di L-carnitina, vedere il video qui sotto.

Bruciatore di grassi L-carnitina: danno alla salute, controindicazioni ed effetti collaterali

Quindi, la L-carnitina è un famoso bruciagrassi, la cui efficacia per perdere peso e guadagnare massa muscolare non è confermata.

Per coloro che vogliono ancora sperimentare con lui, abbiamo raccolto alcune informazioni sui possibili pericoli della l-carnitina e degli effetti collaterali. Nonostante il fatto che questa sia una sostanza naturale, c'è motivo di preoccupazione.

Effetti collaterali della L-Carnitina

La maggior parte degli studi scientifici conferma la relativa sicurezza della L-carnitina per la salute umana e la mancanza di gravi effetti collaterali.

In uno studio sugli effetti collaterali della L-carnitina, i partecipanti hanno assunto 3 grammi al giorno per 21 giorni e per valutare il possibile danno è stata eseguita un'analisi approfondita del loro sangue all'inizio e alla fine dell'esperimento. Non sono stati trovati effetti collaterali negativi 3

La sicurezza della L-carnitina se assunta alla dose di 2 g al giorno è confermata in una meta-analisi di studi scientifici sul danno della L-carnitina. Tuttavia, in alcuni esperimenti, sono stati rilevati effetti collaterali come nausea e fastidio allo stomaco 2.4.

Per la maggior parte delle persone, una dose di carnitina di 2 grammi al giorno è sicura.

Se si supera il dosaggio di 3 g è molto probabile l'insorgenza di tali spiacevoli effetti collaterali come nausea, vomito, crampi addominali, diarrea e l'odore di pesce marcio dalla bocca 1,5.

La maggior parte degli studi scientifici suggerisce che una dose di 2 grammi di L-carnitina al giorno è ben tollerata e sicura. A volte si nota nausea e mal di stomaco, ma non sono caratteristici gli effetti collaterali gravi della L-carnitina.

Raccomandato: Raccomandato: cos'è la L-carnitina e a cosa serve?

Controindicazioni L-carnitina

La L-carnitina è controindicata per le persone con malattie renali o crampi muscolari, poiché in grandi quantità può aggravare queste condizioni.

In considerazione di quanto sopra, raccomandiamo che coloro che sperano di perdere peso con esso o di guadagnare massa muscolare dovrebbero essere abbandonati a causa dell'efficacia non dimostrata.

L'effetto collaterale più pericoloso della L-carnitina: danno al cuore

Nonostante la proprietà della L-carnitina per migliorare l'attività del sistema cardiovascolare, il suo uso potrebbe avere l'effetto opposto.

Uno degli effetti collaterali più gravi e pericolosi della carnitina è l'aumento del rischio di malattie cardiovascolari.

Questa affermazione contraddice quanto sopra "sulla mancanza di gravi effetti collaterali nella L-carnitina", ma la ragione non risiede nella carnitina stessa, ma nei prodotti del suo metabolismo.

I ricercatori della Cleveland Clinic hanno scoperto che i prodotti del metabolismo della carnitina aumentano il rischio di sviluppare aterosclerosi ("blocco" dei vasi sanguigni). I risultati della loro ricerca possono essere ridotti ai seguenti 6:

"L-carnitina stessa non è pericolosa, come notato sopra.

Ciò che accade quando entra nell'intestino è pericoloso: quando mangi carne o prendi una compressa di L-carnitina, alcuni batteri nell'intestino producono una trimetilamina chimica (trimetilamina), dopo di che il fegato la converte in ossido nitrico trimetilammina (trimetilammina N-ossido o tmao).

È questo sottoprodotto, TMAO, che stimola lo sviluppo dell'aterosclerosi. "

Questi risultati si basano su un'analisi della composizione del sangue di oltre 2500 pazienti, compresi onnivori, vegetariani e vegani (ricordiamo che la carnitina si trova in grandi quantità nella carne rossa), nonché un esperimento su topi alimentati con un eccesso di carnitina, mentre artificialmente sopprimendo la concentrazione di batteri che convertono la carnitina in TMAO.

