La L-carnitina è un modo naturale e innocuo per perdere peso e aumentare l'efficacia dell'allenamento.

• Prevenzione

Alla ricerca di una figura snella e una riduzione del peso, molti si siedono su supplementi dietetici discutibili con una composizione studiata male. Forse possono ottenere un effetto rapido, ma, di regola, a costo della propria salute.

In effetti, trovare farmaci utili e sicuri oggi non è facile, ma è un compito fattibile. In particolare, gli atleti amano usare la L-carnitina per la perdita di peso e la costruzione muscolare. È una sostanza simile alla vitamina che è completamente innocua e completamente naturale.

descrizione

L-carnitina - una sostanza correlata alle vitamine B, sintetizzata nel corpo umano. Presente nei tessuti di alcuni muscoli e del fegato. Accelera i processi metabolici, supporta l'attività del coenzima A (ossida gli acidi grassi). È usato per trattare la malattia renale.

Quando è carente, il corpo non può elaborare i grassi che provengono dal cibo, il che porta non solo all'obesità, ma anche ai problemi cardiaci.

I preparati basati su questa sostanza sono attivamente utilizzati nella medicina ufficiale.

Gli extra

Perdere peso con L-carnitina è un vantaggio in più con quasi nessun difetto:

• attivazione dei processi di combustione dei grassi;
• la capacità di utilizzare altri additivi;
• rallentare il processo di invecchiamento;
• protezione del cuore e dei vasi sanguigni dal colesterolo;
• facilitare l'allenamento cardio e forza;
• azione tonica e immunostimolante;
• nessun dolore muscolare dopo l'esercizio;
• aumento della massa muscolare magra;
• ridurre la fatica - mentale e fisica.

Quando si consumano integratori alimentari con esso, noterete che i vostri allenamenti sono diventati molto più efficaci ed efficaci. Aumenta la resistenza, e con essa raggiungi nuove vette - rispettivamente, perdi molte più calorie.

Nomi. In diverse fonti, la L-carnitina può essere trovata sotto diversi nomi: levocarnitinum, l-carnitina, vitamina Bt, carnitina sinistra, vitamina B11.

Meccanismo di perdita di peso

La L-carnitina può essere tranquillamente utilizzata per la perdita di peso, poiché le sue proprietà garantiscono non solo un miglioramento del benessere e dell'efficienza dell'allenamento, ma anche sbalorditivi cambiamenti esterni nella figura.

Esegue le seguenti funzioni:

• protegge il tessuto muscolare dalla scissione;
• Ha un effetto positivo sul sistema nervoso, che è molto importante per perdere peso (non c'è irritabilità) ed esercizio fisico intenso (l'umore è elevato, grazie al quale gli allenamenti vengono condotti regolarmente, senza interruzioni);
• converte i grassi in energia, prevenendone la deposizione in diverse parti del corpo;
• previene l'accumulo di acido lattico nei muscoli;
• impedisce lo sviluppo della sindrome da sovrallenamento;
• riduce il colesterolo;
• riduce il periodo di recupero dopo lo sport;
• mantiene un livello stabile di coenzima A nel corpo, che è molto importante per ottimizzare il metabolismo energetico;
• promuove la disintossicazione dagli acidi organici citotossici e dagli xenobiotici;
• aumenta le prestazioni di resistenza;
• accelera il metabolismo delle proteine;
• è un anabolico, cioè, promuove la crescita della massa muscolare.

Quindi può essere utilizzato in due direzioni: per aumentare l'efficacia dell'allenamento della forza, come anabolizzante e per la perdita di peso, come un bruciagrassi. Ma questo modo di affrontare i chili in più non è per i più pigri: senza allenamento, non ci sarà alcun risultato.

L'origine del nome. Il termine "L-carnitina" risale al latino "сarnis", che si traduce come "carne" - perché in questo prodotto ce n'è parecchio.

Indicazioni e controindicazioni

I preparati di L-carnitina possono essere usati ufficialmente dagli atleti. Commissione anti-doping, non sono proibiti, così tanti non smettono di usarlo, anche durante le competizioni.

Indicazioni terapeutiche:

• infertilità maschile;
• ipoperfusione;
• encefalopatia dyscirculatory;
• malattie della pelle: dermatite seborroica, psoriasi, sclerodermia focale, eczema, lupus eritematoso;
• ritardo della crescita;
• esercizio intenso - per ridurre l'affaticamento, aumentare l'efficienza e la resistenza, come anabolizzanti e adattogeni;
• infarto miocardico;
• cardiopatia ischemica, ictus;
• disturbi della circolazione cerebrale;
• Neuropatia Cygnus-Pearson;
• l'obesità;
• Patologie da carenza di carnitina: sindromi di Marfan, Ehlers-Danlos e Beals, sclerosi tuberosa, distrofia muscolare progressiva;
• danno cerebrale;
• condizioni post-infarto;
• riabilitazione dopo chirurgia e malattie gravi;
• sindromi MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pectoris;
• tireotossicosi.

Indicazioni per la perdita di peso:

• affaticamento durante lo sforzo fisico;
• dolore, crampi dopo gli allenamenti;
• tremore degli arti, muscoli fortemente tesi;
• mancanza di risultati nello sport, nonostante la loro intensità;
• grasso addominale viscerale;
• mancanza di respiro, debolezza, vertigini, battito cardiaco accelerato al momento dell'allenamento.

Controindicazioni:

• le allergie;
• la gravidanza;
• insonnia;
• dolore epigastrico;
• HIV;
• ipertensione;
• ipersensibilità;
• dispepsia;
• malattia della tiroide;
• allattamento;
• oncologia;
• malattia renale;
• diabete mellito;
• insufficienza cardiaca;
• trimethylaminuria;
• epilessia.

Questa sostanza non può influire negativamente sul funzionamento degli organi. Ma avvia i processi che fanno funzionare i sistemi del corpo in una modalità avanzata. E se inizialmente la salute non va bene, potrebbe semplicemente non farcela. Pertanto, assicurarsi di prendere nota di questo elenco.

Dalla storia. Nell'URSS, il DL-carnitina cloruro è stato usato per trattare le malattie del sistema nervoso, sebbene non siano stati effettuati dati sui benefici di questo prodotto per il sistema nervoso centrale.

Regole di applicazione

È molto importante sapere come prendere L-carnitina per trarne il massimo beneficio. Metodi e dosaggi sono determinati da diversi fattori. Il ruolo principale svolto dal farmaco selezionato e le caratteristiche individuali.

Sul mercato si possono trovare diversi integratori alimentari con levocarnitina: in capsule e compresse, in forma liquida, in polvere. Ogni istruzione è allegata, che deve essere seguita. Se il dosaggio o il regime raccomandato per qualche motivo non ti soddisfa, puoi sempre regolare questi parametri con il tuo allenatore.

Questa opzione è anche preferibile, in quanto l'istruttore sarà in grado di valutare professionalmente i dati personali e, già basato su di essi, di raccomandare come si dovrebbe bere il farmaco acquisito. Dipenderà dal peso iniziale, dalla salute e dall'intensità degli allenamenti previsti.

Capsule e compresse

Questa è la forma più comoda e ricercata. La corretta somministrazione di L-carnitina in capsule e compresse è determinata dalle istruzioni per ogni singolo farmaco, poiché la concentrazione della sostanza attiva in essi può essere diversa.

