Prevenzione del diabete

• Motivi

Secondo le statistiche moderne, circa il 6% della popolazione mondiale soffre di diabete. Questi sono numeri deludenti, poiché la malattia rientra nella categoria delle patologie incurabili. Inoltre, gli esperti prevedono un aumento del numero di malati nel prossimo decennio di 1,5 volte.

Il diabete mellito si occupa dello stadio di bronzo tra condizioni patologiche che più spesso conducono alla morte. La malattia è seconda solo ai processi tumorali e alla malattia vascolare aterosclerotica.

Gli esperti sollecitano tutte le persone ad essere attente al loro stato di salute per proteggersi e proteggere i loro cari dallo sviluppo di una terribile malattia. Qual è la prevenzione del diabete e cosa fare se la malattia è già avvenuta, è considerata nell'articolo.

Malattia e suoi fattori di rischio

La patologia ha diverse forme. I seguenti sono i meccanismi più comuni per il loro sviluppo e le principali cause del loro verificarsi.

Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)

Caratterizzato dal fatto che l'ormone del pancreas viene prodotto in piccole quantità o non sintetizzato affatto. Per questo motivo, l'insulina non è in grado di trasportare lo zucchero nelle cellule del corpo, che, a loro volta, stanno vivendo "fame" di energia. Il corpo sta cercando di riempire il bilancio energetico usando una riserva di grasso, ma come risultato di tali processi metabolici, sostanze tossiche (chetoni) vengono rilasciate nel flusso sanguigno, che può provocare lo sviluppo di un coma.

Le cause dello sviluppo della malattia di tipo 1:

• ereditarietà;
• malattie infettive;
• l'effetto dei virus;
• fattori esterni avversi;
• errori di alimentazione.

Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)

Sviluppato nell'80% di tutti i pazienti che soffrono di "malattie dolci". Se la patologia di tipo 1 è caratteristica di bambini e adulti, questa forma colpisce persone di età compresa tra 45 e 50 anni. I principali fattori che provocano il diabete insulino-indipendente sono l'eccesso di cibo, il peso corporeo anormale, gli effetti dello stress, uno stile di vita sedentario.

Il glucosio non entra nelle cellule del corpo, non a causa della carenza di insulina, ma perché perde la sensibilità ad esso. Questa condizione è chiamata resistenza all'insulina.

Secondo gli scienziati, è l'obesità - il principale fattore nello sviluppo della patologia, dal momento che studi clinici hanno confermato che la riduzione del peso anche di 6-7 kg può migliorare la prognosi dell'esito della malattia.

Principi di prevenzione

Dopo aver chiarito le ragioni dello sviluppo della patologia, è possibile passare alla domanda su come prevenire il diabete, influenzando i suoi fattori eziologici. L'intero complesso di misure preventive comprende i seguenti punti.

Prevenzione del diabete di tipo 1:

• prevenzione e trattamento tempestivo delle malattie virali;
• normalizzazione dello stile di vita;
• rifiuto di usare alcol e tabacco;
• correzione di potenza;
• monitoraggio regolare dei livelli di zucchero nel sangue durante il follow-up.

Prevenzione del diabete di tipo 2:

• ridurre la quantità di carboidrati nella dieta;
• livello adeguato di attività fisica;
• controllo del peso corporeo;
• diagnosi regolare dei numeri glicemici durante l'esame clinico.

Bilancio idrico corporeo

La prevenzione del diabete include il monitoraggio costante della quantità di fluido iniettato nel corpo. Affinché si verifichi la reazione di neutralizzazione degli acidi nel corpo umano, oltre all'ormone del pancreas, è necessario un livello sufficiente di bicarbonato (vengono con soluzioni acquose).

Sullo sfondo della disidratazione, il bicarbonato continua a essere prodotto secondo il tipo di meccanismo di compensazione e gli indici di insulina diminuiscono in questo momento. Il risultato è un alto numero di glucosio nel sangue e un basso livello di sostanza ormonalmente attiva.

