Prevenzione del diabete

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Secondo le statistiche moderne, circa il 6% della popolazione mondiale soffre di diabete. Questi sono numeri deludenti, poiché la malattia rientra nella categoria delle patologie incurabili. Inoltre, gli esperti prevedono un aumento del numero di malati nel prossimo decennio di 1,5 volte.

Il diabete mellito si occupa dello stadio di bronzo tra condizioni patologiche che più spesso conducono alla morte. La malattia è seconda solo ai processi tumorali e alla malattia vascolare aterosclerotica.

Gli esperti sollecitano tutte le persone ad essere attente al loro stato di salute per proteggersi e proteggere i loro cari dallo sviluppo di una terribile malattia. Qual è la prevenzione del diabete e cosa fare se la malattia è già avvenuta, è considerata nell'articolo.

Malattia e suoi fattori di rischio

La patologia ha diverse forme. I seguenti sono i meccanismi più comuni per il loro sviluppo e le principali cause del loro verificarsi.

Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)

Caratterizzato dal fatto che l'ormone del pancreas viene prodotto in piccole quantità o non sintetizzato affatto. Per questo motivo, l'insulina non è in grado di trasportare lo zucchero nelle cellule del corpo, che, a loro volta, stanno vivendo "fame" di energia. Il corpo sta cercando di riempire il bilancio energetico usando una riserva di grasso, ma come risultato di tali processi metabolici, sostanze tossiche (chetoni) vengono rilasciate nel flusso sanguigno, che può provocare lo sviluppo di un coma.

Le cause dello sviluppo della malattia di tipo 1:

• ereditarietà;
• malattie infettive;
• l'effetto dei virus;
• fattori esterni avversi;
• errori di alimentazione.

Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)

Sviluppato nell'80% di tutti i pazienti che soffrono di "malattie dolci". Se la patologia di tipo 1 è caratteristica di bambini e adulti, questa forma colpisce persone di età compresa tra 45 e 50 anni. I principali fattori che provocano il diabete insulino-indipendente sono l'eccesso di cibo, il peso corporeo anormale, gli effetti dello stress, uno stile di vita sedentario.

Il glucosio non entra nelle cellule del corpo, non a causa della carenza di insulina, ma perché perde la sensibilità ad esso. Questa condizione è chiamata resistenza all'insulina.

Secondo gli scienziati, è l'obesità - il principale fattore nello sviluppo della patologia, dal momento che studi clinici hanno confermato che la riduzione del peso anche di 6-7 kg può migliorare la prognosi dell'esito della malattia.

Principi di prevenzione

Dopo aver chiarito le ragioni dello sviluppo della patologia, è possibile passare alla domanda su come prevenire il diabete, influenzando i suoi fattori eziologici. L'intero complesso di misure preventive comprende i seguenti punti.

Prevenzione del diabete di tipo 1:

• prevenzione e trattamento tempestivo delle malattie virali;
• normalizzazione dello stile di vita;
• rifiuto di usare alcol e tabacco;
• correzione di potenza;
• monitoraggio regolare dei livelli di zucchero nel sangue durante il follow-up.

Prevenzione del diabete di tipo 2:

• ridurre la quantità di carboidrati nella dieta;
• livello adeguato di attività fisica;
• controllo del peso corporeo;
• diagnosi regolare dei numeri glicemici durante l'esame clinico.

Bilancio idrico corporeo

La prevenzione del diabete include il monitoraggio costante della quantità di fluido iniettato nel corpo. Affinché si verifichi la reazione di neutralizzazione degli acidi nel corpo umano, oltre all'ormone del pancreas, è necessario un livello sufficiente di bicarbonato (vengono con soluzioni acquose).

Sullo sfondo della disidratazione, il bicarbonato continua a essere prodotto secondo il tipo di meccanismo di compensazione e gli indici di insulina diminuiscono in questo momento. Il risultato è un alto numero di glucosio nel sangue e un basso livello di sostanza ormonalmente attiva.

Viene data preferenza all'acqua potabile pulita senza gas. Per evitare il diabete, soprattutto se uno dei parenti soffre di questa patologia, è necessario ridurre il flusso di caffè, tè forte e bevande gassate nella dieta. Le tariffe alcoliche consentite sono le seguenti:

• per gli uomini - non più di 100 g di alcolici (qualità!), non più di un bicchiere di vino rosso secco;
• per le donne - non più di 50 grammi di bevande forti, non più di 150 grammi di vino rosso secco.

La birra è completamente esclusa dalla dieta, perché provoca salti acuti di zucchero nel sangue anche in una persona sana, per non parlare di coloro che hanno una predisposizione allo stato di iperglicemia.

cibo

La prevenzione del diabete negli uomini, donne e bambini include lo stadio di correzione del menu individuale. Alcune regole di base aiuteranno a proteggersi dal diabete e dai loro cari.

Preferenza di cereali integrali

Studi clinici hanno dimostrato che i prodotti a base di cereali integrali riducono il rischio di sviluppare patologie, mentre i prodotti a base di carboidrati, al contrario, aumentano più volte. I cereali integrali sono composti da fibre alimentari grossolane - gli stessi carboidrati, ma appartenenti alla categoria dei "complessi".

I saccaridi complessi vengono digeriti a lungo nel tratto intestinale, aumentando lentamente i livelli di zucchero nel sangue dopo un pasto. Inoltre, questi prodotti hanno numeri di indice glicemico bassi, che è importante considerare quando si compila il menu.

I cereali integrali hanno un'enorme quantità di vitamine, oligoelementi, sostanze fitochimiche, che sono importanti se la prevenzione secondaria del diabete. Stiamo parlando di persone che hanno già la malattia, ma stanno cercando di impedire la sua progressione e lo sviluppo di complicazioni.

È importante! Evitare l'uso di prodotti a base di farina di grano di prima scelta, farina di riso bianco.

Rifiuto di bevande zuccherate

Evitare le bevande zuccherate aiuterà a prevenire il diabete. Hanno un alto indice glicemico. Inoltre, studi clinici hanno dimostrato che l'impatto negativo di tali bevande è il seguente:

• aumento del peso corporeo;
• patologia cronica esacerbata;
• aumento dei livelli di trigliceridi e colesterolo cattivo;
• diminuisce la sensibilità di cellule e tessuti all'azione dell'insulina.

Inclusione nella dieta di grassi "buoni"

Quando si tratta di grassi "buoni", si intende un gruppo polinsaturo. Queste sostanze riducono il colesterolo nel sangue, aiutano a prevenire lo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare. I grassi "buoni" si trovano in:

• pesce;
• noci;
• legumi;
• avena e germe di grano;
• oli vegetali

Rifiuto di alcuni prodotti

Al fine di non ammalarsi di diabete, nella cucina di persone con una predisposizione a una condizione patologica, dovrebbe esserci una lista di controllo con un elenco di prodotti consentiti e quelli che dovrebbero essere limitati. Le basi della nutrizione sono:

• zuppe di verdure;
• varietà a basso contenuto di grassi di carne, pesce;
• uova;
• prodotti a base di latte fermentato;
• cereali;
• verdure e frutta.

Evitare il diabete può aiutare a prevenire o limitare il consumo:

• carne e pesce grassi;
• cibo in scatola;
• prodotti affumicati e in salamoia;
• salsicce;
• dolci;
• cottura.

