Elkarnitin per perdita di peso - recensioni

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Tutte le mie attività sono collegate alla tensione della mente e ho sempre bisogno di attenzione. Ma il corpo a volte fallisce, appare una debolezza, la testa non funziona correttamente. Hai bisogno di uno strumento che lo riporta alla normalità. Ho cercato a lungo. Infine, guardando i prodotti sul sito Web di eiherb, mi sono imbattuto in questa opzione, si è interessato a me e ho fatto un ordine. Prendo le capsule ogni giorno prima di colazione a stomaco vuoto. Notevolmente aggiunta allegria e allegria! Il sistema nervoso è stabile, non c'è depressione. Mi raccomando!

Non sono affatto un fan delle capsule. Pertanto, ho scelto la carnitina in forma liquida. La scelta non è eccezionale, ordinata da Nature's Answer. Un grande vaso, quasi 500 ml. (Ma se acquisti 1200 ml, è più economico Se riesci a prenderlo) Per 2 settimane - 5% di grassi. Mi sento più energico quando assumo la carnitina. Delizioso, con un piacevole aroma dolciastro, ricorda lo sciroppo per la tosse di alcuni bambini. Molti prof. gli atleti preferiscono prendere la carnitina in forma liquida, in quanto i risultati diventano più veloci. Non paragono l'efficienza con altri produttori, perché non l'ho provato. Vedo che lavora per me. I risultati sono completamente soddisfatti. Il mio aminoacido preferito!

Prendere 2 capsule di carnitina 2-3 ore prima dell'allenamento. In un altro momento, non ha senso prenderlo, dato che la carnitina funziona come un energico. Meglio sudare, trattenere più a lungo e non espirare rapidamente.
Ordina sempre la carnitina dal medico.
Se prendi la carnitina senza successivi fisici. carichi, quindi non si sente differenza.
Una bella aggiunta. Tutto ciò che viene dichiarato dal produttore viene eseguito. Gli effetti collaterali non sono notati. Accetta più di 8 mesi. Ma non ho trovato subito quelli che mi andavano meglio. In precedenza, l'ho acquistato da una buca sportiva diversa. produttori, ma quando è diventato migliore capire le composizioni ha trovato molte cose non necessarie per il mio corpo. Il meglio è pagare un po 'più del dovuto, ma ordinare un prodotto puro senza additivi potenzialmente dannosi.

Opinione ambigua sulla carnitina, probabilmente, non solo per me. Da un lato, aiuta davvero a perdere peso (anche se contate sempre di più), dall'altro ho notato che durante l'assunzione di carnitina, l'appetito, al contrario, aumenta più volte. A proposito, questo è normale, secondo le annotazioni mediche. Il mio metabolismo è naturalmente buono, ma a seguito dell'allattamento al seno tra gli ormoni sham ho notato che ho iniziato ad aumentare di peso, anche se stavo mangiando molto poco. Ricezione combinata carnitina Ora con PP e palestra. 5 kg andato, il peso è diventato stabile (cioè non aumenta, ma più e non diminuisce), mangio molto di più, ma non ingrasso. Pertanto, credo, andrà bene per le ragazze, che sono un po 'all'altezza dell'ideale. Non credo che con la carnitina si possa perdere peso di un sacco di kg. Se solo in coppia con qualcos'altro. Mi è piaciuto che sia innocuo e in un certo senso utile. Le vitamine B in generale hanno un effetto positivo sulla bellezza femminile, stimolano la rigenerazione. Questo è particolarmente vero se hai già poco più di 30 (o molto). In ogni caso, non ci saranno danni da esso. Se i benefici saranno difficili da rispondere. Ho ottenuto l'effetto, ma per coloro che stanno aspettando qualcosa di più eccezionale come risultato, suggerirei mezzi più forti.

Iniziato a preparare il corpo per la stagione estiva. Ho scelto Muscle Pharm, in quanto è un complesso di 4 tipi di l-carnitina in una composizione: acetil-l-carnitina, base di l-carnitina, l-carnitina-l-tartrato, propionil-l-carnitina, che tutti insieme si fondono in formula molto potente. Inoltre, c'era uno sconto molto consistente su questo farmaco, e ho ordinato 3 vasetti in una sola volta. In un solo mese, con questo integratore, ho perso 2,5 kg di grasso. È importante che i muscoli, in questo caso, non vengano distrutti. Naturalmente, per ottenere questo risultato, non è sufficiente bere solo l-carnitina. Il suo ricevimento dovrebbe essere combinato con l'esercizio fisico e una dieta equilibrata. Ho preso questo farmaco 2 capsule mezz'ora prima dell'allenamento. E nei giorni di non allenamento, ho bevuto la stessa dose al mattino. Eseguendo esercizi fisici, sentivo una straordinaria ondata di energia e non mi stancavo affatto, anche se non sentivo alcun sforzo nel mio cuore. Ho notato che i muscoli hanno iniziato a recuperare molto più velocemente dopo l'allenamento. In generale, per 2 mesi, ho completamente messo il mio corpo in ordine, e ho ancora avuto 1 lattina di questo prodotto. Ma ho deciso di continuare a prendere questo farmaco per consolidare completamente il risultato. Inoltre, oltre alla l-carnitina, comprende anche chetoni di lampone, che non solo contribuiscono alla combustione dei grassi, ma hanno anche un effetto benefico sulla pelle, sui capelli e sull'invecchiamento lento. Anche se la L-carnitina è ancora più importante per me, perché è grazie a lui che ho riacquistato la mia forma in un periodo di tempo relativamente breve, e, tra le altre cose, è anche un eccellente antiossidante.

Più di un anno lavoro attivamente sul mio corpo. Gli integratori alimentari - bruciatori di grasso hanno provato molto: in capsule e bolle. Ora posso dirlo con certezza: la L-carnitina liquida è molto più efficace nel tempo di una compressa, è assorbita più velocemente. Compro L-Carnitine Liquid di Now Foods con un sapore di agrumi. La bottiglia è decente, quasi mezzo litro, abbastanza a lungo con un uso moderato. Anche per quanto riguarda i soldi, risulta molto più redditizio che se acquisti da noi delle controparti farmaceutiche. L'additivo è gradevole al gusto, dolcezza dovuta all'estratto di stevia (non c'è zucchero in esso!), E fragrante, quindi bevo un cucchiaio al mattino con grande piacere. E tutto il giorno - c'è molta energia, abbastanza per l'allenamento serale. E se pianifico un allenamento super pesante, verso un cucchiaio di L-carnitina in una bottiglia con acqua purificata, risulta gustoso e compaiono forze addizionali. L'acido amminoico aiuta il mio corpo, vale a dire il sistema cardiovascolare, a far fronte ai carichi: durante la corsa e il cardio, ho smesso di soffocare, il mio polso era costantemente normale, non attraverso il tetto, e anche la mia resistenza aumentava. Dopo che fiznagruzki deve spremere una camicia di sudore, mentre io non mi sento stanco morto, e dopo un'ora di riposo riesco ancora a muovere le montagne =)

Soprattutto mi fido degli additivi di Jarrow Formulas, ho provato molto e ho visto un risultato chiaro. Il più efficace per me era l'acetil-L-carnitina in un dosaggio di 500 mg. Ho un lavoro mentale molto duro, devi essere costantemente vigile e attento. La L-carnitina dona al cento per cento la chiarezza della mente, migliora la memoria, aggiunge concentrazione di attenzione e generalmente dà molta energia per l'intera giornata. Prendo una capsula al mattino a stomaco vuoto con una tazza di caffè e sento un'ondata di vitalità per tutto il giorno. E nessuna stanchezza cronica, l'ho dimenticato da tempo! Allo stesso tempo aumenta la resistenza allo stress, qualunque cosa avvenga al lavoro, sono sempre calmo, e prima ancora i nervi erano sempre al limite, anche senza niente. Inoltre, la L-carnitina accelera il metabolismo, le calorie vengono bruciate più velocemente con esso e l'appetito diminuisce, non si vuole affatto mangiare. In connessione con il mio lavoro, non frequento spesso la sala fitness, ma quando ho tempo, prendo un'altra capsula prima dell'allenamento, e poi la faccio senza fermarmi per un'ora e mezza. E anche dopo uno sforzo fisico mi sento all'altezza, il corpo recupera all'istante senza problemi.

