Informazioni sul trattamento dell'apnea: come sbarazzarsi di una pausa temporanea in un sogno?

• Prevenzione

Molte persone sono abituate a russare la notte. Non prestano attenzione a lui, considerando solo una caratteristica fastidiosa del corpo che interferisce con il sonno degli altri.

Tuttavia, il russare può essere un sintomo di un problema serio - apnea del sonno, o arresto respiratorio in un sogno. Può causare danni irreparabili al cuore, ai vasi sanguigni e al cervello.

L'articolo discuterà le cause e il trattamento di una malattia notturna - l'apnea.

Cos'è l'apnea notturna

L'apnea notturna è una malattia del sistema respiratorio, che è caratterizzata dalla cessazione della respirazione durante il sonno per più di 10 secondi.

Di regola, la ventilazione polmonare si arresta per 20-30 secondi, ma succede che il ritardo del respiro dura più a lungo - fino a 3 minuti.

Molto spesso questa malattia, come il russare in generale, si verifica negli uomini a causa della natura del rinofaringe.
Il rischio di apnea del sonno aumenta nei fumatori e negli anziani.

L'apnea è di 2 tipi:

Il primo tipo è molto più comune. Con l'apnea ostruttiva del sonno, i muscoli della faringe sono rilassati e il lume respiratorio è bloccato, quindi il respiro trattenuto.

Il secondo tipo di malattia è abbastanza raro. Nell'apnea centrale, il meccanismo per fornire segnali dal cervello ai muscoli coinvolti nella respirazione viene perso.

Le cause dell'apnea sono numerose: sovrappeso, caratteristiche delle vie aeree, infiammazione del rinofaringe, sovrapposizione del lume respiratorio della faringe (per lo stesso motivo, russare persone) - questi sono i principali "colpevoli" di questo problema.

Cos'è l'apnea notturna pericolosa?

Prima di tutto, porta all'ipossia, cioè alla mancanza di ossigeno, perché il cervello riceve meno ossigeno del solito a causa di arresto respiratorio.

Spesso, a causa dell'apnea, ripetuta più volte durante la notte, il normale flusso del sonno è disturbato, una persona si sveglia di notte e al mattino si sente stanco e assonnato. Questo, a sua volta, aiuta a ridurre l'attenzione e l'intelligenza e può causare un incidente, come un improvviso addormentarsi al volante o lesioni sul lavoro a causa di attenzione sparsa.

diagnostica

Il più delle volte, l'apnea viene trovata da persone vicine al paziente. Sentono il russare fermarsi, la respirazione si ferma, e poi il dormiente ruggisce bruscamente e la respirazione viene ripristinata. Questo è associato ad un aumento dell'attività motoria durante il sonno. Di regola, tale arresto respiratorio si verifica più volte durante la notte, e anche se ognuno di loro non dura a lungo, è molto spaventoso per le persone intorno.

Poiché la persona che dorme può essere vista di solito solo dalla sua famiglia, può aiutare il medico nella diagnosi. Ad esempio, è possibile utilizzare il metodo di V.I. Rovinsky. È una misura della durata del respiro che si ferma usando un normale cronometro. I dati devono essere registrati e mostrati al medico.

Confermare le preoccupazioni sulla malattia può diagnosticare in clinica. Prima di tutto, il dottore intervista il paziente. La letargia, la debolezza, la sonnolenza, frequenti mal di testa, sensazione di soffocamento durante il sonno, diminuzione della libido e altri fattori identificati durante il sondaggio possono indicare la presenza della malattia.

Successivamente, è programmato un esame fisico. Comprende la diagnosi del tratto respiratorio e la misurazione della pressione arteriosa: il medico controllerà se ci sono anomalie negli organi respiratori, caratteristiche strutturali del rinofaringe che possono contribuire all'apnea, varie malattie, come i polipi nella cavità nasale o le tonsille dilatate. I parametri fisici del paziente (altezza e peso) sono misurati per rilevare l'obesità.

Ci sono speciali cliniche somnologiche, o cliniche di ricerca del sonno, dove con l'aiuto di dispositivi speciali, gli specialisti eseguono procedure per scoprire la vera causa dell'apnea notturna.

Il metodo polisonnografico è molto efficace. Elettrodi altamente sensibili sono attaccati al corpo del paziente, possono esserci più di 10 di essi. Sono collegati alle seguenti parti del corpo:

I segnali che arrivano agli elettrodi durante il sonno vengono registrati da un computer e elaborati utilizzando programmi speciali.

Con l'aiuto della polisonnografia è possibile esaminare in dettaglio l'attività di tutti gli organi durante il sonno. Pertanto, questa procedura fornisce i risultati più precisi.

Durante la procedura, vengono monitorati i seguenti processi:

• attività cerebrale;
• attività muscolare;
• il lavoro della cavità nasale e orale nel processo di respirazione;
• ossigeno nel sangue;
• lavoro del cuore;
• movimenti del corpo durante il sonno.

I dati ottenuti vengono memorizzati nella memoria del dispositivo, che viene quindi collegata al computer per decrittografare gli indicatori. Poiché il dispositivo è piccolo e appositamente adattato per questo scopo, non interferirà durante il sonno.

Sulla base dei risultati dello studio, viene calcolato un indice di apnea-ipopnea. Rappresenta la frequenza degli stop respiratori durante il sonno. Quindi, se c'erano da 5 a 15, questo è un corso delicato della malattia. Il numero di episodi di apnea da 15 a 30 parla di gravità moderata, e se durante la notte ciò avviene più di 30 volte, ciò significa che il paziente ha una forma grave di apnea notturna.

Che medico tratta?

Uno specialista in apnea del sonno è determinato in base alla causa della malattia. Prima di tutto, dovresti contattare il terapeuta. Molto probabilmente, sarai diretto prima di tutto all'otorinolaringoiatra, controllerà le condizioni del tratto respiratorio.

Quasi sempre il paziente viene testato da uno specialista del sonno, un medico specializzato nel trattamento dei disturbi del sonno.

Non trascurare una visita a un cardiologo, che aiuterà in tempo a notare i problemi cardiaci e ridurre il rischio di un attacco cardiaco da apnea. A volte la causa della respirazione notturna è un morso errato - in questo caso, dovrebbe essere raddrizzato da un dentista. In alcuni casi, il trattamento è prescritto da un endocrinologo.

Ma, di regola, conduce il paziente e mette la diagnosi finale del dottore-somnolog.

Di conseguenza, in cui vengono trattate le apnee cliniche, dipenderà anche dalle cause della malattia.

Le seguenti sezioni descrivono come trattare l'apnea notturna.

Come viene effettuato il trattamento?

Il trattamento di apnea (interruzione temporanea della respirazione durante il sonno) può essere dei seguenti tipi:

• farmaci;
• un intervento chirurgico;
• hardware;
• preventiva.

Metodo della droga

Come trattare i farmaci per l'apnea? Il trattamento farmacologico per l'apnea del sonno non è una priorità. È piuttosto una terapia adiuvante.

Nell'apnea ostruttiva del sonno, il trattamento con farmaci è in molti casi inefficace.

A volte, poiché l'apnea accompagna il russare, vengono prescritti farmaci russanti: Dr. Snoring, Silence e altri.

Sono basati su ingredienti naturali e oli essenziali che aiutano a facilitare la respirazione e ad eliminare la sovrapposizione del lume della faringe durante il sonno.

Se il problema è più grave e il paziente soffre di apnea centrale, ha luogo la terapia con la stimolazione della respirazione. Ecco i farmaci più comuni per l'apnea:

A volte i farmaci vengono utilizzati per sopprimere la fase di sonno REM, in cui si verifica l'apnea.

