Stile di vita con il diabete

• Prevenzione

Lo stile di vita giusto per le persone con diabete è uno dei momenti chiave di piena interazione con il mondo esterno. Aderendo a determinati principi, si può migliorare notevolmente la qualità della vita. E non si tratta di rinunciare a cibo gustoso e di non esaurire lo sforzo fisico, ma piuttosto di moderazione in tutto.

Lo stile di vita delle persone con diabete è uno stile di vita sano, che idealmente tutti dovrebbero rispettare. I punti principali sono una corretta alimentazione, esercizio fisico, osservazione del medico curante.

cibo

Nel trattamento del diabete, in primo luogo è una dieta. Il cibo viene preso 5-6 volte al giorno in piccole porzioni. Cosa mangiare con il diabete?

1. Pane 200 grammi al giorno (nero da farina grossolana o crusca)

2. Zuppe di verdure cotte in una carne non forte o brodo di pesce.

3. Carne a basso contenuto di grassi, carne di pollame, pesce bollito.

4. Cereali (farina d'avena, grano, orzo, riso, grano saraceno), legumi e pasta. Mangiano solo in quei giorni in cui non prendono il pane. Il meno adatto per l'alimentazione di pazienti con diabete è la semola. È meglio escluderlo.

5. Verdure Carote, barbabietole e patate possono essere mangiate, ma in piccole quantità. Cavoli, ravanelli, lattuga, cetrioli, zucchine e verdure possono essere mangiati quanto vuoi e in qualsiasi forma: crudi, bolliti, al forno.

6. Uova Nella dieta di un paziente con diabete, sono permesse 2 uova al giorno. Possono essere mangiati omelette bollite o bollite.

7. Frutta e bacche: mele, ad esempio, Antonovka, limoni, arance, mirtilli, mirtilli, ecc.

8. Latte e prodotti lattiero-caseari. È meglio escludere del tutto il latte intero, ma i latticini possono essere assunti 1-2 tazze al giorno. Di tutti i prodotti a base di acido lattico, puoi mangiare la ricotta fino a 200 grammi al giorno sotto forma di vari piatti di ricotta.

9. Delle bevande, i succhi di frutta fresca, preferibilmente diluiti con acqua, sono preferibili, ma puoi bere un caffè debole con latte e tè: nero e verde.

In caso di diabete, è severamente vietato mangiare zucchero, dolci, torte, panini, torte e crostate. Banane, uva, fragole sono controindicati dalla frutta. Dovresti imparare a mangiare solo cibo appena preparato, evitando accuratamente il fast food. escludere / limitare severamente l'assunzione di bevande alcoliche.

Principi generali dell'attività fisica

Mostrare un allenamento regolare con carichi moderati, senza sovraccaricare. Questo vale non solo per lo sport, ma anche solo per il lavoro fisico in casa o in giardino. Regolarità, durata e tipo di allenamento dovrebbero essere discussi individualmente con il medico. Per le classi è possibile scegliere sport come camminare, nuotare, aerobica, calcio o pallavolo, bicicletta, tennis. Ottime lezioni di danza.

Gli sport estremi o il sollevamento pesi sono controindicati. Se il livello di zucchero è superiore a 13 mmol / l, l'attività fisica viene annullata.

Inizia a esercitare fisicamente gradualmente, con sessioni di 10 minuti. A poco a poco, puoi portare la durata delle lezioni fino a mezz'ora. Si può semplicemente camminare regolarmente: al mattino e prima di coricarsi per 20 minuti, non prendere l'ascensore, ma salire le scale.

Le persone con diabete sullo sfondo dell'attività fisica possono sperimentare un attacco di ipoglicemia (basso livello di glucosio nel sangue). Pertanto, non è possibile iniziare l'allenamento a stomaco vuoto e con un livello di zucchero nel sangue inferiore a 5,5 mmol / l. Per eliminare la possibile ipoglicemia, devi avere prodotti che contengano carboidrati facilmente digeribili (zucchero, caramelle, succo di frutta).

Fumo e diabete

Secondo numerosi studi, il rischio di morte prematura nei fumatori diabetici è 1,5-2 volte superiore rispetto ai non fumatori. Molti hanno paura di smettere di fumare a causa della paura dell'aumento di peso. Tuttavia, è stato dimostrato che il danno causato dal fumo è significativamente più alto di un leggero aumento di peso, che può essere evitato con una dieta equilibrata.

Scelta della professione nel diabete

A differenza di altre malattie croniche, il diabete non interferisce con lo studio, lo sport, la comunicazione, la buona istruzione, la carriera e la formazione di una famiglia. In altre parole: per vivere una vita normale e piena.

Nel diabete mellito di tipo 1 (diagnosticato in età precoce), i bambini tendono a crescere prima dei loro coetanei, diventano responsabili, conducono uno stile di vita corretto, che ha inoltre un effetto positivo sulle loro attività professionali. Inoltre, ci sono benefici previsti per i bambini malati all'ammissione agli istituti scolastici. Questo tipo di diabete è chiamato "giovane diabete". Scegliendo una professione per se stessi, un ragazzo deve capire che deve corrispondere non solo ai suoi interessi e alle sue capacità, ma anche a garantire il rispetto del regime quotidiano, la nutrizione e la possibilità, quando necessario, di iniettare l'insulina. Sconsigliato: lavorare nei negozi caldi (produzione di acciaio); associato all'attività fisica (caricatore, minatore); con microclima sfavorevole (alta o bassa temperatura); con lunghi viaggi; rimanere sul posto di lavoro per lungo tempo in una posa statica; contatto con sostanze tossiche (nella produzione chimica); gravi carichi visivi; lavoro a turni, soprattutto di notte.

Lavoro severamente controindicato associato al rischio per la vita del paziente e delle persone che dipendono da lui e che, di norma, richiedono un serio stress psicologico. Queste attività comprendono: il servizio nelle forze armate (aria, mare e flotte sottomarine), nella polizia, nei vigili del fuoco; specialità relative a vari tipi di trasporto (controllori del traffico aereo, conducenti di veicoli passeggeri, trasporto sotterraneo e idrico, gestione del trasporto aereo e ferroviario).

Il diabete di tipo 2 viene diagnosticato a un'età in cui la domanda di scegliere una professione non è più necessaria: una persona è stata a lungo educata e potrebbe anche aver fatto carriera nel suo campo prescelto. Se non viene prescritta la terapia insulinica e si ottiene un compenso per il diabete con l'aiuto della terapia dietetica e delle pillole per abbassare lo zucchero, una persona può intraprendere qualsiasi tipo di attività lavorativa. L'unica eccezione è forse l'aviazione e alcune altre professioni associate a un rischio per la vita di altre persone. È necessario fornire cibo sul posto di lavoro.

Rendo segreta la mia diagnosi?

Un bambino con diabete non dovrebbe vergognarsi della sua diagnosi o sentirsi estraneo, altri che non sono come tutti gli altri. Le statistiche mostrano che non vi è alcuna differenza nel livello di conoscenza tra bambini sani e bambini con diabete. Il diabete non è un freno né nei risultati scientifici, né nella creatività, né negli affari.

Quando si fa domanda per un posto di lavoro, è difficile concentrarsi sulla presenza del diabete. Prima di tutto, dovremmo parlare della tua esperienza, abilità e talenti. Avvisare o meno il datore di lavoro sulla presenza del diabete è una questione personale. Se le condizioni di lavoro non prevedono gravi violazioni nel regime giornaliero e nella dieta del paziente, gli interessi del caso non sono in conflitto con gli interessi della persona diabetica, questa informazione non è obbligatoria.

Assicurati di frequentare la scuola del diabete presso le cliniche. Qui ti verrà insegnato uno stile di vita in caso di diabete, nutrizione, consiglierà l'attività fisica, chiederà come comportarsi in una situazione particolare.