Ha preso L-carnitina per ripristinare il corpo dopo aver sofferto l'influenza. Ho acquistato un supplemento da Source Naturals, poiché il rapporto prezzo / volume era perfetto per me. Il dosaggio di l-carnitina nella 1a capsula è di 250 mg, nel mio caso è abbastanza sufficiente. Una settimana dopo averla presa, iniziò a sentirsi molto meglio. La dolcezza, la debolezza, la sonnolenza sono scomparsi. Divenne molto più vivo, energico. Uno stato di depressione è passato. Le forze hanno cominciato a riprendersi. Un mese dopo, ho completamente rimbalzato. Ora molto più attivo di quanto non fosse prima della malattia. Al lavoro non mi stanco affatto, riesco a fare più cose a casa. Inoltre, sono diventato più equilibrato, reagendo tranquillamente a vari stimoli, riesco facilmente a far fronte a preoccupazioni minori quotidiane. Ho assunto le prime 2 settimane nella prima capsula di L-carnitina 4 volte al giorno prima dei pasti, quindi ho ridotto la dose a 3 capsule al giorno, quindi ho bevuto altre 2 settimane, quindi fino a 2 capsule. Nessun effetto collaterale causato Sono completamente soddisfatto del risultato.
Anche la L-carnitina rallenta il processo di invecchiamento

Dymatize Nutrition Elcarnitine è il migliore amminoacido che brucia grassi che abbia mai assunto. È il più efficace, in una compressa da 500 mg di principio attivo, quindi anche per un uomo sano con normali quantità di esercizio fisico, una capsula è sufficiente. Naturalmente, se ho un allenamento cardio attivo, prendo due pillole, poiché il carico è grande. In ogni caso, li bevo mezz'ora prima di andare in palestra, solo che questa volta abbastanza energia entra nel corpo. Il supplemento è efficace, il vigore dopo è più che sufficiente, e l'effetto di esso non è a breve termine e lo afferra per un giorno intero. Corro uno zinger anche dopo un allenamento estenuante irreale! =))) Con l'elkarnitina, il corpo all'asciugatura è più flessibile per far cadere i chili, e dopo l'allenamento i muscoli si riprendono molto più velocemente. Chi ha urgentemente bisogno di buttare fuori chili in più, questo aminka sicuramente non fa male, soprattutto in combinazione con altri bruciagrassi! Ricorda che aiuta i frequentatori della palestra o dello stadio, che sta lavorando attivamente sul suo corpo - con carichi specifici dà un risultato davvero eccezionale!

Accetto l'elkarnitin per liberarmi dalla fatica e dal lavoro eccessivo. Per la natura del mio lavoro, devo elaborare una grande quantità di informazioni, e di recente ho avuto uno stato di completa "frattura". Per far fronte a questo, acquisito elkarnitin tartrate (Now Foods). L'ho scelto a causa del piccolo dosaggio e dei prezzi bassi. Notato un miglioramento significativo delle condizioni generali. Inoltre aumentata la concentrazione, non si sente più il peso sul cervello, c'era più energia. L'efficienza è aumentata in modo significativo e l'affaticamento, come mai è successo. Prendo l'elkarnitin nella 1a capsula prima dei pasti 2 volte al giorno - al mattino e alla sera. Ma prima di andare a dormire, è consigliabile non berla, perché non puoi addormentarti per molto tempo.
Coloro che vogliono rimuovere il grasso in eccesso avranno bisogno di un dosaggio molto più grande del farmaco, inoltre, in combinazione con un allenamento fisico attivo e una dieta speciale.
Faccio brevi pause tra i corsi.

L carnitina per la perdita di peso: cosa è necessario, perdere peso recensioni, possibili effetti collaterali e quale è meglio prendere

Saluti a voi ospiti e abbonati regolari del blog. Oggi voglio parlare di uno strumento che aiuta le nostre cellule a perdere grasso. Questo strumento viene utilizzato attivamente dagli atleti come uno dei potenti bruciagrassi. È liberamente disponibile nei negozi di nutrizione sportiva, così come nelle farmacie. Incontra - L carnitina per recensioni di perdita di peso e analizzare tutto su tutto di lui scoprire

L carnitina di cosa si tratta

Questa sostanza è un acido sostituibile, che è prodotto dal nostro fegato da lisina e metionina. È necessario per il nostro corpo come fonte di energia. Anche la carnitina è coinvolta nel metabolismo dei grassi. In realtà, è un integratore alimentare. In vendita puoi vedere acetil-l-carnitina. Questa è la stessa sostanza, solo in una forma più facilmente digeribile.

A volte puoi vedere nella descrizione che la L-carnitina è una vitamina B11. Sì, è legato a queste vitamine, ma ancora non lo è.

Questo integratore alimentare ha proprietà rigeneranti e anaboliche. Stimola l'appetito, migliorando al massimo il metabolismo dei grassi

In parallelo, il supplemento dietetico normalizza il metabolismo, migliora l'attività enzimatica del tratto gastrointestinale. ie quello che mangi è diviso e usato come una risorsa energetica. Invece di essere rinviato ai lati. In termini scientifici, l'elkarnitina trasferisce gli acidi grassi nei loro siti di clivaggio. Si verifica nei mitocondri, che sono responsabili della scomposizione di grassi, proteine e carboidrati. Il grasso non ha il tempo di essere rinviato, il supplemento dietetico contribuisce alla sua scissione.

Ma devi capire che la L carnitina non è una "pillola tailandese". Non lavorerà se si siede sul divano e mastica un sandwich.

Per accelerare il metabolismo dei grassi sullo sfondo dell'assunzione di integratori alimentari, devi:

Mangia una dieta a basso contenuto di carboidrati - le calorie dovrebbero essere consumate più del loro apporto. Qualcuno è comodo per contare le calorie;
Assicurati di praticare sport: carichi di potenza o aerobica contribuiranno ad aumentare il consumo di energia. Il corpo inizierà a produrre ormoni che contribuiscono al processo di perdita di grasso.

Come hai già capito elkarnitin semplicemente accelera il processo di combustione dei grassi durante l'esercizio fisico e la dieta. È meglio prenderlo immediatamente prima dell'allenamento, sono sufficienti 0,5-2 grammi. Nel processo di allenamento dovrebbe bere un altro 1 g dell'additivo, che viene diluito con acqua. È meglio iniziare con una dose di 0,5 g e guardare oltre le sensazioni.

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Recensioni dimagranti

Prima di darti un feedback, voglio avvertirti che sono piuttosto ambigui. E questo non è perché la sostanza non funziona. Questa nutrizione sportiva ha una grande base di conoscenze. La sua azione è confermata da numerosi studi. Proprio la sua assimilazione e azione specificamente su ciascun organismo individualmente. Due atleti possono praticare lo stesso programma. E uno perderà 3 kg e gli altri 6 kg.

Se vai su siti occidentali troverai recensioni per lo più positive. Particolarmente bene l'elkarnitin è usato da corridori. Su otzovikah la Russia può essere trovata nella maggioranza delle opinioni negative. Il motivo principale è l'uso improprio del supplemento. Le persone o bevono integratori alimentari e non lo fanno. O facendo abbastanza e non a dieta. Penso che se fai molto e vuoi accelerare il processo di perdita di peso, prova questo prodotto ne vale sicuramente la pena. Per i dettagli, vedere l'articolo "perché gli aminoacidi sono necessari durante l'allenamento per le donne".

Buttercup: Io, prima di prendere L carnitina, mi sono mantenuto molto bene nel cibo. Ho iniziato a bere - Sono stato attaccato da un terribile Zhor, mangio e non puoi fermarti.

Ksyusha: Io consiglio la L-carnitina non in capsule, ma in ampolle. Mi faccio un'iniezione 30 minuti prima dell'allenamento per via intramuscolare. Secondo le osservazioni - pillole molto migliori. L'effetto è semplicemente super, lo pungo due volte a settimana solo quando mi alleno.

Alain: ho iniziato a bere dopo un mese di allenamento, ad es. Inizia subito a bere non ne vale la pena. Bevo 15 minuti prima della lezione. L'allenatore dice che senza lo sforzo fisico, bere è meglio per lui.

