Cos'è la L-carnitina. Le sue proprietà

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La L-carnitina viene generalmente indicata come "bruciagrassi". Consideriamo quindi se dovresti prestare la tua attenzione a questo prodotto sportivo sportivo.

La L-Carnitina è anche conosciuta con molti altri nomi: la carnitina sinistra, la vitamina B₁₁, vitamina b_T - ma tutto questo è la stessa sostanza simile alla vitamina sintetizzata dal corpo umano. In realtà, quindi, la L-Carnitina è una sostanza "simile", e non una vitamina nel senso stretto del termine.

Curiosità sulla L-carnitina:

- La L-Carnitina è stata scoperta dai nostri compatrioti - i biochimici V.S. Gulevich e Crimberg (1905). La sua funzione principale fu determinata solo 57 anni dopo, nel 1962;
- "carnis" dal latino significa "carne", perché questa sostanza è stata estratta dal tessuto muscolare;
- La L-Carnitina ha un fratello gemello "cattivo" - D-Carnitina, che è un antagonista sintetico della L-forma;
- Nell'Unione Sovietica, il DL-carnitina cloruro è stato usato per trattare alcune malattie del sistema nervoso. Si può solo intuire i "benefici" di tale trattamento.

Proprietà della L-carnitina:

L-carnitina ed esercizio fisico

Ha proprietà brucia grassi grazie alla sua capacità di attivare il metabolismo dei grassi. La levocarnitina trasporta gli acidi grassi (elementi strutturali del grasso) nella matrice mitocondriale, dove vengono distrutti con il rilascio di energia. Pertanto, viene utilizzato come un bruciagrassi.

La levocarnitina viene utilizzata principalmente come agente brucia grassi. Ma non sono tutte le sue qualità che ti saranno utili sul treno.

Altre proprietà di L-Carnitina, che ti saranno utili nello sport:

ha un effetto anabolico (è stato dimostrato sperimentalmente);
aumenta il metabolismo delle proteine, che accelera il processo di costruzione della massa muscolare;
aumenta la resistenza complessiva e le riserve di glicogeno;
accelera il recupero dopo l'allenamento, previene lo sviluppo della sindrome da sovrallenamento;
riduce il livello di acido lattico nei muscoli.

Un'altra proprietà interessante della carnitina sinistra, che sarà utile per i ragazzi nella vita personale. La L-Carnitina aumenta la fertilità maschile! Numerosi studi scientifici hanno dimostrato l'effetto positivo dell'assunzione di L-Carnitina sulla vitalità dello sperma.

L-carnitina come una fossa sportiva

Come nutrizione sportiva viene utilizzata esclusivamente forma pura di L-Carnitina, senza impurità. (Sebbene la levocarnitina possa far parte dei bruciatori e integratori di grassi multicomponenti) Disponibile in forma liquida e sotto forma di capsule.

La L-Carnitina viene assunta una volta, immediatamente prima dell'esercizio. Il dosaggio e il tempo di somministrazione variano a seconda della forma di rilascio del farmaco. La levocarnitina in forma liquida, ad esempio, è inclusa nel lavoro più velocemente, quindi puoi berla per 10 minuti prima dell'allenamento. Leggi attentamente le istruzioni!

Valutazione degli integratori sportivi con L-carnitina:

Concentrato di L-Carnitina Multipower
L-Carnitina dal Sistema di alimentazione
BASSA Carnitina di NOW
L-Сarnitine 500 di Optimum Nutrition
L-Carnitine Liquid di Dymatize

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L-carnitina come integratore alimentare

La L-Carnitina può essere presa come supplemento alla dieta. La combinazione di levocarnitina e coenzima Q10 (preparazione di Kudesang) si è dimostrata un mezzo per combattere la distonia vegetovascolare, migliorare la funzione cardiaca, aumentare la tolleranza all'esercizio e così via.

Levocarnitina (L-carnitina): proprietà utili, caratteristiche di applicazione

La levocarnitina è una sostanza simile alla vitamina che viene sintetizzata nel fegato e nei reni dalla lisina e dalla metionina. In alcuni casi, la sua produzione può essere insufficiente e, per compensare la sua carenza, una persona può essere raccomandata di aggiungere determinati alimenti alla dieta quotidiana o assumere integratori dietetici contenenti questa sostanza importante per il metabolismo energetico. Con la sua composizione, la L-carnitina è simile alle vitamine del gruppo B (chiamate anche vitamina BT o B11) e ha un numero di proprietà benefiche. Ecco perché questo integratore è diventato molto popolare non solo tra medici di varie specialità, ma anche tra nutrizionisti e atleti.

In questo articolo, vi faremo conoscere le principali funzioni di Levocarnitina nel corpo, indicazioni, controindicazioni, effetti collaterali, possibili interazioni con altri farmaci e come utilizzare questo integratore. Questa informazione ti sarà utile se ti è stato prescritto questo farmaco o se vuoi chiedere al tuo medico la necessità di farlo.

Un po 'di storia

Per la prima volta la levocarnitina è stata isolata dai tessuti dei muscoli umani dal professor R.P. dell'università di Kharkov. Krimberg e V.S. Gulevich. Questa scoperta è avvenuta oltre 100 anni fa - nel 1905. Inizialmente, la sostanza isolata era chiamata "vitamina W".

Gli scienziati potevano sintetizzare la L-carnitina solo artificialmente nel 1960. E solo nel 1962 fu determinato il suo ruolo nel corpo umano: la capacità di trasportare acidi grassi a catena lunga attraverso la membrana interna dei mitocondri.

Gli scienziati hanno stabilito che per la sintesi naturale della L-carnitina, che si verifica nei reni e nel fegato, sono necessarie varie sostanze: lisina, metionina, ferro, vitamine (B3, B6, B12, C) e un numero di enzimi. Con la mancanza di uno di questi componenti, la levocarnitina viene sintetizzata in quantità insufficiente. Nel corpo, c'è una violazione di molti processi metabolici. Per la correzione di tali cambiamenti patologici, è stato creato il bioadditivo L-carnitina.

Funzioni di Leukarnitina

La L-carnitina svolge un ruolo importante nel metabolismo energetico, trasportando gli acidi grassi nelle cellule. Una volta nei mitocondri, il grasso viene bruciato e il corpo riceve l'energia di cui ha bisogno. Questa sostanza simile alla vitamina è in grado di svolgere molti altri compiti.

