Come assumere la L-carnitina liquida per la perdita di peso

• Ipoglicemia

La levocarnitina (L-carnitina) è uno degli integratori alimentari sportivi più conosciuti e innocui per la perdita di peso. È usato sia in fase di asciugatura che in guadagno di massa, nella lotta contro l'eccesso di grasso sottocutaneo per ottenere energia aggiuntiva nel bodybuilding. In questo articolo analizzeremo in dettaglio come assumere correttamente la L-carnitina, nonché quali forme, in combinazione con integratori alimentari sportivi e dieta, garantiranno un'efficace perdita di peso.

Come funziona l'additivo?

Azione farmacologica

La sostanza naturale l-carnitina, simile alle vitamine del gruppo B, è sintetizzata nel corpo e si trova nei muscoli e nel fegato. La levocarnitina è responsabile del trasporto di acidi grassi nei mitocondri, promuove la formazione di ATP, cioè di energia. Con l'aggiunta di integratori accelera la scissione di acidi grassi per l'energia, sia sotto carico, sia per il corpo.

testimonianza

Nello sport, bevono un farmaco per combattere l'eccesso di peso e come un'energia aggiuntiva. In medicina, è usato per la carenza di L-carnitina nel corpo di adulti e bambini, per malattie renali, per il sistema cardiovascolare e in gastroenterologia, per alta acidità e gastrite.

Effetti collaterali e controindicazioni

Sebbene la sostanza sia innocua, poiché è sintetizzata dal corpo stesso, un eccesso della frequenza giornaliera e un lungo corso possono disturbare la funzione dei reni, un segno degli effetti collaterali del farmaco sarà una sensazione di infiammazione nei reni. Dovrebbe interrompere immediatamente l'assunzione di integratori.

Inoltre, l'intolleranza individuale al farmaco, che è accompagnata da vomito, nausea, aumento della pressione sanguigna, un forte odore di urina, convulsioni, non è esclusa. Con sintomi di intolleranza individuale, dovresti rifiutare di prendere L-carnitina.

Come prendere L-carnitina per la perdita di peso?

Ogni produttore utilizza una diversa forma di L-carnitina e aggiunge diverse impurità, quindi le istruzioni per l'uso saranno leggermente diverse. Sulla confezione puoi trovare consigli per assumere da 1 a 3 g di sostanza al giorno.

Esistono diverse forme di rilascio della sostanza - in capsule, compresse, polvere e in forma liquida. La polvere e la forma liquida (opzionale) devono essere diluiti in acqua, è meglio farlo prima dell'uso, non conservare la soluzione per più di 2 ore.

Numero e metodi di ricezione

Nei giorni di allenamento:

1. Il modo più efficace per usare il supplemento sarà prendere 2 g di L-carnitina 30-40 minuti prima della forza o dell'allenamento cardio. Durante il carico, è necessaria una grande concentrazione della sostanza nel corpo. È preferibile prendere elkarnitin per dimagrire prima dell'esercizio, perché ci vogliono 40 minuti per iniziare l'azione, e la ricezione durante e dopo gli allenamenti sarà ingiustificata, a causa della tardiva "accensione", quando l'energia non è più necessaria. Con l'esercizio aerobico viene fornito un maggiore apporto di acidi grassi, pertanto viene bruciato più grasso. Prima dell'esercizio anaerobico vengono utilizzati anche 2 g del farmaco, che garantirà la produzione di ATP, necessario per mantenere energia durante l'allenamento della forza. In entrambi i casi, è necessario prendere prima di un allenamento. La sostanza continuerà ad agire e dopo l'esercizio per 2-3 ore e completamente rimossa dall'organismo dopo 4 ore.
2. Con due allenamenti al giorno, la tariffa giornaliera è divisa in due parti (1 g ciascuna) e impiegate 30-40 minuti prima del carico.

Giorni di riposo

Per migliorare la combustione dei grassi nei giorni di non allenamento e gli ostacoli all'assorbimento dei grassi dal cibo, è necessario bere 1 g due volte al giorno. La prima dose di L-carnitina è al mattino dopo un pasto (è meglio prendere acetato prima dei pasti), la seconda volta a pranzo oa dormire. Di notte, continua la sua azione, trasferendo gli acidi grassi, così il corpo in un sogno non consuma glicogeno e proteine ​​muscolari, ma i grassi. In questo caso, non solo aiuta a ridurre il peso, ma anche a prevenire il catabolismo (rottura dei muscoli).

Il corso di ammissione non deve superare i 2 mesi, il corso ottimale sarà 1-1,5 mesi, dopodiché dovresti fare 2-4 settimane di riposo. Se i risultati non sono soddisfacenti, riposare per 2 settimane, dopo di che è possibile aggiungere bruciatori di grasso al decorso della L-carnitina. I cicli di accoglienza sono necessari in modo che il corpo non si abitui alla sostanza, altrimenti il ​​farmaco non darà alcun risultato.

Combinazione con altri farmaci

La L-carnitina è perfettamente combinata con altri integratori sicuri, come ad esempio: BCAA, Omega-3, con proteine, questi integratori alimentari fungono da eccellenti amplificatori di azione brucia grassi.

Gli Omega-3 hanno una catena molecolare unica che è in grado di attaccare gli acidi grassi liberi, entrambi i farmaci accelerano l'escrezione dei grassi.

Proteine ​​ed aminoacidi essenziali miglioreranno la nutrizione muscolare durante l'esercizio fisico, arricchiranno la dieta quotidiana e prevengono la disgregazione delle proteine ​​muscolari.

La L-cartitina può e dovrebbe (se si vuole accelerare il processo di perdita di peso) da assumere insieme a bruciatori di grasso, come lipotropici e termogenici.