Lili: Finora non posso dire quale sia l'effetto di perdere peso, ma la resistenza è in aumento. Ho un allenamento ogni giorno. prima che fosse morto. Sullo sfondo del consumo di elkarnitina, non cado nemmeno dai miei piedi.

Kamila: Non so a chi non sia servito a niente... Ho praticato sport da solo, ho corso, ho fatto esercizi, carboidrati limitati. Ha preso durante le corse la droga. Ho lasciato cadere 7 kg al mese, senza zhora e fatica dopo la corsa.

Petrovna: Ho un regime del genere - 500 mg a stomaco vuoto di L-carnitina e 1 compressa di tonalina. Sono andato in palestra sin dal mattino, il peso è com'era, così è. Già facendo e bevendo supplementi mese. Sospetto che la massa muscolare stia crescendo e lo strato di grasso diminuisca. Pertanto, le scale hanno lo stesso marchio. Dal momento che i jeans che erano piccoli - è salito. Mi piace anche il fatto che l'energia aumenta durante l'allenamento.

Quale è meglio prendere

Questo bruciagrassi è disponibile in diverse forme. Bevanda liquida, in pillole, in capsule, in ampolle. Pillole e capsule più economiche e più comunemente usate.

Forma bevente liquida - è considerato l'integratore più efficace. Il prodotto in bottiglia è abbastanza comune e ben richiesto. Disponibile sotto forma di sciroppi, concentrati che devono essere diluiti con acqua. O è già pronto da bere.

Pro: digeribilità veloce, facilità d'uso. Ogni produttore ha il proprio dosaggio di tale additivo. Gli svantaggi includono un prezzo più alto rispetto a capsule e compresse. Inoltre, possono essere inclusi dolcificanti e coloranti che causano disturbi gastrointestinali.

L-carnitina in fiale: questo prodotto è il leader delle vendite. L'azione è quasi istantanea, le fiale sono piccole, è conveniente portarle con sé per l'allenamento. Questa è una sostanza pura senza impurità nocive. Delle carenze - devi prendere la mano su te stesso per pungerti da solo, o per chiedere a qualcuno. E ovviamente il prodotto non è adatto a chi ha paura delle iniezioni.

Capsule - facili da usare, annaffiato con acqua, succo di frutta, tè caldo. Così come la forma liquida viene assorbita, ma non così velocemente. È meglio combinare le capsule con l'esercizio aerobico.

Compresse - il loro principale plus price, circa il 25-30% in meno rispetto ad una forma liquida del farmaco. Ciò è dovuto al ciclo di produzione più semplice rispetto alla forma liquida. Le compresse vengono assorbite più lentamente delle capsule o della forma liquida. Ecco perché sono meno efficaci come bruciagrassi. Spesso sono portati a normalizzare il lavoro del cuore.

Assicurati di guardare questo video, è molto accessibile per spiegare l'effetto del farmaco.

A proposito di dosaggi, leggi l'articolo su come prendere la carnitina per dimagrire.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Quanto non ho cercato di trovare informazioni sui pericoli degli additivi - non ho trovato nulla. Anche superare la dose centinaia di volte non ha avuto un effetto negativo sul corpo. A proposito della sicurezza della L-carnitina dice che è incluso nella nutrizione dei bambini. Secondo il parere dei medici, questo integratore è utile per carote, pazienti ipertesi, diabetici. Viene anche prescritta per i pazienti con aterosclerosi, ipertiroidismo.

Sebbene il bruciagrassi sia innocuo, possono essere presenti effetti collaterali. Ciò è dovuto alla tolleranza individuale di elkarnitina. Uno di questi effetti è nausea, indigestione, mal di testa. Ciò accade molto raramente e indica un'intolleranza al rimedio.

Un altro effetto collaterale spiacevole è l'insonnia. Inoltre, come il disordine, è raro. Ciò è dovuto all'alto rilascio di energia durante l'assunzione di integratori alimentari. Questo è il motivo per cui si consiglia di prendere elkarnitin al mattino.

Importante: in nessun caso la L-carnitina deve essere assunta se viene somministrato emodialisi. Casi registrati di miastenia (malattia neuromuscolare)

Ora sai quali sono i benefici e i danni di questo integratore alimentare. Se lo prendi correttamente, non dovrebbero verificarsi effetti collaterali.

Quale è meglio scegliere e dove acquistare?

Voglio solo dire che non dovresti pagare più del dovuto. Ovviamente, fai attenzione alla composizione, meno sono gli additivi, meglio è. Acquista meglio dai produttori di fiducia. Per lo meno, assicurati di non acquistare un prodotto scaduto.

Anche se non ho sentito parlare dei falsi di questo potere. La forma di rilascio influenza solo il tasso di assorbimento. È possibile acquistare integratori alimentari in farmacia o nei negozi di nutrizione sportiva. Ho incontrato pillole e capsule, oltre che sciroppo in farmacia. Ma ampolle e forma in bottiglia principalmente nei negozi sportpit. Lì puoi anche comprare capsule e compresse. In forma liquida, l'additivo viene semplicemente assorbito più velocemente, quindi è meglio sceglierlo.

Ora diamo un'occhiata agli integratori più noti e scopriamo quanto costano gli integratori alimentari di diverse aziende.

Bruciatore di grasso L-carnitina: recensioni di medici e perdita di peso

La L-carnitina è uno degli integratori più popolari oggi, consigliato per dimagrire velocemente ed efficacemente. È davvero e ha senso prendere questo farmaco?

La L-carnitina (levocarnitina) è un acido sostituibile che viene prodotto nel fegato, nei reni e nel cervello. Entra nel corpo con il cibo o è sintetizzato dagli acidi essenziali della lisina e della metionina, è una sostanza simile alla vitamina, ma non è una vitamina in quanto tale.

Funzioni additive

La funzione principale della L-carnitina è l'effetto sul processo metabolico.

Senza acido, il metabolismo dei grassi è estremamente inefficiente, poiché la membrana mitocondriale è impermeabile agli acidi grassi nella sua struttura.

Le importanti funzioni della L-carnitina, oltre alla combustione dei grassi, includono:

Migliorare la resistenza allo stress. È stato scientificamente dimostrato che la L-carnitina stabilizza la psiche ed è efficace nel combattere lo stress.
Migliora l'energia mentale e fisica. Secondo l'esperimento, l'uso regolare del farmaco per sei mesi porta a un miglioramento dell'attività mentale e fisica. Questo esperimento non può essere definito obiettivo, sebbene sia stato condotto con la partecipazione di un gruppo che ha assunto un placebo, il numero di partecipanti era di 66 persone e la loro età media era superiore a 100 anni.
Disintossicazione. La L-carnitina mantiene il livello di un coenzima speciale responsabile della sintesi e dell'ossidazione degli acidi grassi.
Abbassare il colesterolo
Funzioni anaboliche. I soggetti che hanno assunto il farmaco, hanno notato un aumento della massa secca, insieme al consumo di grassi.

I benefici della L-carnitina

Il meccanismo d'azione di molte funzioni non è stato ancora completamente studiato, non ci sono basi scientifiche, secondo cui la L-carnitina ha davvero tutte queste funzioni. Gli esperimenti sono stati condotti principalmente su piccoli gruppi e non potevano prendere in considerazione molti fattori.

Nell'esperimento sulle funzioni anaboliche, non è stato preso in considerazione che gli atleti che parlano dell'effetto brucia grassi della carnitina e allo stesso tempo aumentano la massa muscolare magra osservano anche il regime sportivo e controllano la loro dieta.

Nonostante le polemiche e le dichiarazioni controverse, la L-carnitina è necessaria per la produzione di energia e il flusso efficiente del metabolismo dei grassi. L'ossidazione dei grassi, impossibile senza carnitina, contribuisce alla produzione di energia, aumenta il livello generale dell'attività umana.

Effetti collaterali

Gli effetti collaterali della carnitina sono associati a allergie o sovradosaggio. Non dovresti aver paura del danno causato dall'assunzione del farmaco, dal momento che la maggior parte degli effetti indesiderati è facilmente eliminabile, e per un sovradosaggio, dovresti assumere circa 5 grammi di integratore invece dei 300 mg raccomandati.