Viene data preferenza all'acqua potabile pulita senza gas. Per evitare il diabete, soprattutto se uno dei parenti soffre di questa patologia, è necessario ridurre il flusso di caffè, tè forte e bevande gassate nella dieta. Le tariffe alcoliche consentite sono le seguenti:

• per gli uomini - non più di 100 g di alcolici (qualità!), non più di un bicchiere di vino rosso secco;
• per le donne - non più di 50 grammi di bevande forti, non più di 150 grammi di vino rosso secco.

La birra è completamente esclusa dalla dieta, perché provoca salti acuti di zucchero nel sangue anche in una persona sana, per non parlare di coloro che hanno una predisposizione allo stato di iperglicemia.

cibo

La prevenzione del diabete negli uomini, donne e bambini include lo stadio di correzione del menu individuale. Alcune regole di base aiuteranno a proteggersi dal diabete e dai loro cari.

Preferenza di cereali integrali

Studi clinici hanno dimostrato che i prodotti a base di cereali integrali riducono il rischio di sviluppare patologie, mentre i prodotti a base di carboidrati, al contrario, aumentano più volte. I cereali integrali sono composti da fibre alimentari grossolane - gli stessi carboidrati, ma appartenenti alla categoria dei "complessi".

I saccaridi complessi vengono digeriti a lungo nel tratto intestinale, aumentando lentamente i livelli di zucchero nel sangue dopo un pasto. Inoltre, questi prodotti hanno numeri di indice glicemico bassi, che è importante considerare quando si compila il menu.

I cereali integrali hanno un'enorme quantità di vitamine, oligoelementi, sostanze fitochimiche, che sono importanti se la prevenzione secondaria del diabete. Stiamo parlando di persone che hanno già la malattia, ma stanno cercando di impedire la sua progressione e lo sviluppo di complicazioni.

È importante! Evitare l'uso di prodotti a base di farina di grano di prima scelta, farina di riso bianco.

Rifiuto di bevande zuccherate

Evitare le bevande zuccherate aiuterà a prevenire il diabete. Hanno un alto indice glicemico. Inoltre, studi clinici hanno dimostrato che l'impatto negativo di tali bevande è il seguente:

• aumento del peso corporeo;
• patologia cronica esacerbata;
• aumento dei livelli di trigliceridi e colesterolo cattivo;
• diminuisce la sensibilità di cellule e tessuti all'azione dell'insulina.

Inclusione nella dieta di grassi "buoni"

Quando si tratta di grassi "buoni", si intende un gruppo polinsaturo. Queste sostanze riducono il colesterolo nel sangue, aiutano a prevenire lo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare. I grassi "buoni" si trovano in:

• pesce;
• noci;
• legumi;
• avena e germe di grano;
• oli vegetali

Rifiuto di alcuni prodotti

Al fine di non ammalarsi di diabete, nella cucina di persone con una predisposizione a una condizione patologica, dovrebbe esserci una lista di controllo con un elenco di prodotti consentiti e quelli che dovrebbero essere limitati. Le basi della nutrizione sono:

• zuppe di verdure;
• varietà a basso contenuto di grassi di carne, pesce;
• uova;
• prodotti a base di latte fermentato;
• cereali;
• verdure e frutta.

Evitare il diabete può aiutare a prevenire o limitare il consumo:

• carne e pesce grassi;
• cibo in scatola;
• prodotti affumicati e in salamoia;
• salsicce;
• dolci;
• cottura.

Attività fisica

L'esercizio adeguato non è importante solo come misura per prevenire lo sviluppo del diabete nelle donne e negli uomini, ma è anche usato per ottenere un risarcimento in caso di malattia. All'inizio della patologia, è sufficiente correggere il menu individuale ed eseguire una serie di esercizi speciali più volte alla settimana per mantenere gli indicatori della glicemia entro limiti accettabili.

Lo sport aumenta la sensibilità delle cellule e dei tessuti del corpo umano all'insulina, previene lo sviluppo di patologie del cuore e dei vasi sanguigni, favorisce la perdita di peso, rimuove il colesterolo "extra", ha effetto anti-stress.