I preparativi possono essere bevuti insieme - al mattino e al pomeriggio. Ad esempio, iniziare a prendere un bruciagrassi al mattino (1 volta al giorno) con 1 g di L-carnitina dopo i pasti. La seconda porzione è presa a pranzo o prima dell'allenamento. Una seconda assunzione di un bruciagrassi viene gradualmente collegata all'ora di pranzo (dopo aver mangiato) o prima dell'allenamento (con 1 g di L-carnitina). Non superare il dosaggio giornaliero del bruciagrassi, non assumere il farmaco la sera, anche se ti alleni tardi. Altrimenti, puoi causare insonnia, irritabilità, aritmia.

La L-carnitina è combinata con altre sostanze sintetizzate dal corpo, inclusa la creatina. Ma questo integratore funziona bene per l'aumento di peso, dal momento che la creatina è in grado di trattenere fluido nei muscoli, che dà loro più potere di sollevare un sacco di peso. La creatina ti permette di guadagnare muscoli e accumulare liquidi, quindi durante la perdita di peso, la sua ricezione non è appropriata. Durante il set di massa, una miscela di L-carnitina, creatina, geyner, a volte complesso pre-allenamento, ti permetterà di guadagnare rapidamente peso corporeo, mentre il cocktail fornirà energia durante l'esercizio e preverrà l'effetto catabolico.

Come assumere diverse forme di integratori

L-carnitina pura al 100%

Il concentrato puro nella polvere, che non contiene altre impurità, agenti aromatizzanti, è eccellente con una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Il giorno hai bisogno solo di 2 g di polvere, che viene diluita in acqua o succo (è possibile sotto esercizio anaerobico ottenere più energia dai carboidrati). Per il dimagrimento, è meglio diluire la forma pulita in 200 ml di acqua, presa un'ora prima dell'esercizio. Ha effetto dopo circa 40 minuti e l'effetto dura per 3 ore. Se necessario, la dose giornaliera può essere suddivisa in due dosi (al mattino, al pomeriggio o alla sera) di 1 grammo ciascuna.

liquido

Non dovresti scegliere questo modulo se vuoi perdere peso.

Ci sono una serie di motivi per questo, in primo luogo, questa forma di concentrato contiene carboidrati (zucchero), durante il periodo di combustione dei grassi è necessario ridurre significativamente i carboidrati semplici e non dovresti prenderli in più dagli integratori sportivi.

Questa forma è presa in forma finita (un tappo dosatore) o mescolata con una piccola quantità di acqua. Di solito, 1 porzione di questo modulo contiene 1000 - 1500 mg di L-carnitina, tali porzioni possono richiedere 2 al giorno, che può essere assunto prima dell'esercizio, o al mattino e a pranzo.

Anche la forma liquida non dovrebbe essere assunta di notte, perché i carboidrati semplici nella composizione si trasformeranno in grassi, e ciò contraddice fortemente le proprietà della L-carnitina, che deve combattere i grassi. Inoltre, non diluire la sostanza con farmaci anti-obesità (ad esempio, reduxin), che vengono venduti solo su prescrizione medica.

La L-carnitina liquida e concentrata è più adatta per carichi di energia, perché i carboidrati nella composizione aggiungeranno energia extra e il corpo brucerà esattamente carboidrati, non grassi. Pertanto, questa forma è più adatta come energia che come acceleratore di perdita di peso.

In capsule

La forma capsula di L-carnitina è pure pura, senza additivi, impurità, edulcoranti. La capsula contiene solitamente 500 mg di L-carnitina, che ne richiedono 4 al giorno. Prima dell'allenamento, la dose giornaliera viene assunta una volta ogni 30-40 minuti. Nei giorni di riposo, il supplemento viene assunto in 2 capsule, 2 volte al giorno dopo i pasti (prima dose al mattino, seconda a pranzo o durante la notte). Capsule lavate con un bicchiere d'acqua.

polvere

La sostanza in polvere (cristallina bianca) viene diluita con acqua o, se desiderato, con succo. In questa forma, i produttori aggiungono vitamine, brucia grassi supplementari (guaranu, efedrina, caffeina), esaltatori di sapidità. Una porzione equivale a un misurino fornito dal produttore. Gli atleti devono diluire una porzione (non più di 2 g di L-carnitina) in 250-300 ml di acqua, impiegare 40 minuti prima dell'allenamento.

In pillole

Questa forma di L-carnitina si trova nelle farmacie, il suo svantaggio è il basso dosaggio della sostanza in una pillola, quindi la forma della farmacia non è così redditizia e conveniente da prendere, a differenza degli integratori alimentari sportivi. Il farmaco viene assunto secondo le istruzioni, non superiore alla tariffa giornaliera. Viene anche preso una volta prima dell'esercizio per 30-40 minuti o nei giorni di riposo (la tariffa giornaliera è divisa in due dosi). Il farmaco viene lavato con acqua.

In ampolle

Questa è una forma di L-carnitina liquida altamente concentrata, pronta per l'uso. Se lo si desidera, la fiala può essere diluita in un bicchiere d'acqua. Prendi una fiala 40 minuti prima dell'allenamento. Diverse forme di ampolle di produttori hanno una composizione e un dosaggio molto diversi. In una società, una fiala può contenere da 1000 mg, nell'altra - fino a 3000 mg di sostanza. Puoi anche trovare forme pure o con l'aggiunta di carboidrati (fruttosio, acido lattico). Per la perdita di peso è quello di scegliere un modulo senza carboidrati, con un dosaggio di 2000 mg della sostanza in una fiala.

L-carnitina tartrata

Questa forma non-ester di l-carnitina e acido tartarico, viene assorbita rapidamente nel corpo, a differenza della L-carnitina, e viene trattenuta più a lungo nel sangue. La forma si trova spesso in molti produttori di nutrizione sportiva. Prendete questo gruppo per la perdita di peso è meglio in capsule o in polvere pura (100%), come al solito, non superando il dosaggio di 2 g al giorno.

acetil

La forma eterea della L-carnitina con l'aggiunta di un gruppo acetilico. Questa forma viene assorbita più velocemente della L-carnitina, ma è anche derivata molto più velocemente. Viene anche spesso usato nell'alimentazione sportiva, poiché la L-carnitina, dopo aver assunto questa forma, non indugia a lungo nel sangue, è preferibile preferire la forma non eterica (L-carnitina, L-carnitina tartrato).

propionil

Il gruppo etereo con l'aggiunta del gruppo propionile. Come l'acetile, questo gruppo viene rapidamente assorbito e l'azione dell'etere non viene prolungata. Il modulo non è spesso utilizzato dai produttori.

fumarato

Contiene il gruppo fumarico nella composizione, che migliora l'assorbimento della L-carnitina, ha proprietà antiossidanti.