Metodo chirurgico

Come viene trattata l'apnea in altri modi? È inoltre possibile utilizzare un trattamento chirurgico per apnea del sonno, se la causa della malattia è la struttura errata del sistema respiratorio. Ad esempio, la curvatura del setto nasale, che viene rimosso con successo dalla chirurgia, o tonsille notevolmente allargate (in questo caso, dovrebbero essere rimossi). Se si desidera espandere le vie aeree, la chirurgia laser viene eseguita su tessuti molli.

Spesso la causa dei ritardi nella respirazione durante il sonno sono anomalie della struttura della mandibola. In questo caso, mostrato chirurgia dentale.

Metodo hardware

Come trattare l'apnea del sonno con terapie speciali? La terapia dell'apparato è uno dei metodi più comuni per trattare l'apnea.

Se il problema è nella struttura della mascella inferiore, vengono utilizzati cappucci speciali che li spingono leggermente in avanti durante il sonno e non consentono al lume della gola di sovrapporsi.

Un dispositivo simile per il trattamento dell'apnea - splint mandibolare. È fatto di gomma e viene messo sui denti inferiori, aiutando a mantenere la mascella e la lingua in una posizione comoda per respirare. Eccellente aiuto nella formazione di apnea!

I classici nel trattamento dell'apnea sono CPAP o terapia CPAP. Questo è l'uso di un apparato speciale per il sonno con apnea, che crea una pressione positiva nelle vie aeree, che aiuta ad espandere il divario respiratorio. Il paziente mette una piccola maschera sul naso e sulla bocca. Attraverso il tubo dall'apparecchio entra il flusso d'aria. I moderni dispositivi CPAP non creano rumore e hanno persino umidificatori d'aria.

Trattamento preventivo

Il trattamento principale per il russare e l'apnea notturna può essere completato da misure preventive. Se li segui, il problema verrà risolto più velocemente. Le misure preventive includono:

• smettere di fumare e alcol;
• controllo del peso;
• trattamento di eventuali malattie concomitanti;
• esercizi di respirazione

conclusione

L'apnea notturna non è il fenomeno più innocuo. Pertanto, non trascurare i sintomi allarmanti, ascolta i membri della famiglia se dicono che hai sonno irrequieto, russi forte o trattieni il respiro nel sonno. Tutto questo è un motivo per prendersi cura della propria salute e per visitare un medico in tempo. Ora sai molto sull'apnea: che cos'è, come trattarlo.

Come trattare l'apnea del sonno

La sindrome da apnea del sonno è un arresto frequente e frequente durante il sonno, che di solito porta al risveglio. È necessario trattare l'apnea del sonno per ripristinare la normale respirazione durante la notte e per evitare la sonnolenza diurna, l'efficienza ridotta e l'immunità. Inoltre, l'apnea notturna è la causa dello sviluppo di malattie come l'aumento della pressione sanguigna, riduce il rischio di infarto, malattie cardiache, ictus. Il trattamento dell'apnea notturna riduce il rischio di complicanze.

Come trattare l'apnea: uno stile di vita sano

Prima di tutto, il consiglio tradizionale: una persona a cui è stata diagnosticata l'apnea notturna dovrebbe cambiare il proprio stile di vita. Ci sono pazienti che hanno bisogno di perdere peso per liberarsi dell'apnea del sonno. Il sovrappeso è una delle principali cause della malattia. Sindrome apnea e peso sono correlati - il 77% delle persone che soffrono di sovrappeso soffre di vari disturbi del sonno e il 70% dei pazienti con apnea è sovrappeso. Si è notato che anche con una leggera diminuzione di peso, la qualità del sonno migliorava, e viceversa: durante il trattamento dell'apnea, la persona iniziava a perdere peso.

Nel 2009 ricercatori svedesi del Karolinska Institute, guidato dal professor Martin Neoviusa ha dimostrato che dopo 9 settimane di dieta con restrizione di calorie a 500 al giorno negli uomini con l'obesità è stata osservata apnea sintomo sollievo fino a 21 attacchi all'ora. Nello studio finale, è stato rilevato che nel corso del prossimo anno, dopo aver perso peso, nonostante il fatto che gli uomini hanno guadagnato la maggior parte del loro peso, le loro condizioni sono migliorate. Nemmeno con tali restrizioni severe su calorie, e solo 1200-1500 calorie al giorno dieta tra il gruppo di studio di 250 persone nello studio condotto da un professore della University of Pennsylvania School of Medicine ha mostrato miglioramenti nei pazienti 3 volte più spesso rispetto al gruppo di controllo.

Stai attento all'ora di andare a letto. L'ultimo pasto denso dovrebbe essere non più tardi di 4 ore prima di coricarsi, 2 ore prima di coricarsi è consentito solo uno spuntino leggero sotto forma di kefir, biscotti e mele. Devi rinunciare all'alcool prima di andare a letto e non assumere sedativi - causano una diminuzione del tono muscolare della faringe. Questi fattori provocano una caduta nella parete del lume delle vie respiratorie, che causa insufficienza respiratoria.

Devi dormire dalla tua parte. Dormire sulla schiena può contribuire alla retrazione della lingua durante il russare, che di nuovo porta ad un attacco di apnea. Per non rotolare sulla schiena in un sogno, basta fare un piccolo layfak: cucire una tasca sul retro del pigiama e infilare una pallina da tennis. La palla preme sul retro e sveglia il dormitorio quando si gira. Dopo 4 settimane di sofferenza, il corpo si abituerà a dormire dalla sua parte.

Il cuscino influisce anche sulla frequenza degli attacchi. Su un cuscino alto, la testa assume una posizione errata e le prese d'aria sono pizzicate. Il cuscino deve essere sostituito con piatto o ortopedico. Un'opzione ancora migliore è quella di acquistare un letto con testata leggermente rialzata.

Trattamento a pressione positiva

Un'ampia diffusione per il trattamento dell'apnea notturna - una cessazione temporanea della respirazione durante il sonno ha recentemente ricevuto la terapia CPAP - un metodo basato sulla creazione di una pressione positiva costante nelle vie aeree. Per applicare questo metodo, viene utilizzato un dispositivo CPAP speciale. Al momento di andare a letto, la paziente mette una maschera speciale sul naso, la fissa saldamente sulla testa in modo che non scivoli durante il sonno. Attraverso di esso, l'ossigeno viene fornito sotto pressione per il tratto respiratorio, che aiuta a mantenere il lume delle vie aeree in condizioni normali di lavoro. Il livello di pressione può essere regolato individualmente per regolarlo in modo più efficace nel prevenire il ricadere del lume delle vie aeree.

Grazie alla terapia CPAP, il blocco viene eliminato, la respirazione si arresta durante il sonno, il sonno è normalizzato e il benessere del paziente migliora dalla prima notte di utilizzo. L'uso regolare del dispositivo riduce il rischio di infarti, ictus, ipertensione. La terapia CPAP è di gran lunga il metodo più efficace per il trattamento dell'apnea notturna nei pazienti con apnea ostruttiva notturna da moderata a severa.

Oltre al CPAP, sono stati sviluppati dispositivi e sono stati utilizzati con successo dispositivi più compatti, basati anche sul metodo di trattamento a pressione positiva. I dispositivi nasali speciali EPAS nasali hanno 2 valvole che consentono all'aria di entrare e impediscono l'uscita. EPAP nasale è efficace per le persone con una forma più lieve della malattia e aiuta a ridurlo a moderare. Si applicano anche ai viaggiatori frequenti che hanno la sindrome da apnea.

Dispositivi intraorali

Se il blocco delle vie aeree si verifica a causa di una retrazione della lingua o di altre caratteristiche strutturali della mascella inferiore, si raccomanda ai pazienti di utilizzare dispositivi intraorali speciali durante il sonno. Tutti i tipi di bocchini, paradenti e altri fissatori spingono la mascella inferiore in avanti e impediscono alla lingua di cadere. In questa posizione, il lume delle vie respiratorie durante la notte non si sovrappone. Questi dispositivi aiutano solo con forme più lievi della malattia.

