Un sacco di dolce - cosa ne sarà

  • Motivi

L'effetto dello zucchero sul corpo umano è in qualche modo simile all'effetto dell'alcool, il goloso conosce questo potere distruttivo. Con il consumo illimitato di dolci è avvincente, vuoi sempre più dolci e quando ti limiti nei dolci, inizia la depressione.

Lo zucchero è necessario all'organismo, aumenta l'attività mentale e la resistenza fisica, aiuta la milza a funzionare, con una significativa perdita di sangue - lo zucchero è semplicemente necessario, ma tutto è buono con moderazione.

Il contenuto di zucchero naturale è in ogni prodotto. Quando si prepara la maggior parte dei piatti, per aggiungere sapore, viene aggiunto del cibo allo zucchero, quindi anche se non si mangia cioccolato e torta, lo zucchero sarà comunque ingerito nella quantità necessaria per una persona sana.

Proprietà utili di zucchero

Nel 18 ° secolo, lo zucchero veniva venduto solo nelle farmacie, era incredibilmente costoso, per il costo di cinque grammi di zucchero si potevano comprare venticinque chilogrammi di carne.

Da allora, tutto è cambiato, lo zucchero e tutti i dolci sono venduti ad ogni passo e deliziano l'occhio con un assortimento, e lo stomaco - con il suo gusto squisito.

Proprietà utili di zucchero:

  • lo zucchero deve essere assunto continuamente - con malattie renali, fegato e milza;
  • il glucosio, la cui principale fonte è lo zucchero, è un motore continuo di tutto il corpo umano;
  • lo zucchero migliora le prestazioni mentali, le prestazioni e l'umore;
  • i dolci riducono la probabilità di avere tromboflebiti;
  • lo zucchero migliora e attiva la circolazione sanguigna nel cervello e nel midollo spinale;
  • gli alimenti zuccherati riducono la possibilità di infiammazione delle articolazioni e riducono il rischio di artrite.

Queste sono proprietà benefiche e necessarie dello zucchero per l'uomo. Ma lo zucchero è in molti prodotti, quindi considera gli effetti nocivi dei dolci sul corpo.

A volte ci sono varie conseguenze spiacevoli che si verificano sicuramente se c'è molto dolce.

  1. Sovrappeso. Obesità - un disturbo metabolico, il corpo non può far fronte al corretto trattamento dei carboidrati e inizia ad accumularli nei depositi di grasso.

Lo zucchero è il carboidrato più semplice, viene immediatamente assorbito dal corpo e viene generato in energia pura. Con uno stile di vita passivo, questa energia non utilizzata scorre dolcemente nel grasso corporeo. Se c'è un sacco di dolcezza e non impegnarsi in un duro lavoro fisico, molto presto verrà l'obesità, che sarà piuttosto difficile da eliminare, tenendo conto dell'abitudine dell'organismo al consumo costante di cibi zuccherati.

Tutta l'energia ricevuta deve essere consumata, se l'energia consumata e consumata non corrisponde, si ottiene una quantità eccessiva di glicogeno nel corpo, che porta inevitabilmente alla deposizione di grasso e all'obesità.

  1. Carie. La carie è una prerogativa dell'uomo, accade solo negli umani, non uno degli animali soffre di carie, sebbene abbia esattamente gli stessi denti.

Le principali cause della carie sono il consumo di dolci, scarsa igiene orale e mancanza di calcio nel corpo.

  • il consumo di una grande quantità di prodotti contenenti zucchero provoca un aumento della produzione di acido, che influisce negativamente sullo stato dello smalto;
  • Livelli eccessivi di zucchero nel sangue eliminano il calcio dal corpo, portando alla distruzione dello smalto;
  • lo zucchero, come tutti i cibi dolci, aderisce ai denti e forma un film forte, che può anche contribuire allo sviluppo della carie;
  • masticare caramelle e caramello sono particolarmente pericolosi, i resti di dolci hanno proprietà da attaccare non solo ai denti, ma si accumulano anche nelle fessure interdentali, che è una base ideale per la riproduzione di batteri nocivi.

Pertanto, se c'è un sacco di dolce, allora ci sarà la carie a causa della scarsa igiene e mancanza di calcio nel corpo.

  1. Interruzione del tratto digestivo Una grande quantità di dolce squilibra il lavoro del tubo digerente, lo zucchero contribuisce all'emergere della fermentazione nello stomaco. Il succo gastrico non è sufficiente per elaborare e neutralizzare completamente le sostanze nocive nel corpo, il funzionamento dei malfunzionamenti dello stomaco, che provoca conseguenze spiacevoli come l'erosione della parete dello stomaco, i disordini metabolici e l'aumento dell'acidità. Se c'è molta dolcezza, possono svilupparsi malattie gastrointestinali.
  1. Il diabete mellito. Questa è una malattia ereditaria, il corpo può essere predisposto o non predisposto alla malattia, quindi i dolci non sono un fattore del 100% nella capacità di contrarre il diabete. Con un fattore di predisposizione ereditaria alla malattia, il consumo massimo di dolci a volte diventa una delle cause del diabete. Il corpo non affronta la trasformazione di zucchero nel sangue, c'è una carenza di insulina nel corpo, c'è un malfunzionamento della funzionalità del corpo e questo può contribuire alla comparsa del diabete. Se ci sono molti dolci, è possibile, se il corpo è predisposto, ottenere il diabete.
  1. Dolce durante la gravidanza. L'eccessivo consumo di dolci è severamente vietato alle donne incinte, questo influenza negativamente lo sviluppo del feto:
  • con il consumo illimitato di prodotti contenenti zucchero, esiste la massima probabilità che il bambino abbia una predisposizione alle allergie;
  • un bambino può svilupparsi in modo improprio a causa dell'alto contenuto di zucchero nel corpo di una donna;
  • il consumo eccessivo di caramelle aumenta il contenuto zuccherino nel corpo della madre, causando così la fame di ossigeno nel feto, che porta con sé conseguenze spiacevoli come un ritardo nello sviluppo mentale del bambino;
  • dolce aiuta ad aumentare il peso del bambino, che aumenta la probabilità di parto pretermine.

Se durante la gravidanza ci sono molti dolci, una donna può dare alla luce un bambino non molto sano.

C'è molto dolce o da non mangiare - questa è una scelta personale di tutti, una persona è responsabile della sua vita e della sua salute solo per se stesso.

Pertanto, è meglio mangiare una grande quantità di cibi gustosi e quindi soffrire o ridurre il consumo di dolci nella dieta quotidiana, risparmiando così le conseguenze negative - ognuno dovrebbe decidere da solo.

  • la torta può essere sostituita con frutti dolci, il fruttosio non ha conseguenze sgradevoli come lo zucchero puro;
  • lavarsi i denti dopo ogni pasto è una garanzia di denti sani e forti.
  • Lo zucchero di canna porta al corpo più benefici del bianco e il danno al corpo è minimo.