Conclusione: quale forma è migliore?

Per la perdita di peso, è necessario scegliere gruppi non eteri (puri o tartrati), sono assorbiti molto meglio nel corpo rispetto ai gruppi eterei e il contenuto di carnitina nel sangue dopo l'assunzione di questi supplementi è molto più alto.

È necessario scegliere forme in capsule o sotto forma di polvere pura (100%). Qualsiasi forma di carnitina funziona molto meglio quando si usa una dose giornaliera 40 minuti prima dell'esercizio, ma si comportano diversamente.

La più alta concentrazione di una sostanza nel sangue è dopo l'assunzione di L-carnitina pura, il suo effetto farmacologico è molto più elevato rispetto agli altri gruppi e, più preferibilmente, per la perdita di peso. La cosa principale è non superare il dosaggio nel 2000 al giorno.

Come prendere le ragazze

Nel corpo maschile e femminile la sostanza agisce allo stesso modo, il dosaggio è uguale per tutti. Non c'è differenza nell'ammissione. È importante aderire alla norma quotidiana, prendere la sostanza in tempo e bilanciare la dieta, riducendo la quantità di grasso nella dieta.

Cosa si aspetta da aspettarsi?

Di per sé, la L-carnitina non è in grado di bruciare i grassi, è un trasportatore di acidi grassi per la produzione di energia, che è necessaria per un allenamento produttivo mirato a bruciare i grassi.

L'uso della sostanza è che accelera la produzione di energia del 50%, l'organismo "prende immediatamente" i grassi, invece di consumare il glicogeno. I primi 20 minuti dopo l'inizio dell'allenamento, i muscoli bruciano glicogeno (carboidrati), solo allora iniziano a bruciare i grassi come combustibile. Con l'uso della L-carnitina prima dell'esercizio (dall'inizio dell'azione della sostanza), il processo di utilizzo dei grassi inizia immediatamente. Ciò significa che il supplemento accelera il processo di combustione dei grassi due volte più velocemente.

La L-carnitina funziona in modo molto più efficiente con bruciagrassi e diete ad alto contenuto proteico. Un approccio integrato - integratori, nutrizione ed esercizio fisico può portare a una perdita di 3-5 kg ​​al mese.

Raccomandazioni per perdere peso

1. Equilibrio dieta

La dieta deve contenere un minimo di grassi (10-20%), proteine ​​(50-60%), carboidrati (30-40%). L'equilibrio dei nutrienti eliminerà la possibilità di ottenere il grasso in eccesso, riducendo i carboidrati (esclusi gli zuccheri semplici) fornirà un deficit energetico, e questo accelererà il processo di utilizzo dei grassi per il fabbisogno energetico del corpo. Prendere L-carnitina non dovrebbe essere con cibi grassi, compresi i grassi animali, consumare solo acidi grassi insaturi (Omega-3, 6, 9).

2. Aumentare il carico cardiaco

L'esercizio aerobico consentirà un uso più veloce dei grassi con la ricezione di L-carnitina per il carburante. Oltre all'allenamento per la forza, aggiungi 3-4 allenamenti cardio a settimana. In un giorno, puoi anche combinare allenamento cardio e forza. In questo caso, prendere una porzione di L-carnitina (1 g) prima del cardio per 30-40 minuti, la seconda - prima dell'allenamento per la forza. La durata media del cardio dovrebbe essere di 40-45 minuti di esercizio intenso.

Un altro metodo efficace di bruciare i grassi con L-carnitina eseguirà due esercizi cardiovascolari al giorno per 30-40 minuti. Prima dell'allenamento del primo mattino, prendi 1 g di L-carnitina in 40 minuti, fai cardio a stomaco vuoto, questo accelera e aumenta la quantità di grassi bruciati. Il secondo allenamento viene svolto prima di coricarsi, la sera. Prendi 1 g della sostanza 40 minuti prima del secondo cardio, dopo che il carico non mangia. Autorizzato a prendere parti del BCAA per prevenire la bruciatura muscolare. Bevi molta acqua per tutto il giorno.

3. Eseguire un allenamento circolare e ad intervalli.

Esercitandosi per la resistenza, puoi bruciare rapidamente il grasso, perché quando ti alleni con un gran numero di ripetizioni senza riposo, hai bisogno di molta più energia da usare dal deposito di grasso. È necessario usare L-carnitina nel modo solito - 2 g di sostanza 40 minuti prima di un allenamento.

Contenuto di carnitina per 100 g in prodotti naturali

Naturalmente, è impossibile integrare il contenuto di L-carnitina da prodotti naturali per bruciare i grassi. Piuttosto, i prodotti contribuiranno alla perdita di peso a causa dell'alto contenuto proteico nella composizione e, soprattutto, della mancanza di carboidrati.

Tabella degli alimenti ad alto contenuto di elkarnitina

Come assumere la forma liquida di L-carnitina

L'alimentazione sportiva suggerisce l'assunzione di L-carnitina liquida come brucia grassi. Il farmaco è molto popolare grazie alla sua efficacia e semplice utilizzo. È interessante notare che la L-carnitina è presente in ogni persona nel corpo. La sua caratteristica principale è il trasporto di acidi grassi nella matrice cellulare mitocondriale, dove il grasso viene distrutto e viene rilasciata una certa quantità di energia. Per ottenere il risultato desiderato, è necessario considerare lo schema e la durata della somministrazione, il dosaggio e altre sfumature.

Cos'è la L-carnitina?