Attività fisica

L'esercizio adeguato non è importante solo come misura per prevenire lo sviluppo del diabete nelle donne e negli uomini, ma è anche usato per ottenere un risarcimento in caso di malattia. All'inizio della patologia, è sufficiente correggere il menu individuale ed eseguire una serie di esercizi speciali più volte alla settimana per mantenere gli indicatori della glicemia entro limiti accettabili.

Lo sport aumenta la sensibilità delle cellule e dei tessuti del corpo umano all'insulina, previene lo sviluppo di patologie del cuore e dei vasi sanguigni, favorisce la perdita di peso, rimuove il colesterolo "extra", ha effetto anti-stress.

Al fine di non ammalarsi e nella fase iniziale della patologia (se la malattia è già avvenuta), la preferenza è data a:

Prevenzione del diabete gestazionale

Anche le donne incinte si ammalano di diabete. Questa è una forma separata - gestazionale. Questo tipo di malattia ha un meccanismo evolutivo simile alla patologia di tipo 2. Le cellule della donna sullo sfondo del trasporto di un bambino perdono la sensibilità all'azione dell'ormone del pancreas.

Esiste una serie di misure per prevenire il verificarsi del diabete gestazionale. Include:

• correzione della potenza (i principi sono simili a quelli descritti sopra);
• minore sforzo fisico (dopo aver consultato il ginecologo presente);
• monitoraggio regolare degli indicatori di glucosio nel sangue - un glucometro può essere usato a casa, in un ambulatorio, una donna prende un'analisi generale, analisi dello zucchero, biochimica e test di tolleranza al glucosio;
• mensile e nel terzo trimestre di monitoraggio settimanale di aumento di peso;
• evitamento di farmaci che aumentano la resistenza all'insulina (ormoni della corteccia surrenale, acido nicotinico).

Si ritiene che sia possibile prevenire lo sviluppo dei rimedi popolari della malattia. Stiamo parlando dell'inclusione nella dieta di tisane, infusi e decotti a base di piante che mantengono normali i livelli di glucosio. L'opinione è duplice, perché non tutti gli eventi di questo tipo aiutano.

Misure per la prevenzione del diabete

Per prevenire lo sviluppo del diabete, è necessario osservare rigorosamente alcune misure preventive. È importante insegnare a te stesso a controllare la dieta, monitorare la salute personale e la dieta. Anche i bambini che sono predisposti al diabete necessitano di una prevenzione costante della malattia.

Mantenere il giusto equilibrio idrico

La prevenzione del diabete mellito comprende non solo una buona alimentazione, la scelta di alcuni piatti prescritti da un medico, ma anche il mantenimento di un sano equilibrio idrico del corpo. Questa misura è necessaria per prevenire lo sviluppo della malattia.

1. Per neutralizzare gli acidi naturali nel corpo, richiede non solo l'insulina, ma anche la sostanza bicarbonato, che agisce come una soluzione acquosa. Nel caso di. Se il corpo è disidratato, il bicarbonato continua a essere prodotto e i livelli di insulina diminuiscono drasticamente. Se una quantità significativa di zucchero nel sangue si accumula nel corpo umano, ciò porta allo sviluppo del diabete.
2. Affinché il glucosio penetri attivamente nelle cellule, è necessaria la presenza costante di un certo livello di acqua nel corpo. Se consideriamo che il 75 percento delle cellule è costituito da acqua, parte di questo bilancio idrico viene speso per la produzione attiva di bicarbonato durante il pasto, parte dell'acqua viene utilizzata per assorbire i nutrienti. Di conseguenza, se non c'è abbastanza acqua per produrre insulina, lo zucchero si accumula nel sangue umano.

In ogni caso, la prevenzione del diabete implica alcune regole per mangiare e bere acqua. Ogni giorno, prima di un pasto, è necessario bere due bicchieri di acqua pura senza gas, che è la dose minima per il paziente. Quando si conta giornalmente la quantità di alcol consumata, è necessario non includere caffè, acqua gassata, tè, bevande alcoliche nel numero di bevande che reintegrano il bilancio idrico, poiché danneggiano le cellule del corpo.

Rispetto delle regole di una sana alimentazione

Tale prevenzione del diabete è necessaria in primo luogo, poiché senza l'adesione a una dieta competente prescritta da un medico, altre misure preventive non porteranno alcun beneficio. Al paziente viene raccomandata una dieta vegetale senza patate e farina.

Ai primi sintomi dello sviluppo della malattia, è necessario smettere di mangiare cibi dolci con zucchero aggiunto, questo prodotto carica molto il pancreas a tal punto che non può più far fronte alle prestazioni delle sue funzioni principali, è possibile utilizzare una parata in sostituzione sostitutiva dello zucchero. Dopo aver mangiato cibi dolci, il corpo è immediatamente saturo e rilascia energia, ma dura molto brevemente. Per questo motivo, si consiglia al paziente di concentrarsi su legumi, cereali e piatti a base di verdure.

Le persone in sovrappeso devono mangiare solo fino a 18 ore e quindi aderire al regime idrico. In questo caso, la prevenzione del diabete è seguire una dieta che vieta l'uso di latticini, farina e prodotti a base di carne. Dopo un po ', grazie ad una corretta alimentazione, il pancreas riprenderà il corretto funzionamento e il peso diminuirà gradualmente, il che porterà non solo ad un aspetto bello e giovane, ma anche alla piena salute.

Coloro che, per qualsiasi ragione, sono a rischio di contrarre il diabete, siano fattori ereditari o elevati livelli di zucchero nel sangue, ogni giorno devono mangiare piatti a base di verdure, pomodori, fagioli, arance, limoni, rape, peperoni dolci e noci.

Attività fisica come misure preventive del diabete

È importante non dimenticare la salute fisica e l'esercizio fisico. Il carico di tale piano è un'eccellente prevenzione del diabete, che il medico può prescrivere non solo a chi ha la malattia, ma anche alle persone a rischio.

Qual è la ragione per cui l'esercizio fisico è così benefico per il corpo? Qualsiasi esercizio fa funzionare attivamente il sistema cardiaco, questo a sua volta contribuisce a migliorare la circolazione sanguigna.

L'esercizio fisico costante per il corpo elimina i depositi di grasso in eccesso e porta al tono del sistema muscolare. In questo stato, il glucosio si muove attivamente attraverso i vasi sanguigni senza ristagnare, evitando così lo sviluppo della malattia anche con un eccesso di zucchero nel sangue.

Ogni giorno, si consiglia di fare qualsiasi tipo di esercizio per 20 minuti. Non è necessariamente estenuante allenarsi, puoi dividere il periodo di ricarica in due o tre parti e fare esercizi fisici per cinque minuti diverse volte al giorno, e ad esempio, i segni del diabete negli uomini sicuramente non appariranno presto.

Per aderire a un particolare regime. Non è necessario praticare sport professionistici e andare in palestra. Basta regolare leggermente le tue abitudini:

• Camminate spesso le scale invece di usare l'ascensore;
• Ogni giorno, fai una passeggiata nel parco o sul lungomare con amici o un cane;
• Dedicare un tempo considerevole a vari giochi attivi che aiuteranno a mantenere il corpo in buona forma;
• Acquista una bicicletta e guidala invece di usare un taxi o una macchina.

