Aumentato il colesterolo HDL: cosa significa e come aumentare le lipoproteine ​​ad alta densità

• Prevenzione

L'ipercolesterolemia, una condizione in cui il livello di colesterolo nel sangue è elevato, è incluso nella lista dei più importanti fattori di rischio che scatenano l'insorgenza di infarto miocardico. Il fegato umano produce colesterolo in quantità sufficiente, quindi non dovrebbe essere consumato con il cibo.

Le sostanze che contengono grassi sono chiamate lipidi. I lipidi, a loro volta, hanno due principali varietà: colesterolo e trigliceridi, che vengono trasportati dal sangue. Il trasporto del colesterolo nel sangue ha avuto successo, si lega alle proteine. Tale colesterolo è chiamato lipoproteina.

Le lipoproteine ​​sono ad alta densità (HDL o HDL), bassa (LDL) e molto bassa (VLDL). Ognuno di loro è considerato nel valutare il rischio di sviluppare malattie del sistema cardiovascolare. La maggior parte del colesterolo nel sangue è contenuta nelle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL). Sono loro che consegnano il colesterolo a cellule e tessuti, anche attraverso le arterie coronarie al cuore e più in alto.

Il colesterolo presente nelle LDL (lipoproteine ​​a bassa densità) svolge un ruolo molto importante nella formazione delle placche (accumulo di sostanze grasse) sulle pareti interne delle arterie. A loro volta, queste sono le cause di indurimento delle navi, le arterie coronarie e il rischio di infarto miocardico in questo caso è aumentato.

Ecco perché il colesterolo in LDL è chiamato "cattivo". I tassi di LDL e VLDL sono aumentati - questo è dove si trovano le cause delle malattie cardiovascolari.

HDL (lipoproteine ​​ad alta densità) trasporta anche il colesterolo nel sangue, ma mentre in HDL, la sostanza non partecipa alla formazione di placche. In effetti, l'attività delle proteine ​​che costituiscono l'HDL è quella di rimuovere il colesterolo in eccesso dai tessuti del corpo. È questa qualità che determina il nome di questo colesterolo: "buono".

Se le norme di HDL (lipoproteine ​​ad alta densità) nel sangue umano sono aumentate, il rischio di malattie cardiovascolari è trascurabile. I trigliceridi sono un altro termine per i grassi. I grassi sono la fonte di energia più importante e questo è preso in considerazione in caso di HPVP.

Parzialmente i trigliceridi entrano nel corpo con il grasso insieme al cibo. Se una quantità eccessiva di carboidrati, grassi e alcol entra nel corpo, allora le calorie, rispettivamente, sono molto più alte della norma.

In questo caso, inizia la produzione di una quantità aggiuntiva di trigliceridi, il che significa che influisce su LPPD.

I trigliceridi vengono trasportati nelle cellule dalle stesse lipoproteine ​​che rilasciano il colesterolo. Esiste una relazione diretta tra il rischio di malattia cardiovascolare e alti livelli di trigliceridi, specialmente se il numero di HDL è inferiore al normale.

Cosa fare

1. Se possibile, elimina parzialmente gli alimenti grassi dalla dieta. Se la concentrazione di grasso in energia dal cibo diminuisce al 30% e la percentuale di grassi saturi rimane inferiore al 7%, tale cambiamento rappresenterà un contributo significativo per raggiungere il normale livello di colesterolo nel sangue. Non è necessario eliminare completamente il grasso dalla dieta.
2. Oli e grassi saturi dovrebbero essere sostituiti da polinsaturi, ad esempio olio di soia, olio d'oliva, olio di cartamo, olio di girasole, olio di mais. Il consumo di alimenti ricchi di grassi saturi dovrebbe essere ridotto al minimo. Aumentano il livello di LDL e VLDL più alti di qualsiasi altro componente alimentare. Tutti gli animali, alcuni vegetali (olio di palma e cocco) e grassi idrogenati sono grassi altamente saturi.
3. Non puoi mangiare cibo che contiene grassi trans. Fanno parte di idrogenati e il pericolo con loro è più alto per il cuore che con i grassi saturi. Tutte le informazioni sul produttore di grassi trans sono indicate sulla confezione del prodotto.

È importante! È necessario smettere di mangiare cibi che contengono colesterolo. Per limitare l'assunzione di colesterolo "cattivo" (LDL e VLDL) nel corpo, è sufficiente rifiutare cibi grassi (specialmente grassi saturi).

In caso contrario, LDL sarà significativamente superiore al normale.

Gli alimenti che hanno il colesterolo alto:

• uova;
• latte intero;
• frutti di mare;
• frutti di mare;
• organi animali, in particolare il fegato.

L'analisi conferma che il consumo di fibre vegetali contribuisce a ridurre i livelli di colesterolo.

Fonti di fibra vegetale:

È auspicabile sbarazzarsi di chili in più sul corpo, se il peso è molto più alto del normale. È nelle persone con obesità che il colesterolo è più spesso elevato. Se si tenta di perdere 5-10 kg, avrà un impatto significativo sull'indice di colesterolo e faciliterà il trattamento, che sarà dimostrato da un esame del sangue.

Altrettanto importante è l'attività fisica. Svolge un ruolo importante nel mantenere un buon lavoro di cuore. Per fare questo, puoi iniziare a correre, andare in bicicletta, prendere un abbonamento alla piscina per nuotare. Dopo l'inizio delle lezioni, qualsiasi analisi del sangue mostrerà che il colesterolo non è più elevato.

Anche una salita elementare delle scale (più in alto, meglio è) e le lezioni in giardino avranno un effetto benefico su tutto il corpo e in particolare sull'abbassamento del colesterolo.

Fumare dovrebbe essere fermato una volta per tutte. Oltre al fatto che una dipendenza è dannosa per il cuore e i vasi sanguigni, aumenta anche i livelli di colesterolo sopra il normale. Dopo 20 anni e più, un'analisi del colesterolo dovrebbe essere presa almeno una volta ogni 5 anni.

Come è fatta l'analisi

Il profilo lipoproteico (la cosiddetta analisi) è la concentrazione di colesterolo totale, HDL (lipoproteine ​​ad alta densità), LDL, VLDL e trigliceridi.

Per gli indicatori erano obiettivi, l'analisi dovrebbe essere effettuata a stomaco vuoto. Con l'età, il tasso di colesterolo cambia, il tasso sarà aumentato in ogni caso.

Questo processo è particolarmente evidente nelle donne durante la menopausa. Inoltre, vi è una tendenza ereditaria all'ipercolesterolemia.