Trattamento chirurgico

Se l'apnea notturna è causata dalle cause del trattamento chirurgico, vengono utilizzati vari metodi di trattamento chirurgico, tra cui:

• correzione del setto nasale;
• rimozione di tonsille e adenoidi;
• uvulopaloplastika- cambia nella forma del palato molle, rimozione parziale / completa dell'ugola palatale, a volte l'installazione di impianti di palato molle, ecc.

Per selezionare il metodo di intervento e il sito di intervento, viene eseguita una valutazione dinamica del tratto respiratorio superiore mediante polisonnografia o monitoraggio respiratorio o altri studi.

Molte singole operazioni sono inefficaci, l'effetto è ottenuto mediante una modifica multi-livello del tratto respiratorio superiore, che viene eseguita chirurgicamente in una volta o in fasi. protocollo standard è uvulopalatofaringoplastiku (rimozione dell'ugola, porzione palato molle, tonsille) con muscoli estensione genioglossal ioide miotomia e mascellare mandibolare-offset (aumenta posteriore vie aeree spazio). Le operazioni vengono eseguite utilizzando metodi minimamente invasivi di chirurgia laser e onde radio.

Il principale vantaggio dell'operazione è che aumenta la saturazione di ossigeno del sangue arterioso. Nel 2008 Lo Stanford Center for Sleep Medicine e Sleep Medicine ha pubblicato studi, secondo cui il 93,3% dei pazienti operati ha raggiunto un normale livello di vita. L'intervento chirurgico ha portato ad un aumento della produttività generale, livello di attività, risultati sociali, attenzione, comunicazione e vita personale.

farmaci

I farmaci vengono utilizzati principalmente per il trattamento dell'apnea centrale, l'apnea, che ha diversi meccanismi oltre a quelli ostruttivi. Per il trattamento viene utilizzato un agente come acetazolamide o zolpidem e triazolam. Sfortunatamente, l'uso a lungo termine dell'acetazolamide è scarsamente tollerato e l'acetazolamide e lo zolpidem presentano determinati fattori di rischio. Pertanto, solo il medico curante sarà in grado di fissare un appuntamento.

Per quanto riguarda l'apnea ostruttiva, sono stati sviluppati diversi approcci alla terapia farmacologica:

• aumento dell'attività respiratoria;
• tono del tratto respiratorio superiore;
• soglia delle microonde
• soppressione del sonno REM.

L'efficacia di questi farmaci non è stata dimostrata.

Trattamento domiciliare

A casa, è possibile ridurre il numero di attacchi di apnea e talvolta anche curare se la sindrome da apnea si verifica sullo sfondo dell'obesità. Per fare ciò, devi seguire una dieta e dare al corpo l'attività fisica necessaria. Ad esempio, l'apnea quotidiana ei muscoli del palato molle contribuiranno ad aumentare il tono muscolare:

1. La lingua spinge il più possibile in avanti, sforzala, tieni premuto un paio di secondi. Fare 30 volte al mattino e alla sera.
2. Fai movimenti con la mascella inferiore su e giù, tenendola con la mano (anche per 30 ripetizioni).
3. Blocca la tua matita di legno con tutte le tue forze per 4 minuti.
4. Pronuncia le vocali chiaramente e ad alta voce in qualsiasi ordine.

Con un approccio regolare e prestazioni responsabili, i risultati positivi saranno visibili dopo un mese di lezioni. Completa efficacemente questo tipo di allenamento regolare a casa. Durante gli esercizi vocali, sono i muscoli che cadono durante un attacco che si allena.

Un altro metodo per allenare il tono dei muscoli del tratto respiratorio superiore può essere considerato ujjay-pranayama, durante il quale i muscoli del naso e dell'orofaringe vengono mantenuti nello stato compresso durante l'inalazione. L'esercizio è anche chiamato respirazione del serpente. Con la pratica regolare dello yoga del respiro del serpente, si forma uno stereotipo muscolare stabile.

Alcuni aiutano il semplice massaggio delle dita. Devi farlo a stomaco vuoto e davanti a uno specchio. Apri la bocca spalancata davanti allo specchio e con l'indice vai sulla lingua e massaggia i muscoli del palato molle per un paio di minuti (come farai). Fai movimenti più intensi nell'area fino alla lingua. Il corso di 15 giorni rafforza i muscoli del palato molle.

Alcuni altri consigli:

• prima di andare a letto, sciacquare i passaggi nasali con acqua con sale marino o acquamarina, tirando la soluzione in te stesso;
• Per alleviare la respirazione nasale, gocciolare l'olio di olivello spinoso 4-5 gocce in un periodo di 3-4 settimane.

Come curare l'apnea del sonno da soli?

L'apnea è una condizione patologica caratterizzata da arresto respiratorio durante il sonno. In alcune persone, la respirazione si interrompe per 1-2 minuti, il numero di tali arresti può raggiungere i 300-400 per notte!

La malattia è piena di sviluppo precoce di problemi con il sistema cardiovascolare e aumenta la probabilità di ictus, aritmia, infarto. La peggiore complicazione dell'apnea notturna è la morte durante il sonno.

Un uomo non può sospettare di avere apnea, impara a russare solo dalle lamentele dei parenti. Tuttavia, ci sono alcuni segni specifici di una violazione. Ad esempio, un uomo russare si sveglia quasi sempre stanco, durante il giorno si sente sopraffatto, irritato.

Perché si verifica l'apnea?

Le persone che hanno difetti anatomici congeniti o patologie del tratto respiratorio acquisito possono russare durante il sonno. È un restringimento dei passaggi nasali e della faringe. Tali cambiamenti possono essere associati alla presenza di polipi nel naso, alla curvatura del setto nasale. La costrizione è influenzata da una lunga lingua, ingrossamento delle ghiandole palatine, uno spostamento della mascella e un overbite.

Nei pazienti che russano nel sonno, solitamente ispessiti e collo corto, rivelano sovrappeso. Potenziali "russatori" sono ipertesi, i fumatori e anche gli uomini che sono dipendenti da bere grandi quantità di bevande alcoliche.

Spesso, l'arresto respiratorio durante il sonno si verifica nelle persone che assumono sistematicamente farmaci ipnotici e hanno una malattia della tiroide. Mentre il corpo invecchia, il problema peggiora.

Un uomo che è preoccupato per la respirazione si ferma, osserva:

1. sonnolenza diurna;
2. frequenti mal di testa;
3. diminuzione del desiderio sessuale.

Durante il riposo notturno, il paziente si gira spesso da un lato all'altro, occasionalmente da brividi, parlando in un sogno.

Modi per curare il russare

Il trattamento dell'apnea del sonno inizia con metodi conservativi. Innanzitutto è necessario passare attraverso una diagnosi completa del corpo e determinare la causa esatta del russare. Se ti sbarazzi della malattia sottostante, il russare passa da solo, un uomo si risveglia pieno di forza ed energia.

Con l'ipertensione, devono essere prese misure per abbassare la pressione sanguigna. Quando la ragione si trova in sovrappeso, la dieta e l'attività fisica vengono in soccorso.

Spesso, un maschio adulto inizia a russare solo nella posizione sulla schiena. Per far fronte a questo problema non è difficile, è sufficiente acquistare speciali cuscini ortopedici, dispositivi.

Il medico può consigliare dispositivi che aiutano a combattere il russare notturno. Gli adattamenti sono per:

• cavità orale (espandere il lume della gola per il passaggio dell'aria);
• naso (espandere le narici, aumenta la quantità di aria inspirata);
• mascelle (fissare la mascella nella posizione desiderata).

