Obesità nei bambini: come definirlo (tabelle per il BMI e l'età), i moderni metodi di trattamento, cosa minaccia

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I medici non si stancano di ripetere che l'obesità è una vera guerra, dove c'è un solo nemico, ma allo stesso tempo innumerevoli vittime. Questo problema della modernità è aggravato dal fatto che i bambini sono sul "campo di battaglia".

Secondo le statistiche, negli Stati Uniti ogni secondo bambino è sovrappeso, ogni cinque è obeso. Nei paesi dell'Europa occidentale, questi numeri sono più bassi, ma crescono costantemente. La malattia è già al di là della predisposizione ereditaria. Sempre più spesso, l'ipodynamia e l'abuso di cibi veloci e grassi trans sono tra le cause principali.

motivi

Come negli adulti, l'obesità nei bambini è difficile da trattare. Affinché la terapia abbia successo, devi prima scoprire le cause della malattia. Per fare questo, i medici raccolgono la storia e conducono vari test di laboratorio.

I fattori più comuni che provocano sovrappeso includono:

• assunzione di calorie in eccesso;
• mancanza di esercizio;
• predisposizione genetica;
• disordini metabolici;
• tumore ipotalamico, emoblastosi, trauma cranico;
• malattie neuroendocrine: ipercorticismo, ipotiroidismo;
• mancanza di sonno;
• mancanza di regime giornaliero;
• uso a lungo termine di glucocorticoidi, antidepressivi;
• mutazioni genetiche;
• cromosomica e altre sindromi genetiche: Prader-Willi, Alstrom, Cohen, cromosoma X fragile, Down, pseudoipoparatiroidismo.

Tutti questi fattori di rischio devono essere identificati in tempo utile per iniziare il trattamento necessario. Purtroppo, i genitori spesso tirano fino all'ultimo, fino a quando l'obesità di primo grado non si trasformi nella terza con tutte le complicazioni e le conseguenze per la vita e la salute.

sintomi

Il quadro clinico della malattia è strettamente correlato alle caratteristiche di età del bambino. Quindi, a un certo punto della sua vita, i sintomi potrebbero essere diversi. Di norma, i segni dell'obesità si sviluppano in modo incrementale, cioè appaiono in ogni fase sempre più intensamente.

• in sovrappeso;
• gravi reazioni allergiche;
• gozzo;
• costipazione.

Età della scuola media:

• in sovrappeso;
• sudorazione eccessiva;
• mancanza di respiro quando si cammina e lo sforzo fisico;
• deformazione della figura dovuta alla comparsa di pieghe grasse nell'addome, fianchi, glutei, braccia e spalle;
• aumento della pressione.

• sintomi pronunciati sopra descritti;
• stanchezza;
• disturbi mestruali nelle ragazze;
• capogiri, mal di testa frequenti e gravi;
• gonfiore degli arti;
• dolori articolari doloranti;
• stato depresso, depresso;
• isolamento consapevole dai compagni.

Nell'adolescenza, la malattia raggiunge un nuovo livello, coprendo non solo la fisiologia, ma anche lo stato psicologico del bambino. Il sovrappeso non gli consente di comunicare pienamente con i compagni. Spesso questo porta a disadattamento, comportamento antisociale e persino autismo.

diagnostica

Avendo notato i primi segni della malattia nel figlio, non bisogna sperare che questo sia temporaneo, questo succede a tutti, tutto questo è legato all'età e presto passerà. È necessario non appena possibile contattare l'endocrinologo, che farà la diagnosi corretta e darà le raccomandazioni appropriate.

• peso alla nascita;
• età di esordio dell'obesità;
• dinamiche di crescita;
• la presenza di diabete di tipo II e malattie cardiovascolari;
• disturbi neurologici: mal di testa, problemi alla vista;
• sviluppo psicomotorio;
• altezza e peso dei genitori.

• dermopatia androgeno-dipendente: irsutismo, seborrea oleosa, acne;
• pressione sanguigna;
• peso;
• BMI;
• circonferenza della vita;
• distribuzione del tessuto adiposo in alcune parti del corpo;
• la crescita;
• stadio dello sviluppo sessuale.

• analisi del sangue biochimica;
• profilo lipidico;
• Ecografia epatica per determinare i suoi enzimi;
• test di tolleranza al glucosio per l'insulino-resistenza;
• Ecco gli ormoni che devono essere testati: tiroide, cortisolo, ACTH, leptina, ormone paratiroideo, proinsulina, prolattina, LH, FSH, SSSG, testosterone, ormone antimuller, STH;
• monitoraggio giornaliero della pressione arteriosa.

• bioimpedenza;
• Risonanza magnetica del cervello;
• esame oftalmologico;
• polisonnografia;
• Ecografia addominale;
• ECG, ECHO-KG.

• determinazione del cariotipo;
• ricerca di mutazioni geniche.

• medico di terapia fisica;
• gastroenterologia;
• genetista;
• ginecologo;
• un nutrizionista;
• cardiologo;
• neurologo;
• otorinolaringoiatra;
• uno psicologo;
• endocrinologo.

Non temere che se sospetti l'obesità, il povero bambino sarà guidato attraverso tutti questi studi e analisi. Dopo aver raccolto l'anamnesi, il medico farà delle ipotesi su quali fattori hanno causato la malattia e prescriverà solo quei metodi diagnostici che sono necessari per confermare la diagnosi.

Caratteristiche di età

A causa del fatto che il tessuto adiposo nel corpo è formato con intensità diversa, ci sono fasi dell'obesità infantile associate a caratteristiche legate all'età:

• nei bambini al di sotto di un anno, si verifica il primo accumulo di tessuto adiposo e l'obesità non viene diagnosticata;
• 1-3 anni - un periodo critico in cui genitori e parenti superano il bambino dolce - questo è il primo stadio, quando possono comparire i sintomi della malattia;
• 3-5 anni - la crescita del grasso si stabilizza, raramente si osservano problemi di peso;
• 5-7 anni - la seconda fase critica, caratterizzata da un aumento del grasso corporeo;
• 8-9 anni - i bambini in età scolare nelle classi primarie raramente hanno problemi di peso, dal momento che la vita attiva, l'educazione fisica e le lezioni permettono loro di consumare abbastanza calorie;
• 10-11 anni è anche una fase relativamente tranquilla, ma qui è molto importante per i genitori preparare un adolescente per la prossima pubertà e instillare abitudini alimentari sane in lui;
• 12-13 anni - è a questa età che si verificano gravi cambiamenti ormonali nel corpo dell'adolescente a causa della pubertà, che spesso diventa l'impulso per guadagnare chili in più.

Conoscendo i periodi critici della vita del bambino, i genitori possono dare un'occhiata più da vicino al problema del sovrappeso in queste fasi. Questo risolverà tutto nelle fasi iniziali, quando la malattia non è ancora in esecuzione.

classificazione

I medici non hanno una classificazione dell'obesità infantile: per eziologia, conseguenze, gradi, ecc. Affinché i genitori non vagano in essi, è sufficiente avere informazioni minime.