L'assunzione giornaliera raccomandata non supera i 3.000 mg. Deve essere diviso in porzioni.

Se c'è una scelta tra compresse e capsule, dare la preferenza a quest'ultimo. Sono assorbiti più velocemente nel sangue.

In forma liquida

Lo sciroppo concentrato o una soluzione leggera di L-carnitina viene assunto indipendentemente dal pasto. Beve non diluito. Si raccomanda agli atleti di usare 15 ml prima dell'allenamento una volta al giorno. La durata del corso è di 6 settimane, quindi una pausa di 2 settimane e il modello precedente viene ripetuto di nuovo.

polvere

La levocarnitina in polvere è un concentrato bianco cristallino senza sapore o odore. Facilmente solubile in acqua, puoi bere anche il succo. Economico in termini di dosaggi. L'unico inconveniente: ci vuole tempo per cucinare. Per comodità, i produttori completano lo strumento con un misurino.

Puoi trovare la carnitina in bastoncini, il che è molto conveniente: 1 bastone = 1 porzione. Ogni farmaco è accompagnato da istruzioni per l'uso da parte del produttore, che indica il dosaggio raccomandato.

1. La prima porzione di polvere è al mattino prima dei pasti, la seconda è di 30 minuti prima dell'esercizio.
2. Se l'attività fisica è grande, puoi bere 3 volte al giorno.
3. Corso: 2 mesi di perdita di peso / 2 settimane di riposo. Puoi ripetere questo schema per mezzo anno.

La dose massima giornaliera rimane la stessa di quando si consumano le capsule - 3.000 mg, ma non è necessario recuperarlo fino a questo punto. A seconda dello scopo dell'uso della carnitina sinistra in polvere, le dosi giornaliere possono essere diverse:

• per terapia complessa: 1 200 mg;
• con potente sforzo fisico: 1 600 mg;
• per gli atleti: 2.000 mg;
• perdita di peso: 1.500 mg.

Prestare attenzione alle seguenti preparazioni in polvere:

• 300 grammi di carnitina pura da RPS Nutrition (USA);
• perdita di peso + miglioramento della circolazione sanguigna, dell'attività cerebrale e cardiaca da Scitec Nutrition (USA);
• concentrato di carnitina, taurina e vitamine B di Ostrovit (Polonia);
• complesso lipotropico con integratori minerali, caffeina di azione anabolica e neurostimolante di PowerPro (USA);
• complesso con cromo trivalente e estratti vegetali di BioTech (USA);
• 4 forme (puro, rifiuto, acetile, fumarato) con aromi di Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 grammi di tartrato di carnitina sinistra senza additivi da Anabolic Innovations (USA);
• 700 ml di acetil L-carnitina con acido stearico di SAN (USA).

Questi sono i preparati in polvere più efficaci che si sono dimostrati nel mercato degli integratori alimentari.

iniezioni

C'è un altro modo di usare L-carnitina - l'introduzione di una soluzione al 10% nel muscolo o nella vena. Assegnato se la somministrazione orale non è possibile (per lesioni della bocca, organi digestivi). Il dosaggio è determinato individualmente.

1. 100 mg della sostanza vengono diluiti in 50 ml di soluzione di cloruro di sodio (0,9%).
2. Iniettato lentamente in una vena: getto (circa 3 min) o gocciolamento (circa 60 gocce / min).

Tieni presente che le iniezioni di L-carnitina sono spesso accompagnate da sensazioni spiacevoli. Tra gli effetti collaterali - danni ai vasi sanguigni, tessuti molli.

Tra tutti i modi di usare i farmaci con l'iniezione di levarnitina - la più efficace, ma allo stesso tempo non del tutto riuscita. Innanzitutto, non tutti possono dare un colpo da soli. In secondo luogo, il dolore dopo, interferisce con l'allenamento.

Sii attento La L-carnitina ha un fratello gemello, il suo analogo sintetico è la D-carnitina, che non ha un effetto positivo sul corpo. Gli studi dimostrano che alcuni produttori senza scrupoli di nutrizione sportiva possono includerlo negli integratori alimentari. Leggi attentamente la composizione dei farmaci acquistati in modo che non appaia lì.

Ulteriori raccomandazioni

All'inizio vale la pena decidere dove acquistare farmaci con L-carnitina:

• per ottenere un effetto terapeutico, è meglio comprare medicine in farmacia;
• Per la perdita di peso, dare la preferenza agli integratori alimentari, che possono essere ordinati su numerose risorse online;
• Per aumentare l'efficacia della formazione, utilizzare la nutrizione sportiva, che viene venduta nei negozi specializzati.

E prova ad aderire ai seguenti consigli:

1. La L-carnitina può essere assunta non solo sotto forma di droghe e integratori alimentari. Questa sostanza è contenuta in eccesso nei prodotti alimentari (l'elenco è riportato di seguito).
2. Anabolizzanti e acido lipoico migliorano l'azione della L-carnitina.
3. Promuove la perdita di peso solo quando c'è un esercizio aerobico. Se per gli uomini è auspicabile allenarsi in palestra, ginnastica, danza, pilates, fitness, jogging e ciclismo saranno adatti alle donne.
4. Non morire di fame Aderire ai principi della nutrizione frazionata: i pasti dovrebbero essere frequenti e le porzioni - piccole.
5. Nella dieta dovrebbe essere dominato da prodotti a ridotto contenuto di grassi.
6. Si raccomanda di appoggiarsi alle proteine, limitando l'assunzione di carboidrati.
7. L'alcol è severamente proibito.
8. Le diete mono non sono raccomandate.
9. L'allenamento dovrebbe durare almeno 30 minuti.

Alimenti ricchi di L-carnitina:

• succo d'arancia;
• burro di arachidi;
• pancetta;
• pane bianco;
• carne macinata;
• petto di pollo;
• la pasta;
• gelato;
• riso (bollito);
• carne di maiale;
• asparagi;
• bistecca di manzo;
• cod;
• latte intero;
• le uova

Includere questi alimenti nella vostra dieta quotidiana per arricchire il vostro corpo con questa sostanza naturale.

Nota. La L-carnitina viene distrutta dal trattamento termico. Pertanto, se i prodotti della lista sopra possono essere mangiati crudi, mangiali senza cucinare sul fornello.

Effetti collaterali

La levocarnitina ha effetti collaterali, ma sono molto rari. Il sovradosaggio è quasi impossibile, perché tutti gli eccessi della sostanza vengono attivamente escreti nelle urine.

Quando violazioni di istruzioni o controindicazioni possono verificarsi i seguenti sintomi spiacevoli:

• reazioni allergiche;
• insonnia;
• digestione dolorosa (dispepsia);
• dolore addominale (gastralgia);
• odore del respiro;
• nervosismo;
• sudorazione eccessiva;
• aumento dell'appetito;
• vomito;
• convulsioni;
• nausea.

Di regola, tutti gli effetti collaterali dopo l'assunzione del farmaco passano entro 2-3 giorni. Se ciò non accade, si consiglia di consultare un medico.

Nota. È molto utile per gli uomini prendere L-carnitina non solo per perdere peso e costruire muscoli, ma anche per migliorare la loro funzione riproduttiva. Questa sostanza contribuisce all'attività dello sperma ed è addirittura prescritta per il trattamento dell'infertilità.

valutazione

Quale L-carnitina è meglio per perdere peso? La scelta non è facile da fare, dal momento che ci sono molti farmaci basati su di esso.