Al fine di non ammalarsi e nella fase iniziale della patologia (se la malattia è già avvenuta), la preferenza è data a:

Prevenzione del diabete gestazionale

Anche le donne incinte si ammalano di diabete. Questa è una forma separata - gestazionale. Questo tipo di malattia ha un meccanismo evolutivo simile alla patologia di tipo 2. Le cellule della donna sullo sfondo del trasporto di un bambino perdono la sensibilità all'azione dell'ormone del pancreas.

Esiste una serie di misure per prevenire il verificarsi del diabete gestazionale. Include:

• correzione della potenza (i principi sono simili a quelli descritti sopra);
• minore sforzo fisico (dopo aver consultato il ginecologo presente);
• monitoraggio regolare degli indicatori di glucosio nel sangue - un glucometro può essere usato a casa, in un ambulatorio, una donna prende un'analisi generale, analisi dello zucchero, biochimica e test di tolleranza al glucosio;
• mensile e nel terzo trimestre di monitoraggio settimanale di aumento di peso;
• evitamento di farmaci che aumentano la resistenza all'insulina (ormoni della corteccia surrenale, acido nicotinico).

Si ritiene che sia possibile prevenire lo sviluppo dei rimedi popolari della malattia. Stiamo parlando dell'inclusione nella dieta di tisane, infusi e decotti a base di piante che mantengono normali i livelli di glucosio. L'opinione è duplice, perché non tutti gli eventi di questo tipo aiutano.

Regole per la prevenzione del diabete mellito: informazioni sui pazienti e consigli utili dagli endocrinologi

Quando si identifica il diabete, non vale la pena di pensare che la vita si trasformerà in una serie di iniezioni infinite e visite dal medico. A osservanza di raccomandazioni è possibile provvedere la comodità sufficiente, una dieta a tutti gli efetti, per prevenire complicazioni serie.

È importante sapere chi è a rischio, quali sono le cause e i sintomi principali della patologia endocrina, da ricordare su una cosa come la prevenzione del diabete. La nota ai pazienti contiene suggerimenti per ogni giorno e raccomandazioni generali per il mantenimento di una vita attiva.

Cause del diabete

La patologia endocrina si forma quando la produzione di insulina è disturbata dalle isole di Langerhans nel pancreas o dall'insensibilità dei tessuti all'azione dell'ormone. In alcuni pazienti, un importante organo endocrino è interessato così tanto da interrompere la produzione di insulina.

Il diabete di tipo 1 (insulino-dipendente) si sviluppa spesso nei bambini, il diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente) nella maggior parte dei casi viene diagnosticato negli adulti, specialmente dopo 40-50 anni. In assenza di diagnosi e trattamenti tempestivi, il diabete causa gravi complicanze in varie parti del corpo.

Fattori provocatori:

• ci sono parenti che soffrono delle manifestazioni del diabete, in particolare del tipo 1;
• dieta squilibrata, carenza di fibre, eccesso di carboidrati semplici, cibi grassi, affumicati, troppo dolci e fritti;
• mancanza di esercizio;
• sovraccarico di nervi, mancanza di riposo, mancanza di sonno;
• alto indice di massa corporea, obesità patologica;
• gravi malattie del pancreas, contro le quali esiste una sconfitta delle cellule beta che producono insulina.

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sintomatologia

La consultazione urgente dell'endocrinologo è necessaria quando compaiono segni specifici di diabete mellito:

• tormentare la sete;
• disturbo dell'appetito;
• secchezza pronunciata delle mucose, epidermide;
• minzione frequente.

Ulteriori sintomi:

• la debolezza;
• irritabilità o apatia;
• fluttuazioni di peso sullo sfondo della dieta abituale;
• "Nebbia", "mosche" appaiono davanti agli occhi, la vista cade;
• più comuni sono le infezioni fungine, l'influenza e il raffreddore comune è più grave;
• l'esercizio leggero conduce alla fatica;
• ferite e graffi guariscono a lungo;
• appaiono spaccature sui talloni;
• lo stato e il colore dell'epidermide cambia: macchie rosse e blu appaiono sui palmi e sui piedi;
• diminuzione della libido e della potenza negli uomini.

