Preparati per la rimozione del colesterolo dal corpo

Analisi

Il colesterolo alto è un vero flagello del XXI secolo. I media stanno discutendo attivamente il danno di questa sostanza alle navi, e la medicina ufficiale sta segnalando sempre più nuovi casi di aterosclerosi - deposizione di lipoproteine saturate con questo alcol grasso e tessuto connettivo sulle pareti delle arterie.

Pertanto, la risposta alla domanda su come rimuovere il colesterolo dal corpo è di interesse per un gran numero di pazienti con patologia cardiovascolare e metabolismo lipidico alterato. Un piano di trattamento individuale per ogni singolo paziente dovrebbe essere effettuato da un medico, ma le raccomandazioni generali sono riportate nella recensione qui sotto.

nutrizione

Il principio più importante nel trattamento dell'aterosclerosi, che consente la rimozione delle lipoproteine in eccesso nocive dal corpo, è di normalizzare la dieta. È noto che circa l'80% del colesterolo che circola nel sangue viene prodotto nel fegato e consumato dal corpo per la costruzione delle membrane cellulari, la sintesi degli ormoni steroidei e della vitamina D. Il restante 20 percento viene durante un pasto. Il colesterolo "riciclato" viene rispedito al fegato, dove viene processato, diventa un componente della bile e, insieme alle feci, viene eliminato dal corpo.

La principale fonte di colesterolo è il cibo ricco di grassi animali. I campioni nel contenuto di sostanza sono:

manzo, cervella di maiale, fegato, reni;
carne e lardo grassi, in particolare sego di manzo;
formaggi a pasta dura;
latte grasso, panna, fiocchi di latte, panna acida;
uovo in polvere.

Per rimuovere l'eccesso di lipoproteine nocive dal corpo e ridurre significativamente il rischio di patologia ischemica cardiovascolare, cerebrale, è necessario eliminare questi piatti dalla dieta. L'assunzione giornaliera di colesterolo nei pazienti con aterosclerosi non deve superare i 200 mg.

Nonostante il fatto che ci sia anche una grande quantità di colesterolo nei grassi pesci marini, grazie al suo contenuto di acidi grassi polinsaturi benefici, è utile per l'aterosclerosi. Gli Omega 3 e 6 neutralizzano l'azione delle lipoproteine "cattive" e il metabolismo dei grassi nel corpo viene ripristinato.

Nel pollo, uova di quaglia e più precisamente nei loro tuorli, contiene anche una dose di carico di colesterolo (circa 600 mg). Per molto tempo, le uova erano considerate un piatto estremamente dannoso e non erano raccomandate per il consumo frequente. Ma ulteriori studi hanno dimostrato che la proteina di pollo è una delle più facilmente digeribili (è assorbita dal 96-98%) e l'effetto delle lipoproteine "cattive" è neutralizzato dalla sostanza unica contenuta nel tuorlo d'uovo - la lecitina. La lecitina riduce l'assorbimento del colesterolo nell'intestino tenue, grazie al quale viene rapidamente eliminato dal corpo. Pertanto, mangiare pesce e uova nell'aterosclerosi è possibile 2-3 volte a settimana.

Affinché la rimozione del colesterolo dannoso dall'organismo sia più efficace, è necessario includere nella dieta quotidiana:

Ortaggi e frutta sono ricchi di fibre e fibre vegetali. I medici chiamano il cavolo più utile, le carote, la zucca, la rapa, il pompelmo, il limone, le mele e i frutti di avocado. Non contengono colesterolo e aiuteranno a rimuovere le lipoproteine nocive dal corpo;
Cereali - carboidrati complessi, che sono una fonte di energia ideale. Il ritiro delle lipoproteine sature di alcol grasso è dovuto al ripristino della digestione e alla normalizzazione del metabolismo;
Pesce, carne magra - fonti di proteine, che è un elemento fondamentale per tutte le cellule del corpo. È dimostrato che le persone che consumano quantità insufficienti di proteine hanno maggiori probabilità di soffrire di aterosclerosi. Ciò è dovuto al fatto che la proteina è coinvolta nella sintesi delle lipoproteine - complessi grassi proteici, una forma di trasporto del colesterolo nel corpo. Con una quantità insufficiente di proteine, questi complessi diventano saturi di colesterolo e poveri - con proteine. Tali lipoproteine sono chiamate LDL (bassa densità). LDL è la frazione più aterogenica delle lipoproteine, che porta rapidamente allo sviluppo dell'aterosclerosi. Con una sufficiente assunzione di proteine dal cibo, viene prodotta una quantità sufficiente di HDL (alta densità), che aiuta a rimuovere il colesterolo in eccesso dal corpo.
Oli vegetali (specialmente oliva, sesamo, soia). I grassi vegetali non contengono colesterolo, ma sono ricchi di acidi grassi polinsaturi benefici. A causa di questo, sono in grado di rimuovere le lipoproteine dannose e liberarsi delle placche di colesterolo.
Le noci sono un'altra fonte di acidi grassi polinsaturi.
Lo zenzero - una nota spezia con un gusto piccante rinfrescante non solo migliora il corpo, ma rimuove anche il colesterolo in eccesso dal corpo.

Correzione dello stile di vita

La seconda regola più importante per il trattamento dell'aterosclerosi è l'attività e la calma.

Se la salute lo consente, fai sport. È meglio se nuota, cammina, trekking, yoga o pilates. L'attività fisica aiuterà a "avviare" il metabolismo e l'eliminazione delle lipoproteine nocive dal corpo sarà più attiva.
Cerca di essere meno nervoso ed evitare situazioni traumatiche a casa e al lavoro. Lo stress provoca la produzione di cortisolo - uno degli ormoni surrenali che richiede un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue. Se una persona è calma, il colesterolo non si accumula nel corpo e il suo surplus viene rimosso attraverso il tratto gastrointestinale.
Abbandona le cattive abitudini. Il fumo e il consumo di alcol sono considerati fattori di rischio per l'aterosclerosi, poiché portano a microdamaggi delle navi in cui sono depositate le placche di colesterolo. Pertanto, è importante monitorare la salute dei vasi sanguigni: i vasi sanguigni forti hanno meno probabilità di formare placche aterosclerotiche. Il colesterolo in eccesso verrà gradualmente rimosso dal corpo.

Normalizzazione della nutrizione e stile di vita - questa è la prima cosa che il medico consiglierà per rimuovere il colesterolo in eccesso dal corpo. Seguendo le raccomandazioni di cui sopra, è possibile ottenere risultati eccellenti anche senza prescrizione di farmaci. Prima si inizia il trattamento dell'aterosclerosi, migliore sarà il risultato: le placche di colesterolo "giovani" vengono eliminate dal corpo più facilmente di quelle mature.

Se l'aterosclerosi viene diagnosticata nella fase avanzata, quando il paziente è andato dal medico con dolori cardiaci o mancanza di respiro, il colesterolo in eccesso deve essere rimosso con l'aiuto di farmaci o interventi chirurgici. I farmaci sono anche utilizzati nei casi in cui la correzione dello stile di vita e della dieta non porta risultati positivi per tre o più mesi.

Trattamento farmacologico dell'aterosclerosi

Il colesterolo in eccesso può essere rimosso dal corpo con l'aiuto di droghe. Prima di prescrivere un farmaco, di solito viene effettuato un esame completo, inclusi esami generali del sangue e delle urine, analisi biochimiche e analisi dei lipidi. Gruppi popolari di farmaci per il ritiro del colesterolo oggi sono:

Le statine sono noti farmaci ipolipemizzanti che influenzano la sintesi delle lipoproteine nocive nel fegato. Essi inibiscono uno degli enzimi chiave nella conversione di una sostanza precursore in colesterolo e ne accelerano anche la rimozione e l'utilizzo a causa della crescita dei recettori sulla superficie delle cellule epatiche speciali.