Non puoi limitarti il ​​più possibile all'uso dei dolci, lo zucchero ha molte funzioni positive per il corpo, ma non dovresti esagerare, perché tutto è buono con moderazione.

Cosa succede se c'è molto dolce?

Cibo di stile di vita

Non puoi rifiutare il dolce: è necessario per il nostro corpo. Ottenendo lo "zucchero", il cervello funziona meglio. Il corpo reagisce a un dolce con un umore meraviglioso. C'è anche un unico neo: il consumo eccessivo ha un effetto negativo sulla salute. Pensi che possa verificarsi il diabete o la carie? Queste sono storie più horror che verità.

L'opinione più comune è che il consumo irrefrenabile di zucchero porta al diabete. Questa malattia è di due tipi. Il primo è ereditario, la quantità di dolci non lo influenza. Il secondo si verifica anche quando la posizione genetica. E infatti è possibile accelerare il suo aspetto con grandi dosi di dolce. Prima viene il precursore - l'ipoglicemia. Il livello di zucchero nel sangue è ridotto, e per migliorare la condizione si tira a mangiare qualcosa di dolce. Perché non puoi mangiare un sacco di dolci nelle famiglie dove c'è il diabete.

Ma ci sono altri effetti negativi causati dallo zucchero. Nel British Medical Journal è stato pubblicato uno studio sul fatto che i dolci sono ancora più dannosi dei cibi salati. L'eccessivo consumo di zucchero (diverse decine di cucchiai al giorno) minaccia di conseguenze negative: ipertensione, malattie cardiache. Queste persone hanno un rischio triplo aumentato di malattie cardiovascolari. Non è desiderabile usare più di 74 grammi di fruttosio.

Un altro svantaggio di prendere grandi quantità di zucchero è il pericolo per i denti. Se mangi i dolci in bocca, il livello di acidità aumenta - condizioni ottimali per i batteri. Di conseguenza, lo smalto dei denti si deteriora, la persona affronta la carie. Tuttavia, se mangi una mela, una carota o ti lavi i denti dopo aver preso il dolce, sarai in grado di ridurre l'impatto negativo.

Una risposta popolare alla domanda su cosa succederà se c'è un sacco di dolce - sovrappeso. In effetti, un pasto con un sacco di zucchero contiene un numero significativo di calorie. E tutto sarebbe niente, ma una persona mangia e altro cibo. Il numero di calorie supera la frequenza giornaliera. Di conseguenza, il peso sta crescendo. L'eccedenza è depositata nelle aree problematiche. Per evitare questo, il contenuto calorico dei dolci non dovrebbe superare il 10% dell'apporto calorico giornaliero.

È vero, ci sono delle eccezioni - persone con metabolismo e atleti eccellenti. Ma anche qui attendono i pericoli, perché il dolce può essere un duro colpo per il pancreas. Un carico eccessivo su questo corpo porta anche a un peso aggiuntivo.

Il corpo spende una quantità significativa di vitamine del gruppo B, oltre al calcio, nella digestione del cibo con lo zucchero. Di conseguenza, questi minerali non sono sufficienti. La carenza indebolisce il sistema scheletrico, le articolazioni e i vasi sanguigni. Colpisce anche il sistema nervoso. Sebbene lo zucchero non distrugga direttamente il corpo, il suo uso in grandi quantità è dannoso per la salute. Inoltre, il corpo si abitua ai dolci, perché produce un ormone della felicità: la serotonina.

È possibile ottenere il diabete se c'è molto dolce?

L'uso di dolci in piccole quantità influisce favorevolmente sullo stato di salute di una persona, il suo consumo eccessivo può provocare problemi con la salute dei più golosi. Il consumo incontrollato di dolce può portare a effetti collaterali. Provocando disturbi nella produzione di ormoni sessuali, un eccesso di glucosio può portare a infertilità o disturbi nello sviluppo del sistema nervoso fetale.

Una grande assunzione di glucosio nel corpo porta allo sviluppo di mughetto, può innescare il verificarsi di epilessia. Molti dolci contribuiscono ad aumentare la produzione di insulina da parte del pancreas, che può influenzare l'insorgenza di tumori maligni nell'area intestinale.

È a causa dell'aumentata produzione di ormoni da parte del pancreas quando si mangiano i dolci, molte persone credono che l'insorgenza del diabete sia direttamente correlata al consumo di dolci.

Proviamo a capire se il diabete si sviluppa dal consumo eccessivo di dolci e cosa succederà se mangi molto.

Lo sviluppo del diabete e dei dolci

Un malinteso comune a molti che non hanno familiarità con la scienza medica è l'opinione che il sintomo principale del diabete sia un aumento del numero di molecole di zucchero come componenti del sangue umano, che viene rilevato durante i test clinici. Pertanto, la maggior parte delle persone ritiene che il consumo di prodotti dolciari provochi un'immediata immissione di glucosio nel flusso sanguigno. Le persone, spaventate dal diabete, sono costrette a limitarsi costantemente ai dolci, temendo di contrarre il diabete.

In realtà, il concetto di "contenuto di zucchero nel sangue" è una terminologia puramente medica e non ha nulla a che fare con la sostanza bianca cristallina. Nel sangue di una persona sana, come un paziente con diabete mellito, le molecole di glucosio sono contenute, è una sostanza completamente diversa e non ha nulla a che fare con i prodotti culinari. Questo è solo un tipo di molecole degli zuccheri più semplici.

Quelli che vanno con il cibo nel sistema digestivo, gli zuccheri di tipi complessi, sono suddivisi in zuccheri più semplici - il glucosio, che penetra nel sangue. Gli indicatori della quantità di molecole di glucosio nella composizione del liquido ematico in una persona senza diabete sono compresi tra 3,3 e 5,5 mmol / l. Il superamento di questo indicatore può indicare la possibilità di eccedere il dolce alla vigilia del test o di indicare che una persona potrebbe essere diabetica. Di conseguenza, le persone tracciano la connessione tra mangiare dolci e aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

Pertanto, un gran numero di alimenti zuccherini utilizzati nel processo di alimentazione può portare a un salto nel livello delle molecole di glucosio nel sangue e provocare lo sviluppo di una malattia diabetica.

Le cause principali che possono causare il diabete sono:

  • produzione insufficiente di insulina capace di assorbire il glucosio in eccesso nel sangue e il tentativo del corpo di immagazzinare la quantità necessaria dell'ormone. Durante questo, le strutture cellulari del corpo sono insensibili all'insulina, che colpisce l'incapacità di fare depositi di glucosio.
  • persona in sovrappeso.

Pertanto, il rifiuto totale di una persona di dolci non può garantire che non si ammalerà mai di diabete. In termini di sviluppo del diabete mellito, non solo i prodotti a base di cioccolato e pasticcini sono pericolosi, ma anche altri prodotti che contengono un gran numero di composti di zuccheri complessi. Lo sviluppo del diabete influisce sul consumo giornaliero di soda dolce. Una persona che ha optato per il rifiuto degli alimenti zuccherini, ma regolarmente bevendo soda, cade automaticamente nel gruppo di persone con un aumentato rischio di sviluppare il diabete.