Gruppo di rischio

Alcune persone devono essere più attente allo stato del sistema endocrino in presenza di fattori che aumentano la probabilità di danni al pancreas. Chi è a rischio deve visitare l'endocrinologo due volte l'anno, donare il sangue per lo zucchero, selezionare attentamente i prodotti per la dieta quotidiana. La mancata osservanza delle regole può portare allo sviluppo del diabete, soprattutto in presenza di fattori provocatori.

Il gruppo di rischio include:

• le donne di età pari o superiore a 40 anni;
• tutti coloro che hanno parenti con il diabete;
• donne, uomini con eccesso di grasso in vita;
• rappresentanti di entrambi i sessi, in cui l'indicatore (volume della vita / volume dell'anca) supera 0.85;
• le donne che hanno avuto un aumento di peso superiore a 17 kg durante la gravidanza hanno sviluppato diabete gestazionale, un bambino grande nascerà (peso - 4,5 kg o più);
• tutti coloro che non sanno come limitarsi nell'alimentazione, consumano spesso dolci, torte, pane bianco, patate, ama grassi, fritti, mangiano verdure piccole, cereali;
• donne e uomini le cui attività professionali sono associate a situazioni stressanti e altri fattori dannosi. Il superlavoro, la mancanza di movimento, eccessivi sovraccarichi mentali e fisici provocano lo sviluppo non solo del diabete, ma anche di altre patologie.

Come prevenire le complicazioni: regole di prevenzione

Se si identifica la patologia, è necessario trovare un endocrinologo esperto che sarà attento al problema. Un punto importante nel trattamento delle patologie endocrine - la disciplina del paziente, l'implementazione precisa delle raccomandazioni dello specialista del profilo

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Promemoria per i pazienti: 10 regole importanti:

• Segui la dieta per il diabete. La migliore opzione per il diabete - numero di tavolo 9. Il valore energetico della dieta deve essere combinato con lo stile di vita e l'attività fisica, mentre l'obesità richiede una dieta a basso contenuto di carboidrati per evitare l'accumulo aggiuntivo di peso corporeo. Ogni giorno il paziente deve ricevere 70 g di grassi (la maggior parte di origine vegetale), 100 g di proteine, 200 g di carboidrati (almeno un terzo - da cereali, crusca), minerali e vitamine.
• Per escludere dal menu prodotti che aumentano il rischio di iperglicemia: zucchero, cioccolato al latte, bianco, pane, birra, carni affumicate, salsicce grasse. Non mangiare fast food, frutta dolce, muffin, torte, frutta secca, uva. Verdure amidacee con IG alto (patate, carote, barbabietole) da utilizzare 2 volte a settimana in quantità minima. L'opzione migliore è ottenere bacche, frutta, verdura fresca: più vitamine, indice glicemico più basso. Una carenza di fibre in combinazione con un eccesso di carboidrati è una delle ragioni per l'aumento della glicemia.
• Utilizzare le tabelle per determinare il valore energetico dei prodotti, HE, AI e GI. Assicurati di prendere in considerazione i valori delle unità di pane, dell'insulina e dell'indice glicemico nella preparazione del menu. Quando vengono somministrate iniezioni di insulina, il cibo deve essere ricevuto durante il periodo indicato dal medico. È necessario evitare di mangiare troppo o saltare il prossimo pasto.
• La conformità con il regime quotidiano è un elemento indispensabile per il trattamento dei diabetici. Alzati e vai a letto bisogno di circa una volta. Iniezioni di insulina, pasti e formulazioni antidiabetiche dovrebbero essere programmati. La prima volta non è facile essere disciplinati, ma gradualmente molti pazienti si abituano al regime. Quando le raccomandazioni vengono violate, gli indicatori di zucchero, l'emoglobina glicata deviano dalla norma, il lavoro degli organi interni si deteriora, il carico sul pancreas aumenta e si sviluppano complicanze.
• Rafforzare l'immunità, evitare l'ipotermia, prevenire le malattie infettive, monitorare l'igiene dei piedi, le mucose, la pelle. Ogni giorno esaminare i piedi, il corpo: nel diabete si sviluppa spesso la polineuropatia, riducendo la sensibilità dei recettori cutanei. È importante sostituire una piccola ferita o un graffio nel tempo, trattare con una composizione disinfettante e un verde brillante per evitare la comparsa di ulcere a lunga durata e una complicazione pericolosa - "piede diabetico". Non puoi tagliare i calli, devi tagliare con cura le tue unghie e raderti.
• Rispettare rigorosamente il dosaggio delle composizioni antidiabetiche, quando si modifica il livello di glucosio, come indicato dal medico, correggere la dose giornaliera e il tasso di preparazione in modo tempestivo. Non auto-medicare, non rifiutare i farmaci prescritti dall'endocrinologo. È necessario cambiare le zone di iniezione, osservare la sterilità durante la somministrazione di insulina.
• Monitorare i livelli di zucchero più volte al giorno per evitare lo sviluppo di iperglicemia e ipoglicemia. Per evitare inconvenienti, dolore, ridurre il rischio di infezione durante il prelievo di sangue, è possibile acquistare un misuratore di glicemia a bassa invasività. Per l'analisi, non è necessario forare il dito, è possibile scoprire la concentrazione di glucosio in qualsiasi momento.
• Assicurati di prestare attenzione all'attività motoria, all'esercizio fisico, all'addestramento, ma senza un forte sovraccarico di potenza. È utile camminare, camminare di più: la combinazione ottimale di movimento con un apporto aggiuntivo di ossigeno.
• Quando si sceglie un'occupazione, prendere in considerazione le manifestazioni del diabete, evitare attività in cui si devono affrontare attività nervose e fisiche elevate, turni notturni, un programma "scorrevole" e lavorare in occupazioni pericolose.
• Porta sempre caramelle, biscotti, zucchero per evitare i gravi effetti dell'ipoglicemia (basso glucosio). Una condizione pericolosa nei diabetici si forma quando una dose di insulina è troppo alta, digiuna o salta uno dei pasti, sullo sfondo di un maggiore sforzo fisico.

Video - raccomandazioni per la prevenzione del diabete mellito:

Promemoria per la prevenzione del diabete

Al fine di riportare la glicemia alla normalità, è necessario mangiare un cucchiaio a stomaco vuoto al mattino.

Il diabete mellito è una malattia del sistema endocrino, che è caratterizzato dal superamento del tasso ammissibile di zucchero nel sangue, e questo è dovuto ad una quantità insufficiente di insulina o cambiamenti avvenuti nel corpo.

L'insulina è un ormone pancreatico, supporta il normale metabolismo: carbonio, proteine ​​e grassi direttamente.

Ma per elaborare l'intera quantità di glucosio che entra nel corpo umano, hai bisogno di abbastanza insulina. Se non è sufficiente, si sviluppa il primo tipo di malattia, ma il secondo tipo è il cambiamento nell'effetto dell'insulina sull'intero organismo.

In questo caso, una grande quantità di glucosio si accumula nel sangue - questa condizione è anche chiamata iperglicemia e l'intero corpo rimane privo di energia, che è la base per la normale attività umana.