A causa dell'accelerazione del metabolismo aumenta l'appetito. Con un approccio razionale alla dieta dei problemi con aumento di peso non dovrebbe essere.

Alimenti ricchi di proteine, capaci di un tempo considerevole per saturare il corpo, in modo che la fame non si faccia conoscere.

Quali prodotti contengono

La L-carnitina si trova principalmente negli alimenti ricchi di proteine: latticini, carne e pesce. La dose acida raccomandata è di 300 mg, che corrisponde a 400 grammi di carne bovina cruda a basso contenuto di grassi, ma durante il trattamento termico il livello di carnitina è ridotto, e in ogni caso la "perdita" è diversa, ma sempre significativa.

A causa dell'elevata dose giornaliera, si raccomanda di bere carnitina extra.

Come prendere un farmaco dimagrante

Per migliorare le funzioni di combustione dei grassi, si consiglia di assumere fino a 2 g al giorno, dividendo in 2-3 dosi. Aumentare il dosaggio oltre i 2 grammi non darà il risultato: i vantaggi di tali alte dosi non sono stati confermati sperimentalmente.

Bere consigliato prima di colazione a stomaco vuoto e prima di fare esercizio.

La L-carnitina è disponibile in due forme: in compresse / capsule e in forma liquida. Le compresse richiedono più tempo per il riassorbimento, quindi vengono prese un'ora prima dell'allenamento.

In forma liquida, prendere 15 minuti prima di un allenamento con una piccola quantità di acqua.

Secondo le proprietà fisiche, la carnitina è una polvere, quindi i produttori la diluiscono in acqua, aggiungendo aromi, dolcificanti e altri additivi.

L'efficacia della carnitina in qualsiasi stato di aggregazione è la stessa: in forma liquida, viene semplicemente assorbita più velocemente nel sangue, cioè inizia ad agire più velocemente, quindi quando si sceglie, si dovrebbe concentrarsi solo sulla convenienza dell'amministrazione.

La durata raccomandata della ricezione non è - la carnitina può richiedere molto tempo: poiché non si accumula nel corpo oltre la norma, cioè non può esserci overdose.

Informazioni sulle proprietà brucia-grassi della L-carnitina possono essere trovate nel video.

Suggerimenti per la scelta di una farmacia

In primo luogo, determinare la forma e il dosaggio della carnitina.
Nella fase iniziale, è possibile scegliere in forma liquida con un dosaggio di 1200 mg.
Dividiamo questo dosaggio in 2-3 parti e otteniamo 400 - 600 mg alla volta.
La presenza di impurità
Devono essere il numero minimo.
Se prendi la carnitina in forma liquida, quindi presta attenzione alla presenza di caffeina e altri stimolanti, i principianti dovrebbero consultare un medico sportivo prima di assumere tali farmaci.
Condizioni di conservazione
Condizioni compromesse o durata di conservazione possono non solo ridurre l'effetto del farmaco, ma anche influenzarne la qualità.

La carnitina sarà un'aggiunta innocua alla vostra dieta.

In ogni caso, senza una dieta e uno stile di vita sani, nessun integratore aiuterà a migliorare la tua salute.

La mia recensione

Ho sentito parlare delle meravigliose proprietà della carnitina per lungo tempo, ma non ho potuto decidere di comprarlo, perché le opinioni a riguardo sono troppo contraddittorie, e non ho trovato nessun esperimento "puro" che ne provasse l'efficacia. Dopo aver iniziato a praticare nella sala, dove tutti bevono i frullati proteici, poi alcune altre bevande incomprensibili, ho deciso di non risaltare e di iniziare a bere qualcosa.

La mia scelta è stata la carnitina in forma liquida. Ho aggiunto caffeina, penso che grazie a lui ho iniziato a lavorare in modo più efficiente - le mie guance sono diventate subito rosse, il sudore scorreva giù per le mie guance e tornava nei flussi, anche se mi fossi fermato.

All'inizio, lo vide, come previsto, 15-20 minuti prima dell'allenamento. Durante questo periodo, ho appena avuto il tempo di cambiare i vestiti e iniziare a scaldarmi.

Poi ho iniziato a sperimentare: aggiungerlo all'acqua con la polpa di pompelmo, e poi appena visto la dose giornaliera al mattino. Non ho notato alcun effetto miracoloso - per un mese di utilizzo, il mio peso non si è mosso, anche se ho mantenuto il regime: il mio solito apporto calorico giornaliero e regolare esercizio fisico.

Recensioni dei medici

-Eleonora Mikhailovna, endocrinologo

-Alexander Nikolaevich, medico sportivo

I farmaci più efficaci per la perdita di peso sono descritti nell'articolo. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. L'effetto di droghe e contro di uso.

Una tabella di prodotti brucia grassi è qui.

Recensioni dei clienti

In sintesi, posso dire una cosa: L-carnitina, secondo la mia personale opinione, è solo un placebo, che non ha un reale effetto sul processo di perdere peso. L'esercizio fisico regolare e il controllo del potere sono cose molto più efficaci.

Come prendere L-carnitina come brucia grassi e cosa dicono le recensioni?

Al momento, questa sostanza è saldamente radicata nelle liste dei leader in popolarità nel mercato della nutrizione sportiva, sia tra gli atleti professionisti e culturisti, sia tra la gente comune che cerca di perdere peso. Il farmaco è considerato completamente sicuro e innocuo a causa del fatto che il corpo umano stesso è impegnato nella sua produzione. Ma spesso le riserve proprie non sono sufficienti, quindi devi ottenerle dall'esterno sotto forma di vari additivi. Le persone che decidono di provare l'el-carnitina come bruciagrassi dovrebbero capire come prenderlo, leggere le recensioni. Inoltre, è necessario tenere presente che almeno per la durata della ricezione sarà necessario trovare un'occupazione ad alta intensità energetica. Potrebbe essere qualsiasi cosa - fare jogging, ballare, esercizi in palestra.

È meglio, ovviamente, dedicare tempo all'allenamento aerobico e alla forza. Un tale bisogno è dovuto a questo: in primo luogo, senza l'attività dei lipidi non si brucerà nemmeno sotto l'azione della carnitina. In secondo luogo, a causa di ciò, verrà rilasciata un'enorme quantità di energia, che deve essere messa da qualche parte.

Qual è il beneficio finale della L-carnitina?

Il principale vantaggio del farmaco per bruciare i grassi è, naturalmente, accelerare la completa distruzione dei lipidi nei mitocondri delle cellule muscolari. L'emergere di una grande quantità di energia libera ha un effetto benefico sia sulle capacità fisiche, in particolare sulla resistenza e sull'attività mentale di una persona. L'elkarnitina contribuisce inoltre alla completa e stabile scomposizione dei grassi perché impedisce ai mitocondri di "intasarsi" - raccoglie prodotti di decomposizione nocivi e li porta via dal corpo con loro. Eliminato in questo modo, le cellule lavorano in modo più efficiente e processano più tessuto lipidico.

I primi risultati dall'assunzione di carnitina per bruciare i grassi possono essere visti letteralmente nella prima settimana. In futuro, la sua azione non farà che aumentare costantemente, le forze saranno sempre di più. Questa dinamica, che è molto piacevole, dura molto a lungo e il farmaco ti aiuterà a perdere peso ancora qualche settimana dopo l'interruzione dell'uso. E se non cominci a mangiare bruscamente cibo ipercalorico, il risultato sarà fermamente stabilito, e le sterline non penseranno nemmeno a ritornare.

Non è necessario preoccuparsi se è sicuro bere integratori contenenti L-carnitina. Le recensioni di specialisti competenti sono inequivocabili: il farmaco non è estraneo all'uomo e non dovrebbero sorgere problemi durante la ricezione. Inoltre, quasi tutte le persone lo consumano quotidianamente con il cibo.

La sostanza si trova in alimenti principalmente di origine animale, ad esempio:

carne di cervo e mucca -100-200 mg / 100 g;
carne magro di coniglio e maiale - 20-30 mg / 100 g;
pollo, tacchino - 6-30 mg / 100 g;
pesce - 6-20 mg / 100 g;
latte, formaggio, ricotta e altri prodotti caseari - 1-10 mg / 100 g;
funghi - 1-5 mg / 100 g;
cibo vegetale - 0-1 mg / 100 gr.