Inoltre, un uomo può essere raccomandato di visitare una clinica per il trattamento laser del palato molle.

Ci sono altri dispositivi per il trattamento del russare (clip, morsetti, capezzoli), sono raccomandati individualmente dal medico. Se il russare notturno è associato a congestione cronica dei passaggi nasali, viene indicato un otorinolaringoiatra.

Il medico prescriverà un corso di farmaci contro la rinite, ti dirà come trattare l'apnea del sonno con i farmaci, dare consigli sull'igiene per il periodo di trattamento.

Contro il russare, il farmaco Asonor funziona perfettamente bene, che deve essere usato ogni sera prima di andare a letto.

Asonor non dà reazioni avverse, è adatto a tutti i pazienti, differisce in costi accessibili.

Metodi domestici

Il trattamento dell'apnea a casa è possibile attraverso l'uso di ricette di medicina alternativa. Si consiglia ogni sera prima di coricarsi di bere un bicchiere di succo di cavolo appena spremuto. Per migliorare il gusto, è possibile aggiungere una piccola quantità di miele d'api ad esso. Trattamento complementare con l'uso di carote cotte nel forno.

Indipendentemente facilita la respirazione e previene lo sviluppo di suoni caratteristici usando l'olio di olivello spinoso. Ogni sera per un paio di mesi i passaggi nasali sono trattati con l'agente. Si nota che il respiro diventa più libero e facile, l'uomo dorme meglio, non è più tormentato dagli incubi.

Esistono modi folk più radicali, ad esempio, per cucire un paio di tappi di vino per il pigiama, cucire una tasca sulla schiena e metterci dentro una pallina. Il metodo non consentirà a un uomo di dormire sulla schiena e lo costringerà a tornare dalla sua parte.

La soluzione salina aiuta anche se la usi per sciacquare il naso. Media:

1. idratare la mucosa;
2. ridurre il gonfiore;
3. minimizza il russare.

Per preparare la soluzione, prendere un cucchiaino di sale marino, scioglierlo in un bicchiere di acqua calda bollita.

Un metodo eccellente di trattamento sarà l'uso di un decotto di menta piperita, melissa, achillea. Bevanda per la raccolta dei farmaci 15 minuti prima di andare a dormire. La durata del trattamento dipende dalla gravità del disturbo.

Il cavolo con miele aiuta a non russare. È necessario prendere 3 foglie di cavolo fresco, tagliare in poltiglia, aggiungere 100 ml di acqua calda bollita, un paio di cucchiaini di miele. Miscela insistere 3 ore sotto un coperchio chiuso, utilizzare un piccolo cucchiaio ogni sera prima di coricarsi.

Per ottenere il massimo effetto terapeutico, si consiglia di utilizzare tutti i metodi elencati in combinazione.

Esercizi di apnea

L'obiettivo principale degli esercizi è allenare i muscoli della mascella inferiore, le strutture anatomiche del tratto respiratorio superiore (lingua, palato molle, palatine, lingua). La ginnastica aiuta a mantenere il tono fisiologico, a liberarsi dal russare. L'allenamento previene la costrizione delle vie respiratorie durante il sonno.

Sviluppato diverse opzioni per la ricarica contro il russare. Dovrebbe essere chiaro che gli esercizi sono efficaci solo se vengono eseguiti regolarmente, vengono eseguiti durante il giorno e sempre prima di andare a dormire.

• Per spingere la lingua avanti e indietro il più possibile, tenerla in questa posizione per un paio di secondi. Un uomo sarà in grado di rafforzare i muscoli della lingua, se si esegue l'esercizio due volte al giorno, ripetendo 30 volte.
• Premere a mano sul mento, con un piccolo sforzo per muovere la mascella inferiore avanti e indietro, resistendo leggermente al movimento. Ripeti l'esercizio 20-30 volte di seguito.
• Uno spazzolino da denti, un bastone di legno o una matita è serrato tra i denti, vengono tenuti per 4-5 minuti.
• Aprire leggermente la bocca, fare 10 movimenti circolari della mascella inferiore. Inizia con una rotazione in senso orario, quindi fai lo stesso in senso antiorario.
• Entro un minuto, con uno sforzo, metti pressione sul cielo in alto. Tali approcci fanno 3, tra loro la pausa non dovrebbe essere più di 30 secondi. Gli esercizi sono consigliati per i muscoli del palato superiore.
• Con la bocca chiusa, respirando attraverso il naso, la radice della lingua viene spostata alla gola. Il numero ottimale di approcci: da 3 a 30 volte, una pausa non superiore a 30 secondi.
• Tendendo i muscoli del collo, emetti ad alta voce i suoni di U, I. 25 volte.

Esercizi di respirazione yogi dal russare

L'effetto terapeutico ha uno speciale esercizio di respirazione degli yogi. Inizia con il respiro pieno di yoga. Inspirare dall'espansione del basso ventre. Quindi inspirare la parte centrale dell'addome, gonfiandone la parte inferiore. Dopo un buon alzare il petto.

È importante monitorare il movimento della parete addominale anteriore. Durante l'inalazione, dovrebbe sollevarsi, mentre si espira, dovrebbe essere assorbito. Ogni volta è necessario aumentare la durata dell'espirazione. Esercizio eseguire 5-6 volte.

Feedback positivo ricevuto e questo esercizio. In posizione seduta, un uomo deve respirare a turno attraverso il naso di ciascuna narice. Dito chiudi la narice sinistra, inspira attraverso la destra e viceversa. Ci vorranno 5 cicli.

Poco prima di andare a dormire, esegui la ginnastica per la laringe. È necessario:

1. stenditi sulla schiena;
2. rilassare al massimo i muscoli della lingua e del viso;
3. abbassare il mento.

Quindi è necessario schiacciare leggermente la laringe, in modo che quando viene inalato si produca un sibilo. Inspirare ed espirare lentamente. Tali approcci dovrebbero essere almeno 5. Gli esercizi sono semplici, non richiedono abilità, ben aiutano gli uomini con apnea e con tutto ciò non hanno controindicazioni.

Se usi anche tappi per russare, gli esercizi di respirazione daranno un effetto sorprendente.

Come trattare l'apnea del sonno

Hai mai sentito come una persona che russava si fermi improvvisamente, smetta di respirare e dopo pochi secondi inala drammaticamente l'aria, come se stesse soffocando? Questa sindrome apnea è una grave malattia in cui una persona ha un arresto respiratorio a breve termine durante il sonno.

Spesso, il paziente non sa nemmeno del problema esistente, anche se durante la notte può sperimentare insufficienza respiratoria da 5 a 100 volte all'ora! Ma nel pomeriggio, una tale persona sperimenta tutto il "fascino" di questa condizione patologica: debolezza, affaticamento, mal di testa e un costante desiderio di dormire. Questo è comprensibile, perché nel cervello di chi soffre di apnea, quando la respirazione si ferma, il meccanismo protettivo funziona costantemente, il che significa che il corpo semplicemente non riposa.

Ad oggi, il 6% delle persone nel mondo soffre di apnea e gli uomini affrontano la malattia 2 volte più spesso delle donne. È interessante notare che il gentil sesso di solito inizia a soffrire da una notte di trattenere il respiro durante il periodo della menopausa. In generale, più una persona è anziana, più è probabile che provi l'apnea. In questo articolo scopriremo le cause di questa condizione patologica, scopriremo cosa minaccia l'apnea del sonno e, soprattutto, ti diciamo come trattarlo.

Tipi di apnea, cause e fattori di rischio

I medici distinguono due tipi di questo disturbo del sonno - ostruttivo e centrale.