Pertanto, non sarebbe male chiedere ai loro parenti i loro livelli di colesterolo (se tale analisi è stata effettuata), per scoprire se tutti gli indicatori sono superiori alla norma.

trattamento

Se il livello di colesterolo nel sangue è elevato, questo è un fattore stimolante per lo sviluppo di malattie cardiovascolari. Ciò significa che per consentire al paziente di ridurre questo indice e prescrivere il trattamento corretto, il medico deve tenere conto di tutte le cause, tra cui:

• ipertensione;
• il fumo;
• la presenza di malattie cardiache in parenti stretti;
• l'età del paziente (uomini dopo i 45 anni, donne dopo i 55 anni);
• HDL è abbassato (≤ 40).

Alcuni pazienti richiedono cure mediche, cioè la nomina di farmaci che riducono il livello dei lipidi nel sangue. Ma anche quando prendi i farmaci non devi dimenticare l'osservanza della dieta corretta e dello sforzo fisico.

Oggi, ci sono tutti i tipi di farmaci che aiutano a mantenere i corretti indicatori del metabolismo dei lipidi. Un trattamento adeguato sarà selezionato da un medico - endocrinologo.

HDL elevato: cosa significa?

I rischi dell'aterosclerosi sono direttamente legati al colesterolo (colesterolo), perché la sostanza è coinvolta nella formazione di placche che restringono il lume delle arterie, se ce ne sono molte. D'altra parte, il colesterolo è un alcol grasso che è insolubile nel sangue. Pertanto, la sostanza non può muoversi indipendentemente nel flusso sanguigno. È trasportato da complessi proteici - lipoproteine ​​libere, solubili in acqua, secondo il plasma sanguigno. Se ce ne sono molti, non dovresti aspettare il meglio, ma abbassando l'indicatore puoi normalizzare il livello.

È importante! Per aumentare il livello di colesterolo buono è necessario se è inferiore alla norma. Per imparare questo, e prima di alzare il livello, è necessario passare l'analisi per il colesterolo. Un esame del sangue mostrerà se gli indicatori sono elevati, quindi è necessario abbassare, e non importa, nelle donne o negli uomini.

Determinazione delle lipoproteine ​​ad alta densità

Cos'è l'HDL? La risposta alla domanda sta nel comprendere la struttura delle lipoproteine, che sono basate sul nucleo idrofobo. Contiene esteri di colesterolo e grassi trigliceridi. Le lipoproteine ​​sono in grado di muoversi nel plasma sanguigno grazie alla membrana idrofila. La sua composizione: colesterolo libero, fosfolipidi e proteine. È quest'ultimo che imposta la densità dell'intero complesso, distribuendo le lipoproteine ​​in varie classi:

1. HDL - colesterolo alfa. L'educazione più densa, costituita dal 50% delle proteine. Il contenuto di colesterolo libero e acido legato al grasso non supera il 20%.
2. LDL - lipoproteine ​​a bassa densità. La base della struttura è il colesterolo. Esteri di colesterolo costituiscono il 42%, radicali liberi - 8%. Il contenuto di proteine ​​è del 21%.
3. VLDL - lipoproteine ​​a bassissima densità. È da queste particelle, attraverso la scissione dei grassi, che si formano le LDL. Di conseguenza, il contenuto più alto nella struttura è riservato ai trigliceridi - 55%. Il colesterolo è solo del 17%.
4. Chilomicroni (HM). I composti si formano nell'intestino tenue dopo un pasto. La loro funzione è quella di trasportare il grasso nei tessuti periferici. Di conseguenza, l'85% dei chilomicroni è costituito da trigliceridi e solo il 5% rimane sotto il colesterolo.

Una descrizione così dettagliata delle varietà di lipoproteine ​​aiuta a comprendere il ruolo delle frazioni HDL e LDL nella formazione delle placche aterosclerotiche. Di conseguenza, questo darà una risposta alla domanda, quanto è buono il suo aumento.

È importante! Aumento del colesterolo - cattivo, e se abbassato - anche peggio. Se lpvp viene abbassato, devi mangiare molto cibo saturo di grasso. Ma non puoi mangiare troppo, in modo da non ottenere il punto più alto.

Funzioni di varie frazioni di lipoproteine

La differenza fondamentale tra le varietà di bassa e alta densità, a causa della peculiarità del trasporto. Quindi, LDL è prevalentemente colesterolo, mentre VLDL e chilomicroni forniscono i grassi. La direzione del trasporto unisce queste lipoproteine ​​- dal fegato (intestino per il CM) ai tessuti periferici. Allo stesso tempo, le particelle sono in grado di depositarsi sulle pareti dei vasi sanguigni, penetrando nell'endotelio delle arterie. Le aree vulnerabili sono turbolenza del flusso sanguigno e difetti nello strato interno della linea circolatoria. Di conseguenza, si formano placche aterosclerotiche.

Al contrario, le lipoproteine ​​ad alta densità trasferiscono il ChS che non viene utilizzato dal corpo dai tessuti periferici al fegato. Lì la sostanza viene decomposta ed espulsa dal corpo. Infatti, il colesterolo ad alta densità viene raccolto e il colesterolo si deposita sulle pareti delle arterie, pulendo i vasi sanguigni. Pertanto, tale colesterolo è identificato come utile, LDL è "cattivo". Di conseguenza, un alto contenuto di HDL nel plasma sanguigno è considerato come protezione contro l'aterosclerosi. Resta da chiarire in che misura è consentito aumentare il colesterolo buono.

È importante! Il livello di colesterolo è abbassato, il che significa che è necessario aumentare il colesterolo con diversi indicatori. Devi smettere di prendere pillole riducenti. La norma LPVP di circa 5 mmol / l, se inferiore, viene abbassata - si tratta di colesterolo buono e norme elevate per il colesterolo alto - questo è dannoso. Ma se il livello è basso, anche questo è male.

Analisi del sangue biochimica

La procedura è necessaria per stabilire il contenuto totale di colesterolo e la composizione frazionata dell'alcool grasso. Va aggiunto che le norme marginali di colesterolo, LDL e lipoproteine ​​ad alta densità cambiano con l'età, a seconda del genere, così come la sofferenza o la progressione della malattia. Indicatori particolarmente critici per le persone affette da CVD, diabete, disfunzione epatica, rene.

È importante sapere che la donazione di sangue per il lipidogramma (analisi biochimica) viene eseguita in determinate condizioni:

1. Al mattino, a stomaco vuoto. La procedura dovrebbe precedere il pasto di almeno 8, preferibilmente 12 ore.
2. Per 3 giorni prima dell'analisi, escludere l'uso di cibi grassi e salati, carni affumicate, conservanti, bevande contenenti alcol.
3. Un'ora prima della procedura, non bere acqua, smettere di fumare.
4. Arrivare all'analisi in uno stato equilibrato, senza tensione nervosa o stress.

Assicurati di informare prima il medico sull'assunzione di farmaci. Le medicine possono distorcere i risultati del sondaggio.

