Le capsule di olio di pesce beneficiano e danneggiano come applicare? Valutazione e Quale produttore è migliore e come scegliere + Foto e video

• Analisi

L'olio di pesce è un prodotto dotato di una componente naturale unica, il cui valore per la fisiologia umana non è messo in discussione.

Sì, ci sono stati momenti in cui a casa e all'asilo siamo stati "imbottiti" con olio di pesce, abbiamo "sofferto", abbiamo detto che non era buono, è sicuramente utile. Ma gli adulti ci hanno annaffiato con vitamine uniche sotto forma di olio di pesce. L'olio di pesce per un bambino - anche oggi è considerato una delle sostanze che includono un magazzino di preziosi oligoelementi e vitamine.

Olio di pesce: composizione

Le capsule di olio di pesce vitaminico sono un liquido simile all'olio. L'olio di pesce viene prodotto nell'industria farmaceutica dal fegato di alcune specie ittiche, quasi sempre - sono le specie di merluzzo.

Il valore e l'unicità del prodotto è determinato dalla presenza nella sua composizione di tre sostanze, componenti: vitamine del gruppo "A" e "D", acidi grassi "Omega 3".

La capacità dell'olio di pesce di avere un effetto benefico sulla salute umana è molto preziosa. Ma dobbiamo ricordare che questa droga e prendere l'olio di pesce è solo dopo la consultazione.

con uno specialista. Il medico determinerà il dosaggio e la necessità di seguire il corso in tempi. Prendere il farmaco senza supporto medico, in alcuni casi, può causare seri problemi. Pertanto, è importante tenere in considerazione le raccomandazioni del medico, utilizzare correttamente e scegliere il farmaco tra un gran numero di integratori alimentari nel mercato farmaceutico.

I componenti del farmaco olio di pesce:

• acidi grassi polinsaturi (PFA);
• retinolo; vitamine D, E;
• acido eicosapenenoico (EKK);
• acido docosaesaenoico (DHA).
• in piccole quantità: fosforo, zolfo, bromo e iodio.
• Omega-3 e Omega-6 (la funzionalità e l'uso di componenti di questo tipo è che la regolazione dell'equilibrio ormonale avviene, contribuisce alla rapida guarigione di tagli e infiammazioni, rinforza i capelli e le unghie).

Omega-3 e Omega-6 sono la principale fonte di energia per il corpo umano. La peculiarità del contenuto di componenti Omega nel corpo è che la mancanza di acidi grassi porterà necessariamente a malfunzionamento degli organi genitali e patologie del sistema nervoso.

• antiossidanti. Componenti in grado di neutralizzare le molecole aggressive. Le molecole, che in grande quantità interferiscono con la costruzione di una cellula di protezione, distruggono la sua integrità, provocano sterilità e altre malattie. Ad esempio, la vitamina A può assorbire la massima quantità di radicali liberi. quantità insufficiente di retinolo da riempire con prodotti convenzionali è praticamente impossibile, e capsule di olio di pesce - Grandi "Chiudi questo argomento" e una buona fonte di antiossidanti.
• Il DHA è particolarmente utile. È il principale elemento costitutivo delle membrane cellulari del cervello, della retina e del tessuto nervoso;
• Il componente EKK agisce come bloccante dei processi infiammatori. È necessario per il buon funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni.

Oggi abbiamo una grande opportunità di prendere l'olio di pesce in capsule e non in una forma imburrata, come facevano le nostre madri e nonne. Le capsule di gelatina rendono possibile inghiottire rapidamente il farmaco e non avvertirne il gusto sgradevole. Sì, e le capsule resistenti all'ossigeno proteggono l'olio di pesce dall'ossidazione.

L'olio di pesce è di un altro colore: bianco, marrone e giallo. Nell'industria farmaceutica, il grasso bianco è usato, il più purificato e con meno odore, che è importante.

Effetto terapeutico del farmaco

La proprietà fondamentale dell'olio di pesce è la facilità dei processi di ossidazione. Grazie a queste sostanze benefiche sono ben assorbite e penetrano attraverso le cellule.

La sostanza ha un effetto benefico sul corpo nel suo insieme e molti organi:

• dinamica del miglioramento della visione e della memoria;
• rafforzare le forze protettive dell'intero organismo;
• diminuzione prolungata della pressione sanguigna;
• migliora la mobilità articolare;
• normalizza il metabolismo e il tratto gastrointestinale;
• promuove la rigenerazione cellulare;
• riduce significativamente il rischio di sviluppare malattie cardiache;
• forma buon umore e benessere generale;
• previene l'invecchiamento precoce del corpo;
• nutre attivamente i capelli, la pelle e le unghie;
• attivatore di bruciore di grassi malsani.

Chi è il farmaco raccomandato

L'additivo sarà utile in diversi periodi di età:

• adolescenza 12-16 anni;
• donne incinte e bambini fino a 7 anni;

Attenzione! Prendere il farmaco è possibile solo dopo aver consultato un medico specialista!

• Anziani di età pari o superiore a 65 anni;
• Pazienti che soffrono di vari gradi di diabete;
• Categorie di persone in sovrappeso;
• Atleti.

L'olio di pesce è un supplemento desiderabile per uomini e donne anziani. A questa età, il corpo è molto vulnerabile e soggetto al rapido sviluppo di gravi malattie. Il farmaco può essere un'eccellente prevenzione del marasma senile, inibire i processi che portano alla demenza, migliora la memoria. Con la diagnosi di "diabete", l'integratore alimentare aiuta a far fronte all'eccesso di peso e a pulire i vasi sanguigni, riducendo significativamente i livelli di trigliceridi. Per gli sportivi attivi, l'integratore aiuta ad accelerare i processi metabolici nei tessuti.

L'olio di pesce è una profilassi contro le patologie come la psoriasi, l'artrite, i tumori, le tromboflebiti, l'anemia e il diabete mellito.

Come sono utili le capsule di olio di pesce?

Il consumo regolare e sistematico di capsule di olio di pesce contribuisce al miglioramento dinamico del lavoro delle articolazioni e degli organi, vale a dire cuore, polmoni, cervello.

Benefici per il muscolo cardiaco

A causa del contenuto di Alsocarcinoma, il farmaco attivamente e per un lungo periodo riduce la pressione sanguigna e il rischio di sviluppare malattie del sistema cardiovascolare. La somministrazione sistematica delle capsule consente di lavorare in anticipo: per prevenire l'aterosclerosi e la tachicardia, impedisce la formazione di blocchi nelle arterie.

Applicazione. Le opinioni variano sul dosaggio di questo farmaco. A seconda del grado di malattia e della salute generale, la dose raccomandata va da 500 milligrammi a un grammo di prodotto al giorno.

Benefici per il sistema nervoso

L'olio di pesce ha un effetto positivo sull'attività cerebrale, allevia lo stress e la depressione. L'olio di pesce è prescritto in combinazione con il trattamento dei disturbi psico-emotivi, per eliminare l'affaticamento cronico, l'agitazione e problemi di sonno. Il prodotto migliora l'umore e rafforza la memoria. Questo accade a causa delle sue vitamine costituenti e acidi grassi.

Applicazione. Il regime è incorporato in una scatola con il farmaco. È necessario seguire rigorosamente il dosaggio prescritto nelle istruzioni per l'uso e le raccomandazioni del medico.

Vantaggi per l'immunità

Gli esperti raccomandano di assumere olio di pesce con frequenti raffreddori, specialmente nei mesi respiratori acuti, quando l'incidenza generale delle malattie infettive è elevata e il corpo è suscettibile allo sviluppo dell'avitaminosi. Aiuta a proteggere l'immunità delle vitamine contenute nell'olio di pesce.

Applicazione. Per scopi profilattici, si consiglia di utilizzare una o due capsule al giorno. Per il trattamento delle malattie, questa dose è aumentata in modo significativo.

Suggerimento: Di particolare valore è l'olio di pesce per un organo come il fegato. Questo ingrediente è consigliato da assumere per ripristinare il fegato e durante il trattamento dell'epatite. L'olio di pesce non ha un effetto terapeutico diretto sulle cellule del fegato, ma ha proprietà toniche e salutistiche, aumentando la resistenza del corpo alle malattie.