Prendersi cura di te stesso per prevenire la malattia

Non dimenticare il tuo stato psicologico. È importante imparare a evitare situazioni stressanti, non avere contatti con persone con una posizione negativa. In caso di maturazione dello scandalo, devi essere in grado di rimanere calmo in ogni situazione e mantenere il controllo sulle tue emozioni. Se necessario, dovresti parlare con uno psicologo professionista che ti dirà come prenderti cura di te stesso.

Qualsiasi stress causa un forte aumento della pressione, che porta alla rottura dei processi di carboidrati nel sangue umano. Nel frattempo, secondo le statistiche, sono i nuclei che più spesso hanno il diabete.

Prevenzione del diabete

Nella lista delle malattie del sistema endocrino, il diabete occupa una posizione di leadership. La malattia è irreversibile, ricomincia il processo di cambiamenti patologici nella direzione opposta e cura completamente il diabete. Il pericolo principale è associato a complicazioni che causano disabilità e morte. A questo proposito, la prevenzione del diabete si concentra su due forme principali:

• Primaria. Mirato a prevenire la malattia in persone con una predisposizione alla malattia.
• Secondario. Mira a prevenire complicazioni o a massimizzare il ritardo del loro sviluppo.

Rischio diabetico e misure preventive

Secondo la classificazione medica, il diabete ha due tipi principali (primo e secondo) e molti altri. La tipizzazione della malattia è dovuta a:

• cause di accadimento;
• la natura dei cambiamenti patologici nel corpo;
• la scelta dei farmaci per la terapia.

La prevenzione primaria del diabete si concentra sulla riduzione del rischio di sviluppare il diabete di tipo 1 e di tipo 2. È impossibile eliminare completamente tutte le cause della malattia, ma è del tutto possibile escludere la maggior parte del potenziale diabetico dalla vita.

Diabete di tipo 1

Il tipo di malattia è chiamato insulino-dipendente (IDDM tipo 1) o giovanile. La patologia colpisce più spesso bambini e adolescenti in età prescolare. La patogenesi è spiegata da una violazione della funzione intrasecretoria del pancreas per la produzione di insulina. Questo ormone è responsabile del trasporto del glucosio alle cellule, come principale fonte di energia.

Quando carenza di insulina glucosio e prodotti tossici del suo metabolismo (chetoni) si accumulano nel sangue. Per simulare la sintesi naturale dell'insulina, ai pazienti viene prescritta una terapia insulinica, che garantisce il mantenimento delle funzioni vitali del corpo. Ci sono due cause principali del diabete giovanile.

autoimmune

A causa del fallimento del sistema immunitario, in cui, invece di svolgere funzioni protettive, distrugge le cellule del proprio organismo. Trigger (trigger) per l'insorgenza di processi autoimmuni sono molteplici reazioni allergiche, trattamento tardivo delle infezioni virali (soprattutto Coxsackie e herpes virus di tipo 4 (Epstein-Barr), citomegalovirus), dieta malsana e obesità, errata terapia ormonale.

ereditario

Il desiderio biologico del corpo di causare la trasmissione genetica delle sue caratteristiche (causate da genitori o parenti stretti, il diabete di tipo 1 è ereditato) è causato. Il tipo giovanile di patologia può essere congenito, che richiede un trattamento con insulina nei bambini già dalla prima infanzia. La prevenzione speciale del diabete di tipo 1 include:

• Esame regolare di bambini e adolescenti con ereditarietà diabetica non riuscita.
• Eliminazione di alta qualità e tempestiva di qualsiasi malattia infettiva e virale.
• Approccio selettivo alla nutrizione
• Sport sistematici.
• Ricezione di complessi vitaminici e minerali per rafforzare il sistema immunitario.

Nonostante il fatto che sia impossibile prevenire una patologia geneticamente intrinseca, l'aderenza alle raccomandazioni mediche può rallentare lo sviluppo e l'intensità della manifestazione della malattia.

Diabete di tipo 2

Il tipo di malattia insulino-indipendente (TIPSD tipo 2) si forma, nella maggior parte dei casi, negli adulti dopo i trent'anni. Una caratteristica della malattia è la resistenza all'insulina - una diminuzione o completa mancanza di sensibilità delle cellule del corpo all'insulina. A differenza del diabete giovanile, il pancreas non ferma la sintesi del conduttore ormonale del glucosio, ma a livello cellulare i tessuti non sono in grado di percepirlo in modo adeguato e razionale. La principale causa di sviluppo è considerata in sovrappeso (obesità).

Altri fattori delle manifestazioni diabetiche includono:

• patologia cardiovascolare;
• malattie pancreatiche croniche (compresi i processi oncologici);
• abuso di dolci e prodotti a base di farina.

Negli uomini, l'aspetto prerogativa dello sviluppo di INZSD è la propensione all'alcolismo, come causa di incapacità del pancreas. Nelle donne, i fattori di rischio sono la gravidanza complicata (diabete mellito gestazionale durante il periodo perinatale) e l'alterazione ormonale del corpo durante la menopausa. La principale misura preventiva per lo sviluppo di un tipo di patologia insulino-indipendente è la conservazione di indicatori stabili di BMI (indice di massa corporea).

Raccomandazioni preventive generali

Regole preventive per eliminare i rischi del diabete di tipo 1 e di tipo 2:

• Il limite massimo di carboidrati veloci facilmente digeribili (monosaccaridi e polisaccaridi).
• Attività fisica quotidiana e allenamento sportivo su base regolare.
• Rispetto del regime di bere (bere acqua pulita a sufficienza ogni giorno ed evitare bevande zuccherate).
• Controllo del peso corporeo, compresi i pasti frazionati, esclusione dal menu degli alimenti grassi, introduzione di cibi sani nella dieta (verdure, frutta, cereali e legumi).
• Rifiuto di dipendenze (dipendenza da nicotina e alcol).

I trigger relativi (relativi) del diabete mellito possono essere angoscia (stress neuropsichico permanente) e ipovitaminosi del colecalciferolo e dell'ergocalciferolo (vitamine del gruppo D). Le persone che sono inclini ad ammalarsi si consiglia di evitare situazioni stressanti, mangiare cibi ricchi di vitamina D e, se possibile, stare al sole più spesso.

Controllo parentale

Nelle famiglie con ereditarietà diabetica disfunzionale, le misure preventive devono essere prese dal momento in cui il bambino nasce. La stretta osservanza delle prescrizioni mediche aiuterà ad evitare il grave decorso della malattia e, in alcuni casi, ad ingannare la malattia. Se il fattore ereditario non si manifesta prima dei 25-30 anni, le probabilità di ottenere il primo tipo di diabete si riducono più volte. La nota per i genitori include le linee guida preventive sull'assistenza all'infanzia.

• Controllo rigoroso sulla dieta del bambino (la dieta è alla base della prevenzione del diabete).
• La massima durata possibile dell'allattamento al seno.
• Regolare monitoraggio della glicemia.
• Supporto psicologico e attitudine del bambino.
• Attività sistematiche sport attivi.
• Condurre procedure per indurire il corpo.

Con una patologia diagnosticata, gli endocrinologi consigliano vivamente di frequentare la "School of Diabetes", dove vengono organizzate classi speciali per pazienti adulti, bambini e adolescenti.