È importante! Se il livello di colesterolo nel sangue è ridotto, anche questo è un brutto segno. Devi donare il sangue per l'analisi per confermare che il colesterolo è basso, smettere di usare farmaci che abbassano e dare la preferenza ai farmaci che aumentano il colesterolo. Il colesterolo dovrebbe essere un indicatore normale, non abbassato.

Analisi del profilo lipidico

Il contenuto di HDL nel plasma è basso rispetto alla frazione LDL. I valori normali per il colesterolo ad alta densità sono compresi nell'intervallo 0,7 - 1,94 mmol / l. Naturalmente, la norma varia in base all'età e al sesso, ma per le HDL le fluttuazioni non sono così significative.

L'ottimale è il contenuto di lipoproteine ​​ad alta densità vicino al limite superiore. Ciò aumenta l'efficienza del "lavaggio" del colesterolo e dei grassi precipitati dalle pareti arteriose, rispettivamente, e sopprime la formazione di placche aterosclerotiche. Al contrario, se il colesterolo HDL si abbassa, aumenta il rischio di aterosclerosi.

HDL anormalmente alto

Un aumento nel contenuto di colesterolo buono anche oltre il livello normale indica una patologia nel corpo. In primo luogo, un fatto simile indica una violazione del metabolismo dei lipidi. Altre cause di eccessiva concentrazione di HDL possono essere:

1. Fattore ereditario Crescita delle lipoproteine ​​ad alta densità è osservata con iperalpapipoproteinemia. Di solito, questa malattia viene rilevata per caso, a causa dei risultati del profilo lipidico.
2. L'obesità.
3. Mutazioni genetiche I processi portano ad un indebolimento dell'output di colesterolo HDL dal corpo.
4. Disfunzione epatica, come l'epatosi grassa, quando un organo biosintuisce una quantità eccessiva di lipoproteine. La seconda opzione - cirrosi biliare, che si sviluppa a seguito di lesioni delle vie biliari.
5. Ipotiroidismo causato da una mancanza di ormoni tiroidei.
6. Intossicazione da alcol

Un'altra opzione per HDL elevato non è associata alla patologia. Questa situazione è tipica delle donne in gravidanza avanzata. Lo sviluppo fetale del bambino richiede colesterolo aggiuntivo, che funge da materiale da costruzione.

Le moderne tecnologie consentono di controllare il livello di colesterolo a casa. Ciò non annulla la visita dal medico, ma semplifica significativamente il processo di monitoraggio stesso. In alternativa, per 1 a 5 anni, si raccomanda di sottoporsi a un esame del sangue biochimico in un istituto medico se l'HDL è elevata.

LDL è elevato: cosa significa e perché è elevato? Riportare gli indicatori alla normalità in due modi: un corso di terapia farmacologica o il passaggio a uno stile di vita sano.

L'aumento del colesterolo nel sangue negli uomini è spesso il caso. Per determinare la quantità di colesterolo nel sangue è elevata negli uomini, consente l'analisi biochimica del plasma.

Il colesterolo e il fegato sono strettamente correlati. Il ruolo del colesterolo nel corpo umano non è determinato da una singola funzione.

Aumento del colesterolo durante la gravidanza - non dovresti andare nel panico, ma non puoi ignorare questo indicatore. Ci sono una serie di fattori specifici che possono causare un aumento.

Le lipoproteine ​​ad alta densità sono elevate - cosa significa?

Il colesterolo viene ingerito con il cibo, soprattutto con latticini e carne. Ma anche prodotto dal fegato.

È vitale:

• Le membrane cellulari vengono create da esso per tutti i tessuti e gli organi del corpo umano, senza eccezioni.
• Anche sulla base degli ormoni responsabili della crescita, dello sviluppo e della possibilità di riproduzione.
• La bile è formata da colesterolo nel fegato, che aiuta l'intestino a funzionare.

Il colesterolo è una sostanza grassa. E i grassi non si sciolgono nell'acqua, il che significa che in forma pura il sangue non può trasportarli. Pertanto, il colesterolo "impacchetta" nelle proteine. Un nuovo composto di colesterolo e proteine ​​è chiamato lipoproteina.

Nel corpo umano circola diversi tipi di lipoproteine, diversi per struttura e funzioni:

• Lipoproteine ​​a bassissima densità. Formata nel fegato. I lipidi vengono trasportati attraverso il flusso sanguigno.
• Lipoproteine ​​a bassa densità. Formata da lipoproteine ​​a bassissima densità dopo che i trigliceridi sono stati rilasciati. Cioè, è quasi puro colesterolo.
• Lipoproteine ​​ad alta densità. Con il flusso di sangue, il colesterolo in eccesso viene trasportato nel fegato. Da dove viene poi formata la bile.

Colesterolo "cattivo" e "buono"

Le lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) sono la principale forma di "trasporto" del colesterolo totale.

In questa forma, egli:

• Si muove intorno al corpo;
• Fa sì che le placche si depositino sulle navi e sul loro possibile blocco;
• Provoca l'insorgenza di attacchi di cuore, cardiopatia ischemica, ictus e aterosclerosi. Pertanto, questo colesterolo è convenzionalmente chiamato "cattivo".

Lipoproteine ​​ad alta densità:

• Trasferire i grassi e il colesterolo totale da una cellula all'altra;
• Raccogli il restante colesterolo "indesiderato" e trasferiscilo nel fegato, che lo trasforma in bile.

Cioè, raccolgono il colesterolo in eccesso e non permettono la sua deposizione sulle pareti dei vasi sanguigni. Pertanto, le lipoproteine ​​ad alta densità sono la norma per il corpo e tale colesterolo HDL è anche chiamato colesterolo "buono".

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Norma HDL nel sangue

HDL contiene circa il 30% del colesterolo totale nel corpo. Il resto del colesterolo cade su LDL. Il suo livello nel sangue fluttua costantemente e, in caso di aumento, le lipoproteine ​​ad alta densità non riescono a farcela.

Sarà depositato sulle pareti dei vasi sanguigni e restringerà il lume, rendendo difficile il movimento del sangue. Allo stesso tempo, le navi perderanno elasticità e si svilupperà l'aterosclerosi. Il rischio di sviluppare malattie cardiache aumenterà più volte.

Indicatori normali di colesterolo "buono" nel sangue:

1. Per gli uomini: fino a 19 anni 30-65 mg / dl, da 20 anni e oltre 30-70 mg / dl.
2. Per le donne, i tassi sono più dinamici: sotto i 14 anni 30-65 mg / dl, all'età da 15 a 19 anni 30-70 mg / dl, da 20 a 29 anni 30-75 mg / dl, da 30 a 39 anni 30 -80 mg / dl, di età compresa tra 40 anni e oltre 30-85 mg / dl.