Gli effetti collaterali sono possibili?

L'El-carnitina come bruciagrassi ha un solo inconveniente, che è notato da quasi tutti quelli che l'hanno mai assunto. Questo è un marcato aumento dell'appetito.

La ragione è spiegata molto bene dal principio del farmaco. Questa è l'accelerazione del metabolismo. Lo schema è molto semplice: il corpo sta cercando di recuperare gli enormi costi energetici, quindi richiede costantemente un sacco di cibo ipercalorico.

Questo problema in realtà non è così significativo - può essere facilmente risolto. Molti produttori che sono consapevoli di questo effetto della carnitina, includono nei loro prodotti con questa sostanza fibre grossolane, che riempiono lo stomaco e smorzano la sensazione di fame.

Perdere peso può aiutarti adattando la tua dieta e il tuo regime di allenamento. Mangiare almeno cinque volte al giorno, appoggiandosi a verdure e frutta ad alto contenuto di fibre, evitare carboidrati semplici e bevande alcoliche. L'allenamento dovrebbe essere il più interessante e diversificato possibile, preferibilmente circa tre punti di forza e sei aerobici a settimana.

Quale L-carnitina è meglio per la perdita di peso?

Questo farmaco è spesso prodotto in combinazione con altri composti, e dipende fortemente da tali impurità, ciò che sarà maggiormente influenzato dall'additivo e per quali scopi è più adatto.

Ci sono due forme principali:

Il tartrato di L-carnitina è sicuramente il tipo più adatto alla perdita di peso. Entra facilmente e rapidamente in tutti i muscoli, il che contribuisce alla massima divisione accelerata e di alta qualità dello strato lipidico.
L-carnitina fumarato comprende acido fumarico, che dà forza e aumenta l'energia. Ma una tale droga è più focalizzata sugli effetti sul muscolo cardiaco. Il processo di combustione dei grassi, naturalmente, andrà avanti, ma significativamente meno che nel caso dello stesso tatruth di carnitina.

Come usare la carnitina per bruciare i grassi?

La dose, che viene presa al momento, spesso divisa a metà. Una metà (in modo ottimale - come parte di un integratore liquido) viene utilizzata circa trenta minuti prima dell'inizio dell'allenamento (nel caso di allenamenti aerobici, a volte è consigliabile bere la carnitina immediatamente prima di eseguire gli esercizi). Il residuo è diviso in tre parti e preso insieme al cibo come capsule o compresse, preferibilmente al mattino.

Secondo queste raccomandazioni, il seguente schema va:

venti minuti prima di colazione - 1/6 dose;
1/6 prima di pranzo;
prima dell'allenamento - metà;
prima del tè del pomeriggio - l'ultima sesta parte.

A causa del potente effetto stimolante della L-carnitina, è estremamente sconsigliato combinarlo con prodotti e additivi che contengono altri stimolanti, come il guaranà o la caffeina.

Non dovresti lavare il cibo con sciroppo o polvere - l'intero effetto della composizione sarà praticamente ridotto a zero. In generale, l'opzione migliore è prendere il farmaco a stomaco vuoto. Questo vale per le parti "pre-allenamento" e per tutto il resto.

Prestare particolare attenzione alla scelta di un dosaggio adeguato. Le persone che iniziano a prendere integratori di carnitina per la prima volta nella loro vita devono fare attenzione e iniziare con piccole porzioni, circa mezzo grammo al giorno, quindi aumentare gradualmente la dose. Secondo le recensioni dei professionisti, per gli allenamenti regolari in palestra può essere sufficiente e 2 grammi di L-carnitina.

Inoltre, il livello pianificato di consumo di energia svolge un ruolo importante. Per carichi di medio livello, ha senso aumentare il dosaggio a circa dieci grammi, per carichi estremamente elevati, anche a quindici. Ma con tali quantità devi stare molto attento. Sono ammessi solo a atleti professionisti ben allenati ed esclusivamente sotto la supervisione di personale medico. Leggi di più su come prendere L-carnitina durante l'allenamento →

Devo fare una scelta: carnitina o bruciagrassi?

L'unica cosa che deve essere affrontata con cautela è il fatto che la maggior parte dei bruciagrassi ha caffeina nella sua composizione, che, come è stato detto, non funziona bene con la carnitina. In tutti gli altri aspetti, non c'è bisogno di scegliere tra questo composto e un mezzo per sbarazzarsi di grasso, vanno d'accordo perfettamente l'uno con l'altro. Inoltre, molti prendono deliberatamente tali integratori insieme, perché migliorano l'azione reciproca e aiutano a ottenere prestazioni significativamente migliori rispetto a quando sono presi separatamente.

L'unico errore che le persone fanno spesso è bere un sacco di pillole o cocktail che bruciano i grassi e pensano che i chilogrammi andranno via da loro da soli. Questo è un malinteso grossolano. Nessuno dei farmaci in questo gruppo, compresa la L-carnitina, non funziona proprio così, senza combinarsi con una dieta speciale e frequenti allenamenti. Solo in tandem con altri sforzi l'additivo contribuirà a ottenere un effetto notevole.

Come e perché prendere il farmaco per i non atleti?

Le persone inesperte possono anche aver bisogno di bere un corso di carnitina. Questi sono di solito quelli che non lo ricevono in quantità sufficienti con il cibo. Questo è un amante delle diete affamate, così come di coloro che si sono volontariamente rifiutati di mangiare cibo animale. La ricezione di ammina aiuterà il metabolismo di queste persone a procedere normalmente.

Inoltre, la funzione stimolante della sostanza sarà molto utile perché sta vivendo un normale sovraccarico intellettuale. Questi sono studenti, scolari e persone la cui occupazione è associata al pensiero costante e all'elaborazione di enormi flussi di informazioni.

Il tasso di assunzione per le persone non atletiche è di tre o sei compresse con un pasto tre volte al giorno, anche nella prima metà, assumendolo durante la notte può causare l'insonnia. La sofferenza dall'obesità ha senso raddoppiare il dosaggio. Il corso del trattamento dura un mese. Se vuoi ripetere, dovrai aspettare altre quattro settimane per evitare la dipendenza.

Informazioni sul feedback

Le persone che hanno preso L-carnitina, di solito un feedback esclusivamente positivo sulle loro esperienze. Alcune recensioni tipiche che abbiamo trovato:

"Un atleta professionista, su consiglio di un allenatore, ha iniziato a prendere elkarnitin sei mesi fa. Sudore bene durante gli allenamenti, grazie a lui, molta energia e quasi mai mi stanco. È piacevole da bere - gusto divertente, aspro. La mia conclusione è una cosa molto utile, anche in fase di asciugatura. La cosa principale - seguire la dieta e non mangiare panini e grassi! "

"Mi sono reso conto che il solo allenamento con la carnitina, senza dieta, non funziona. Mi sono allenato e bevuto - nessun effetto. Ha cominciato a limitarsi in un alimento - l'effetto istantaneo è disponibile! Ha perso il suo peso in dieci giorni di ben sei chili. "

"L'allenatore in palestra ha sviluppato per me un intero complesso, con un programma di nutrizione, lezioni e questo supplemento. È durato solo tre mesi. Il risultato è incredibilmente soddisfatto! Non c'è fame costante, il peso scompare facilmente, il corpo sembra semplicemente stupendo e nessuna debolezza, l'energia è in pieno svolgimento. "

Prima di acquistare la carnitina, è necessario consultare uno specialista per quanto riguarda il dosaggio e la durata del corso.

Come bere L-carnitina prima dell'allenamento: liquido, in polvere, in compresse e capsule

Buona giornata, lettori di blog regolari e passanti! Molte persone sovrappeso, almeno una volta nella vita, hanno pensato di perdere peso e come farlo con il minimo sforzo usando agenti brucia grassi.

Ottieni le istruzioni per l'uso di L-carnitina (L-carnitina), se si tratta di un bruciagrassi, come assumere per la perdita di peso, che è meglio scegliere: liquido, in capsule o in polvere.

Se hai domande, puoi sempre chiederle nei commenti all'articolo, che sono alla fine dell'articolo.