Olio di pesce per bambini e donne incinte

Secondo le istruzioni per l'uso di capsule di olio di pesce, è scritto che non è raccomandato l'uso di questo integratore per donne incinte e bambini.

L'assunzione incontrollata di componenti inclusi nelle capsule può causare danni al corpo o al feto del bambino Il medico dovrebbe descrivere in dettaglio, se necessario, il dosaggio e il tempo di ammissione.

Le donne incinte sono prescritte olio di pesce in situazioni:

1. Con una carenza nel corpo di donne in gravidanza di vitamine e sostanze nutritive che sono contenute nella preparazione;
2. Con gravidanze gravi e possibilità di aborto spontaneo;
3. Profilattico contro il parto pretermine;
4. Altri casi

Oggi, una preparazione speciale "Olio di pesce" è prodotta per donne incinte e bambini dai tre anni di età. Per una donna incinta, questo farmaco è molto utile. perché il prodotto ha un effetto positivo sulla salute della gestante, un effetto benefico sulla crescita e lo sviluppo del feto, gli dà le vitamine ei minerali necessari, ha un influsso benefico sulla formazione del sistema nervoso del bambino e la madre.

Tutte queste proprietà terapeutiche si applicano al corpo dei bambini. Il prodotto contribuisce al facile apprendimento delle informazioni da parte di uno scolaro, aumenta il livello di intelligenza, impedisce lo sviluppo di rachitismo e altre malattie croniche.

I bambini iperattivi diventano più diligenti, concentrati e calmi. BAA ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare, migliora la condizione del sistema respiratorio, aumenta la resistenza del corpo di influenze negative esterne. L'olio di pesce attiva il corpo e non consente al bambino di ingrassare a causa della rimozione del colesterolo dannoso e del grasso che brucia.

Si consiglia di assumere il prodotto durante l'allattamento. La vitamina D contenuta in esso è necessaria per mantenere la salute della donna e del suo bambino. Inoltre, il farmaco agisce come un antidepressivo e aiuta a far fronte con la depressione, che è spesso visitata da madri nei primi mesi dalla nascita.

Capsule di olio di pesce e benefici con diagnosi diverse

L'olio di pesce è considerato un farmaco sicuro per qualsiasi adulto, comprese le donne in gravidanza e in allattamento.

Si consiglia alle persone totalmente sane di prenderlo 3 g al giorno, che si riferisce alla dose giornaliera di un organismo adulto. Questo è 1-2 capsule tre volte al giorno. È meglio prendere l'olio di pesce durante i pasti o a stomaco pieno. E olio di pesce corsi - un passo efficace per sostenere la salute.

Benefici per la riproduzione del cervello

I benefici colossali dell'olio di pesce per le persone dell'età parlano da molto tempo. Si ritiene che sia semplicemente insostituibile per loro, poiché migliora l'attività mentale.

In studi recenti nel campo degli integratori alimentari è stato dimostrato un ruolo significativo del grasso nella prevenzione del morbo di Alzheimer, soprattutto nelle prime fasi.

È stato ripetutamente confermato da studi che l'olio di pesce può aumentare significativamente le prestazioni produttive del cervello. Consumare solo 1 capsula di olio di pesce al giorno è la migliore prevenzione della demenza.

I benefici dell'olio di pesce nel trattamento della tubercolosi

A causa degli effetti benefici sulla capacità di recuperare i tessuti, l'olio di pesce è spesso incluso nella terapia complessa nel trattamento della tubercolosi. Soprattutto ossa e polmoni, esaurimento dopo malattie, rachitismo, anemia. Inoltre, è un attivatore per bruciare grassi saturi. È spesso usato nella lotta contro le calorie in eccesso con lo sforzo fisico obbligatorio.

Aiutante di olio di pesce per mantenere i capelli sani grazie alla vitamina D e A.

Cuore e olio di pesce

Le capsule di olio di pesce sono utilizzate nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. Il grasso riduce significativamente il livello di colesterolo nel sangue, migliora la condizione delle membrane cellulari e regola il metabolismo dei lipidi.

Acquista capsule di olio di pesce in qualsiasi farmacia. Qui ci sono solo i nomi della sostanza farmaco integratore alimentare, molto.

Nomi comuni per l'olio di pesce in farmacologia:

1. Kusalochka;
2. Biafeshenol;
3. Goldfish;
4. Biokontur;
5. Olio di pesce Shenlung;
6. Moller (Moller).

Come prendere le capsule di olio di pesce per ottenere il beneficio

• Il ricevimento di supplementi dietetici è effettuato solo a stomaco pieno, o mentre mangia;
• Un'assunzione complessa di olio di pesce con vitamina E è auspicabile se inizialmente non è inclusa in questo farmaco. Il motivo - il tocoferolo blocca l'ossidazione degli acidi grassi e la sostanza è completamente assorbita;
• La durata di conservazione dell'olio di pesce - due anni, l'uso dopo questo periodo è severamente proibito;
• Deposito adeguato del farmaco - un pegno della sua "longevità". Protezione solare, temperatura di stoccaggio non superiore a +25 gradi;
• Attenzione! Prima di ricevere leggere attentamente le istruzioni e consultare il proprio medico.

Aiuto! Per coloro che non tollerano affatto l'olio di pesce, anche sotto forma di capsule, si può gettare mangiando pesce grasso - salmone, ippoglosso, sgombro, sardine.

L'olio di pesce non è una cura! Questo è un integratore alimentare che non è in grado di sostituire farmaci destinati al trattamento della malattia di base.

TOP migliori produttori di capsule di olio di pesce

• Biafishenol "Salmone"

Capsule grasse del produttore russo "BioFarm". la confezione contiene 100 capsule. Presenta la scelta del dosaggio del farmaco 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g.

Prodotto da pesci catturati nell'Artico, che è un buon indicatore, come nell'acqua fredda, il pesce ha un grasso di qualità superiore.

Le capsule sono raccomandate per l'uso da parte di bambini da 14 anni. La loro composizione contiene ulteriori vitamine A e D. Il prezzo del farmaco varia intorno a 150 rubli.

• BAA Mirroll "Omega-3"

L'olio di pesce Mirolla è prodotto in combinazione con vari integratori aromatizzanti ed erboristici. Ad esempio, con calcio, valeriana e motherwort, con olio all'aglio, ecc.

Confezione da 100 capsule con un dosaggio di 50 mg di Omega-3. Costo che varia da 80 a 130 rubli per confezione.

La confezione contiene 100 fiale, ci sono varie combinazioni di vitamine e sostanze nutritive.

Dosaggio di omega 3 per capsula 0,3 g.

Il costo del farmaco è di circa 85 rubli. Appartiene alla categoria di grassi "pesce".

• Omega-3 olio di pesce (Solgar)

Produttore americano, prodotto premium concentrato.

Realizzato con pesce salmone.

Il dosaggio di omega-3 in una capsula è di 50 mg. Disponibile in vari pacchetti da 60 e 120 capsule.

Il costo per un pacchetto di 60 pezzi raggiunge 900 rubli.

• Olio di pesce Teva

Società BAA Teva. Lo scopo principale - la prevenzione di varie malattie e la mancanza di Omega-3.

Confezioni in 100 pezzi. Prendi una capsula al giorno. Pertanto, non il prezzo più basso è giustificato dall'uso prolungato del farmaco.

I benefici delle capsule di olio di pesce - top 11

L'olio di pesce è un prezioso integratore alimentare, che nel passato recente era necessariamente destinato a tutti i bambini. L'olio di pesce era considerato un prodotto indispensabile per lo sviluppo del corpo del bambino, nonché un grande "aiutante" nel rafforzare e proteggere il corpo degli adulti.