Capo medico dell'ospedale "GKB № 10" Olga Bystrova
Vice dottore capo dell'ospedale clinico cittadino № 10 Svetlana Spirkova

Diabete - stile di vita

Il diabete è una malattia cronica endocrina. È causato dalla disfunzione del pancreas, produce insulina, che è necessaria per la saturazione naturale delle cellule con glucosio e aumenta il glucosio nel sangue. La funzionalità compromessa può essere parziale, quando l'insulina viene prodotta, ma è molto piccola, o completa, quando la produzione di ormoni non si verifica affatto. Si dice spesso che il diabete sia uno stile di vita! Vediamo se è così.

Cos'è il diabete?

Vediamo cos'è il diabete:

Solo l'insulina consente al glucosio di entrare e nutrire le cellule. Se l'insulina viene prodotta poco o la sua sintesi è completamente assente, le cellule dell'intero organismo soffrono la fame. Tutto ciò può portare a una serie di complicazioni, se il trattamento non inizia in tempo o non è sufficientemente efficace, la malattia deve essere tenuta sotto controllo. Scopri la scuola di diabete, che ti darà le conoscenze iniziali..

La terapia per un malato dura tutta la vita e richiede una notevole disciplina. Il ricevimento di insulina, una corretta alimentazione (nutrizione nel diabete) e una misurazione regolare dei livelli di zucchero nel sangue diventano una funzione vitale e naturale del processo respiratorio. Senza aria, una persona non sopravvivrà nemmeno per pochi minuti. Senza insulina, anche la vita finisce.

Violazione della funzione di sintesi dell'insulina si verifica a causa di molte ragioni: può essere complicazioni dopo gravi malattie, infettive, le variazioni del fondo ormonale generale dell'organismo nelle malattie autoimmuni, stress, eccesso di cibo e l'obesità, colesterolo nel sangue molto alto, ipertensione, ereditarietà. Molti fattori non sono ancora completamente compresi dalla scienza, nonostante il fatto che il diabete sia noto alla gente sin dall'antica Grecia. La sintesi dell'insulina ormonale è terminata a causa della morte delle cellule pancreatiche responsabili di questa funzione. L'atrofia è un processo irreversibile. Le cellule non sono riparate o rigenerate.

Sintomi del diabete

In entrambi i tipi di diabete, i sintomi sono fondamentalmente gli stessi. Tutto inizia con un aumento di zucchero nel sangue molto più alto del normale. Quando il livello di glucosio nel sangue aumenta, lo zucchero entra nelle urine. Con un aumento critico della glicemia, i livelli di zucchero delle urine diventano catastroficamente enormi. Tutto ciò è dannoso per i reni. Per rimuovere lo zucchero dal corpo, i reni iniziano a produrre vigorosamente urina, rimuovendo una grande quantità di liquido dal corpo. Tutto questo si chiama poliuria - rilasciare enormi quantità di urina dai reni per l'escrezione di un eccesso di glucosio dal sangue in mezzo organizma.Na aumentando la minzione si sviluppa un enorme sete di - polidipsia. Il paziente è costretto a usare un'enorme quantità di liquido. Con la minzione frequente, le persone perdono sostanze nutritive in grandi dimensioni e, di conseguenza, la perdita di peso. Le cellule del corpo sono molto affamate senza sufficiente saturazione di glucosio. Il paziente sperimenta una costante, dolorosa sensazione di fame - polifagia (aumento dell'appetito).

I pazienti con diabete si stancano rapidamente, lo sforzo fisico è difficile a causa della costante sensazione di affaticamento. Sono soggetti a frequenti raffreddori. La pelle del paziente è incline alla foruncolosi, le ferite guariscono pesantemente e spesso si deteriorano. Inoltre provoca spesso prurito inguine e organi genitali.

Tipi di diabete

In medicina, il diabete è classificato in due tipi: diabete di tipo I, è anche chiamato insulino-dipendente o diabete mellito e diabete di tipo II è insulino-indipendente. In realtà, si tratta di due diverse malattie, unite da un solo sintomo: l'aspetto dello zucchero nelle urine, ancora antichi guaritori greci (tipi di diabete). Considera ogni tipo in maggiore dettaglio.

Diabete di tipo I (dipendente dall'insulina)

Il diabete di tipo I è una malattia di giovani e bambini. Quasi tutti i malati sono persone fino a 25-30 anni. Con questo tipo di diabete, quasi tutte le cellule pancreatiche si atrofizzano e collassano. La sintesi di insulina si ferma. Si presenta come una complicazione dopo infezioni e virus. Il sistema immunitario, avendo a che fare con virus ostili, non può fermarsi e inizia a produrre anticorpi che svolgono la funzione contro le cellule pancreatiche responsabili della produzione di insulina. La malattia si sviluppa rapidamente. I sintomi sono pronunciati.

Il trattamento del diabete di tipo I è l'assunzione per tutta la vita di insulina sintetizzata artificialmente. Viene iniettato nel corpo attraverso le iniezioni. L'insulina non viene presa attraverso il sistema digestivo, poiché viene distrutta nello stomaco. Prendere iniezioni per le persone con questo tipo di diabete dovrebbe diventare naturale e familiare. Non puoi saltare o abbandonare completamente le iniezioni con l'ormone, poiché è carico di complicazioni molto gravi. Questo è dovuto alla dipendenza del paziente dall'insulina, questo tipo è chiamato insulino-dipendente.

Diabete di tipo II (non insulino-dipendente)

Questo è un tipo di malattia più "gentile". Può scorrere per anni, quasi non me lo fa sapere. Tutti i sintomi sono molto lisci e non danno motivo di allarme. Lo stesso livello di zucchero nel sangue può talvolta essere inferiore al normale. Questa condizione è chiamata ipoglicemia. La malattia è stabilita, di regola, alla prossima donazione di sangue. Ma, tuttavia, questo è il tipo più insidioso di diabete, poiché le complicanze possono svilupparsi a causa del decorso impercettibile della malattia. I pazienti di questo tipo sono, di norma, persone in sovrappeso. Il trattamento principale per questa malattia è la dieta e l'esercizio razionale. In caso di diabete di tipo II, l'insulina non viene assunta, pertanto si chiama diabete insulino-indipendente.

Complicazioni del diabete

La peggiore di tutte le complicazioni del diabete - una violazione delle pareti dei vasi sanguigni. Con una nutrizione insufficiente delle cellule con glucosio e alti livelli di zucchero nel sangue, sono interessati quasi tutti i tessuti del corpo. La malattia è molto insidiosa perché lentamente si insinua su di te fino a quando si verificano complicazioni (Complicazioni del diabete). Ma alcuni gruppi di organi e sistemi sono i più vulnerabili.

La prima cosa che inizia a soffrire è il sistema cardiovascolare. Le pareti dei vasi sanguigni sono rotte, ferite, il che porta a un deficit di apporto di ossigeno ai tessuti del corpo. Il cuore può colpire un attacco di cuore e il cervello è minacciato da un ictus.

Occhi. A causa di problemi con le navi, la nutrizione della retina è disturbata. La visione diminuisce bruscamente, a volte si sviluppa la cecità.

Reni. A causa degli stessi problemi con i vasi, viene disturbata la microcircolazione del sangue nel parenchima, che porta allo sviluppo di insufficienza renale e ipertensione.

Il sistema nervoso soffre di una violazione del metabolismo del glucosio. C'è una debolezza nei muscoli, una sensibilità persa. Il dolore alle braccia e alle gambe si sviluppa. La paralisi è possibile

La pelle diventa vulnerabile a ferite e fessure che praticamente non guariscono. A volte, il piede diabetico si sviluppa a causa di ulcere trofiche.

Una violazione della funzione dei globuli bianchi (leucociti) può svilupparsi nel sangue, il che rende il paziente più suscettibile alle infezioni e ai virus a causa della diminuzione dell'immunità.