Prima di imparare a bere correttamente questo farmaco, devi scoprire di cosa si tratta, quali proprietà e funzioni ha. Può essere preso non solo per la perdita di peso, ma anche per l'aumento di peso. Ciò è dovuto al fatto che la L-carnitina liquida aiuta a migliorare il metabolismo. Date le numerose recensioni, è possibile scoprire che se le persone magre bevono il supplemento, allora si verifica un aumento di peso, e quelle intere lo perdono.

La sintesi della carnitina sinistra, o della vitamina B11, si verifica nel fegato, a condizione che si osservi una dieta bilanciata, dove ci sono molte proteine ​​animali. Questo è uno speciale composto metabolico naturale che migliora e accelera il metabolismo dei lipidi. Permette di normalizzare la rigenerazione dei tessuti, l'attività del sistema muscolare. Il bisogno umano quotidiano di L-carnitina è di circa 250-500 mg. Per quanto riguarda la produzione da parte del fegato, l'importo totale è del 10%, e questo è estremamente piccolo. La mancanza di sostanza contribuisce a una serie di grassi e l'energia viene assorbita dai muscoli. Sapendo come prendere L-carnitina correttamente, è possibile ottenere un buon risultato nell'adattamento del peso.

Come funziona?

• aumentare le prestazioni, la resistenza;
• sbarazzarsi della massa grassa;
• aumentare la quantità di energia durante l'allenamento;
• ottenere risultati evidenti nella formazione dei muscoli, questo è possibile riducendo il grasso corporeo in eccesso;
• normalizzare i livelli di colesterolo;
• impedisce l'accumulo di grasso dal cibo.

Il supplemento di cibo è obbligatorio per i vegetariani. La levocarnitina si trova nella carne, ma non la riconoscono. La vitamina inizia a essere prodotta completamente dopo i quindici anni. Ecco perché nella dieta dei bambini dovrebbe prevalere carne, prodotti lattiero-caseari.

Il meccanismo d'azione dell'additivo alimentare

Il significato di prendere levocarnetina è che aiuta l'ossigeno a entrare in tutte le cellule del corpo umano, rafforzare il trasporto di acidi grassi dal deposito ai metacondri per la scissione. Dopo questo, i prodotti di termolipolisi vengono rimossi, quindi le cellule della base di energia vengono pulite. A causa di processi simili, durante gli allenamenti, si osserva la trasformazione delle cellule grasse in energia, aumenta la sudorazione.

Il lato positivo del farmaco fortificato è che ha un effetto anti-catabolico. Quest'ultimo contribuisce all'inibizione del processo di decomposizione dei carboidrati e delle proteine. Ciò porta al fatto che il corpo elabora i grassi per ottenere la giusta quantità di energia.

È possibile assumere un integratore con lo scopo di perdere peso, ma non impegnarsi in esercizi, sport? Se non c'è esercizio fisico, il farmaco stimolerà l'appetito. E perdere peso senza accompagnare la ricezione di allenamenti di L-carnitina non funzionerà.

Grandi dosaggi di L-carnitina non sono tossici, non vi sono effetti negativi sul sistema cardiovascolare.

Quando prendere

La L-carnitina è indicata per il trattamento della terapia di anoressia. Il farmaco aumenta l'appetito. Prende parte attiva al metabolismo. È prescritto a persone che soffrono di patologie dell'apparato cardiovascolare, pancreas, fegato e sistema endocrino. I medici raccomandano di assumere il farmaco alle persone anziane per migliorare la memoria e la sua concentrazione. Il farmaco aiuta perfettamente gli adulti, adolescenti, se hanno un appetito ridotto.

È utile bere per le persone con eccesso di peso, per correggere la figura (soggetta a dieta e sport). Mostra l'uso dei vegetariani per compensare la mancanza di questa vitamina, così come gli atleti - per supportare l'efficacia dell'allenamento, la resistenza, accelerare la costruzione muscolare.

Come prendere L-carnitina per perdere peso? Dato il feedback degli istruttori di fitness, nutrizionisti, si raccomanda di aumentare l'assunzione giornaliera di vitamina B11 a 1500 mg. Il dosaggio è sufficiente per le ragazze che cercano di perdere quei chili in più, il cui peso è di 50-60 kg. Per questo è necessario fare esercizio anaerobico. Per le donne giovani con volumi più significativi e uomini coinvolti nell'allenamento per la forza, il dosaggio viene aumentato a 2500-3000 mg al giorno. Aumentare la dose di integratori è ancora irrazionale - il corpo umano non può elaborare più di 3000 mg in 24 ore. Il farmaco in eccesso viene escreto naturalmente attraverso l'intestino.

Si consiglia di dividere il dosaggio giornaliero in diverse dosi - ad esempio, impiegare la metà prima dell'allenamento, dividere il riposo 2-3 volte e bere mezz'ora prima dei pasti. Non usare la carnitina dopo le 16.00. Questo può causare insonnia.

Acquista carnitina liquida può essere in qualsiasi volume. Un litro di sostanza costa da 2 mila rubli.

Le principali controindicazioni all'uso del farmaco

La vitamina B11, che ha un effetto tonico, è considerata abbastanza sicura per il corpo umano. Tuttavia, con l'inizio della gravidanza, le donne interrompono l'assunzione di L-carnitina, non è auspicabile in questo periodo. Tuttavia, ci sono casi speciali e indicazioni cliniche quando l'integratore liquido è usato da donne in gravidanza e in allattamento.

Si consiglia vivamente ai medici di rifiutare il farmaco in caso di insonnia, eccitabilità eccessiva e intolleranza al supplemento.

Quale forma di rilascio funziona meglio?

Il liquido più conveniente e pratico riconosciuto: fiale, concentrato, sciroppo. Rispetto alle pillole, le capsule, l'effetto è molto migliore e più veloce, perché il liquido penetra più velocemente nel sangue.