Ma se, ai vecchi tempi, l'olio di pesce era considerato oggettivamente il miglior mezzo per promuovere la salute, molti scienziati moderni sono scettici su questo prodotto e non lo considerano così necessario per il nostro corpo. Dov'è la verità qui? Chi ha davvero bisogno di olio di pesce e in quali casi è meglio rifiutarsi di usarlo? Dettagli su questo in questo articolo.

struttura

Esternamente, l'olio di pesce è abbastanza difficile da sospettare in abilità uniche. In apparenza, è il solito olio giallo, leggermente viscoso, lontano dal gusto e dall'odore più gradevoli. Questa caratteristica dell'additivo alimentare è facilmente spiegabile: l'olio di pesce viene estratto dal fegato dei pesci marini con acqua fredda: merluzzo, sgombro e aringa.

Tuttavia, tutto cambia con lo studio della composizione chimica di questo prodotto. E poi si scopre che per il corpo umano l'olio di pesce è semplicemente insostituibile. E tutto perché la base di questo prodotto sono:

1. Acidi grassi essenziali Omega-3 e Omega-6

Sono componenti chiave dell'olio di pesce, vale a dire sono gli antiossidanti più potenti per il nostro corpo, riducono lo stress e stimolano l'attività cerebrale. Omega-3 previene lo sviluppo di malattie cardiovascolari, riduce la quantità di colesterolo dannoso e quindi riduce il rischio di aterosclerosi, migliora la circolazione sanguigna, riduce i coaguli di sangue, ha un effetto benefico sul cuore, previene lo sviluppo e lo sviluppo di aritmie. Questi acidi riducono l'infiammazione, contribuiscono a una migliore nutrizione dei tessuti dell'intero organismo. Inoltre, gli acidi omega-3 riducono il rischio di diabete e insulino-resistenza, senza la formazione di membrane cellulari, la creazione di tessuti connettivi e la guaina mielinica delle fibre nervose.

2. Vitamina A

Questo è un altro antiossidante che può vantare il prodotto in questione. Rafforza il sistema immunitario umano e supporta l'acuità visiva.

3. Vitamina D

L'olio di pesce è uno dei pochi alimenti ricchi di vitamina D che il corpo ha bisogno di assorbire completamente il fosforo e il calcio, e quindi, per ossa e denti forti.

4. Acido eicosapentaenoico

Questo prezioso componente dell'olio di pesce sostiene il lavoro del muscolo cardiaco e allo stesso tempo ha un potente effetto anti-infiammatorio sul corpo.

5. acido dekosahexaenoic

Questo prezioso acido rafforza la salute del sistema nervoso centrale e preserva la bellezza della pelle.

Forme di dosaggio

In farmacia, l'olio di pesce può essere acquistato in due forme di dosaggio:

• olio di pesce liquido;
• capsule di olio di pesce.

Fin dall'infanzia, eravamo soliti consumare olio di pesce in forma liquida. Tuttavia, oggi questo prodotto è sempre più acquistato sotto forma di capsule. Qual è il segreto qui? Semplicemente, molte persone non tollerano l'odore e il sapore caratteristici di questo integratore alimentare, preferendo assumere capsule libere da questo svantaggio. Tuttavia, prima di prendere olio di pesce, è necessario capire quale forma è necessario.

Olio di pesce liquido

Questo prodotto è rilasciato in bottiglie, il che significa che è adatto sia per uso interno che esterno. Ammorbidisce perfettamente la pelle, cura le ferite, i tagli e le abrasioni, è attivamente utilizzato nella preparazione di maschere cosmetiche per pelle e capelli. Tuttavia, a causa dello spiacevole sapore (per alcune persone), non è affatto desiderabile assumere olio di pesce liquido all'interno.

Capsule di olio di pesce

Questa forma di integratore alimentare è conveniente da portare dentro, perché non causa il rifiuto. Per questo motivo, per rafforzare il corpo, saturarlo con le vitamine A e D, nonché la prevenzione e il trattamento delle malattie, è la forma incapsulata del supplemento che viene scelto.

Pertanto, la forma liquida dell'olio di pesce è più versatile e adatta per un uso più versatile. Tuttavia, per la somministrazione orale, soprattutto quando si tratta di bambini, è meglio scegliere le capsule con questo prodotto.

Come è utile l'olio di pesce?

1. Per i bambini

Anche circa 30 anni fa, ai bambini veniva dato un olio di pesce liquido. L'ammissione di questo integratore è rilevante ai nostri giorni, e tutto perché questo prodotto impedisce lo sviluppo di rachitismo, è responsabile della normale formazione dello scheletro, migliora la funzione del sistema respiratorio e aumenta anche la perseveranza dei bambini iperattivi. Inoltre, l'uso di olio di pesce migliora l'assorbimento delle informazioni e aumenta le capacità mentali del bambino. La verità è ricordare che, come qualsiasi farmaco, puoi prendere l'olio di pesce solo con il permesso del medico.

Indicazioni per l'uso

• problemi di crescita;
• malattia prolungata;
• crampi frequenti;
• menomazione della vista;
• iperattività;
• deficit di attenzione;
• prevenzione di infezioni respiratorie acute;
• carenze vitaminiche;
• l'anemia;
• pelle secca

2. Per gli uomini

Il vantaggio chiave di questo prodotto per gli uomini è di stimolare la produzione di testosterone. Questo è l'ormone più importante per i rappresentanti del sesso più forte è responsabile per l'insieme della massa muscolare, la crescita dei capelli, così come per la potenza e la qualità dello sperma. Su questa base, l'assunzione di olio di pesce da parte degli uomini offre i seguenti vantaggi:

• riempie il corpo di energia;
• accelera i processi metabolici;
• migliora la funzione cardiaca;
• aumenta l'attività fisica;
• aumenta la resistenza e le prestazioni;
• riduce il rischio di raffreddori;
• non consente la formazione di mutazioni genetiche;
• rafforza il sistema immunitario;
• riduce il dolore alle articolazioni;
• migliora la funzione cerebrale;
• rinforza le ossa.

3. Per le donne

Sul corpo del gentil sesso, questo additivo ha un effetto speciale, e tutto perché, oltre ad aiutare la salute, ringiovanisce perfettamente il corpo e si prende cura della bellezza esteriore. I medici-ginecologi raccomandano l'assunzione di olio di pesce per le mestruazioni dolorose, con complicazioni nel periodo di trasporto di un bambino.

Uso di olio di pesce nelle donne:

• accelera il metabolismo e favorisce la perdita di peso;
• protegge dall'artrite e dall'osteoporosi;
• riduce la probabilità di sviluppare il cancro;
• migliora il funzionamento del sistema nervoso centrale;
• previene l'invecchiamento precoce del corpo;
• nutre i capelli, la pelle e le unghie.

4. Per le donne incinte

Questo integratore alimentare viene spesso prescritto alle future mamme e tutto perché l'olio di pesce è responsabile della normale formazione del tubo neurale nel feto e, inoltre, è attivamente coinvolto nella formazione della funzione visiva. E dato che l'olio di pesce è coinvolto nello sviluppo dello scheletro, tale additivo è semplicemente necessario per il pieno sviluppo del bambino all'interno dell'utero.

Tra le altre cose, l'olio di pesce elimina la carenza di calcio nel corpo di una donna incinta e rimuove il colesterolo in eccesso dal corpo. Tuttavia, il gusto e l'odore di questo prodotto possono innescare un riflesso del vomito in una donna incinta. Inoltre, durante il periodo di trasporto di un bambino, aumenta la probabilità di reazioni allergiche ai prodotti alimentari, il che significa che l'olio di pesce può essere assunto in una posizione "delicata" solo con il permesso di un medico.

5. I benefici dell'olio di pesce durante l'allattamento

Il complesso di vitamine essenziali per il corpo che un neonato riceve con l'alimentazione. Tuttavia, questo non si applica alla vitamina D. Questa vitamina unica è prodotta sotto l'influenza della luce solare ed è presente in alcuni alimenti, compreso l'olio di pesce. Ecco perché, per sostenere il tuo corpo e aiutare lo sviluppo del corpo del bambino, la mamma appena fatta dovrebbe consumare olio di pesce.

Questo prodotto fornirà il supporto necessario alle madri stesse, che non dormono abbastanza, raramente escono per strada o non mangiano abbastanza. E oltre a sostenere la salute, la nuova mamma può usare l'olio di pesce come maschera per capelli e viso. Questo supporto consente di eliminare la pelle secca, affrontare l'acne, migliorare l'immunità e prevenire lo sviluppo della depressione.