1. Apnea ostruttiva del sonno

Questa violazione è un blocco meccanico in cui le pareti del tratto respiratorio convergono e bloccano l'accesso dell'aria ai polmoni. In questo caso, il livello di ossigeno nel sangue diminuisce e l'anidride carbonica inizia a fluire nel cervello, a causa della quale viene attivato un meccanismo di protezione che segnala la necessità di respirare. La persona in questo caso si sveglia e inizia a boccheggiare per aria, dopo di che si addormenta di nuovo. Ciò che è caratteristico, al mattino, non ricorda affatto dei risvegli notturni.

Ragioni per bloccare l'accesso all'aria:

• ghiandole ingrandite;
• proliferazione di adenoidi;
• polipi nel naso;
• congestione nasale a causa di naso che cola cronica o curvatura del setto nasale;
• depositi di grasso (in individui con obesità grave).

Il rischio di questa malattia aumenta:

• appartenente al sesso maschile;
• età superiore a 60 anni (associata a cambiamenti ormonali durante la menopausa nelle donne e adenopausa negli uomini);
• prendendo sedativi (tali farmaci indeboliscono i muscoli della gola);
• il fumo;
• malattie cardiache (in particolare ipertensione);
• malattie dell'apparato respiratorio;
• esofagite da reflusso;
• sovrappeso (oltre il 70% delle persone obese soffrono di questa malattia);
• Eredità "cattiva" (nelle persone i cui parenti soffrivano di apnea, il rischio di sviluppare la malattia era aumentato di 4 volte).

2. Apnea centrale

Questo disturbo è causato dalla disfunzione del centro respiratorio situato nel cervello, con il risultato che il cervello perde temporaneamente la capacità di controllare i muscoli responsabili della regolazione della respirazione. Questa anomalia è piuttosto rara, ma a differenza dell'apnea ostruttiva del sonno, dopo il risveglio una persona ricorda tutto ciò che gli è successo durante la notte.

Le cause di questa condizione sono:

• infezioni virali che colpiscono il cervello;
• lesione cerebrale o tumore;
• sviluppo insufficiente di riflessi cerebrali nei neonati;
• ha subito un ictus.

Sintomi di apnea del sonno

Come abbiamo già notato, il paziente stesso potrebbe non essere consapevole della presenza di ritardi di respiro durante la notte. Più spesso, lo impara da persone vicine che celebrano con lui:

• forte russare nel sonno, interrotto dalla cessazione del respiro e manifestazione caratteristica di soffocamento;
• sonno irrequieto;
• parlando in un sogno e digrignare i denti.

La persona che soffre di apnea sente gli effetti spiacevoli della sua condizione dopo il risveglio. Potrebbe sperimentare:

• mal di testa al mattino;
• insoddisfazione per il sonno e desiderio di dormire subito dopo essersi svegliato;
• aumento dell'affaticamento e riduzione delle prestazioni;
• sonnolenza diurna;
• irritabilità e aumentata emotività;
• concentrazione ridotta;
• deterioramento della memoria.

Che cosa causa la sindrome da apnea

Se una persona ha fino a 5 stop di respiro in un sogno, non viene diagnosticato, spiegando tutto con le caratteristiche fisiologiche del corpo. Tuttavia, se ci sono fino a 15 tali fermate all'ora, questo è un grado lieve di violazione e fino a 30 è un grado medio. La più pericolosa è l'apnea grave, quando la respirazione di una persona si ferma 50 o anche 100 volte in un'ora. In questo caso, con una durata media del sonno di 7-8 ore, la persona non respira fino a 4 ore!

Questa condizione ha l'impatto più negativo sulla salute e quindi in tali pazienti:

• aumento del peso corporeo;
• ci sono problemi nella sfera sessuale (gli uomini sviluppano l'impotenza e le donne - la frigidità);
• stato psicologico depressivo e maggiore tendenza alla depressione;
• a causa della mancanza di sonno, aumenta il rischio di lesioni sul posto di lavoro e di guida.

Inoltre, nelle ultime fasi dello sviluppo dell'apnea notturna, il paziente sviluppa:

• attacchi di angina (a causa di fame di ossigeno);
• aritmia del cuore;
• ipertensione arteriosa (fino alla malattia ipertensiva);
• aterosclerosi e insufficienza cardiaca (fino allo stato dell'infarto);
• BPCO (malattia polmonare cronica, compresa la bronchite ostruttiva e l'asma bronchiale).

Secondo i medici, negli ultimi 10 anni, il numero di ictus nei giovani uomini, così come il numero di infarti miocardici nelle persone di mezza età e più anziane, è aumentato a causa della sindrome di apnea.

Infine, con lo sviluppo della malattia, il periodo di tempo durante il quale una persona smette di respirare in un sogno aumenta sempre di più, il che significa che vi è il rischio che a un certo punto un paziente affetto da apnea possa non svegliarsi affatto!

Diagnosticare l'apnea

Per stabilire una diagnosi, una persona deve contattare il centro somnologico, dove specialisti esperti condurranno un esame polisonnografico completo, identificheranno il problema esistente e determineranno il tipo di apnea.

Tale diagnosi viene eseguita mentre il paziente sta dormendo. Lo specialista in questo momento esegue una serie di procedure diagnostiche, tra cui:

• elettroencefalografia;
• oxycapnography, cioè valutazione dei processi di scambio di gas nell'organismo;
• pneumotacografia, ad es. misurazione della velocità dell'aria.

Un altro indicatore importante è l'indice di apnea-ipopnea (in contrasto con l'apnea totale, con l'ipopnea, c'è una parziale sovrapposizione del tratto respiratorio). Questo indicatore indica la gravità della malattia.

Come trattare l'apnea del sonno

L'apnea notturna è curata da specialisti ristretti: sonnolologi, otorinolaringoiatri e pneumologi. I metodi non chirurgici e chirurgici sono usati per il trattamento dell'apnea notturna.

Metodi non chirurgici

In caso di apnea mite, è possibile eliminare il problema eliminando le cattive abitudini e migliorando la qualità della vita. A questo proposito, è raccomandato:

• smettere di fumare e bere alcolici;
• trattenersi dal mangiare e dalle bevande energetiche prima di coricarsi;
• smettere di prendere sonniferi;
• normalizzare il tempo e le condizioni del sonno (rifiutarsi di guardare la TV e il computer la sera);
• sbarazzarsi di peso in eccesso;
• curare le malattie ORL esistenti che possono causare apnea;
• dormire su un cuscino alto in modo che la testa sia 15-20 cm più alta del solito;
• prima di coricarsi, sciacquare la gola con soluzioni con olii essenziali (per alleviare la tensione nella gola e nel palato molle);
• recuperando nel letto, seppellire le gocce nasali che migliorano la respirazione nasale.

Per l'apnea ostruttiva del sonno, la terapia CPAP è il modo più efficace per eliminare il problema. Questo metodo comporta l'uso durante il sonno di un dispositivo speciale che non consente ai tessuti molli che coprono le vie aeree di cadere.

Un'alternativa a questa terapia può essere un dispositivo antispruzzo: un berretto. Un tale dispositivo spinge leggermente la mascella inferiore, aumentando così il lume delle vie respiratorie ed eliminando il problema esistente. Il Kapu viene scelto dal medico e la cosa principale per il paziente è abituarsi a dormire con un tale dispositivo in bocca. Vale la pena notare che il cap, come la terapia CPAP, aiuta solo con l'apnea ostruttiva del sonno. Nel caso di una violazione centrale, tali mezzi sono inefficaci.

Alcuni pazienti sono aiutati da corsi di ossigenoterapia o farmaci (Prozac, Clonidina, Ritalin o Metroxyprogesterone). Stimolatori respiratori come Dicarb possono anche essere utili. Se il paziente ha difficoltà ad addormentarsi, può essere aiutato da sedativi (Novo-Passit, Valocordin o Persen). Tuttavia, prendere tali fondi senza la prescrizione del medico non vale la pena, perché l'automedicazione spesso danneggia l'organismo.