Il più delle volte, i medici prescrivono la generazione di statine III e IV, la più famosa di esse: Atorvastatina (Atoris, Liprimar, Torvakard) e Rosuvastatina (Merten, Crestor, Rosulip).

È prescritto per rimuovere il colesterolo nel dosaggio terapeutico minimo di 10 mg una volta al giorno. L'ulteriore aggiustamento della dose viene effettuato sotto il controllo di test di laboratorio e dello stato di salute del paziente. La dose giornaliera massima di statine è 80 mg.

I preparati possono causare effetti indesiderati da parte del fegato e del sistema muscolo-scheletrico, quindi, prima di usarli in pazienti con epatite cronica, cirrosi epatica e malattie del tratto biliare, è necessario consultare un medico.

Fibrati - il secondo agente ipolipememico più popolare, con il quale è possibile rimuovere il colesterolo in eccesso. Il loro meccanismo d'azione si basa sull'attivazione di un enzima progettato per utilizzare ed eliminare le lipoproteine attraverso il tratto gastrointestinale.

Affinché l'effetto medicinale dell'assunzione di questi farmaci sia persistente, è necessario il loro uso prolungato (mesi o anche anni). I fibrati hanno anche effetti indesiderati, quindi i pazienti con patologia cronica del fegato e altri organi sono prescritti con cautela.

Altri farmaci ipolipemizzanti. Se per qualche ragione la nomina di statine e fibrati al paziente è controindicata, è possibile rimuovere il colesterolo in eccesso dal corpo con l'aiuto di:
- Sequestranti acidi biliari. Questi farmaci legano il colesterolo e gli acidi biliari nell'intestino e in transito li rimuovono dal corpo, impedendo l'assorbimento nel sangue.
- Derivati dell'acido nicotinico. È dimostrato che alte dosi di vitamina PP sono in grado di rimuovere il colesterolo e ridurre il numero di placche aterosclerotiche. Attualmente questi strumenti non sono praticamente utilizzati a causa dell'elevato numero di effetti collaterali.
- Farmaci usati per ridurre il peso (Ezetemib).

In generale, il trattamento con farmaci ipolipemizzanti consente di rimuovere il colesterolo in eccesso dal corpo e mantenere i suoi valori nell'intervallo di normalità.

Metodi chirurgici per la rapida eliminazione del colesterolo

Se l'aterosclerosi viene diagnosticata in ritardo e la placca di colesterolo chiude quasi completamente il lume del vaso, causando condizioni così pericolose come angina progressiva, infarto miocardico, attacco ischemico transitorio e ictus, l'unico metodo di trattamento radicale è la chirurgia.

Per rimuovere il colesterolo in eccesso dal corpo, è possibile utilizzare i seguenti tipi di intervento chirurgico:

La plasmaferesi è un metodo di trattamento dell'aterosclerosi, che consiste nel filtrare il sangue del paziente attraverso una speciale membrana plasmatica. A causa di ciò, il colesterolo e le sostanze tossiche nocive vengono trattenuti nel filtro e il sangue purificato viene ricondotto al paziente. Questa è una rapida ed efficace eliminazione del colesterolo dal corpo, ma sfortunatamente di breve durata. Sarà necessario ritirare il colesterolo a pazienti con patologia cardiovascolare e cerebrale ogni pochi mesi. Inoltre, la plasmaferesi non elimina le placche aterosclerotiche mature, che sono rafforzate dalla fibrina e dal tessuto connettivo.
Correzione rapida dei disturbi circolatori. Se il lume della nave è quasi completamente colesterolo e gli organi interni stanno vivendo una carenza acuta di ossigeno e sostanze nutritive, i medici ricorrono a un'operazione di ripristino circolatorio. Alcuni di questi si basano sull'espansione del lume di una nave intasata e sulla rimozione di una placca aterosclerotica. Il colesterolo in eccesso viene escreto dal corpo attraverso il tubo digerente. Un'altra operazione comporta la creazione di un percorso alternativo di circolazione del sangue. Le operazioni cardiache vengono eseguite utilizzando apparecchiature ad alta precisione attraverso 2-3 piccole incisioni. Pertanto, i pazienti di solito riprendono dopo tali interventi, di norma, rapidamente, e dopo poche settimane possono tornare alla vita attiva.
- L'angioplastica è un'espansione della cavità di una nave che è ostruita dal colesterolo per mezzo di uno speciale catetere a palloncino. Lo svantaggio del metodo è la breve durata dell'effetto terapeutico: dopo alcuni giorni l'arteria può restringersi e il corpo smetterà di eliminare il colesterolo.
- Lo stenting è un'angioplastica avanzata, durante la quale una speciale struttura metallica - uno stent - viene consegnata alla cavità dell'arteria interessata. Non consente alle pareti dei vasi sanguigni di attenuarsi e ripristina la circolazione sanguigna a lungo. Il colesterolo in eccesso viene gradualmente eliminato dal corpo.
- Lo shunt viene eseguito se il lume del vaso viene ristretto a tal punto che è impossibile fornire un catetere a palloncino e uno stent. Durante questa operazione, il medico forma una nave aggiuntiva artificiale che collega uno dei vasi non danneggiati dal colesterolo e dall'organo direttamente. L'arteria ostruita viene quindi disattivata dal flusso sanguigno. Il più delle volte, la chirurgia cardiaca viene eseguita su un intervento chirurgico di bypass delle arterie coronarie, che ripristina l'afflusso di sangue al cuore.

Come la medicina tradizionale può aiutare a eliminare il colesterolo e conquistare l'aterosclerosi

Le ricette per la medicina alternativa per il trattamento dell'aterosclerosi esistono da diverse centinaia di anni. I rimedi popolari aiutano a rimuovere il colesterolo in eccesso dal corpo, pulire i vasi sanguigni e migliorare il benessere. Di seguito sono riportate diverse ricette popolari.

Semi di lino dal colesterolo è una ricca fonte di acidi grassi polinsaturi benefici, tra cui omega-3. Si consiglia ogni mattina di bere 1 cucchiaino. semi di lino macinati, bevendo molta acqua. Il corso del trattamento non è limitato.

Se esposti alla luce solare e all'aria, gli acidi grassi di semi di lino si decompongono e si trasformano in sostanze pericolose. Pertanto, è necessario macinare i semi immediatamente prima dell'uso.

La polvere colorata di tiglio è un'altra ricetta popolare che ti permette di rimuovere il colesterolo in eccesso dal corpo. I fiori di tiglio essiccati devono essere schiacciati in un macinino da caffè o frullatore in uno stato polveroso, e prendere il farmaco risultante di 10-15 g tre volte al giorno. Dal momento che i fiori di tiglio hanno un effetto coleretico, è meglio bere 20-30 minuti prima dei pasti. Il corso di rimozione del colesterolo dal corpo - un mese. Dopo una pausa di una settimana, il trattamento può essere ripetuto.

Durante l'assunzione del farmaco, si raccomanda di mangiare in vari modi, limitare l'assunzione di colesterolo e saturare la razione giornaliera con vitamina C (agrumi, peperoni, altre verdure) e pectina contenuta nelle mele.

È dimostrato che la tintura di propoli riduce i livelli di colesterolo e rimuove le lipoproteine "cattive" dal corpo. Per il trattamento si consiglia di assumere propoli al 4% per 4 mesi per 4 mesi mescolandolo con un cucchiaio di acqua bollita.

Il rispetto di tutte le misure sopra descritte porterà a un risultato positivo: il colesterolo sarà espulso dal corpo e le navi saranno liberate dalle placche di grasso. Un trattamento completo consente di liberarsi rapidamente dalla malattia e ridurre significativamente il rischio di una catastrofe acuta di cervello o cuore.