Da quanto sopra, la conclusione suggerisce che il diabete mellito è una malattia che può provocare più di un dolce. Il diabete è provocato dal cibo saturo di carboidrati, che aiuta a riempirsi rapidamente e compensare istantaneamente la perdita di energia, e gli alimenti con un enorme contenuto di composti carboidrati raffinati.

Questi prodotti includono: farina e prodotti da esso, semole di riso, zucchero semolato. Tutti questi sono carboidrati semplici. Al fine di normalizzare i processi metabolici e prevenire l'emergere di peso in eccesso, è necessario riempire il menu con alimenti ricchi di composti complessi di carboidrati. Questi prodotti includono: prodotti a base di pane con aggiunta di crusca, zucchero di canna, cereali da cereali integrali.

Quando i risultati degli studi clinici sui liquidi ematici soddisfano la norma stabilita, puoi mangiare senza paura una certa quantità di dolci. Meglio di tutti, se saranno dolci, dessert o prodotti di cioccolata di produzione propria. Il motivo è l'aggiunta di sostituti dello zucchero ai prodotti, che sono più suscettibili di provocare l'insorgenza di diabete rispetto allo zucchero normale.

Va tenuto presente che le persone che hanno i diabetici in famiglia dovrebbero essere curate con più cura, dal momento che la malattia è ereditaria.

Quando un aumento dei livelli di zucchero viene rilevato nel sangue, tuttavia, è difficile per una persona negarsi il piacere di mangiare il suo prodotto preferito, è necessario scegliere i dolci specificamente progettati per i diabetici.

Tali piatti dolci sono prodotti con fruttosio e hanno un grado minore di nocività per un organismo indebolito. Vale la pena ricordare che anche queste prelibatezze non dovrebbero essere troppo. La ragione è che le molecole di fruttosio hanno un assorbimento più lento delle molecole di zucchero, ma sono anche in grado di aumentare la quantità di glucosio nel siero del sangue. Inoltre, i prodotti dolciari per diabetici sono fatti con farina, che aumenta anche gli indicatori diabetici dello zucchero.

Va ricordato che il diabete non è in grado di manifestarsi e progredire solo a causa dell'uso regolare di grandi quantità di dolci. Quando una persona non ha una predisposizione genetica al diabete, conduce una dieta sana, gode di attività sportive e la salute rimane normale, quindi mangiare dolci non è in grado di causare molti danni al suo corpo.

Al contrario, quando ci sono pazienti diabetici tra i parenti di una persona, e la persona stessa ha una predisposizione all'obesità e un'eccessiva pienezza, si osservano malattie croniche del pancreas. Questo, parallelamente al consumo di dolci, può scatenare l'insorgenza di una malattia piuttosto pericolosa: il diabete.

Alcuni credono che lo sviluppo del diabete possa assicurare un completo fallimento nel consumo di composti di carboidrati. Tuttavia, questo non è il caso. I carboidrati sono composti vitali. Le molecole di glucosio rappresentano la fonte di energia per il corpo umano, e solo i composti di carboidrati sono in grado di consegnarlo alle strutture cellulari. Pertanto, il menu giornaliero di un diabetico dovrebbe contenere 2/3 di carboidrati. Per evitare un salto nel contenuto di molecole di glucosio nel siero del sangue dopo un pasto, non si dovrebbero usare composti di carboidrati che abbiano una facile digeribilità.

Un tale prodotto è l'uva e altri ricchi di zucchero. I composti di carboidrati con assorbimento lento devono essere costantemente presenti nella dieta sia della persona diabetica che di quella completamente sana. Questi sono cereali, verdure e piatti a base di frutta. La condizione è la mancanza di eccesso di cibo.

Riassumendo, possiamo dire che il consumo di dolci non è in grado di provocare l'insorgere del diabete. È un fattore concomitante ausiliario in caso di malattia. Le persone assolutamente sane che non hanno una predisposizione ereditaria possono mangiare dolci in quantità illimitate. Qualche volta è necessario effettuare misurazioni di controllo di zucchero, siccome il diabete è anche una malattia acquisita. I diabetici dovrebbero limitare il consumo di dolci e passare a una dieta sana.

Cosa succede se c'è molto dolce

Contenuto dell'articolo

  • Cosa succede se c'è molto dolce
  • Ciò che danneggia di più una figura - grasso, farina o dolce
  • È possibile ammalarsi di diabete mangiando un sacco di dolci

L'eccessivo consumo di dolci può portare a conseguenze molto disastrose. Sarà difficile correggere il danno, quindi dovresti prestare attenzione ad altri prodotti per non avere problemi di salute in futuro.

diabete

È importante ricordare che i denti dolci sono suscettibili al diabete. Soprattutto è necessario limitarsi in dolci a quelli che hanno una predisposizione genetica a questa malattia. Ogni amante dolce deve sapere che l'ipoglicemia è un precursore del diabete. Questa condizione si verifica quando il livello di zucchero nel sangue scende. Una persona ha le vertigini, irritabile, debole, ma tutti questi sintomi scompaiono rapidamente se si mangiano i dolci. Tuttavia, lo stato di salute dopo un po 'di tempo si deteriorerà di nuovo e la persona vorrà mangiare dolci. Dopo alcuni anni, può essere diagnosticato con il diabete.

obesità

È importante ricordare che i dolci sono molto ricchi di calorie e che le calorie in eccesso si trasformano in grasso corporeo. Se il tempo non si ferma, la persona si trova di fronte all'obesità. Devi limitarti al dolce. Quindi, caramelle e cioccolato dovrebbero essere solo il 10% della dieta. Tutto ciò che sarà mangiato su questo sarà depositato sotto forma di pieghe grasse in vita e fianchi. Tuttavia, gli appassionati di sport possono ridurre la qualità negativa dei dolci, ma ciò richiederà visite regolari in palestra. Certo, ci sono persone che hanno un metabolismo veloce e cibi dolci non si trasformano in grasso corporeo.

carie

I denti dolci dovrebbero fare attenzione alla carie. Dopotutto, si sviluppa molto rapidamente dai dolci. Tuttavia, può essere evitato, è necessario fare una regola per lavarsi i denti dopo ogni pasto. Se non puoi farlo, dovresti mangiare una mela o una carota dopo i dolci. Così sarà possibile mantenere i denti interi, senza negare a se stessi il piacere di mangiare il cioccolato.

Come smettere di mangiare un sacco di dolci

Lo zucchero è sia un amico che un nemico dell'uomo. Con moderazione, non pone alcun pericolo per il corpo, ma può elevare l'umore e creare uno stato d'animo di lavoro. È vero, conoscere la misura di una domanda dolce è piuttosto difficile, così spesso l'amore per lo zucchero si trasforma in una vera dipendenza.