Di seguito è riportata una classifica degli integratori alimentari più efficaci e richiesti.

1. Acetil L-Carnitine di Dymatize (USA). $ 24 per 90 capsule.
2. Acetil L-Carnitina di Maxler (Germania). $ 18 per 100 compresse.
3. Acetil L-Carnitina di Twinlab (USA). $ 54 per 120 capsule.
4. Alcar da SAN (USA) - compresse. $ 44 per 100 pezzi.
5. Carni X di Scitec Nutrition (Ungheria). $ 16 per 60 capsule.
6. Carnipure di Gaspari Nutrition (USA) - in polvere. $ 35 per 100 grammi.
7. Attacco L-Carnitina da Power System (Germania) - soluzione con guaranà e caffeina. $ 21 per 500 ml.
8. L-Carnitina da Power System (Germania) - soluzione. $ 31 per 1.000 ml.
9. L-Carnitine-3 000 da Maxler (Germania) - concentrato. $ 25 per 1.000 ml di soluzione.
10. L-Carnitine-750 da Maxler (Germania). $ 23 per 100 capsule.
11. Capsule L-Carnitina di Weider (Germania). $ 19 per 100 capsule.
12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula di Weider (Germania). $ 24 per 20 fiale.
13. L-Carnitine Power da SAN (USA) - in capsule. $ 19 per 60 pezzi.
14. Xtreme L-Carnitine di Dymatize (USA). $ 18 per 60 capsule.
15. L-Carnitina da Myprotein (Regno Unito). $ 12 per 90 compresse.
16. L-Carnitine di Ultimate Nutrition (USA). $ 20 per 30 pillole.
17. Concentrato L-Carnitina da VP Laboratory (Regno Unito). $ 31 per 1.000 ml di soluzione.
18. L-Carnitina da Maxler (Germania) - soluzione. $ 38 per 1.000 ml.
19. Liquid L-Carnitine di Optimum Nutrition (USA). $ 10 per quasi 350 ml.
20. L-carnitina di GlavAktiv (Russia). $ 6,7 per 60 capsule.

Per trovare il miglior farmaco per te stesso, prova diverse opzioni.

Attraverso le pagine della storia. La L-carnitina fu scoperta nel 1905 dagli scienziati V.S. Gulevich e R.P. Krimberg. Lo hanno isolato dal tessuto muscolare.

analoghi

La L-carnitina è il principale ingrediente attivo di molti farmaci che possono essere utilizzati sia a scopo terapeutico che per la perdita di peso. Gli analoghi più popolari:

• Alimba: droga italiana;
• Karnith;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - farmaco per disturbi gastrici, è disponibile in polvere per preparazione della soluzione o fiale per iniezione (produzione - Grecia);
• Elkar - un mezzo per migliorare i processi metabolici, è possibile acquistare una soluzione acquosa (con un contagocce e provetta) e fiale per iniezioni.

Glutei elastici, vita sottile, stampa gonfiata: tutto questo è possibile se introduci la L-carnitina nel tuo programma di dimagrimento. Gli uomini avranno i cubi desiderati e le donne saranno in grado di deliziare chi li circonda con una figura perfetta. Allo stesso tempo, la tua salute rimarrà in perfetto ordine e in alcune situazioni migliorerà ancora.

8 migliori L-carnitine

Il moderno mercato della nutrizione sportiva è rappresentato da un vasto gruppo di farmaci chiamati "bruciagrassi". Ce ne sono molti tipi, ma uno dei più ricercati è L-carnitina (aka carnitina sinistra). Rassegna dei pro e contro dei migliori (secondo gli atleti) L-carnitine - nella nostra classifica.

A cosa serve la carnitina?

La L-carnitina è una sostanza naturale che il corpo umano produce parzialmente da sola con una quantità sufficiente di alimenti proteici (carne, pollame, uova, ecc.).

Fondamentalmente, la carnitina non è esattamente un bruciagrassi. Piuttosto, è un integratore alimentare che aiuta ad accelerare il metabolismo, aumentare la resistenza e ha un effetto positivo sul lavoro del sistema cardiovascolare. Di conseguenza, l'intensità dell'allenamento aumenta e ottenere energia attraverso l'accumulo di grasso diventa anche un effetto leggermente laterale, ma non per questo meno desiderabile.

Un importante chiarimento: il senso della carnitina non sarà privo di componenti essenziali: attività fisica (soprattutto cardio) e una dieta equilibrata. Da qui le diverse opinioni sulla droga. Il malcontento è solitamente espresso da coloro che speravano in una "pillola magica" che aiuta a perdere peso stando seduti sul divano. Ma le persone per le quali il famigerato stile di vita sano non è un suono vuoto, considerano la L-carnitina un eccellente aiuto per raggiungere una buona condizione fisica.

Forme di rilascio di L-carnitina

liquido

In questa forma, la carnitina viene assorbita più velocemente dal corpo e, quindi, inizia ad agire più rapidamente. Lo svantaggio è la presenza di conservanti e dolcificanti.

polvere

Nel mercato russo, questo tipo di L-carnitina si verifica più spesso in due versioni: farmacia (sotto forma di bustine o bustine per la dissoluzione in acqua) e sport (molte marche semplicemente impacchettano la carnitina nei loro contenitori). Lo svantaggio è che la polvere deve essere diluita con qualcosa, tuttavia, e la praticità è che può essere aggiunto alla bevanda finita.

Compresse o capsule

Questa opzione viene assorbita più a lungo della forma liquida, ma contiene un minimo di sostanze estranee. Al momento dell'acquisto, si dovrebbe prestare attenzione alla composizione e alla concentrazione di carnitina pura.

Classifica Top L-carnitina del 2017

Oggi la carnitina sta diventando sempre più popolare. Molti atleti lo usano per sbarazzarsi dei chili in più e nel mantenere la massa muscolare. Tuttavia, tra la grande varietà di integratori sportivi nei negozi è molto difficile scegliere una delle migliori carnitine. Quale aiuterà a determinare il rating del 2017.

Cosa scegliere - capsule, polvere o liquido?

Che tipo di carnitina è meglio assorbita dall'organismo? Più spesso, gli atleti scelgono la forma liquida della carnitina sotto forma di sciroppo, considerando che sarà assorbito più velocemente, il che significa che l'allenamento sarà più efficace. Non meno popolare è la carnitina nelle fiale.

L carnitina in ampolle

L'integratore liquido viene scelto più spesso perché non ha bisogno di essere preparato prima dell'uso. Risparmia tempo e fatica. L'ampolla è facile da portare con te in palestra e bere prima dell'allenamento.

Spesso gli atleti assumono carnitina in flaconi da 0,5 litri. In forma di bottiglia, la carnitina è un concentrato diluito in uno stato liquido.

L'additivo prodotto in capsule è innocuo e dà un risultato eccellente se usato in combinazione con cardio.

Le capsule di carnitina sono in qualche modo più economiche del liquido, poiché il processo di produzione è più semplice e più semplice. Le compresse agiscono allo stesso modo dello sciroppo, accelerando il metabolismo dei lipidi e promuovendo la rapida combustione del grasso in eccesso. Tuttavia, la forma della tavoletta ha i suoi svantaggi. Questa carnitina è più lenta da digerire.