Come rimuovere rapidamente il colesterolo dal corpo

Per diversi decenni, le spore intorno al colesterolo - un composto grasso, che è sintetizzato dal fegato per la maggior parte e fornito con il cibo, non si sono calmati. I benefici per uno stile di vita sano richiedono di eliminare gli alimenti ricchi di colesterolo che questo ingrediente rende così gustosi: uova, panna acida, burro, carne, strutto. Sembrerebbe - eccolo qui, la decisione su come abbassare rapidamente il colesterolo! Ma, ahimè, non tutto è unico qui.

A proposito di colesterolo buono e cattivo

Dopo aver attraversato il tubo digerente come parte del cibo e colpito il fegato, il colesterolo è ricoperto da un guscio costituito da proteine idrosolubili. Queste capsule di colesterolo vengono poi diffuse attraverso il sangue a tutti gli organi con cui è necessario, come elemento vitale. Il colesterolo è necessario:

come elemento strutturale (per la costruzione di membrane cellulari);
per il processo di divisione cellulare, e quindi, rinnovamento del corpo;
per la formazione del tessuto osseo;
per la sintesi degli ormoni sessuali.

Queste capsule di colesterolo sono diverse per densità: è alta e bassa. Il colesterolo a bassa densità viene comunemente definito "cattivo", poiché è il suo alto contenuto nel sangue che porta alla formazione di placche che induriscono e bloccano il lume dei vasi. Il colesterolo utile è sempre ad alta densità, e la probabilità di aterosclerosi in una persona è minore, maggiore è il numero di emocromi. La sua utilità è che ha la capacità di catturare il colesterolo cattivo nel suo movimento e accompagnarlo al fegato, dove viene convertito in bile e lascia il corpo.

Si scopre che il corpo non può sopravvivere completamente senza colesterolo, ma il fatto che oltre il 90% delle morti per attacco cardiaco e ictus si siano verificate sullo sfondo di un eccesso significativo del suo livello rispetto alle persone sane, fa suonare l'allarme.

Qual è la soluzione al problema

L'80% del nostro colesterolo totale è sintetizzato nel fegato, è chiamato endogeno e solo il 20% proviene dal cibo, chiamato esogeno. Il corpo regola questo processo - se il colesterolo non ottiene abbastanza da mangiare, vengono innescati meccanismi che aumentano la sua produzione nel fegato e viceversa.

Solo a causa della formazione di composti endogeni dovrebbe essere ridotto il colesterolo totale nel sangue, dal momento che forma la massa di portatori "a bassa densità" e "alta densità" (nocivi e benefici) di questa sostanza grassa a tutti gli organi e tessuti del nostro corpo. I modi per ridurre il colesterolo dovrebbero aiutare a ridurre il colesterolo endogeno e, allo stesso tempo, mantenere il rapporto ottimale di componenti utili e nocivi.

Metodi di regolazione del colesterolo

È possibile regolare la sintesi del colesterolo nel corpo e raggiungere una diminuzione abbastanza rapida della sua concentrazione in vari modi: farmaci, diete, riduzione ad un minimo ragionevole di assunzione di determinati alimenti, aumento del carico motorio, accelerazione del suo ritiro dal corpo. L'inibizione della sintesi attraverso l'uso di farmaci speciali non è sempre auspicabile, tranne nel caso di indicazioni urgenti associate a gravi condizioni di salute che minacciano la vita, poiché il loro apporto spesso provoca effetti collaterali deludenti. Parleremo di come abbassare il colesterolo nel sangue in modo rapido ed efficiente.

Sintesi ridotta

La formazione del colesterolo può essere ridotta ricorrendo ai seguenti metodi.