Innanzitutto, la malattia può essere:

• primario - a causa di ereditarietà e patologie congenite;
• secondario - acquisito a causa di malnutrizione e inattività fisica.

In secondo luogo, c'è una tabella speciale che aiuterà a determinare l'obesità in un bambino dall'indice di massa corporea (BMI), che è calcolato dalla formula:

I (BMI) = M (peso in chilogrammi) / H 2 (altezza in metri).

Un piccolo sovrappeso in un bambino non causa l'ansia dei genitori. Si rallegrano persino del suo appetito e delle sue guance paffute. La diagnosi dei pediatri non è seria, facendo appello sempre al benessere della loro prole. Infatti, il grado 1 dell'obesità è facilmente curato dallo sport e da una corretta alimentazione. Ma a causa di questo comportamento adulto, questo è estremamente raro.

La malattia progredisce gradualmente, portando all'obesità di grado 2. In questa fase compaiono respiro corto e sudorazione eccessiva. I bambini non si muovono molto e sono spesso di cattivo umore. I problemi iniziano con l'educazione fisica a scuola e l'adattamento sociale in classe.

In questa fase, la malattia si mostra già con potenza e principale, quindi è difficile non notare. Le articolazioni delle gambe cominciano a far male, la pressione sale, il livello di zucchero nel sangue oscilla. Il bambino diventa squilibrato, irritabile, depresso.

Quindi i genitori stessi possono determinare il grado di obesità a casa. Questo ti permetterà di cercare aiuto medico in modo tempestivo.

Norma e patologia

Oltre ai gradi, una tabella sovrappeso aiuterà a identificare il sovrappeso, dove, secondo l'OMS, vengono raccolti valori anormali del peso corporeo. Per i ragazzi e le ragazze, i parametri saranno diversi. Inoltre, hanno ancora bisogno di essere regolati a seconda della crescita.

Peso delle ragazze 1-17 anni, secondo l'OMS

I ragazzi pesano 1-17 anni secondo l'OMS

Se il bambino è molto alto, è consentito aumentare leggermente i parametri indicati nella tabella.

trattamento

I genitori e il bambino dovranno passare attraverso la "Scuola dell'obesità". Quindi i medici chiamano un complesso di misure per la correzione del comportamento alimentare e un adeguato sforzo fisico. Questo allenamento motivazionale è considerato la base della terapia. È lì che si delineano in dettaglio le linee guida cliniche per il trattamento della patologia.

cibo

Prima di tutto, nell'obesità infantile, viene prescritta la terapia dietetica, secondo la tabella Pevsner n. 8. Senza di essa, trattare questa malattia è impossibile.

Una dieta speciale per i bambini con obesità secondo Pevzner raccomanda l'inclusione dei seguenti prodotti nella loro dieta in questa dieta:

• pane (integrale o crusca) - fino a 170 grammi al giorno;
• prodotti lattiero-caseari fino all'1,5% di grassi - 200 g;
• zuppe (patate minime) - 220 gr;
• pollo, tacchino, carne magra e pesce - 180 gr;
• miglio, grano saraceno e porridge d'orzo - 200 gr;
• verdure illimitate cucinate in qualsiasi modo;
• frutta non zuccherata - 400 gr;
• tè, uzvar, succhi di frutta freschi - in qualsiasi quantità.

Menu di esempio per l'obesità 2 gradi

Al primo grado, la dieta può essere variata con miele, latticini più grassi, frutta dolce e piatti fritti. Al 3 ° grado, sono esclusi l'olio vegetale e l'eventuale allentamento del cibo.

Linee guida nutrizionali generali:

• riduzione delle dimensioni delle porzioni;
• la modalità di frazionamento di 5 pasti singoli;
• cena - 3 ore prima di andare a dormire;
• uso abbondante di acqua ordinaria;
• completa esclusione di fast food, patatine, snack, soda.

Pasti dietetici per bambini:

• ricotta e dessert alla banana;
• casseruola di barbabietola;
• caramelle alla frutta;
• zuppa di polpette pigre;
• soufflé di carne;
• torte alla ricotta;
• cotolette di pollo in una doppia caldaia e altri.

ricette

150 grammi di carne magra, pulire i tendini e il film, far scorrere il tritacarne 2-3 volte. Cucini un cucchiaio di riso, fresco, mescoli nell'imbottitura. Tritare di nuovo, aggiungere un quarto di uova sode e 5 grammi di burro. Batti l'intero frullatore. Arrotolare le polpette piccole, metterle in una padella antiaderente, leggermente oleate, versare con acqua fredda, far bollire per 10 minuti.

Tritare 2 carote piccole e 2 gambi di sedano. Macina la cipolla Mescolare le verdure a fette, aggiungere 100 grammi di fagioli bianchi, tagliati a 4 metà di pomodorini. Versare 500 ml di brodo vegetale o di pollo. Bollire dopo aver bollito per mezz'ora. Condire a piacere con sale marino. Prima di servire, aggiungi un po 'di panna acida a basso contenuto di grassi.

Grind 1 banana di medie dimensioni e una manciata di mandorle in un frullatore. Mescolare con carote grattugiate. Aggiungere 200 grammi di farina d'avena, 10 ml di miele, 20 ml di succo di limone. Riempire la massa risultante di muffe, mettere nel congelatore. Dopo 2 ore, spostarli in frigorifero per un'ora. Servire con il tè

Attività fisica

Il trattamento dell'obesità nei bambini non fa a meno di un'adeguata attività fisica. Lei suggerisce:

• attività sportive giornaliere per almeno 1 ora (se più sono i benvenuti);
• è meglio dedicare la maggior parte di questi esercizi all'aerobica;
• giochi;
• la concorrenza;
• viaggiare;
• attività ricreative;
• varie serie di esercizi per la perdita di peso.

Trattamento farmacologico

A causa delle controindicazioni di età della maggior parte dei farmaci, il trattamento farmacologico della malattia è limitato.

In alcuni casi, secondo le testimonianze di specialisti, i seguenti farmaci possono prescrivere un bambino:

• Orlistat - permesso all'età di 12 anni, aiuta i grassi ad essere assorbiti nell'intestino tenue;
• Metformina - nominato con 10 anni di diabete mellito di tipo II.

L'uso di farmaci come Octreotide, Leptin, Sibutramine, ormone della crescita, è limitato alla ricerca clinica e scientifica e non è raccomandato per il trattamento dell'obesità infantile.