Deviazioni di HDL dalla norma

Poiché l'HDL rimuove il colesterolo in eccesso, i suoi alti tassi non costituiscono un rischio. Al contrario, in questo caso, il rischio di sviluppare una malattia coronarica si riduce parecchie volte.

Ma la diminuzione dell'HDL, anche a livelli normali di colesterolo normale, aumenta il rischio di deposizione di placca diverse volte. Quindi, anche se il livello è elevato, le lipoproteine ​​ad alta densità non sono un fattore negativo per il corpo.

Ci sono diversi motivi per la deviazione dell'HDL dalla norma, tra cui:

• Anomalie genetiche.
• Alcolismo cronico, che porta alla cirrosi epatica.
• Deviazioni nella ghiandola tiroidea - ipertiroidismo.
• Uso regolare di alcuni farmaci (es. Insulina).

In ogni caso, anche l'HDL elevato non dovrebbe essere significativamente superiore alla norma. Altrimenti, parla già di patologia.

HDL aumentato

Sembra che più alto è il livello di HDL nel sangue, meglio è. Perché il rischio di sviluppare malattie cardiache e vasi sanguigni diminuisce quasi in proporzione. Ma questo non è completamente vero. Un significativo aumento delle prestazioni è un segnale di patologia.

Di regola:

• La presenza di iperlipoproteinemia è un livello ereditario di lipoproteine ​​ad alta densità.
• Cirrosi epatica.
• Epatite cronica.
• Intossicazione a lungo termine del corpo - alcol, fumo, ecc.

Ci sono due fattori che influenzano l'aumento di HDL, ma non sono patologici:

• Gravidanza. Per tutta la vita del bambino, livelli elevati di HDL sono la norma. Pertanto, l'analisi dovrebbe essere presa non prima di 2 mesi dopo la consegna.
• Assunzione di medicinali su base continuativa. Ad esempio, insulina.

In caso di aumento delle lipoproteine ​​ad alta densità, è necessario eliminare prima i fattori di rischio. E per curare le malattie che l'hanno causato.

Procedura di ricerca

Lipidogramma - analisi del colesterolo nel sangue. Si raccomanda di passare a chiunque abbia più di 20 anni.

Ma ci sono anche un certo numero di casi in cui è necessaria l'analisi:

1. O se una persona prende medicinali per abbassare il colesterolo.
2. Se una persona è a dieta povera di grassi su consiglio di un medico.
3. In presenza di un fattore ereditario, il bambino deve prima superare questo test all'età di 2 a 10 anni.
4. Se c'è almeno uno dei fattori di rischio:

• Fumo.
• Età per gli uomini da 45 anni, per le donne da 55 anni.
• Eredità.
• Un ictus, un attacco di cuore o la presenza di malattia coronarica.
• Diabete.
• L'obesità.
• L'alcolismo.
• Un'alta percentuale di cibi grassi nella dieta regolare.

Non ci sono requisiti speciali per prepararsi. Questo esame del sangue mostra anche lipoproteine ​​ad alta densità.

Analisi del rischio

Il colesterolo alto e lungo porta allo sviluppo di varie malattie.

Nel corpo, tutto è connesso, anche attraverso il sangue:

• Prima di tutto, il sistema cardiaco soffre.
• L'aterosclerosi è una conseguenza naturale del calcinamento dei vasi e della perdita della loro elasticità.
• Naturalmente il fegato soffre. Come un corpo direttamente coinvolto nella lavorazione del colesterolo. Sviluppa immediatamente l'obesità.
• I reni soffrono, dal momento che il carico su di loro aumenta in modo significativo.
• Diabete e pancreatite. Possibile sviluppo del cancro al pancreas. Questa "tassa" per un fegato malato pure.
• La ghiandola tiroidea, come un organo del sistema endocrino. I grassi sono coinvolti nella produzione di ormoni, quindi la loro concentrazione nel sangue colpisce tutti i sistemi del corpo.

Ridurre il colesterolo non è meno pericoloso per il corpo. In questo contesto, si sviluppa una varietà di malattie - dalla tubercolosi polmonare alle malattie infettive acute. L'aumento del colesterolo non avviene all'improvviso, quindi è possibile controllare questo processo, non consentendo conseguenze irreversibili.

Cibo - Fonte di colesterolo

Nonostante il fatto che il colesterolo sia prodotto dal fegato, gran parte viene dal cibo.

Per controllare più o meno il livello del colesterolo, è sufficiente navigare nei prodotti e sapere quale di loro ha un colesterolo alto:

1. Tuorli d'uovo di gallina
2. Salsiccia.
3. Margarina.
4. Caviale.
5. Frattaglie - fegato, polmoni, ecc.
6. Pesce in scatola Questo vale solo per inscatolato nell'olio. Pescare nel suo stesso succo non è una minaccia.
7. Formaggio.
8. Fast food
9. Carne lavorata - vari stufati, carne in scatola, ecc.
10. Gamberi, cozze, ostriche.

Questi alimenti devono essere scartati completamente fino a quando i livelli di colesterolo non tornano alla normalità. In casi estremi, l'importo deve essere notevolmente ridotto.

Cibo: una fonte di fibre

La fibra aiuta a ridurre il colesterolo. Con il consumo regolare di prodotti a base di erbe, i livelli di colesterolo sono ridotti del 60%. La fibra vegetale si trova nelle verdure e nella frutta, così come nei grassi di origine non animale. Ad esempio, nell'olio di oliva o di girasole non c'è colesterolo.

Il cibo vegetale non solo non contiene il colesterolo, ma accelera anche il processo di digestione. Con il colesterolo elevato, l'introduzione di frutta e verdura nella dieta si tradurrà in livelli di colesterolo più bassi.

Ciò contribuirà anche a ridurre l'intervallo tra i pasti. Se ci sono tre pasti principali - colazione, pranzo e cena e spuntini tra di loro esclusivamente con frutta fresca, i livelli di colesterolo caleranno significativamente.

prevenzione

Il livello di colesterolo ama l'equilibrio, qualsiasi pregiudizio nella dieta, rispettivamente, causerà un aumento del livello di colesterolo:

1. Equilibrio nella nutrizione Sono anche necessari grassi animali. Sono anche coinvolti nella formazione del colesterolo "buono". Pertanto, la loro ricezione può essere limitata, ma non dovrebbe essere completamente esclusa dal cibo. E durante la reception - sì. Fino alle 12 del pomeriggio, al più tardi - fino alle 14
2. La combinazione di grasso animale e fibra. Altre verdure, più frutta. Una dieta equilibrata darà non solo il basso livello di colesterolo, ma anche un grande benessere, una pelle liscia e una lunga giovinezza.
3. Movimento. Nel senso letterale della parola - questa è la vita. L'intenso esercizio fisico abbassa il livello di colesterolo "cattivo" e aumenta il livello di "buono". Inoltre, una passeggiata dopo il pasto accelererà il trasporto di grassi. E questo significa che non avranno la possibilità di stabilirsi sulle pareti dei vasi sanguigni. Gli atleti, gli atleti sono in grado di abbassare il livello di colesterolo nel tuo corpo 79% più velocemente rispetto ad altre persone.
4. Rifiuto di cattive abitudini.
5. Ricezione di vitamine.
6. Bevi il tè verde. È stato scientificamente dimostrato che riduce significativamente il livello di colesterolo "dannoso".