La forma in polvere è comoda in quanto può essere utilizzata diluendo nel liquido utilizzato durante l'allenamento. Ciò renderà l'effetto dell'uso della carnitina più forte e più duraturo. L'unico svantaggio di questa forma di droga è la necessità di preparazione.

In primo luogo nella top 10 del 2017 è il liquido ENERGYBODY L-Carnitin dei produttori tedeschi

I 10 migliori integratori

Il rating 2016 è stato compilato all'inizio dell'anno sulla base di criteri quali la composizione, le recensioni dei clienti e la quantità di beni venduti.

Quindi, quale carnitina è meglio:

• In primo luogo nella top 10 del 2017 è il liquido ENERGYBODY L-Carnitin dei produttori tedeschi. Contiene vitamina C e ha un sapore piuttosto gradevole. La confezione contiene 67 porzioni
• SAN Alcar contiene acetil l-carnitina, che è migliore del solito. A giudicare dalle recensioni, questo supplemento è invano al secondo posto nella parte superiore del 2016. Un pacchetto contiene 100 porzioni
• NOW Carnitine Liquid 473 ml è un integratore liquido a base di vitamine del gruppo B, che ne consente l'assorbimento migliore. L'estratto di stevia aiuterà una perdita di peso più efficace. La confezione contiene 31 porzioni
• Universal CarniTech è un'altra l-carnitina liquida, che include energia. Affronta la funzione di bruciare i grassi nel più breve tempo possibile. Con l'efficacia della composizione potrebbe portare il rating del 2016-2017, se non il suo prezzo gonfiato. La bottiglia contiene solo 16 porzioni.
• SAN L-Carnitine POWER è disponibile in capsule ed è economico. Il supplemento contiene solo pura l-carnitina. È conveniente portarlo con te per usarlo prima dell'allenamento. La confezione contiene 60 capsule

SAN L-Carnitine POWER è disponibile in capsule ed è economico.

• NOW L-Carnitine 250 mg è una capsula di carnitina economica. Di solito è acquisito da quelli, Omu è importante per l'effetto della perdita di grasso. Imballaggio per 30 porzioni
• Ultimate L-Carnitine Liquid è un costoso integratore liquido aromatizzato agli agrumi con aggiunta di vitamina B5 per un migliore assorbimento. Il pacchetto contiene 23 porzioni
• Ultimate L-Carnitine è un integratore di qualità in pillole che è ottimo per perdere peso. Nella confezione 60 porzioni
• L'ultimo ma unico posto nella top 10 del 2016 è dato a Dymatize L-carnitine Xtreme, che contiene inoltre vitamina metionina e vitamina B1 per un rapido assorbimento. Nel pacchetto - 60 capsule
• Nell'ultima posizione nella top 10 del 2016 è MusclePharm Carnitine Core. La bassa valutazione di questo farmaco è dovuta al suo alto costo. Il supplemento liquido contiene 4 tipi di L-carnitina e lampone chetoni. Questa è una grande opzione per la perdita di peso. Il farmaco aiuta a perdere peso più velocemente, accelerando il processo di lipolisi. È anche in grado di aumentare il tono muscolare, aumentare la forza, migliorare il sollievo e la salute di un atleta. La confezione contiene 30 porzioni.

Nell'ultima posizione nella top 10 del 2016 è MusclePharm Carnitine Core

La migliore recensione di Carnitina

Per quanto riguarda la carnitina è la migliore, la recensione, creata sulla base dei dati di Internet ottenuti nel 2016-2017, lo dirà. Include additivi, disposti in ordine decrescente della loro efficacia e del rapporto prezzo / qualità:

• Russport L-carnitina è disponibile in fiale. Protegge il cuore durante l'esercizio e aumenta l'efficienza
• Confezione per sistema di alimentazione L-Carnitin Strong contiene 20 fiale. Contiene estratti di guaranà e tè verde che rilasciano molta energia, influendo sul tessuto adiposo e bruciandolo durante l'esercizio.
• Power System L-Carnitin Fire è un potente bruciagrassi disponibile in fiale. Ce ne sono 20 nel pacchetto L'estratto di tè verde nella sua composizione agisce da antiossidante, rinvigorisce e migliora l'umore
• Dymatize Nutrition L'acetil L-carnitina è disponibile in capsule. Aiuta a ridurre il colesterolo e ad eliminare l'eccesso di peso a causa del metabolismo accelerato.
• La forza genetica L-Carnitina 2500 in forma liquida aiuta a recuperare più velocemente dopo un allenamento e a bruciare il grasso in eccesso più velocemente.
• Le capsule Dymatize Nutrition L-Carnitine Extreme aumentano la produzione di energia per la rapida crescita muscolare e la perdita di peso.
• Le capsule di L-Carnitina di Weider Germania contengono carnitina tartrato, metionina e lisina

• TwinLab Acetyl L-Carnitine è disponibile in confezioni da 120 capsule. Migliora le prestazioni, migliora la memoria e la coordinazione.
• Power System L-Carnitin Attack in forma liquida contiene due tipi di caffeina e promuove il trasporto più veloce degli acidi grassi ai muscoli
• Dymatize Nutrition L-Carnitine liquido in forma liquida migliora la forza e la resistenza
• Il sistema Power L-Carnitin 3000 ha un sapore gradevole. Elimina il grasso e ha proprietà anaboliche, migliora il sistema immunitario, riduce il rischio di coaguli di sangue. Prendere il farmaco aiuta ad evitare lo sviluppo di infarto miocardico
• Nutrabolics Carnibolic 150 g CARNIBOLIC riduce l'appetito per il cibo e promuove la rapida perdita di peso
• San Nutrition Alcar 100 aumenta i livelli di energia, aumenta la resistenza durante l'esercizio. Contiene acetil carnitina, che lo rende più efficace del normale
• Sistema di alimentazione L-carnitina Il liquido in forma liquida è un rimedio efficace per la correzione del peso corporeo con un gusto gradevole.

Sistema di alimentazione L-carnitina Il liquido in forma liquida è un rimedio efficace per la correzione del peso corporeo con un gusto gradevole.

• PureProtein L-Carnitine in fiale migliora il metabolismo, convertendo il grasso sottocutaneo in energia, migliora la resistenza e ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare. Grazie agli edulcoranti, il gusto dell'additivo è piuttosto gradevole.
• Red Star Labs L-Carnitine Liquid Metal è un prodotto di alta qualità che viene fornito in capsule. Il supplemento contiene fino al 97-100% di amminoacido puro e quindi agisce in modo molto più efficiente. La concentrazione del principio attivo in una capsula è più alta possibile.

Dove comprare la carnitina

Molti negozi di nutrizione sportiva vendono una grande quantità di carnitine diverse. Naturalmente, questi negozi dovrebbero essere attendibili. Ma la carnitina è prodotta principalmente all'estero e il prezzo che abbiamo su di loro è fortemente contorto. È molto più economico ordinare la carnitina sul sito di Iherb negli Stati Uniti, dove i prezzi sono molto più economici, ci sono sempre promozioni e si garantisce un ulteriore sconto del 5% tramite il nostro link. Pertanto, se hai già deciso quale è la migliore per te, la carnitina può essere trovata su iherb tramite questo link.
Inoltre, se ti piace la carnitina, che è elencata nell'articolo, puoi semplicemente fare clic sul link desiderato e accedere immediatamente a Iherb.