Stile di vita con il diabete

Uno stile di vita sano è il compito più importante per un paziente con diabete. Se una persona aderisce a determinate regole, otterrà un risarcimento per la malattia. Questo non significa che sia necessario rifiutare tutto. La moderazione dovrebbe essere la modalità di vita.

Corretta alimentazione per il diabete

Uno stile di vita sano nel diabete è necessariamente associato alla nutrizione. L'alimentazione dietetica è essenziale affinché tutti gli interventi terapeutici abbiano successo. Prima di tutto, è necessario mangiare frazionario - almeno cinque volte al giorno. Guarda e assicurati che gli intervalli tra i pasti non siano più di tre ore. Ricorda che il digiuno nel diabete non è meno pericoloso della sovralimentazione.

La nutrizione per le persone con diabete di tipo insulina dovrebbe essere completa. L'assunzione di calorie dovrebbe essere limitata solo nei casi in cui vi è un eccesso di peso. Ma la maggior parte delle persone con diabete di tipo 2 sono sovrappeso. La correzione del peso in eccesso e della resistenza all'insulina dipende in gran parte dalla dieta.

Passare a una dieta a basso contenuto di carboidrati con una forte restrizione dei carboidrati normalizza i livelli di glucosio e contribuisce a un buon compenso per il diabete. Allo stesso tempo, sono proibiti i prodotti contenenti carboidrati facilmente digeribili, compreso l'amido. Questo approccio contribuisce a una buona compensazione del diabete, poiché il livello di glucosio dopo un pasto non aumenta più di 6,1 mmol.

Una dieta sana include anche i seguenti principi:

• mai saltare i pasti;
• monitorare costantemente il peso;
• bere almeno due litri di acqua al giorno;
• limitare fortemente l'uso di bevande alcoliche;
• prendere in considerazione il numero di prodotti, contando separatamente in esso la quantità di carboidrati;
• limitare l'uso di sale da cucina per evitare l'eccesso di cibo e picchi di pressione sanguigna.

Attività fisica nel diabete

Nel diabete, è necessario esercitare in ogni caso. Aiuta a perdere peso. Una moderata attività fisica nel diabete sarà un piacere. E affinché l'attività fisica ti dia piacere, è imperativo scegliere esercizi che non esauriscano. Le persone fisicamente attive si sentono molto meglio e hanno molta più energia di quelle che non esercitano (e non hanno nemmeno il diabete).

Se il diabete di qualsiasi tipo ha portato a complicazioni, il paziente sarà aiutato da esercizi appositamente selezionati con manubri leggeri. Il loro peso è da 0,5 a due chilogrammi. Esercizi con tali manubri sono adatti per i pazienti che sono in cattive condizioni fisiche. Possono essere eseguiti e quelli che sviluppano retinopatia o danno renale (nefropatia).

Esercizi con manubri leggeri sono di grande beneficio nel diabete mellito:

• allenano muscoli e articolazioni, migliorano la loro mobilità;
• tali esercizi prevengono la degenerazione legata all'età delle articolazioni;
• ridurre il rischio di fratture negli anziani.

I pazienti con diabete di qualsiasi tipo sono una corsa molto utile. Migliora significativamente la salute e previene lo sviluppo di gravi malattie del cuore e dei vasi sanguigni. Camminare è la forma più accessibile e salutare di attività fisica durante la malattia. Tutti i pazienti devono fare una passeggiata, nonostante eventuali complicazioni. Prendi un cane in modo che ci sia un incentivo a lasciare la casa più spesso.

Puoi controllare il diabete e praticare nuoto, ciclismo e anche esercizi di forza e condurre uno stile di vita sano. La cosa principale - per sentire il piacere di tali esercizi. Una porzione di endorfine, rilasciata durante i movimenti, avrà un effetto curativo sul corpo e previene i salti di zucchero.

Non consentire un aumento significativo della frequenza cardiaca. Ciò significa che il cuore sta funzionando per usura e il corpo ha bisogno di una pausa. E per evitare un attacco di cuore, devi prima essere esaminato da un cardiologo. Durante l'allenamento, è necessario rallentare gradualmente il ritmo.

Lavoro del diabete

La raccomandazione principale per la scelta di attività lavorative per il diabete di qualsiasi tipo è che non dovrebbe essere associato a rischi e pericoli elevati. Qualsiasi attività professionale sarà efficace solo se il risarcimento per il diabete.

Se al paziente non viene prescritta la terapia insulinica per il diabete di tipo 2, e il suo compenso viene raggiunto con una dieta opportunamente scelta, i farmaci ipoglicemizzanti, quindi la persona può intraprendere qualsiasi tipo di attività. È vietato scegliere professioni associate alla reazione o ad alto rischio per il paziente. È necessario fornire a se stessi sul posto di lavoro condizioni tali da garantire l'attuazione di tutte le regole di uno stile di vita sano, in particolare i pasti frazionati.

Nel diabete il tipo di lavoro insulino-dipendente è limitato. Ricorda che durante la giornata lavorativa è necessario garantire l'introduzione di insulina, l'osservanza del regime giornaliero. È severamente vietato ai pazienti di intraprendere tali attività:

• lavorare nell'hot shop;
• lavoro correlato a uno sforzo fisico eccessivo;
• lavorare con un microclima sfavorevole;
• se sorge la necessità per lunghi viaggi;
• se hai bisogno di stare a lungo in una posizione;
• lavorare nelle mense, nelle panetterie e nelle pasticcerie;
• servizio presso il Ministero degli affari interni, vigili del fuoco, aeronautica militare;
• lavoro relativo ai carichi visivi;
• guidare un veicolo.

Ricorda che la cosa principale nel lavorare nel diabete di qualsiasi tipo è la moderazione. I pazienti sono proibiti stanchezza, sovraccarico, e questo è dovuto al lavoro domestico. Non dovresti sovraccaricarti nel cottage estivo, e durante le ore in cui la temperatura dell'aria è la più alta, è meglio riposare. Non lavorare a lungo al sole. In inverno, il lavoro a freddo è limitato.

Almeno due volte a settimana, è necessario dedicare il riposo. Tuttavia, in questi giorni, l'attività fisica non si ferma. Dovrebbe essere alternato con periodi di riposo, la cui durata è selezionata a seconda dello stato di salute.

Alcol e fumo nel diabete

Fumare con il diabete è assolutamente inaccettabile. Porta a un restringimento dei vasi sanguigni, contribuisce allo sviluppo di malattie cardiache. Il paziente non dovrebbe fumare in nessuna circostanza, se vuole vivere a lungo e in pieno.

L'alcol non aumenta lo zucchero. È possibile consumarlo nel diabete, ma deve essere fatto con molta attenzione, specialmente se il paziente ha il diabete di tipo insulino-dipendente.

Fai attenzione: diverse bevande alcoliche aumentano i livelli di glucosio se contengono zucchero. Quindi, prima di usare queste o altre bevande, scopri quanto zucchero contengono. Nelle forti bevande alcoliche non ci sono carboidrati o sono contenuti in una quantità minima. Anche il vino secco non contiene zucchero.

La birra contiene carboidrati, ma le sue diverse varietà aumentano lo zucchero a vari livelli. Il paziente deve controllare il livello di zucchero nel sangue ogni volta per scoprire quanto questa o quella birra la solleva.

Naturalmente, quando si consuma qualsiasi tipo di birra, è necessario osservare la moderazione. I cocktail contenenti zucchero e i vini da dessert sono severamente proibiti.