6. Per la perdita di peso

Le persone che soffrono di obesità, così come tutti coloro che vogliono perdere peso e ottenere una figura snella, dovrebbero prendere olio di pesce. E non c'è contraddizione, perché il grasso è diverso dal grasso.

La pratica dimostra che mangiare olio di pesce in combinazione con l'esercizio fisico e una dieta povera di carboidrati può aumentare l'efficacia di perdere peso di un fattore 2-3! Ciò si ottiene migliorando i processi metabolici ed espellendo le lipoproteine ​​a bassa densità, ad es. Colesterolo "nocivo". In base ai risultati di un esperimento condotto da scienziati australiani, le persone che assumevano quotidianamente 6 grammi di olio di pesce e hanno esercitato 45 minuti di esercizio fisico hanno migliorato il loro metabolismo lipidico rispetto a chi ha assunto l'olio di girasole.

Per combattere l'eccesso di peso mangiando olio di pesce, dovresti assumere 1-2 capsule al giorno 3 p / giorno dopo i pasti. Secondo i nutrizionisti, se combinate questo uso di integratori con un'alimentazione corretta e allo stesso tempo fate sport, potete perdere fino a 4 kg di peso netto al mese!

7. Per capelli

La presenza di acidi grassi essenziali in questo integratore fornisce benefici inestimabili per i capelli. I capelli sottili, spaccati, fragili, secchi o danneggiati possono essere riparati e rinforzati con olio di pesce. Inoltre, a questo scopo, il prodotto deve essere assunto per via orale, senza dimenticare di rianimare periodicamente i capelli con maschere per capelli. In questo caso:

• Le vitamine A e D nutriranno le radici dei capelli, ripristinandole dall'interno e impedendo loro di cadere;
• L'acido grasso Omega-3 accelera la crescita dei capelli, rendendoli più spessi e più forti;
• l'acido oleico restituirà un naturale splendore e lucentezza.

Maschera per accelerare la crescita dei capelli

In una ciotola di vetro, mescolare 35 g di olio di pesce, 2 cucchiai. olio d'oliva, 2 cucchiai. olio di girasole e la stessa quantità di olio di semi di mais. Riscaldare un po 'la miscela nel microonde, quindi distribuirla su tutta la lunghezza dei capelli precedentemente lavati. Dopo 30 minuti, sciacquare con acqua e risciacquare con l'estratto di camomilla.

Maschera per la caduta dei capelli

Per la preparazione di questo strumento, unire in un contenitore di vetro 35 g di olio di pesce, 1 cucchiaio. olio di bardana, 1 cucchiaio. olio di ricino e 17 g di olio di cocco. Mescolare questa composizione e scaldarla a bagnomaria per 5-7 minuti. Stendere la maschera sui fili, quindi massaggiare sul cuoio capelluto, massaggiandolo leggermente.

8. Per il viso

A causa dell'elevato contenuto di preziose vitamine e di un insieme unico di aminoacidi, questo prodotto unico è uno dei mezzi per ringiovanire la pelle e curare le malattie della pelle. Inoltre, come dimostra la pratica, l'olio di pesce, penetrando in profondità nell'epidermide, guarisce la pelle dall'interno.

Come mostra la pratica, questo utile additivo:

• allevia irritazione e arrossamento della pelle;
• elimina prurito e infiammazione;
• nutre e idrata la pelle secca;
• compensa la mancanza di umidità, levigando la pelle in modo naturale;
• combatte l'eccessiva pigmentazione, alleggerendo l'epidermide;
• avvia il processo di rigenerazione cellulare, ringiovanendo così la pelle;
• previene l'acne sul viso.

Maschera per idratare e nutrire la pelle

Mescolare 1 cucchiaio. olio di pesce liquido con 1 cucchiaio. ricotta e, se necessario, diluire la composizione con latte acido. Tenere la maschera sul viso per 40 minuti e rimuovere i resti del batuffolo di cotone.

Maschera antirughe

1 cucchiaino crema grassa o crema densa deve essere mescolata con 1 cucchiaino. succo di limone e 1 cucchiaino. olio di pesce La composizione finita dovrebbe essere distribuita uniformemente sul viso e attendere 30 minuti. È necessario lavare tali mezzi con acqua calda.

Maschera per l'acne

Assunzione di 3 capsule di olio di pesce, combinarle con 10 g di argilla grigia e 15 gocce di tintura di calendula. Diluire la miscela con una tintura di calendula alcolica per formare una sospensione liquida. Applicarlo sulle aree problematiche del viso e, dopo mezz'ora, risciacquare con acqua fredda.

9. Malattia di Alzheimer

Gli scienziati hanno studiato l'uso di olio di pesce per prevenire la malattia di Alzheimer in una fase precoce. Secondo i risultati, l'olio di pesce migliora significativamente l'attività e la capacità del cervello di apprendere. Pertanto, una capsula di olio di pesce al giorno è la migliore prevenzione della demenza senile.

10. Olio di pesce da stress e depressione

Dal momento che l'olio di pesce aumenta il contenuto di serotonina nel corpo, che, come sapete, è un ormone di "buon umore", aiuta molto dalla depressione. Inoltre, l'olio di pesce riduce l'aggressività. Secondo gli scienziati giapponesi, questo grasso sopprime il rilascio di ormoni dello stress che causano uno spasmo delle arterie cardiache.

11. Olio di pesce per i bodybuilder

Il prodotto descritto è anche popolare tra i bodybuilder, perché rappresenta il "grasso giusto", che garantisce all'atleta molte risorse per un'ulteriore crescita sotto forma di vitamine e oligoelementi, pur non avendo un effetto nocivo sulla salute. Inoltre, l'olio di pesce stimola la sintesi proteica, riduce la sua rottura, di conseguenza, la massa corporea del muscolo aumenta, i muscoli aumentano nella sezione trasversale.

Cos'altro è olio di pesce benefico

• Spesso prescritto per tubercolosi, rachitismo, anemia, cecità notturna;
• Previene gli spasmi vascolari, riduce l'infiammazione nell'artrite reumatoide;
• Protegge e in caso di cancro alla prostata;
• Contribuisce alla stabilizzazione della pressione sanguigna;
• L'olio di pesce è prescritto per l'obesità, il diabete, l'osteoporosi, la psoriasi, la coordinazione motoria compromessa.

Olio di pesce per cani

Un prezioso integratore alimentare chiamato olio di pesce è utile non solo per le persone, ma anche per i nostri amici a quattro zampe. I proprietari premurosi spesso aggiungono olio di pesce nel cibo per cucciolo per far crescere e rinforzare meglio lo scheletro. Inoltre, l'assunzione di un tale additivo supporta l'aspetto sano del cane e rende il suo pelo spesso e lucido. Infine, l'assunzione di olio di pesce è un ottimo immunomodulatore per animali domestici a quattro zampe, il che significa che devono essere presenti nel cibo dei cani, indipendentemente dall'età e dalla razza.

L'olio di pesce dei cuccioli può iniziare ad entrare fin dai primi giorni di vita. È meglio se si tratta di una soluzione liquida che può essere aggiunta al cibo 1-2 gocce al giorno. Ai cani adulti è meglio dare capsule di olio di pesce, aggiungendo anche un mezzo al cibo. È meglio assumere un additivo secondo lo schema: 2 settimane di ricevimento, quindi 1 settimana di pausa. L'olio di pesce può essere assunto in questo modo durante tutto l'anno, e può essere stagioni, specialmente in autunno e con l'arrivo della primavera.

Istruzioni per l'uso - come prendere

Considerando i benefici di questo prezioso prodotto, vale la pena pensare a come portarlo a bambini e adulti per ottenere i massimi benefici sulla salute.

Le capsule di olio di pesce vanno prese preferibilmente 1-2 capsule tre volte al giorno, durante o immediatamente dopo un pasto. È meglio bere un prodotto del genere in corsi di durata variabile da 1 a 3 mesi, preferibilmente nella stagione fredda, quando l'immunità è il supporto più necessario.