Trattamento chirurgico

Se la causa dell'apnea risiede nei difetti del rinofaringe, ad esempio, nelle adenoidi o nei polipi adulti, nelle tonsille dilatate o nelle neoplasie che si sono manifestate, al paziente viene mostrata la rimozione chirurgica del problema identificato. Questo trattamento viene eseguito anche se l'indice di apnea-ipopnea mostra più di 40 / ora.

Allo stesso tempo, l'errore principale dei medici oggi è un tentativo di trattare l'apnea mediante un'operazione soft-palato, vale a dire rimuovere la lingua (soprattutto con un laser). La pratica dimostra che tali operazioni sono inefficaci e inoltre sono associate a rischi per la salute.

Vedi anche:

Trattamento delle apnee

1. Olio di olivello spinoso
Questo rimedio popolare elimina l'infiammazione nel rinofaringe, migliorando così le vie respiratorie e la respirazione più facilmente. Per fare questo, basta seppellire 2-3 gocce di olio di olivello spinoso in ogni narice prima di andare a letto o lubrificare i passaggi nasali con un bastoncino di cotone immerso in questo olio.

2. Olio di eucalipto
L'eliminazione delle infezioni del rinofaringe e della respirazione aiuta anche l'olio di eucalipto. A tal fine, aggiungere alcune gocce di olio di eucalipto nella padella con acqua calda e inalazione, respirando i vapori di guarigione attraverso il naso.

3. Latte e miele
Per ridurre l'eccitabilità nervosa e, allo stesso tempo, ammorbidire la gola, provare un mezzo semplice ed efficace. In un bicchiere di latte preriscaldato, sciogliere 1 cucchiaio. miele e bevande significa prima di andare a dormire. Dopo 1-2 settimane, sarete in grado di notare i primi risultati positivi di tale trattamento.

4. Bevanda al cavolo
Per preparare un mezzo per facilitare la respirazione durante il sonno, semplicemente spremere il succo di cavolo usando uno spremiagrumi, quindi aggiungere 1 cucchiaio al bicchiere di tale liquido. Miele, 1 cucchiaio. vodka e un pizzico di semi di aneto sminuzzato. Prendi la soluzione di guarigione per mezz'ora prima di andare a letto per 3-4 settimane.

5. Cumino nero
Nel caso in cui l'apnea sia causata da danni al sistema cardiovascolare, il seguente rimedio sarà di aiuto. In un bicchiere di acqua bollente sciogliere 2 cucchiaini. cumino nero e chiudere il coperchio, insistere 10-15 minuti. Utilizzare il prodotto finito 1 tazza due volte al giorno prima dei pasti, per due mesi.

6. Zopnik spinoso
Questa pianta medicinale aiuta anche ad eliminare il problema dell'apnea notturna. 2 cucchiaini. Metti i semi della pianta in una casseruola, versa 200 ml di acqua sopra e porta ad ebollizione e continua a bruciare per 5 minuti. Il prodotto finito richiede 3 cucchiai. al mattino, a stomaco vuoto e 1 cucchiaio. la sera Per conservare questo medicinale dovrebbe essere nel frigorifero, ma non più di cinque giorni.

7. Tè alle erbe
Per la preparazione di questo strumento avrete bisogno di 100 g di bardana, salvia, bacche di biancospino, equiseto e rizomi di sabelnik. Macinare e mescolare gli ingredienti, versarli con 0,5 litri d'acqua, portare a ebollizione e cuocere per 5 minuti. Lo strumento raffreddato viene portato su 1 bicchiere a 4 p / giorno. Effettuiamo il trattamento entro un mese.

Esercizi di apnea

È possibile combattere con la malattia in questione e ginnastica speciale, mirata a rafforzare i muscoli della faringe, della lingua e della mandibola.

Esercizio 1. Tirare la lingua più avanti e verso il basso. Alla radice della lingua dovrebbe essere sentita tensione. Pronuncia il suono "e" per 2-3 secondi, quindi completa l'elemento. Ripeti 25-30 volte.

Esercizio 2. Allungare la mandibola il più avanti possibile e rimanere in questa posizione per 10 secondi. Rilassa la tua mascella per un paio di secondi. Ripeti l'oggetto 5-10 volte.

Esercizio 3. Pizzica una penna o una matita tra i denti e reggi l'oggetto per 3-4 minuti, schiacciando il più possibile.

Esercizio 4. Apri leggermente la bocca. Cerca di eseguire i movimenti circolari della mascella inferiore di 15 in una direzione e l'altra.

Come dormire con l'apnea

Alle persone che soffrono di apnea del sonno è severamente vietato dormire sulla schiena, perché in questa posizione le vie aeree si chiudono insieme. Ma come disimparare il sonno in questa posizione, se è da tempo diventato familiare?

La migliore posizione è sulla pancia o sul lato. Disimparare a dormire sulla schiena è abbastanza semplice. Per fare questo, è necessario cucire una tasca nella parte posteriore del pigiama, mettere una pallina da tennis e andare a dormire in un pigiama. Se di notte inizi a rotolare sulla schiena, la palla ti sveglierà sicuramente. Dopo 2-3 settimane ti abituerai a dormire in una nuova posa e, molto probabilmente, ti salverà dal russare e dall'apnea.

Infine, le persone con apnea dovrebbero dimenticarsi di soffici letti di piume e materassi. Hai bisogno di dormire solo su un materasso duro e sempre con un cuscino, perché una testa sollevata impedisce alla lingua di cadere.

L'apnea può e deve essere combattuta. La cosa principale è non iniziare il problema e non auto-medicare, e insieme con i medici per trovare il modo migliore per sbarazzarsi di russamento e apnea del sonno.
Buona notte a te!

Trattamento delle apnee

L'apnea ostruttiva del sonno, o apnea del sonno, è una malattia grave. Durante l'apnea del sonno, un affondamento e un affondamento periodico delle pareti faringee si verifica in una persona addormentata, che si manifesta con la respirazione ferma in un sogno sullo sfondo del russare. Queste fermate durano da 10 secondi a 2-3 minuti e nei casi più gravi si ripetono centinaia di volte a notte, motivo per cui una persona non può respirare in totale fino a 3-4 ore.

Una fame di ossigeno così pronunciata è molto pericolosa, dal momento che tutti gli organi, inclusi gli organi vitali, soffrono di mancanza di ossigeno. La cattiva qualità, il sonno inadeguato non danno un senso di allegria, il paziente lamenta una dolorosa sonnolenza diurna, mal di testa, aumento della pressione sanguigna, bruciore di stomaco, minzione notturna frequente e molto altro. L'apnea non solo provoca disagio "qui e ora", ma danneggia anche una persona in prospettiva. Sullo sfondo dell'apnea, le malattie croniche incurabili come la malattia coronarica, l'ipertensione arteriosa, il diabete, ecc. Si sviluppano più velocemente. Le persone con apnea hanno un aumentato rischio di infarti e ictus e la loro aspettativa di vita è significativamente inferiore a quella delle persone che non soffrono di apnea.

Pertanto, il trattamento dell'apnea non è solo desiderabile, ma necessario.

Severità di apnea

Per gravità, la sindrome da apnea ostruttiva del sonno è divisa in tre gradi. Sono determinati dall'indice di apnea-ipopnea - il numero di stop respiratori durante il sonno (apnea) e i suoi disturbi (ipopnea) all'ora.

Classificazione della gravità dell'apnea ostruttiva del sonno negli adulti basata sull'indice apnea-ipopnea

La gravità dei disturbi respiratori in un sogno dipende da come trattare l'apnea notturna.