Potrai anche conoscere le controindicazioni e gli effetti collaterali, l'uso in donne in gravidanza e in allattamento, così come leggere la mia recensione e questo.

E alla fine dell'articolo troverete informazioni sugli studi più recenti di questa sostanza, che, per usare un eufemismo, non mi ha fatto molto piacere.

Cos'è e cosa è la L-carnitina

La carnitina o la L-carnitina o la carnitina o la levocarnitina sono ampiamente utilizzate come nutrizione sportiva allo scopo di bruciare i grassi. Ma questa non è l'unica indicazione per la carnitina. È anche chiamato vitamina B11 (Bt), ma non è una vitamina.

Nell'articolo "Efficace pillole per la dieta efficace?" Ho parlato di varie pillole che presumibilmente agiscono senza dieta ed esercizio fisico. La carnitina non si applica a loro e ti dirò ulteriormente perché.

Dirò brevemente di questa sostanza. La carnitina è una sostanza simile alla vitamina che appartiene alle vitamine del gruppo B, che, a differenza delle vitamine, è sintetizzata nel corpo umano. Esistono 2 forme di questa sostanza: L-carnitina e D-carnitina. Per perdere peso usando L-carnitina, la D-carnitina è pericolosa e dannosa per l'organismo, perché è l'esatto contrario. Pertanto, riguarderà la sinistra-carnitina.

La L-carnitina viene sintetizzata nel fegato e nei reni da due aminoacidi essenziali (metionina e lisina), per poi diffondersi in altri organi. Nel corpo umano è costantemente presente nei muscoli e nel fegato. Il meccanismo d'azione di questa sostanza si basa sull'utilizzazione degli acidi grassi, cioè trasferisce i grassi nella cellula, dove vengono bruciati nei mitocondri ("altiforni" della cellula), con il rilascio di energia.

Ma soprattutto la carnitina entra nel corpo con il cibo, principalmente con carne e latticini, nelle piante ne contiene una piccola quantità. Quando c'è una carenza nell'assunzione di questa sostanza, viene attivato un meccanismo compensatorio di sintesi nel fegato e nei reni. Ma questo processo dipende da molte altre sostanze, come ad esempio:

Vitamine: C, B3, B6, B9
Minerali: ferro
Aminoacidi: lisina e metionina
enzimi

Penso che sia per questo che alcuni vegetariani possono aumentare di peso, semplicemente non hanno la carnitina e gli acidi grassi non sono ossidati nelle cellule, ma depositati in depositi di grasso. In questo caso, hanno bisogno di introdurre preparazioni separate basate sulla L-carnitina, possono essere nutrizione sportiva e vari integratori alimentari (più avanti).

I benefici e i danni dell'el-carnitina

Oltre all'effetto sul metabolismo dei lipidi, l'el-carnitina ha altre proprietà ed effetti. Ora elencherò i principali, e poi ne parlerò ciascuno in modo più dettagliato:

partecipa al processo di bruciare i grassi nella cellula muscolare
influenza la prontezza mentale
leggero effetto anabolico
promuove la disintossicazione
effetti sul sistema cardiovascolare

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La L-carnitina è un bruciagrassi

La funzione principale della carnitina sinistra è la combustione dei grassi. Si prega di notare che ho scritto tra virgolette. Ciò significa che voglio dimostrare che la l-carnitina non è un bruciatore di grassi, cioè aiuta solo il meccanismo della combustione dei grassi.

Ma non solo la carnitina partecipa al processo di utilizzo degli acidi grassi nei mitocondri. Contribuisce solo al passaggio degli acidi grassi nella cellula muscolare, ma il grasso deve raggiungere i mitocondri e passare attraverso la sua doppia membrana. È qui che è necessaria una seconda sostanza che funzioni con L-carnitina in tandem - coenzima Q10 o ubiquinolo. A volte allo schema viene aggiunto anche acido lipoico.

Alla combustione dei grassi non si è fermato, ma ha continuato ad aver bisogno di un'adeguata concentrazione di questa sostanza, la cui concentrazione diminuisce con l'età. Pertanto, consiglio di prenderli insieme o simultaneamente.

Ma devo avvertirti che in uno stato relativamente calmo, questa carnitina non ha quasi alcun effetto. L'effetto migliore si ottiene quando la ricezione coincide con i carichi fisici. Ti ho detto che devi in qualche modo espellere gli acidi grassi dalla cellula adiposa, e questo può essere fatto solo con l'aiuto di uno sforzo fisico.

Il risultato è una tale immagine. Gli acidi grassi vengono portati nella cellula muscolare del carrello e la carnitina, come guidatore, li getta attivamente nel focolaio (cellula muscolare o cellula di qualsiasi altro organo) di un treno corazzato. Gli acidi bruciano e il risultato è l'energia che va all'accumulo del treno (muscoli, cuore, cervello).

Effetto sull'attività mentale

Aumentare l'energia mentale e fisica è anche un piacevole effetto della carnitina sinistra. Gli scienziati nello studio di questa sostanza hanno osservato che quando si usano 2 g di carnitina al giorno per 6 mesi, migliorare l'attività fisica e mentale. Aumento della resistenza a qualsiasi stress fisico e mentale.

Consumando la carnitina prima dello sforzo fisico, puoi ottenere una maggiore resistenza, che ti permetterà di lavorare più intensamente, e questo a sua volta brucerà in modo efficace anche più acidi grassi.

Ha un effetto neurotrofico e ripristina la struttura del tessuto nervoso.

Azione anabolica

L'effetto anabolico di questa sostanza è anche un grande vantaggio nello sport e nella forma fisica. Si nota che la L-carnitina è in grado di aumentare la massa muscolare, naturalmente, non così potente come il testosterone, l'ormone della crescita, l'insulina e altri farmaci simili. Ma nel processo della cosiddetta asciugatura negli atleti, non permetterà alla massa muscolare di sciogliersi, e solo la riserva di grasso lascerà, cioè il grasso sottocutaneo se ne va, ei muscoli rimangono nello stesso volume.

disintossicazione

L'effetto di disintossicazione è che la L-carnitina supporta il lavoro del fegato e contribuisce alla neutralizzazione degli acidi organici e degli xenobiotici, e aiuta anche il lavoro di vari enzimi. Inoltre, la levocarnitina è un antidoto per l'avvelenamento da acido valproico.

Effetto sul sistema cardiovascolare

Anche l'impatto sul sistema cardiovascolare non passa inosservato. Questo effetto è dovuto alla riduzione del colesterolo, che impedisce la progressione dell'aterosclerosi e lo sviluppo di malattie terribili come infarto miocardico e ictus cerebrale.

Ma ora questo effetto è contestato, continua a leggere e capirai perché. Inoltre, la carnitina migliora il metabolismo del muscolo cardiaco, che è noto per nutrirsi di acidi grassi al 70%. Pertanto, nei paesi sviluppati, la carnitina è ampiamente utilizzata negli schemi e nei corsi di trattamento delle malattie cardiovascolari.

Oltre a tutti questi effetti, la levocarnitina ha un effetto antiossidante e neuroprotettivo, migliora l'immunità e la resistenza allo stress, previene lo sviluppo dell'osteoporosi.

In alcune linee guida, la L-carnitina è raccomandata come trattamento aggiuntivo per malattie cardiache, ipertensione, diabete mellito, tireotossicosi, anoressia, questa sostanza è anche prescritta per i bambini dall'infanzia, in particolare prematura e indebolita, con compromissione della conduzione cardiaca, con scarso guadagno di crescita e massa.

Quali alimenti contengono L-carnitina

Quindi, hai già imparato a conoscere i benefici e i possibili pericoli di questa sostanza. Forse hai già preso la decisione di iniziare a consumarlo attivamente, quindi resta da scegliere in quale forma desideri. Dove contiene questa "sostanza miracolosa"?

La L-carnitina in grandi quantità si trova nella carne rossa: manzo, agnello, maiale, cervo, salmone, cinghiale, ecc. Inoltre, si trova anche in altri alimenti. Per comodità, inserisco la tabella di confronto, dove è indicato il numero di carnitine per 100 g di prodotti. Ma è necessario tener conto del fatto che parte della carnitina viene persa durante il trattamento termico.