L'alcol durante i pasti può abbassare lo zucchero. Ciò è dovuto al fatto che non danno al fegato l'opportunità di convertire normalmente le proteine ​​in zucchero. Tuttavia, dopo aver bevuto alcolici, c'è spesso una diminuzione della glicemia - ipoglicemia. L'ipoglicemia grave è simile all'intossicazione e altri potrebbero non rendersi conto che il paziente ha bisogno di cure di emergenza. È possibile distinguere l'ipoglicemia dall'intossicazione solo misurando il glucosio.

Quindi, uno stile di vita sano con diabete mellito comporta principalmente moderazione. Non è così difficile osservarlo per vivere una vita piena e di alta qualità. Ricorda che il diabete può essere tenuto sotto controllo, e questo non richiede complicazioni radicali nella vita di tutti i giorni.

Cos'è la vita con il diabete: lotta o verdetto

Secondo le statistiche, circa il 3% della popolazione mondiale soffre, secondo Arethaius, la più misteriosa malattia del secolo: il diabete. Tradotto dal greco, questo disturbo significa "scarico", e l'ammalato significa una persona che perde lo zucchero. Costante affaticamento, sete, dipendenza da insulina rende la vita con il diabete in una lotta costante. La prima e fondamentale regola dei pazienti diabetici è prendersi cura della propria salute ogni giorno, e non ci sono pause e giorni di riposo in questo trattamento.

Cause della malattia

Il diabete è una malattia del sistema endocrino, in cui il corpo produce una quantità insufficiente di insulina. L'alto livello di zucchero nel sangue è il principale segno di diabete.

Questi sintomi portano all'interruzione di tutti gli organi e sistemi. Per curare una malattia, è necessario trovare ed eliminare la causa della sua insorgenza. Ci possono essere diversi:

• instabilità emotiva (stress, risentimento, perdita di una persona cara);
• disturbi del pancreas;
• cambiamenti nel sistema immunitario;
• ereditarietà;
• sovrappeso.

Esistono due tipi di diabete: il primo (insulino-dipendente) e il secondo (insulino-indipendente). Nel primo caso, il corpo produce anticorpi che distruggono le cellule pancreatiche che producono insulina. Soffrire persone sotto i 40 anni, non avendo problemi di peso. Per il trattamento, l'insulina è necessaria sotto forma di iniezioni. In alcuni casi, puoi sbarazzarti della malattia, se vai ai cibi crudi. I carboidrati sono completamente esclusi.

Il diabete mellito del secondo tipo non prevede l'assunzione di insulina per il trattamento del tutto o in dosi molto piccole, singolarmente, come prescritto da un medico. La causa della malattia è la perdita di sensibilità delle cellule all'insulina, poiché contengono molte sostanze nutritive. Soffrire di solito persone piene in età avanzata. Viene prescritta una dieta terapeutica volta a sbarazzarsi dei chili indesiderati, 2-3 per ogni mese.

Stile di vita con il diabete

Alimentazione dietetica, esercizio fisico, attività lavorativa - questi sono i componenti di uno stile di vita sano durante la malattia. Ci dovrebbe essere piena interazione con il mondo esterno e moderazione in tutto. Il compito principale è compensare la malattia attraverso l'applicazione di alcune regole e metodi.

L'attività lavorativa dipende dalla professione che il paziente ha. Per il diabete del secondo tipo non ci sono restrizioni, perché i farmaci e il rifiuto di carboidrati facilmente digeribili sono compiti abbastanza risolvibili quando una persona è sul posto di lavoro. L'eccezione è l'aviazione e le professioni in cui c'è un rischio per la vita.

Qui con il diabete del primo tipo è più difficile. Dobbiamo scegliere una professione non solo in base agli interessi e alle inclinazioni, ma anche in base al regime di trattamento appropriato (iniezioni di insulina, dieta). I medici non raccomandano di lavorare in negozi caldi, pesanti sforzi fisici, lunghi viaggi, frequenti cambiamenti nel clima della vita, lavoro in impianti chimici, laboratori, carichi visivi, turni notturni. Ma lavoro in medicina, pedagogia, biblioteca, archivio adatto per l'adesione al trattamento quotidiano.

Una condizione importante è l'esclusione del lavoro correlato a carichi neuropsicologici permanenti. I dipendenti delle forze armate, conducenti di vari tipi di trasporto, devono necessariamente avvisare il datore di lavoro della loro malattia e, se possibile, trovare un lavoro che non implichi responsabilità per la vita e la salute di altre persone.

Nutrizione e diabete

Per una terapia di successo, l'aderenza alla dieta è una condizione molto importante. Qualsiasi altra malattia è più correlata alla terapia farmacologica, ma nel caso del diabete, la nutrizione frazionata è uno dei trattamenti efficaci. Pertanto, è necessario sviluppare l'abitudine di mangiare almeno 3-5 volte al giorno.

Nel diabete del secondo tipo, è necessario, prima di tutto, normalizzare il metabolismo dei carboidrati. Tutti i prodotti sono divisi in tre gruppi:

• quelli che sono utili in qualsiasi quantità (fibra e carboidrati complessi);
• uso limitato (grassi saturi);
• solo per eliminare un attacco di ipoglicemia (carboidrati raffinati).

Ridurre il contenuto calorico per la normalizzazione del peso corporeo è il compito principale e importante della vita nel diabete. Avendo sviluppato un menu individuale, in consultazione con il tuo medico, puoi ottenere il risultato desiderato.

Il diabete mellito del primo tipo non prevede una riduzione delle calorie. Le persone che soffrono di questa forma della malattia devono mangiare pienamente. La scelta dei prodotti non ha importanza, ma la quantità di cibo consumato dovrebbe essere presa sul serio. Pertanto, i nutrizionisti hanno sviluppato indicatori di unità di pane, che possono essere utilizzati per calcolare la quantità di carboidrati negli alimenti consumati. Ma ci sono raccomandazioni che si applicano a tutti i pazienti senza eccezioni. Vivere con il diabete è la stretta osservanza della dieta e del peso normale, la limitazione dell'assunzione di sale, l'assunzione giornaliera di acqua nella quantità di due litri, la completa eliminazione delle bevande alcoliche, l'esercizio fisico regolare, la scelta consapevole dei prodotti.

Sonno sano e zucchero stabile

Affinché il corpo usi il glucosio in modo efficace, il sonno sano è di aiuto. Una persona che si sveglia spesso in un sogno subisce arresti di respiro a breve termine, il che porta alla fame di ossigeno, alla pressione arteriosa instabile. Le persone che dormono meno di 8 ore al giorno hanno una sensibilità all'insulina del 40% inferiore rispetto a coloro che dormono bene. Da tutto ciò possiamo trarre una conclusione: è utile e necessario andare a letto presto! Ma a volte non è sempre possibile addormentarsi a volontà. Utilizza semplici consigli per un buon sonno:

1. Cerca di svegliarti allo stesso tempo.
2. Non leggere a letto, non lavorare, cercare di elaborare il riflesso "andato a letto".
3. Non guardare trasmissioni problematiche.
4. Disegna su carta tutti i problemi accumulati della giornata, scarica la tua memoria.
5. Se non riesci a dormire, non usare lo sforzo, meglio alzarti e fare un po 'di lavoro noioso. Queste azioni si stancano e portano al sonno.
6. Quando ti svegli di notte, non alzarti dal letto. Un sogno verrà comunque.

Per sconfiggere la malattia, devi ricostruire il tuo stile di vita.

La tua famiglia ha bisogno di te e vuole vedere una persona piena di vitalità vicino a te. Fai un passo avanti! Dopo tutto, la salute perduta non darà l'opportunità di osservare la bellezza del mondo circostante e goderne ogni giorno. Sforzati, cambia la tua vita, sradichi il regime che ha portato a conseguenze disastrose, non guardare all'età, perché viviamo tutto il tempo che vogliamo vivere!