Sulla base di due valutazioni, che contengono una breve descrizione di ciascuna carnitina, sarà più facile per qualsiasi atleta scegliere il miglior farmaco che possa aiutare a risolvere un particolare problema e migliorare la sua prestazione atletica.

L-carnitina: quale è meglio e come prenderla

La levocarnitina è un amminoacido che migliora i processi metabolici nel corpo, normalizza il sistema cardiovascolare, viene utilizzato insieme ad altri farmaci per la perdita di peso. Normalmente, la L-carnitina è sintetizzata dal corpo umano, ma con un aumento dello sforzo fisico, una dieta scorretta o una riduzione dell'immunità, questa quantità non è sufficiente. Quindi la carnitina viene assunta come additivo aggiuntivo o integratore alimentare (integratore alimentare). Quale L-carnitina è migliore e come scegliere l'opzione giusta per te? - ne parleremo in questo articolo.

Informazioni generali sulla carnitina sinistra

Esistono due tipi di bruciagrassi:

• Termogenico: la loro azione è volta ad aumentare la temperatura corporea e ad accelerare la scissione dei grassi. Tali integratori non sono adatti a tutti, in quanto possono esacerbare le malattie croniche.
• Lipotropico - sicuro per il corpo - rilascia i grassi già accumulati dal corpo e migliora il metabolismo. Questi includono L-carnitina.

• Accelerare il metabolismo e convertire le riserve di grasso nel corpo in energia.
• Per ottenere il risultato desiderato di perdere peso.
• Normalizza il colesterolo.
• Accelerare il recupero del tessuto muscolare.
• Migliora l'attività cerebrale.
• Normalizza il sistema cardiovascolare.
• Aumentare l'immunità.

La carnitina è disponibile in:

Prima di scegliere uno dei tipi, prestare attenzione alle raccomandazioni degli esperti. Il più efficace è la levocarnitina liquida. Si tratta di piccole bottiglie o fiale con un concentrato che viene rapidamente assorbito dal corpo. Le compresse e le preparazioni di capsule sono meno convenienti: vengono assorbite più lentamente, ma possono essere bevute in qualsiasi momento opportuno, lavate con acqua o succo di frutta. Una forma piuttosto scomoda: la polvere, la sua valutazione è la più bassa. In primo luogo, deve essere attentamente misurato, e in secondo luogo, diluito con acqua (almeno 0,5 litri, altrimenti il ​​gusto sarà stucchevole).

Carnitina e i suoi principali tipi:

• Tartrato. Può essere trovato nella composizione di integratori alimentari e nutrizione sportiva. Ottimo digeribile e divide rapidamente il tubo digerente in acido tartarico e carnitina.
• Fumarato. Questa è un'opzione di budget, ma è assorbita peggio. Risulta come risultato della miscelazione di levarnitina con acido fumarico. L'azione è mirata innanzitutto a migliorare il sistema cardiovascolare e solo successivamente a perdere peso.
• Acetil. Il gruppo acetilico Carnitine è stato inventato non molto tempo fa, gli scienziati volevano accelerare l'assorbimento della carnitina, ma questo non è accaduto. Ma questa forma della droga ha un'influenza attiva sul sistema nervoso. È usato per migliorare la memoria, in violazione del pensiero. Inoltre, toni acetyl e corroboranti.
• Propionyl. Questa carnitina è adiacente all'amminoacido glicina. La forma è utilizzata attivamente per il trattamento delle malattie cardiovascolari e vascolari del cervello.
• Chloride. Viene usato molto meno frequentemente, è usato principalmente per il trattamento di malattie neurologiche.
• Carnitina pura Per attività è uguale al tartrato, più spesso viene utilizzato da atleti professionisti.

Carnitina snellente

Per il dimagrimento, le forme più efficaci sono la carnitina e il tartrato. A volte vengono prescritti cloruro e acetil carnitina. L'efficacia della levocarnitina con il cromo è stata dimostrata: un amminoacido, arricchito con cromo trivalente, la composizione ha un eccellente effetto lipotropico. Più spesso, farmaci dimagranti prescritti in forma liquida o in capsule.

Il dosaggio dipende da quanti chili hai bisogno di perdere: più velocemente il grasso si disintegra dal "deposito" - più amminoacidi hai bisogno. La dose media - 1,5-3 grammi al giorno, può essere divisa in 3 dosi. Assicurati di esaminare la composizione: la carnitina non deve contenere zuccheri semplici, conservanti e carboidrati. Le sostanze sicure sono sucralosio e stevia, ma la loro concentrazione dovrebbe essere minima. Fai attenzione: in capsule e pillole dimagranti ci sono meno componenti addizionali rispetto allo sciroppo.

Quale è meglio per bruciare i grassi

Per la perdita di grasso e supplementi di perdita di peso vengono utilizzati per normalizzare i processi metabolici nel corpo. L-pictureina è spesso combinata con cromo picolinato, yohimbina e altre sostanze. Ricorda che i complessi contenenti efedrina, la caffeina sono pericolosi per la salute. Possono causare tachicardia, aumento della pressione, disturbi del sonno, depressione del sistema nervoso e indigestione.

Dosaggio di L-carnitina: 1,5-2 grammi al giorno. La durata dell'ammissione - 4-6 settimane, poi una pausa per 10 giorni e ripetere il corso. Le forme più popolari sono la tartrato di carnitina, la base a forma libera e la carnitina al cromo.

Quali farmaci scegliere per lo sport e il bodybuilding

Si consiglia di assumere 1,2-2 grammi di carnitina al giorno. La dose è meglio divisa in 2-3 dosi. La prima volta che il farmaco viene bevuto a stomaco vuoto, il secondo e il terzo - prima dell'allenamento. L'acido amminico è combinato con la maggior parte dei farmaci (proteine, gainer e così via), non causa dipendenza e praticamente non ha effetti collaterali. Si raccomanda di scegliere la L-carnitina pura con coenzimi, cromo, tartrato o fumarato. È meglio berlo nei corsi: 2 mesi di ammissione, 2-3 settimane di pausa.

Come scegliere per uomini e donne

La L-carnitina correttamente selezionata accelera il processo di perdita di peso del 10-15%. Il farmaco deve essere combinato con allenamenti, altrimenti non agirà. Alle ragazze spesso non viene offerta la L-carnitina in forma pura, ma acetili, fumarati e tartrati - migliorano il benessere in generale, normalizzano il lavoro del sistema cardiovascolare e allo stesso tempo contribuiscono alla perdita di chili in più. Il tasso medio è 1000-1200 mg.

Gli uomini hanno bisogno di più amminoacidi: 1,5-2,5 grammi al giorno. Questo prodotto ha un altro vantaggio: migliora la qualità dello sperma, la carnitina viene spesso prescritta per il trattamento complesso della sterilità. Secondo una ricerca di scienziati cinesi, il consumo regolare di carnitina migliora la fertilità di 1,5 volte.