Oltre ai grossi problemi, il colesterolo alto indebolisce significativamente il sistema immunitario e causa una cattiva salute persistente senza una ragione apparente. La sensazione di leggerezza e salute, buon sonno, grande benessere - una ricompensa immediata, devi solo fare il colesterolo.

Quando il colesterolo HDL aumenta e cosa significa

Il trattamento di quasi tutte le condizioni patologiche cardiovascolari non è completo senza una valutazione della concentrazione di varie frazioni di colesterolo. A volte l'analisi dei parametri lipidici del sangue mostra: il colesterolo HDL è elevato. Cosa significa?

Il fatto giustificato è che le lipoproteine ​​ad alta densità impediscono lo sviluppo di aterosclerosi. Ma la predominanza delle lipoproteine ​​a bassa densità aumenta la probabilità della formazione di infarti, ictus, altera la funzione del sistema nervoso. Allo stesso tempo, un cambiamento nel livello di HDL al di sopra del normale può indicare seri problemi di salute.

Colesterolo e sostanze grasse

È noto che il colesterolo svolge una serie di ruoli importanti nel corpo. Senza questa sostanza, la funzione di ogni cellula vivente è impossibile. Il colesterolo è coinvolto nella sintesi di alcuni ormoni (testosterone, progesterone, estrogeno, cortisolo), ergocalciferolo (vitamina D) e acidi biliari. Allo stesso tempo, ci sono molti dati sugli effetti negativi sul corpo di colesterolo.

Le cause degli effetti negativi del colesterolo si trovano nella sua struttura e concentrazione nel sangue. La sostanza non è omogenea nella composizione, ma include lipoproteine ​​ad alta densità, lipoproteine ​​a bassa e bassissima densità. Inoltre, i prodotti per l'ossidazione dei trigliceridi e del colesterolo - ossistole possono circolare nel sangue. È stato stabilito che LDL, ossistoli e trigliceridi sono partecipanti attivi nella formazione di placche ateromatose.

Colesterolo "buono" e "cattivo"

Le lipoproteine ​​ad alta densità trasferiscono il colesterolo nel fegato per ulteriore elaborazione ed eliminazione dal corpo. Più alto è il livello di HDL, più efficacemente svolgono la loro funzione, prevenendo la deposizione di placche ateromatose all'interno dei vasi. Ciò significa che il colesterolo "buono" impedisce lo sviluppo di aterosclerosi.

La situazione è diversa con le lipoproteine ​​a bassa densità. Le loro strutture trasportano il colesterolo a cellule e vasi. Inoltre, le LDL sono il materiale di partenza per la sintesi degli ormoni, la vitamina D. Se il livello delle lipoproteine ​​a bassa densità diventa più alto del normale, un eccesso di particelle di colesterolo inizia a invadere la parete arteriosa, formando placche aterosclerotiche. Questa circostanza porta ad una diminuzione del lume dei vasi sanguigni e allo sviluppo di patologie ischemiche (infarto, ictus).

Il "buono" e il "cattivo" colesterolo nel corpo sono strettamente correlati tra loro. Le lipoproteine ​​ad alto peso molecolare catturano ed espellono il colesterolo derivato dalle LDL. Se il livello di colesterolo "cattivo" nel sangue diventa più basso del normale, smette di essere alimentato con il cibo, inizia a sintetizzare attivamente il fegato. Ridurre la concentrazione di HDL in tale situazione porta allo sviluppo di aterosclerosi.

Il ruolo dei trigliceridi

I trigliceridi, essendo una fonte di energia nel corpo, insieme a lipoproteine ​​a bassa densità possono influenzare il processo di formazione della placca aterosclerotica. Questa circostanza si verifica nel caso in cui la concentrazione di grasso nel sangue sia superiore alla norma, e il colesterolo "buono" a causa del suo basso contenuto cessa di svolgere la funzione di trasferire LDL.

L'aumento del numero di trihycerides si verifica quando il consumo eccessivo di alimenti ricchi di grassi animali. L'uso di farmaci che contengono farmaci ormonali, così come grandi quantità di acido ascorbico, aumenta il livello dei trigliceridi nel sangue, provocando lo sviluppo di trombosi, aterosclerosi.

Pericolo di oxysterols

Gli oxysteroli sono strutture intermedie che si formano durante la sintesi di acidi biliari, ormoni steroidei. Tuttavia, un particolare pericolo per le navi sono gli oxysteroli, che entrano nel corpo con il cibo. Questi composti sono in grado di innescare la formazione di placche aterosclerotiche. Gli oxisteroli in grandi quantità sono presenti nei tuorli d'uovo, nella carne congelata, nel pesce, così come nel latte in polvere, nel burro fuso.

Procedura di ricerca

Di solito, un esame del sangue per le frazioni di colesterolo e trigliceridi è prescritto da un medico per determinare la causa della pressione alta, nelle patologie cardiovascolari, endocrine, durante l'uso di farmaci ormonali. Sarà utile analizzare il colesterolo per gli uomini di età superiore ai 35 anni e per le donne oltre i 40 anni.

Prima dello studio alcuni giorni non consiglio di mangiare cibi ricchi di grassi. L'analisi viene eseguita a stomaco vuoto. Esercizio fisico, stress e fumo prima di prendere il sangue per il colesterolo distorce i risultati dello studio.

Valutazione della concentrazione della sostanza

Per determinare come il livello di colesterolo influisce negativamente sullo stato della salute umana, è necessario analizzare diversi parametri. Questo è il livello del colesterolo totale, dei trigliceridi e della concentrazione di HDL e LDL nel sangue. Per uomini e donne di diverse fasce di età, le norme degli indicatori saranno diverse.

La decodifica e la valutazione dei dati ottenuti nell'analisi del sangue per diverse frazioni lipidiche viene effettuata da un medico tenendo conto dell'età e del sesso della persona. Esistono standard per il colesterolo totale, LDL, HDL, trigliceridi per donne e uomini. Inoltre, l'analisi di decodifica dovrebbe includere un indice aterogenico. Questo indicatore indica quale sia il rapporto tra lipoproteine ​​ad alta e bassa densità. In altre parole, quanto il colesterolo "buono" prevale sul "cattivo".