Ottenere la carnitina con il cibo è buono, ma quanta carne hai bisogno di mangiare per ottenere una dose adeguata per lo sport? A proposito, ho dimenticato di dire che nella vita di tutti i giorni il fabbisogno giornaliero di questa sostanza è di circa 300 mg, e durante lo sport la dose aumenta più volte e raggiunge i 2000 mg al giorno o più. Pertanto, si raccomanda di usare L-carnitina in aggiunta sotto forma di nutrizione sportiva o integratori alimentari.

Quale L-carnitina è più efficace nel perdere peso?

L'El-carnitina è disponibile in diversi tipi di composti chimici. Quali sono le proprietà di fondo e qual è la differenza tra loro? Proviamo a capirlo. Sarò molto grato se, se trovi un'inesattezza nel testo, mi indirizzerai lungo la strada giusta e la correggerò.

Pertanto, la sostanza biologica è rappresentata sul mercato dai seguenti composti:

L-carnitina tartrata
L-carnitina fumarato
Acetil L-carnitina
Propionil L-carnitina
L-carnitina pura (base o base libera)

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L-carnitina tartrata

Oggi è la forma più biologicamente attiva e con un'alta biodisponibilità, nonostante il fatto che successivamente sia comparsa l'acetilcarnitina e abbia cercato di forzarla.

Entrando nel tratto digestivo, è facilmente diviso in pura carnitina e acido tartarico. Sono digeriti individualmente. Che è più spesso raccomandato per aiutare con la perdita di peso.

Puoi acquistare queste opzioni:

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L-carnitina fumarato

Questo composto è molto indietro rispetto alla biodisponibilità. Si ottiene dalla combinazione di acido fumarico e carnitina pura sinistra. Questo sale ha un effetto lipotropico inferiore, ma il vantaggio della sostanza è l'influenza sul lavoro del cuore e dei vasi sanguigni.

Acetil L-carnitina

L'acetilcarnitina è stata inventata relativamente recentemente. Un gruppo acetilico è attaccato alla solita carnitina. Pertanto, i produttori hanno pensato di migliorare la biodisponibilità e la digeribilità. Ma sfortunatamente questo non è accaduto - questo è un segno negativo. Ma questo composto ha un'eccellente capacità di penetrare la barriera emato-encefalica al cervello - questo è un vantaggio.

Di conseguenza, l'acetil L-carnitina ha un effetto pronunciato di stimolare i processi metabolici del cervello, migliorando la memoria, pensando e prevenendo i disturbi legati all'età mentale e la sindrome da stanchezza cronica.

I migliori rappresentanti di questo gruppo di carnitina sono:

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Propionil L-carnitina

Questo estere di carnitina, che è il più spesso prodotto in connessione con l'amminoacido glicina. Risulta un complesso - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). La funzione principale, oltre alla partecipazione al metabolismo dei lipidi, è quella di migliorare la sintesi dell'ossido nitrico (NO). Questa è una sostanza molto importante che viene prodotta nelle cellule dei vasi sanguigni e ha un effetto vasodilatatore.

È molto importante per le persone con patologia cardiovascolare, affette da malattia coronarica, insufficienza cardiaca, claudicatio intermittente, disfunzione erettile, ecc. Inoltre, questa sostanza ha mostrato le sue proprietà antiossidanti, migliora la sintesi del testosterone e influisce sulla qualità dello sperma, riduce il livello di acido lattico dopo l'esercizio e aumenta anche la resistenza.

Insieme con l'acetil L-carnitina, i medici lo usano nel trattamento della sindrome da stanchezza cronica.

Puoi usare queste opzioni qui:

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L-carnitina pura al 100%

Gli atleti chiamano questa base di carnitina o la carnitina classica. La biodisponibilità non è inferiore al tartrato di carnitina. Puoi vedere questo nella foto qui sotto.

Nonostante ciò, la carnitina pura è leggermente più economica. Puoi confrontare i prezzi e scegliere quale ti piace di più.

Ti offro queste opzioni:

Istruzioni per la carnitina cloruro

Qual è questa connessione? Molto tempo fa, circa 50 anni fa, per la prima volta fu ottenuta una nuova sostanza: la carnitina e la primissima forma era il cloruro. Ad oggi, ha perso la sua precedente popolarità. La composizione di questo composto non è solo l'isomero L della carnitina, ma anche la sua forma D.

Pertanto, questo DL-carnitina cloruro è stato utilizzato con successo nel trattamento delle malattie neurologiche. Tuttavia, nello sport non ha trovato il suo uso, ma tutto a causa del suo D-isomero nella composizione.

Questa sostanza è ancora prodotta esclusivamente per scopi terapeutici in neurologia. Rilascio di forma - soluzioni del 10% per iniezione endovenosa e intramuscolare di 5 ml.

Istruzioni per la L-carnitina: come prendere il dimagrimento

Raccomando di acquistare cibo sportivo in negozi specializzati o da aziende seri che producono integratori alimentari. Le dosi da 500 a 3000 mg di carnitina al giorno sono considerate ottimali, la dose viene solitamente suddivisa in 2-3 dosi. Aumentare la dose di oltre 3000 mg non ha senso perché non ne aumenta l'efficacia. Di regola, raccomandano di assumere il farmaco 30 minuti prima dell'allenamento e immediatamente dopo.

Non esiste un corso specifico di somministrazione, un tale regime implica una lunga ricezione, fino a quando non si ottiene il risultato desiderato e si perde peso.

Posso bere el-carnitina senza allenamenti?

La condizione principale per l'integrazione è l'attività fisica e lo sport. Manderai i tuoi soldi direttamente in bagno se inizi a berlo senza allenamento. Ricorda la sua azione principale, se hai bisogno di tornare indietro e rileggere di nuovo.

Dopo aver preso la levarnitina alcuni sentono un aumento di forza, conducono l'allenamento con prestazioni ancora maggiori. Il punto negativo è l'aumento dell'appetito, che è difficile da frenare. Ma non tutto ciò è osservato.

Moduli di supplemento dietetico

Oggi ci sono le seguenti forme di rilascio di carnitina:

compresse e capsule
bere ampolle
polvere di diluizione liquida
concentrato liquido
drink pronti con carnitina

Se confrontiamo l'efficacia di una sostanza, non vi è alcuna differenza in quale forma acquistare se il produttore è ampiamente conosciuto ed è da tempo sul mercato della nutrizione sportiva. Tutto dipende dalla praticità d'uso, come preferisci.

Di solito, le forme liquide contengono non solo la principale carnitina, ma anche tutti i tipi di vitamine, minerali o altre sostanze benefiche. Pertanto, spetta a te decidere cosa è meglio per te, ma fino a quando non lo proverai non lo saprai. Molte persone preferiscono la carnitina pura al 100% senza additivi o impurità.

L-carnitina quale compagnia è migliore

Oggi tutta la carnitina è sintetizzata. Le grandi fabbriche producono questa sostanza e poi la vendono a varie aziende che producono vasetti con integratori alimentari. Ci sono molte fabbriche di questo tipo nel mondo, tra cui Cina, India, ecc. Per scegliere il miglior integratore alimentare, non è necessario per nome o per azienda finale, ma per l'azienda originale che fornisce materie prime.

In tutto il mondo, i migliori fornitori di L-carnitina sono:

Azienda italiana Sigma-Tau (nome della materia prima - Biosint)
Azienda svizzera Lonza (il nome della materia prima è Carnipure)

Tutti i supplementi che ho raccomandato sopra contengono carnitina di alta qualità e puoi ordinarli tranquillamente. Un prodotto di qualità non sarà mai economico. Gli analoghi più economici non funzioneranno mai come la L-carnitina pura. Guarda sulla confezione i nomi dei marchi per indicare la fonte delle materie prime. Sotto nella foto vedi la mia carnitina di Now Foods e il marchio "Carnipure"

Effetti collaterali e controindicazioni di L-carnitina

Dalla scoperta della carnitina sinistra, sono stati condotti molti studi, e in alcuni casi la dose è stata deliberatamente sovrastimata centinaia di volte, ma il danno dall'applicazione non è stato identificato. La carnitina non si accumula nel corpo, l'eccesso viene attivamente espulso dal corpo con le urine e le feci. La sua sicurezza è confermata dal fatto che è usato in pediatria per il trattamento dei bambini prematuri, come ho detto sopra.