Scuola del diabete

Il compito principale della scuola è l'adattamento indolore dei pazienti allo stato di diabetico. I gruppi scolastici sono organizzati per età dei pazienti. Il gruppo 1 comprende i bambini piccoli e i loro genitori. Le lezioni sono tenute da medici (endocrinologi, nutrizionisti, diabetologi). Specialisti medici insegnano la terapia insulinica nei neonati (calcolo del dosaggio corretto e capacità di somministrazione del farmaco). Si raccomanda di leggere la letteratura speciale per i genitori (articoli su come fornire al bambino condizioni di crescita confortevoli e ulteriore adattamento).

Il gruppo numero 2 comprende i bambini in età prescolare e elementare. Per facilitare la percezione del materiale nel processo di apprendimento vengono utilizzate le immagini. I bambini in una forma accessibile spiegano la necessità di dieta e sport, vengono insegnate le basi dell'autocontrollo dei livelli di zucchero nel sangue (utilizzando un misuratore di glucosio nel sangue portatile). L'apprendimento efficace viene fornito giocando lezioni con la partecipazione di genitori di giovani pazienti.

Nel gruppo numero 3, gli studenti che hanno raggiunto la pubertà vengono addestrati. Con gli adolescenti si tengono discorsi sull'educazione sessuale, organizzando un regime quotidiano e una dieta, evitando lo sviluppo di complicanze premature e condizioni acute del diabete. Lezioni dedicate a uno stile di vita sano, accompagnate da opuscoli individuali per pazienti e manifesti visivi. Particolare attenzione è dedicata al lavoro psicologico con gli adolescenti sulla formazione delle priorità di vita per la preservazione della salute, in particolare, la prevenzione dell'alcol e del fumo.

Il gruppo 4 comprende uomini e donne adulti con diabete di tipo 2. Le lezioni evidenziano i principi dell'autocontrollo e dello stile di vita di un paziente diabetico. Il volantino individuale include:

• regole nutrizionali;
• correzione dell'attività fisica;
• sintomi e prevenzione delle complicanze della malattia;
• capacità di comportamento critico.

Prevenzione secondaria

La principale direzione della prevenzione secondaria è la prevenzione dello sviluppo accelerato delle complicanze del diabete. Le attività preventive includono:

• Rigorosa aderenza ai principi di una corretta alimentazione, tra cui un modo razionale di mangiare e una dieta diabetica sviluppata individualmente.
• Eliminazione dell'inattività fisica (esercizio sistematico, attività fisica nella vita quotidiana, passeggiate all'aria aperta).
• Controllo permanente della glicemia (livello di zucchero nel sangue) e della pressione sanguigna (pressione sanguigna).
• Uso corretto dei farmaci prescritti (compresse diabetiche per diabetici di tipo 2 e iniezioni di insulina per i pazienti con IDDM di tipo 1).
• Osservazione regolare presso l'endocrinologo.
• Mantenere una massa corporea stabile.
• Esame annuale completo con specialisti medici strettamente specializzati (nefrologo, oculista, chirurgo vascolare, cardiologo, dermatologo).
• Rafforzare le difese del corpo per prevenire raffreddori, infezioni fungine e virali.
• Attento rispetto delle regole di igiene personale e sesso protetto.
• Sessioni di massaggio per migliorare la circolazione
• Smettere di fumare nicotina e alcol.
• Controllo dello stato psico-emotivo.
• L'uso della medicina tradizionale antidiabetica (prima dell'uso, è necessario ottenere consigli e l'approvazione del medico curante).
• Tenendo il "diario diabetico" e frequentando le lezioni nella "Scuola del diabete".

Se necessario, si consiglia ai pazienti con diabete mellito di consultare un nutrizionista (se sorgono difficoltà nel redigere il menù del giorno), uno psicoterapeuta (nel caso di un difficile adattamento al nuovo stato di un diabetico). Il rispetto delle regole preventive è la responsabilità primaria di un paziente diabetico. Il controllo precoce della malattia migliorerà la qualità della vita e rallenterà lo sviluppo delle gravi conseguenze della patologia.

Il sito ufficiale dell'amministrazione delle montagne.

Dal 12 novembre, nella scuola secondaria №3, l'azione "Stop! Diabete! "Come parte del World Diabetes Day, che si tiene ogni anno nella maggior parte dei paesi del mondo il 14 novembre - il compleanno del medico e fisiologo canadese Frederick Banting, che, insieme al dott. Charles Best, svolse un ruolo cruciale nella scoperta dell'insulina nel 1922: i farmaci, persone che salvano la vita con il diabete.

Lo scopo dell'evento è quello di aumentare la consapevolezza degli studenti sul diabete, concentrandosi sullo stile di vita per il diabete e, soprattutto, su come prevenire lo sviluppo della malattia.

Conversazioni preventive "Mangiare bene. Dì NO al diabete "- per gli alunni delle classi primarie, gli insegnanti di classe condotti con il coinvolgimento dell'operatore medico OA Selivanov.

La competizione del disegno per bambini "Healthy Lifestyle: Diabetes - NO!" Tra gli alunni del 1 ° - 6 ° grado.

Tavola rotonda per studenti delle scuole superiori "Diabete. Tutto su di lui "con la visione di video" Prevenzione del diabete mellito: cosa si può fare? "

Flashmob "Dì STOP al diabete!"

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Prevenzione del diabete

Esistono due tipi di diabete:

• Il diabete di tipo 1 si verifica a causa dell'insufficiente produzione di insulina da parte del pancreas,
• Il diabete di tipo 2 è più comune. È caratterizzato dal fatto che l'insulina è prodotta non solo nel necessario, ma anche in un volume più grande, ma non trova uso, poiché le cellule dei tessuti non la assimilano.

Fattori che contribuiscono allo sviluppo del diabete

Le cause del diabete sono:

• predisposizione genetica
• sovrappeso (obesità),
• stress nervoso frequente
• malattie infettive
• altre malattie: cardiopatia ischemica, ipertensione arteriosa.

A causa del fatto che le cause della malattia del primo e del secondo tipo sono diverse, le misure preventive sono in qualche modo diverse.

Misure preventive per il diabete di tipo 1

Il diabete di tipo 1 non può essere prevenuto, ma l'aderenza ad alcune raccomandazioni può aiutare a ritardare, arrestare lo sviluppo della malattia. La prevenzione del diabete mellito è particolarmente necessaria per le persone a rischio. Questi sono quelli che hanno una predisposizione genetica, cioè, è strettamente correlata a una persona con diabete mellito del primo tipo.

Per misure preventive includono:

• corretta alimentazione È necessario monitorare la quantità di additivi artificiali utilizzati negli alimenti, per ridurre il consumo di alimenti in scatola ricchi di grassi, carboidrati. La dieta dovrebbe essere varia, equilibrata e includere anche frutta e verdura.
• la prevenzione di malattie infettive e virali, che sono tra le cause del diabete.
• rinuncia ad alcol e tabacco. È noto che il danno di questi prodotti è enorme per ogni organismo, rifiutando di consumare bevande alcoliche, così come il fumo può ridurre significativamente il rischio di diabete.

Come prevenire il diabete nei bambini

La prevenzione di questa malattia nei bambini dovrebbe iniziare alla nascita. A causa del fatto che le miscele artificiali contengono una grande quantità di proteine ​​del latte vaccino (che possono influire negativamente sul lavoro del pancreas), quindi, prima di tutto, il bambino ha bisogno di allattamento al seno fino a un anno o un anno e mezzo. Ciò rafforzerà l'immunità del bambino e lo proteggerà dalle malattie infettive. La seconda misura per prevenire il diabete è prevenire le malattie virali (influenza, rosolia, ecc.).