Possibili complicanze del diabete

• il verificarsi di malattie cardiache;
• blocco delle arterie e dei vasi negli arti, sia periferici che inferiori;
• possibile danno ad altre piccole navi che si trovano negli arti inferiori;
• forte deterioramento in vista;
• la sensibilità degli arti diminuisce, la pelle inizia a staccarsi e diventa secca, possono verificarsi convulsioni o altri dolori;
• c'è proteine ​​nelle urine, il normale funzionamento dei reni è disturbato;
• malattia del piede - la comparsa di ulcere e processi purulenti su di essi, mentre tutti sono affetti da vasi sanguigni e terminazioni nervose, dalla pelle stessa e dai suoi tessuti molli;
• la comparsa di altre infezioni - eruzioni cutanee purulente sulla pelle e possibili funghi sulle unghie;
• in caso di deterioramento, coma diabetico, ipoglicemico e ipersomolare;
• possibili malattie dei denti - si sviluppa la parodontite;
• disfunzione epatica;
• possibile sviluppo di cancrena di qualsiasi arto, e questo porta all'amputazione;
• negli uomini, l'impotenza è possibile;
• nelle donne, il ciclo mestruale è disturbato e l'infertilità può essere diagnosticata.

Il problema del diabete oggi

Se ritieni i dati dell'organizzazione sanitaria, l'immagine della malattia è la seguente:

All'età di 20-79 anni, circa il 6% della popolazione è malato - questi dati sono stati indicati all'inizio del 2010

Secondo i calcoli preliminari degli scienziati del 2030, circa 500 milioni di persone avranno una tale malattia come il diabete.

Per il periodo del 2010 in Russia c'erano circa 9,5 milioni di persone che hanno questa malattia. E entro il 2030, ci saranno circa 10,3 milioni di persone in Russia.

Una delle malattie che ha gravi conseguenze è il diabete mellito, possono causare gravi malattie e persino la morte, ma questa è tra la popolazione che non ha più di 70 anni e metà delle morti ricade proprio sulla metà femminile dell'umanità.

La maggior parte della mortalità da questa malattia si osserva principalmente in quei paesi in cui le persone hanno un tenore di vita significativamente basso e non seguono completamente le regole delle istruzioni per la prevenzione del diabete.

L'OMS fornisce dati che indicano che il numero di decessi dal 2010 al 2030 aumenterà in modo significativo, vale a dire due volte.

Affinché la malattia non sia così comune, è necessario condurre uno stile di vita sano, non bere alcol, fare esercizio fisico regolare, tenere il peso sotto controllo.

Cause del diabete

Le cause principali dell'aspetto della malattia sono:

• fattori ereditari;
• eccesso di peso;
• condurre uno stile di vita abbastanza attivo;
• non buon cibo

Prevenzione del diabete - un promemoria

Il diabete non può essere curato, ma può essere mantenuto allo stesso livello. Il modo migliore per raggiungere questo risultato è essere ben consapevoli di questa malattia. In ogni caso, puoi aiutare te stesso se è necessario.

Un appunto sulla prevenzione del diabete ti aiuta a controllare la tua salute:

• tempo di identificare tutti i possibili fattori di rischio, per mantenere tutto sotto stretto controllo;
• monitorare costantemente i livelli di zucchero nel sangue;
• visita tempestiva i medici che controllano le tue condizioni di salute;
• osservare la dieta corretta - è necessario escludere tutti i cibi troppo dolci, mangiare più frutta e verdura fresca;
• distribuire correttamente il carico fisico sul corpo e aumentarlo significativamente;
• prendi i farmaci prescritti per te in un istituto medico in tempo;
• lascia tutte le loro cattive abitudini, perché sono dannose;
• cerca di riposare con moderazione per non sovraccaricare te stesso - per trascorrere diversi giorni all'anno in un centro benessere;
• bere la quantità ottimale di acqua al giorno;
• evitare tutti i tipi di situazioni stressanti e prepararsi per un pensiero positivo.

Sintomi della malattia

• c'è bisogno di bere in abbondanza;
• la minzione si verifica più frequentemente;
• bocca asciutta;
• si manifesta la debolezza generale del corpo - compreso il muscolo;
• costante sensazione di fame;
• le donne nella zona genitale prurito;
• costantemente vuole dormire e sentirsi stanco;
• le ferite praticamente non guariscono;
• Le persone che hanno il diabete di tipo 1 perdono molto peso, e per coloro che hanno il diabete di tipo 2, è l'obesità.