A volte, il profilo lipidico (analisi del sangue per diverse frazioni di grassi) cambia in peggio sotto l'influenza di fattori fisiologici. Negli uomini, il colesterolo e i trigliceridi sono più colpiti dall'età. Nelle donne, gli indicatori di colesterolo "cattivo" e lipidi sono aumentati durante la gravidanza, dopo l'inizio della menopausa. Le lipoproteine ​​a bassa densità e i trigliceridi sono più alti del normale in situazioni di stress, aumentando l'attività fisica.

Colesterolo totale

L'analisi dei lipidi del sangue deve necessariamente includere informazioni sul colesterolo totale. Le norme di questo indicatore variano a seconda dell'età e del sesso della persona. Il colesterolo totale è solitamente elevato nelle persone anziane e può raggiungere 6,5-7 mmol / litro. Nelle donne, il livello di colesterolo è solitamente elevato rispetto a quello del sesso opposto. Una brusca diminuzione della concentrazione di colesterolo si osserva nel periodo postoperatorio, con infarto del miocardio, gravi infezioni batteriche.

Indicatori LDL

Il seguente indicatore integrale, che include la decifrazione dei lipidogrammi - lipoproteine ​​a bassa densità. Con elevate concentrazioni di LDL aumenta il rischio di sviluppare gravi patologie vascolari, ischemia e aterosclerosi.

Negli uomini, le norme dei livelli di lipoproteine ​​a bassa densità sono ridotte a trent'anni rispetto ai coetanei del sesso opposto. Questa cifra varia da 1,6 mmol / litro in ragazzi di 5-10 anni a 4,27 mmol / litro in uomini di trenta anni. Nelle donne, tuttavia, il tasso di LDL aumenta gradualmente da 1,8 mmol / litro a 5 anni a 4,25 mmol / litro a 30 anni.

Quindi, fino a cinquanta anni, il livello di LDL è leggermente più alto negli uomini che nelle donne dello stesso periodo di vita e raggiunge 5,2 mmol / litro. Le concentrazioni massime di colesterolo "cattivo" sono fissate dopo 55 anni e sono considerate entro il range normale fino a 5,7 mmol / litro all'età di settant'anni.

Concentrazione di HDL

L'esame del sangue per il colesterolo dovrebbe riflettere l'indicatore del livello delle lipoproteine ​​ad alta densità. Di norma, la concentrazione di HDL è relativamente bassa e dovrebbe essere compresa nell'intervallo 0,7-1,94 mmol / litro per uomini o donne di età diverse. Bassi livelli di lipoproteine ​​significano quasi sempre che aumenta il rischio di sviluppare patologie cardiache e vascolari.

Si ritiene che maggiore è il tasso di lipoproteine ​​ad alta densità, migliore sarà la salute umana. Infatti, un alto livello di HDL impedisce la formazione di placche aterosclerotiche. Tuttavia, dati sovrastimati di lipoproteina ad alta densità possono indicare gravi malattie.

È noto che l'epatite nella fase cronica, la cirrosi biliare, l'intossicazione prolungata, l'assunzione prolungata di alcol possono aumentare la concentrazione di lipoproteine ​​ad alta densità. Ecco perché quando decifriamo i lipidogrammi, è importante prestare attenzione ai valori limitati di HDL.

Coefficiente aterogenico

Secondo l'aterogenicità, si possono valutare i rischi reali dell'aterosclerosi. L'indice aterogenico è definito come la differenza tra il colesterolo totale e la concentrazione di HDL diviso per la quantità di lipoproteine ​​ad alta densità. Più alta è l'aterogenicità, maggiore è la probabilità che una persona abbia lesioni vascolari, infarti, ictus e ipertensione.

I limiti ammissibili di aterogenicità per i giovani fluttuano entro 3. Dopo trent'anni, l'aterogenicità può raggiungere 3,5, e in età avanzata - 7,0.

trigliceridi

I vasi sono seriamente minacciati di aterosclerosi se i trigliceridi sono elevati nel sangue. Nelle donne, questa cifra varia normalmente da 0,4 a 1,6 mmol / litro, mentre per gli uomini dovrebbe essere compresa tra 0,5 e 2,8 mmol / litro. Il livello dei trigliceridi nel fegato, le malattie polmonari, la malnutrizione è stato abbassato. Cause di elevate concentrazioni di trigliceridi possono essere associate a diabete mellito, danni al fegato virali o alcolici.

Come migliorare il profilo lipidico

La valutazione degli indicatori delle varie frazioni di colesterolo consente al medico di prevenire lo sviluppo di aterosclerosi, ipertensione, per prevenire il verificarsi di infarti e ictus. Migliorare i dati lipidici in diversi modi. Prima di tutto, è necessario abbandonare la dipendenza da nicotina, non abusare di bevande alcoliche, è ragionevole avvicinarsi allo sforzo fisico. È importante mangiare cibi che contengono colesterolo "buono", grandi quantità di pectine, un minimo di grassi e carboidrati.

Per ridurre l'aterogenicità, le medicine speciali possono essere prescritte da un medico: statine, fibrati, antiossidanti e anche mezzi per normalizzare la funzionalità epatica. A volte al fine di ridurre il livello di colesterolo "cattivo", è necessario rifiutarsi di assumere farmaci contenenti ormoni. La normalizzazione dello stato psico-emotivo contribuisce anche al miglioramento del profilo lipidico. È importante trattare la salute in modo responsabile e periodicamente con il medico per valutare la concentrazione di colesterolo nel sangue.

Lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) - che cos'è

A volte, esaminando lo spettro lipidico, si trova che il livello di HDL è elevato o abbassato: cosa significa? Nella nostra analisi, analizzeremo quali differenze esistono tra le lipoproteine ​​ad alta e bassa densità, quali sono le cause delle deviazioni nella prima analisi dalla norma e quali metodi per aumentarle.

Colesterolo buono e cattivo

Il colesterolo è una sostanza grassa nel corpo umano che è famosa. A proposito del danno di questo composto organico c'è molta ricerca medica. Tutti loro associano elevati livelli di colesterolo nel sangue e una malattia così terribile come l'aterosclerosi.

L'aterosclerosi è oggi una delle malattie più comuni nelle donne dopo 50 anni e negli uomini dopo 40 anni. Negli ultimi anni, la patologia si verifica nei giovani e persino nell'infanzia.

L'aterosclerosi è caratterizzata dalla formazione di depositi di colesterolo - placche aterosclerotiche - sulla parete interna dei vasi, che restringono significativamente il lume delle arterie e causano un'interruzione del flusso sanguigno agli organi interni. Prima di tutto, i sistemi che svolgono continuamente una grande quantità di lavoro e hanno bisogno di una fornitura regolare di ossigeno e sostanze nutritive - cardiovascolari e nervose, soffrono.