La L-carnitina liquida viene consumata senza diluizione con acqua. Soluzioni di aiuto eccellenti per placare la sete durante gli allenamenti. La proporzione - 0,75 litri di acqua e 1,5 grammi della sostanza. Il liquido dell'ampolla deve essere bevuto prima dell'esercizio cardiovascolare. Dieci minuti dopo l'ingestione, la concentrazione di vitamina B11 nel sangue aumenta notevolmente, c'è un aumento di forza ed energia, quindi l'allenamento diventa più intenso e produttivo.

La polvere L-carnitina può essere dissolta in acqua. Nonostante il fatto che questa forma sia assorbita più lentamente di un liquido, è meglio del tablet. La forma in polvere aiuta ad ottenere il dosaggio più preciso.

La principale differenza di tutte le forme di carnitina sinistra nella facilità d'uso. Per quanto riguarda le capsule, le compresse sono facili da usare sia a casa che al lavoro. Sciroppo, polvere può essere preparato direttamente in allenamento. Il farmaco va bene con BCAA, termogenica, vitamine, caffè, tè. Non dimenticare che le vitamine hanno un effetto positivo sulla psiche umana. Ma non si può abusare del consumo di bevande contenenti caffeina, soprattutto dopo le dodici del pomeriggio. Questo ha un effetto negativo sulla pressione.

Riassumendo quanto sopra, è necessario concentrarsi sul fatto che la L-carnitina è sicura, innocua. Questo è il modo migliore per normalizzare il metabolismo, in modo da poterlo bere non solo per la perdita di peso, ma anche per l'aumento di peso. Il segreto dell'efficacia del farmaco sta nel suo uso con un allenamento rigoroso e regolare, un'alimentazione equilibrata. Prima dell'uso, è consigliabile consultare uno specialista.

L-carnitina liquida

La L-carnitina non è solo un integratore universale per la perdita di peso, è una sostanza che accelera il metabolismo dei lipidi, ripristina muscoli e tessuti, migliora l'attività cerebrale e normalizza il sistema cardiovascolare. Normalmente, un amminoacido viene sintetizzato nel fegato e nei reni dal cibo naturale, ma molte persone hanno bisogno di L-carnitina più di quanto possano ottenere dal cibo. Questa categoria comprende atleti, rappresentanti di professioni con pesanti sforzi fisici, vegetariani. Imparerai di più sulla forma liquida della L-carnitina e le sue caratteristiche di ricezione nel nostro articolo.

Informazioni generali sulla L-carnitina liquida

La levocarnitina viene prodotta in diverse forme: polvere, capsule, compresse, ampolle, ma si ritiene che la forma bioavailable più conveniente e più attiva sia la carnitina liquida. Questa è una sostanza concentrata che viene assorbita nel sangue più velocemente, è conveniente misurarla con un misurino o un cucchiaio.

Prima di prendere L-carnitina, è necessario fare un piano di allenamento e consultare il medico sui dosaggi. Senza sforzo fisico, l'aminoacido non funzionerà, monitorerà anche la qualità e il contenuto calorico della dieta. Il farmaco può causare un aumento dell'appetito, ma questo non è un motivo per abusare del dolce o della farina. Ha proprietà toniche, è meglio rifiutare allenamenti e stimolanti tardivi con caffeina, efedrina e sostanze simili.

Non abusare della carnitina: puoi prenderla per 1-2 mesi e poi dovresti fare una pausa. Ripeti il ​​corso 2-3 volte all'anno, non di più, altrimenti il ​​corpo smette semplicemente di produrre L-carnitina. Quando si sceglie un prodotto, prestare attenzione alla composizione: gli agenti aromatizzanti, gli edulcoranti e altre sostanze sono spesso presenti in formulazioni liquide, la L-carnitina viene prodotta raramente nella sua forma pura.

Come scegliere il dosaggio

Puoi assumere un amminoacido 2-4 volte al giorno: prima dei pasti o 30-40 minuti prima dell'allenamento. Il dosaggio massimo è di 3 grammi al giorno, il corpo non sarà in grado di assorbire più carnitina, ed è abbastanza possibile fare una violazione della digestione. Le principali controindicazioni a ricevere: intolleranza individuale al farmaco, gravidanza e allattamento, malattie croniche.

Come calcolare il dosaggio:

• Per mantenere il tono - 200-500mg.
• Per atleti e persone impegnate nello sport - 1500-3000 mg.
• Per perdita di peso - 1200-1500 mg.
• Per il trattamento di malattie del sistema nervoso e cardiovascolare - 300-500 mg.

Valutazione dei migliori produttori

Valutazione dei farmaci più popolari:

• BioTechL-Carnitine + Chrome (USA). Il complesso è arricchito con cromo trivalente, che accelera i processi metabolici. Include anche vitamine del gruppo B, che migliorano il lavoro del sistema digestivo e nervoso.
• ActivlabFitDrink (Polonia). La tartrato di carnitina con acido folico consente di mantenere l'attività fisica e mentale e intensificare la lotta contro i chili di troppo.
• MusclePharm M Carnitine Core Liquid (USA). Il complesso comprende quattro forme di carnitina: chetoni puri, tartrati, acetilici, propionici e lampone. L'azienda utilizza materie prime della società svizzera Lonza, che è considerata il leader nella produzione di carnitina sinistra.
• L-CarniMaxx Liquid Atomixx (USA). Il complesso comprende levocarnitina pura, vitamina B e C, quindi agisce più velocemente e in modo più efficiente.
• Body World Group L-Carnitine (Germania). Levocarnitina integrata con vitamine B1 e B6, raccomandata per gli atleti e coloro che vogliono perdere quei chili in più.
• NOW L-Carnitine Liquid (USA). La composizione è arricchita con sodio, potassio, vitamine del gruppo B, la stevia è usata come dolcificante.
• Scitec Nutrition Carni X Liquid (USA). Il complesso comprende vitamine, acidulanti, aromi naturali e dolcificanti.
• UniversalCarnitech (USA). Questa non è solo una composizione, ma un vero cocktail rinvigorente. La composizione comprende non solo la levocarnitina, ma anche la caffeina, la tirosina, la colina, gli acidi e i sapori della frutta.
• L-CarnitineUltRovita (Germania). Carnitina liquida con aromi e dolcificanti, piacevole al gusto e conveniente nel dosaggio.
• L-Carnitine Concentrate VpLab (Regno Unito). Prodotto altamente efficace per bodybuilder e atleti professionisti con gusti diversi (lemongrass, frutti tropicali, bacche).
• Liquid L-Carnitine Optimum (USA). Levocarnitina pura, che è perfettamente assorbita e non ha praticamente effetti collaterali.
• L-carnitineWeider (Germania). La levocarnitina, piacevole al gusto, senza additivi estranei, viene prodotta in volumi di 0,5 e 1 litro, una dose - 10 ml.