Secondo gli studi, la dietologia, l'educazione fisica e la terapia farmacologica hanno una bassa efficienza. A questo proposito, in alcuni paesi, l'obesità infantile viene trattata con metodi chirurgici. Tuttavia, studi clinici hanno dimostrato che l'uso della bariatria nei bambini e negli adolescenti (rispetto agli adulti) è accompagnato da numerose complicanze postoperatorie, bassa compliance, frequenti recidive nell'aumento di peso. Nella Federazione Russa, tali operazioni per il trattamento dell'obesità in quelle minori di 18 anni sono proibite.

prevenzione

I genitori dovrebbero sapere che prevenzione dell'obesità infantile è:

• piena consapevolezza della corretta alimentazione;
• allattamento al seno fino a 6 mesi;
• attività motoria;
• fare sport;
• controllo costante sul BMI, rilevamento tempestivo dei bambini con questo indicatore superiore a 10 all'età di 2-9 anni;
• instillare abitudini alimentari salutari;
• cammina all'aria aperta.

Se tutto questo viene implementato fin dalla tenera età, ai bambini e agli adolescenti non verrà mai diagnosticata l'obesità.

complicazioni

La cosa peggiore in tutto questo è ciò che questa patologia minaccia. Sfortunatamente, i genitori non rappresentano sempre tutti i pericoli della malattia. Nel frattempo, le conseguenze possono essere molto gravi - anche fatali (con 3 gradi).

Tra le complicazioni più comuni ci sono:

• apnea del sonno;
• ipertensione arteriosa;
• ginecomastia;
• iperandrogenismo;
• dislipidemia;
• malattia da calcoli biliari;
• ritardo o accelerazione dello sviluppo sessuale;
• patologie dell'apparato muscolo-scheletrico: osteoartrosi, malattia di Blount, spondilolistesi;
• Disturbi del metabolismo dei carboidrati: insulino-resistenza, ridotta tolleranza al glucosio, livelli glicemici a digiuno;
• obesità epatica: epatosi e steatoepatite - le condizioni più comuni nei bambini;
• carenza androgenica relativa;
• diabete di tipo II;
• malattie del tratto gastrointestinale: infiammazione del pancreas, gastrite, emorroidi, stitichezza;
• insufficienza epatica;
• malattia mentale, disturbi psicosociali;
• ridotta funzione riproduttiva maschile, infertilità femminile in futuro.

I genitori dovrebbero capire che i bambini obesi sono infelici. Pertanto, il loro compito principale è quello di prevenire un tale sviluppo di eventi e, se ciò è già avvenuto, fare di tutto per curare il bambino. Prima gli adulti diventano consapevoli di se stessi, più possibilità avrà per il recupero e una vita prospera in futuro.

Il problema dell'obesità nei bambini e negli adolescenti

I giorni in cui i genitori erano commossi dalle guance paffute e dall'abbondanza di pieghe sul corpo dei loro bambini sono passati da tempo. Al giorno d'oggi, tutti sanno cosa sono questi "incantesimi". Il problema dell'obesità nei bambini è più acuto che mai. La spaventosa abbondanza di cibo spazzatura, accompagnata da pubblicità invadente, spuntini costanti, il predominio di fast-food e distributori automatici di dolci - tutto ciò provoca la comparsa di chili in più e, di conseguenza, perdita di salute.

Qual è l'obesità pericolosa nei bambini e che cosa porta a

L'appetito eccessivo e il peso eccessivo del tuo bambino non dovrebbero renderti troppo felice. L'aumento dell'appetito non è necessariamente un segno di salute, e il grasso non significa ancora - bello. Di regola, il bambino muscoloso e in seguito rimane così, - già, essendo un adulto, soffre di pienezza. Soffre perché il sovrappeso è un carico aggiuntivo costante sul sistema cardiovascolare. Quasi tutte le persone grasse sono ipertese; più spesso che con gli altri, gli attacchi di cuore e ictus accadono a loro. Più spesso di altri, hanno pietre nei reni, nel fegato, nella cistifellea. È improbabile che uno dei genitori desideri un tale destino per il suo bambino - per portare il suo corpo troppo grande (come pesi, come catene sulle spalle), per "nutrire" le sue numerose malattie.

La pratica dimostra che i bambini robusti non sono affatto più sani di quelli magri. Quanto è pericoloso l'obesità nei bambini e perché è importante non abbassare i bambini in eccesso? Quelli completi spesso soffrono di bronchite e polmonite, hanno maggiori probabilità di rilevare la carie; bambini pieni - meno induriti, perché non possono condurre uno stile di vita normale, piuttosto attivo. Inoltre, l'obesità nei bambini porta a problemi di natura psicologica. Quando un bambino completo invecchia e va nella squadra dei bambini, inizia a sperimentare una pressione psicologica negativa da parte dei suoi pari: non è un segreto per nessuno come a volte fa male e male a stuzzicare i figli dei loro amici grassi. Un bambino, avendo sperimentato l'ostilità di altri bambini, cerca opportunità per evitare il ridicolo, andare in pensione, perde la fiducia nella squadra, si sviluppa un cosiddetto complesso di inferiorità.

Con l'obesità, i bambini hanno difficoltà a respirare, si stancano rapidamente. Anche la sudorazione aumentata è caratteristica.

Le cause dell'obesità nei bambini, infatti, un po ': è principalmente un eccesso di cibo o disordine metabolico costante, in cui l'intensità del processo di scomposizione dei grassi diminuisce e il processo della loro formazione aumenta.

In alcune famiglie, l'eccesso di cibo è come una tradizione. Pasti deliziosi, feste lunghe: un culto. Ci sono anche dipendenze da alcuni piatti di famiglia, "bollati" ad alto contenuto calorico (ad esempio, torte, frittelle, pasta, ecc.). Alcune madri usano "qualcosa di gustoso" - dolci, budini, dolciumi - come incoraggiamento; altri alimentano il bambino con la forza, poiché a loro sembra che il bambino abbia mangiato poco, anche se è arrivato il momento del cibo, e dovrebbe mangiare quanto gli viene normalmente dato.

Guarda la foto dell'obesità nei bambini e cerca di prevenire la costante sovralimentazione dei bambini:

Prevenire l'obesità nei bambini e negli adolescenti: un promemoria per i genitori

È più facile prevenire l'obesità che combatterlo. Per evitare che il bambino guadagni chili in più, cerca di osservare i seguenti principi.

Promemoria per i genitori sulla prevenzione dell'obesità nei bambini e negli adolescenti:

• offrire al bambino l'opportunità di spostarsi di più (giocando sport, giochi all'aperto, alcune faccende, ecc.);
• Il contenuto calorico del cibo non deve superare i costi energetici (un pediatra o un nutrizionista può aiutarti con il menu per il tuo bambino);
• per la prevenzione dell'obesità nei bambini, si dovrebbe evitare o ridurre significativamente il consumo di cibi ipercalorici come zucchero, dolciumi, pane bianco, piatti a base di farina, patate, ogni tipo di marmellata;
• ridurre i grassi animali; il più possibile sostituire i grassi animali con oli vegetali;
• inserire nella dieta più piatti di frutta e verdura; frutta e verdura contengono molta fibra grossolana, che, senza valore energetico, dà una sensazione di saturazione;
• evitare un consumo eccessivo di liquidi;
• per la prevenzione dell'obesità nei bambini e negli adolescenti, i cibi fritti dovrebbero essere esclusi dalla dieta;
• non nutrire il bambino di notte;
• se il bambino ha fame, chiede di mangiare in un momento inopportuno, dargli del succo o qualcosa da frutta non zuccherata.