Come il diabete mi ha fatto cambiare il mio stile di vita

Testo: Galina Tokareva

La scorsa estate è stata impegnativa: esami, diploma di difesa, lavoro difficile ma interessante, feste e amore. La mia vita all'età di 24 anni era piena di cose abbastanza ordinarie. Non ho notato come ho perso dieci chili in tre mesi - o meglio, ho notato, ma mi sembrava che fosse anche bello. Sete, stanchezza, sonnolenza - tutto ciò che ho scritto per compiti di lavoro, studio, calore e movimento estivo con un paio d'ore di sonno in un giorno libero. Non mi preoccupai molto fino a quando il mio amico mi disse molto seriamente e seriamente che ero dolorosamente magro.

Allora per me era normale bere tre litri di acqua al giorno e svegliarmi nel mezzo della notte per placare la mia sete. Accanto al mio letto c'era una bottiglia di acqua minerale, e per i colleghi ero l'"evangelista" del bilancio idrico. La mamma suonò l'allarme e insistette perché dovessi fare dei test, perché sembrava davvero doloroso. Mentre aspettava il suo appuntamento, sua madre ha suggerito di andare da un vicino, che ha il diabete da molto tempo, per misurare il mio livello di zucchero, perché i sintomi sono troppo simili. Non capivo perché ne avessi bisogno, qual è la ragione del diabete e come il mio vicino, che ha 60 anni, mi aiuterà, ma così che la mamma non si è inventata, ha accettato.

La mattina prima del lavoro siamo andati dal vicino della nonna e abbiamo iniziato a preparare pignoli per misurare lo zucchero. Sono stato disinfettato con un dito, ho sostituito abilmente un ago in un dispositivo simile a una penna, ho forato un dito, ne ho diligentemente estratto del sangue e ho messo un pezzo simile a un iPod che sembrava un iPod con una striscia di plastica usa e getta. Il dispositivo iniziò il conto alla rovescia dei secondi, la figura 13 apparve sullo schermo e allegramente chiesi: "Di quanto hai bisogno?", Ma mi resi immediatamente conto che stavo scherzando invano, perché mia madre aveva già cominciato a singhiozzare. Si è scoperto che il livello di zucchero nel sangue di una persona sana a stomaco vuoto non deve superare 5,5 mmol / l.

In questo giorno, sono andato a lavorare arrabbiato e ho raccontato tutto al leader e alla squadra. Secondo le dichiarazioni di mia zia, un ex medico, oltre a giudicare dalle informazioni di Google, sono dovuto andare all'ospedale. Il giorno dopo, ho chiamato un'ambulanza e le infermiere, dopo aver misurato la mia pressione e il livello di zucchero nel sangue, mi hanno preso. Ero pronto per il ricovero, ma ho preso tutto come un'avventura. Sembrava che ora mi avrebbero fatto un paio di contagocce - e tutto sarebbe passato. Tuttavia, come ricordo l'odore di droghe, panni per pavimenti, cavoli bolliti e nausea crescente.

I dottori non avevano dubbi: il diabete. Nel reparto di endocrinologia dell'ospedale della città di Minsk, non hanno preso parte alla cerimonia con me. In risposta alle mie domande su quello che mi stava succedendo, mi è stato dato un tabulato di un libro per bambini sul diabete ed è stato registrato nella "Scuola del Diabete", che si trovava proprio lì nel dipartimento. Come si è scoperto, il diabete è una malattia cronica. Ciò significa che mi ammalerò da molto tempo ed è impossibile recuperare, ma c'è la possibilità di ottenere una remissione stabile. Alla prima lezione a scuola, è stato terribile: mi sono seduto in mezzo a persone più grandi di me in due o anche tre volte. I più delicati sembravano semplicemente pietà, mentre gli altri dicevano apertamente: "Povera ragazza, così giovane e già malata". Volevo alzarmi e andarmene o iniziare a dare la colpa a tutti. Sfortunatamente, oggi nelle cliniche e nelle risorse online non si parla praticamente di giovani pazienti.

Secondo l'OMS, ogni anno circa quattro milioni di persone muoiono di diabete: circa lo stesso dell'HIV e dell'epatite virale.

Esistono quattro tipi di diabete. Ho il primo: è considerato il più difficile e implica una dipendenza da insulina per tutta la vita. Nel diabete, il livello zuccherino può essere sia critico che troppo alto - quasi mai ritorna alla normalità. Quando lo zucchero scende, è necessario aumentarlo urgentemente (perché ho sempre con me non solo l'insulina, ma anche zuccheri canditi). Il mistero della malattia sta anche nel fatto che non è possibile comprendere appieno i meccanismi del suo verificarsi. Si ritiene che l'ereditarietà, le malattie autoimmuni, i disturbi vascolari, le infezioni virali, i traumi mentali e fisici siano importanti nello sviluppo della malattia. Non appena le nonne del mio rione hanno scoperto che non avevo diabetici nella mia famiglia, mi hanno immediatamente attribuito uno psicotrauma sulla base di un cuore spezzato.

Il dottore ha detto che la malattia si è sviluppata a causa dell'insufficienza dell'insulina ormonale e che i tessuti del mio pancreas sono stati sostituiti da fibrosi, cioè hanno smesso di funzionare, sono diventati inutili. Allo stesso tempo, l'organo stesso, che è considerato il sito della localizzazione della malattia, di solito non fa male: le gambe, gli occhi, il cuore e i vasi sanguigni fanno male. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, ogni anno circa quattro milioni di persone muoiono di diabete: più o meno come l'HIV e l'epatite virale. Le statistiche sono terrificanti: ogni anno, i diabetici di tutto il mondo eseguono circa un milione di interventi di amputazione degli arti inferiori, più di 600 mila pazienti perdono completamente la vista e molti altri reni smettono di funzionare.

Se non inventano nuovi farmaci per riempire la carenza di insulina, dovrò fare iniezioni nella gamba e nell'addome per tutta la vita - circa 4-6 volte al giorno, dopo ogni pasto e durante la notte. Durante la sua permanenza in ospedale ho dovuto imparare come mangiare a destra, contare le unità di pane (la quantità di carboidrati per 100 grammi di cibo), si iniettano con e per controllare pienamente la loro condizione, al fine di prevenire la morte. Quando ho realizzato la scala del problema, ho sperimentato la paura, il risentimento, l'autocommiserazione e la vergogna degli animali. Io piangevo dalla sensazione di solitudine assoluta, ma era già capito che la malattia servirà da stimolo: si romperà gli obiettivi falsi, amici immaginari, azioni inutili. Avevo bisogno di imparare come conviverci e fare passi concreti ogni giorno per liberarmi dell'ansia travolgente. In generale, una strana combinazione di sentimenti di inutilità e una completa rivalutazione dei valori.

In Bielorussia e in Russia le condizioni per mantenere uno stato normale nel diabete sono quasi le stesse. È necessario registrarsi presso nel reparto di endocrinologia, ogni 3-6 mesi per passare un controllo completo, di prendere analisi complessa, attraverso la quale il medico può regolare il trattamento e ogni sei mesi che giace in un ospedale sotto un contagocce, che fluidificare il sangue e influenzano la condizione generale. In media, un mese spendo circa $ 100 per mantenere la salute e le forniture per i dispositivi diabetici. Non ho ricevuto l'insulina prodotta a livello nazionale e compro sempre l'importazione (ottengo una ricetta per questo). L'insulina non è venduta dappertutto, e per non girovagare per la città a lungo, controllo su siti speciali se c'è qualche medicina nelle farmacie più vicine. In generale, il diabete si verifica relativamente bene solo in pazienti auto-organizzati. Ad esempio, è necessario tenere un diario alimentare: annotare ogni giorno ciò che si mangia e quanta insulina si inserisce in modo che il medico possa capire da cosa dipendono le complicazioni.

La mia vita prima del diabete non differiva da disciplina, regole e restrizioni. Mi sono goduto ogni giorno e momento al massimo. Ma ora, anche se negativo, ma lo stimolo è la mia malattia, con la quale non ti mancheranno. Nel diabete, un piano è importante: è necessario trasformare tutte le indicazioni in abitudini sane. Ho iniziato a fare colazione, a mangiare piccoli pasti sei volte al giorno, regolarmente andare in palestra, prendere vitamine, dormire per almeno otto ore. Sembrerebbe che sia sconvolto, perché è uno stile di vita sano nella sua forma più pura. Ma nel caso del diabete, qualsiasi deviazione dalle regole può essere fatale. La mia vita ha cominciato a sembrarmi fresca, come il grano saraceno in acqua e il pollo bollito che ho mangiato tutti i giorni.

Il mio più grande malinteso era che non potevo mangiare solo cose dolci, ma in realtà il livello di zucchero nel sangue non aumenta solo da dolci o latte condensato. Per tenerlo sotto controllo, cerco di monitorare il consumo di prodotti contenenti carboidrati semplici: si tratta di pasticceria, panini, patate, frutta, latticini con un contenuto di grassi superiore al 5%. Inoltre, non mangio affumicato e grasso. I vini da dessert e i cocktail sono severamente vietati, ma i vini secchi sono possibili. Alcune birre non aumentano lo zucchero nel sangue, mentre altre aumentano, e questo può essere verificato solo dall'esperimento, con un glucometro, quindi è meglio non rischiare. Nelle bevande alcoliche con una forza di 38 gradi e oltre, i carboidrati, di regola, non sono sufficienti per aumentare il livello di zucchero. Se bevi alcolici durante un pasto, potrebbe addirittura abbassare lo zucchero, ma non dovresti rallegrarti di questo effetto: questo accade perché l'alcol paralizza parzialmente il fegato e perde la sua capacità di convertire le proteine ​​in glucosio.

Il diabete riguarda la moderazione di tutto, una costante modalità di risparmio energetico. Riguarda l'importanza dell'amore per se stessi e la comprensione della connessione tra corpo e spirito.

Nei primi sei mesi della mia malattia, ho fatto un errore e ho deciso di eliminare completamente i carboidrati dalla mia dieta, e alle feste nel bar ho scelto solo la vodka con il ghiaccio. Per qualche ragione, ho pensato che se non ci fossero carboidrati nel menu e la vodka avesse sostituito il vino, il problema sarebbe andato via e non avrei avuto bisogno di punzecchiare l'insulina. Di conseguenza, sono andato in ospedale con la chetoacidosi, una violazione del metabolismo dei carboidrati, che può portare al coma. Per più di mezzo anno, non bevo alcolici per controllare se le condizioni del mio corpo cambiano e per evitare conseguenze negative.

I diabetici sono obbligati ad andare per sport, ma la cosa principale qui non è di esagerare, perché l'eccessivo carico cardiaco abbassa lo zucchero e può portare all'ipoglicemia. È pericoloso a breve termine: un livello critico di zucchero può portare a un coma momentaneo. L'esercizio fisico può causare lo stato opposto - iperglicemia. E 'dannoso nel lungo periodo: provoca anche chetoacidosi e coma, solo più tardi, e porta anche alla distruzione delle cellule cerebrali, perdita di peso, problemi articolari, malattie del sistema endocrino. Tutte queste caratteristiche, per usare un eufemismo, limitano la scelta dei programmi sportivi. Ho dedicato molto tempo e sforzi alla ricerca di un pullman, e ora spendo circa $ 200 al mese per mantenere la forma fisica. Allo stesso tempo, l'industria della bellezza ha chiuso alcune porte davanti a me: ad esempio, la depilazione laser, la plastica o gli impianti dentali non sono disponibili per me al momento. Dalla cura obbligatoria - pedicure: non consiglio a nessuno di google, come potrebbe sembrare un piede diabetico.

Con l'avvento del diabete, il mio viaggio è diventato un po 'complicato. Ora non mi faccio le vie aeree a buon mercato con i trasferimenti perché consumano energia, e i miei amici scherzano dicendo che la mia vita è diventata più elitaria con il diabete. Guidare un'auto per lunghe distanze è accompagnata da frequenti soste: deve essere possibile camminare in modo che le articolazioni del ginocchio non facciano male. Con me è sempre il mio certificato di un diabetico, che indica il permesso per il trasporto di insulina. Prendo un misuratore di glucosio nel sangue e un paio di ricette con me nel caso in cui abbia bisogno di acquistare insulina, siringhe e aghi di riserva, oltre a cibo dietetico in scatole per il pranzo.

Non dimenticare il lato morale del problema: ogni instabilità porta a fluttuazioni dei livelli di zucchero. Fin dall'inizio, il rapporto con mia madre è stato molto difficile, perché la mia malattia è stata un duro colpo per lei, e si è scoperto che aveva bisogno di più sostegno. Ogni giorno mia madre veniva nel mio ospedale, si sedeva sul bordo del letto e piangeva, ripetendo la stessa frase: "Non sarai più lo stesso. La tua vita è cambiata per sempre. " Ne ero perfettamente consapevole, ma non volevo sentire queste parole dalla persona più vicina. Ho cercato di ignorarlo, ma non è sempre stato possibile. Sfortunatamente, mi sono interrotto e mi sono ritrovato in un circolo vizioso di alzare e abbassare lo zucchero. Ora io e mia madre non viviamo insieme, ma ogni giorno è interessata alle mie condizioni e a ciò che ho mangiato. Questo è piacevole, anche se sembra essere iperattivo.

Il diabete è uno stile di vita

Cos'è il diabete? Questa è una malattia, a causa della quale il corpo non è in grado di mantenere il livello di glucosio nel sangue necessario per l'attività vitale. Esistono due tipi di diabete. Primo tipo - congenito, o come viene chiamato "bambini". Secondo tipo - acquisito.

Nel primo tipo di diabete, i pazienti fin dall'infanzia sanno bene come e cosa devono fare per mantenere il glucosio entro il range di normalità. Il secondo tipo di diabete è malato, di norma, in età adulta. Quando c'è già un certo stile di vita, stereotipi, abitudini che non sono così facili da cambiare.

Le cause del diabete del secondo tipo sono molte:

- ereditarietà. Se hai parenti affetti da una tale malattia (indipendentemente dal suo tipo), allora sei a rischio.

- sovrappeso e obesità. Questa è la causa di molte malattie e il diabete non fa eccezione.

- consumo di cibi grassi Di regola, tale alimento contiene pochissime fibre e prodotti contenenti amido necessari al corpo.

- consumo eccessivo di prodotti contenenti glucosio. In altre parole, dolci. Allo stesso tempo, il corpo aumenta il livello di glucosio e la sua stessa insulina non è sufficiente.

- stile di vita passivo. L'attività fisica aiuta a bruciare calorie e ridurre il peso, rafforza il cuore, i polmoni e i muscoli, e rende anche una persona più resistente alle situazioni stressanti. Nessuno è immune da esperienze, preoccupazioni e stress, ce ne sono abbastanza nella vita di tutti i giorni. Ma aumenta la resistenza all'insulina, che può portare al diabete.

Cosa fare se ti viene diagnosticato il diabete di tipo 2? Prima di tutto, non farti prendere dal panico. È necessario conoscere e seguire alcune regole:

1. Dieta. Nel diabete del secondo tipo, la terapia dietetica è molto importante. Esistono numerosi prodotti che è necessario ESCLUDERE dalla dieta:

Zuccheri e prodotti contenenti zucchero (cioccolato, dolci, pasticcini, gelati, ecc.). Nel tè e caffè (debole) dovrebbe essere aggiunto dolcificante. Quando stai cucinando un piatto che contiene zucchero nella sua ricetta, sostituiscilo con fruttosio (sorbitolo, saccarina o xilitolo). Inoltre, è necessario escludere dalla dieta uva e uvetta, cachi, meloni, cocomeri, miele, banane e naturalmente limonata, kvas e birra. Se non puoi immaginare la tua vita senza biscotti, dolci e cioccolato, ci sono prodotti per i diabetici. Sono anche cotti al fruttosio, anche se molto più costosi rispetto ai cibi normali. Ma non abusare di questi dolcificanti. Inoltre aumentano i livelli di glucosio. Nome quotidiano di qualsiasi dolcificante - 30 grammi.

Pane bianco Se non puoi fare a meno del pane, sostituiscilo con segale o grano. Ma guarda anche la composizione, non ci dovrebbe essere malto. Si possono consumare fino a 200 grammi di pane al giorno.

Carne grassa e prodotti a base di carne È necessario escludere dalla dieta carne fritta, mangiare al forno o alla griglia. Prima di cuocere la carne, rimuovere tutto il grasso dall'uccello - tagliare la pelle. È meglio mangiare carne di manzo, pollo e tacchino. Maiale e agnello è meglio escludere. Se fai bollire il brodo, togli tutto il grasso visibile da esso, e meglio - usa il brodo del secondo brodo (dopo che la carne bolle, prosciuga il liquido e riempilo di acqua). Escludere salsicce affumicate e bollite, wieners, salsicce, torte.

Carne e oli da cucina, burro, margarina, maionese. Sottaceti e marinate

Pesce affumicato e salato Scegli le varietà di pesce non grasse e mangia pesce cotto alla griglia, bollito o in gelatina.

Latticini grassi È necessario escludere barre di cagliata dolce, formaggio, crema. Si può consumare panna acida a basso contenuto di grassi, formaggi a basso tenore di grassi e duri, ricotta a basso contenuto di grassi.

Pasta, semola e riso

Alcol. Certo, tutti noi amiamo le vacanze ed è impossibile immaginare un nuovo anno senza champagne. Consentito di usare non più di 200 grammi al giorno di vino secco. Ho deciso che dopo aver bevuto vino bianco secco al mattino il mio livello di zucchero nel sangue scende. Ma bisogna ricordare che non si può prendere l'alcol con la medicina. In un giorno del genere, è meglio non prendere la dose serale del farmaco. E il consumo di alcol dovrebbe essere il più raro possibile (se è impossibile abbandonarlo del tutto).

Questa è la lista principale dei prodotti proibiti per il diabete. I principali pasti regolari e frequenti (almeno 4 volte al giorno). È vero che a volte ci permettiamo di deviare dalle regole e non c'è nulla di criminale in questo. Puoi permetterti di mangiare una volta a settimana, ad esempio il gelato. Tuttavia, è necessario sapere quando fermarsi. Il tuo cibo dovrebbe essere vario, quindi fantasticare. Mangiare frutta e verdura ogni giorno. Non dimenticare inoltre i prodotti che riducono naturalmente i livelli di zucchero nel sangue. Ad esempio, mirtilli e mirtilli rossi. È possibile aggiungere queste bacche in cereali. Cannella. Lei può cospargere la ricotta o le mele cotte. Anche i semi di zucchero sono normalizzati. Ma possono essere usati raramente e in piccole quantità. In quei giorni in cui mangi i fagioli, devi ridurre il consumo di pane.

2. Sport. Il sovrappeso influisce negativamente sul decorso della malattia. Anche prendere le pillole con un eccesso di peso e ancor più con l'obesità è difficile controllare il livello di glucosio nel sangue. Cioè, è necessario ridurre il peso corporeo. MA! Non morire di fame in alcun modo. Il digiuno, come la rapida perdita di peso, è dannoso in caso di diabete. Verificare con il proprio medico. Calcolerà il peso ideale per te e darà consigli su come ottenerlo. E la cosa più semplice è fare esercizio fisico per 30 minuti almeno cinque volte a settimana. Perdere due chilogrammi al mese è normale. Ma ogni chilogrammo di questo tipo allevierà già le tue condizioni.

3. Smetti di fumare. Il fumo provoca un aumento della pressione sanguigna e del vasospasmo. Per un paziente con diabete, è disastroso.

Se ti viene diagnosticato il diabete, devi cambiare il tuo solito stile di vita. Ma chi ha detto che sarebbe stato facile. Seguendo i suggerimenti di cui sopra, non solo migliorerai la tua salute. Prenderai la malattia sotto controllo. Ma in nessun caso, anche se il tuo zucchero è normale, non smettere di bere le medicine prescritte dal medico. Sfortunatamente, questa malattia dura tutta la vita. Come dicono i medici: "Il diabete è uno stile di vita".

Stile di vita delle persone con diabete: quanto vivono i diabetici e come mangiano?

Ci sono oltre 20.000.000 di diabetici nel mondo. Questa malattia colpisce ugualmente le persone di entrambi i sessi ed è considerata incurabile. In questo articolo, diamo un'occhiata più da vicino allo stile di vita delle persone con diabete.

I pazienti con diabete devono attenersi rigorosamente alle raccomandazioni del medico curante.

I principali tipi di malattia

Il diabete mellito si riferisce alla patologia endocrina cronica provocata da un malfunzionamento del pancreas.

L'essenza della malattia sta nel fatto che il processo di produzione di insulina, che è necessario per la saturazione naturale delle cellule con glucosio, è rotto. Tipi di diabete sono presentati nel piatto.

Tabella 1. I principali tipi di diabete.

La ragione principale per lo sviluppo della malattia dei medici chiama una complicazione dopo patologie virali o infettive.

Per la malattia il tipo 1 è caratterizzato da uno sviluppo rapido e aggressivo. I sintomi sono molto vividi.

Qual è la durata della vita?

La salute di un giovane con diabete di tipo 1 è aggravata dal contesto di complicazioni.

Tabella 2. Complicazioni del diabete.

Il grafico indica il rapporto% delle complicanze del diabete di tipo 1.

La complicazione più comune è l'ictus.

L'aspettativa di vita con il diabete di tipo 1, se la diagnosi è stata stabilita all'età di 14-15 anni, è di 26-36 anni. Solo il 10-15% dei pazienti vive a 50 anni. La prognosi per le persone con malattia di tipo 2 è più favorevole. Molti pazienti vivono fino alla vecchiaia.

Nei diabetici di tipo 1, la morte prematura si verifica 2,5 volte più spesso rispetto alle persone che non soffrono di alcuna malattia. I pazienti con diabete di tipo 2 vivono fino a tarda età 1,5 volte meno spesso rispetto alle persone sane.

Fai attenzione! L'aspettativa di vita è influenzata dal genere. La vita di una donna diabetica si riduce di 20 anni. Gli uomini vivono in media 12 anni in meno.

La prognosi della vita nei bambini con diabete sta peggiorando a causa del fatto che i genitori non possono sempre controllare la loro dieta.

I bambini in età prescolare muoiono sullo sfondo del coma chetoacido. La causa della morte dei bambini di 5-15 anni è l'ipoglicemia. Il rischio di mortalità nei diabetici adulti è aumentato rispetto all'abuso di alcool e prodotti a base di tabacco.

Caratteristiche dello stile di vita del paziente

Le istruzioni per le persone con diabete sono le seguenti:

1. Sottoporsi a una visita medica in clinica, che è credibile. Tutte le domande relative al cambio di stato, è necessario discutere con il medico.
2. Osservare scrupolosamente la dieta prescritta.
3. Segui il regime di bere.
4. Prestare regolarmente attenzione all'allenamento sportivo.
5. Prendi i medicinali prescritti dal medico.
6. Registrare le misurazioni del test regolarmente. Un foglio per la registrazione del livello di glucosio nel sangue è rilasciato dal medico curante.
7. Tenere un diario di nutrizione ed esercizio fisico. In caso di deterioramento della situazione, questo aiuterà il medico a regolare il regime di trattamento.
8. Osserva i modelli del sonno. Un diabetico dovrebbe dormire almeno 6 ore.
9. Condurre uno stile di vita attivo Se la malattia non è in esecuzione, non interferisce con il viaggio e la comunicazione con le persone.