Trattamento di apnea del sonno

Per gravità lieve e, meno comunemente, moderata, può essere applicato lo stesso trattamento di apnea di un trattamento russare non complicato. Quanto segue può aiutare:

• Perdita di peso, se la causa dei problemi respiratori nel sonno è sovrappeso (l'obesità danneggia notevolmente la respirazione durante la notte)

• Uvulopaloplastica, rimozione delle tonsille, correzione di un setto nasale curvo o altri interventi chirurgici ORL se il russamento e l'apnea notturna sono causati dai motivi del trattamento chirurgico.

• L'uso di dispositivi intraorali che garantiscono la posizione "corretta" della mascella inferiore e l'espansione del lume della faringe

• Esercizi che aiutano a eliminare il russare, il rifiuto di assumere alcol, sonniferi, tranquillanti, dal fumo, ecc.

Le raccomandazioni specifiche vengono fornite da uno specialista individualmente dopo l'esame e la valutazione di una situazione specifica.

Terapia CPAP

La terapia CPAP è un trattamento efficace per l'apnea del sonno, utilizzato nella maggior parte dei casi della malattia. È indicato per i seguenti gruppi di pazienti:

• Pazienti con apnea moderata e grave (indice di apnea / ipopnea di 15 o più per ora)

• Pazienti con apnea notturna lieve, purché presentino sintomi evidenti della malattia (ad esempio, grave sonnolenza diurna), nonché condizioni associate alla malattia (ipertensione arteriosa, cardiopatia ischemica)

• Se le attività di stile di vita e altre misure non danno l'effetto desiderato.

In apnea del sonno - genesi ostruttiva. In parole povere, l'arresto respiratorio si verifica perché durante il sonno di un paziente, le vie aeree collassano. Se le pareti della faringe non si fossero calmate, non ci sarebbero stati arresti respiratori e quindi nessun sintomo della malattia. La terapia CPAP è progettata per bloccare questo meccanismo, per prevenire la caduta delle vie aeree durante il sonno.

La terapia CPAP si riferisce al metodo di creazione di pressione positiva nelle vie aeree del paziente durante il sonno. Tale trattamento della sindrome da apnea del sonno viene effettuato con l'ausilio di un apparato speciale e garantisce una respirazione normale. Con il suo uso, il russamento e l'arresto respiratorio scompaiono. Sotto l'influenza di CPAP, i sintomi della malattia, i numerosi rischi della malattia vengono eliminati, il sonno è normalizzato.

Le parti principali del dispositivo CPAP sono il compressore, la maschera e anche il tubo flessibile che collega il dispositivo alla maschera. Il compressore sotto una certa pressione nella maschera dà un flusso d'aria. Attraverso la maschera che il paziente mette sul viso durante la notte, l'aria entra nelle vie respiratorie e le gonfia dolcemente. Ciò impedisce alle vie aeree di cadere durante il sonno. La gola del dormiente rimane ben percettibile, la respirazione ritorna normale, il sonno acquisisce la struttura "giusta", diventa a pieno titolo.

Alla vista del dispositivo, potrebbe sorgere la domanda: "E come puoi dormire con questo?". Sembra molto scomodo rilassarsi con una maschera sul viso, sembra che il flusso d'aria interferisca con la respirazione... Il dispositivo potrebbe sembrare a disagio per una persona sana. Ma non per un paziente con una forma grave di apnea, che, senza cure, smette di respirare centinaia di volte in un sogno e si sveglia più volte. Il dispositivo li aiuta solo, dormono molto meglio e più forte.

Ora ci sono un gran numero di diversi modelli di dispositivi CPAP: sia nel prezzo che nella complessità del dispositivo. Alcuni di essi creano una pressione costante e fissa nel circuito respiratorio, altri la regolano alla fase di respirazione del paziente.

La selezione di pressione terapeutica e la terapia sperimentale di CPAP sono effettuate in centri somnological sotto la supervisione di dottori. Ciò consente di scegliere il regime di trattamento ottimale in cui la persona si sentirà a proprio agio utilizzando il dispositivo per il trattamento dell'apnea.

Il grande vantaggio della terapia CPAP è il suo rapido effetto: già la prima sessione notturna di terapia offre ai pazienti un significativo miglioramento del benessere. Prima di tutto, la sonnolenza diurna scompare, appare il vigore e aumenta l'efficienza. Dopo pochi giorni dall'inizio del trattamento, si sviluppano anche altri effetti positivi: scompare la minzione notturna frequente, la tendenza alla normalizzazione della pressione arteriosa, ecc.

Feedback del paziente sui risultati dopo la prima notte di terapia CPAP.

Attualmente in Russia solo un numero limitato di centri e uffici somnologici funzionano in Russia, quindi è più facile iniziare un trattamento di apnea a Mosca o in un'altra grande città in cui esiste un centro somnologico. Quindi il trattamento deve essere continuato a casa sotto la supervisione di uno specialista (a distanza). Pertanto, se hai russare o apnea, contatta il tuo sonnologo in un istituto specializzato.

Cos'è l'apnea: sintomi e trattamento a casa

Russare, preoccupare un sacco di persone in tutto il mondo e dare un sacco di disagi, può indicare la presenza nel corpo di gravi violazioni.

L'apnea rappresenta la cessazione inconscia della respirazione durante il sonno di una notte per almeno 10 secondi e che dura fino a 3 minuti, che è espressa da un'inaspettata interruzione del rantolo del russare e del respiro che ritorna dopo un altro forte russare.

La sindrome patologica è accompagnata da un'elevata attività motoria e provoca notevole disagio per la persona e per gli altri.

Le persone a rischio di sviluppare la malattia sono sovrappeso e malattie infiammatorie delle vie respiratorie.

Nei casi gravi di tali manifestazioni negative durante il periodo notturno possono essere più di 400, il tempo in cui viene interrotta la respirazione, può raggiungere fino a 3-4 ore.

Di conseguenza, c'è una forte diminuzione del contenuto di ossigeno nel corpo, una persona è disturbata da forti mal di testa, irritabilità, stress, stanchezza e debolezza generale, confusione e deterioramento della concentrazione e sonnolenza incessante durante il giorno.

Cause di malattia

Il fattore patologico è una caratteristica fisiologica sotto forma del tono dei muscoli della faringe e del diametro interno del tratto respiratorio. Durante il riposo notturno, i muscoli faringei si rilassano e la pressione negativa osservata durante l'inalazione causa l'adesione delle pareti delle vie respiratorie.

Le principali ragioni dello sviluppo della patologia includono:

• malattie neurologiche;
• l'obesità;
• deterioramento del tono muscolare dovuto a cambiamenti legati all'età;
• posizione scomoda durante la notte;
• curvatura del setto nasale;
• cattive abitudini in una persona - abuso di alcool e fumo.

Sintomi caratteristici

Oltre allo sbiadimento del respiro con il russare regolare, si osservano i seguenti segni di patologia:

• Disturbi del sonno per almeno 6 mesi.
• Minzione notturna frequente.
• Sensazione di soffocamento nel sonno.
• Aumento di peso e sviluppo dell'obesità.
• Sonnolenza al mattino e al pomeriggio.
• Sonno notturno inquieto
• Sensazione di bocca secca al mattino dopo il risveglio.
• Ipertensione al mattino e alla sera.

Ricordate! Se ti trovi da 3 di questi sintomi, dovresti visitare uno specialista il prima possibile.

Cos'è l'onicomicosi delle unghie? Come curare i rimedi popolari fungo? Leggi in questo articolo.

Complicazioni di patologia

Possibili complicazioni dell'apnea notturna durante la notte includono:

• il deterioramento del paziente in presenza di diabete, cioè una violazione dell'assorbimento di insulina;
• sviluppo di patologie cardiovascolari - infarto miocardico, ischemia, aritmia, ictus;
• riduzione dei livelli di testosterone, che colpisce la libido maschile;
• diminuzione della produzione di ormone della crescita, che provoca l'obesità;
• Ipertensione arteriosa di crisi, difficile da trattare con i farmaci.