La medicina tradizionale raccomanda regolarmente ai bambini che sono inclini all'obesità, di dare da bere mezz'ora prima di mangiare succo di cavolo fresco.

Obesità nei bambini (foto): cause, trattamento, come perdere peso quando un bambino è sovrappeso

Se tuo figlio ha iniziato a sembrare sovrappeso e vuoi perderlo, allora questa pubblicazione fa per te, perché parleremo dell'obesità nei bambini. Le foto di bambini e adolescenti inserite nell'articolo mostreranno come l'obesità infantile appare a 1, 2, 3 o 4 gradi. Inoltre, abbiamo posizionato un tavolo per sovrappeso. Scopri quale trattamento devi fare per perdere peso e quali raccomandazioni cliniche aiuteranno a superare questa spiacevole malattia.

L'obesità infantile è un'epidemia globale dei tempi moderni. Medici, endocrinologi e nutrizionisti prendono sul serio questo problema, dal momento che la malattia è una minaccia significativa per la salute. La progressione della malattia nei bambini rappresenta un rischio per le giovani generazioni. Pertanto, i medici stanno cercando di sviluppare regimi di trattamento ottimali. La lotta al sovrappeso va in tutto il mondo e il principale trattamento per l'obesità è scoprire le fonti della sua comparsa.

Cause dell'obesità infantile

Se tuo figlio guadagna chili in più, devi trovare una spiegazione per questo. L'obesità nei bambini si verifica a causa degli effetti di vari fattori genetici e ambientali. Secondo l'anamnesi, lo sviluppo della malattia nella maggior parte dei casi dipende da una dieta scorretta e da uno stile di vita sedentario.

Il cibo che contiene una grande quantità di grasso, come il fast food, è dannoso per il corpo. Panini e pasticcini superano del 30% le calorie giornaliere, mentre l'attività fisica rimane insignificante. La foto di un ragazzo grasso mostra come una grande quantità di dolci influisce sull'aspetto.

Il problema affligge molte famiglie e ci sono ragioni per questo:

• la paura di sottoprodurre spesso dai genitori si alimenta regolarmente;
• dipendenza infantile dai dolci, che con l'età si sviluppano inevitabilmente in uno stress;
• guardare la TV mentre si mangia rende difficile controllare completamente la quantità di cibo consumato;
• La tradizione russa dell'abbondante festa porta all'eccessiva festosità;
• l'accesso costante al cibo porta al fatto che il bambino afferra involontariamente le caramelle in un involucro luminoso o qualcos'altro gustoso, ma non utile;
• predisposizione genetica;
• malattie del sistema endocrino;
• disturbo del sonno;
• i bambini sostituiscono i giochi attivi con computer e televisori.

L'obesità cerebrale è più comune nella pratica clinica. Il suo sviluppo è causato da un difetto nella regolazione cerebrale del metabolismo alimentare ed energetico.

Quando la forma costituzionale esogena della malattia ha rilevato manifestazioni ipotalamo-ipofisarie:

• mancanza di respiro;
• la sete;
• la debolezza;
• dolore all'addome, al cuore, alle articolazioni;
• bocca secca

I chili in più sono spesso causati da ragioni psicosomatiche. Quando i genitori sono sordi ai bisogni dei loro figli e ad ognuna delle loro richieste viene data risposta nutrendosi.

Foto di obesità infantile

I bambini sovrappeso hanno una pressione sanguigna più alta e un colesterolo elevato. La foto mostra l'aspetto con le smagliature e le pieghe grasse. Un tale corpo può causare traumi psicologici, poiché il bambino inizia a essere timido per essere tra i suoi pari.

La deposizione di grasso in eccesso nell'infanzia è molto più pericolosa che nell'età adulta, in quanto porta a problemi di articolazioni, patologie oncologiche, infertilità.

Nella foto l'obesità infantile.

I genitori si preoccupano sempre del loro bambino che cresce e non ha fame. Pertanto, spesso l'obesità nei bambini al di sotto di un anno si sviluppa sullo sfondo di una violazione dell'introduzione di alimenti complementari e di un gran numero di impurità artificiali ad alto contenuto calorico. Quando allatti al seno, molte mamme sono pronte a dare un seno ad ogni singulto, senza capire la causa del pianto. Così il neonato si abitua a mangiare quando non vuole più. In questo caso, assume l'aspetto che è come in questa foto dell'obesità infantile.

La semola, che è nutrita da genitori premurosi, contiene molto glutine. E può portare all'obesità di glutine.
L'obesità epatica dipende dallo stadio della malattia nei neonati e negli adolescenti e la capacità della sua partecipazione al metabolismo è compromessa. Già nell'adolescenza, l'aterosclerosi dei vasi sanguigni può iniziare a svilupparsi.

La diagnosi delle condizioni del paziente include i seguenti indicatori:

• indice di massa corporea;
• peso corporeo;
• circonferenza dell'anca e della vita.

Guardando la foto dell'obesità nei bambini, dovresti cercare di prevenire il sovralimentazione dei bambini. L'Organizzazione Mondiale della Sanità in Russia ha creato più di 30 campi sanitari e un sanatorio, dove si tengono corsi di prevenzione.

Trattamento per l'obesità infantile

Ci sono un gran numero di metodi per perdere peso, ma è necessario affrontare il trattamento con saggezza, dal momento che il corpo in crescita ha bisogno di nutrienti, vitamine e oligoelementi di base.

Quando l'obesità viene rilevata in un bambino, è necessario consultare immediatamente un medico per prevenire gravi conseguenze nei sistemi del corpo:

• cardiovascolare;
• muscolo-scheletrico;
• nervoso;
• organi digestivi.

I bambini che soffrono di chilogrammi eccessivi sono soggetti a infezioni fungine, diabete. Inoltre, hanno un disturbo del sonno, funzioni di memoria.
Affinché un bambino possa perdere peso, è necessario rivedere le abitudini alimentari e la dieta di tutta la famiglia.

È necessario dimagrire correttamente, per questo dovresti:

• seguire una dieta;
• frequentare le società sportive;
• limitare l'uso di prodotti di pasticceria e prodotti da forno;
• consumare più frutta e verdura;
• non mangiare di notte

Fino a 3 anni non è possibile utilizzare una dieta a basso contenuto calorico, in quanto riduce il valore energetico del cibo.

L'eccesso di pienezza in età scolare è un fattore di isolamento sociale, depressione, che può portare alla tossicodipendenza e all'alcolismo.

Quando si riferisce a uno specialista, il medico prescrive i seguenti test:

• identificare il diabete;
• biochimica;
• ormoni;
• tomografia.

La prevenzione, che include una corretta alimentazione e uno stile di vita attivo, aiuterà ad evitare le pericolose conseguenze delle complicazioni. Bene, se i pasti dietetici saranno sviluppati specificamente per il tuo bambino da un dietologo.