Le funzioni principali di Leukarnitina:

Garantire la concezione e l'ulteriore sviluppo e crescita del feto. La L-carnitina entra nell'uovo con lo sperma e la sua presenza innesca la sintesi genetica di Levocarnitina da parte dell'embrione. In futuro, questa sostanza è essenziale per la crescita normale del nascituro. È sintetizzato da tutte le cellule del feto e viene utilizzato per produrre energia, necessaria per il normale funzionamento del feto. La L-carnitina è attivamente coinvolta nella formazione e nell'ulteriore sviluppo del sistema nervoso autonomo, del midollo spinale e del cervello del futuro bambino.
Protezione del cuore e dei vasi sanguigni. La L-carnitina aiuta a ridurre il livello di colesterolo "dannoso" nel sangue e impedisce la formazione di placche aterosclerotiche nei vasi coronarici. Oltre a tale protezione del sistema cardiovascolare, questa sostanza rimuove le tossine dal corpo, contribuendo alla normalizzazione dei processi metabolici nel miocardio. Nel corso di numerosi studi, è stato dimostrato che l'assunzione di questo integratore nel corso del tempo contribuisce al miglioramento dello stato del muscolo cardiaco e aumenta la sua resistenza.
Abbassare il colesterolo Come già accennato, la L-carnitina è in grado di ridurre il livello di colesterolo "nocivo" e le placche aterosclerotiche non si formano sulle pareti dei vasi sanguigni. Pertanto, questa sostanza simile alla vitamina può prevenire la vasocostrizione e il blocco dei vasi sanguigni e riduce il rischio di sviluppare ictus o infarti.
Accelerazione della combustione dei grassi. La L-carnitina trasporta gli acidi grassi nelle cellule e promuove la formazione di energia da essi. Con un'assunzione aggiuntiva di questa sostanza simile alla vitamina, il processo di distruzione del tessuto adiposo può essere significativamente accelerato. Ecco perché la L-carnitina è un innocuo "bruciagrassi" ed è attivamente utilizzata per combattere l'obesità.
Escrezione di "scorie" biogeniche dal corpo. Durante l'ossidazione di grassi e xenobiotici nei mitocondri, c'è un accumulo di tossine formate. La L-carnitina contribuisce alla loro rimozione, ed è per questo che viene utilizzata attivamente per eliminare l'intossicazione da alcol o droghe.
Aumento della tolleranza allo stress. Durante gli studi clinici, la levocarnitina ha dimostrato di aumentare la resistenza allo stress, ridurre i sentimenti di depressione, ridurre il dolore neuropatico e proteggere il tessuto nervoso dagli effetti negativi di anfetamina, glutammato e ammoniaca.
Rafforzamento del cervello e dell'attività fisica. Negli studi clinici, è stato osservato che l'assunzione di 2 g di L-carnitina per mezzo anno porta ad un significativo aumento dell'attività cerebrale e fisica. Coloro che hanno preso questo integratore hanno notato un aumento di resistenza, tono, umore e miglioramento del benessere.
Funzioni anaboliche. La L-carnitina contribuisce non solo alla rapida eliminazione dei chili di troppo, ma contribuisce anche a un aumento più rapido della massa muscolare. Questa proprietà è dovuta al fatto che stimola il rinnovamento e la formazione di nuove fibre muscolari.
Migliorare l'acutezza visiva e le funzioni oculari. La L-carnitina migliora l'acuità visiva e ferma lo sviluppo della cataratta del 40%. Ciò è spiegato dal fatto che questa sostanza simile alla vitamina rallenta i processi di alterazioni distrofiche dei vasi della retina.
Migliora la qualità dello sperma. La L-carnitina fa parte dello sperma e fornisce agli spermatozoi una sufficiente attività motoria. Ecco perché questa sostanza simile alla vitamina fa parte di molti farmaci per il trattamento dell'infertilità maschile (ad esempio, in SpermaPlant, Spermaktin, ecc.) Ed è raccomandata per le difficoltà con il concepimento.

Le proprietà sopra descritte di Levocarnitine sono utilizzate per correggere vari disturbi metabolici e questo integratore è stato attivamente utilizzato in molti settori della medicina e dello sport. Nella maggior parte dei casi, il farmaco è ben tollerato dai pazienti, dal momento che non è una sostanza estranea per il corpo umano.

Indicazioni e controindicazioni

Le indicazioni per la nomina di L-carnitina possono essere tali situazioni e condizioni:

significativa perdita di massa muscolare;
l'obesità;
periodo di recupero dopo una lunga malattia o un grave intervento chirurgico;
malattie cardiache;
disturbi della circolazione cerebrale;
la necessità di prevenire l'aterosclerosi;
disturbi dermatologici (ad esempio, reazioni allergiche, orticaria, ecc.);
età avanzata;
la necessità di alleviare la condizione del paziente con la malattia di Alzheimer;
bambini prematuri;
un periodo di crescita attiva;
deterioramento della concentrazione e della memoria;
la necessità di aumentare la resistenza fisica (ad esempio durante i preparativi attivi per le competizioni);
diminuzione dell'appetito;
patologie del sistema endocrino;
malattie dell'apparato digerente;
insonnia e ansia (in combinazione con i sedativi);
Carenza di L-carnitina (ad esempio, per i vegetariani o le persone a dieta rigorosa);
malattie oftalmiche.

Nonostante il fatto che la levocarnitina non sia estranea alla sostanza del corpo umano, ci sono una serie di controindicazioni per la nomina di questo integratore. Questi includono i seguenti stati:

intolleranza individuale ai componenti del farmaco;
sindrome da odore di pesce (trimetilaminuria);
gravidanza o allattamento.

La possibilità di prendere L-carnitina è sempre meglio discutere con il medico. Da automedicazione con questo farmaco dovrebbe astenersi da tali malattie:

Effetti collaterali e possibili interazioni con altri farmaci

Nella maggior parte dei casi, il farmaco è ben tollerato da tutti i pazienti. Gli effetti collaterali sono rari. Per evitare queste possibili reazioni negative rispettando tutte le regole per l'assunzione di questo farmaco, che sono state raccomandate dal medico. Lo specialista sarà in grado di scegliere la dose ottimale di questo integratore e determinare la durata del suo utilizzo.

In rari casi, la L-carnitina ha i seguenti effetti collaterali:

reazioni allergiche;
dolore addominale;
disturbi digestivi;
debolezza muscolare (con uremia);
disagio quando iniettato in un muscolo o una vena.

Quando prescrive Levocarnitina, deve essere presa in considerazione la possibile interazione di questo integratore con altri farmaci:

gli anabolizzanti aumentano l'effetto della L-carnitina;
l'acido lipoico aumenta l'effetto della L-carnitina;
i glucorticosteroidi causano l'accumulo di L-carnitina nei tessuti (eccetto tessuto epatico).

È necessario informare il medico sull'assunzione dei suddetti farmaci.

Modulo di rilascio

L-carnitina è disponibile nelle seguenti forme:

sciroppo nei flaconcini per somministrazione orale: 1 ml di sciroppo contiene 10 mg di Levocarnitina ed eccipienti (flaconi di vetro scuro, 20, 50 o 100 ml);
compresse: 1 compressa contiene 100 o 500 mg di Levocarnitina, 30 mg di vitamina C ed eccipienti (in blister cellulari da 10 compresse, in una scatola di cartone da 3, 4, 5 e 8 blister);
capsule: 1 capsula contiene 250 o 500 mg di Levocarnitina ed eccipienti (60 o 150 ciascuno in flaconi di materiale polimerico);
soluzione iniettabile: 1 ml contiene 100 mg di carnitina cloruro e 1 ml di acqua per preparazioni iniettabili (5, 10 o 20 fiale da 2 o 5 ml);
soluzione per somministrazione endovenosa o intramuscolare: 10 ml del preparato contengono 1 g di Levocarnitina, acqua per preparazioni iniettabili e componenti aggiuntivi (5 fiale da 10 ml ciascuna).