È importante! L'accumulo di depositi di grasso nella regione cervicale provoca un significativo peggioramento del restringimento delle vie respiratorie, che riduce il tempo tra l'arresto della respirazione durante il sonno e rende più lunghi gli attacchi.

Apnea nei bambini

Il rischio di arresto respiratorio inconscio nei bambini aumenta con un aumento delle tonsille, un sistema nervoso sottosviluppato e abbassamento del mento e del palato, così come nei bambini con sindrome di Down, paralisi cerebrale, prematurità. La ragione della patologia può essere l'assunzione di alcuni farmaci da parte della madre durante il periodo dell'allattamento al seno.

I segni di apnea del sonno nei bambini sono:

• tosse notturna;
• affanno;
• forte respiro delle briciole durante il sonno;
• lunghi intervalli tra respiri;
• aumento della sudorazione;
• le continue lamentele del bambino per mancanza di sonno;
• aumento dell'ansia durante la veglia.

Il pericolo maggiore risiede nella forma ostruttiva della malattia, che è caratterizzata dal bluastro delle labbra e delle dita del bambino, dal pallore del viso, dalla diminuzione del tono muscolare e dal rallentamento del ritmo cardiaco.

diagnostica

Un ruolo importante nella diagnosi è svolto dai familiari del paziente, che sono incoraggiati a rilevare la durata e la frequenza dello stato di arresto respiratorio durante il sonno (utilizzando il metodo Rovinsky) utilizzando un cronometro.

Fino a 15 episodi di arresto respiratorio durante la notte indicano un'apnea lieve, fino a 30 - circa moderata, più di 30 attacchi indicano la presenza di una forma grave della malattia. Se gli episodi sono meno di 5, dicono che non c'è patologia.

Lo specialista calcola l'indice di massa corporea, in eccesso di 35 viene posto l'obesità di secondo grado, che sta aggravando la condizione umana per il fatto di apnea. L'indice è calcolato dividendo il valore della massa corporea in chilogrammi per l'indicatore di altezza in metri, quadrato.

Il medico misura il volume del collo del paziente, che normalmente dovrebbe essere alto fino a 40 cm e misura la pressione sanguigna, mentre alzarlo a 140/90 è un segno di un problema esistente.

Ogni paziente viene sottoposto a una consultazione obbligatoria di un otorinolaringoiatra per identificare le anomalie del setto nasale sotto forma di curvatura, sinusite, tonsillite nella fase cronica, rinite (leggi sul trattamento della rinite vasomotoria) o polipi.

Viene effettuato un sondaggio polisonnografico per registrare il livello dell'attività respiratoria, gli impulsi elettrici, la frequenza e la durata delle crisi durante il sonno.

Trattamento della malattia

A casa, puoi seguire i seguenti metodi utili per migliorare le condizioni di una persona:

• Abbandonare l'alcol e l'uso di droghe con un effetto ipnotico. La loro influenza porta ad un maggiore rilassamento dei muscoli della faringe.
• La migliore postura per dormire è sul lato, con la testa sollevata. Per la fissazione, puoi usare cuscini speciali o usare un modo intelligente: cucire un pigiama tascabile e infilare una pallina da tennis in esso che non permetterà a una persona di rotolare sulla schiena in un sogno. Per produrre un riflesso, di solito è sufficiente 1 mese.
• Devi provare a respirare attraverso il naso.
• Abbandona le cattive abitudini, specialmente il fumo.
• Installare un umidificatore ad ultrasuoni nell'area relax.
• Cerca di eliminare l'eccesso di peso.
• È utile usare un dispositivo speciale contro il russare in un sogno.

Il trattamento che lo specialista seleziona è volto ad eliminare la causa che ha causato lo sviluppo di una malattia pericolosa:

• Normalizzazione del setto nasale.
• L'uso del metodo delle onde radio per rafforzare il cielo flaccido.
• Rimozione chirurgica di tonsille e adenoidi.
• Normalizzazione del peso nell'obesità. A volte è sufficiente perdere fino a 5 chilogrammi per alleviare notevolmente la condizione.
• La nomina di farmaci per problemi neurologici.

L'acetazolamide, teofillina è efficace per l'apnea notturna.

Nelle forme gravi di patologia, si usa l'intervento chirurgico:

• uvulopalatofaringoplastika - rimozione di archi palustri e ugola, così come le tonsille, una procedura dolorosa che oggi non viene praticamente utilizzata;
• plastica del palato molle con un coltello laser o azoto liquido;
• effetti hardware per creare una pressione positiva nel tratto respiratorio superiore.

In casi difficili, uso della terapia CPAP. Al momento di coricarsi, una maschera speciale viene indossata sul naso del paziente, che è collegato a un apparecchio che crea la pressione necessaria per una respirazione confortevole.

Rimedi popolari

Lo staff medico conferma l'impatto positivo dell'uso della medicina tradizionale per eliminare l'apnea notturna, ma si consiglia di utilizzare qualsiasi ricetta con ingredienti naturali solo dopo aver consultato un medico.

I mezzi più efficaci per arrestare la respirazione notturna inconscia sono:

• In 1 bicchiere d'acqua a temperatura calda dovrebbe essere sciolto 1 cucchiaino di sale marino. La soluzione viene versata nel palmo, inalata e soffiata. Il metodo è adatto per idratare le mucose del naso e della gola.
• Si raccomanda di scavare prima del sonno notturno in ogni narice con 5 gocce di olio di olivello spinoso. Il corso del trattamento dura diverse settimane. Lo strumento ha un effetto curativo, ripristina la circolazione sanguigna, elimina l'infiammazione dai tessuti del rinofaringe, che aiuta a stabilire la respirazione nasale.
• È utile da usare prima dei pasti per 1 carota al forno.
• In 1 bicchiere di succo di cavolo appena spremuto si aggiunge miele nella quantità di 1 cucchiaino. Lo strumento è preso prima di andare a dormire. Il corso del trattamento è di 1 mese.
• Prima di andare a letto, si consiglia di sciacquare la gola con 1 cucchiaio d'olio d'oliva, che ha un effetto ammorbidente.

Interessante! Uno dei modi più efficaci per combattere l'apnea è cantare o leggere ad alta voce, aiutando a rafforzare i muscoli faringei con una malattia da moderata a moderata. La condizione del paziente può migliorare significativamente lo yoga.

Come curare rapidamente i rimedi popolari sinusiti? Leggi in questo articolo.

Misure preventive

Per prevenire l'insorgenza di apnea notturna, si raccomanda di seguire semplici regole:

• Monitorare il peso corporeo. Con chili in più una persona ha bisogno di correzioni nutrizionali e speciali esercizi fisici.
• Condurre uno stile di vita sano e abbandonare le cattive abitudini: alcol e fumo.
• Ridurre al minimo l'uso di bevande toniche nel pomeriggio.
• Usa un cuscino basso e un materasso rigido per dormire.
• Dormi dalla tua parte o dallo stomaco per evitare di russare.
• È utile fare andare a dormire, massaggiare o fare il bagno.

L'esposizione prolungata alla patologia della respirazione notturna sul corpo umano in assenza di trattamento porta a problemi fisici e psicologici e può essere pericolosa per la vita.

Per neutralizzare l'apnea del sonno, è necessario consultare un medico quando compaiono i primi sintomi allarmanti. Solo uno specialista selezionerà un trattamento tradizionale competente supportato da metodi popolari, che porterà alla rapida eliminazione di un problema pericoloso.

Vi offriamo anche di guardare un video su come trattare i bambini russare: