Calorie caloriche

• Motivi

I prodotti calorici calorici ti aiuteranno a scoprire il valore energetico (numero di calorie) dei prodotti che ti interessano. Con questo calcolatore, puoi anche scegliere da solo la dieta.

Per iniziare a lavorare con una calcolatrice, inizia a digitare il nome del prodotto che ti interessa nel campo di testo situato sotto la tabella con il nome dei prodotti selezionati. Dopo aver inserito alcune lettere, verrà visualizzata una finestra di seguito, in cui verranno offerte le opzioni relative al nome del prodotto. Seleziona il nome del prodotto che ti interessa e fai clic su di esso, dopodiché il nome completo del prodotto verrà visualizzato nella casella di testo. Quindi fare clic sul pulsante "Aggiungi" e il nome del prodotto selezionato verrà aggiunto alla tabella della calcolatrice. Dopodiché, nella colonna "Peso", imposta la quantità del prodotto che ti interessa (in grammi), e il calcolatore calcolerà automaticamente il valore energetico del prodotto che ti interessa e mostrerà anche il contenuto di proteine, grassi e carboidrati in questo prodotto.

Il numero di righe nella calcolatrice è illimitato, quindi puoi aggiungere qualsiasi numero di prodotti che ti interessa alla tabella. Il calcolatore calcolerà le calorie totali, la quantità di proteine, carboidrati e grassi in tutti i prodotti specificati, nonché il loro contenuto medio per 100 grammi.

Il database della calcolatrice contiene oltre 3000 nomi di prodotti diversi.

Calcolatore di calorie

Per le persone che hanno familiarità con varie diete e metodi per sbarazzarsi di chili in più, un calcolatore di calorie sarà un aiuto utile per perdere peso. Ogni pasto ha il suo valore nutrizionale e dà al corpo una certa quantità di energia. Ma c'è un problema: se queste calorie mangiate rimangono inutilizzate, si trasformano istantaneamente in cellule adipose che si depositano sul corpo.

Questo è un momento molto spiacevole, ma la soluzione a questo problema è piuttosto semplice: una dieta equilibrata. Con esso, sarete in grado di controllare completamente l'arrivo e il consumo di energia, oltre a mantenervi in ​​buona forma. Il calcolo corretto del valore energetico del cibo e del suo consumo è necessario per perdere peso, nel processo di acquisizione della massa muscolare o semplicemente per mantenere la forma fisica.

È meglio affidare il computer di conteggio delle calorie: leggerlo online utilizzando un contatore di dieta o secondo la formula di conteggio. Aiuterà ad evitare errori e imprecisioni, a risparmiare tempo e a dirti quali alimenti dovrebbero essere più nella dieta e con quello che sono grassi e proteine.

Calcolatore di calorie online dietetico

Usarlo è molto semplice:

• nella riga "Prodotto", inizia a inserire il nome del prodotto che ti interessa, il contenuto calorico di cui vorresti sapere;
• appariranno suggerimenti;
• scegli quello che ti serve;
• inserire la massa;
• il risultato viene calcolato automaticamente.

Quindi, puoi scoprire quanta BJU è contenuta in questo prodotto e qual è il suo valore nutrizionale. Con l'aiuto di un contatore online, puoi controllare facilmente l'apporto calorico giornaliero. È particolarmente conveniente per coloro che cercano di perdere peso.

Ma sapere questi dati non è abbastanza. È importante capire cosa e quanto da mangiare, in modo da non migliorare.

Quante calorie da mangiare al giorno

Quindi, il cibo consumato al giorno è costituito da carboidrati del 40%, proteine ​​- 40% e grassi - 20%. La frequenza giornaliera delle unità nutrizionali dipende dall'età, dal sesso e dal livello di esercizio.

Super Calorizer - Calcolatore di calorie online

Con l'aiuto di un calcolatore di calorie gratuito, puoi creare un menu con un determinato contenuto calorico o calcolare il valore energetico della tua colazione, pranzo e cena gratuitamente e senza registrazione. Il calcolatore è una gigantesca base alimentare e funziona secondo il principio di un distributore automatico di caffè con il caffè: basta selezionare il prodotto desiderato o il piatto pronto, indicarne la massa e aggiungerlo al menu.

Il menu viene visualizzato direttamente sotto il logo del sito e mostra il numero totale di kilocalorie (kcal) nei prodotti selezionati, nonché il calcolo del loro contenuto di proteine, grassi e carboidrati. È possibile stamparlo o salvare un collegamento rapido che consente di condividere il menu con altre persone o di tornare ad esso in futuro.

Prima di tutto, la calcolatrice è utile per le persone che monitorano la loro dieta e contano le calorie per perdere peso e mantenere il normale peso corporeo in futuro. Il controllo delle calorie alimentari è uno dei modi più efficaci per perdere peso. Questo contatore online renderà questo processo facile e veloce. Il vantaggio della calcolatrice è che non è necessario utilizzare bilance da cucina speciali e pesare ogni prodotto separatamente.

Inoltre, il calcolatore di calorie sarà utile per gli atleti, i bodybuilder e gli appassionati di fitness che vogliono controllare la quantità di proteine, grassi e carboidrati presenti nel loro menu. Ad esempio, la costruzione muscolare con questo sito può creare un menu dietetico proteico. E per la cosiddetta "asciugatura" (il processo di rapida perdita di peso), puoi creare un menu con un basso contenuto di carboidrati.

A proposito, questo sito può essere utilizzato per scopi puramente di riferimento. In realtà, questo è un tavolo online di alimenti ipocalorici, suddivisi in categorie. Se non è necessario creare un menu, ma è sufficiente conoscere quante calorie in un determinato prodotto, si consiglia di utilizzare una ricerca rapida in base ai prodotti nella parte superiore.

Come contare le calorie: istruzioni passo passo.

Passaggio 1. Trova il prodotto giusto.

Se hai già selezionato un prodotto, inserisci il suo nome nella ricerca rapida, che si trova nella parte superiore di ogni pagina. Nell'aiuto a discesa, il sistema ti offrirà tutte le opzioni disponibili. Clicca sul desiderato.

Se sei ancora indeciso e vuoi solo scegliere un prodotto, vai alla categoria che ti interessa e fai clic su di esso.

Passaggio 2. Specificare la massa e aggiungere al menu.

Dopo aver fatto clic sul prodotto, si apre una finestra a comparsa in cui è necessario selezionare la massa desiderata (cioè, quanto si intende utilizzare in grammi) e fare clic su "Aggiungi".

Il prodotto aggiunto si sposterà automaticamente al menu finale situato nella parte superiore della pagina (proprio sotto il nome del sito)

Passaggio 3. Stampare un menu o salvare un collegamento rapido.

Se necessario, il menu può essere stampato o ottenere un collegamento rapido su cui verrà aperto in futuro. I pulsanti corrispondenti si trovano a destra del conteggio delle calorie totali:

Norma calorie al giorno

Come tale, non esiste un apporto calorico giornaliero generalmente accettato. Secondo le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità "l'energia che entra nel corpo (in calorie) deve essere bilanciata con l'energia consumata". Pertanto, il tuo tasso calorico individuale dipende principalmente dalla natura del tuo lavoro, dal livello di attività fisica, dal sesso, dall'età e da una serie di altri fattori. Tuttavia, la rete può trovare molte tabelle e calcolatori di origine sconosciuta, offrendo informazioni sulla tariffa giornaliera, presumibilmente basata sulle fonti dell'autore. Riteniamo che la qualità di queste informazioni sia piuttosto dubbia.

Il modo più affidabile per determinare il fabbisogno calorico individuale è il solito calcolo del valore energetico del cibo consumato durante il giorno (o diversi giorni). Basta fissare la tua solita razione giornaliera su carta. Annota cosa e quanto hai mangiato in un giorno. Il contenuto calorico diretto può essere calcolato utilizzando le informazioni delle etichette dei prodotti e utilizzando il nostro sito Web. A condizione che tu sia sano e il tuo peso con la dieta attuale non cambi molto, i risultati possono essere considerati come la tua norma quotidiana.

Per perdere peso, è necessario ridurre leggermente il valore energetico giornaliero della dieta. Se mantieni il tuo stile di vita precedente, ci sarà un piccolo deficit calorico, poiché i costi rimarranno gli stessi. Questo porterà alla graduale combustione delle riserve di grasso. Che cosa dovrebbe essere esattamente il deficit? Dipende da te. Si sconsiglia fortemente di aumentarlo, perché non porterà a nulla di buono. Ridurre gradualmente l'apporto calorico e perdere peso lentamente. Quindi non devi tormentarti e di tanto in tanto rompere. E, naturalmente, prima di qualsiasi cambiamento nella dieta, si consiglia vivamente di consultare il proprio medico o un nutrizionista qualificato.

Contro proteine, grassi, carboidrati e cibi calorici

Prima di te è una calcolatrice che ti permette di calcolare la quantità di proteine, grassi e carboidrati negli alimenti più comuni, così come il loro contenuto calorico.

Come calcolare proteine, grassi e carboidrati

Tutti i prodotti sono suddivisi in gruppi:

Latte e prodotti lattiero-caseari
Grassi, oli
Pane e prodotti da forno
cereali
verdure
Frutta e bacche
Frutta secca
impulso
funghi
Carne, frattaglie, pollame
Salsiccia e salsicce
Carne in scatola e carne affumicata
uova
Pesce e frutti di mare
caviale
I dadi
confezione
Bevande, succhi, tè, caffè

Selezionare il prodotto desiderato dall'elenco a discesa. Vedrete il contenuto di proteine, grassi, carboidrati e calorie in 100 g di questo prodotto.

Inoltre, il calcolatore consente di sommare il contenuto di nutrienti e calorie in diversi alimenti. Per utilizzare questa funzione, selezionare il prodotto desiderato, inserire la massa del prodotto nella riga corrispondente (il valore predefinito è 100 g). Quindi fare clic su "Riepiloga risultati". Sotto vedrai il risultato. Quindi, seleziona il secondo prodotto, inserisci la sua massa e fai ancora clic su "Riepiloga risultati". E così via. Si noti che quando si sommano i valori vengono arrotondati (una caratteristica dello script). Non preoccuparti per i grammi persi. Alla fine, ottieni comunque un risultato affidabile.

Se commetti un errore con la massa del prodotto, premi semplicemente CLEAR una volta. E quindi inserire il peso desiderato del prodotto.

Per ripristinare la calcolatrice, aggiornare la pagina nel browser.

Calcolatore di calorie

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Hai bisogno di consigli sulla perdita di peso? Scaricalo qui >>>

Calorie caloriche

Inizia a digitare il nome del prodotto che ti interessa nel campo sotto la tabella. Una finestra apparirà di seguito, in cui verranno presentate le opzioni. Fai clic con il mouse sul prodotto che ti interessa. Quindi fare clic sul pulsante "Aggiungi" e il nome del prodotto selezionato verrà aggiunto alla tabella. Specificare il peso (in grammi) del prodotto e il calcolatore calcolerà la quantità di proteine, grassi, carboidrati e valore energetico del prodotto scelto. È possibile aggiungere qualsiasi numero di prodotti alla calcolatrice (il numero di righe nella tabella è illimitato). Il calcolatore calcolerà automaticamente la quantità totale di proteine, grassi, carboidrati e il valore energetico di tutti i prodotti selezionati.

Buona giornata, Vitaly! Grazie mille per il lavoro svolto. Dimmi, come puoi contare i piatti cucinati in una padella o nella griglia della calcolatrice? L'ho incontrato quando ho provato a calcolare il contenuto calorico di un filetto di sgombro cotto senza aggiungere olio alla teglia. In anticipo, molto grato per la risposta.

Buon pomeriggio, Alla. Se la calcolatrice non ha un'opzione di piatto pronto, ad esempio, come nel tuo caso "filetti di sgombro alla griglia", prendi l'opzione più vicina "Sgombro al vapore" o "sgombro bollito".

Buon pomeriggio, Vitaly! Grazie per il calcolatore, è molto conveniente contare le calorie. Ho una domanda sul perché non riesco a scaricare i risultati per il giorno? Spara tutto e discussione e pubblicità. Ho usato per copiare le stesse sciocchezze, vorrei scaricare i miei risultati per ogni giorno.

Per favore, dimmi come cambiano gli indicatori del grano saraceno: quando cucini, quando lo bevi dalla sera, versa acqua bollente (languore).

Buon pomeriggio, Nikolai.

Il contenuto calorico totale del porridge di grano saraceno dipende dal metodo di cottura dei cereali. Se si cuociono i cereali sull'acqua, è possibile utilizzare una delle opzioni della calcolatrice disponibili nel database: "Farinata di grano saraceno da erba cipollina" o "Farina di grano saraceno viscoso sull'acqua". Se si utilizza costantemente un'altra opzione di cottura, ad esempio, la cottura a vapore, quindi calcolare il contenuto calorico da soli. Rendi tutto facile. Aggiungere alla calcolatrice la quantità di cereali e acqua utilizzata e ottenere le calorie totali per 100 grammi. Per un esempio, guarda l'immagine.

Vitaly grazie mille per aver condiviso generosamente la tua preziosa conoscenza ed esperienza con noi. Per molti, il tuo sito è una scoperta nel processo di costante lotta con l'obesità. Molto grato a te. Solo un inchino basso! Il calcolatore è generalmente una canzone separata! Se potessi, ti darei il Nobel per lui!)) Voglio davvero augurarti buona salute e benessere!

Come contare i carboidrati in forma grezza o finita?

Ad esempio, ho bisogno di 320g di carboidrati e di come contarli?

come installare sul telefono

Buon pomeriggio, Galina.

La calcolatrice non è progettata per l'installazione sul telefono.

Ciao Vitaly! Grazie mille per la calcolatrice. Tutto è chiaro e accessibile.

Adesso cucinerò diversi piatti e contò le calorie, grazie ancora.

Sono molto contento che ti piaccia la calcolatrice.

Vitali, posso scaricare il calcolatore di calorie per iphone?

Buonasera, Alexandra. Per il telefono cellulare c'è un'applicazione più conveniente - FatSecret, è anche gratuita e creata solo per i telefoni cellulari. Maggiori dettagli qui slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / La mia calcolatrice non è progettata per telefoni e tablet

Dobrii vecere, skojite pojalusta na angliski netu kalculeator?

Non esiste una versione inglese della calcolatrice.

Come scaricare e installare una calcolatrice?

Nina, buon pomeriggio.

Qui puoi trovare le istruzioni dettagliate per l'installazione della calcolatrice sul computer slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnnosti /

Questo è molto conveniente. Mi è sempre sembrato molto difficile anche contare le calorie. E poi un paio di minuti dalla prima volta gestita. Grazie per le istruzioni video - ha davvero aiutato. È possibile installare una calcolatrice del genere sul tuo computer?

Ekaterina, questo è facile da fare - scaricare, installare e utilizzare - ecco il link slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnnosti /

Un saluto vitale e come per rendere possibile la correzione del prodotto, e poi si commette un errore in base al peso, ma non è possibile risolverlo. Grazie.

Olga, se hai fatto un errore con il peso, e il prodotto è già stato aggiunto alla calcolatrice, quindi metti il ​​cursore nella finestra "Peso" e correggi i numeri - tutto funziona

Non trovato porridge di grano, sull'acqua (((

Natalya, è facile calcolare, nella base della calcolatrice c'è un porridge di grano secco, quando si cucina, aggiungiamo 2 parti di acqua a 1 parte di porridge. Guarda l'immagine

Vitali, sul tuo screenshot puoi vedere che i tuoi carboidrati sono visualizzati in modo errato. Per favore correggi.

Ma no, il mio monitor è buggato, mi scuso!

Ciao, ho una domanda, come calcolare il contenuto calorico di funcheza in forma finita, perché aumenta di 2 volte. E lo hai solo crudo. E più vorposik, non hai il contenuto calorico di miele. Puoi aggiungerlo alla tua calcolatrice. ;)))

Katerina, aggiungi alla calcolatrice 100 grammi di funchozy in forma asciutta e 200 grammi di acqua - alla fine otterrai il contenuto calorico del funchozy finito, il miele verrà aggiunto durante il prossimo aggiornamento

Ciao Vitali, come posso non contare le calorie per l'aiuto di gelatina per favore.

Ciao Perché hai aglio 143 kcal, se la directory Skurhina solo 47

L'informazione calorica sull'aglio corrisponde al database del Dipartimento di ricerca agricola dell'agricoltura degli Stati Uniti. Non ho motivo di non fidarmi di questa riconosciuta fonte di informazioni sul valore nutrizionale ed energetico dei prodotti.

Ciao Vitaly. Dimmi, per favore. Conteggiavo le calorie di piatti complessi come questo, la quantità totale di calorie divisa per il peso del piatto finito. È corretto? E ho scaricato la calcolatrice e sulla calcolatrice hai meno calorie per cento grammi di me. Cosa dovrei fare?

Evviva, ho trovato una mela e una pera, la mia velocità è cattiva, non riesco a vedere tutto subito caricato! grazie!

Ciao perché non una mela, una pera?

Ciao Perché hai una vanillina così alta di calorie? È la soluzione alcolica, aromatizzante analogo alla vaniglia o alla vaniglia così marcata?

Sergey, questa non è vaniglia naturale, ma un aroma artificiale. Il contenuto di carboidrati è fino a 12 grammi per 100 grammi di prodotto, da cui il potere calorifico di 288 kcal. Naturalmente, la vanillina viene utilizzata in micro dosi, ad esempio, è necessario solo 1 grammo di vanillina per 1 kg di pasta, quindi non influisce molto sul contenuto calorico dei prodotti finiti.

Ciao! Vitaly, ho una domanda del genere, ho sentito che la tintura di castagno aiuta a perdere peso in modo naturale, intendo in casa e senza alcool, è così o no? Grazie per aver aspettato una risposta))

Buon pomeriggio, Rose. Perdere peso aiuta ad equilibrare la nutrizione e l'attività locomotoria tonificante.

Una meravigliosa tabella di calorie. anche la dieta è fantastica, anche se la palestra è semplicemente super.

Non ho capito che anche le uova devono essere pesate.

Catherine, il peso medio delle uova - 60 gr. Non abbiamo bisogno di pesarli.

Ciao Vitaly! Forse puoi aiutarmi a contare le calorie e il contenuto di grassi dell'1% di kefir dallo yogurt, se da kefir 900 ml. gira 240 gr. cagliata. Io stesso ho la testa intera "rotto" non è una tale cagliata per la perdita di peso?

Ciao, uso costantemente la calcolatrice, grazie! Ma ho scoperto che alcune delle posizioni della tua calcolatrice non coincidono con il libro di consultazione di Skurikhin? Come può essere? Se hai un errore, ci sarà un cambiamento?

Sergey, dare esempi di errori nei valori, capirò la situazione, se necessario, farò dei cambiamenti.

Ciao, non ho capito come calcolare correttamente la giusta quantità di grassi e carboidrati, capisco le calorie

Vitaly, grazie. Tutto è molto chiaro!

Ho anche guardato il video.

ps Aggiungi, per favore, carne di tacchino (è successo così che lo compro con grande piacere del pollo). Grazie

Ksenia, buon pomeriggio.

La Turchia in tutte le varietà di opzioni è già nella base del calcolatore.

Guarda l'immagine:

Vitaly, buongiorno. Ho provato ad introdurre un prodotto come fiocchi d'avena "Hercules", ma per qualche motivo il prodotto non è stato aggiunto al tavolo. Perché? Cosa sto sbagliando?

Alfira, basta inserire "fiocchi di avena", sono nella base del calcolatore - 366 kcal

Vitaly, grazie mille per il calcolatore. Il tasso di proteine, grassi e carboidrati è uguale o diverso per tutti e da cosa dipende?

Nelly, solo l'altro giorno su questo argomento sarà un articolo a parte. Restate sintonizzati per gli aggiornamenti del blog.

La calcolatrice è semplicemente meravigliosa. Il programma di dimagrimento è super. Una grande richiesta di dettaglio della quantità di proteine, grassi e carboidrati al giorno. Grazie mille.

Irina, sto già lavorando a un articolo su questo argomento. Pubblicherò presto

E ancora, io, Natalia. Mi dispiace che sia fuori tema. Vitaly, mi piacerebbe sentirti parlare della carne di coniglio, ho letto che è estremamente utile. Noi, dopo lunghi anni di vita in città, ci trasferimmo in seno alla natura e portammo conigli. Ho padroneggiato molte ricette, ma ad essere sincero, poche hanno messo radici: aspic, chakhokhbili, fricassea, carne affumicata da giovane brodo, e il brodo di un coniglio adulto risulta molto gustoso. Forse mi dici qualcos'altro, perché questa carne sta diventando molto popolare.

Natalia, hai ragione, la carne di coniglio è un prodotto eccezionalmente sano e dietetico. Per quanto riguarda le ricette, qui non posso dirlo. Non mangio carne di coniglio, nutria e agnello. Pertanto, non ho mai cucinato nessuno di questi prodotti.

Vitali, buon pomeriggio! Ho una domanda sul calcolatore di calorie, lo sto usando attivamente ora. Quando cuciniamo un piatto, la resa diminuisce a causa dell'acqua bollente, quindi anche il peso diminuisce e il contenuto calorico aumenta. Ho provato a introdurre l'acqua con un segno meno, ma non ha funzionato per me. Forse ho frainteso qualcosa.

Natalia, buon pomeriggio. Hai ragione, quando l'acqua bolle via, il peso del piatto diminuisce, rispettivamente, il contenuto calorico aumenta. Sfortunatamente, è impossibile tenerne conto tecnicamente nell'algoritmo della calcolatrice. Pertanto, ci sono due modi:

- per ammettere un errore (l'acqua continua a non evaporare con litri, rispettivamente, questo non si riflette così fortemente nel contenuto calorico totale);

- per tenere in considerazione l'acqua, tenendo conto della bollitura (ad esempio, quando si calcola la zuppa, si aggiungono 1000 grammi di acqua, mentre si sa che circa 50 grammi bolliranno, quindi aggiungere immediatamente al calcolatore 950 grammi di acqua).

Grazie per la calcolatrice))) Ma solo nel mio tavolo è un cucchiaio di 10 g in crescita. olii, non 15 g

Anastasia, quindi prendere in considerazione 10 grammi.

Ciao Vitaly! Grazie mille per l'atteggiamento disinteressato nei confronti delle persone, ora un tale fenomeno è una grande rarità. Le mie circostanze sono tali che mi siedo molto raramente per un computer, ed è semplicemente necessario perdere peso, perché sono assolutamente sicuro che tutte le mie malattie sono collegate con chili in più. Il tuo modo di perdere peso è molto semplice e conveniente, non devi applicare alcuna misura draconiana a te stesso, e il calcolatore di calorie è solo un miracolo, fa risparmiare tempo non appena si familiarizza con il suo principio di conteggio, l'idea è nata per continuare a portarsi in forma normale. Recentemente ho perso peso sui prodotti Herbalife, il successo è stato, ma non ho potuto peso per mantenere ed è molto costoso - per comprare scuote costantemente, fibre, tè, barrette di cioccolato, a me semplicemente non può permettersi, e più - di sedersi in costante paura di prodotti artificiali Non danneggerebbe la tua salute. Proponi di usare il fitomucile per la normale digestione e di recente ho acquistato la linfa siberiana, serve anche come agente di pulizia, potresti commentare quanto sia utile ed efficace. E sui prodotti Herbolife - Mi piacerebbe sentire la tua opinione, dovrei usarli? Eppure - sarebbe bello scoprire - quali sono i modi semplici per ringiovanire il corpo, penso che sarà utile ad altre donne. Grazie mille per tutto.

Natalia, grazie per le belle parole. Proverò a prendere i tuoi suggerimenti come argomenti per gli articoli futuri.

Perché nella sezione del porridge è così alto di calorie?

Se 100 grammi di prodotto secco (farina d'avena) è 340-400 kcal

e far bollire la polenta in un rapporto di 1/3 o addirittura ¼, quindi 100 grammi di prodotto secco saranno 300 ml di acqua o latte, quindi si ottengono 400-500 grammi di porridge, il che significa che ci sono 3-4 volte meno calorie in 100 grammi di porridge.

P.S. Anche il latte e un po 'di zucchero non daranno una tale cifra.

Vitali, hai assolutamente ragione. Quando si cucina in acqua, il peso della groppa aumenta in media di 3 volte, rispettivamente, il contenuto calorico del porridge finito diminuisce in media di 3 volte.

Prova a digitare "Farina d'avena in acqua" o "Farina d'avena nel latte" nella barra di ricerca del prodotto e vedrai che tutto è considerato corretto.

Vitaly, ciao! Grazie mille per la calcolatrice, ma ho una domanda: ho provato a raccogliere la pasta di gnocco, non l'ho trovata, ho contato sulla calcolatrice senza problemi, ma molti piatti sono fatti basandosi su di essa, è possibile aggiungere piatti o prodotti calcolati già pronti alla calcolatrice, espandendo la base?

Elena, ho una tale opportunità. Ricevo gradualmente la base della calcolatrice, ma probabilmente non è realistico considerare tutti i prodotti.

Vitaly! Ho una domanda Recentemente ho iniziato a contare le calorie e ad usare la calcolatrice e per il momento non riesco a capire come prendere in considerazione il metodo di elaborazione quando si calcola il contenuto calorico di un piatto finito. Dopotutto, gli hamburger fritti dovrebbero essere calorici rispetto a quelli al forno o al vapore.

Sì, Svetlana. Quando si frigge nell'olio, aggiungere il 20% del contenuto calorico totale dell'olio usato per friggere al prodotto finito. In dettaglio, ho scritto le regole per calcolare il contenuto calorico dei piatti pronti qui: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitaly, grazie. È vero, è molto conveniente usare la calcolatrice.

Calcolatore di calorie, calcolo delle calorie

La metà del tuo successo nel bodybuilding dipende da un'alimentazione corretta ed equilibrata. È molto importante consumare con il cibo non meno, ma non più nutrienti di quanto il tuo corpo abbia bisogno. Con questo calcolatore di calorie, puoi calcolare con precisione l'apporto calorico, il carico glicemico e l'equilibrio nutrizionale della tua dieta quotidiana, capire quali nutrienti e persino i microelementi ti mancano, cosa deve essere corretto nella tua dieta.

Per calcolare il contenuto calorico del cibo, seleziona dall'elenco a sinistra i gruppi di alimenti che hai mangiato durante il giorno.
Indicando la quantità di cibo mangiato, riceverai un calcolo dettagliato del loro contenuto calorico, contenuto di proteine, grassi, carboidrati e altri nutrienti. Inoltre, il nostro calcolatore di calorie ti permette di calcolare il carico glicemico della tua dieta sulla base dell'indice glicemico degli alimenti attualmente in uso dai nutrizionisti.

Commenti degli utenti

Portiamo alla vostra attenzione uno dei più avanzati e convenienti calcolatori online di calorie in runet. Ha un sacco di funzioni interessanti: calcolo istantaneo del contenuto calorico di qualsiasi numero di prodotti, calcolo completo del bilancio dei nutrienti del menu (comprese vitamine e microelementi), calcolo del carico glicemico mediante l'indice glicemico dei prodotti, ricerca conveniente nell'albero del gruppo di prodotti, ricerca rapida per nome prodotto, tenendo conto della somiglianza parole, calcolo dell'indice, calcolo dell'indice di massa corporea, valore calorico raccomandato e quantità di proteine, grassi e carboidrati in base all'altezza, al peso e all'intensità dell'allenamento, aggiunta I prodotti utente e molto altro ancora. Inoltre nel diario di misura è possibile visualizzare e analizzare i grafici dei dati salvati nella calcolatrice. Nel prossimo futuro, il calcolatore delle calorie avrà nuove funzioni interessanti e utili. Speriamo che diventi il ​​tuo assistente indispensabile nella lotta per le masse o contro di essa.

Se nel processo di utilizzo della calcolatrice pensi che qualcosa non va, leggi le risposte alle domande più frequenti (FAQ). Ciò contribuirà a salvare te e i nostri nervi e il nostro tempo;).

Pubblicato il 07/07/2011 alle 22:26

Roba fantastica! Oltre all'adulazione, non ne ho visto un altro, anche se spesso utilizzo varie tabelle e contatori di prodotti. Ma qui le informazioni sul prodotto sono quasi esaustive. Non l'ho mai trovato in modo che tutto ciò che riguarda il prodotto possa essere appreso da un'unica fonte. Non so come l'hai fatto, ma Respect! Continua a fare!

Pubblicato Bu il 20/07/2011 alle 21:14

Sì, sono d'accordo con Boo, generalmente una buona cosa... proprio quello di cui ho bisogno

Postato da Almiran il 22/07/2011 alle 19:14

Calcolatore del prodotto BJU

Questa sezione contiene informazioni sul valore energetico di vari prodotti, nonché le loro proprietà benefiche e il contenuto di proteine, grassi e carboidrati.
Anche in questa pagina c'è un calcolatore di calorie online. Con esso puoi preparare un piatto di vari prodotti, calcolare il suo contenuto calorico e la quantità di proteine, grassi e carboidrati.

Calcolatore di calorie online

Categorie di prodotti

Selezionando una sezione, riceverai un elenco di prodotti da questa sezione, in ordine alfabetico. Per ogni prodotto, sarà indicato il suo valore calorico per 100 grammi, così come la quantità di proteine, grassi e carboidrati per 100 grammi. Cliccando su un particolare prodotto nella tabella, riceverai informazioni sulle sue proprietà utili e sui metodi di applicazione.

Calcolo BZHU sulla calcolatrice online

L'abbreviazione BJU è familiare a tutte le persone moderne che cercano di aderire ai principi di una corretta alimentazione e di uno stile di vita sano.

In teoria, tutti lo sanno, ma non tutti sono pronti a seguire con successo le regole per normalizzare la routine quotidiana di pasti e pasti, tenendo conto della quantità e dei tipi di piatti. Creare un corpo bello e sano non basta a ridurre il numero di calorie. Disperderà solo il corpo.

Perché devo contare BZhU?

Un simile calcolo può sembrare un po 'complicato e gravoso per un principiante. Per calcolare correttamente BJU è importante non solo prestare attenzione al numero specificato di calorie in ciascun piatto.

La base del successo è la capacità di prendere in considerazione tutti i componenti di qualsiasi prodotto, per capire qual è il rapporto di proteine, grassi e carboidrati in esso contenuti. Alcuni fattori aggiuntivi possono influire sulle proporzioni.

Nel calcolo, viene utilizzato il "tre d'oro", che include le già citate proteine, grassi e carboidrati. La corretta combinazione di questi componenti contribuisce a garantire il successo della vita umana. Tali sostanze sono chiamate sostanze nutritive. Ogni nutriente è ugualmente importante nel caso di inclusione nella dieta nel giusto rapporto proporzionale.

Calcolatrice per il calcolo di BJU - proteine, grassi e carboidrati

Una condizione importante per una dieta equilibrata diventa l'assunzione di una quantità equilibrata di ciascun nutriente nel corpo con il cibo. I parametri di base sono determinati da nutrizionisti esperti. Gli standard sono sviluppati da specialisti della metà del 19 ° secolo.

Separatamente, gli indicatori sono definiti per uomini e donne. Puoi padroneggiare l'uso della risorsa da solo, conoscendo alcuni principi di base.

Esistono diversi tipi di calcolatori di questo tipo, ognuno dei quali è progettato per raggiungere i propri obiettivi:

• Costruzione muscolare
• Bruciare i grassi
• Normalizzazione del peso corporeo
• Fornire al corpo la giusta quantità di certe sostanze e altro

Come usare la calcolatrice?

Ciascuna di queste risorse richiede l'introduzione di parametri personali: età, altezza, peso, genere. Indica lo scopo dell'utilizzo di BZHU.

Ho bisogno di una raccolta, manutenzione o aumento di peso. Assicurati di aver bisogno di specificare il tuo stile di vita. Tratti quelli che mantengono costantemente una posizione seduta, moderatamente praticano sport, partecipano attivamente agli allenamenti o sono in generale un atleta attivo.

Tariffa giornaliera di BJU

Per le donne

In media, una donna ha bisogno di mangiare cibo, il cui contenuto calorico totale è di circa 2000. Quando si prevede di ridurre il proprio peso, una donna dovrà ridurre il suo apporto calorico secondo la formula generale: l'apporto calorico dovrebbe essere ridotto di 8 kcal per chilogrammo di peso.

Una bella donna il cui peso corporeo è di 70 kg dovrà ridurre il valore energetico totale della sua dieta di circa 560 calorie per ridurre questa cifra. Cioè, ridurre 2000 kcal al giorno a 1440.

Quindi calcola semplicemente come determinare gli indicatori di volume di proteine, grassi e carboidrati:

• Un grammo di proteine ​​e un grammo di carboidrati portano 4 kcal nel corpo
• In un grammo di grasso 9 kcal

Per il successo di tutti i sistemi corporei al giorno, è imperativo includere nella dieta circa 1-1,3 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso. Il 55% delle proteine ​​dovrebbe essere vegetale. I carboidrati devono essere consumati con attenzione, in quanto contribuiscono all'aumento di peso, anche con un leggero eccesso.

I grassi sono essenziali per il successo di molti sistemi corporei. Compreso il cervello. Sono divisi in animali e vegetali. Il rapporto tra proteine ​​vegetali e animali deve essere mantenuto nella proporzione del 70% / 30%.

Come perdere peso in modo efficace?

La percentuale è determinata dalla combinazione ottimale di proteine, grassi e carboidrati. Nella dieta quotidiana, il loro numero è:

Per gli uomini

La procedura per calcolare BJU per gli uomini è approssimativamente la stessa. Ma è necessario prendere in considerazione maggiore è la quantità iniziale di calorie.

Per il rappresentante del sesso più forte, che conduce uno stile di vita non molto attivo, questa cifra è di 2160-2300 calorie. In questo caso, un uomo richiede una quantità leggermente maggiore di proteine. Fino a 2,5 grammi per chilogrammo di peso.

Come calcolare BJU per la perdita di peso?

La formula per ridurre l'apporto calorico per la perdita di peso è la stessa per ogni sesso. Il principio di ridurre la caloria calorica giornaliera di 8 calorie per chilogrammo di peso.

Formula di calcolo

Quando si determinano i parametri ottimali è necessario determinare il tasso metabolico. È determinato da diverse formule per uomini e donne.

Il metabolismo femminile è calcolato dalla formula:

• 655 + (9,6 x peso in kg) + (1,8 x altezza in cm) - (4,7 x donna in età)

Una formula leggermente diversa creata per il sesso forte:

• 66 + (13,7 x peso in kg) + (5 x altezza in cm) - (6,8 x uomo in anni)

Il risultato dovrà essere moltiplicato per il coefficiente di attività di quello che pianifica per normalizzare il suo peso corporeo. In questa situazione, condurre uno stile di vita sedentario moltiplica il risultato di 1,2.

Con un piccolo grado di attività che coinvolge sport 1-3 volte a settimana, il risultato viene moltiplicato per 1,38. Coloro che visitano la palestra fino a 5 volte a settimana sono offerti la cifra di 1,55. Per coloro che sono costantemente impegnati con allenamenti attivi, la cifra è 1,73.

Tutti questi parametri possono essere già inseriti nei campi della calcolatrice.

Come scegliere i prodotti per BZHU?

Su Internet è facile trovare una risorsa in cui aiuteranno a determinare il BJU di ogni piatto cotto. In questo caso, alla base della nutrizione, è preferibile assumere cibi sani. Tra cui:

• Prodotti, compresi carboidrati complessi, tra cui riso integrale non sbucciato, pane integrale, cereali vari, preferibilmente cotti in acqua
• Grassi sani, che includono prodotti biologici lattiero-caseari, olio vegetale, semi e noci (compresa la pasta di noci), avocado, olive
• Grassi naturali trovati nelle uova, carne magra, pesce
• Carboidrati che possono essere ottenuti da frutta, cioccolato fondente, prodotti di farina integrale

Come calcolare i prodotti e i piatti a base di calorie e BZHU?

Quando si forma la propria dieta, è sufficiente scaricare o aprire una tabella di calorie e BJU di ciascun prodotto e considerare attentamente ciascun prodotto utilizzato nella ricetta selezionata per la cottura. Comodo da usare bilance culinarie.

Prima di iniziare a preparare il menu per ogni giorno, è necessario considerare che la dieta quotidiana deve essere bilanciata per ottenere il risultato desiderato.

Contiene fino al 35% di prodotti contenenti proteine, fino al 35% dei prodotti da cui il corpo riceve i grassi necessari per il funzionamento, fino al 65% dei prodotti che porteranno i carboidrati necessari per il successo di tutti i sistemi e gli organi.

In conclusione, si può notare che l'adesione ai principi di BZHU aiuta non solo a buttare fuori qualche chilo di troppo. Un approccio così attento alla tua dieta quotidiana dà salute e forza. La dieta deve essere integrata con l'attività fisica.

Ora non mi preoccupo per l'eccesso di peso!

Questo effetto può essere raggiunto in pochi mesi, senza diete e allenamenti estenuanti, e soprattutto - con la preservazione dell'effetto! È tempo per te di cambiare tutto. Il miglior complesso per la perdita di peso dell'anno!

Calcolo dei pasti pronti

Diario alimentare

Questo è uno strumento che ti permetterà di determinare la causa dell'aumento di peso, valutare la tua dieta, riportarla alla normalità e sbarazzarsi delle cattive abitudini. Controlla il processo di perdita di peso o aumento di peso.