Tuttavia, i medici spesso prescrivono che si tratta di olio di pesce liquido, che non è così ben pulito, ma è meglio assorbito dal corpo. In questo caso, prendere il supplemento dovrebbe essere di 15 ml al giorno, il che significa 2 cucchiaini. o 1 cucchiaio. In questo caso, questo strumento può essere bevuto separatamente e può essere aggiunto ad insalate e altri piatti.

La verità qui è di fare una prenotazione. L'olio di pesce liquido può causare reazioni allergiche, mentre con l'aggiunta in capsule ciò non accade. Se incontri un problema simile, consulta il tuo medico. Potrebbe consigliare di ridurre il dosaggio o consigliarti di cambiare la forma del rilascio dell'additivo.

Se parliamo di bambini, allora possono dare letteralmente olio di pesce dal primo mese di vita, 1-2 gocce al giorno, ma solo per lo scopo di un pediatra. Un bambino che ha raggiunto 1 anno può ricevere 1 capsula o 1 cucchiaino. olio di pesce al giorno durante o immediatamente dopo la colazione. I bambini sopra i 6 anni danno 2 capsule o 2 cucchiaini. questo supplemento nutrizionale. Ciò è particolarmente vero per i bambini che frequentano la scuola primaria e che soffrono di grave stress mentale.

Danno e controindicazioni

Purtroppo, a causa dell'inquinamento degli oceani del mondo e non della migliore depurazione dell'olio di pesce, nelle farmacie si ottiene un prodotto non perfettamente pulito. A questo proposito, non è consigliabile assumere costantemente questo integratore alimentare. È meglio limitare a 1-2 corsi all'anno per due mesi.

E ora elenchiamo una serie di malattie in cui non è raccomandato l'assunzione di olio di pesce. Questi includono:

• diabete mellito;
• ipertiroidismo;
• ipervitaminosi A e D;
• calcoli biliari e urolitiasi;
• tubercolosi in fase attiva;
• insufficienza renale cronica;
• emofilia o riduzione della coagulazione del sangue;
• allergia agli integratori alimentari;

Inoltre, ricorda che un sovradosaggio di olio di pesce può causare diarrea, nausea e dolore addominale e può anche causare esacerbazione di colecistite o pancreatite. Non devi assumere olio di pesce nello stesso momento dei complessi multivitaminici, per evitare il rischio di overdose di vitamina.
Buona salute a te!

Capsule di olio di pesce

Buona giornata, nutrizionisti della lega :)

Ho deciso di tagliare le istruzioni su come scegliere integratori alimentari e integratori sportivi.

Oggi succhiamo integratori come l'olio di pesce / omega-3.

Dall'ultimo post sulla scelta degli olii ha indicato che il migliore nel grasso omega-3 di composizione è il pesce.
Ma non correre a correre e comprare pesce nel negozio:

Dal 2002 al 2013, il contenuto di grassi Omega-3 nel salmone atlantico (allevato) è diminuito del 30-50%, anche il rapporto tra Omega-3 e Omega-6 è diminuito significativamente (da 5: 1 per il salmone contadino e 3: 1 per contadino barramundi, a scarso 1: 1).

Pertanto, andiamo in farmacia, e meglio al negozio di nutrizione sportiva e scegliere.

Nelle farmacie, è spesso possibile trovare olio di pesce, nei negozi di nutrizione sportiva, olio di pesce straniero.

La differenza è:

- Olio di fegato di merluzzo (qualsiasi altro pesce) - olio di pesce, olio di fegato di merluzzo

Il fegato accumula varie impurità, sostanze tossiche e sali di metalli pesanti. Questa non è la nostra scelta.

- Grasso muscolare di pesce - Olio di pesce, OLIO DI PESCE

Ci saranno meno vitamine e minerali lì, dal momento che è il fegato che accumula queste sostanze, ma ci saranno anche meno di varie impurità nocive. Questa è la nostra scelta.

Inoltre non fa male guardare nella composizione più in dettaglio: di cosa è fatto l'olio di pesce e quanto è pulito dalle impurità.

L'olio di pesce più prezioso è l'acido grasso DHA ed EPA (DHA ed EPA).

Acido Eicosapentaenoico - EPA.

Acido docosaesaenoico - DHA.

DHA ed EPA - acidi grassi essenziali necessari per il nostro corpo ogni giorno (gli effetti benefici sono piuttosto ampi e includono, tra le altre cose, un aumento della combustione dei grassi, riduzione dell'accumulo di grasso, riduzione dell'infiammazione, riduzione della depressione, stabilizzazione dell'umore e riduzione del rischio di malattie cardiovascolari e coaguli di sangue).

Guardiamo la composizione di 1 capsula / 1 grammo di olio di pesce e facciamo finta che sia più redditizio.

L'American Heart Association (AHA) raccomanda di assumere da 250 a 500 mg di EPA / DHA al giorno.
Per gli atleti, questa cifra può essere aumentata fino al limite superiore:
La Food and Drug Administration (FDA) della Food and Drug Administration degli Stati Uniti afferma che fino a 3000 mg di EPA / DHA al giorno possono essere assunti senza danni alla salute.

È molto improbabile che la farmacia trovi olio di pesce davvero vantaggioso per composizione / prezzo e inoltre, dietro il bancone, sarà problematico paragonare e confrontare le composizioni.

Pertanto, non esitate e andare immediatamente al negozio di nutrizione sportiva, o ordinare dai negozi online.

Confrontiamo con precisione l'olio di pesce / OLIO DI PESCE, scegliendo tra la quantità di mg di DHA e EPA per 1 capsula / 1 grammo di olio di pesce.

Esempi di grandi opzioni con iherb:

In capsule - Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance, 240 Softgels

In forma liquida - Nature's Answer, Liquid Omega-3, Olio di pesce d'altura EPA / DHA, Arancia naturale, 16 fl oz (480 ml)

Quindi, se continui a ignorare la necessità di un ulteriore apporto di olio di pesce da integratori alimentari / farmaceutici (olio di pesce in forma liquida e / o in capsule), probabilmente dovresti riconsiderare il tuo atteggiamento verso questo problema, perché sfortunatamente devi ottenere la quantità necessaria - in EPA / DHA da fonti naturali (ad esempio, varietà di pesce grasso), nelle nostre condizioni reali ogni anno è più difficile, e da oli vegetali è quasi irreale.

I benefici e il danno delle capsule di olio di pesce, come prendere

Fino alla metà del 20 ° secolo, l'olio di pesce era uno degli integratori alimentari più popolari negli alimenti per l'infanzia. Con la comparsa di una vasta gamma di complessi vitaminici multicomponenti sugli scaffali della farmacia, questo vecchio rimedio sembrava essere una cosa del passato. Ma negli ultimi anni, è diventato improvvisamente fiducioso nel riconquistare le sue precedenti posizioni, dopo aver adottato una nuova forma di dosaggio - capsule. Qual è la ragione per la ripresa della popolarità dell'olio di pesce, e quali benefici possono essere derivati ​​da questo prodotto, diranno il materiale proposto.

Produzione e varietà di olio di pesce

La materia prima per la produzione di olio di pesce è il fegato di grandi pesci marini. Il più delle volte è il merluzzo, anche se a volte anche il merluzzo, lo squalo e il branzino vengono utilizzati per la produzione. A seconda del metodo di produzione e aspetto, ci sono tre varietà del prodotto finale:

Il più prezioso è il grasso bianco. Nel processo di raffinazione della materia prima, viene separato il primo, a bassa temperatura, e quindi contiene la maggior quantità di sostanze utili.

A volte il termine "olio di pesce" è erroneamente chiamato grasso sottocutaneo annegato di pinnipedi e cetacei, che è ancora usato dai popoli del Nord Est per nutrizione, trattamento e necessità quotidiane. Tuttavia, è più corretto chiamare questo prodotto "blubber". Il grasso è diverso dall'olio di fegato di pesce, sia nel gusto sia nella composizione.

Acidi omega 3 e loro benefici

Il componente più prezioso dell'olio di pesce è gli acidi grassi polinsaturi. L'attenzione principale di medici e nutrizionisti, mentre è limitata a due acidi omega-3, è l'acido docosaesaenoico (DHA) e l'acido eicosapentaenoico (EPA).