Proprietà utili e tipi di L-carnitina - l'opinione dell'esperto, puoi imparare dal video qui sotto.

Come prendere la L-carnitina liquida

Ogni seconda ragazza che è in sovrappeso in vita, addome o fianchi, sogna di perdere peso. Ci sono molti modi diversi, tra cui ci sono metodi efficaci per combattere l'obesità. Tra i molti modi, un posto d'onore è occupato da un farmaco come il L-kartinin. Ciò che è utile per la L-carnitina per la perdita di peso e perché con l'aiuto del processo di scissione del grasso, apprendiamo ulteriormente.

Che cos'è la L-carnitina liquida

La L-carnitina è una sostanza in cui vi è un aumento del tasso del processo metabolico. Questa sostanza è prodotta in piccole quantità dal corpo umano, ma con un'alimentazione scorretta, la sua piccola composizione non è in grado di combattere le pieghe grasse.

Per le persone che vogliono perdere peso attraverso la dieta o l'esercizio fisico, il contenuto è troppo piccolo. Come risultato della mancanza di un modello ad L nel corpo di una persona, ciò si riflette nella manifestazione dei sintomi della fatica. Con la caduta della composizione, si osserva una diminuzione dell'attività e della resistenza, quindi il processo di perdita di peso procede lentamente.

Spesso le persone hanno una domanda, perché la dieta e l'esercizio fisico non aiutano a liberarsi dalle pieghe grasse. In questo caso, il corpo non ha un acceleratore naturale delle funzioni metaboliche nel corpo, quindi devi ricorrere a una sostanza artificiale chiamata L-carnitina.

Come prendere la L-carnitina liquida

Per cominciare, è importante notare che il farmaco è disponibile in tre diverse forme:

Quale scegliere per se stessi è una soluzione individuale, ma per dimagrire si consiglia di utilizzare la pittura a sinistra liquido. In forma liquida, è presentato sotto forma di sciroppo destinato alla somministrazione orale.

Caratteristiche di prendere una droga liquida

Tra le molte forme di rilascio del farmaco, il più comune e pronto all'uso è la forma liquida. Prendere L-carnitina è necessario nei giusti modi per accelerare il processo di perdita di peso.

Quindi, le caratteristiche del farmaco in forma liquida a causa dei seguenti fattori:

1. La reception viene effettuata 3 volte al giorno.
2. Per una persona ordinaria che vuole perdere peso, il farmaco deve essere sciolto in acqua, dopo di che dovrebbe essere consumato.
3. La durata del trattamento con L-carnitina non deve essere inferiore a 1,5 mesi, dopo di che viene effettuata una pausa obbligatoria di 2-3 settimane.
4. Prima di assumere la sostanza, assicurarsi di leggere le istruzioni per l'uso, poiché è in base alle istruzioni o prescritto da un medico che il farmaco dosato viene eseguito.

Dosaggi richiesti

La dovuta attenzione è importante per dare il dosaggio del farmaco. Per gli atleti, il dosaggio è solitamente di 15 mg, ma per una persona che vuole perdere peso, il dosaggio dovrebbe essere spesso tre volte inferiore. Considera quale dovrebbe essere il dosaggio del farmaco per la perdita di peso e quando dovrebbe essere usato.

È necessario usare il farmaco prima del pasto, cioè prima dei pasti per 0,5-1 ore. Sospensione della quantità di 5 mg deve essere sciolto in acqua e quindi bevuto. In generale, la dose giornaliera di soluzione sarà di 15 mg. Questo importo è sufficiente per una persona normale che non è impegnata nello sport fisico attivo. Questo dosaggio è indicato direttamente nelle istruzioni al farmaco.

Per perdere peso, non solo devi prendere L-carnitina, ma anche unire il suo apporto con una dieta proteica. Non interferire con l'esercizio fisico, che in combinazione aiuterà non solo a sbarazzarsi del peso in eccesso, ma anche a risolvere il problema delle pieghe grasse sul corpo.

La dieta proteica prevede il consumo di prodotti a base di carne, pesce, verdure, frutta e latticini. È importante tenere presente che la durata della dieta dovrebbe durare quanto il farmaco, cioè 45 giorni.

È importante! Per migliorare l'efficacia della perdita di peso, si raccomanda l'uso di L-carnitina in combinazione con il coenzima Q10, che distrugge rapidamente i tessuti grassi, specialmente nelle aree problematiche: sui fianchi, sullo stomaco e sulla vita.

Oltre all'uso di L-carnitina liquida, è importante bere fino a 2 litri di acqua al giorno, e di più se lo si desidera. Dopo tutto, il processo di bruciare i grassi emette molta energia, che consuma liquidi. Pertanto, è importante bere acqua per ripristinare il fluido nel corpo e rimuovere il grasso diviso.

Controindicazioni ed effetti collaterali

L'uso del farmaco non è consentito a tutti, perché la sostanza ha una serie di effetti collaterali. La L-carnitina non nuoce alla salute, non può essere somministrata a persone che hanno un'intolleranza individuale al farmaco. Se dopo aver notato un peggioramento del benessere, dovresti smettere di prenderlo ulteriormente ed essere sicuro di consultare un medico.

È vietato usare la L-carnitina alle persone che soffrono di diabete, poiché il farmaco può provocare lo sviluppo di ricadute e il deterioramento della salute. Non puoi nemmeno berla a bambini, donne incinte e durante l'allattamento.