Quindi, leggi cosa dovrebbe seguire la dieta per la bronchite nei bambini e negli adulti.

Obesità nei bambini: tabella per età

La classificazione della malattia dei bambini ha quattro fasi. La loro determinazione è necessaria per valutare la gravità della patologia. Il bambino attraversa diverse fasi di sviluppo, dove ci sono peculiarità di aumento di peso. La tabella sull'età dell'obesità nei bambini aiuterà a determinare la rilevanza del peso con l'età.

Come evitare l'obesità in un bambino (4 foto)

Mio figlio è nato abbastanza grande - 4 kg. Soprattutto per me - un metro con un berretto. E per tutto il primo anno, ha superato con sicurezza tutte le medie in altezza e peso. I medici, guardandolo, e poi la mamma, furono sorpresi nel chiedere: "Devi avere un grande padre?".

Anche il nostro criceto con le guance sul petto si è rovesciato e ha cominciato a sedersi più tardi - la costruzione non ha permesso. Ma non appena il mio ragazzo si rialzò e corse - tutto scomparve come una mano. Passeggiate, giochi attivi, bici-scooter-rollers, sambo, salti in acqua - diventando, come dovrebbe essere un bambino, una macchina da moto perpetua, si trasformò in una cavalletta e entrò nella categoria dei piccoli. Anche se sembra magro, il suo peso rientra nei limiti normali.

Sembrerebbe che tutti i bambini sani non siano molto assidui. Quindi da dove vengono i bambini per i quali il sovrappeso è un problema?

L'obesità è una malattia che segnala che non tutto va bene con il corpo. Certo, succede che un eccesso di tessuto adiposo è associato a malattie ereditarie. Ma parlando di bambini, intendiamo soprattutto la natura acquisita della malattia. I medici non hanno motivo di chiamare il problema dell'eccesso di tessuto adiposo come un'epidemia non infettiva.

Elena Dzhonovna Medvedeva, endocrinologa pediatrica, candidata alle scienze mediche:

"Negli ultimi anni, l'obesità è diventata molto" giovane ". Più del 50% dei bambini è in sovrappeso fino a due anni e già al 5%, il 90% dei bambini sovrappeso ha già questa diagnosi. Secondo il Dipartimento della salute di Mosca, all'inizio del 2013, la percentuale di obesità nella struttura della patologia endocrina nei bambini ha superato il 30%. In altre parole, ogni terzo bambino si rivolge a un endocrinologo per essere sovrappeso!

La Russia occupa il quinto posto "onorevole" tra i paesi "più grassi" del mondo, la cui lista è guidata dal Messico, poi dagli Stati Uniti, dalla Nuova Zelanda e dall'Australia. "

Vivere una vita "piena": la minaccia dell'obesità infantile

Nel periodo che va da 1 anno a 3, il bambino vuole e deve muoversi molto - il processo di conoscenza attiva del mondo circostante ha luogo, in misura maggiore, nel mondo degli oggetti. E il peso extra crea disagi fisici e limita la capacità del bambino. Mentre cammina e corre, è a disagio, si stanca rapidamente e i muscoli che non sono ancora forti non riescono a far fronte al carico necessario.

L'obesità incontrollata, che ha avuto inizio nell'infanzia, non passa da sola e persiste fino all'età adulta. Da qui, seri problemi di salute: aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, diabete, malattie dell'apparato digerente, disturbi mentali e malattie dell'apparato muscolo-scheletrico. In futuro, tali bambini non si aspettano solo malattie, ma anche problemi non meno spiacevoli e complessi con le relazioni con gli altri.

Victoria Korpacheva, psicologa clinica per bambini

"La conseguenza dell'obesità in tenera età può essere: ritardo nello sviluppo mentale e fisico, ritardo nel linguaggio dovuto al sottosviluppo di grandi e fini capacità motorie, compromissione della coordinazione dei movimenti.

I bambini grassi sono più presi in giro, a partire dall'asilo. I ragazzi iniziano più spesso a sperimentare complessi associati a debolezza fisica, poiché a causa dell'eccesso di peso, forza e attività sono poco sviluppati. Le ragazze soffrono e soffrono di più a causa del loro aspetto, appaiono un complesso di inferiorità, isolamento, timidezza, maggiore sensibilità e vendetta.

Tali bambini in età prescolare e in età scolare sono caratterizzati da una posizione di vita passiva, il desiderio di evitare il fallimento, una maggiore sensibilità ed emotività. I bambini che circondano mostrano spesso crudeltà e non sono timidi nelle espressioni in relazione ai bambini pieni, quindi la loro vita si trasforma in uno stato di stress permanente, che può portare alla nevrosi. "

Sovrappeso e obesità nei bambini

Certamente, in giovane età, un bambino raramente sperimenta complessi associati al suo aspetto, e molti genitori si rassicurano con il pensiero che "un bambino grassoccio" è affascinante, e se mangia molto, vuol dire che è sano. Ma la salute e l'eccesso di peso sono opposti.

Su chi si concentra l'obesità: le cause dell'obesità

Se un bambino consuma molte calorie, ma non si muove molto (fino al 98% dei bambini).

Se i genitori di un bambino sono anche in sovrappeso (80%) o crescono in una famiglia incompleta (i genitori cercano di "riscattare" il vino), una famiglia con basso reddito finanziario (non sempre è possibile mangiare in modo completo e diversificato, e i prodotti sono spesso di scarsa qualità) 25%.

Se il bambino non si conforma alla dieta (salta la colazione, mangia a cena, mangia poca verdura e frutta, abusa di dolci, soda e fast food).

Se il bambino non dorme per molto tempo. Ogni ora in più di sonno riduce significativamente il rischio di obesità.

Se il bambino non è impegnato in società sportive (40% dei bambini) e vive lontano dai parchi (20%).

Se il bambino ha una TV nella stanza o sta guardando più di 2 ore al giorno.

Se la madre fumava durante la gravidanza. La nicotina, che sopprime il riflesso di saturazione, porta alla sovralimentazione e, di conseguenza, all'obesità.

Tuttavia, rimane una piccola percentuale (2-3%) attribuibile alle cause endocrine dell'obesità (sindromica, monogenica, obesità nelle malattie neuroendocrine, ipotalamica, iatrogena).

Per identificare queste rare forme di obesità, è necessario consultare un endocrinologo in tempo.

La domanda "grassa": sovrappeso o obesità?

Negli adulti, per determinare il tasso di peso, calcolare l'indice di massa corporea (BMI). Per questo, il peso corporeo in chilogrammi è diviso per il quadrato dell'altezza in metri.

Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), se un IMC è compreso tra 25 e 29,9 kg / m², il peso è eccessivo. L'obesità viene diagnosticata quando l'indice di massa è 30 kg / m².

Ad esempio, un uomo pesa 80 kg. Altezza - 1,80 m.