Il diabete mellito colpisce spesso le donne, ma anche la prevenzione del diabete negli uomini dovrebbe essere fatta e iniziare il più presto possibile.

Come non ammalarsi di diabete di tipo 2

Le persone di età pari o superiore a 45 anni e quelle con parenti con diabete sono a rischio di diabete di tipo 2 diabete. In questi casi, è richiesto un test per determinare il livello di zucchero nel sangue almeno una volta ogni 1-2 anni. Il test tempestivo del glucosio aiuterà a identificare la malattia nelle fasi iniziali e inizierà il trattamento in tempo. Le conseguenze del diabete possono manifestarsi nelle seguenti complicazioni:

• perdita della vista
• danno al sistema cardiovascolare
• deterioramento dei reni.

Poiché la causa principale del diabete dopo l'ereditarietà è l'obesità, la prevenzione del diabete di tipo 2 deve iniziare con un aggiustamento della nutrizione. Un metodo noto per misurare l'eccesso di peso è il calcolo di un BMI (indice di massa corporea). Se questa cifra supera le norme consentite, devono essere osservate le seguenti raccomandazioni per la perdita di peso:

• digiuno inaccettabile e passione per diete difficili,
• ci sono meglio più volte al giorno, ma in piccole porzioni e in certi momenti,
• non mangiare se non vuoi
• per diversificare il menu, includere verdure fresche e frutta nella dieta, eliminare cibi grassi e in scatola.

Lo sport, lo sforzo fisico moderato quotidiano sono anche tra le misure precauzionali nella lotta contro il diabete. Durante lo sport, il metabolismo viene attivato, le cellule del sangue vengono aggiornate, la loro composizione è migliorata. Tuttavia, ricorda che lo sport e il livello di carico devono essere selezionati in base alle condizioni fisiche generali, è meglio consultare il proprio medico.

La prevenzione del diabete è la conservazione di uno spirito emotivo positivo. Lo stress costante, la depressione, l'esaurimento nervoso possono portare allo sviluppo della malattia. È necessario evitare situazioni che rendono nervoso, per trovare le opzioni per uscire dallo stato depressivo.

Il gruppo di rischio comprende le donne il cui peso è aumentato di oltre 17 kg durante la gravidanza, nonché quelle il cui bambino è nato con un peso di 4,5 kg o più. La prevenzione del diabete nelle donne dovrebbe iniziare immediatamente dopo il parto, poiché il diabete mellito si sviluppa gradualmente e può comparire dopo alcuni anni. Per le misure precauzionali per le donne includono il recupero del peso, l'esercizio fisico e il mantenimento di uno stile di vita corretto.

Come evitare le complicanze del diabete

Il diabete mellito è una malattia cronica, con la complicazione della quale possono verificarsi altri effetti irreversibili:

• danno alle navi di vari organi,
• danno alla retina che può portare a una diminuzione e perdita della vista
• insufficienza renale, che può essere causata da vasi renali danneggiati,
• encefalopatia (danno a vasi cerebrali).

A causa delle conseguenze piuttosto gravi, i pazienti sono estremamente necessari per la prevenzione delle complicanze del diabete.

Le misure preventive includono:

• monitoraggio costante e costante della glicemia. Quando si supera l'indicazione ammissibile inizia il processo di lesione vascolare;
• mantenimento dei livelli di pressione sanguigna;
• le persone con diabete dovrebbero seguire una dieta;
• i diabetici devono rinunciare all'alcool e al fumo, il che può aggravare la condizione e portare a complicazioni irreversibili.

Dato che il numero di pazienti con diabete è in crescita, la prevenzione è auspicabile per ogni persona.

Prevenzione del diabete + diabete di tipo 2

Il diabete è una malattia cronica e molto insidiosa. Può causare gravi complicanze cardiovascolari e neurologiche e può essere fatale.

Ma è possibile prevenire lo sviluppo di cambiamenti patologici nel corpo? La prevenzione del diabete mellito + diabete tipo 2 preverrà completamente questa malattia, o almeno ritarderà significativamente la sua insorgenza con predisposizione ereditaria.

Lo zucchero dovrebbe andare bene!

È possibile?

Per capire se la prevenzione dello sviluppo del diabete mellito sia efficace, soffermiamoci sulla classificazione della malattia. In medicina, ci sono due tipi di esso - il primo e il secondo.

Primo tipo

Il diabete 1 (insulino-dipendente, giovanile) è caratterizzato dalla distruzione irreversibile delle cellule pancreatiche e dallo sviluppo dell'insufficienza assoluta dell'insulina-ormone. Può essere autoimmune o idiopatico. Di norma, è associato a anomalie genetiche (talvolta ereditarie) e si sviluppa indipendentemente dall'azione dei fattori ambientali.

Questa forma della malattia è caratterizzata da un inizio improvviso, un decorso grave e uno sviluppo progressivo di complicanze. La glicemia nei pazienti è controllata da regolari iniezioni di insulina.

Fai attenzione! Il più delle volte, DM-1 viene diagnosticato nei bambini e nei giovani, ma può verificarsi a qualsiasi età.

Secondo tipo

Il diabete Diabete-2 (insulino-indipendente) può svilupparsi sullo sfondo di una leggera diminuzione della secrezione di insulina. La cosa principale nella patogenesi della malattia è la formazione di resistenza (insensibilità) dei recettori delle cellule periferiche all'ormone.

Il meccanismo di sviluppo di SD-2 è diverso

Oltre alle predisposizioni ereditarie, il cui effetto è meno pronunciato rispetto a DM-1, si distinguono i seguenti fattori di rischio per la malattia:

• obesità (specialmente nel tipo addominale);
• pancreatite cronica, cisti, cancro e altre lesioni del pancreas;
• infezioni virali frequenti;
• lo stress;
• vecchiaia

La prevenzione aiuterà a prevenire gravi disturbi ormonali: il diabete di tipo 2 risponde bene ad esso.

Prevenzione del diabete di tipo 1

Il primo tipo di diabete rappresenta meno del 9-10%. In Russia, l'incidenza di questi è di 14,7 casi ogni centomila.

Come si può prevenire il diabete insulino-dipendente: la prevenzione della patologia è convenzionalmente suddivisa in primaria, secondaria, terziaria.

Tabella 1: Livelli di misure preventive per la prevenzione di DM-1:

primario

La prevenzione primaria del diabete è più rilevante per i bambini e gli adolescenti ad alto rischio di malattia.

Può essere stimato a:

• consulenza genetica specializzata;
• tipizzazione degli aplotipi HLA;
• la presenza di SD-1 nei parenti di sangue.

Test speciali rivelano la predisposizione genetica al diabete

Fai attenzione! Il rischio di sviluppare IDDM in presenza di questa patologia in uno dei genitori o fratelli di solito non supera il 5-6%. Allo stesso tempo, i parenti con DM-2 non vengono presi in considerazione, poiché queste forme di iperglicemia sono ereditate indipendentemente l'una dall'altra.

La complessità di tutte le misure preventive risiede nella mancanza di informazioni sui fattori che innescano il processo autoimmune nel corpo. La maggior parte dei risultati della ricerca (TEDDY, TRIGR, TrialNet Nip, ecc.) Sono di natura consultiva.

Quindi, qual è la prevenzione primaria: il diabete di tipo 1 può essere prevenuto se:

1. Ridurre al minimo la possibilità di infezione da Coxsack B, morbillo, varicella, parotite, CMVI (ci sono prove che queste infezioni possono innescare un processo autoimmune).
2. Escludere le proteine ​​del latte vaccino dalla dieta dei bambini sotto i 2 anni.
3. Allattare un bambino sotto i 6 mesi.
4. Per escludere i prodotti contenenti glutine dalla dieta di bambini al di sotto di 1 anno di età.
5. Durante la gravidanza e l'allattamento, assumere una quantità sufficiente di liquidi polinsaturi omega-3.

L'allattamento al seno protegge il bambino da molte malattie

secondario

La prevenzione secondaria del diabete dovrebbe essere effettuata da quei pazienti nei cui corpi sono stati sviluppati processi autoimmuni patologici in relazione alle isole di Langerhans RV.

Possono essere determinati dalla presenza di specifici marcatori nelle analisi del sangue di laboratorio:

• ICA - AT a cellule insulari del pancreas;
  anti-GAD65 - AT al glutammato decarbossilasi;
• IAA - AT all'ormone insulina;
• IA-2beta - AT alla tirosina fosfatasi PJ, ecc.

Per determinare i componenti patologici del sangue può essere in laboratorio

È importante! Gli anticorpi patologici appaiono nel sangue della malattia diversi anni prima dell'inizio della malattia.

Esistono numerosi studi clinici sulla somministrazione orale di insulina a soggetti con titoli di AT elevato all'età di 3-45 anni per ridurre la distruzione autoimmune del pancreas.

terziario

Il più usato in medicina è la prevenzione terziaria di questa forma della malattia. Per la massima efficacia, dovrebbe essere iniziato nelle prime settimane dopo la diagnosi.

È noto che dopo la manifestazione della malattia circa il 10-20% delle cellule beta del pancreas conservano ancora la loro attività funzionale. Il compito delle misure mediche è preservare i rimanenti fuochi e, se possibile, attivare la sua rigenerazione.

È importante stimolare correttamente il lavoro del pancreas

Attualmente, la prevenzione del diabete terziario comprende una serie di aree:

1. Terapia antigenica specifica, consistente nell'uso di autoantigeni coinvolti nella distruzione delle cellule del pancreas.
2. Terapia antigenica specifica, che comprende farmaci che bloccano i mediatori del processo autoimmune. Tra loro ci sono Rituximab, Anakindra e altri.

In conclusione, va notato che, nonostante i risultati della scienza medica, non sono ancora stati sviluppati metodi affidabili e sicuri per prevenire lo sviluppo del diabete mellito in pazienti con predisposizione genetica.

Prevenzione di T2DM

Questo tipo rappresenta fino al 90-95% di tutti i casi di malattia. Tra le ragioni del forte aumento della sua prevalenza includono:

• urbanizzazione;
• caratteristiche dello stile di vita di un cittadino;
• dieta malsana;
• l'aumento dell'obesità.

Stile di vita "divan"

La caratteristica clinica di INZSD, che è familiare a tutti i medici, è un corso a lungo termine e a basso indice. La maggior parte dei pazienti non conosce nemmeno i cambiamenti patologici nel corpo e apprende la propria diagnosi per caso.

Conosci il tuo livello di glicemia?

Questo è interessante Secondo le statistiche, per ogni paziente identificato con diabete di tipo 2, ci sono 2-3 persone con iperglicemia che non sono a conoscenza dei problemi con il metabolismo dei carboidrati.

Ecco perché gli esami di screening di screening sono importanti per l'endocrinologia diagnostica.

Controlla te stesso: a rischio di diabete

Particolarmente attenti alla loro salute dovrebbero essere individui dal gruppo a rischio per NIDVD.

I fattori che possono essere attribuiti al paziente in questa categoria includono:

• età oltre 40-45 anni;
• alto indice di massa corporea, obesità addominale;
• gravato dalla storia ereditaria del diabete;
• mancanza di esercizio;
• ridotta tolleranza al glucosio;
• storia del diabete gestazionale o nascita di un grande feto (> 4,5 kg);
• Ipertensione, malattie cardiovascolari;
• dislipidemia;
• PCOS nelle donne.

Come nel caso del diabete mellito-1, la prevenzione e il trattamento del diabete di tipo 2 negli uomini e nelle donne consiste in tre fasi.

Tabella 2: Livelli di misure preventive per prevenire DM-2:

primario

Poiché, nell'eziologia del DM-2, si distinguono sia la predisposizione ereditaria che i fattori ambientali, è possibile prevenire (o rimandare in via definitiva) la malattia regolando lo stile di vita.

Una checklist di prevenzione per le persone con fattori di rischio include:

• Correzione di stile di vita e nutrizione (tutte le raccomandazioni del medico che il paziente deve osservare a vita):
  1. normalizzazione del peso corporeo;
  2. dieta ipocalorica;
  3. una forte restrizione di carboidrati e grassi digeribili nella dieta;
  4. presenza nel menù giornaliero di verdure fresche, frutta;
  5. nutrizione frazionaria 4-5 pg / d;
  6. masticare il cibo accuratamente;
  7. rispetto di un adeguato regime alimentare;
  8. aumento del livello di attività fisica;
  9. supporto di parenti e personale medico.
• Secondo il medico - correzione medica dell'obesità. Le droghe di scelta sono:
  1. sibutramina;
  2. orlistat;
  3. Metformina.
• Trattamento farmacologico di aterosclerosi e dislipidemia. I mezzi preferiti fino ad oggi sono le statine (atorvastatina, simvastatina).
• Terapia antiipertensiva:
  1. Beta-bloccanti;
  2. diuretici;
  3. ACE inibitori;
  4. Antagonisti del calcio

Prendiamo le compresse rigorosamente secondo le istruzioni.

Questo è interessante Medicina ben collaudata e alternativa. Viene usato un noto farmaco a base di concentrato di topinambur: il diabete mellito viene prevenuto riducendo i livelli di zucchero, rafforzando l'immunità, riducendo il sangue, normalizzando il metabolismo e migliorando la funzionalità intestinale.

secondario

La profilassi secondaria è raccomandata per tutti i pazienti con:

• glicemia alterata - a una concentrazione di glucosio di 5,6-6,0 mmol / l nel sangue capillare (periferico, dal dito);
• NTG - con zucchero superiore a 7,8 mmol / l 2 ore dopo somministrazione orale della soluzione di glucosio.

Oltre alle regole generali per la correzione dello stile di vita descritte nella sezione precedente, ci sono 4 obiettivi per le persone con prediabete:

• riduzione del peso (oltre il 5% dell'originale);
• riduzione del grasso nei prodotti alimentari (dovrebbe essere inferiore al 30% del contenuto calorico giornaliero, per i grassi animali saturi - inferiore al 10%);
• consumo regolare di frutta e verdura (più di 15 g di fibra / 1000 kcal);
• Esercitare almeno 4 p / settimana.

Il loro raggiungimento consente di ridurre al minimo i rischi di formazione di iperglicemia patologica.