Per quanto riguarda gli effetti collaterali, sono così improbabili e insignificanti che i benefici della carnitina superano di gran lunga i suoi svantaggi. Quindi, poiché durante la ricezione della L-carnitina viene rilasciata molta energia, è possibile che si sviluppi un problema con l'addormentarsi. Per evitare questo, si consiglia di prendere al mattino, soprattutto perché in questo momento la sua azione è più efficace.

Molto raramente si osserva intolleranza individuale sotto forma di nausea, mal di testa o feci alterate. In questo caso, è necessaria l'abolizione del farmaco e lo stato di salute migliora nuovamente.

Questa sostanza non interagisce con farmaci e altri bruciagrassi o nutrizione sportiva, quindi può essere utilizzata in qualsiasi combinazione. Ulteriori additivi possono causare allergie.

Come potete vedere, la L-carnitina è un farmaco molto innocuo, con un minimo di effetti collaterali, e quindi può teoricamente essere utilizzato in qualsiasi persona.

Ultimi dati dalla ricerca sulla carnitina sinistra

Ti piace la carnitina? Tutto ciò che è stato scritto sopra, puoi leggere su altri siti di soggetti sportivi. E ora ti dirò qualcosa di contrario all'opinione generale. Sembra che questa sia una preparazione ideale, ma lascia che porti un piccolo cucchiaio di catrame in questa bella e odorosa botte di miele. Quando mi stavo preparando a scrivere questo articolo, mi sono imbattuto in un articolo sull'ultimo studio, che risale ad aprile 2013.

Lo studio è stato condotto negli Stati Uniti, al Cleveland Hospital. Il capo dello studio è il dott. Stephen Sintra. Il fatto è che gli scienziati hanno scoperto che la carnitina non è innocua come è rappresentata. Lo scopo dello studio era quello di stabilire la sicurezza in termini di effetti sul sistema cardiovascolare e in particolare sull'aterogenesi o sullo sviluppo dell'aterosclerosi. Lo studio ha coinvolto topi sperimentali, non persone reali.

Così, hanno scoperto che la carnitina, indipendentemente da quanto colta nel corpo: con il cibo o sotto forma di additivi, contribuisce allo sviluppo e alla progressione dell'aterosclerosi, ma.... Ma non la sostanza stessa causa cambiamenti nelle cellule dei vasi coronarici e cerebrali. In realtà, i colpevoli sono alcune specie di batteri che vivono pacificamente nell'intestino umano.

Essi digeriscono L-carnitina per formare il metabolita attivo, trimetilammina N-ossido (TMAO). TMAO è una potente tossina che distrugge le pareti dei vasi sanguigni e contribuisce alla formazione di placche aterosclerotiche, come accade quando le disfunzioni dell'endotelio vascolare. È stata inoltre proposta una soluzione, che è così simile agli americani, per prescrivere antibiotici che potrebbero risolvere il problema con i batteri, ma per ora questo problema è in discussione e richiede nuove ricerche.

Lo studio ha coinvolto anche i vegetariani che non mangiano carne, ma hanno ricevuto la carnitina come additivo al cibo. Si è scoperto che la concentrazione di TMAO in essi è molto più bassa, probabilmente a causa del fatto che, a causa delle peculiarità della loro dieta, non hanno gli stessi batteri delle persone onnivori.

Pertanto, risulta che l'effetto negativo della carnitina è correlato al numero di determinati tipi di batteri. Se ciò è così grave, in molti alimenti si possono trovare proprietà negative: il glutine provoca la malattia celiaca, il gonfiore delle fibre, lo sviluppo di malattie infiammatorie intestinali e cancro, latte - allergie e diabete nei bambini. Allora cosa fare, cosa mangiare?

Quando il Dr. Stephen Sintra è stato interrogato sulla sua dieta, ha risposto: "Continuerò anche a prendere L-tiroxina 400 mg al giorno e acetil-L-carnitina 1000 mg al giorno. Inoltre, 2-3 volte a settimana, mi godrò una porzione di deliziosa bistecca di manzo o agnello. "

L'intero studio era finalizzato a scoprire l'effetto dell'uso cronico di carnitina, quando una persona ha mangiato molta carne rossa per anni o ha assunto integratori contenenti L-carnitina. Nel mio articolo ho trattato l'argomento della guarigione non generale o del trattamento di eventuali malattie, ma l'uso della carnitina per la perdita di peso e lo sport, cioè quando il farmaco viene assunto brevemente.

Credi che le placche aterosclerotiche non si formino in un giorno, o anche in un anno, quindi non ci dovrebbe essere alcun peggioramento durante l'assunzione di corsi brevi. Inoltre, il TMAO si forma solo quando la carnitina è presente nel corpo, durante la sua assenza, le navi non hanno nulla da temere, almeno la carnitina :).

Nell'articolo ho raccontato e mostrato tutti i pro e i contro dell'uso della carnitina sinistra, e la decisione di iniziare a usarla ricade interamente su di te. Esprimerò la mia opinione solo se non ti dispiace. Sto usando due mani per l'utilizzo di corsi brevi in un esercizio congiunto.

Rivedi perdendo dottore su carnitina

Ora voglio condividere la mia esperienza. Un paio di settimane fa ho comprato la L-carnitina liquida in flaconi separati, puoi vederla nella foto. In una bottiglia 2700 mg di carnitina. Le istruzioni dicono che prendi 1/3 al giorno al mattino, ma accetto diversamente. E prendere 1/2 bottiglia 30-60 minuti prima dell'allenamento.

Praticamente non sento sensazioni, a meno che la resistenza non sia aumentata e la sonnolenza che mi tormenta dopo cena sia scomparsa. Ho anche notato un effetto così piacevole - i muscoli praticamente non fanno male dopo l'allenamento del giorno dopo, anche se prima con un aumento di peso, tutto era molto dolorante. Sembra che il corpo si stia riprendendo molto rapidamente e acquisisca nuova energia. Stavo cercando una descrizione di questo effetto e ho scoperto che la carnitina riduce davvero il dolore migliorando la circolazione del sangue e una migliore rimozione delle tossine dai muscoli stanchi. Mi piace molto questo effetto.

Piacevole da gustare, con sapore di arancia, dà vitamina C (c'è nella composizione). Per il resto, non posso dire. Misure fatte: peso 57 kg, volume della vita 74 cm, volume dei fianchi 94 cm, volume della gamba nella coscia 54 cm Sono impegnato in 3 power e 2 esercizi aerobici a settimana. L'obiettivo è quello di rimuovere il grasso dall'addome e dalle cosce, pesare circa 54-55 kg e diminuire i volumi di almeno 4 cm. Effettuerò le seguenti misurazioni dopo 1 mese di consumo.

Il risultato in 4 settimane. Perso un po 'di peso È diventato 55,8 kg. La circonferenza della vita era di 71 cm, la circonferenza dei fianchi di 93 cm, il volume della gamba nell'anca rimaneva lo stesso - 54 cm Nelle foto sopra potete vederlo. Permettetemi di ricordarvi che allo stesso tempo ho continuato a seguire una dieta senza pane (sostituito con pane naturale) e pasta, e inoltre ho avuto allenamenti regolari (3 esercizi di forza a settimana, 1-2 esercizi aerobici a settimana). Penso che questo mese sia un buon risultato, almeno è una specie di.

Ora voglio continuare a prendere la carnitina prima degli allenamenti, così come rivedere la presenza o l'assenza di importanti vitamine e minerali nella mia dieta, aggiungere proteine e olio d'oliva.

E su questo ho tutto. Ricorda una cosa importante della carnitina, se bevi per perdere peso, senza una corretta alimentazione (senza eccessi alimentari, digiuno o diete povere di carboidrati) e un'attività fisica adeguata, quasi non riduce il peso, altrimenti otterrai l'effetto. È inoltre necessario ricordare che la ricezione deve essere associata al coenzima Q10. Parlaci della tua esperienza con la carnitina, saremo tutti molto interessanti e istruiti.

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Con calore e cura, l'endocrinologa Dilyara Lebedeva