Acido eicosapentaenoico

Questo composto organico ha un'elevata efficacia terapeutica nel trattamento delle seguenti malattie:

• Malattie cardiovascolari Le prove cliniche, eseguite in modo indipendente da un certo numero di istituti medici, hanno mostrato che il tasso di mortalità per un attacco cardiaco sullo sfondo della somministrazione regolare di EPA è ridotto del 19%. Allo stesso tempo, c'è una normalizzazione della pressione, una diminuzione delle concentrazioni di colesterolo nel sangue e una diminuzione della formazione di trombi.
• Profilo ginecologico delle malattie. Quando si assumono farmaci contenenti EPA nelle donne in menopausa, c'è una diminuzione della frequenza delle vampate di calore. Le donne in età riproduttiva osservano una diminuzione del dolore delle mestruazioni.
• Malattie del profilo neurologico. Mangiare cibi ricchi di EPA ha un effetto positivo sullo stato del tessuto nervoso. In particolare, danno un buon effetto nel trattamento del disturbo da deficit di attenzione.

Nel 2004, l'Agenzia americana per il controllo degli alimenti ha pubblicato un documento che sottolineava lo stato speciale dell'acido eicosapentaenoico come mezzo per prevenire l'ischemia.

Acido docosaesaenoico (DHA)

Le proprietà benefiche del DHA duplicano in parte l'acido eicosapentaenoico. Ma questa sostanza ha le sue caratteristiche distintive.

Studi scientifici hanno dimostrato che il DHA è necessario per il normale sviluppo del cervello del bambino. Con la sua carenza, si sviluppano complesse patologie cerebrali, come microcefalia, agira, micro-poligiria, ecc. In età avanzata, una carenza prolungata di questo acido può essere una delle cause di ischemia cerebrale, emicrania e aneurisma.

Qualche tempo fa, gli scienziati hanno attirato l'attenzione sul fatto che gli eschimesi, che si nutrono principalmente di pesce, quasi non soffrono di patologie cardiovascolari. Alla luce delle moderne conoscenze biochimiche, ciò è spiegato dalla presenza di entrambi gli acidi essenziali omega 3 nell'olio di pesce. Lo rendono un prodotto prezioso per la prevenzione di molte malattie.

Composizione vitaminica di olio di pesce

Nel fegato di merluzzo si producono le vitamine liposolubili A e D che, una volta sciolte, vengono trasformate in burro. Il loro ruolo nel corpo umano è enorme.

Vitamina A

La vitamina A è anche chiamata retinolo. A differenza della provitamina A (carotene), ricca di carote, albicocche e altri prodotti a base di piante, il retinolo si trova principalmente nel grasso animale. Viene assorbito nell'intestino immediatamente, del 90%, senza subire trasformazioni biochimiche.

Entrando nelle cellule umane, il retinolo diventa un componente di vari enzimi ed è incluso nel lavoro, svolgendo le seguenti funzioni:

• sintesi di ormoni sessuali;
• regolazione dell'immunità mediante sintesi di anticorpi;
• protezione delle cellule dall'ossidazione;
• fornire una visione crepuscolare;
• regolazione della crescita delle cellule epiteliali, compresa la prevenzione della loro degenerazione del cancro;
• regolazione della formazione di glicogeno nei muscoli e nel fegato;
• partecipazione al processo di crescita e sviluppo dell'embrione.

Inoltre, la vitamina A attiva i recettori sensibili alla vitamina D e quindi "prepara il terreno" per il suo partner.

Un adulto ha bisogno di almeno 900 microgrammi di vitamina A al giorno, ovvero 3000 UI (unità internazionali). Le donne incinte e le madri che allattano necessitano di 1500-1800 mcg (5000-6000 UI).

Vitamina D

La vitamina D è un nome di gruppo generico per tutti i calciferols. Possono essere prodotti indipendentemente nel fegato umano quando viene allenato dallo spettro ultravioletto dei raggi del sole. La sua funzione nel corpo è di formare composti chelati con calcio. Solo in questa forma il calcio può essere assorbito e svolgere il suo ruolo biologico.

Se non c'è abbastanza luce solare, si può sviluppare una carenza di calciferolo. Di conseguenza, vengono visualizzati i seguenti problemi di salute:

• aumenta il rischio di osteoporosi;
• la sintesi del collagene si deteriora;
• i denti cominciano a sbriciolarsi;
• debolezza generale e stanchezza;
• le fibre nervose sono distrutte;
• si sviluppano aritmie.

La vitamina D è contenuta nell'olio di pesce in piccole quantità, che consente di evitare l'effetto opposto - un eccesso di calciferolo, che è irto di conseguenze almeno spiacevoli e può essere dannoso per la salute.

La necessità giornaliera di questa sostanza in un adulto è di 5 μg, ovvero 200 UI (unità internazionali). Le madri in gravidanza e in allattamento, così come i bambini piccoli hanno bisogno di 10 mg al giorno. Dopo 5 anni, la necessità di un ulteriore apporto di vitamina D è ridotta.

Elementi minerali

In varie fonti si dice spesso che l'olio di fegato di merluzzo contiene vari elementi minerali utili: fosforo, iodio e zolfo.

Questi componenti sono davvero importanti per il corpo. Quindi, per esempio, lo iodio è necessario per garantire la normale funzione della ghiandola tiroidea. Il fosforo è coinvolto in quasi tutti i processi biochimici, è il "mattone" delle membrane delle cellule fosfolipidiche, è coinvolto nella trasmissione dei segnali nervosi. Senza zolfo, la sintesi di molte proteine ​​è impossibile.

Tuttavia, nell'olio di pesce gli elementi minerali sono presenti in quantità così esigue che non è pratico tenerne conto nella valutazione dei benefici di questo prodotto.

Danno overdose

Oggi a volte si può trovare l'opinione che l'olio di pesce non solo non sia necessario per l'uomo, ma anche pericoloso per la salute. Le principali preoccupazioni sono legate al fatto che un eccesso di vitamina A provoca i seguenti disturbi:

• mal di testa;
• indigestione, nausea;
• fegato ingrossato;
• disturbi del sonno;
• gialli pseudo;
• irritabilità.

Con l'assunzione eccessiva di vitamina D è ancora peggio. In questo caso, la tossicosi acuta può svilupparsi, a volte anche in modo grave. È espresso in grave vomito, mancanza di respiro, convulsioni e disturbi del ritmo cardiaco. A volte una persona con tali sintomi cade addirittura in coma.

In effetti, per sviluppare tali violazioni, è necessario bere un bel po 'di olio di pesce. È molto più facile ottenere un sovradosaggio con complessi multivitaminici. Tuttavia, questo non nega la necessità di rispettare le regole di assunzione di questo farmaco.

Capsule di olio di pesce: vantaggi e svantaggi

In precedenza, l'olio di pesce veniva prodotto solo in flaconi sotto forma di olio purificato e misurato con cucchiai. Ciò ha causato una serie di difficoltà. In primo luogo, è scomodo dosare rigorosamente il farmaco con cucchiaini. In secondo luogo, alcune persone non sono in grado di ingoiare il gusto piuttosto sgradevole del burro.

L'idea di incapsulare un prodotto di valore si è rivelata veramente progressista. Fu lei a permettere all'olio di pesce di tornare ai "kit di pronto soccorso" come integratore vitaminico. Le capsule in cui è racchiuso il farmaco sono fatte di gelatina. È ben sciolto nel succo gastrico e l'olio di pesce stesso penetra nell'intestino senza impedimenti.

L'olio incapsulato ha sia vantaggi che svantaggi:

· Facilità d'uso;

· Buona protezione contro l'ossidazione nell'aria.

· La presenza di sostanze ausiliarie - sorbitolo e glicerolo.

Gli eccipienti utilizzati nella produzione di capsule possono a volte causare disagio intestinale, diarrea o reazioni allergiche locali. Tuttavia, questi effetti collaterali sono estremamente rari, quindi se è possibile acquistare olio di fegato di merluzzo in capsule, è meglio dare la preferenza a questa particolare forma di dosaggio.

Oli di pesce e pesce: qual è la differenza?

Prima di acquistare capsule, ha senso prestare attenzione alla dicitura. C'è un prodotto chiamato olio di pesce, e questo non è esattamente lo stesso dell'olio di pesce.

L'olio di pesce non viene fuso dal fegato, ma da sotto la pelle del pesce delle specie di salmone. Chimicamente, è leggermente diverso dall'olio di fegato. Il contenuto di acidi grassi è piuttosto alto, ma quasi privo di vitamine. Pertanto, il prodotto sottocutaneo perde per le sue proprietà utili.

Tuttavia si ritiene che l'olio di pesce sia migliore dell'olio di pesce. Il fegato è un filtro per organi attraverso il quale vengono pompati molti composti tossici. Se il pesce vive in condizioni ambientali ostili, è possibile trasferire parte dei prodotti pericolosi all'olio. Senza il pre-trattamento, l'olio di pesce sarà un "cavallo di Troia", con il pretesto del beneficio recante il danno.

Come scegliere l'olio di pesce capsulato?

Quando acquisti olio di pesce, è importante considerare in modo responsabile la scelta del produttore. È meglio acquistare capsule di rinomate aziende farmaceutiche che si sono dimostrate sul mercato. È meglio lasciare giare luminose con iscrizioni in cinese o con loghi di aziende sconosciute sullo scaffale.

In Russia, le capsule dei seguenti marchi godono di una buona reputazione:

Come si può vedere dalla tabella, alcuni produttori indicano il contenuto di acido non in milligrammi, ma in percentuale. Questo può essere fonte di confusione, ma puoi eseguire un semplice ricalcolo da solo. Ad esempio, 1% di un grammo è 10 mg. Pertanto, l'8% è 80 mg.

Si ritiene che al giorno un adulto debba assumere in aggregato almeno 500 mg di acido eicosapentaenoico e acido docosaesaenoico. Più alto è il loro contenuto in grasso, più piccole saranno le capsule da ingerire. Pertanto, il secondo criterio di selezione dovrebbe essere l'informazione sulla quantità di EPA / DHA (nella versione inglese - EPA / DHA).

Sulle giare con etichette inglesi è necessario guardare le parole "olio di pesce" o "olio di fegato di merluzzo". Il primo significa che le capsule contengono grasso sottocutaneo, che chiamiamo "pesce". Il secondo indica che il prodotto è prodotto con fegato di merluzzo ed è un vero olio di pesce.

Capsule aggiunte

C'è un altro produttore popolare che offre olio di fegato di merluzzo, la società Biafishenol. Queste capsule sono interessanti perché in esse l'olio di pesce è integrato con tutti i tipi di additivi:

• olio di olivello spinoso;
• vitamina E;
• olio di germe di grano;
• burro all'aglio;
• olio di lino;
• olio di zucca.

Queste opzioni rendono possibile, insieme a un prodotto animale, produrre oli vegetali sani che contengono la loro gamma di acidi grassi polinsaturi.

Benefici per i bambini

Se chiedi a un pediatra che praticava in epoca sovietica, a cui tutti i bambini devono essere prescritti olio di pesce, risponderà immediatamente: per la prevenzione del rachitismo.

Il rachitismo è una violazione della mineralizzazione ossea che si verifica nei bambini con carenza di vitamina D. Il deficit del sole durante l'autunno e l'inverno non consente all'organismo di produrlo in quantità sufficienti, quindi sono necessarie fonti esterne. Le capsule di olio di pesce possono essere una di queste. E gli acidi omega-3 sono importanti per la formazione di un sistema nervoso sano e il cervello di un bambino.

I farmaci a capsula possono essere somministrati ai bambini dai 7 anni di età. Ma questa restrizione non è connessa con il danno dell'olio di fegato di merluzzo per i bambini, ma con la forma medicinale stessa. Se un bambino più piccolo è in grado di deglutire una capsula senza masticare, può dargli questo integratore tenendo conto della dose di età.

Capsule "baby"

Forme di dosaggio separate di preparati di olio di pesce sono state sviluppate per i bambini sotto i 7 anni. A titolo di esempio, capsule masticabili "Kusalochka" del produttore sopra menzionato - la società "Real Caps". Sono abbastanza facili da ingerire, il guscio ha l'odore della frutta e il dosaggio è calcolato per i bambini dai 3 anni. Tuttavia, durante il test del farmaco, non è chiaro il motivo per cui è chiamato "masticare". Quando si scavalca l'olio di pesce si rovescia sulla lingua e nessun aroma interrompe il suo gusto specifico.

Un'opzione migliore per i bambini piccoli è costituita da compresse o confetti masticabili, in cui l'odore di pesce è bloccato da aromi di frutta: fragola, arancia, ecc. "Kids Smart" e "Ultimate Omega Junior" si sono dimostrati efficaci. Ma hanno un serio svantaggio: costi elevati.

Beneficio per gli adulti

Esiste ancora un equivoco sul fatto che l'olio di pesce sia un prodotto esclusivamente per bambini. In effetti, l'uso di questo prodotto per gli adulti potrebbe essere non meno, e in alcuni casi anche più che per i bambini.

In autunno e in inverno

La maggior parte del territorio russo si trova in una zona temperata, dove per quasi sei mesi il cielo è coperto di nuvole. Molte persone notano una diminuzione del background emotivo e una diminuzione della forza, che nella vita di tutti i giorni viene chiamata la "depressione autunnale".

La depressione autunnale, che si trasforma dolcemente in inverno ea volte in primavera, non è altro che sintomi di carenza di vitamina D. Insieme a acido eicosapentaenoico, questa vitamina aiuta ad alleviare tali manifestazioni.

Non meno importante nella stagione della SARS e un buono stato immunitario, che assicura che l'olio di pesce aiuta.

Durante la gravidanza e l'allattamento

Durante la gravidanza e l'allattamento al seno, il farmaco viene assunto rigorosamente secondo la prescrizione del medico. È meglio scegliere le capsule in cui il contenuto di DKG è massimo. È questo acido che è necessario per il normale sviluppo del feto. Dopo la nascita, entra nel latte materno, aiutando il sistema nervoso del bambino a maturare.

Le vitamine A e D sono ugualmente importanti in questo periodo difficile, come mostrato sopra, il fabbisogno giornaliero di donne in gravidanza e in allattamento per queste sostanze è raddoppiato. Per riempire la scarsità di cibo e camminare al sole non sempre si ottiene. Pertanto, se un medico prescrive una capsula di olio di fegato di merluzzo a una donna, non si deve ignorare la raccomandazione.

quando sovrappeso

Scienziati della National University of Seoul, indagando l'effetto degli acidi grassi sulle cellule adipose del corpo umano, hanno scoperto un fatto curioso. Con un aumento della concentrazione di DHA, la dimensione delle goccioline di grasso all'interno degli adipociti diminuiva. Allo stesso tempo, la conversione dei preadipociti in nuove cellule adipose è stata inibita. Quindi, c'erano due processi paralleli:

• cellule grasse esistenti "perdita di peso";
• la formazione di nuovi si è fermata.

Tutti insieme, questo ha portato a una notevole diminuzione nell'area dei depositi di grasso. Questi dati ci permettono di considerare l'olio di pesce come un coadiuvante efficace per combattere l'obesità. Se si combinano l'assunzione di capsule con una dieta e un aumento dello sforzo fisico, il risultato influenzerà rapidamente le squame.

Quando fai sport

Il monitoraggio delle risorse online per gli atleti ha dimostrato che l'olio di pesce è ora più che mai popolare tra i bodybuilder. Il fatto è che gli studi sull'effetto di questo prodotto sul tessuto muscolare hanno dato i seguenti risultati:

• quando l'olio di fegato di merluzzo e il cibo proteico sono usati insieme, la sintesi proteica aumenta del 30%, che è un fattore chiave nella crescita muscolare;
• a causa dell'acido eicosapentaenoico, la degradazione proteica è ridotta;
• aumenta la velocità del metabolismo cellulare, migliora il trasporto di sostanze nutritive alla cellula e il suo apporto energetico;
• durante l'allenamento intensivo, il gonfiore e il dolore muscolare diminuiscono, la resistenza aumenta;
• a causa del calciferolo aumenta la densità ossea, che consente di aumentare in sicurezza il carico sullo scheletro;
• La produzione di ormone della crescita, un ormone che controlla la crescita ossea e muscolare, è aumentata.

Di recente, l'American Institute of Physiology ha condotto uno studio su due gruppi di atleti volontari. Il primo è stato dato durante la settimana a 3 grammi di olio di pesce al giorno. Il secondo gruppo ha ricevuto un placebo. A tutti gli atleti è stato dato un esercizio altrettanto intenso. Di conseguenza, il primo gruppo ha mostrato le migliori prestazioni in allenamento con una minore risposta al dolore al carico.

Benefici per gli anziani

Le proprietà benefiche dell'olio di pesce lo rendono un integratore alimentare molto prezioso per gli anziani. È particolarmente importante prenderlo nelle seguenti situazioni:

• Con colesterolo elevato Gli acidi grassi neutralizzano i suoi effetti nocivi sui vasi sanguigni e fungono da prevenzione dell'aterosclerosi.
• Con cambiamenti nei livelli ormonali. La diminuzione correlata all'età nella produzione di ormoni sessuali viene tranquillamente livellata con l'aiuto degli stessi acidi omega-3.
• Quando i segni di processi degenerativi compaiono nel cervello. Compromissione della memoria, deterioramento cognitivo sono i primi sintomi di un imminente morbo di Alzheimer. La giusta combinazione di EPA / DHA inibisce la distruzione delle guaine mieliniche delle fibre nervose. Di conseguenza, la conduzione degli impulsi nervosi viene ripristinata.
• Con il diabete Gli acidi Omega-3 normalizzano la produzione di insulina e la risposta dell'organismo a questo ormone.
• Con patologie dei vasi sanguigni e del cuore. L'olio di pesce riduce il rischio di morte per infarto o sanguinamento nel cervello più volte.
• Con l'artrite e altre malattie delle articolazioni. L'olio di fegato di merluzzo migliora la produzione di collagene, rendendo più elastico il tessuto cartilagineo.

Olio di pesce utile per le persone che soffrono di ipertensione. Tuttavia, occorre prestare attenzione qui, poiché questo rimedio può aumentare l'effetto di altri farmaci sotto pressione. Se sono prescritti da un medico e assunti giornalmente, la dose di olio di pesce deve essere ridotta.

Efficacia antitumorale

Ci sono molte pubblicazioni che forniscono informazioni sui benefici dell'olio di fegato di merluzzo come profilassi contro certi tipi di cancro. Numerosi studi condotti su animali da laboratorio hanno dimostrato la capacità di questo prodotto di inibire i tumori mammari nei topi. Ci sono anche informazioni sugli studi clinici che hanno dimostrato la potenziale attività antitumorale degli acidi omega-3 sul cancro della pelle.

Sfortunatamente, non esiste ancora una sola opinione su questo argomento negli ambienti scientifici. Inoltre, presso l'Università del Michigan, gli scienziati hanno condotto una serie di misurazioni che hanno rivelato l'effetto opposto. Con l'alimentazione a lungo termine di topi da laboratorio con olio di pesce con un alto contenuto di acido docosaesaenoico, è stata osservata un'alta mortalità di animali da cancro intestinale.

Tutte queste informazioni contraddittorie portano alla seguente conclusione: come ogni agente biologicamente attivo, l'olio di pesce ha effetti collaterali. Pertanto, questo farmaco non può essere utilizzato in modo incontrollabile e senza il rispetto delle raccomandazioni mediche.

Come prendere le capsule?

Per evitare lo sviluppo di possibili effetti collaterali, le capsule di olio di fegato di merluzzo devono essere prese con competenza. In questo caso, dovresti seguire queste regole:

1. Monitorare attentamente il dosaggio e ricordare che potrebbe differire in modo significativo da un produttore all'altro.
2. Non portare con olio di pesce altri preparati contenenti vitamine A e D.
3. Non prendere il farmaco se sono prescritti farmaci anticonvulsivanti.
4. Rifiutarsi di assumere l'olio per la durata del trattamento con antibiotici tetracicline, poiché ciò potrebbe causare un salto nella pressione intracranica.
5. Rifiutarsi di assumere capsule per la durata del trattamento con antiacidi, poiché questa combinazione aumenta la concentrazione di vitamine A e D nel plasma e si può sviluppare un sovradosaggio.
6. Usare l'olio di pesce con cautela in combinazione con agenti che influenzano la coagulazione del sangue, come l'aspirina.

Le capsule devono essere assunte con acqua dopo i pasti. È necessario ingoiarli rapidamente, non tenerli in bocca, altrimenti il ​​guscio gelatinoso si scioglierà e si manifesterà il sapore sgradevole dell'olio di pesce.

Controindicazioni

Esistono controindicazioni mediche assolute all'uso di questo integratore alimentare:

• ipertiroidismo;
• scarsa coagulazione del sangue ed emofilia;
• pancreatite cronica durante esacerbazione;
• colecistite cronica durante esacerbazione;
• sarcoidosi;
• calcoli renali;
• tubercolosi aperta.

Oltre all'assoluto, ci sono controindicazioni relative, che includono danni organici al fegato, processi ulcerativi nel tratto gastrointestinale, nefrite e ipotiroidismo.

Olio di pesce come cosmetico

Le capsule di gelatina con olio prezioso possono essere utilizzate anche per altri scopi. Sono molto convenienti per preparare cosmetici anti-rughe fatti in casa. Per l'uso, è sufficiente "decomprimere" la capsula con un'unghia e spremere il suo contenuto. Molte buone recensioni femminili meritano queste maschere:

• In 1 cucchiaino di panna acida versare il contenuto di tre capsule e mescolare con alcune gocce di miele. Applicare il prodotto sul viso per mezz'ora, quindi risciacquare.
• Separare un tuorlo d'uovo fresco. Agitare e mescolare con il contenuto di due o tre capsule. Aggiungi mezzo cucchiaino di miele liquido. Maschera applicata al viso per mezz'ora.
• Alcuni rametti di prezzemolo spezzano il frullatore in poltiglia. In 1 cucchiaino di questa sospensione versare il contenuto di tre capsule e alcune gocce di succo di limone. Unire con 1 cucchiaino di ricotta e applicare sul viso per un quarto d'ora.

L'olio di fegato di merluzzo è un potente agente anti-invecchiamento. Se lo prendi dentro e fuori, il processo di invecchiamento naturale della pelle può essere notevolmente rallentato.

A volte l'olio di pesce si applica anche alla cura dei capelli. Tuttavia, in questo caso, ci vuole molto, ed è scomodo usare le capsule. C'è un'altra sfumatura sottile: l'odore. I suoi capelli sono ben assorbiti e mantenuti a lungo, e nessun olio essenziale o profumo è in grado di uccidere questo persistente profumo di pesce.

Regole di archiviazione

Olio di pesce sotto forma di olio: il prodotto è instabile. Dopo che la tenuta del coperchio è rotta, non può essere conservata per un lungo periodo: il processo di ossidazione inizierà rapidamente e l'additivo si raffredderà.

Questa grave carenza è completamente priva di capsule. Le regole per la loro memorizzazione sono semplici:

• Elimina l'umidità elevata in modo che i gusci gelatinosi non zoppichino.
• Conservare le capsule in una scatola o in un barattolo in modo che non diventino leggeri e non si procuri il processo di distruzione degli acidi omega-3.
• Per escludere l'aumento della temperatura di stoccaggio sopra +25 0 C.

Idealmente, è meglio conservare il farmaco nel frigorifero sul ripiano laterale, avvolto in una busta di plastica per proteggerlo dall'umidità.

sommario

L'olio di pesce è un prezioso integratore alimentare in grado di fornire all'organismo umano elementi essenziali difficili da estrarre in quantità sufficienti da altri prodotti. Ma prendendo questo strumento, è necessario rispettare il dosaggio e prendere in considerazione le controindicazioni. In caso contrario, invece di benefici per la salute, è possibile ottenere tutti i tipi di complicazioni.