Non è possibile aumentare la dose, in quanto può anche causare effetti collaterali sotto forma di vomito, deterioramento della salute e disfunzione del tratto gastrointestinale. Se hai problemi con il sistema digestivo, quindi prima di usare il farmaco, dovresti consultare il tuo medico circa le possibili conseguenze.

Recensioni

Svetlana, 36 anni:

"Ho iniziato a prendere L-carnitina in forma liquida circa un anno fa. la durata del corso è di 45 giorni, durante i quali ho frequentato il fitness e "seduto" su una dieta proteica. Dopo 2 settimane ho perso 10 kg, il che ha causato molte sensazioni piacevoli per me. Inoltre, pensavo che sarebbe stato ancora più ripido, ma in 1,5 mesi di ammissione sono riuscito a perdere solo 15 kg. Forse questi 15 kg sono il massimo, ma dopo il corso per un anno non sono migliorato di 1 kg, il che mi piace molto. "

Angelica, 31 anni:

"Fino a poco tempo fa, non credevo che la L-carnitina avrebbe aiutato a perdere peso, ma quando sono stato nominato da un nutrizionista, ho deciso di provare. Ho problemi con l'obesità da molto tempo e ho avuto problemi con il sovrappeso sin dalla scuola. Diete costanti, allenamenti e altri modi per perdere peso.

Dopo un corso di perdita di peso appositamente selezionato, che comprendeva:

• formazione;
• dieta proteica;
• uso di L-carnitina;
• stile di vita attivo e poche esperienze.

In combinazione, queste procedure mi hanno permesso di perdere 10 kg in 1,5 mesi, quindi sono molto grato al mio dietologo e questo farmaco ".

"Nella preparazione alla L-carnitina ero solo deluso, perché in 2 settimane di utilizzo ho perso solo 1 kg. Dopo di ciò, smisi di bere e passai a metodi più razionali: sport e dieta. "

Come assumere la L-carnitina liquida per la perdita di peso

Un fatto notevole è che la L-Carnitina è accettata sia per l'aumento di peso che per la perdita di peso. In realtà, il farmaco migliora il metabolismo. Grasso - perdere peso e magro - aumentare di peso. Per capire come la L-carnitina è efficace e se usare per la perdita di peso, abbiamo condotto un piccolo studio.

Cos'è la L-carnitina e l'efficacia del farmaco

La L-carnitina è una sostanza naturale, correlata alle vitamine del gruppo B, svolge una serie di importanti funzioni nel corpo.

La L-carnitina, o carnitina sinistra, fu isolata dalla massa muscolare animale nel 1905. Iniziò a essere creato artificialmente negli anni Sessanta e già nel 1980, durante le Olimpiadi di Mosca, fu utilizzato per la prima volta dagli atleti italiani come integratore alimentare.

Questo è un composto metabolico prodotto nel corpo umano ed è coinvolto in un processo importante - trasforma i grassi in energia. È come una stufa, che prende legna da ardere, e l'uscita conferisce il prodotto sotto forma di forza ed energia. Allo stesso tempo, la L-Carnitina elabora non solo i grassi che sono stati utilizzati, ma anche quelli che si sono accumulati.

Nel caso di alcune malattie, o malnutrizione e sforzo fisico, la giusta quantità di questo composto non ha il tempo di essere prodotta dal corpo. La sua mancanza porta spesso a un insieme di massa grassa, e il corpo inizia a prendere l'energia necessaria dai muscoli.

Con l'uso corretto e in combinazione con uno sforzo fisico significativo, il farmaco aiuta:

• ridurre la massa grassa;
• evitare l'accumulo di grasso dai cibi in entrata;
• ottenere alcuni risultati visibili nella formazione dei muscoli. Riducendo il tessuto adiposo, il rilievo diventa più evidente;
• aggiungere energia durante l'allenamento;
• normalizzare i livelli di colesterolo nel sangue;
• migliorare le prestazioni;

Questo farmaco è assolutamente necessario per i vegetariani, poiché la carne è la principale fonte di carnitina sinistra. In pieno, comincia a essere prodotto nel corpo dopo quindici anni.

Per questi bambini è importante utilizzare nella dieta latticini e prodotti a base di carne.

Il farmaco viene utilizzato nel trattamento dell'anoressia e scarso appetito negli adolescenti, questo è dovuto al fatto che provoca l'appetito a causa della combustione attiva dei grassi. Quando si prende il farmaco in ogni caso, non è possibile seguire le diete mono. Il corpo dovrebbe ricevere un set completo di sostanze necessarie.

È importante aggiungere che l'effetto sarà solo in stretta aderenza al complesso di allenamento. Durante l'assunzione del farmaco, è necessario aumentare significativamente la sua qualità e il carico.

Istruzioni per l'uso di L-carnitina liquida per la perdita di peso

Per ogni caso, molto probabilmente, c'è una ricetta e lo scopo della ricezione, di regola, risponde a questa domanda. Considerare l'opzione della dieta in combinazione con l'attività fisica, che è ottimale.

Fai un piano di allenamento, o piuttosto chiedere aiuto a un allenatore per le condizioni che accettiamo.

E così, l'attività fisica:

• L'allenamento cardio dovrebbe essere 4-6 volte a settimana per 30-40 minuti;
• L'allenamento per la forza durerà 2 - 3 volte a settimana per 25 - 30 minuti;
• L'esercizio è adatto, dove l'impulso aumenta del 60% del massimo.

Inoltre, prendere sul serio per il fitness - dieta. Questo oggetto è importante quanto l'attività fisica. Solo seguendo queste regole otterrai risultati.