Se non riesci a immaginare la tua vita senza zucchero, allora dovresti rivedere le tue abitudini alimentari. Il fatto è che l'uso eccessivo di questo prodotto porta all'obesità, a processi metabolici compromessi nel corpo e riduce il sistema immunitario di 17 volte.

Abbiamo compilato un elenco di 7 consigli pratici per aiutarti a sbarazzarti della dipendenza da zucchero. Ti consigliamo di introdurli gradualmente nella tua vita, in modo che il risultato non tarderà ad aspettare.

1. Rimediare alla mancanza di vitamine

Se non riesci a placare le loro voglie per i dolci, allora vale la pena considerare se il tuo corpo soffre di carenza di nutrienti. Quindi, uno dei sintomi di una mancanza di cromo, magnesio e alcuni altri tipi di acidi potrebbe essere il desiderio di mangiare qualche prelibatezza proibita. Queste sostanze trasferiscono il glucosio nella cellula e, se non ce ne sono abbastanza, non vi entrano.

Contatta uno specialista che ti invierà per superare i test appropriati e, se necessario, prescriverà il trattamento appropriato. Di norma, questo è un ricevimento di complessi multivitaminici che saturano il corpo con sostanze nutritive mancanti. Il problema in questi casi è risolto da solo.

2. Mangia più verdure e frutta.

Se sei costantemente attratto dal dolce, allora il caso potrebbe essere in una dieta squilibrata e povera. Il corpo perde i nutrienti e il cervello crede che sia il modo più semplice per riempirli e restituire vigore ed energia (anche se per un breve periodo) - a causa dello zucchero e dei cibi dolci.

Includere nella dieta più frutta e verdura. Contengono un'enorme quantità di vitamine, minerali, acidi organici, fibre. Ti sentirai costantemente pieno e il corpo non avrà bisogno di ulteriore energia, che presumibilmente riceve dallo zucchero.

A proposito, alcuni frutti contengono zucchero nella loro composizione. Questa è esattamente la norma ammissibile e non pericolosa, che può essere tranquillamente utilizzata senza il rischio di diventare dipendente dal gusto dolce.

Perché non si può mangiare molto dolce

Circa 150 anni fa, non tutti potevano permettersi di indulgere in un pezzo di zucchero, ma ora questo ospite è in ogni casa. Il suo danno provoca danni enormi al corpo umano, ma per rimuoverlo dalla lista della spesa è quasi impossibile. Scienziati e medici stanno dando l'allarme e spiegando ai russi perché non si può mangiare molto zucchero.

I motivi principali per cui non puoi...

Lo zucchero stimola l'appetito

La prima cosa che viene in mente quando parlano del danno dello zucchero è che è meglio rifiutarlo del tutto. Ma privare il corpo di zucchero non è la migliore idea, e fondamentalmente sbagliato, perché il glucosio è il cibo principale per il cervello. Il pericolo di abuso di zucchero è il seguente: zucchero, entrare nel sangue, produce l'insulina ormonale, che abbassa i livelli di zucchero nel sangue, ci vogliono 20 minuti e il cervello richiede di nuovo cibo. Si scopre un circolo vizioso. Una persona sperimenta costantemente una sensazione di fame, ma mangiare cibi con un alto contenuto di zucchero è saturo per un po '. Di conseguenza, tale comportamento alimentare porta a una serie di effetti negativi che saranno molto difficili da cambiare da soli.

Lo zucchero accelera l'invecchiamento

L'uso di zucchero senza una misura porta all'invecchiamento precoce. Le donne - i denti dolci prima dei coetanei segnano l'aspetto delle rughe. Lo zucchero in eccesso si deposita negli strati superiori della pelle, riducendo la sua elasticità. La carnagione cambia, la pelle cessa di essere fresca e bella. Se il sangue mantiene costantemente alti livelli di zucchero, allora vitamine e minerali vengono scarsamente assorbiti, il che porta a unghie fragili, i capelli diventano opachi e senza vita, cadono e perdono volume. Questo è un motivo importante per le donne - perché non mangiare un sacco di dolci.

Lo zucchero prende gioia dalla vita

Gli esperimenti sono stati condotti quando le persone si sono completamente rifiutate di zucchero. Descrivono i loro sentimenti come "rottura". All'inizio la testa girava, c'era un calo di forza, l'apatia e l'irritabilità si susseguivano. Il secondo giorno, la maggior parte ha sofferto di mal di testa. Il glucosio è una specie di droga, una persona diventa dipendente dallo zucchero. In una persona che usa il glucosio in modo incontrollabile, le parti del cervello responsabili del rilascio dell'ormone endorfina riducono le loro funzioni e la persona smette di godersi il cibo giusto e sano e la vita in generale. I soggetti, che sono stati in grado di rinunciare allo zucchero per più di una settimana, hanno notato un miglioramento della loro salute e umore, una normalizzazione del sonno e il desiderio di praticare sport.

Lo zucchero provoca depressione

Lo zucchero è così insidioso che può causare depressione in una persona. Se il cervello viene utilizzato per ricevere regolarmente una grande quantità di glucosio, allora il rifiuto dello zucchero o una diminuzione del suo consumo porterà alla depressione o almeno peggiorerà l'umore. È per queste ragioni che i dolci vengono offerti al bambino che piange, anche se costituisce una cattiva abitudine.

Lo zucchero rompe il sonno

Perché non mangiare un sacco di zucchero durante la notte? Dopo tutto, una tazza di tè con qualcosa di gustoso lenisce e regola il corpo per un sonno ristoratore. Niente affatto, lo zucchero, che penetra nel corpo, causa un'ondata di serotonina, che regola i processi del sonno. Pertanto, 15 grammi di zucchero durante la notte possono portare all'insonnia. Puoi agire al contrario, se ci sono problemi con il sonno, allora puoi rimuovere lo zucchero dal pasto serale.

Lo zucchero rende fragili le ossa.

Quando si consuma una grande quantità di zucchero, è necessario capire che il corpo ha bisogno di molto lavoro per elaborarlo. Spendi una quantità enorme di calcio, che va alla trasformazione del glucosio. Con l'età, le ossa perdono un componente così prezioso e lo zucchero accelera questo processo. Quindi, malattie come l'osteoporosi. Il diradamento del tessuto osseo porta a fratture e al lungo processo di fusione ossea. Nella vecchiaia, questo processo è particolarmente lungo e doloroso.

Lo zucchero è male al mattino

È molto utile sapere perché non si può mangiare molto zucchero, specialmente al mattino. Mangiare glucosio all'inizio della giornata sconvolge il corpo fino alla notte. Il livello di zucchero nel sangue sale bruscamente e continua a saltare per tutto il giorno, provocando così una persona a spuntini veloci e irregolari, che di solito consistono in barrette dolci, torte e biscotti.

Lo zucchero rovina le navi

Lo zucchero con l'aiuto di alcuni metaboliti biochimici danneggia le pareti dei vasi sanguigni. Crea piccoli buchi nella rete vascolare e il colesterolo si precipita lì per coprire questi buchi con il grasso, formando così una placca aterosclerotica, con il tempo la placca cresce e chiude completamente il lume del vaso.