BMI = 80 kg: (1,80 x 1,80) = 24,7

Bambino sedentario: 6 disturbi associati ad attività insufficiente

Ma per i bambini, questo metodo non è adatto, quindi per loro, l'OMS ha sviluppato criteri separati. L'eccesso di peso corporeo e l'obesità nei bambini di età compresa tra 0 e 17 anni sono determinati in base a tabelle di centilitri (tabelle condizionali di sviluppo fisico) oa deviazioni standard di BMI (punteggio di deviazione standard SDS). Prendono in considerazione non solo l'altezza, il peso corporeo, ma anche il sesso e l'età del bambino.

Il "corridoio rosa" nel mezzo è la norma che rappresenta la maggioranza. A sinistra - prestazioni basse. La colonna di destra è alta. Barrette estreme - questo è il 3-5% del numero totale di bambini misurati. Quando si tratta di grandi deviazioni, viene applicata una percentuale del peso normale.

• I grado di obesità - il peso corporeo supera la norma del 20-29%
  
• II st. - eccesso di massa normale del 30-49%
  
• III art. - Eccesso del 50-99%
  
• IV art. - il peso corporeo è più del normale del 100% o più
  

Natalya Antropova, pediatra

"Molte mummie sono preoccupate per la domanda" eterna ": il bambino ha abbastanza del cibo mangiato, ha mangiato? Per assicurarsi che il bambino si sviluppi normalmente, durante un esame di routine, il pediatra misura il peso e l'altezza dei bambini e, nei bambini di età inferiore a 1 anno, ha anche una circonferenza del torace e della testa. Fino a un anno, tali ispezioni vengono eseguite una volta al mese. Da 1 a 2 anni - ogni 3 mesi. Quindi - ogni sei mesi e un anno.

Siamo abituati ad essere toccati dalle guance gonfie e dal sedere del nostro bambino. La maggior parte di essi non va ancora oltre il "corridoio delle norme", ma ci sono parecchi bambini che superano gli indicatori medi in peso, in altezza o in entrambi i parametri contemporaneamente.

Tuttavia, questa non è sempre una patologia. Grande importanza è l'ereditarietà. Dopotutto, non crediamo che l'altezza di 160 cm o 195 cm in un adulto sia una patologia. Solo una deviazione significativa dalla norma in un bambino sarà considerata anormale.

Se mamma e papà sono grandi, molto probabilmente il bambino non rientrerà nella norma. Viceversa, quando i genitori non sono molto alti e piuttosto magri, il peso e l'altezza del bambino saranno probabilmente al limite inferiore della norma o leggermente inferiori. "

"Grandi" sono visti a distanza: cosa fare?

L'obesità nella fase iniziale, curabile, per lungo tempo non infastidisce né i genitori né i figli. Anche i medici scherzano: "Il 1 ° grado provoca l'invidia, 2 ° - sorpresa, 3 ° risate, 4 ° - rimpianto".

Sospettando o avendo calcolato per certo che il tuo bambino è più che ben nutrito, è necessario determinare la "scala del disastro" e contattare un pediatra o un endocrinologo. Anche se la deposizione di grasso in eccesso può essere visto immediatamente.

Dopo aver esaminato e valutato lo sviluppo fisico del bambino, lo specialista dovrebbe escludere anomalie nel sistema endocrino, ad es. obesità endogena (lo stesso 2-3% di forme rare). E anche per stabilire il rischio di complicazioni.

A tale scopo vengono prescritti numerosi esami di laboratorio e strumentali (emocromo completo, metabolismo dei lipidi e dei carboidrati, profilo ormonale). Inoltre, vengono eseguiti l'ecografia addominale e un ECG. Potrebbe essere necessario consultare altri specialisti (un oculista, un gastroenterologo, un cardiologo, uno psicologo, ecc.).

Dopo aver raccolto tutti i risultati, il medico selezionerà le cure e le tattiche necessarie. Soprattutto con attenzione, se confermata una delle forme di obesità endogena.

Come evitare l'obesità in un bambino

Nel caso in cui l'obesità di un bambino sia dovuta al fatto che "qualcuno mangia troppo" e si muova un po '("portato via" dall'inattività fisica), si raccomanda di seguire una dieta e iniziare l'attività fisica. Questa forma di obesità è chiamata esogena. A proposito, dal numero di semplici, quindi tutto dipende dai genitori e altri membri della famiglia. Dimentica "un cucchiaio per mamma, un cucchiaio per papà!" - questa non è una preoccupazione. Soprattutto perché sono proibiti i farmaci che influenzano la perdita di peso per i bambini.

Per la prevenzione del sovrappeso, è necessario innanzitutto rispettare solo 2 principi:

• dieta equilibrata
  
• attività fisica adeguata
  

I bambini in buona salute sono molto mobili. Pertanto, i genitori, nonostante la fatica, l'impiego e la pigrizia, dovrebbero in ogni modo contribuire a uno stile di vita attivo del bambino, incoraggiare ed essere un esempio e non occuparlo con vari gadget. E se non hai bisogno di spiegare come correre, saltare, cavalcare, muoverti, allora ci soffermeremo sul secondo principio, poiché la causa principale dell'obesità è la sovralimentazione dei bambini.

Mangiare per vivere: una corretta alimentazione del bambino

Le basi del menu per bambini: equilibrio, adattamento a un'età specifica e caratteristiche individuali.

Secondo gli esperti, se un disturbo alimentare si verifica durante l'infanzia, allora i problemi del bambino cresceranno solo come una palla di neve. E se è ancora possibile dire di un adolescente che il bambino stesso non si nutre correttamente e si fa male, allora nella prima infanzia l'obesità è solo un errore dei genitori. I nostri esperti ritengono che questo problema sia il più delle volte una conseguenza dell'iper-cura. Non puoi nutrire costantemente il bambino senza un bisogno speciale e limitare la sua attività, facendo tutto per lui.

I bambini di età inferiore a un anno devono essere allattati al seno (se ciò non è possibile, la miscela deve essere selezionata specificamente per il bambino) e l'introduzione di alimenti complementari deve essere tempestiva e corretta.

Per i bambini sovrappeso, si consiglia di iniziare a nutrirsi con purea di verdure, per i bambini sottopeso - con porridge. Un pediatra o un nutrizionista consiglierà sicuramente su quali piatti iniziare l'iniezione di cibo esattamente per il bambino.

E i dottori non si stancano di ripetere: non è necessario confrontarlo con i tuoi coetanei. Ricorda che tutti gli standard alimentari sono abbastanza nella media e non si adattano assolutamente a tutti.

Natalya Antropova, pediatra:

"I bambini che si muovono costantemente, rispettivamente, mangeranno di più e con appetito. E i bambini che preferiscono giochi tranquilli al tavolo (disegno, puzzle, modellazione) - e ce ne saranno di meno. Pertanto, non è necessario nutrire i bambini con la forza. Pokhvalba e giuramento - non i metodi di educazione. Lascia che il bambino mangi un po ', ma cibo di alta qualità.