I farmaci più efficaci. Valutazione dei migliori produttori

Molte aziende sono specializzate nella produzione di nutrizione sportiva e integratori alimentari per la perdita di peso. Per te, abbiamo stilato una classifica dei più popolari, che puoi acquistare:

• SAN Alcar. L'acetil-carnitina, che accelera efficacemente il metabolismo e fornisce la giusta quantità di energia per l'esercizio fisico intenso. 750 mg, 100 capsule sono contenute in una capsula.
• ORA Carnitine Liquid. Disponibile in diverse dimensioni, più spesso - 473 ml. Questa carnitina pura liquida, che è combinata con vitamine del gruppo B e estratti naturali. In una porzione - 1 g di carnitina, la bottiglia media dura per un mese.
• SAN L-Carnitine Power. Carnitina pura, disponibile in capsule. Dosaggio: 0,5 g in uno. Imballaggio 60 pezzi. Ben digerito e compatibile con la maggior parte dei farmaci.
• CarniTech universale. La carnitina pura in forma liquida, in combinazione con gli integratori energetici, dona un effetto eccellente. Questo è un complesso per bruciare i grassi in una bottiglia. Dosaggio: 1,3 g per porzione, 473 ml - 16 porzioni.
• Ultimate L-Carnitine. Disponibile in forma liquida e in compresse con additivi aromatizzanti. Appartiene al segmento costoso, dal momento che anche le vitamine e gli estratti naturali vengono aggiunti al complesso. Promuove attivamente la perdita di peso e migliora le condizioni generali del corpo.
• Dymatize L-carnitine. Disponibile in capsule, l'efficacia del principale principio attivo è potenziata dalle vitamine B e dalla metionina. Dosaggio: 500 mg di carnitina sinistra in 1 capsula.
• MusclePharm Carnitine Core. È considerato uno dei migliori farmaci perché contiene 4 tipi di L-carnitina e estratto di lampone. Una porzione contiene 1 g di amminoacido, in una bottiglia di 469 ml, 30 porzioni.
• L-Tatitina L-carnitina Al Sport Nutrition. Un farmaco che chiude la valutazione. L'additivo efficace raccomandato per la nutrizione degli atleti. Ha un potente effetto anabolico e migliora il metabolismo. Nella confezione 300 g, in 1 porzione 1 g di carnitina.

Come prendere L-carnitina come brucia grassi e cosa dicono le recensioni?

Al momento, questa sostanza è saldamente radicata nelle liste dei leader in popolarità nel mercato della nutrizione sportiva, sia tra gli atleti professionisti e culturisti, sia tra la gente comune che cerca di perdere peso. Il farmaco è considerato completamente sicuro e innocuo a causa del fatto che il corpo umano stesso è impegnato nella sua produzione. Ma spesso le riserve proprie non sono sufficienti, quindi devi ottenerle dall'esterno sotto forma di vari additivi. Le persone che decidono di provare l'el-carnitina come bruciagrassi dovrebbero capire come prenderlo, leggere le recensioni. Inoltre, è necessario tenere presente che almeno per la durata della ricezione sarà necessario trovare un'occupazione ad alta intensità energetica. Potrebbe essere qualsiasi cosa - fare jogging, ballare, esercizi in palestra.

È meglio, ovviamente, dedicare tempo all'allenamento aerobico e alla forza. Un tale bisogno è dovuto a questo: in primo luogo, senza l'attività dei lipidi non si brucerà nemmeno sotto l'azione della carnitina. In secondo luogo, a causa di ciò, verrà rilasciata un'enorme quantità di energia, che deve essere messa da qualche parte.

Qual è il beneficio finale della L-carnitina?

Il principale vantaggio del farmaco per bruciare i grassi è, naturalmente, accelerare la completa distruzione dei lipidi nei mitocondri delle cellule muscolari. L'emergere di una grande quantità di energia libera ha un effetto benefico sia sulle capacità fisiche, in particolare sulla resistenza e sull'attività mentale di una persona. L'elkarnitina contribuisce inoltre alla completa e stabile scomposizione dei grassi perché impedisce ai mitocondri di "intasarsi" - raccoglie prodotti di decomposizione nocivi e li porta via dal corpo con loro. Eliminato in questo modo, le cellule lavorano in modo più efficiente e processano più tessuto lipidico.

I primi risultati dall'assunzione di carnitina per bruciare i grassi possono essere visti letteralmente nella prima settimana. In futuro, la sua azione non farà che aumentare costantemente, le forze saranno sempre di più. Questa dinamica, che è molto piacevole, dura molto a lungo e il farmaco ti aiuterà a perdere peso ancora qualche settimana dopo l'interruzione dell'uso. E se non cominci a mangiare bruscamente cibo ipercalorico, il risultato sarà fermamente stabilito, e le sterline non penseranno nemmeno a ritornare.

Non è necessario preoccuparsi se è sicuro bere integratori contenenti L-carnitina. Le recensioni di specialisti competenti sono inequivocabili: il farmaco non è estraneo all'uomo e non dovrebbero sorgere problemi durante la ricezione. Inoltre, quasi tutte le persone lo consumano quotidianamente con il cibo.

La sostanza si trova in alimenti principalmente di origine animale, ad esempio:

• carne di cervo e mucca -100-200 mg / 100 g;
• carne magro di coniglio e maiale - 20-30 mg / 100 g;
• pollo, tacchino - 6-30 mg / 100 g;
• pesce - 6-20 mg / 100 g;
• latte, formaggio, ricotta e altri prodotti caseari - 1-10 mg / 100 g;
• funghi - 1-5 mg / 100 g;
• cibo vegetale - 0-1 mg / 100 gr.

Gli effetti collaterali sono possibili?

L'El-carnitina come bruciagrassi ha un solo inconveniente, che è notato da quasi tutti quelli che l'hanno mai assunto. Questo è un marcato aumento dell'appetito.

La ragione è spiegata molto bene dal principio del farmaco. Questa è l'accelerazione del metabolismo. Lo schema è molto semplice: il corpo sta cercando di recuperare gli enormi costi energetici, quindi richiede costantemente un sacco di cibo ipercalorico.

Questo problema in realtà non è così significativo - può essere facilmente risolto. Molti produttori che sono consapevoli di questo effetto della carnitina, includono nei loro prodotti con questa sostanza fibre grossolane, che riempiono lo stomaco e smorzano la sensazione di fame.

Perdere peso può aiutarti adattando la tua dieta e il tuo regime di allenamento. Mangiare almeno cinque volte al giorno, appoggiandosi a verdure e frutta ad alto contenuto di fibre, evitare carboidrati semplici e bevande alcoliche. L'allenamento dovrebbe essere il più interessante e diversificato possibile, preferibilmente circa tre punti di forza e sei aerobici a settimana.

Quale L-carnitina è meglio per la perdita di peso?

Questo farmaco è spesso prodotto in combinazione con altri composti, e dipende fortemente da tali impurità, ciò che sarà maggiormente influenzato dall'additivo e per quali scopi è più adatto.

Ci sono due forme principali:

• Il tartrato di L-carnitina è sicuramente il tipo più adatto alla perdita di peso. Entra facilmente e rapidamente in tutti i muscoli, il che contribuisce alla massima divisione accelerata e di alta qualità dello strato lipidico.
• L-carnitina fumarato comprende acido fumarico, che dà forza e aumenta l'energia. Ma una tale droga è più focalizzata sugli effetti sul muscolo cardiaco. Il processo di combustione dei grassi, naturalmente, andrà avanti, ma significativamente meno che nel caso dello stesso tatruth di carnitina.

Come usare la carnitina per bruciare i grassi?

La dose, che viene presa al momento, spesso divisa a metà. Una metà (in modo ottimale - come parte di un integratore liquido) viene utilizzata circa trenta minuti prima dell'inizio dell'allenamento (nel caso di allenamenti aerobici, a volte è consigliabile bere la carnitina immediatamente prima di eseguire gli esercizi). Il residuo è diviso in tre parti e preso insieme al cibo come capsule o compresse, preferibilmente al mattino.