Limitare l'assunzione di cibo con cibi ricchi di grassi animali. Da soli, questi grassi non contengono molto colesterolo, tuttavia, in gran parte aumentano la sintesi nel fegato, a questo proposito, il cosiddetto "fenomeno giapponese" è indicativo. I giapponesi, la cui longevità è gelosa di tutto il pianeta, prodotti a base di carne contenenti grassi, aromatizzati con salsa di soia, che, a causa della presenza di soia fermentata, è un potente antiossidante e ossida i grassi. Li neutralizza, non dando l'opportunità di trasformarsi in capsule di colesterolo "cattivo". È interessante notare che la base della loro dieta non è il grasso, ma legumi, cereali, cereali e frutti di mare, sempre con abbondanza di salsa di soia.Ricordiamo che l'olio di pesce è un'eccezione a questa regola, poiché si riferisce a grassi utili contenenti acidi grassi polinsaturi che, al contrario, espelle i composti di colesterolo non necessari. Paradossalmente, il fatto è che più un pesce è grasso, più è utile.
Normalizza il peso. Gli scienziati hanno dimostrato che ogni 1 kg di grasso in eccesso sulle nostre parti innesca la produzione di 20 mg di colesterolo al giorno. Se si tratta di un eccesso di peso, esso minaccia già gravi violazioni.
Assunzione di carboidrati ridotto I carboidrati, a causa della loro composizione, non possono formare composti grassi ma hanno un effetto indiretto su di esso. Il loro apporto eccessivo porta alla formazione di grasso, che a sua volta, depositato nel deposito grasso del corpo, ha già un effetto negativo sulla produzione di placche di colesterolo.

Assunzione di grassi ridotta

L'assunzione minima di cibi grassi nel corpo per produrre un composto nocivo è un modo sicuro ed efficace per abbassare il colesterolo senza farmaci e per proteggersi dai problemi cardiaci e vascolari.

È impossibile escludere completamente uova, panna acida, carne e grassi dal menu, ed è inopportuno: contengono, oltre al colesterolo, le sostanze più importanti per il supporto vitale. Tuttavia, le solite 2 uova mattutine dovrebbero essere sostituite da 2-3 tuorli a settimana (le proteine possono essere consumate indefinitamente).

Accelerazione dell'eliminazione delle strutture contenenti colesterolo dal corpo

Usa più olio vegetale

La giusta decisione su come ridurre rapidamente il colesterolo. Gli acidi grassi polinsaturi in essa contenuti in tutte le loro diversità (oleico, linoleico, linolenico, arachidonico e altri) legano le molecole nocive e le rimuovono, prima verso il fegato e poi fuori. D'altra parte, attivano la sintesi degli acidi biliari nel fegato, che consuma anche il colesterolo. Il contenuto di vitamina E in essi è un fattore importante che impedisce la distruzione dei vasi sanguigni a causa della trasformazione del colesterolo a bassa densità.

Indicativo a questo proposito, il "paradosso francese". I residenti di Francia e Italia, nonostante il fatto che mangiano carne grassa in abbondanza, hanno la percentuale più bassa di casi di malattie cardiovascolari. Il segreto è che in questi paesi l'olio d'oliva, che è un antiossidante record, è molto popolare - contiene acido oleico al 65%, che neutralizza con successo tutti i grassi nocivi e li rimuove dal corpo. A proposito, i vini, senza i quali anche loro raramente riescono, sono anche ottimi antiossidanti.

Gli oli vegetali sono anche preziosi contenuti di fosfolipidi essenziali, una molecola di cui può sciogliere 3 molecole di colesterolo ed evacuare dal corpo.

Aumento delle fibre alimentari

Aumentare la fibra nella dieta e sostituirla con prodotti contenenti composti che formano il colesterolo è un modo rapido ed efficace per abbassare il colesterolo. Gli acidi biliari, trasportandolo attraverso l'intestino, possono essere assorbiti nel flusso sanguigno e tornare alla sintesi di una nuova porzione di colesterolo. Se, mentre passano, vengono assorbiti nell'intestino su fibra vegetale - lignina, pectina, cellulosa e altri, poi l'intestino viene svuotato e, quindi, la concentrazione di colesterolo diminuisce.