Metodo di utilizzo

Il dosaggio e la durata dell'assunzione di L-carnitina sono determinati individualmente e dipendono dall'età del paziente, dalla diagnosi e da quei medicinali che vengono assunti in parallelo con questo integratore.

sciroppo

Lo sciroppo L-carnitina è indicato per l'ingestione e può essere assunto indipendentemente dal tempo del pasto. È desiderabile prenderlo non diluito.

Di solito il farmaco sotto forma di sciroppo è prescritto in tali dosi:

adulti - 5 ml 3 volte al giorno;
Atleti: 15 ml (una volta) prima dell'allenamento.

La durata del trattamento è in genere di circa 4-6 settimane. Dopo alcune settimane di interruzione, il corso del trattamento può essere ripetuto.

Quando si prescrive per i bambini, lo sciroppo di L-carnitina viene dosato a seconda dell'età del bambino:

fino a un anno - una dose giornaliera di 8-20 gocce;
1-6 anni - una dose giornaliera di 20-28 gocce;
6-12 anni - una dose giornaliera di 2,5 ml.

La dose giornaliera deve essere divisa in 2-3 dosi. La durata dell'uso non dura in genere più di 30 giorni. Se necessario, il corso del trattamento può essere ripetuto in poche settimane.

Compresse e capsule

Le compresse e le capsule di L-carnitina sono destinate alla somministrazione orale. Non dovrebbero essere masticati o divisi una volta presi. Dopo la deglutizione, lavare con una piccola quantità di acqua. Il dosaggio è determinato individualmente.

Di solito il farmaco sotto forma di compresse o capsule è prescritto in tali dosi:

adulti - 250-500 mg 2 o 3 volte al giorno;
atleti - 500-1500 mg (una volta) prima dell'allenamento.

La durata del trattamento è determinata individualmente e nella maggior parte dei casi è di circa 4-6 settimane. È auspicabile che il trattamento non sia stato superiore a 6 mesi.

A causa dell'inconveniente di dispensare compresse o capsule di L-carnitina ai bambini, non sono prescritti.

Soluzione iniettabile

La L-carnitina per iniezione in un muscolo o in una vena viene prodotta sotto forma di una soluzione al 10% ed è prescritta solo nei casi in cui il farmaco non può essere somministrato per via orale (ad esempio, per lesioni dell'apparato digerente o del cavo orale) o in periodi acuti di malattie gravi. Immediatamente prima della somministrazione, ogni 100 mg di farmaco (cioè 1 ml di soluzione al 10%) viene diluito in 50 ml di soluzione di cloruro di sodio allo 0,9% (per somministrazione a un muscolo o una vena) o soluzione di glucosio al 5% (per la somministrazione in una vena). Quando iniettato in una vena, il farmaco può essere iniettato lentamente in un getto (oltre 2-3 minuti) o gocciolare (non più di 60 gocce al minuto). Le iniezioni di L-carnitina possono essere accompagnate da sensazioni sgradevoli o danni ai vasi sanguigni o ai tessuti molli.

Il dosaggio del farmaco è determinato rigorosamente individualmente. Di solito la somministrazione parenterale di L-carnitina è prescritta nelle seguenti dosi:

emodialisi - 2 g monouso dopo la procedura;
shock cardiogeno - 3-5 g al giorno (la dose viene divisa in 2-3 dosi), viene somministrato prima che il paziente venga rimosso dallo shock, quindi viene prescritta la somministrazione orale del farmaco;
infarto del miocardio o insufficienza cardiaca acuta - 3-5 g al giorno (la dose è divisa in 2-3 dosi) nei primi 3 giorni, quindi la dose viene ridotta di 2 volte;
disturbi acuti della circolazione cerebrale - 1 g nei primi 3 giorni, 0,5 g nei 7 giorni successivi, dopo 10 giorni, il trattamento viene ripetuto per 3-5 giorni;
Carenza di L-carnitina, periodo subacuto o di recupero dopo un ictus, encefalopatia dincircolatoria e altre lesioni cerebrali - 0,5-1 g al giorno per via endovenosa o 2-3 volte al giorno per via intramuscolare per 3-7 giorni, se necessario, il percorso può essere ripetuto dopo 2 settimane.

Caratteristiche dell'uso di L-carnitina per la perdita di peso

La L-carnitina può essere prescritta come parte di misure globali nella lotta contro l'obesità. Va ricordato che solo l'assunzione di questo integratore non porterà alla perdita di chili in più.

Per la perdita di peso, la leukarnitina deve essere presa come segue:

2 g per mezz'ora prima di colazione;
2 g per mezz'ora prima di pranzo;
2 g per mezz'ora prima di cena;
600 mg prima dell'esercizio.

Le complesse misure per combattere l'obesità, oltre a prendere L-carnitina, dovrebbero includere le seguenti misure:

pasti frazionati almeno 5 volte al giorno;
controllo calorico giornaliero;
ridurre la quantità di carboidrati e zucchero;
consumo di non più di 50 g di grassi al giorno;
assunzione di proteine al ritmo di 1 g di proteine per 1 kg di peso;
rifiuto di alcol;
attività fisica con allenamenti, la cui durata non è inferiore a 25 minuti (ad esempio, danza, jogging, aerobica, allenamento su simulatori, yoga, ecc.).

Prima dell'allenamento fisico si raccomanda di mangiare cibi ricchi di proteine. Dopo aver completato le lezioni, i pasti dovrebbero essere tenuti solo dopo 1-1, 5 ore.

L-carnitina nello sport

L'intenso sforzo fisico porta quasi sempre alla mancanza di L-carnitina nel corpo, motivo per cui questo integratore è spesso utilizzato da atleti che praticano sport aerobici o anaerobici. La necessità di assumere questo farmaco aumenta con la necessità di aumentare la resistenza durante un allenamento intenso e frequente (ad esempio, in preparazione alle competizioni). Il dosaggio di L-carnitina e la durata della sua ricezione dovrebbero essere determinati individualmente per ciascun atleta.

La L-carnitina non è doping ed è approvata per l'allenamento degli atleti in vari sport. Quando viene assunto deve essere seguita la dieta corretta.

analoghi

Sugli scaffali delle farmacie puoi trovare molti analoghi della L-carnitina, prodotti da varie compagnie farmacologiche. Questi includono i seguenti farmaci:

Sulla possibilità di sostituire il farmaco L-carnitina sulla sua controparte dovrebbe sempre consultare il proprio medico.

Quali alimenti contengono L-carnitina?

Per la normale sintesi di Levocarnitina nel corpo umano, tale cibo dovrebbe essere consumato in quantità sufficiente:

latticini;
a base di carne;
pesce (principalmente rosso);
ortaggi;
soia fermentata

In alcuni casi, per compensare la mancanza di L-carnitina nell'organismo introducendo nella dieta quotidiana un numero maggiore di prodotti sopra elencati. Se è impossibile compensare questa sostanza simile alla vitamina, si raccomanda l'assunzione di Levocarnitina per compensare la sua carenza.

L'integratore L-carnitina è spesso incluso nella complessa terapia di molte malattie e la sua efficacia è stata dimostrata in vari studi clinici. È utilizzato attivamente da atleti e nutrizionisti. Il nostro articolo ti aiuterà a evitare errori durante l'assunzione di L-carnitina e ti fornirà un quadro più completo di questo integratore.

Quale dottore contattare

Per la nomina di integratori "Levokarnitin" è possibile contattare un nutrizionista o un terapeuta. Un cardiologo, un ginecologo e un endocrinologo competenti parleranno dell'uso di questo medicinale e daranno consigli sull'uso. Può consigliare di aggiungere il farmaco nel trattamento di neurologi, oftalmologi, dermatologi e medici di altre specialità.

carnitina

La carnitina (L-Carnitina inglese, Levocarnitinum lat.) È una sostanza naturale che è vicina alla composizione delle vitamine B. La scoperta della carnitina (L-carnitina) avvenne nel 1905, ma dal fatto che è un elemento assolutamente essenziale i processi nel corpo umano sono diventati noti relativamente di recente.

Carnitina: composizione

La composizione chimica della L-carnitina è stata scoperta molto più tardi del suo effetto terapeutico sul corpo è stato rivelato. Nel linguaggio degli scienziati, il nome di questo composto è:

Idrossido di 3-carbossi-2-idrossi-N, N, N-trimetil-1-propanammino (sale interno) (forma L, chiamata L-carnitina).

In forma pura, la sostanza è una polvere cristallina idrosolubile bianca.

Carnitina: amminoacido

Da un punto di vista scientifico, la carnitina non è un amminoacido, ma ha una struttura chimica così simile a loro che è spesso attribuita a questo gruppo.

In generale, la carnitina sinistra ha diverse forme. Il più attivo e utile, ma allo stesso tempo il più accessibile è la L-carnitina. In aggiunta ad essa, propionil-L-carnitina e acetil-L-carnitina sono usati in medicina, ma la D-carnitina, al contrario, non ha alcun beneficio per il corpo. Nella letteratura, quando si menziona la carnitina, di solito c'è la sua forma a L.

Carnitina: nel corpo

Nel corpo umano, la carnitina è presente in quasi tutti gli organi, ma la sua maggiore concentrazione si riscontra nei tessuti che richiedono il maggior dispendio energetico: cervello, muscoli, miocardio, fegato e reni.

La L-carnitina non appartiene a sostanze insostituibili - una parte è prodotta nei reni e nel fegato, e da lì entra negli altri organi e tessuti. Va notato che la produzione di questa sostanza è impossibile senza la partecipazione di un numero di elementi, che includono principalmente:

La mancanza di almeno una di queste sostanze influisce negativamente sulla sintesi della carnitina e può portare alla sua carenza.

Metabolismo della carnitina

Il metabolismo della carnitina è un processo piuttosto complicato. La sua essenza sta nel trasporto di acidi grassi con una lunga catena di idrocarburi nei mitocondri in cui l'energia viene prodotta nel processo della loro ossidazione.

Carnitina: negli alimenti

Nonostante il fatto che la carnitina possa essere prodotta dall'organismo, la fonte principale di questa sostanza è il cibo. La maggior quantità di carnitina si trova nei seguenti prodotti:

carne e frattaglie (agnello, manzo, pollame, fegato),
latticini e formaggi
funghi.

Carnitina: proprietà

Essendo una sostanza bioattiva, la L-carnitina ha proprietà che hanno un effetto benefico sul mantenimento della maggior parte delle funzioni vitali del corpo, e precisamente:

svolge un ruolo importante nel processo di fornire energia al corpo;
accelera la rigenerazione cellulare e inibisce il loro invecchiamento;
abbassa il colesterolo;
aumenta la prontezza mentale e la tolleranza allo stress;
partecipa ai processi di disintossicazione del corpo;
la carnitina, così come la vitamina A o la melatonina, possono agire come antiossidanti;
è un bruciagrassi attivo.

Carnitina: azione

Il meccanismo d'azione della carnitina è associato principalmente al fatto che fa parte degli enzimi direttamente coinvolti nei processi metabolici delle cellule. La L-carnitina è in grado di ridurre l'intensità della scomposizione dei carboidrati e delle proteine e allo stesso tempo aumentare il metabolismo dei lipidi. Inoltre, l'intero processo può avvenire senza la partecipazione di ossigeno, che è molto importante nei casi di ipossia acuta.

L'effetto benefico della L-carnitina si estende alle cellule cerebrali. Inibisce l'autodistruzione dei neuroni e aiuta a ripristinare la struttura del tessuto nervoso. Inoltre, la carnitina è un antagonista degli ormoni tiroidei e inibisce il metabolismo basale quando è troppo attiva.

Carnitina: applicazione

Grazie alle sue proprietà uniche, la carnitina ha trovato una vasta applicazione in medicina e sport. In particolare, è molto efficace per migliorare i processi di metabolismo dei grassi, normalizzare il metabolismo, regolare l'appetito e accelerare la rigenerazione dei tessuti. La terapia con L-carnitina è raccomandata nei seguenti casi:

malattie cardiovascolari
diabete (riduce il rischio di complicanze),
disfunzione erettile
stadi finali della dipendenza da alcol,
deterioramento della memoria
diminuzione della concentrazione
lo stress.

Attualmente sono in corso studi sulle proprietà neuroprotettive della carnitina, che dovrebbero essere utilizzate nel trattamento dei disturbi nervosi in futuro.

Carnitina: nutrizione sportiva

Integratore alimentare L-carnitina è considerato uno dei mezzi più popolari di nutrizione sportiva. È necessario nel periodo in cui si guadagna massa muscolare. Inoltre, la carnitina è perfettamente combinata con molti bruciatori di grasso, gainer e proteine, come le proteine del siero del latte. Un buon risultato è la combinazione di carnitina con BCAA e altri aminoacidi, ad esempio la glutammina.

Il principale vantaggio della L-carnitina rispetto ad altri integratori sportivi è l'assenza di tali effetti collaterali come la dipendenza o la cosiddetta sindrome da astinenza. Questo farmaco non si applica al doping, perché può essere usato senza restrizioni nell'alimentazione sportiva.

Carnitina: durante l'allenamento

In combinazione con l'allenamento, la carnitina consente di aumentare la resistenza generale del corpo sia in sport aerobici (nuoto, jogging, canottaggio) che in sport anaerobici (bodybuilding, powerlifting). Prima di tutto, la L-carnitina aiuta ad eliminare i dolori muscolari che accompagnano l'allenamento intensivo e ti permettono di lavorare con la massima efficienza.

Se, nel processo di praticare sport, è necessaria la perdita di peso, si consiglia di combinare i preparati di carnitina con una dieta ricca di grassi. Pertanto, è possibile ottenere un miglioramento della bioenergia dell'atleta senza ridurne il peso.

Carnitina: bruciagrassi

Come già accennato, la L-carnitina è un bruciatore di grasso attivo e la natura della sua azione è completamente naturale per il corpo. La funzione principale di questa sostanza è la conversione dei grassi in energia.

Carnitina: dimagrante

Quindi, il fatto che la carnitina aiuti a bruciare i grassi, è già stato detto molto, con la maggior parte dei fatti confermati dalla ricerca scientifica. Non sorprendentemente, in tutto il mondo, questa sostanza è posizionata come un rimedio miracoloso per la perdita di peso. Ma spesso la gente ripone troppe speranze su di lui. Sbarazzati di chili di troppo con l'aiuto di soli additivi alimentari, è quasi impossibile se continui a mangiare ad alto contenuto calorico. Molto più produttiva è la combinazione di assunzione di L-carnitina con una dieta a basso contenuto calorico e almeno un esercizio moderato. In questo caso, l'assunzione di carnitina consente di disperdere il metabolismo cellulare, ridurre le riserve di grasso e quindi migliorare significativamente l'efficacia della lotta integrata contro l'eccesso di peso.

Carnitina: e dieta

C'è un numero enorme di diete, ma quasi tutte escludono il consumo di grassi e carne di animali. Ma questi prodotti sono i principali fornitori di carnitina nel corpo umano. Quindi, c'è una carenza di questa sostanza, che spesso porta a fatica, stress, depressione. Inoltre, le restrizioni alimentari sono spesso accompagnate da un calo dei livelli di zucchero nel sangue e, di conseguenza, letargia, irritabilità, una forte sensazione di fame e persino svenimento. L'assunzione aggiuntiva di preparati di L-carnitina consente di evitare tali spiacevoli conseguenze delle diete.

Carnitina: Chrome

Oggi c'è un'enorme quantità di integratori complessi per il controllo del peso basato sulla carnitina. Un posto speciale è occupato da farmaci che combinano la carnitina e il cromo. Perché cromato precisamente? Sì, perché questo metallo è parte integrante del processo di trasporto del glucosio. Prevenendo l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue, sopprime notevolmente l'appetito e soprattutto l'appetito per i dolci. Inoltre, oltre alla carnitina, il cromo stimola il rilascio di energia dai depositi di grasso, e questo a sua volta ha un effetto molto positivo sulla figura.

Carnitina: per le donne

La carnitina è considerata uno dei supplementi nutrizionali più ricercati per le donne, e ciò è dovuto non solo alle sue proprietà di bruciare i grassi. Recenti studi hanno dimostrato che questa sostanza può migliorare significativamente la condizione della pelle. L'uso della crema con L-carnitina riduce la secrezione di sebo ed elimina efficacemente la lucentezza. Inoltre, l'assunzione di carnitina ha un effetto positivo sulla condizione dei capelli - la loro perdita di capelli diminuisce e la crescita aumenta. Esiste un'intera linea di prodotti per la cura dei capelli con creatina e L-carnitina.

Carnitina: durante la gravidanza

Nonostante tutte le qualità positive della carnitina, durante la gravidanza può essere assunto solo in casi eccezionali e rigorosamente per ragioni mediche, ad esempio, se c'è una minaccia di epatite o degenerazione grassa del fegato, così come in caso di flusso di sangue tra la madre e il feto. In altri casi, l'uso di droghe contenenti carnitina deve essere abbandonato. Il fatto è che la gravidanza stessa esercita il carico più forte sull'organismo della futura madre e il suo ulteriore stress creato dalla L-carnitina non andrà a beneficio né del feto né della donna stessa.

Carnitina: per gli uomini

Per quanto riguarda gli uomini, quindi la ricezione della carnitina non è limitata alla pratica sportiva. Un livello sufficiente di questa sostanza è un prerequisito per il mantenimento della funzione riproduttiva. È stato dimostrato che tassi ridotti di spermatogenesi sono direttamente correlati al contenuto quantitativo di L-carnitina nel corpo. Pertanto, durante il periodo di maturazione delle cellule germinali maschili, è necessario un apporto continuo di carnitina, nonché altre sostanze importanti per la spermatogenesi, come lo zinco, il selenio e la taurina.

La carnitina è altamente efficace in caso di disfunzione erettile, soprattutto se i prerequisiti per il suo verificarsi sono cambiamenti legati all'età nei livelli ormonali. A volte per migliorare la libido, si consiglia di combinare L-carnitina con preparati a base di erbe di una direzione simile, ad esempio con tribulus, papavero peruviano o Yohimbe.

Carnitina: bambini

Negli ultimi anni, gli scienziati del campo della pediatria hanno seriamente preso in considerazione la domanda su quanto sia necessaria la carnitina per i bambini. È stato scoperto che il periodo neonatale è caratterizzato da una mancanza di metabolismo energetico e da un aumentato bisogno di questo amminoacido. La situazione è ancora più aggravata in caso di prematurità, insufficienza cardiovascolare, trauma alla nascita, asfissia, danni al sistema nervoso e anemia. In condizioni normali, la carenza di L-carnitina nei neonati si verifica con il latte materno. Quando si raccomanda l'alimentazione artificiale, usare alimenti per l'infanzia arricchiti con carnitina.

Le principali indicazioni per la prescrizione aggiuntiva di L-carnitina nella prima infanzia sono:

debole riflesso di suzione
basso guadagno di peso,
attività motoria insufficientemente sviluppata,
anomalie mentali
diminuzione del tono muscolare.

I bambini più grandi hanno bisogno di un'assunzione extra di carnitina se aumentano di peso e sono rachitici, oltre che con l'aumento dell'attività fisica.

Carnitina: supplemento

La necessità di mangiare integratori di carnitina è dovuta principalmente al fatto che anche uno stile di vita sano e una dieta equilibrata non possono soddisfare completamente il bisogno di questa sostanza. È noto che un adulto ha bisogno di circa 500 mg di carnitina al giorno, e con un aumento dei costi energetici, 2-3 volte di più. Tuttavia, il nostro corpo produce solo 20 mg di carnitina al giorno. Soggetto all'utilizzo di grandi quantità di carne e latticini arriva un altro 100-300 mg di questo amminoacido. Ovviamente, questa quantità non è chiaramente sufficiente e solo l'assunzione aggiuntiva di farmaci contenenti carnitina può correggere la situazione, il vantaggio di tali additivi alimentari oggi è una scelta enorme. Così puoi trovare in vendita sia monopreparati che mezzi complessi, che oltre alla L-carnitina contengono vitamina E, vitamina C, acido folico, coenzima Q10 e molte altre sostanze utili.

Carnitina: compresse

Come la maggior parte delle droghe, le forme più tradizionali e meno costose di carnitina sono le compresse: regolari, effervescenti o masticabili. Il contenuto della sostanza attiva in essi può variare da 350 a 1500 mg e il numero di compresse assunto dipende dallo scopo dell'uso e dalle caratteristiche individuali di ogni persona.

Carnitina: capsule

Le forme più convenienti di carnitina sono le capsule. Sono facili da usare, non hanno sapore o odore e sono facili da portare con te per l'allenamento. Di norma, il principale componente attivo della forma capsula del farmaco è l'acetil L-carnitina - una formula avanzata di carnitina con l'aggiunta di un gruppo acetilico. Questa forma dell'amminoacido è altamente biodisponibile e, di conseguenza, efficace. Alcuni produttori arricchiscono le capsule di vitamine, ad esempio vitamina B1, vitamina B2 e vitamina B5, completando l'azione del componente principale.

Carnitina: 500 mg

La forma capsula di carnitina è disponibile in vari dosaggi, sebbene i farmaci più richiesti contengano 500 mg della sostanza attiva. Ciò è dovuto alla semplicità del calcolo della quantità richiesta di L-carnitina, poiché ogni capsula contiene esattamente quanto la persona media ha bisogno di una singola dose.

Carnitina: liquido

Una delle forme di carnitina più popolari e ad azione rapida è la L-carnitina liquida, prodotta più spesso sotto forma di sciroppo. In termini di velocità di assorbimento, è molto superiore ai farmaci compressi e incapsulati, e quindi costa un po 'più costoso. Inoltre, la composizione della carnitina liquida viene spesso aggiunta di vitamine o estratti vegetali, come l'estratto di tè verde, che influisce anche sul costo.

Carnitina: in fiale

Per uso medico, la L-carnitina è disponibile in fiale come soluzione per iniezioni muscolari ed endovenose. Le principali indicazioni per il loro uso sono condizioni che richiedono un rifornimento energetico immediato, che includono:

disturbi della circolazione cerebrale, compreso l'ictus;
alcolismo cronico;
violazione degli organi interni;
sindrome da stanchezza cronica;
esaurimento fisico.

Carnitina: colpi

Le iniezioni con carnitina sono prescritte rigorosamente per motivi medici per il trattamento di malattie in ospedale. E anche allora solo quando la medicazione orale è impossibile, per esempio, dopo interventi chirurgici o ictus. In altri casi, è molto più conveniente usare farmaci sotto forma di soluzione, capsule o compresse.

Carnitina: polvere

Oltre a tutte le altre forme, la carnitina è anche disponibile sotto forma di polvere per la ricostituzione in un liquido. Di norma, la confezione contiene 10 bustine, ciascuna delle quali contiene una singola dose di L-carnitina. Alcuni produttori, oltre al principale ingrediente attivo, aggiungono estratti vegetali alla polvere, ad esempio zenzero o ginseng, aumentando così le proprietà curative della bevanda finita.

Carnitina: magnesio

1). La capacità della carnitina di influenzare la quantità di colesterolo consente di utilizzarla attivamente come prevenzione delle malattie cardiovascolari. E in combinazione con il magnesio - uno degli elementi principali necessari per il normale funzionamento del muscolo cardiaco, la L-carnitina ha un effetto ancora più benefico sulla condizione dei vasi sanguigni e del muscolo cardiaco. L'industria farmaceutica non ha potuto ignorare questo fatto: è così che è apparso l'additivo complesso "CoQ10 L-Carnitine Magnesium" di Doctor's Best.

Carnitina: tartrato

Relativamente recentemente, un altro tipo di carnitina, tartrato, una combinazione di 70% di sale L-carnitina e 30% di acido tartarico, è apparso sul mercato della nutrizione sportiva. La sua differenza rispetto agli altri farmaci carnitina è l'assorbimento più rapido e, di conseguenza, la velocità di insorgenza dell'effetto. Per quanto riguarda gli indicatori di biodisponibilità, la differenza tra tartrato e L-carnitina normale è insignificante.

Carnitina: il migliore

Tra la varietà di droghe con carnitina è difficile selezionare il meglio, tuttavia, a giudicare dalle recensioni degli acquirenti reali.

2). Le capsule più efficaci e allo stesso tempo convenienti sono "Best Acetyl-L-Carnitine HCl" del famoso produttore americano Doctor's Best. Il farmaco è disponibile in confezioni di plastica da 60 capsule di gelatina, ognuna delle quali contiene 588 mg di acetil-L-carnina. Inoltre, la composizione dell'additivo comprende silicato di magnesio, biossido di silicio e sostanze formative. È abbastanza facile ottenere questo farmaco - i prodotti dell'azienda Doctor's Best sono presentati in molti negozi e farmacie. Oltre alla carnitina con questo marchio, vengono prodotti il Ginkgo Biloba, l'acido ialuronico e molti altri farmaci.

Carnitina: farmacia

Come già accennato, la scelta dei farmaci con la carnitina è piuttosto ampia. Molti di questi possono essere acquistati presso la farmacia più vicina, ma i prezzi per i buoni integratori di marca sono molto alti. Certo, le persone preferiscono acquistare farmaci in farmacia, credendo erroneamente che questo sia l'unico modo per proteggersi dai prodotti contraffatti. Tuttavia, la realtà moderna suggerisce il contrario - è possibile riscontrare falsi in una delle farmacie. Quindi vale la pena di pagare troppo? Gli stessi marchi possono essere acquistati molto meno dai rivenditori certificati nel negozio online.

Carnitina: istruzioni

Nonostante il fatto che la carnitina sia venduta senza prescrizione medica e non sia una sostanza tossica, è necessario familiarizzare con le istruzioni prima dell'uso, che descrive in dettaglio i dosaggi del farmaco e come usarlo.

Per quanto riguarda l'interazione di L-carnina con altri farmaci, non ci sono restrizioni alla co-somministrazione con altri farmaci lì. Tuttavia, gli atleti dovrebbero considerare il fatto che gli steroidi anabolizzanti e l'acido alfa lipoico aumentano significativamente l'effetto terapeutico della carnitina.

Carnitina: dosaggio

Il dosaggio di L-carnitina dipende dalla forma del farmaco e dalla concentrazione del principio attivo in esso. Ecco alcune linee guida generali per prendere diverse forme di carnitina per gli adulti:

sciroppo o soluzione - 5 ml 3 volte al giorno o 15 ml alla volta per mezz'ora prima dell'allenamento per gli atleti;
compresse e capsule - da 250 a 500 mg 2-3 volte al giorno, per gli atleti - una volta da 500 a 1500 mg prima dell'esercizio.

L'uso della carnitina a dosi più elevate non ha senso, dal momento che non digerisce.

Carnitina: come prendere

Molti credono che sia più efficace prendere la carnitina prima dei pasti, come se si potesse assimilare più velocemente e portare grandi benefici. Tuttavia, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che la L-carnitina non dovrebbe essere presa a stomaco vuoto, principalmente perché, come altri aminoacidi, come l'arginina, irrita l'intestino e influisce negativamente sulla sua microflora.

Di solito le droghe con L-carnitina non vengono prese continuamente e i corsi. La durata del ciclo di preparazione del liquido è di 1-1,5 mesi, mentre le forme solide sotto forma di compresse o capsule sono consentite per l'uso entro 2-6 mesi.

Carnitina: controindicazioni

La carnitina è riconosciuta come assolutamente sicura anche con un eccesso significativo del dosaggio, quindi non ha praticamente controindicazioni. Le uniche eccezioni sono l'intolleranza individuale ai componenti del farmaco e il periodo di gravidanza e allattamento.

Carnitina: compra, prezzo

Ecco una gamma così ampia di forme, dosaggi e produttori di carnitina:

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Fonte foto: iHerb.com

Carnitina: recensioni

Qui di seguito puoi leggere le recensioni dei clienti di L-carnitina. Ti aiuteranno a determinare la tua scelta. Non dimenticare di lasciare la tua recensione!

Come ti aiuta la carnitina? Perdere peso Il tuo feedback o consiglio è molto importante per i principianti!

Lavoro spesso in palestra, ma non sono un fan. Voglio andare in palestra quasi tutto l'anno, ma non sempre sistematicamente. La figura è naturalmente buona per mia madre, ma nel corso degli anni ha iniziato a mangiare piccoli lati durante l'inverno. Niente di serio, ea mio marito piace anche, ma voglio essere magro e indossare il mio guardaroba, e non comprare cose più grandi.

Quindi, per perdere peso ci sono diverse regole importanti:
1. Per escludere grassi, soda, succo, pane bianco dolce e altri carboidrati
2. Dimezza la quantità di cibo mangiato.
3. Entra nella sala.
4. E l'ingrediente magico è l-carnitina. MA PRENDERE CURA, è inutile senza esercizio!

Certo, non posso sempre trattenermi da una gustosa torta, no-no, sì, e bere succo)) Sono una donna, il che significa che la vita senza divertimento mi guiderà verso la malinconia) Pertanto, compenso le mie "violazioni" per le lezioni di fitness, a volte fare jogging. Pre-1 ora - 40 minuti, bevo 2 capsule di carnitina prima di un allenamento. E dopo l'allenamento con l-carnitina, il peso in eccesso va molto più veloce. Il fatto è che la carnitina aiuta a ricaricare la tua energia e, soprattutto, dove prende questa energia dal suo stesso grasso. A causa di ciò, le sue riserve (parti grasse) si riducono e io divento più magro e leggero. Anche lui si rallegra un po ')

Il metabolismo freddo accelera e mi sono appena ordinato 2 vasi per l'estate. È ora di eliminare il grasso dalle gambe, dai preti, dal collo, dalla faccia, dai lati. L-carnitina accelera il metabolismo nel corpo, è particolarmente efficace per coloro che sono impegnati in fitness, sport. Se non ti piace stancarti con un tener, poi in estate una persona mangia di meno e si muove di più: va a sud, la sua dacia, nuota, cammina nei parchi - consiglio di abbinarlo alla carnitina per dimagrire.

Cos'è la L-carnitina e come prendere il dimagrimento

Il processo di perdita di peso dovrebbe includere la regolazione della dieta e dell'esercizio fisico. Oltre a questi due punti principali, alcune persone usano supplementi specializzati. Molto spesso questo viene fatto da atleti professionisti, ma ci sono anche persone normali che vogliono perdere peso. La L-carnitina è uno degli integratori più popolari. Proviamo a capire le caratteristiche di questo farmaco, i suoi effetti sul corpo, le regole di ammissione e altri aspetti importanti.

Cos'è la L-carnitina

Il supplemento è una sostanza che è a sua volta presente nel corpo. La carnitina è sintetizzata nel cervello, nei reni e nel fegato. Perché sia prodotto in quantità normale, una persona deve seguire una dieta bilanciata, arricchita con grandi quantità di proteine animali. In realtà, la proteina è la principale fonte di L-carnitina.

La carenza di carnitina può causare problemi metabolici che possono portare all'obesità e persino a problemi cardiaci. Per gli atleti, il supplemento è uno strumento indispensabile nella lotta contro i depositi di grasso, perché è attivamente coinvolto nel processo di produzione di energia dai grassi.

In che modo la L-carnitina influisce sul corpo?

Oltre alla suddetta attivazione del processo metabolico, il farmaco aumenta la resistenza della persona e riduce il tasso di affaticamento, che è così necessario durante l'esercizio fisico intenso. Il ricevimento della sostanza dopo l'esercizio fisico aiuta nel recupero muscolare, nel processo di allenamento protegge da possibili stiramenti o danni ai tessuti.

L'obiettivo principale del farmaco - è quello di aiutare l'organismo a svolgere le sue funzioni naturali (recupero, guarigione, collasso del tessuto adiposo, ecc.). È particolarmente raccomandato per l'allenamento della forza, quando il carico sui muscoli è maggiore.

Proprietà dell'additivo

La L-carnitina è un farmaco multifunzionale che è popolare tra le persone a causa di una serie di proprietà benefiche di base:

attivazione del metabolismo;
accelerando il processo di combustione del grasso, attraverso la sua trasformazione in energia;
prevenzione della comparsa di depositi di grasso;
abbassando il colesterolo;
aumentare la resistenza e le prestazioni;
riduzione del periodo di recupero dopo l'esercizio;
saturazione di ossigeno delle cellule del corpo;
promuove una migliore nutrizione del muscolo cardiaco;
aumento delle difese immunitarie;
effetto lungo e duraturo dopo l'interruzione dell'uso.

Impatto sull'intelligenza

Oltre agli effetti fisici sul corpo, la L-carnitina influisce sull'attività mentale di una persona. In base ai risultati di numerosi studi, è stato dimostrato che il consumo giornaliero di un additivo in quantità da 2 g per mezzo anno migliora le prestazioni mentali. Secondo i risultati di questa tecnica, i carichi intellettuali diventano più facili da trasferire.

Effetto sul sistema cardiovascolare

La mancanza di L-carnitina ha un effetto molto negativo sul cuore. Pertanto, l'integratore può essere prescritto come terapia per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari, specialmente se si osserva questo tipo di insufficienza. Oltre al fatto che la sostanza abbassa il colesterolo, abbassa la pressione sanguigna e previene lo sviluppo di aterosclerosi.

Indicazioni per l'uso

Le proprietà estensive di questo prodotto suggeriscono il suo uso non solo per la perdita di peso, ma anche nel trattamento di alcune malattie. Di quelle persone che hanno bisogno di prendere L-carnitina per scopi terapeutici, è possibile identificare quanto segue:

diabetici;
malattie cardiovascolari;
l'obesità;
avendo bisogno del restauro del fegato;
Pazienti affetti da AIDS (un numero di farmaci usati nel trattamento di questa malattia provoca carenza di carnitina, che deve essere reintegrata con mezzi artificiali);
persone che soffrono di danni ai reni e al fegato (questi organi sono responsabili della sintesi della carnitina, il cui livello deve essere reintegrato in caso di problemi);
persone a rischio di trombosi.

Lo scopo di questo integratore in connessione con una delle suddette malattie, dovrebbe avvenire solo da un medico. Determina anche il dosaggio e il periodo di terapia.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Nonostante il fatto che i produttori ci assicurino l'innocuità del farmaco, ci sono un certo numero di malattie in cui la carnitina deve essere assunta sotto stretto controllo medico:

diabete mellito;
ipertensione;
cirrosi epatica;
malattia vascolare periferica;
problemi ai reni.

Tra gli effetti collaterali si possono identificare una serie di eventi rari: insonnia, mal di testa, nausea, problemi con la sedia. Di regola, gli effetti collaterali descritti sono peculiari solo per le persone con intolleranza individuale dei componenti costitutivi.

Moduli di supplemento dietetico

Ad oggi, la carnitina è disponibile in diverse forme. Puoi scegliere quello più adatto a te stesso, avendo familiarizzato con le proprietà di tutte le forme presentate.

L-carnitina pura al 100%

La versione classica, che è più spesso utilizzata dagli atleti. In questa forma, la sostanza è caratterizzata da elevata biodisponibilità. Perfettamente provato per eliminare i problemi con il metabolismo. A causa di quest'ultima proprietà, questo tipo di carnitina è stato utilizzato nel trattamento dell'anoressia e dell'obesità per circa mezzo secolo.

L-carnitina tartrata

Questo modulo è particolarmente raccomandato per le persone che hanno problemi di sovrappeso. Ha la forma più attiva e il livello di biodisponibilità è persino più alto che nella sua forma pura. Il farmaco è perfettamente diviso nel tratto digestivo in acidi utili e sostanza pura.

Acetil L-carnitina

Una delle ultime forme inventate. Oltre alla solita carnitina è un gruppo acetilico. La connessione specificata può penetrare nel cervello. A causa di questa proprietà, l'additivo è anche caratterizzato da un effetto neurostimolante sul corpo. Ciò significa che, insieme al miglioramento del metabolismo e del processo di combustione del grasso, una persona riceverà anche un aumento dell'attività cerebrale.

Propionil L-carnitina

Questa forma del farmaco è composta da estere di carnitina e glicina. La combinazione di questi componenti ci ha permesso di ottenere l'effetto di stimolare il metabolismo lipidico e migliorare la sintesi dell'ossido nitrico. Una delle proprietà più utili dell'additivo può essere definita un effetto vasodilatatore. In questa forma di realizzazione, la carnitina è raccomandata per le persone con malattie cardiache. Tra le altre cose, questo additivo migliora la sintesi del testosterone, riduce il rilascio di acido lattico nei muscoli durante gli allenamenti ed è anche caratterizzato da proprietà antiossidanti. Inoltre, il Propionil combatte l'affaticamento cronico.

L-carnitina fumarato

Questo tipo di carnitina è il risultato della combinazione di una sostanza pura con l'acido fumarico. Perfetto per le persone in sovrappeso. Un punto positivo del prodotto è un effetto positivo sul sistema cardiovascolare.

Come prendere L-carnitina per la perdita di peso

Il processo di assunzione degli integratori dipende dalla forma del prodotto scelto per il consumo. Considera rispetto a ciascuno di essi.

Come assumere la L-carnitina liquida per la perdita di peso

L'additivo liquido è di diversi tipi:

in bottiglia - pronto da mangiare;
sciroppo: richiede la diluizione in acqua;
in fiale - anche pronto per l'uso, l'unica differenza è che l'agente è confezionato in piccoli contenitori.

Ogni strumento ha le sue istruzioni per l'uso. Diversi produttori delle regole di ammissione possono variare leggermente. È necessario seguire la linea guida appropriata, che indica la concentrazione e il dosaggio.

Il vantaggio della forma liquida della carnitina è il suo rapido assorbimento. Tra le carenze si può chiamare un gran numero di coloranti e aromi vari.

Come prendere in capsule

La variante della capsula ha una buona digeribilità. Questa carnitina agisce rapidamente ed è abbastanza facile da usare.

Dosaggi più accurati devono essere controllati con il tuo istruttore o medico.

Come bere la pillola

Una delle forme più economiche di carnitina sono le pillole. Il loro principale vantaggio rispetto ad altri tipi di farmaci è il risparmio sui costi. L'acquisto di una pillola non colpisce tanto la tasca, ma vale la pena notare che in questa forma il prodotto non è altrettanto assorbito come descritto sopra. Il numero di dosi e il dosaggio approssimativamente coincidono con l'uso di capsule. Informazioni più accurate possono essere trovate nelle istruzioni.

Forma di polvere

Costi relativamente bassi e buoni effetti sono combinati in questa forma di rilascio di carnitina. Per molti, questo tipo di farmaco è il più problematico da usare. Il fatto è che con la sua ricezione vale la pena di armeggiare: la polvere viene diluita in mezzo litro di liquido. Bevi la bevanda risultante alla volta. Il fluido deve prendere esattamente quanto scritto nelle istruzioni. Non meno, poiché la droga diventerà inadatta al consumo.

Posso bere L-carnitina senza allenamenti?

Se si vuole perdere peso e per questo scopo ha deciso di prendere un integratore e non ha intenzione di andare a fare sport, quindi non vi è alcun punto particolare nel consumo del farmaco. La L-carnitina non è un bruciagrassi e non ha senso utilizzarla come supplemento alla dieta principale per dimagrire. Avrà solo gli effetti benefici sopra descritti, ma non aiuterà a ridurre il peso corporeo. Ma in combinazione con gli allenamenti, è possibile ottenere una perdita di peso più intensa bruciando più grassi che senza questo supplemento.

Tasso giornaliero di L-carnitina

La quantità di integratore consumato dipende dal fatto che tu sia impegnato in attività fisica attiva. Per gli atleti, il dosaggio sarà superiore a quello delle persone comuni. Quindi, la loro dose giornaliera è di circa 1200 mg di el-carnitina. Si consiglia di suddividere questo importo in 2 assunzioni uguali: prima di uno dei pasti (preferibilmente prima colazione) e prima dell'allenamento. In particolare, prima dell'attività fisica, si preferisce un prodotto liquido.

La carnitina può essere bevuta senza allenamento. In questo caso, dovrai assumere solo 1-2 capsule 3 volte al giorno durante i pasti. Se la ricezione di fondi viene effettuata per scopi medicinali, solo il medico curante può determinare il dosaggio. Tieni presente che l'uso del farmaco senza l'inclusione dell'attività fisica sarà utile per il corpo, ma non influisce sul processo di perdita di peso.

Prima di utilizzare qualsiasi forma di supplemento, leggere attentamente le istruzioni. Di solito descrive in modo sufficientemente dettagliato il regime.

Combinazione con altri farmaci

La carnitina, come già detto, è una sostanza naturale per il corpo. Su questa base, si può affermare che prenderlo in associazione con altri medicinali non influirà sull'efficacia di entrambi. Questo è il motivo per cui questo integratore è spesso usato in combinazione con altri bruciagrassi in caso di assunzione per perdita di peso o in combinazione con farmaci in caso di terapia terapeutica. Quest'ultimo dovrebbe essere concordato con il medico.

Un altro problema è la combinazione di carnitina con sostanze che hanno un effetto stimolante sul corpo. Questi includono, in particolare, la caffeina. Prendere insieme queste sostanze è inaccettabile.

L-carnitina nel cibo

Come già osservato, la sostanza in questione è sintetizzata da proteine animali. Pertanto, gli alimenti ordinari possono anche essere fonti di l-carnitina. Il contenuto aumentato di questo componente è osservato, naturalmente, nella carne (specialmente nella carne di manzo). Per una conoscenza più dettagliata del contenuto di sostanze in determinati prodotti, è possibile acquisire familiarità con i dati forniti nella tabella.