Esame clinico obbligatorio

Vivere con il diabete fa sì che una persona sia registrata nel luogo di residenza nel centro diabetologico. La supervisione clinica dei pazienti con diabete è necessaria per controllare il trattamento.

Se una persona è registrata, viene prescritto un farmaco e è previsto un esame annuale. Il paziente non è ricoverato in ospedale.

Un diabetico è osservato da un endocrinologo. Se nella clinica del distretto non esiste un medico di questo tipo, un esame clinico viene eseguito da un terapista o da un medico generico. L'indagine è profilattica. Il compito principale è identificare le complicazioni del diabete in una fase iniziale.

Tabella 3. Metodi di ricerca strumentale.

Fai attenzione! Il diabetico si impegna a essere controllato da un neurologo e un oculista. Le donne devono essere registrate da un ginecologo.

Come prolungare la vita di un diabetico?

Come prolungare la vita delle persone con diabete?

Le persone che soffrono di diabete di tipo 1, oltre alla dieta, dovrebbero fare quanto segue:

1. Monitorare costantemente i livelli di zucchero nel sangue. Le iniezioni di insulina dovrebbero essere regolari.
2. Mantenere un peso normale.
3. Impara a rivivere situazioni stressanti. Forti shock emotivi possono innescare un aumento della concentrazione di glucosio nel corpo.
4. Cura con attenzione i piedi. Ciò contribuirà a prevenire il verificarsi di ulcere trofiche.

Raccomandazioni dietetiche

Lo stile di vita dei pazienti con diabete non implica una dieta molto severa.

Proteine ​​e grassi non influenzano la concentrazione di zucchero nel sangue. Per questo motivo, un diabetico può consumare carne e pesce nella stessa quantità di una persona sana. Se il paziente è in sovrappeso, la dieta deve essere regolata per ridurre il grasso.

Il diabete si consiglia di utilizzare:

• formaggio magro;
• carne magra;
• olio vegetale;
• frutta;
• "gelatina" a basso contenuto di grassi.

Se non ci sono problemi di peso, non è necessaria una contabilità rigorosa delle calorie.

Mangiare noci

Le persone con diabete di tipo 2 sono invitati a includere i dadi nel loro menu. Il consumo regolare di questi prodotti aiuta a migliorare i livelli di zucchero nel sangue. Tariffa giornaliera - 60 grammi.

Tabella 4. I vantaggi della frutta secca.

Prodotti Chrome

L'effetto principale del cromo è associato ad una maggiore sensibilità dei tessuti all'insulina. Inoltre, questo oligoelemento ti permette di combattere l'obesità. I prodotti contenenti cromo (μg) sono mostrati nello schema.

La maggior parte del cromo si trova nel tonno.

Fai attenzione! La velocità giornaliera del cromo è 0,2-0,25 mg.

Nutrizione per il diabete di tipo 1

I pasti dietetici includono l'inclusione nella dieta di alimenti con una bassa concentrazione di carboidrati. I prodotti consigliati per i diabetici sono presentati nella tabella.

Tabella 5. Cosa posso mangiare con il diabete di tipo 1?

I principi di base della nutrizione nel rapporto% di proteine, carboidrati e grassi sono presentati nel diagramma.

La dieta dovrebbe essere equilibrata

Fai attenzione! Si consiglia di includere nel menu prodotti che sono rapidamente assorbiti dall'intestino. La preferenza dovrebbe essere data a carboidrati complessi e sostanze con un alto contenuto di fibre e glutine.

Nutrizione per il diabete di tipo 2

I prodotti consentiti per i diabetici sono presentati nella tabella.

Tabella 6. Che cosa puoi mangiare con il diabete di tipo 2?

Sono ammessi anche tutti i prodotti ammessi per il diabete di tipo 1.

Lo stile di vita con diabete di tipo 2 comporta uno stretto controllo delle calorie. Esistono alimenti ipercalorici, ma è necessario assicurarsi che lo zucchero non aumenti.

Il tasso giornaliero di prodotti ipercalorici (g) è presentato nel diagramma.

Non abusare di cibi ipercalorici

Le patate possono essere sostituite con la pasta. Acqua e bevande devono essere bevute prima dei pasti.

Come alleviare la fame dopo cena?

L'ultimo pasto dovrebbe essere fatto 4 ore prima della fine. Se dopo cena una persona sperimenta la fame agonizzante, gli è permesso di mangiare qualsiasi cibo contenente la quantità minima di carboidrati. Tali prodotti sono chiamati "snack gratuiti".

Tabella 7. Come soddisfare la fame dopo cena?

Non puoi caricare il corpo di notte. Gli organi digestivi devono chiudere, riposare e recuperare.

Carichi sportivi

Il diabete mellito è uno stile di vita o una malattia?

Se una persona ascolta il suo medico, può imparare a percepire correttamente la malattia. In molti modi, questo è facilitato da allenamenti sportivi scelti correttamente.

Fai attenzione! I medici chiamano lo sport "insulina invisibile". Sullo sfondo dell'attività fisica diminuisce la necessità di questo elemento.

Tabella 8. Che tipo di sport può essere praticato dai diabetici?

La vita nel diabete consente l'uso della seguente nutrizione sportiva senza carboidrati:

• proteine ​​del siero di latte;
• amminoacidi;
• creatina.

Gainers, miscele di carboidrati proteici, barrette proteiche sono strettamente controindicati per i diabetici.

Attività professionali

I medici raccomandano di scegliere una professione che non richiede un forte cambiamento di carichi fisici e intellettuali. Una persona con diabete dovrebbe avere l'opportunità di iniettare un'altra dose di insulina o mangiare il cibo giusto in tempo.

Dove andare a lavorare?

Il diagramma indica (in%) quali professioni vengono scelte da giovani con diabete di tipo 1.

Più spesso, i diabetici diventano insegnanti.

Gravità del lavoro e della malattia

Il piatto indica i tipi di lavoro controindicati per i diabetici.

Tabella 9. Specialità e gravità della malattia.

Inoltre, la vita con il diabete di tipo 1 non consente il servizio militare, lavora in ospedali e laboratori per malattie infettive.

Come migliorare il sonno?

Un sonno adeguato aiuta a ridurre le varie manifestazioni del diabete. Il livello di zucchero nel sangue diminuisce, la pressione sanguigna ritorna normale.

Le raccomandazioni per migliorare il sonno sono le seguenti:

1. Prendi 1 compressa di qualsiasi antistaminico. Le istruzioni dovrebbero indicare che il farmaco non aumenta la pressione sanguigna. Il farmaco antistaminico più sicuro per i diabetici è Corcidin-HBP. Il suo prezzo è di 150 rubli.
2. Se il sonno è interrotto, è permesso prendere fino a 30 gocce di tintura di valeriana. Ci vogliono 4 ore tra l'assunzione di questo farmaco e l'antistaminico.
3. Come prevenzione, puoi prendere 1 compressa di calcio o di magnesio.

Migliorare il sonno contribuisce all'utilizzo di una piccola quantità di alimenti proteici. Puoi mangiare un po 'di carne bianca di pollo o una manciata di noci di mandorle.

conclusione

Ogni 10 residenti in Russia soffre di diabete. Questa statistica sta peggiorando ogni anno. La ragione di ciò, secondo i medici, è il modo di vivere che la stragrande maggioranza dei russi guida.

Terribile non è la malattia in sé, ma le sue complicanze. Più in dettaglio su esso, e anche su altre raccomandazioni a diabete mellito dirà il video in questo articolo.