In uno studio sui topi, è stato riscontrato che il TMAO influisce sul metabolismo del colesterolo, che è noto ed è la causa principale dell'aterosclerosi.

Più alto è il livello di carnitina nel sangue, maggiore è il rischio di malattie cardiovascolari: infarto, ictus e, infine, morte.

Il livello di sangue TMAO in vegani e vegetariani è significativamente inferiore.

"I batteri che vivono nel nostro tratto digestivo sono il risultato di abitudini alimentari a lungo termine.

Una dieta ricca di carnitina modifica la composizione batterica, aumentando la percentuale di batteri che la carnitina "ama", creando le condizioni per aumentare la quantità di TMAO nel sangue e il rischio di coaguli di sangue nei vasi.

Allo stesso tempo, nel sangue di vegani e vegetariani, il TMAO si forma in concentrazioni più basse, che molto probabilmente spiegano i benefici per la salute del sistema cardiovascolare di una dieta vegetariana ".

La L-carnitina è una sostanza relativamente sicura, ma il suo uso regolare può portare allo sviluppo di un effetto collaterale molto grave: l'aterosclerosi (arterie intasate), causata dai sottoprodotti del metabolismo della carnitina

Totale: cosa sappiamo del danno della L-carnitina

Nonostante la l-carnitina sia una sostanza naturale, naturalmente presente in molti prodotti, il suo uso come additivo può essere dannoso per la salute.

L'elenco degli effetti collaterali della L-carnitina comprende sia relativamente innocuo (disagio gastrico e nausea) sia il rischio di sviluppare aterosclerosi e infarto cardiaco correlato, ictus e morte.

L-carnitina: danno ed effetti collaterali

Il contenuto

Nessuno dei numerosi studi ha rivelato alcun danno alla salute quando si utilizza L-carnitina. Anche dosi significative superiori a centinaia di volte raccomandate non hanno portato allo sviluppo di effetti collaterali. La sicurezza della L-carnitina è confermata dal fatto che è spesso inclusa nella dieta per i bambini. La L-carnitina è utile per le persone con problemi cardiaci, i diabetici che soffrono di ipertensione, aterosclerosi e ipertiroidismo. Pertanto, la L-carnitina non causa danni o pericolo per la salute, tuttavia ha un gran numero di effetti positivi.

Effetti collaterali della L-Carnitina

A causa dell'aumento del rilascio di energia, l'insonnia può svilupparsi durante l'assunzione di carnitina, sebbene questo sia estremamente raro. Per evitare questo, è necessario prendere L-carnitina al mattino, inoltre in questo momento è più efficace.

Raramente, si verifica intolleranza individuale alla carnitina, che si manifesta con nausea, mal di testa e feci alterate.

Non prendere L-carnitina se sta eseguendo una procedura di emodialisi. Ci sono stati casi in cui questo è accaduto miastenia.

Nell'aprile 2013 sono comparsi dati sulla lavorazione della L-carnitina da parte della microflora intestinale in trimetilammina-N-ossido, noto anche come TMAO. Precedenti studi su questa sostanza, TMAO, hanno dimostrato la sua capacità di causare malattie cardiovascolari nei topi.

"Il sovradosaggio, che porta all'avvelenamento acuto o all'accumulo di carnitina sinistra, è impossibile, ma il nuovo studio non riguarda gli effetti tossici della carnitina sinistra in quanto tale - gli scienziati sottolineano piuttosto la possibilità di un effetto cronico a lungo termine del TMAO. sangue e hanno raddoppiato i cambiamenti aterosclerotici nella parete vascolare ". [1]

La L-carnitina non interagisce con altri farmaci, quindi combinarla con altri farmaci e bruciagrassi non nuoce alla salute.

La L-carnitina è uno dei tipi più sicuri di integratori, i danni e gli effetti collaterali sono quasi trascurabili, tuttavia, non si può sopravvalutare i vari effetti benefici che possono migliorare la salute e prolungare la vita.

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