1. Tieni traccia del tuo contatore di calorie. Non dovrebbe superare i 1600 al giorno. Le proteine ​​contano su 1 kg di peso - 1 grammo di proteine. Grasso - un massimo di 60 grammi.
2. Determina da solo l'opportunità di mangiare almeno cinque volte al giorno. Ogni dose dovrebbe essere di 300 grammi. Non perdere mai un pasto.
3. Il farmaco provoca l'appetito, ma non si dovrebbero fare spuntini tra i pasti.
4. Non bere alcolici, zucchero, pane bianco. Elimina i carboidrati veloci dalla dieta.
5. Prima dell'allenamento, circa - in 30 minuti, mangiare 200 - 250 grammi di alimenti proteici.

Prendete correttamente con un tale schema - 1200 mg del farmaco al giorno. Preferibilmente in forma liquida. Ma è necessario dividere la ricezione in più volte. Questo è importante per una ricezione confortevole. In questo caso, non sentirai la sensazione costante della testa.

• Il primo ricevimento in 20 - 30 minuti prima di colazione a stomaco vuoto. 200 mg.
• La seconda assunzione per 15 - 20 minuti prima di pranzo (mattina) 200 mg.
• Il terzo ricevimento in 20 - 30 minuti prima dello spuntino pomeridiano più vicino a 15-00. 200 mg.
• Quarta dose 10 minuti prima dell'inizio dell'allenamento 300 mg.
• La quinta ricezione in 20 - 25 minuti dopo l'allenamento. 300 mg.

È noto che la droga provoca l'appetito. In connessione con il miglioramento del metabolismo e la combustione dei grassi attivi nel processo di allenamenti potenziati, il brontolio nell'addome diventerà una frequente irritante. Devi essere preparato per questo, e non interrompere il sistema di alimentazione e dieta.

Si consiglia di prendere il farmaco per un mese, è meglio osservare e fare test prima di prendere e alla fine del corso. Quindi sarai completamente fiducioso nel lavoro del farmaco, e il medico sarà in grado di valutare le dinamiche, o viceversa - per vietare l'ammissione in futuro per vari motivi.

Il farmaco ha un effetto un po 'stimolante, quindi, abbandonare l'allenamento in ritardo. Minaccia i disturbi del sonno e, quindi, una significativa perdita di efficienza.

Durante l'assunzione può causare problemi con l'intestino. Se entro due giorni questo problema non è risolto, consultare un medico!

È importante Dimentica le scale. A causa del fatto che la massa grassa sarà sostituita dal muscolo - peso, forse anche arrivare. Prendere misure Meglio - una volta alla settimana allo stesso tempo. Con la giusta dieta e gli allenamenti, hai l'opportunità di diventare più piccolo di 1 - 2 taglie al mese.

L-carnitina è un assistente universale per chiunque voglia avere un bell'aspetto ed essere sempre "in forma"

Per le donne, tieni presente che al momento dell'ovulazione, il corpo sta ricevendo fluido e, dopo le mestruazioni, c'è una significativa perdita di peso corporeo. Consideralo. Tenere un diario di osservazioni, altrimenti si sostituirà il solito processo di assunzione di farmaci.

Prenditi una pausa nel prendere il farmaco. Il suo effetto si indebolirà se si prende spesso il farmaco. È meglio cominciare la seguente ricezione non prima che in quattro mesi.

Quale L-carnitina è meglio del liquido o in capsule

Prendere farmaci liquidi o capsule?

Non c'è consenso, gli atleti esperti solitamente fanno una scelta in base all'esperienza e all'effetto del farmaco direttamente su se stessi.

È conveniente prendere una preparazione liquida immediatamente prima dell'allenamento e nel processo. Comincia rapidamente ad agire.

La droga liquida è più costosa e alcune opzioni sono generosamente aromatizzate con i sapori. Molti preferiscono la ricezione combinata - la prima metà della giornata - capsule, la seconda metà - una preparazione liquida.

Puoi decidere tu stesso sull'applicazione e, nel processo, scegliere un'opzione conveniente.

Si ritiene che le compresse di levocarnitina siano più a lungo assorbite dal corpo ed è più adatta non per la perdita di peso, ma per scopi medici. Ma il prezzo dello sciroppo è significativamente più alto. Ma queste sono tutte idee e miti. Il farmaco attivo ha una composizione.

Soluzioni, sciroppi, ampolle e bevande speciali: la scelta dei preparati liquidi è ampia. Anche i consigli degli allenatori in questa materia saranno appropriati.

Il contenuto di L-carnitina nei prodotti naturali

Questo enzima magico si trova in prodotti animali come: carne, carne di pollame rossa, burro, latte, ricotta.

Una percentuale maggiore si trova nella carne rossa. Il suo uso è necessario per la produzione naturale di carnitina sinistra. Va ricordato che il corpo stesso lo produce, ed è possibile che se i tuoi carichi non sono grandi, questa quantità è sufficiente per te.

Consultare un medico se ci sono tali segni di una mancanza di carnitina sinistra, come ad esempio: affaticamento costante, depressione, tendenza all'obesità e non hai cambiato il tuo stile di vita e la dieta. Dopo i test necessari, il medico diagnosticherà e prescriverà il trattamento. È meglio affrontare questo problema in modo responsabile.

Assunzione di L-carnitina in combinazione con altri farmaci

Lo studio del farmaco continua e per il momento non è noto alcuno scostamento causato dall'assunzione del farmaco in associazione con altri.

Prendere il farmaco insieme ad altri supplementi nutrizionali non danneggerà, ma dovresti evitare di assumere con farmaci seri e, cosa più importante, con l'alcol.

Non prendere il farmaco se:

• Sei incinta o allatta al seno. Poco è stato studiato ma l'effetto del farmaco sul feto e sui bambini;
• Se hai una malattia cardiaca. La visita e la consulenza di un medico risponderanno a tutte le domande;
• Hai l'epilessia. Vi è il sospetto di un legame diretto tra l'assunzione del farmaco e il numero di attacchi epilettici;
• Sei allergico alla composizione del farmaco.

Ascolta le parole

Sii attento al tuo corpo, impara a separare il grano dalla paglia. Non credere a tutto ciò che è affermato come vero. Studia i tuoi farmaci Adoro lo sport e cerca di renderlo naturale, sano.