Diario sportivo

Pianifica il tuo domani con un diario sportivo, scopri quante calorie spenderai. Inoltre, è possibile monitorare la dinamica dei carichi di lavoro, la regolarità della formazione e valutare obiettivamente le proprie capacità.

Controllo del peso

Con questo servizio, puoi seguire più di 10 parametri: tutto, vita, fianchi, petto, collo, polso, gamba, caviglia, ecc. Traccia le dinamiche positive e negative sui grafici visivi.

Autodisciplina

Ti piace fissare degli obiettivi e raggiungerli? Con l'aiuto del nostro servizio è possibile impostare uno o più obiettivi di fronte a voi e monitorare il loro raggiungimento. Sarai in grado di registrare i giorni in cui sei riuscito a soddisfare il previsto.

Lo sai?

Quanto grasso è nel tuo corpo?

Scopri la quantità di grasso nel tuo corpo in tre volumi: fianchi, vita e collo.

Qual è il tuo indice di massa corporea?

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Qual è il tuo fabbisogno calorico giornaliero?

Per creare una dieta individuale, scopri il fabbisogno giornaliero di calorie.

Quante calorie al giorno spendi per il tuo stile di vita?

Scopri quante calorie perdi in ufficio, in palestra e per una passeggiata.

Qual è il contenuto calorico dei tuoi cibi preferiti?

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Buona fortuna nel creare il tuo menu personale! Diamo il benvenuto feedback nel feedback su questo calcolatore.

Domande frequenti (F.A.Q):

Se non hai trovato alcun prodotto o piatto nell'elenco, scrivilo nei commenti qui sotto. Lo aggiungeremo rapidamente al nostro contatore di calorie.

È importante! Per perdere peso, il numero di calorie bruciate deve essere maggiore della quantità che entra nel corpo.

Il tasso di consumo delle chilocalorie dipende dallo stile di vita (attività sedentaria, media e alta), dall'età, dall'altezza e dalla massa attuale di una persona. In generale, per mantenere il peso attuale con un'attività media, le ragazze adulte devono usare 2000 kcal e gli uomini circa 3000 kcal al giorno. Per la perdita di peso è necessario prendere circa 500 kcal da questi valori. Cioè, se hai intenzione di perdere peso, quindi le ragazze hanno bisogno di usare 1500 kcal, e gli uomini 2500 kcal.

La nostra base è costantemente aggiornata, ma allo stesso tempo non riesci a trovare in essa una sorta di piatto. Pertanto, hai 2 possibilità: o scrivici nei commenti sottostanti con la richiesta di aggiungere un tale piatto alla calcolatrice, o di eseguire il calcolo sugli ingredienti stessi.

Considera come farlo sull'esempio di una classica insalata greca. Ingredienti della classica insalata greca:

• Pomodori - 300 gr. (60 kcal);
• Cetriolo - 200 gr. (40 kcal);
• Cipolla rossa - 70 gr. (25,2 kcal);
• Formaggio feta - 100 gr. (290 kcal);
• Olive - 10 pezzi (60 gr.) - 99,6 kcal;
• Pepe nero macinato - 5 gr. (12,55 kcal);
• Insalata - 100 gr. (12 kcal);
• Olio d'oliva - 10 gr. (89,8 kcal);
• Succo di limone - 10 gr. (1,6 kcal);
• Sale marino - 2 g. (0 kcal)

Solo 10 componenti. Il peso totale dell'insalata - 857 grammi. Il contenuto calorico totale - 630,75 kcal. Il numero di calorie per 100 grammi - (100 * 630.75) /857 = 73,6 kcal. Le calorie tra parentesi sono quelle che abbiamo appreso usando la calcolatrice di LadyWow.ru. Spendi lo stesso calcolo per proteine, carboidrati e grassi. La bellezza di questo approccio è che puoi osservare quale ingrediente puoi risparmiare per ridurre il tuo contenuto calorico complessivo.

Abbiamo creato una calcolatrice il più comoda possibile per te. A tal fine, abbiamo abbandonato il concetto scomodo, quando vedete tutti i prodotti contemporaneamente e poi scegliete quello giusto. Questo è sprecare tempo e disagi. Abbiamo deciso di fermarci al modello di ricerca per il prodotto o il piatto desiderato dalla base. Allo stesso tempo, pubblichiamo qui un elenco completo di categorie di prodotti, che è disponibile nella calcolatrice:

• Bevande alcoliche
• acqua
• succhi di frutta
• Bevande analcoliche
• funghi
• pasticceria
• cereali
• cereali
• impulso
• L'olio
• margarina
• grasso
• Latte e prodotti lattiero-caseari
• formaggio
• Gelato
• farina
• amido
• pasta
• Carne e prodotti a base di carne
• L'uccello
• Verdure e verdure
• I dadi
• seme
• pesce
• frutti di mare
• Prodotti a base di soia
• Spezie, condimenti e salse
• frutta
• frutti di bosco
• pane
• Prodotti da forno
• uova
• Tè, caffè, cacao
• Primi piatti
• Secondi piatti
• dessert
• insalate
• Cibo in scatola
• marinate
• torte
• frittelle
• pizza
• Fast food

Come usare:

Scegli il prodotto che ti serve e inserisci la sua massa in grammi, e il calcolatore stesso calcolerà il contenuto calorico, così come proteine, grassi e carboidrati (BJU). È possibile stampare il risultato ottenuto sulla stampante o salvarlo in formato PDF o XLS per ulteriori operazioni.

Nel compilare la base della nostra calcolatrice, abbiamo utilizzato i dati di riferimento dall'USDA - National Nutrient Database.

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