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Inoltre, secondo la testimonianza di un medico, Metformina può essere prescritta a scopo preventivo.

terziario

La prevenzione delle complicazioni nel diabete mellito è la correzione medica dell'iperglicemia, della dislipoproteinemia, dell'ipertensione e di altri fattori di rischio. I valori obiettivo dei principali parametri di laboratorio sono presentati nella tabella seguente.

Tabella 3: Valori obiettivo delle analisi per DM-2:

Memo sulla prevenzione del diabete mellito di tipo 1 e 2

La prevenzione del diabete è la via per la salute. Misure tempestive elimineranno l'insorgenza della malattia nelle persone a rischio, e per coloro che soffrono della malattia - saranno una panacea salvifica.

Nello specchio delle statistiche

In tutto il mondo, il 6% della popolazione soffre di diabete. Ogni anno è una malattia grave diagnosticata in 6 milioni di persone. In America, ogni decimo residente ha il diabete. Ogni 7 secondi, i medici del pianeta hanno messo questa diagnosi deludente a diversi pazienti. Più di un milione di amputazioni associate a complicazioni causate dal diabete e la sospensione dei danni ai reni, ai vasi sanguigni, agli occhi e al cuore vengono eseguite ogni anno.

Quasi 700 mila persone con diabete sono cieche e altre 500 mila persone hanno insufficienza renale. Ogni anno il diabete richiede 4 milioni di vite. E entro il 2013, il diabete può essere la malattia più mortale. Secondo statistiche mortali, il diabete non è più inferiore all'AIDS e all'epatite.

Determinazione del diabete

Il diabete mellito è una delle malattie autoimmuni croniche più complesse. Sorge a causa di un fallimento nel metabolismo dei carboidrati, più precisamente - a causa di un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Il diabete è associato a una carenza dell'insulina ormonale prodotta dal pancreas.

Se non si cura il diabete e non si segue la dieta, la malattia porterà a uno scenario peggiore.

Fattori di rischio per il diabete

Il diabete è considerato una giovane malattia.

A metà del secolo scorso, gli scienziati sono stati in grado di identificare le differenze tra i tipi di malattia e determinare il sistema di trattamento per ciascuno.

Ma le domande su come trattare adeguatamente il diabete, perché appaia e se c'è una possibilità per i pazienti di curare rimangono senza risposta.

Anche a dispetto delle nanotecnologie, di numerosi esperimenti e ricerche, la prevenzione del diabete mellito è impossibile da risolvere radicalmente. Il diabete può verificarsi a causa dell'influenza di alcuni fattori esterni o cause interne correlate all'eredità e ad un particolare organismo.

Nella classifica dei motivi - i seguenti fattori di rischio per il diabete.

eredità

Le statistiche e le osservazioni degli esperti riflettono chiaramente la prima ragione relativa all'ereditarietà. Il diabete di tipo I può essere ereditato con una probabilità del 10% sul lato paterno e del 2-7% sul lato materno. Quando si diagnostica una malattia in entrambi i genitori, il rischio di trasmetterlo per via ereditaria aumenta al 70%.

Il diabete di tipo II può essere ereditato con una probabilità dell'80% sia dalla madre che dal padre. Nel caso in cui sia il padre che la madre sono insulino-dipendenti, la soglia per la manifestazione della malattia nei bambini si avvicina al 100%, specialmente in assenza di prevenzione del diabete. Molto spesso questo si verifica in età adulta. Le percentuali possono essere diverse, ma i medici sono sicuri di una cosa: il diabete viene ereditato.

obesità

Esiste una cosa come indice di massa corporea. Puoi calcolarlo con la formula: peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri quadrati. Se i numeri ottenuti sono nell'intervallo tra 30 e 34,91 e l'obesità è addominale, cioè l'aspetto del corpo assomiglia a una mela, la suscettibilità al diabete è molto alta.

Anche la vita conta. L'indice di massa corporea può essere alto, e la vita è inferiore a 88 cm nelle donne e 102 cm negli uomini. La vita di aspen non solo sembra bella, ma è anche una protezione contro il diabete.

Condizione del pancreas

Malattie delle ghiandole endocrine, tumori del pancreas, il suo danno a causa di lesioni, pancreatite - tutti questi fattori portano a disfunzione del pancreas, che si traduce nello sviluppo del diabete.

virus

L'influenza, il vaiolo, la rosolia, l'epatite provocano una malattia. La linea di fondo è il meccanismo di innesco. Ciò significa che una semplice infezione virale non porterà al diabete di una persona normale. Ma se il paziente è a rischio (è sovrappeso e predisposizione genetica), anche il raffreddore comune può causare il diabete.

Stile di vita sbagliato

Il diabete mellito che è presente nei geni in modalità standby non può mai manifestarsi se circostanze negative come una dieta malsana, la presenza di cattive abitudini, la mancanza di attività all'aria aperta, una situazione stressante, uno stile di vita sedentario non sono trascurati.

Tutte queste cause esterne, che possono essere facilmente soppresse, aumentano il rischio di malattia.

Memo sulla prevenzione del diabete

Offriamo di studiare un promemoria per la prevenzione del diabete. Queste sono le linee guida di base su come prevenire il diabete. Attaccarsi a loro non sarà difficile:

1. Osservare il regime giornaliero;
2. Non lavorare troppo e non essere nervoso;
3. L'igiene e la pulizia intorno a te sono una garanzia di salute;
4. Esercizio, esercizio fisico;
5. Non fumare o bere;
6. Visita un dottore, fai dei test;
7. Mangia bene, non mangiare troppo, leggi la composizione dei prodotti.

Prevenzione del diabete nelle donne

Anche le donne il cui peso è aumentato di oltre 17 kg durante la gravidanza, così come le madri felici che hanno dato alla luce un bambino di 4,5 kg e oltre, sono anche a rischio. La prevenzione è meglio iniziare dopo il parto, ma non ritardare questo processo. Il diabete si sviluppa gradualmente e il suo aspetto può allungarsi fino a diversi anni.

Tra le principali misure preventive contro le donne sono le seguenti:

• Recupero di peso;
• Stile di vita sano;
• Attività fisica

Come prevenire il diabete in un bambino

La prevenzione del diabete infantile deve iniziare alla nascita. Se il bambino è in nutrizione artificiale, cioè usa miscele speciali e non il latte materno, è necessario trasferirlo a una dieta priva di lattosio. La base delle miscele standard è il latte vaccino, che influisce negativamente sul lavoro del pancreas.

Un'altra misura importante è la creazione di un ambiente sano per il bambino e l'implementazione di misure preventive per le infezioni virali.

Prevenzione del diabete negli uomini

Il diabete mellito di entrambi i tipi è considerato una malattia femminile. Ma anche gli uomini a rischio possono ottenerlo. Per ottenere un rapido risultato positivo, la prevenzione dovrebbe essere avviata il prima possibile.

I medici raccomandano di aderire a una serie di raccomandazioni:

• Effettuare misure per la prevenzione dell'obesità e la normalizzazione del peso;
• Organizzare una corretta alimentazione;
• Smettere di fumare e bere alcolici una volta per tutte;
• Controllare i picchi di pressione sanguigna (se hanno una predisposizione) assumendo farmaci ipertensivi;
• Per consultare un medico ai primi segni di malattia, dopo i 40 anni di età, di sottoporsi a esami preventivi con specialisti ogni anno, di sottoporsi a un esame del sangue per lo zucchero;
• Non prendere medicine senza il consenso del medico;
• Evitare situazioni stressanti, controllare un elevato background emotivo con sedativi;
• In tempo per curare le malattie infettive che possono causare il diabete;
• Impegnati in attività vigorose, non ignorare l'esercizio e il tuo sport preferito.