Secondo queste raccomandazioni, il seguente schema va:

• venti minuti prima di colazione - 1/6 dose;
• 1/6 prima di pranzo;
• prima dell'allenamento - metà;
• prima del tè del pomeriggio - l'ultima sesta parte.

A causa del potente effetto stimolante della L-carnitina, è estremamente sconsigliato combinarlo con prodotti e additivi che contengono altri stimolanti, come il guaranà o la caffeina.

Non dovresti lavare il cibo con sciroppo o polvere - l'intero effetto della composizione sarà praticamente ridotto a zero. In generale, l'opzione migliore è prendere il farmaco a stomaco vuoto. Questo vale per le parti "pre-allenamento" e per tutto il resto.

Prestare particolare attenzione alla scelta di un dosaggio adeguato. Le persone che iniziano a prendere integratori di carnitina per la prima volta nella loro vita devono fare attenzione e iniziare con piccole porzioni, circa mezzo grammo al giorno, quindi aumentare gradualmente la dose. Secondo le recensioni dei professionisti, per gli allenamenti regolari in palestra può essere sufficiente e 2 grammi di L-carnitina.

Inoltre, il livello pianificato di consumo di energia svolge un ruolo importante. Per carichi di medio livello, ha senso aumentare il dosaggio a circa dieci grammi, per carichi estremamente elevati, anche a quindici. Ma con tali quantità devi stare molto attento. Sono ammessi solo a atleti professionisti ben allenati ed esclusivamente sotto la supervisione di personale medico. Leggi di più su come prendere L-carnitina durante l'allenamento →

Devo fare una scelta: carnitina o bruciagrassi?

L'unica cosa che deve essere affrontata con cautela è il fatto che la maggior parte dei bruciagrassi ha caffeina nella sua composizione, che, come è stato detto, non funziona bene con la carnitina. In tutti gli altri aspetti, non c'è bisogno di scegliere tra questo composto e un mezzo per sbarazzarsi di grasso, vanno d'accordo perfettamente l'uno con l'altro. Inoltre, molti prendono deliberatamente tali integratori insieme, perché migliorano l'azione reciproca e aiutano a ottenere prestazioni significativamente migliori rispetto a quando sono presi separatamente.

L'unico errore che le persone fanno spesso è bere un sacco di pillole o cocktail che bruciano i grassi e pensano che i chilogrammi andranno via da loro da soli. Questo è un malinteso grossolano. Nessuno dei farmaci in questo gruppo, compresa la L-carnitina, non funziona proprio così, senza combinarsi con una dieta speciale e frequenti allenamenti. Solo in tandem con altri sforzi l'additivo contribuirà a ottenere un effetto notevole.

Come e perché prendere il farmaco per i non atleti?

Le persone inesperte possono anche aver bisogno di bere un corso di carnitina. Questi sono di solito quelli che non lo ricevono in quantità sufficienti con il cibo. Questo è un amante delle diete affamate, così come di coloro che si sono volontariamente rifiutati di mangiare cibo animale. La ricezione di ammina aiuterà il metabolismo di queste persone a procedere normalmente.

Inoltre, la funzione stimolante della sostanza sarà molto utile perché sta vivendo un normale sovraccarico intellettuale. Questi sono studenti, scolari e persone la cui occupazione è associata al pensiero costante e all'elaborazione di enormi flussi di informazioni.

Il tasso di assunzione per le persone non atletiche è di tre o sei compresse con un pasto tre volte al giorno, anche nella prima metà, assumendolo durante la notte può causare l'insonnia. La sofferenza dall'obesità ha senso raddoppiare il dosaggio. Il corso del trattamento dura un mese. Se vuoi ripetere, dovrai aspettare altre quattro settimane per evitare la dipendenza.

Informazioni sul feedback

Le persone che hanno preso L-carnitina, di solito un feedback esclusivamente positivo sulle loro esperienze. Alcune recensioni tipiche che abbiamo trovato:

"Un atleta professionista, su consiglio di un allenatore, ha iniziato a prendere elkarnitin sei mesi fa. Sudore bene durante gli allenamenti, grazie a lui, molta energia e quasi mai mi stanco. È piacevole da bere - gusto divertente, aspro. La mia conclusione è una cosa molto utile, anche in fase di asciugatura. La cosa principale - seguire la dieta e non mangiare panini e grassi! "

"Mi sono reso conto che il solo allenamento con la carnitina, senza dieta, non funziona. Mi sono allenato e bevuto - nessun effetto. Ha cominciato a limitarsi in un alimento - l'effetto istantaneo è disponibile! Ha perso il suo peso in dieci giorni di ben sei chili. "

"L'allenatore in palestra ha sviluppato per me un intero complesso, con un programma di nutrizione, lezioni e questo supplemento. È durato solo tre mesi. Il risultato è incredibilmente soddisfatto! Non c'è fame costante, il peso scompare facilmente, il corpo sembra semplicemente stupendo e nessuna debolezza, l'energia è in pieno svolgimento. "

Prima di acquistare la carnitina, è necessario consultare uno specialista per quanto riguarda il dosaggio e la durata del corso.

Cosa prendere brucia grassi o L-carnitina?

Bruciatori di grasso - integratori che sono utilizzati per normalizzare e ottimizzare i processi metabolici nel corpo. Principi attivi principalmente utilizzati: l-carnitina, cromo picolinato, yohimbina... A volte i complessi brucia grassi includono ingredienti pericolosi: caffeina, estratto di efedrina, geranio, quindi è necessario stare molto attenti a non nuocere alla salute.

La L-carnitina è una sostanza completamente simile alla vitamina. Liberamente venduto in farmacia e anche in parte in molte droghe per bambini. La funzione principale della l-carnitina è quella di accelerare i processi metabolici, che porta ad una diminuzione dello strato di grasso, riduce i livelli di colesterolo (previene le malattie cardiovascolari). È necessario stare attenti con l-carnitina nel periodo di combustione dei grassi, poiché l'accelerazione del metabolismo comporta un aumento dell'appetito, è per questo scopo che la l-carnitina è inclusa nella composizione dei preparati per bambini.
Va ricordato, la cosa principale è che la selezione di un farmaco per la perdita di peso è strettamente individuale, è necessario prendere in considerazione non solo la composizione del farmaco, ma anche problemi di salute. Inoltre, le droghe stesse non funzionano senza la giusta combinazione: sport e dieta.

Come funzionano entrambi gli integratori?

E così, L-carnitina e bruciagrassi sono progettati per aiutarci ad ottenere un corpo irregolare e rimuovere il peso in eccesso. Ma è possibile combinarli e come farlo correttamente? La risposta è semplice, sì, puoi! E anche bisogno. Poiché un tale componente della nutrizione sportiva come L-carnitina, non ha solo un effetto brucia grassi, contribuisce anche al miglioramento del lavoro del sistema nervoso centrale e del sistema cardiovascolare.

I bruciatori di grasso nella nutrizione sportiva sono preparazioni speciali che vengono sviluppate e adottate per ridurre il peso corporeo riducendo il grasso corporeo nel corpo.