Lo zucchero porta all'obesità

Il problema è che spesso quando si cucinano piatti comuni si aggiunge zucchero e il cibo totale contiene, compresi i grassi. In quel momento, quando lo zucchero viene speso per la produzione di energia, il grasso non è altra via d'uscita, come integrarsi nel tessuto adiposo. La combinazione catastrofica di zucchero e grasso porta all'obesità, la pancia cresce e le anche aumentano. Aumentare il peso complessivo porta all'obesità degli organi interni, che viola naturalmente le loro funzioni. La postura si deteriora, complicando tutto il lavoro del corpo. Con l'aumento del peso, l'attività fisica diminuisce. L'energia derivata dallo zucchero non viene sprecata e si deposita nei grassi. Quindi, problemi di salute terribili: danni al fegato e al tratto gastrointestinale, il sistema cardiovascolare soffre, gli organi respiratori sono disturbati.

Lo zucchero abbassa il sistema immunitario

L'alta glicemia abbassa il sistema immunitario più volte. Condurre il corpo a frequenti malattie di ARVI, che possono verificarsi con complicanze. Per le persone con diabete, questo è un problema reale, perché il livello di zucchero nel sangue rimane stabile ad un livello elevato. Al giorno d'oggi, è possibile trovare una quantità enorme di informazioni sulla corretta alimentazione, uno stile di vita sano e sul perché non si può mangiare molto zucchero. Il suo uso in grandi quantità ha un effetto dannoso sul corpo. Rimuovere completamente lo zucchero dalla dieta non funziona, e non è necessario, perché il cervello mangia glucosio. Ma è necessario escludere alimenti con un alto contenuto di glucosio dalla dieta quotidiana.

Cosa succede se un bambino mangia un sacco di dolce? Limitare o consentire?

Molto spesso, i genitori si trovano di fronte al problema che il loro bambino mangia un sacco di dolci. Il pediatra ci dirà quali sono le ragioni di questo comportamento e quali conseguenze avrà il bambino.

Risponderemo ad altre domande ancora più serie.

  • A che età un bambino può dare dolci, cosa e quanto?
  • Come salvare il bambino dall'abitudine di mangiare dolci, quando la situazione è già difficile da controllare?
  • Quali potrebbero essere le conseguenze di una "dolce vita" per un bambino?
  • Come minimizzare il danno dal dolce (che è, non c'è più da dubitare)?

Queste sono le principali domande dei genitori, la cui lista è lungi dall'essere completa.

Bene, tratteremo questo argomento nell'articolo di oggi.

Sete di dolci - è il bisogno di un organismo in crescita o di auto-indulgenza?

Il sapore dolce, stranamente, è familiare ai bambini fin dall'infanzia. Il latte materno materno, a causa del contenuto di zucchero del latte in esso contenuto - il lattosio - ha anche un sapore dolciastro.

Inoltre, la miscela di latte ha una dolcezza dovuta al suo contenuto di lattosio o maltodestrina (una combinazione di glucosio e maltosio).

Il dolce sapore dei prodotti ci regala non solo il noto zucchero - saccarosio.

Spiegherò un po 'sui nomi e la struttura dei carboidrati di cui sopra.

I carboidrati sono di due tipi: "semplice" e "complesso". I carboidrati "semplici" includono glucosio, fruttosio, galattosio. Questi sono i cosiddetti monosaccaridi.

Ci sono anche disaccaridi contenenti non uno, ma due residui di monosaccaridi. Ad esempio, il lattosio contiene glucosio e galattosio, il saccarosio contiene glucosio e fruttosio e il maltosio è costituito da due residui di glucosio.

Ci sono anche zuccheri complessi - polisaccaridi. Queste sono grandi catene lineari e ramificate di residui di glucosio. Sono anche nella nostra dieta. E il più importante polisaccaride per noi è l'amido. Anche il glicogeno animale, la cellulosa (cellulosa), appartiene qui.

In realtà, i polisaccaridi non sono dolci, ma sono zuccheri. Il corpo abbatte anche i carboidrati complessi in glucosio. Ma questo processo è più lento.

Sì, l'amido è anche zucchero, anche se non è dolce e insolubile in acqua.

I nostri corpi sono così costituiti che, indipendentemente da quale carboidrati - complessi o semplici - siano stati mangiati, tutti si riducono in glucosio. E il glucosio è una fonte di energia pronta per il nostro corpo.

Dall'intestino, dove tutti i carboidrati si disgregano e si trasformano in glucosio, vengono trasferiti in ogni cellula del corpo con il sangue. Inoltre, nelle cellule del corpo, il glucosio si disintegra in anidride carbonica e acqua e fornisce alle cellule energia per l'attività vitale.

Qui è necessario attirare la vostra attenzione su un punto molto importante. Il glucosio non entra nel sangue dalle cellule e non sarà usato come fonte di energia senza una sostanza importante - l'insulina. Non vedono il glucosio e le cellule dell'altro senza insulina - e basta!

Il corpo non ha bisogno di spendere un sacco di tempo e sforzi per dividere i carboidrati semplici. Sono anche chiamati carboidrati facilmente digeribili o "veloci". Il livello di glucosio nel sangue aumenta quasi istantaneamente.

Al fine di neutralizzare rapidamente questo glucosio, rimuoverlo dal sangue nelle cellule del corpo o metterlo nella riserva epatica sotto forma di glicogeno animale, il pancreas rilascia molta insulina. Questo è un carico tremendo sul pancreas, specialmente se i dolci vengono consumati frequentemente o in grandi porzioni.

È importante capire che, dopo aver mangiato dolci, il bambino vorrà presto mangiare di nuovo. Il glucosio, in qualunque volume entri nelle cellule, si disintegra molto rapidamente, viene speso sull'attività vitale dell'organismo, o viene depositato nella riserva nel fegato e nel tessuto adiposo sottocutaneo.

E l'organismo ha ancora fame, richiede sempre nuove porzioni. Questa è una specie di circolo vizioso.

Riguardo alle conseguenze, che potrebbero portare a un eccesso di dolci nella dieta del bambino, parleremo più dettagliatamente di seguito.

Questo è per quanto riguarda i carboidrati semplici, "veloci".

I carboidrati complessi (amidi) danno una sazietà alla persona per 3-4 ore. Non aumentano drasticamente il livello di glucosio nel sangue, vanno più lentamente e in porzioni più piccole. Quindi, creano meno stress sul pancreas.

Poiché i bambini sani sono in costante movimento e in crescita, l'organismo attivo consuma molta energia, è abbastanza chiaro che i bambini vogliono sempre i dolci. Per loro, questo è un modo rapido per ottenere energia. Inoltre, non si rifiuteranno di coccolare le loro papille gustative.