Tutti questi suggerimenti non solo prevengono lo sviluppo del diabete.

Ma normalizzano anche il lavoro degli organi interni, aiutano a mantenere il peso nello stato normale e migliorano il ritmo cardiaco.

Prevenzione del diabete mellito: la differenza nei tipi

Il diabete di tipo I è causato da una insufficiente produzione di insulina da parte dell'organismo. I pazienti di questo tipo richiedono l'iniezione artificiale giornaliera di insulina nel corpo. Questo tipo veniva chiamato insulino-dipendente o giovanile. Soffrono del 10% dei diabetici.

Il diabete mellito di tipo 2 è una malattia che si verifica a causa della resistenza all'insulina. In questo stato, le cellule usano male l'insulina ormonale. Questa forma era chiamata diabete mellito insulino-dipendente o adulto.

Prevenzione del diabete di tipo I

Prevenire l'insorgenza del diabete mellito di tipo I è impossibile. Ma ci sono alcune raccomandazioni per ritardare o arrestare lo sviluppo della malattia.

Le misure preventive sono particolarmente necessarie per le persone a rischio - che hanno una predisposizione ereditaria.

Le principali misure preventive per il diabete di tipo 1:

• Corretta alimentazione equilibrata Includere frutta e verdura nella dieta. Ridurre il consumo di prodotti in scatola. Tieni traccia della quantità di additivi artificiali nel cibo. Diversifica la tua dieta.
• Prevenire lo sviluppo di malattie virali e infettive. A causa del comune raffreddore, il diabete può svilupparsi.
• Rinunciare a tabacco e bevande alcoliche per sempre. Il danno dall'alcol al corpo è semplicemente incredibile. E è improbabile che una sigaretta aggiunga un paio di anni di vita.

Prevenzione del diabete di tipo II

A rischio sono le persone la cui età si avvicina a 50 anni, così come quelle che hanno tra i parenti stretti delle persone con diabete. La prevenzione più importante per loro è il monitoraggio annuale dei livelli di zucchero nel sangue. Una misura così utile consentirà di diagnosticare la malattia nella fase iniziale. Il trattamento tempestivo è la chiave del successo.

Molto spesso, il diabete mellito di tipo II è influenzato da persone che sono inclini alla corpulenza o che sono già sviluppate nell'obesità. Per loro, l'adeguamento della nutrizione è molto importante, che si riduce al rispetto delle seguenti raccomandazioni:

• Nonostante sia sovrappeso, in nessun caso non morire di fame o tormentarti con diete veloci alla moda e "efficaci".
• Mangi i piccoli pasti in momenti specifici.
• Mangiare troppo e non mangiare senza appetito.
• Includi nella tua dieta verdure e frutta preferite, lascia che siano molto. Un grasso, in scatola, farina e dolce è meglio non mangiare.

Oltre alla nutrizione, dovresti seguire altri consigli:

• Fai sport, per includere nel tuo solito stile di vita un esercizio moderato.
• Essere in buona forma Mantieni il coraggio, allontana da te la depressione, evita situazioni stressanti. Stanchezza nervosa: una porta aperta per il diabete.

Prevenzione primaria del diabete

La prevenzione primaria è il rispetto di alcune regole che non consentono la comparsa del diabete. La profilassi secondaria ha lo scopo di prevenire le complicanze di una malattia già progressiva.

Prevenzione secondaria del diabete

Se la malattia ti ha sopraffatto, non disperare. Questa non è una condanna a morte. Le persone vivono con il diabete e anche con patologie più gravi. La prevenzione secondaria del diabete inizia con le seguenti attività:

1. Restrizione di carboidrati leggeri nella dieta e mantenimento di un peso corporeo normale;
2. Attività fisica con cambiamenti legati all'età;
3. L'uso di agenti ipoglicemici;
4. Somministrazione parenterale di multivitaminici;
5. Regolazione della pressione sanguigna;
6. Normalizzazione del metabolismo lipidico;
7. Il passaggio alla terapia insulinica con un debole effetto della dieta;
8. Durante la diagnosi di malattie degli organi interni, è necessario un corso di trattamento;
9. Raggiungere la normoglicemia quotidiana (livelli normali di zucchero nel sangue) è nel complesso di tutte le misure adottate.

Dieta per la prevenzione del diabete

Per ridurre il rischio di diabete, è necessario mangiare un certo gruppo di alimenti:

• ortaggi;
• Carne di pollame;
• frutta;
• Succhi senza zucchero;
• Pesce a basso contenuto di grassi

Nonostante le preferenze culinarie raccomandate:

• Sostituire fritto bollito, cotto o stufato;
• Per escludere farina, affumicato, speziato, salato;
• Usa dolcificante invece di zucchero.

Menu di esempio per un giorno

Per il primo pasto, cuocere il porridge di grano saraceno a base di latte e friggere due frittate di pollo. Come un mini-dessert può essere 250 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi e una manciata di bacche.

Durante il pranzo, puoi mangiare un paio di mele cotte o crude, bere 250 ml di yogurt e la stessa quantità di fianchi di brodo.

Il pranzo consisterà in zuppa di borsch o di verdure (150 grammi). Il secondo - petto di pollo bollito (150 grammi), 100 grammi di verdure bollite o insalata di verdure fresche (150 grammi).

Regalati una casseruola di ricotta come spuntino pomeridiano. Puoi anche avere un uovo sodo e un bicchiere di kefir magro.

Per la cena, sono possibili le seguenti opzioni: la prima - pesce al vapore o bollito con verdure al vapore (250 grammi), il secondo - tortino di carne macinata con verdure al vapore (300 grammi), il terzo - gamberetti con asparagi o altri legumi al vapore 300 grammi).

Questa è solo una delle migliaia di diete possibili.

Cuocere con una quantità minima di grassi, sale e zucchero. Le porzioni pesano. Dieta è la tua occasione per guadagnare salute e prolungare la tua vita.

Cosa fare per non ammalarsi di diabete

Una persona che conduce uno stile di vita attivo e si muove molto è felice e in salute. Trova il modo di spruzzare energia. E siamo felici di parlarti dei più popolari:

1. Walking. Camminare ogni giorno a una distanza di 3 chilometri riduce il rischio di complicanze del 18%. Puoi camminare in Scandinavia, nella foresta, sui sentieri - qualunque cosa tu voglia. La cosa principale sono le scarpe comode e un compagno interessante.
2. Nuoto. Metodo universale per tutte le malattie. Il carico sul corpo durante il nuoto sviluppa tutti i gruppi muscolari e ha un effetto positivo sul ritmo cardiaco e sul sistema respiratorio.
3. Bike. Questo veicolo a due ruote può essere il tuo migliore amico. Il ciclismo riduce il glucosio e rafforza il tuo corpo.

Per non diventare uno dei milioni di pazienti con diabete, non ignorare le misure preventive. Sono noti a tutti: nutrizione, peso, attività. Puoi vivere in modo interessante, anche con una diagnosi deludente. La cosa principale è trovare il tuo interesse, comunicare con persone che la pensano e non perdere mai il cuore.