Fin dalla giovane età, un bambino deve capire e vedere quale cibo è sano e che porterà un danno. In effetti, in futuro, aderirà esattamente alle abitudini alimentari e alla cultura alimentare della famiglia ".

Tema "Calorie"

Insieme alla razione più varia e adatta, è molto importante osservare la modalità di assunzione di cibo: quando mangiare. Le pappe dovrebbero essere 4-5 pasti al giorno: colazione, pranzo, tè pomeridiano e cena. L'intervallo tra i pasti non è inferiore a 2 ore, ma non superiore a 3,5-4 ore. È preferibile fare uno spuntino la sera nel bambino entro e non oltre 1-1,5 ore prima di andare a dormire.

Durante il giorno, molti bambini consumano (principalmente a causa di dolci) calorie adulte - fino al 2000. Mentre un bambino sano sotto i 3 anni ha bisogno di una media di 1500 kcal. È necessario passare attraverso le calorie almeno l'1% al giorno - per l'anno il bambino può aggiungere qualche chilo in più. I nutrizionisti consigliano di distribuire le calorie come segue: la colazione deve rappresentare il 25% del fabbisogno giornaliero, il pranzo - 40%, il tè pomeridiano - il 15% e il 20% - per la cena. Circa 1500-1600 g al giorno.

I bambini a dieta

Grandi intervalli tra i pasti non solo riducono le capacità mentali e fisiche del bambino, ma sviluppano anche l'abitudine di riempire il "magazzino". Se il bambino mangia, al contrario, troppo spesso, il suo appetito peggiora: semplicemente non ha il tempo di nutrirlo.

Svetlana Vladimirovna Makhina, specialista nel campo della cultura fisica e dello sport, padrona della cultura fisica adattiva, nutrizionista sportiva certificata

"È importante non solo quando e quanto il bambino mangerà, ma cosa sarà nel suo piatto. Dopotutto, il suo corpo dovrebbe ricevere tutte le sostanze nutritive. Un errore comune dei genitori - cibo "unilaterale". Ad esempio, quando c'è troppo cibo grasso o, al contrario, tutta la famiglia mangia solo verdura.

Un bambino di 3 anni, a seconda del peso, dovrebbe mangiare al giorno: 30-50 g di proteine, 35-60 g di grassi e fino a 200 g di carboidrati.

Un menu completo pre-scolastico include, soprattutto, latte e prodotti caseari (kefir, ricotta a basso contenuto di grassi, yogurt) che puoi mangiare durante il giorno. Possono essere dati alla mollica nella sua forma naturale o cuocere una casseruola, fare un panino e aggiungere al dessert.

Il consumo giornaliero di verdure (200 g), frutta e bevande naturali (succhi, bevande alla frutta, composte) - le principali fonti di vitamine dovrebbero essere buone abitudini.

Non consigliamo ai medici di seguire la dieta del piccolo "Energizer" per escludere la carne, oltre a pane, pasta (di grano duro) e grassi (vegetali o burro). "

E qualche altro consiglio per i genitori:

1. Avendo deciso di intraprendere la corretta alimentazione del bambino, non è necessario limitarlo troppo rigorosamente e bruscamente nel mangiare. Tu non vuoi che lui affronta problemi come la bulimia o l'anoressia in età avanzata.

2. Invece dei divieti, lascia che il cibo sano (verdura, frutta) sia sempre a portata di mano. Spesso mangiucchiano mele e carote. Bambini - quelli sono ancora quaderni!

3. In nessun caso non trasformare il cibo in ricompensa producendo un "riflesso condizionato". È meglio incoraggiare i bambini con un nuovo libro, una passeggiata utile o giochi divertenti - sia a casa che all'aria aperta.

4. Non auto-medicare e non mettere la diagnosi del bambino sugli occhi. Troppo grasso o molto magro - dipende dai medici.

Obesità infantile

Cause dell'obesità infantile

• I bambini sono spesso influenzati dall'esempio di genitori che conducono uno stile di vita malsano e sedentario. Inoltre, il bambino può sentire che le sue diete e gli sport speciali sono una forma di punizione se nessun altro partecipa.
• A causa dell'elevato numero di problemi di salute, come diabete, ipertensione e malattie cardiache, l'obesità infantile causa, sapendo che un bambino a rischio di sviluppare obesità, può consentire a medici e genitori di prendere misure preventive contro l'aumento di peso in anticipo.
• Anche se ci sono diverse cause e tipi di obesità nei bambini e negli adolescenti, i sintomi e i segni sono simili. Uno dei sintomi più importanti dell'obesità è il sovrappeso.
• Gli esperti ritengono che anche una piccola diminuzione del peso corporeo può aiutare a ridurre drasticamente il rischio di complicanze associate all'obesità. Quando l'obesità infantile diventa grave, la dieta e i cambiamenti nello stile di vita potrebbero non essere sufficienti per trattare la condizione.
• Sebbene alcuni fattori, come la massa muscolare, possano aggiungere un piccolo margine di errore a una diagnosi, un IMC vicino all'obesità può essere motivo di preoccupazione. Ignorare i rischi dell'obesità infantile può portare a problemi di salute per tutta la vita per alcune persone.
• Il consumo frequente di fast food, soda e altre bevande zuccherine può aumentare la probabilità di obesità e può continuare ad aumentare il peso del bambino dopo che ha raggiunto quel grado di obesità.
• Il legame tra fast food e obesità è associato all'effetto dei fast food sullo sviluppo della malnutrizione.
• Un certo numero di studi dimostrano il legame tra mangiare cibi veloci e l'obesità. Secondo le statistiche, la prevalenza dell'obesità è più elevata nei luoghi in cui il fast food è il più abbondante.
• Ignorare i rischi dell'obesità infantile può portare a problemi di salute per tutta la vita per alcune persone. Uno dei principali rischi dell'obesità infantile è lo sviluppo del diabete di tipo 2.

Le cause dell'obesità sono solitamente associate a scelte di vita, sebbene possano anche essere causate da fattori biologici o genetici. Mancanza di esercizio fisico e scarsa nutrizione sono le cause più comuni di questa condizione. L'obesità infantile può portare a molti altri problemi di salute nei bambini, comprese condizioni quali ipertensione, colesterolo alto e diabete. Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, un bambino o un adolescente con obesità è considerato se il suo indice di massa corporea (BMI) supera i 30.

Si ritiene che una delle cause principali dell'obesità infantile sia la mancanza di attività fisica. Uno studio condotto dalla Kaiser Family Foundation nel 2005 ha rilevato che la maggior parte dei bambini trascorre in media 44,5 ore settimanali a guardare la TV o utilizzare un computer o una console di gioco. Molti bambini vanno anche a scuola e trascorrono gran parte della giornata scolastica seduti alla scrivania. Questi bambini continuano a consumare calorie, ma non bruciano queste calorie con l'esercizio. Pertanto, le calorie in eccesso vengono convertite in grasso.

L'osservazione televisiva va spesso di pari passo con gli spuntini di calorie vuote, è un'altra delle principali cause dell'obesità infantile. Gli studi dimostrano che il cibo spazzatura e gli snack costituiscono quasi un terzo del consumo calorico giornaliero medio della maggior parte dei bambini.