I bambini preferiranno sempre i dolci, ad esempio i cereali. Ma noi, i genitori, dovremmo capire che dopo aver mangiato il porridge, il bambino riceverà gli stessi carboidrati e la stessa energia. Ma solo queste saranno calorie "longeve" che non bruciano in 5 minuti.

In questo caso, il bambino è molto più propenso a spendere queste calorie a proprio vantaggio, piuttosto che rifornirsi ai lati.

Inoltre, dal porridge, il bambino riceverà vitamine, oligoelementi essenziali, fibre utili e proteine. E dai dolci riceveranno solo calorie vuote.

Pertanto, la cultura dell'alimentazione familiare e la prudenza dei genitori in materia di alimentazione dei bambini sono questioni chiave che solo gli adulti possono decidere. Dopo tutto, i dolci in casa non appaiono da soli.

Quando i bambini hanno libero accesso ai dolci, gli adulti hanno il diritto di aspettarsi che chiedano il porridge invece dei dolci ?!

Ricordo un programma di talk show di lunga data. Qualcosa sulla salute e uno stile di vita sano.

La nonna ha portato una ragazza molto grassa di circa cinque o sei al programma con la domanda "Come perdere peso a un bambino?" E ancora una volta ha ripetuto che "lei va al frigo e prende la torta".

Sulla proposta di non mettere la torta in frigo, la nonna ha reagito con una vera perplessità: "Come non metterlo in frigo? E dove metterlo? "Cioè, non aveva nemmeno idea di poter fare a meno della presenza costante della torta in casa.

Torta, caramelle, biscotti, ogni sorta di altri "snack" - quanto di tutto questo è costantemente nelle nostre case! I genitori stessi non possono rinunciare a tutto questo e provocare bambini. E sono sorpresi e sconvolti quando il "tuono applaude".

Misure restrittive, senza ristrutturare lo stile di vita e la nutrizione di tutta la famiglia, sono indispensabili.

Le ragioni per l'aumento della trazione dei bambini nei dolci

Quasi tutti i bambini stanno provando a testare la forza degli adulti. Compreso nella dieta.

Ogni bambino della sua età prova con lacrime o scoppi d'ira, persuasione o implorando di influenzare la decisione del genitore, per esempio, di dare dolcezza solo dopo il pasto principale o di non darlo affatto oggi. E raggiungere il loro.

Ma l'aumento della dolcezza di un bambino nei dolci non è sempre il risultato della variabilità e dell'instabilità delle decisioni dei genitori sui dolci.

Baby baby

Se un bambino mangia poco o male, allora, qualunque cosa si possa dire, non ha abbastanza nutrienti e energia adeguata per la vita attiva.

Il corpo richiede. Ma i bambini non vogliono sempre sedersi e mangiare normalmente. È molto più facile per loro prendere un dolce o fare uno spuntino mentre corri. Il dolce regala una rapida saturazione, una rapida esplosione di energia. A pranzo, il bambino non avrà bisogno.

Un rotolo, poi un biscotto, un tesoro... Molto è raccolto in un giorno. E non ho mangiato niente per un giorno! Di conseguenza, quando il bambino non si è seduto per cena, i genitori si preoccupano che il bambino mangi poco.

Pertanto, raccomando ai genitori dei più piccoli, consiglio sempre di portare via questi spuntini "poco appariscenti" tra i pasti principali. Questo non si applica a pranzo e merenda.

Questo vale solo per i dolci sciolti, che i bambini tirano fuori dal tavolo, ei genitori non sempre controllano questo o non lo contano come cibo.

In questa parte dell'articolo, siamo riusciti a risolvere due problemi contemporaneamente: i bambini con un po 'di pelle e l'approccio sbagliato alla nutrizione.

Mi dispiace ripetere, ma questo è importante. Quando si risolvono sia il primo che il secondo problema, un divieto di dolci non lo farà. È necessario regolare la dieta (3 pasti principali e 2 spuntini), regolare il menu, restituire l'appetito.

In nutrizione è la modalità importante. Il cibo dopo un certo numero di ore, ad esempio ogni tre ore, insegna al corpo a sentire adeguatamente sazietà e fame, normalizza il lavoro del tratto digestivo, ecc.

La dieta del bambino non è abbastanza carboidrati complessi

Il bambino ha solo bisogno di mangiare carboidrati complessi sotto forma di porridge (grano saraceno, riso, miglio, farina d'avena). Forniscono una sensazione di sazietà per lungo tempo, non aumentano drasticamente il livello di zucchero nel sangue, sono ricchi di oligoelementi e vitamine.

Se il bambino mangia il porridge per colazione, allora tranquillamente non ha fame tra 3-4 ore e aspetterà la seconda colazione. E l'energia sarà sufficiente per trascorrere la mattinata attivamente fisicamente o intellettualmente, il che è particolarmente importante per gli scolari.

Esaltatori di gusto in cibi dolci

Molto spesso additivi speciali e esaltatori di sapidità vengono inseriti nella pasta.

Amplificatori di gusto, dolcificanti e altri additivi stimolano il sistema nervoso centrale. È dimostrato che il meccanismo della loro azione è simile a quello narcotico. Causano dipendenza chimica.

Inoltre, queste sostanze creano dipendenza e cambiano il comportamento non solo delle persone ma anche degli animali. Prova davanti a un gatto che viene nutrito con cibo secco, nasconde il suo Whiskas e offre un altro cibo. Sarà indignato, aggressivo, sulla parete più liscia salirà sul gabinetto più alto, dove giace la sua delicatezza!

L'uomo è molto meno resistente a qualsiasi dipendenza chimica degli animali.

Il corpo si abitua a questi additivi, li richiede già come una necessità. La percezione stessa dei gusti ordinari sta cambiando. Il bambino non ha il sapore del solito sapore di frutta e verdura, ecc.

Pertanto, è meglio che i bambini scelgano i dolci più naturali: frutta secca, torte fatte in casa, marshmallows, gelatine fatte in casa, gelatina.

"Forbidden Fruit is Sweet"

Se ci sono dolci in casa, ma sono proibiti, allora è del tutto naturale che il bambino abbia il desiderio di mangiarli pieni fino a quando nessuno li vede. Pertanto, cerca di non creare un prodotto proibito con i dolci.

Se il bambino non può assolutamente avere dolci (molto piccoli o allergici), allora non lasciare che sia in casa.

Se il bambino non ha problemi con i dolci, allora è sufficiente stabilire chiaramente quando puoi mangiare dolci e quanto. Ad esempio: "Puoi mangiare due marmellate dopo aver cenato".

Conseguenze della "dolce vita"

In ogni caso sono necessari carboidrati umani. Dopo tutto, il glucosio è la sostanza principale che alimenta il cervello.

Ma lo zucchero e i dolci possono davvero causare gravi danni alla salute, se non segui la loro norma e forma.

Circa l'aumento del carico sul pancreas sopra è già stato detto.