Le complicanze comuni dell'aterosclerosi sono:

• encefalopatia dyscirculatory;
• ONMK sul tipo ischemico - ictus cerebrale;
• cardiopatia ischemica, angina dolorosa;
• infarto miocardico acuto;
• disturbi circolatori nei vasi dei reni, arti inferiori.

È noto che il ruolo principale nella formazione della malattia è il colesterolo elevato. Per capire come si sviluppa l'aterosclerosi, è necessario saperne di più sulla biochimica di questo composto organico nel corpo.

Il colesterolo è una sostanza grassa, secondo la classificazione chimica, legata agli alcoli grassi. Alla menzione dei suoi effetti nocivi sul corpo, non dimenticare le importanti funzioni biologiche che questa sostanza svolge:

• rafforza la membrana citoplasmatica di ogni cellula del corpo umano, lo rende più elastico e resistente;
• regola la permeabilità delle pareti cellulari, impedisce la penetrazione nel citoplasma di alcune sostanze tossiche e veleni litici;
• parte della produzione di ghiandole surrenali - glucocorticosteroidi, mineralcorticoidi, ormoni sessuali;
• coinvolto nella sintesi di acidi biliari e vitamina D da parte delle cellule epatiche.

La maggior parte del colesterolo (circa l'80%) è prodotto nel corpo dagli epatociti e solo il 20% proviene dal cibo.

Le cellule vegetali dei lipidi saturi non contengono, pertanto, tutto il colesterolo esogeno nel corpo entra nella composizione dei grassi animali - carne, pesce, pollame, latte e prodotti caseari, uova.

Il colesterolo (auto) endogeno è sintetizzato nelle cellule del fegato. È insolubile in acqua, quindi, è trasportato alle cellule bersaglio da speciali proteine ​​di trasporto - apolipoproteine. Il composto biochimico di colesterolo e apolipoproteina è chiamato lipoproteina (lipoproteina, LP). A seconda delle dimensioni e della funzione, tutti gli LP sono suddivisi in:

1. Le lipoproteine ​​a bassissima densità (VLDL, VLDL) sono la più grande frazione di colesterolo, costituita principalmente da trigliceridi. Il loro diametro può raggiungere gli 80 nm.
2. Le lipoproteine ​​a bassa densità (LDL, LDL) sono una particella proteica-grassa costituita da una molecola di apolipoproteina e da una grande quantità di colesterolo. Il diametro medio è di 18-26 nm.
3. Le lipoproteine ​​ad alta densità (HDL, HDL) sono la più piccola frazione di colesterolo, il cui diametro delle particelle non supera i 10-11 nm. Il volume della parte proteica nella composizione supera significativamente la quantità di grasso.

Le lipoproteine ​​a bassissima e bassa densità (LDL - in particolare) sono frazioni di colesterolo aterogenico. Queste particelle voluminose e grandi si muovono appena attraverso i vasi periferici e possono "perdere" alcune delle molecole di grasso durante il trasporto verso gli organi bersaglio. Tali lipidi sono depositati sulla superficie della parete interna dei vasi sanguigni, rafforzati dal tessuto connettivo, e quindi con calcinati, e formano una placca aterosclerotica matura. Per la capacità di provocare lo sviluppo di aterosclerosi, LDL e VLDL sono chiamati colesterolo "cattivo".

Le lipoproteine ​​ad alta densità, al contrario, sono in grado di pulire i vasi dai depositi di grasso che si accumulano sulla loro superficie. Piccoli e agili, catturano le particelle lipidiche e le trasportano agli epatociti per un'ulteriore trasformazione in acidi biliari ed escrezione dal corpo attraverso il tubo digerente. Per questa capacità, il colesterolo HDL è chiamato "buono".

Quindi, non tutto il colesterolo nel corpo è cattivo. La possibilità di sviluppare aterosclerosi in ogni particolare paziente è indicata non solo dall'indicatore di OX (colesterolo totale) nel test del sangue, ma anche dal rapporto tra LDL e HDL. Più alta è la frazione del primo e inferiore - il secondo, più è probabile lo sviluppo di dislipidemia e la formazione di placche aterosclerotiche sulle pareti dei vasi sanguigni. È valida anche una relazione inversa: un aumento dell'indice HDL può essere considerato come un basso rischio di aterosclerosi.

Come prepararsi per l'analisi

Un esame del sangue può essere eseguito come parte di un profilo lipidico, un esame completo del metabolismo dei grassi corporeo o in modo indipendente. Per rendere il risultato del test il più accurato possibile, i pazienti devono seguire le seguenti linee guida:

1. Le lipoproteine ​​ad alta densità vengono esaminate rigorosamente a stomaco vuoto, nelle ore del mattino (approssimativamente dalle 8.00 alle 10.00).
2. L'ultimo pasto dovrebbe essere di 10-12 ore prima della consegna del biomateriale.
3. 2-3 giorni prima dell'esame, eliminare tutti gli alimenti grassi fritti dalla dieta.
4. Se stai assumendo farmaci (comprese vitamine e integratori biologici), assicurati di dirlo al medico. Potrebbe consigliarti di non bere le pillole per 2-3 giorni prima del test. Antibiotici, ormoni, vitamine, omega-3, FANS, glucocorticoidi, ecc., Sono particolarmente influenzati dai risultati del test.
5. Non fumare almeno 30 minuti prima del test.
6. Prima di entrare nella stanza della raccolta del sangue, siediti per 5-10 minuti in un'atmosfera rilassata e cerca di non innervosirti.

Il sangue viene solitamente prelevato da una vena per determinare il livello delle lipoproteine ​​ad alta densità. La procedura richiede da uno a tre minuti e il risultato dell'analisi sarà pronto il giorno successivo (a volte dopo poche ore). Insieme ai dati ottenuti sul modulo di analisi, vengono solitamente indicati i valori (normali) di riferimento adottati in questo laboratorio. Questo è fatto per facilitare la decodifica del test diagnostico.

I medici raccomandano di donare regolarmente il sangue per determinare il colesterolo totale a tutti gli uomini e le donne che hanno raggiunto i 25-35 anni di età. Anche con il normale profilo lipidico, il test deve essere ripetuto ogni 5 anni.

Norme HDL

E quale dovrebbe essere il livello delle lipoproteine ​​ad alta densità in una persona sana? La norma nelle donne e negli uomini di questa frazione di colesterolo può essere diversa. I valori standard del profilo lipidico sono presentati nella tabella seguente.

Secondo il centro di ricerca NICE, una diminuzione del livello delle lipoproteine ​​ad alta densità di 5 mg / dl aumenta il rischio di sviluppare una catastrofe vascolare acuta (infarto, ictus) del 25%.

Per valutare il rischio di aterosclerosi, così come le sue complicanze acute e croniche, è importante considerare il rapporto tra lipoproteine ​​ad alta densità e colesterolo totale.