Un'altra scelta di dieta povera che contribuisce all'obesità infantile è il consumo frequente di fast food. Per molti bambini e adolescenti, andare in un ristorante fast-food è il modo più conveniente per ottenere un pranzo veloce ed economico. La pubblicità di fast food è spesso rivolta a bambini e adolescenti, ei bambini piccoli a volte sono più sedotti dalla promessa di una sorpresa giocattolo con il cibo.

Alcune delle cause dell'obesità infantile sembrano essere correlate alla salute di una madre incinta. È probabile che una madre che fuma durante la gravidanza abbia un bambino obeso, proprio come una madre che è in sovrappeso durante la gravidanza. Gli studi hanno anche dimostrato che i bambini allattati al seno sono meno inclini all'obesità o al sovrappeso.

Le cause genetiche dell'obesità infantile sono talvolta difficili da diagnosticare. In alcune famiglie, le cattive abitudini alimentari e uno stile di vita sedentario vengono trasmessi dai genitori ai loro figli. Tuttavia, alcuni bambini hanno una predisposizione genetica per essere sovrappeso. Gli studi dimostrano che alcuni bambini obesi condividono un'anomalia genetica che può essere la causa del loro peso.

Soluzione per l'obesità infantile

Trovare soluzioni per l'obesità infantile significa più che promuovere un'alimentazione sana e un esercizio quotidiano. Secondo gli esperti, questo significa anche aumentare la consapevolezza e l'illuminazione su questo tema. La consapevolezza che l'obesità infantile può essere il risultato di vari fattori può essere il primo passo. Mentre alcuni esperti medici sostengono una relazione tra sovrappeso e genetica, ci sono soluzioni comprovate per l'obesità infantile. I genitori possono partecipare attivamente alla scuola del bambino per promuovere alternative sane per i pranzi scolastici e programmi speciali per i bambini sovrappeso che sono centrati sul bambino. Inoltre, stimolare l'attività fisica, che tutta la famiglia può godere insieme, può offrire l'ulteriore vantaggio di rafforzare la coesione familiare.

Soluzioni per l'obesità infantile possono essere trovate guardando il problema realisticamente. Sebbene sia importante che un genitore consideri questo problema per i propri figli, molti concordano sul fatto che dovrebbe essere considerato un problema diffuso. L'obesità infantile è un problema per milioni di bambini solo in Russia. I genitori possono partecipare attivamente alle riunioni di comunità o città.

Contattare il consiglio scolastico per offrire il costo del pranzo scolastico può essere un inizio. I genitori possono chiedere informazioni su ingredienti, calorie e grassi nei pasti scolastici. Su consiglio dei pediatri, i pasti scolastici possono essere modificati per soddisfare gli standard più sani per i bambini. Anche se potrebbe richiedere del tempo, può essere raggiunto se i genitori si uniscono ai loro sforzi per trovare soluzioni per l'obesità infantile.

Alcuni bambini preferiscono guardare la TV o giocare ai videogiochi piuttosto che fare sport o fare esercizio fisico. Questo, tuttavia, non dovrebbe avere un effetto negativo. Ad esempio, i genitori possono aiutare il loro bambino sovrappeso a fare una scelta positiva quando scelgono un videogioco. Alcuni giochi sono focalizzati sulla forma fisica, che può essere una scelta divertente.

Le soluzioni per l'obesità infantile possono essere trovate facendo un piccolo cambiamento alla volta. Le associazioni di genitori e insegnanti possono incontrarsi per discutere delle proposte. I genitori possono offrire cose come la rimozione di cibo spazzatura, distributori automatici e la sostituzione di queste opzioni con spuntini sani. Ciò non può essere realizzato da un giorno all'altro, ma gli sforzi di gruppo possono avere un effetto positivo.

Gli esperti concordano anche sul fatto che le soluzioni efficaci per l'obesità infantile iniziano a casa. I genitori che si interessano attivamente alle abitudini e allo stile di vita dei propri figli possono intervenire per apportare cambiamenti positivi. I genitori hanno l'opportunità di dare un esempio positivo. Se i genitori conducono uno stile di vita sano, i loro figli hanno maggiori probabilità di andare in questo modo.

Limitare il cibo spazzatura per i bambini è una delle decisioni mediche più importanti che i genitori possano prendere. I bambini sono esposti a numerose pubblicità di cibo spazzatura ogni giorno, e non ci si può aspettare che essi stessi possano fare scelte alimentari sane. Limitare il cibo spazzatura per i bambini, controllare il cibo che mangiano è solo metà della battaglia. Assicurati che capiscano come fare scelte salutari in situazioni in cui i genitori non sono dove la scelta è altrettanto importante per loro.

Pubblicizzare cibi non salutari per i bambini è un modo molto redditizio per le aziende che offrono cibi non salutari per attirare clienti che non hanno ancora sviluppato abitudini sane e una comprensione degli effetti a lungo termine delle scelte alimentari per il corpo. I genitori possono limitare la quantità di cibo malsano che vede il loro bambino, limitando la quantità di tempo che un bambino trascorre guardando la TV e su Internet. Inoltre, quando viene mostrata la pubblicità di cibo spazzatura, i genitori possono spiegare al loro bambino perché mangiare questo prodotto sarebbe una scelta malsana e offrire opzioni simili, ma più sane, come un hamburger di verdure sul pane di grano invece del cheeseburger fast food.

I genitori dovrebbero, se possibile, preparare un pranzo scolastico di un bambino con cibi sani, compresi frutta, verdura, carne magra e cereali integrali. È molto più utile che affidarsi alla scelta di un bambino a scuola tra cibo spazzatura e scelte salutari. Ciò è particolarmente vero perché molte scuole offrono un'abbondanza di patatine fritte, patatine fritte, dessert e altri cibi spazzatura per i bambini e una fornitura molto limitata di frutta e verdura fresca, il che rende ancora più difficile per i bambini che stanno davvero cercando di fare una scelta salutare per avere un cordiale il pranzo.

Molti genitori ricorrono al servizio di fast food di famiglia, perché il loro programma fitto di appuntamenti spesso non consente loro di preparare il cibo a casa. Una possibile soluzione a questo problema potrebbe essere che i genitori trascorrono un paio d'ore nei fine settimana per preparare pasti sani e congelarli per un uso rapido e conveniente durante la settimana. Inoltre, le porzioni di frutta e verdura preconfezionate possono essere un modo semplice per aggiungere cibi sani come contorno ai cibi surgelati. Se la cucina non è semplicemente un'opzione, i genitori dovrebbero cercare di scegliere ristoranti che offrono prodotti a basso contenuto calorico con un sacco di frutta e verdura invece di fast food grassi. Sebbene i bambini possano preferire cibi ipercalorici e grassi, è importante che i genitori rimangano saldi e spiegano perché scegliere cibi sani è un'abitudine importante per la forma.