Anche tra le conseguenze più comuni della "dolce vita" includono:

Carie. Dopo aver mangiato il dolce in bocca, si formano degli acidi, che hanno un effetto dannoso sullo smalto dei denti. Pertanto, gli amanti del dolce dovranno visitare il dentista più spesso di quanto vorremmo.

Allergie. Questo è un tipo di flagello della nostra società. Ora ogni secondo bambino ha cibo o altri tipi di allergie. Molto spesso, i bambini reagiscono con la comparsa di un'eruzione sulla pelle e persino il gonfiore delle vie respiratorie sui dolci.

In parte si sviluppano allergie perché oggi tutti i dolci hanno una "composizione molto chimica". La seconda ragione - sono offerti ai bambini molto presto e / o in grandi quantità e diversità.

Sovrappeso. È del tutto naturale che quando arriva un eccesso di glucosio (energia), ha bisogno di essere speso. Ma se il bambino non spende questa energia, allora il corpo non lo getterà via, ma lo metterà in riserva, "per un giorno di pioggia".

Cioè, i problemi con il bambino sovrappeso certamente sorpassano. E con l'obesità nel fascio, i "problemi" arriveranno anche con la pressione sanguigna e il sistema cardiovascolare.

Tutti si spaventano sempre: "Non mangiare molto dolce - ci sarà il diabete". Il legame diretto tra l'amore per i dolci e lo sviluppo di questa malattia non è stato ancora dimostrato. Ma i bambini obesi sono a rischio di diabete di tipo II.

Inoltre, il sovraccarico sul pancreas può provocare una violazione del metabolismo dei carboidrati e, di conseguenza, del diabete. Pertanto, una quantità significativa di verità in questa affermazione è.

Quando, cosa e quanto possono i bambini?

Molti medici dicono che i bambini sotto i tre anni non dovrebbero dare dolci. Ma molto spesso i genitori iniziano a far conoscere al bambino i dolci.

È pericoloso non solo in termini di danno dello zucchero e di vari additivi, ma anche in termini di capacità di soffocare su questo dolce.

I bambini di età compresa tra 2-3 anni possono consumare solo 40 grammi di zucchero al giorno (2 cucchiai senza scivolo). Da 3 a 6 anni - 50 g.

È meglio iniziare a introdurre i bambini con frutti dolci sotto forma di mousse di frutta o bacche, frappè con frutta e bacche. Quindi è possibile diversificare il menu con dolci relativamente salutari: pastila, marshmallows (senza cioccolato), marmellata, marmellata, marmellata.

Idealmente, questi dolci non dovrebbero contenere additivi. Il marshmallow e marshmallows sono fatti sulla base di varie purè di patate, montate con albume e zucchero. Marmellata a base di melassa, purea di frutta, pectina o agar-agar.

Questi tipi di prelibatezze prive di grassi sono adatti per i bambini che non sono ancora stati in grado di digerire la grande quantità di grasso contenuta, per esempio, nelle creme, nel cioccolato o nel gelato.

Ma i produttori di dolci per ridurre i costi di produzione e di marketing vanno molto...

E potrebbe anche non visualizzarlo nella composizione sulla confezione del prodotto. Quindi attenzione.

Se questi dolci con additivi, ad esempio, con tutti i tipi di sapori e granelli, allora la loro utilità è già in discussione. E se gli ingredienti indicati sul pacco sono sostituiti da quelli più economici, allora è ancora più serio.

I cibi più pesanti (torte, pasticcini, cioccolata) possono essere somministrati ai bambini dai quattro ai cinque anni. Se il bambino ha un problema con il pancreas o un'allergia, allora i dolci dovranno essere abbandonati del tutto.

Il miele è un prodotto dolce naturale. Il principale componente dolce del miele è il fruttosio.

Questo è anche un monosaccaride, come il glucosio. Hanno anche la stessa formula chimica. Hanno solo strutture molecolari diverse. Nel corpo, il fruttosio viene anche convertito in glucosio e viene usato come glucosio.

A causa di ulteriori passaggi nella catena di trasformazioni biochimiche del fruttosio in glucosio, è meno pericoloso dal punto di vista di un rapido aumento del livello di glucosio nel sangue. Eppure, è anche zucchero, carboidrati veloci.

A proposito, hai notato sopra che il saccarosio consiste nel 50% di glucosio e 50% di fruttosio?

Oltre al fruttosio, il miele contiene molte sostanze diverse. Molte persone conoscono le sue proprietà curative. Ma è un prodotto con un alto potenziale allergenico. Compreso a causa della sua composizione complessa e non permanente.

E trovare il vero miele naturale raccolto dalle api in aree ecologicamente sicure è difficile e costoso.

Pertanto, prima dell'età di tre anni, il miele non dovrebbe essere dato al bambino. E il principio di gradualità quando si incontra questo prodotto non fa male. Inizia con mezzo cucchiaino o anche meno.

Se il bambino è incline a reazioni allergiche, allora prima dell'introduzione di un tale prodotto allergenico è meglio consultare il proprio medico.

Consigli per i genitori di bambini dolci

Se il processo di mangiare dolci è più difficile da controllare, allora offro alcuni consigli per sradicare la "dipendenza da zucchero".

  • Consenti una dolcezza al giorno. Lascia che sia il bambino stesso a scegliere quando può mangiarlo. E il tuo controllo sarà nella selezione di dolci utili e nella regolazione della sua quantità. Inoltre, gli adulti dovrebbero assicurarsi che il bambino possa spendere le calorie "dolci" consumate.
  • Fai una sana colazione. Circa i benefici del porridge, abbiamo già detto. Diversificare tali colazioni è molto semplice. Aggiungi loro frutta fresca, bacche o frutta secca, marmellata, marmellata.
  • Durante il periodo di crescita attiva dei bambini è anche importante che la colazione sia proteica (uova, fiocchi di latte, legumi, formaggi a pasta dura). Più ricca è la colazione, più è probabile che il bambino non abbia bisogno di spuntini di cibo spazzatura fuori casa (per studio).
  • Non tenere in casa i dolci dannosi vietati. La casa non dovrebbe avere succhi di frutta, soda, acqua con tutti i tipi di sapori sintetici, cocktail meravigliosi, bevande energetiche.

Cocktail di frutta e bacche, frullati o mousse possono essere fatti da soli. Blender o juicer è presente in quasi tutte le case. Cucinare queste prelibatezze è anche un'attività interessante per un bambino, che può unire tutti i membri della famiglia.

  • Sostituisci i dolci con i frutti per i quali il bambino non è allergico. Se rimuovi bruscamente i dolci, più spesso non risolverà il problema. Hai bisogno di una sostituzione.

Ad esempio, prova a sostituire i succhi con frutti interi o macedonie. I bambini bevono spesso succo nei bicchieri, ma pochi di loro mangiano 3-4 mele di fila.

I frutti interi, a causa del contenuto di fibre, danno una sensazione di sazietà, pienezza dello stomaco. Pertanto, il cervello riceve un segnale nel tempo in cui lo stomaco è pieno. Per questo motivo, mangiare frutta è molto difficile.