Particolarmente utili sono le "dosi d'urto" dei seguenti prodotti che possono stabilire un equilibrio in breve tempo. Questo è:

Tutto il "regno" vegetale - aneto, coriandolo, pepe bulgaro, cavolo di tutti i tipi, sedano, prezzemolo, carote, composto da fibra di risparmio. Il loro cibo abbondante fornirà anche il corpo con vitamina C, un antiossidante eccellente che sosterrà il livello di colesterolo buono, inibendo dannosi.
Le noci sono molto efficaci perché contengono grassi insaturi, ossidano il colesterolo a bassa densità. Le mandorle sono particolarmente efficaci. 50-70 grammi di mangiando un giorno avranno un effetto eccellente sulla salute dei vasi sanguigni.
I semi di lino dell'obesità hanno un significativo effetto sul colesterolo. Dovrebbero macinare in un macinino da caffè e aromatizzare ogni piatto.
Il modo rapido e conveniente è l'aglio fresco. Per un effetto notevole (riduzione del 10-15%), dovrebbero essere presi 3 chiodi di garofano al giorno.

Ricetta popolare 1: 10-12 denti medi di aglio tritare e insistere su due bicchieri di olio d'oliva per 7 giorni. Lo strumento risultante viene aggiunto in quantità illimitate a qualsiasi cibo.

Ricetta popolare 2: 300-350 g di aglio sono tritati, è possibile attraverso un tritacarne, versato con 200 grammi di vodka e infuso per 10 giorni. L'effetto terapeutico porta l'uso di questa infusione 25-30 gocce prima dei pasti 3 volte al giorno, mescolandola, se possibile, con una piccola quantità di latte. Il corso del trattamento è fino a quando l'infusione è finita.

La cipolla cruda aumenta anche il livello di colesterolo sano in media del 25-30%, se lo mangi 50 grammi al giorno. A differenza dell'aglio, che può anche essere mangiato bollito, le cipolle non devono essere cotte.
Legumi: fagioli, soia, lenticchie, piselli. Se li mangi bollire un bicchiere al giorno, il livello di colesterolo dannoso sarà basso. Dopo 2-3 settimane, può "lasciare" del 20%
Avena. Brodi di avena, gelatina, porridge - anche ridurre efficacemente il colesterolo. Se durante il mese inizi la mattina con un piatto di porridge, poi in un mese puoi aspettarti un miglioramento del 10-15%.
Tutte le bacche sono utili per ridurre il colesterolo dannoso, in quanto contengono un sacco di acido salicilico, che inibisce i coaguli di sangue nei vasi.
I guaritori popolari offrono i loro mezzi per ridurre rapidamente la concentrazione di colesterolo nel sangue. Ti consigliano di mescolare un bicchiere di semi di aneto con 2-3 cucchiai di radici di valeriana da tavola, tritare e aggiungere un paio di bicchieri di miele liquido. La miscela viene versata con due litri di acqua bollente, infusa per 24 ore. Bere 15-20 grammi prima dei pasti 5-6 volte al giorno, conservato in frigorifero.

Assunzione di vitamine

L'acido nicotinico (niacina, vitamina PP) contribuisce a bloccare i depositi di placche aterosclerotiche sulle pareti dei vasi sanguigni, quindi assumere 3-4 grammi al giorno è molto utile.
Vitamina C - aiuta a rimuovere attivamente il colesterolo, dovrebbe essere assunto in un dosaggio di 1-2 grammi, è possibile in combinazione con altre vitamine.

Non solo di pane...

Qualunque sia il trucchetto alimentare a cui potremmo ricorrere, c'è un altro fattore ugualmente importante che causa un livello di colesterolo alto in modo distruttivo: ipodynamia, o mancanza di attività fisica. È stato dimostrato che l'aterosclerosi è osservata nei lavoratori del lavoro mentale molto più frequentemente che in coloro che lavorano fisicamente.

Per normalizzare il colesterolo aiuterà le sessioni di attività fisica. Fare jogging per 20 minuti, camminare ad un ritmo medio di un'ora al giorno, una semplice serie di esercizi per il tono muscolare, insieme a una revisione della dieta e all'introduzione di prodotti sani, sicuramente ti porteranno al successo.