Ora un po 'di più. Bruciatori di grasso - una classe di farmaci nella nutrizione sportiva, progettata per sbarazzarsi di peso in eccesso a causa di grassi e acqua. Già sulla base di un nome "parlante", possiamo concludere che questo farmaco è destinato. Ma in che modo questi additivi "bruciano" il grasso? Quasi ogni farmaco in questo segmento contiene due tipi di ingredienti attivi. Lipotropi e termogenici.

La L-carnitina è una sostanza speciale che aumenta il metabolismo dei grassi nel corpo, in altre parole - svolge la funzione di un bruciagrassi.

Quindi, la L-carnitina è un additivo biologicamente attivo, che ha ricevuto grande popolarità grazie alle sue proprietà, poiché ha un effetto diretto non solo sul tessuto adiposo, ma anche sul tessuto muscolare. Sul tessuto adiposo, la L-carnitina agisce come un "killer", riducendolo proporzionalmente in tutto il corpo, riducendo anche il livello di colesterolo nel sangue. La L-carnitina trasporta gli acidi grassi nella cellula stessa, cioè negli organelli cellulari - i mitocondri, dove i lipidi vengono bruciati, con il rilascio di grandi quantità di calore e acqua. Questo può essere visto durante l'assunzione di carnitina, non sentiamo un forte aumento della temperatura e un aumento della sudorazione.

Bruciagrassi

La combinazione più forte di ingredienti brucia grassi è una combinazione di caffeina ed efedrina. Bruciatori di grasso sulla base - caffeina ed efedrina, un'arma super potente per combattere il grasso. Ma c'è un MA, cioè, l'efedra contiene un alcaloide, che ha un effetto negativo su tutto il corpo, anche un forte effetto energetico sul tessuto muscolare. Uno degli alcaloidi dell'efedra è l'efedrina.
L'efedrina e la caffeina hanno un grande vantaggio: bruciare i grassi, ma ci sono molti svantaggi, in particolare:

• Alta pressione sanguigna;
• tachicardia;
• Disturbi del sonno;
• nervosismo;
• Nausea, vomito...

È spesso usato in combinazione al posto dell'efedrina - sinefrina. La sinefrina è un composto organico derivato dagli agrumi. Ha proprietà come l'efedrina, ma manca di molti effetti indesiderati, come l'efedrina.

Bruciatori di grasso - aiutano a migliorare il metabolismo, sopprimono l'appetito, accelerano la disgregazione dei grassi e riducono l'assorbimento di grassi e carboidrati nel tratto digestivo.

L'inositolo è un alcool poliossidrilico naturale. Accelera i processi ossidativi degli acidi grassi. Ha un effetto termogenico, particolarmente pronunciato in combinazione con altri ingredienti brucia grassi.

Cosa è meglio scegliere la carnitina o il complesso di brucia grassi per bruciare i grassi?

ingredienti:
Secondo la loro composizione, i complessi brucia grassi consistono di molti ingredienti: caffeina, efedrina, inositolo...
L-carnitina - consiste in un solo ingrediente, L-carnitina, sebbene possa essere in diverse forme: piruvato, acetile...

Modulo di rilascio:
I complessi brucia grassi sono prodotti principalmente in capsule o softgel, come ad esempio i bruciatori di grasso di Nutrex.
L-carnitina è disponibile in diverse forme: capsule, compresse, liquidi, polvere

Effetto sul tessuto adiposo:
I complessi di bruciagrassi sono molto attivi nel tessuto adiposo, riducendo significativamente la percentuale di grassi, sia nel corpo nel suo insieme che nelle aree problematiche
L-carnitina - ha un effetto meno potente del complesso di bruciagrassi sul tessuto adiposo, ma è comunque un'ottima sostanza brucia-grassi.

L-carnitina attiva il processo di combustione del grasso sottocutaneo e aiuta a convertire le cellule di grasso in energia.

Effetto sul tessuto muscolare:
I complessi brucia grassi - non solo riducono la percentuale di grasso, ma anche parzialmente "bruciano" il tessuto muscolare. Pertanto, si consiglia di utilizzare protettori muscolari o anti-catabolici durante il corso di bruciare i grassi, vale a dire: aminoacidi BCAA.
L-carnitina - non solo non riduce il tessuto muscolare, ma al contrario può aumentare la sua crescita.

Effetto sul sistema cardiovascolare:
I complessi di brucia grassi hanno un effetto negativo sul sistema cardiovascolare, in quanto porta a un sovraccarico di questo sistema (tachicardia, aumento della pressione sanguigna).
L-carnitina - ha un effetto molto positivo sul muscolo cardiaco, in quanto non solo riduce il carico sul sistema (riducendo i livelli di colesterolo), ma al contrario fornisce il muscolo cardiaco con sostanze nutritive.

Sfondo ormonale:
Che i farmaci brucia grassi, che la L-carnitina non sia un farmaco ormonale, quindi, lo sfondo ormonale non ha un effetto speciale.

Temperatura e traspirazione:
I farmaci che bruciano i grassi portano a sudorazione grave e aumento della temperatura corporea, ma questa proprietà si esprime solo in alcuni complessi.
Tutte le carnitine sono proprietà pronunciate di sudorazione e aumento della temperatura.

Grazie alla L-carnitina, le molecole grasse penetrano più attivamente nelle membrane mitocondriali. E i mitocondri sono una specie di "stazioni di energia" situate all'interno delle cellule del corpo.

colesterolo:
Complessi brucia-grassi - non hanno alcun effetto particolare sui livelli di colesterolo, dipende più dal fatto che l'ingrediente L-carnitina sia incluso nel complesso o meno.
L-carnitina: riduce il livello di grassi "cattivi" o di colesterolo. Spesso puoi essere visto in appuntamenti medici cardiaci, per ridurre i livelli di colesterolo, la prevenzione: ictus, infarto del miocardio.

l'appetito:
I complessi brucia grassi e l'appetito sono principalmente effetti depressivi sull'appetito nel suo insieme, il che comporta una diminuzione della quantità di sostanze nutritive nel corpo.

età:
I complessi brucia grassi raccomandati rigorosamente dopo 18 anni! Alcuni dopo aver consultato un medico!
La L-carnitina è una sostanza molto utile, spesso prescritta come nell'infanzia (farmaco Elkar) per migliorare i processi metabolici e per gli anziani, per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.

La L-carnitina contribuisce alla rapida ossidazione non solo dei grassi esistenti, ma anche del cibo. Di conseguenza, non si accumulano, ma trasferiscono immediatamente energia al corpo.

Conclusione: se sei nuovo nello sport e hai problemi con la massa grassa, ti consigliamo di iniziare il processo di combustione dei grassi con un farmaco più semplice e sicuro - L-carnitina!
Se hai più di 18 anni e hai assunto l-carnitina e desideri un maggiore effetto sulla perdita di grasso, dopo aver consultato un medico, scegliamo un complesso di brucia grassi per te.

Combinando L-carnitina con altri integratori

L'uso combinato di carnitina e coenzima Q10 è considerato efficace, poiché la loro azione è diretta a 2 punti principali di applicazione: reattività (L-carnitina) e risorse del sistema psicologico (coenzima Q10), vale a dire puoi Ma la proteina non è un bruciagrassi e non ne perderai peso, e in combinazione con L-Carnitina otterrai anche un peso - muscolare però.

Il coenzima Q10 è una sostanza che è coinvolta nella produzione di energia ed è anche un antiossidante.