Nella frutta, il fruttosio è anche il principale carboidrato. Come detto sopra, viene assorbito più lentamente del glucosio, non dà forti fluttuazioni nel livello di glucosio nel sangue e carica meno il pancreas.

  • "Questa è una decisione di famiglia". Il bambino non dovrebbe sentire la sua unica forzatamente privata di prelibatezze. Prima di tutto, i genitori dovrebbero dare l'esempio di uno stile di vita sano con il loro esempio. Questo dovrebbe essere un affare di famiglia. Aiuta a parlare invece di "tu" - "noi". Ad esempio, "Noi non mangiamo questo" o "Nella nostra famiglia, non lo mangiano".
  • Non prendere o vietare tutto in una volta. Circa il frutto proibito è già stato menzionato. È meglio se fai da solo un dessert sano. Pancake alla banana, muffin alle carote o alle mele, gelato con yogurt fatto in casa - tutto questo è molto popolare tra i bambini.

Questo, naturalmente, richiede che una madre dedichi molto tempo e molti sforzi, ma il benessere della famiglia e la salute dei bambini valgono tali sacrifici.

Inoltre, questi non sono i piatti di tutti i giorni. A volte durante le vacanze puoi e dovresti concederti a te stesso e ai bambini un dessert gustoso e sano.

  • Insegna a tuo figlio a divertirsi non solo dolcemente. Una passeggiata all'aria aperta, un'escursione in famiglia al parco, la raccolta dei funghi, il ciclismo e molte altre attività simili contribuiscono anche alla sintesi degli ormoni della felicità (serotonina, endorfine).

Conosci tuo figlio meglio di chiunque altro, quindi puoi offrire qualcosa che sarà interessante per lui.

sommario

Se il desiderio di snack abbassa l'appetito del bambino o porta al rifiuto di piatti salutari, allora in questo caso il passo giusto sarebbe un rifiuto totale degli "acquisti dolci".

È anche ovvio che se i problemi con la salute del bambino sono già visibili all'orizzonte, allora in materia di rinunciare ai dolci devi anche essere categorico.

Ma per un bambino sano che conduce uno stile di vita sano e attivo, una piccola quantità di dolci non farà molto male.

A proposito di cosa fare se un bambino mangia un sacco di dolci, ti viene detto da un pediatra praticante e due volte madre Elena Borisova-Tsarenok.

Ci sarà il diabete se c'è molto dolce?

Spesso ci è stato detto: "mangerai costantemente i dolci - ti ammalerai di diabete". Ma non sempre i più golosi sono condannati a questa malattia e la malattia non minaccia gli amanti delle torte e del cioccolato. Le vere cause della patologia si trovano in questo.

"Dal dolce diabete." Più della metà delle persone di tutto il mondo sono sicuri di questa affermazione. Ci affrettiamo a compiacere i più golosi, perché solo l'uso costante di zucchero non porta al diabete.

C'è ancora del vero in questa affermazione, perché i chili in eccesso appaiono dal dolce, che porta all'obesità. E l'obesità è già la causa principale dell'insorgenza della malattia di tipo 2. Ma da solo, l'assorbimento regolare di cioccolato e focacce non provoca lo sviluppo della malattia.

Le cause della malattia

La malattia può verificarsi se il pancreas non produce abbastanza ormone insulina o se l'insulina prodotta non viene semplicemente assorbita dall'organismo. Nel secondo caso, i problemi sono già connessi non con il pancreas, ma con scarso metabolismo.

Come puoi vedere, un sacco di dolci ogni giorno non si riferiscono direttamente alla malattia. Ma può influenzare indirettamente la malattia, causando l'obesità.

Può una malattia svilupparsi se una persona non mangia affatto i dolci? Ahimè, ma può, e rapidamente. Non importa quale tipo di cibo ha provocato l'obesità. Può essere cioccolatini e può essere hamburger. In ogni caso, una quantità eccessiva di carboidrati porta alla malattia.

C'è un mito secondo cui il diabete può svilupparsi se una persona ha una predisposizione genetica. Quindi, anche la persona più sana del pianeta può provocare obesità e ammalarsi. Viceversa, una persona con la più alta suscettibilità alla malattia non si ammalerà, perché condurrà uno stile di vita corretto, praticherà sport e controllerà il suo peso.

Miti su dolce

Spesso le persone che adorano i dolci si rifiutano di impedire che i loro livelli di zucchero nel sangue aumentino. Quindi, il primo mito: per non ammalarti, non puoi mangiare dolci. Questo non è vero, la cosa principale non è superare l'apporto calorico giornaliero. E l'ipodynamia o anche lo stress quotidiano possono portare a malattie.

E 'possibile ammalarsi di diabete, se si rinuncia allo zucchero e si passa ai sostituti dello zucchero? Molti, invece di zucchero semolato, iniziano a usare sostituti dello zucchero. Vi assicuriamo che questi prodotti hanno un effetto dannoso, se non sul pancreas, quindi su altri organi. Pertanto è meglio non esagerare con lo zucchero.

Le bevande non sono dannose. Spesso, le persone credono che la patologia sarà solo se si mangia una grande quantità di dolce, ma completamente dimenticarsi delle bevande. Ti assicuriamo che una piccola bottiglia di bevanda dolce gassata contiene tre volte più zucchero delle caramelle più dolci. Inoltre, spesso le persone che praticano sport e osservano la loro dieta bevono succhi regolari nei negozi. Siamo costretti a deluderti, perché in tali succhi, anche in quelli che il produttore presenta come naturali, contiene molto zucchero.

È possibile ottenere il diabete se si esercita troppo. Non importa come suona, una tale opinione è diffusa tra le persone. Ci sono molti diabetici tra gli atleti di successo professionisti. Questo non solo non li infastidisce, ma stimola anche nuovi traguardi. Il fatto è che lo sport è un eccellente bruciore di calorie, che porta a sbarazzarsi di chili in più, quindi il rischio di sviluppare complicanze tra gli atleti è minimo.

Se c'è un sacco di persone dolci che non sono inclini alla corpulenza, non accadrà nulla. Questa non è una dichiarazione valida, perché c'è anche una malattia di tipo 1, che le persone che chiamiamo sottilissime sono più spesso malate. Questa forma deriva dalla predisposizione ereditaria. Nessuno sa se potresti avere dei diabetici nella tua famiglia.

I frutti non sono dolci, non possono essere limitati. Infatti, i frutti dolci contengono un gran numero di calorie, quindi il loro numero dovrebbe essere limitato in modo da non aumentare il peso.

Il miele è un prodotto naturale che può essere consumato in qualsiasi quantità. Sfortunatamente, il miele, come lo zucchero, ha un alto contenuto calorico, quindi il suo uso frequente può anche provocare l'obesità.

Pertanto, i dolci non sono la causa della malattia, ma possono influenzare indirettamente lo sviluppo della malattia, quindi la loro quantità dovrebbe essere limitata nella loro dieta.