Se l'HDL è abbassato a causa di un alto livello di lipidi aterogenici, il paziente probabilmente ha già aterosclerosi. Quanto più pronunciato è il fenomeno della dislipidemia, tanto più attiva è la formazione di placche di colesterolo nel corpo.

Cosa significa maggiore valore

L'innalzamento non viene diagnosticato così spesso. Il fatto è che la massima concentrazione di questa frazione di colesterolo non esiste: più lipoproteine ​​ad alta densità nel corpo, minore è il rischio di aterosclerosi.

In casi eccezionali si osservano gravi violazioni del metabolismo dei grassi e il colesterolo HDL aumenta significativamente. Possibili cause di questa condizione sono:

• dislipidemia ereditaria;
• epatite cronica;
• cambiamenti cirrotici nel fegato;
• intossicazione cronica;
• alcolismo.

In questo caso, è importante iniziare il trattamento per la malattia di base. Non sono state sviluppate misure specifiche per ridurre il livello di HDL in medicina. È questa frazione di colesterolo che è in grado di liberare i vasi sanguigni dalle placche e provvede alla prevenzione dell'aterosclerosi.

Cosa significa valore più basso

Bassi livelli di HDL nel corpo sono molto più comuni che alti. Tale deviazione dell'analisi dalla norma può essere dovuta a:

• diabete, ipotiroidismo e altri disturbi ormonali;
• malattie epatiche croniche: epatite, cirrosi, cancro;
• malattia renale;
• iperlipoproteidemia ereditaria (geneticamente determinata) di tipo IV;
• processi infettivi acuti;
• assunzione eccessiva di frazioni di colesterolo aterogenico con il cibo.

Allo stesso tempo, è importante eliminare le cause esistenti e, se possibile, aumentare la concentrazione di colesterolo in modo adeguato. Come fare questo, consideriamo nella sezione sottostante.

Come aumentare l'HDL

È possibile aumentare il contenuto di lipoproteine ​​ad alta densità nel sangue, se si esegue una serie di misure volte a correggere la dieta, lo stile di vita e la normalizzazione del peso corporeo. Se la dislipidemia era causata da eventuali malattie degli organi interni, se possibile, queste cause dovrebbero essere eliminate.

Correzione dello stile di vita

Lo stile di vita è la prima cosa che devi prestare attenzione ai pazienti con bassi livelli di HDL. Segui le raccomandazioni dei medici:

1. Elimina le cattive abitudini della tua vita. La nicotina da sigaretta ha un effetto dannoso sulla parete interna dei vasi sanguigni e contribuisce alla deposizione di colesterolo sulla sua superficie. L'abuso di alcol influisce negativamente sul metabolismo e distrugge le cellule del fegato, dove normalmente si formano le lipoproteine. Il rifiuto di fumare e l'alcol aumenta i livelli di HDL del 12-15% e riduce le lipoproteine ​​aterogene del 10-20%.
2. Combatti il ​​sovrappeso. L'obesità in medicina è chiamata condizione patologica in cui l'IMC (valore relativo, che riflette il rapporto tra peso e altezza del paziente) supera il 30. L'eccesso di peso non è solo un onere aggiuntivo sul cuore e sui vasi sanguigni, ma anche uno dei motivi dell'aumento del colesterolo totale dovuto alla sua frazioni aterogene Una diminuzione delle LDL e delle VLDL porta alla normalizzazione dei livelli di lipoproteine ​​ad alta densità. È stato dimostrato che una perdita di 3 kg di peso porta ad un aumento di HDL di 1 mg / dL.
3. Impegnarsi in uno sport approvato dal medico. È meglio se nuota, cammina, Pilates, yoga, danza. Con la forma di attività fisica dovrebbe essere affrontato con ogni responsabilità. Dovrebbe portare emozioni positive al paziente e non aumentare il carico sul cuore e sui vasi sanguigni. Con una grave patologia somatica, l'attività del paziente dovrebbe essere gradualmente estesa in modo che il corpo si adatti ai carichi crescenti quotidiani.

E, naturalmente, visita regolarmente il dottore. Collaborare con un terapista aiuterà a normalizzare il metabolismo disturbato più velocemente e in modo più efficiente. Non ignorare le nomine degli assistenti prescritte dal terapeuta, sottoporsi a test sullo spettro lipidico 1 volta in 3-6 mesi ed esaminare i vasi del cuore e del cervello in caso di segni di insufficiente afflusso di sangue a questi organi.

Dieta terapeutica

La nutrizione è anche importante nella dislipidemia. I principi della dieta terapeutica, che consente di aumentare il livello di HDL, includono:

1. Nutrizione frazionata (fino a 6 volte al giorno), in piccole porzioni.
2. Il cibo calorico giornaliero dovrebbe essere sufficiente a ricostituire i costi energetici, ma non eccessivo. Il valore medio è al livello di 2300-2500 kcal.
3. La quantità totale di grasso che entra nel corpo per tutto il giorno non deve superare il 25-30% della caloria totale. Di questi, la maggior parte dei punti salienti raccomandati per i grassi insaturi (a basso contenuto di colesterolo).
4. Esclusione di alimenti con il più alto contenuto possibile di colesterolo "cattivo": grasso, sego di manzo; frattaglie: cervello, rene; formaggi stagionati; margarina, olio da cucina.
5. Restrizione di prodotti con LDL. Ad esempio, carne e pollame con una dieta a base di colesterolo si consiglia di non assumere più di 2-3 volte a settimana. È meglio sostituirlo con proteine ​​vegetali di alta qualità - soia, fagioli.
6. Assunzione di fibre sufficiente Frutta e verdura dovrebbero essere la base dei pazienti con aterosclerosi. Hanno un effetto benefico sul lavoro del tratto gastrointestinale e influenzano indirettamente l'aumento della produzione di HDL nel fegato.
7. Inclusione nella razione giornaliera di crusca: avena, segale, ecc.
8. Inclusione nella dieta di prodotti che aumentano il livello di HDL: pesce azzurro, noci, oli vegetali naturali - olive, semi di girasole, semi di zucca, ecc.

È possibile aumentare l'HDL con l'aiuto di integratori alimentari contenenti acidi grassi omega-3 - polinsaturi ricchi di colesterolo "esogeno" buono.

Secondo le statistiche, circa il 25% della popolazione mondiale oltre i 40 soffre di aterosclerosi. Il tasso di incidenza tra i giovani di età compresa tra 25 e 30 anni sta crescendo di anno in anno. Interruzione del metabolismo dei grassi nel corpo è un problema serio che richiede un approccio globale e un trattamento tempestivo. E i cambiamenti nel livello di HDL nell'analisi non dovrebbero essere lasciati senza l'attenzione di un esperto.