Per testare se stessi per la presenza di una malattia o predisposizione ad esso, è solo necessario condurre la ricerca necessaria. Se si trova nel glucosio nel sangue, che supera il tasso consentito, e nel test delle urine sarà elevato acetone e glucosio.

Scopri di più sui problemi del diabete.

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Memo sulla prevenzione del diabete

Fattori di rischio per il diabete di tipo 2 (secondo le statistiche):

• Eredità: non c'è modo di uscirne. Se la malattia è nelle immediate vicinanze (genitori, fratelli), il rischio di insorgenza è raddoppiato.
• Lo stato di prediabete (un aumento della quantità di zucchero nel sangue entro 5,5 - 7,0 mmol / l a stomaco vuoto o un aumento dei livelli di zucchero nel sangue dopo carico di glucosio).
• Ipertensione arteriosa, indipendentemente dal fatto che sia trattata o meno.
• L'obesità.
• Aumentare la quantità di colesterolo totale nel sangue e ridurre il colesterolo "utile" (lipoproteine ​​a bassa densità).
• Una storia di diabete gestazionale nelle donne (l'insorgenza della malattia durante la gravidanza).
• Ipodinia o ridotta attività fisica.
• Altre malattie endocrine (ovaia policistica).
• Malattie pancreatiche (pancreatite, pancreatopatia).

Prevenzione del diabete. promemoria

La prevenzione della malattia è divisa in primaria (misure per prevenire l'insorgere della malattia) e secondaria (prevenzione delle sue complicanze). La prevenzione primaria deve essere eseguita da ciascun paziente, indipendentemente dal fatto che sia a rischio o meno.

1. Monitoraggio regolare della glicemia a stomaco vuoto, specialmente per le persone sopra i 45 anni e quelle con una storia (ci sono parenti con diabete). Quindi, per questi gruppi di persone è obbligatorio un sondaggio annuale. Queste misure non escludono il verificarsi di patologie, ma aiutano a identificarlo nelle fasi iniziali, che consente di iniziare le attività di trattamento nel tempo.
2. Mantenere il peso corporeo ottimale. Con l'aumento di peso, è necessario regolare la dieta e l'attività fisica. Le persone che hanno comorbilità da parte degli organi interni dovrebbero assolutamente consultare un nutrizionista e un medico generico al fine di trovare la giusta dieta e un esercizio sicuro.
3. Rifiuto di cattive abitudini. Il fumo e l'abuso di alcool contribuiscono allo sviluppo di aterosclerosi, ipertensione, pancreatite - quelle malattie che accompagnano lo sviluppo del diabete.

Per prevenire il diabete in pazienti con ridotta tolleranza al glucosio o con stati prediabetici, i farmaci vengono usati per prevenire il diabete. Questi includono Metformina - un farmaco che migliora l'assorbimento del glucosio nel corpo umano e previene le complicazioni della malattia. Glucobay (acarbose) è un farmaco che impedisce la rapida ripartizione dei carboidrati in glucosio. Il vantaggio di Glukobai è che non stimola la produzione di insulina e non può portare al coma ipoglicemico.

Prevenzione secondaria del diabete

Se la malattia si verifica, tutte le attività devono essere indirizzate alla prevenzione delle sue complicanze. Per fare questo, il paziente deve seguire tutte le raccomandazioni su nutrizione, stile di vita e farmaci. La prevenzione delle complicanze del diabete include i seguenti punti:

1. La dieta deve essere compilata da un nutrizionista. I carboidrati facilmente digeribili (patate, muffin, dolci, miele, bevande zuccherate gassate) sono esclusi dalla dieta del diabetico. Si raccomanda ai pazienti diabetici di avere sempre con sé una tabella di cibi ad alto indice glicemico per impedirne l'uso. Si tratta di alimenti che vengono rapidamente ridotti al glucosio, sono dannosi per il diabetico. Aggiungi alla dieta hai bisogno di carboidrati complessi (pane integrale, cereali), verdure (crauti, legumi, succhi di verdura). La frequenza dei pasti dovrebbe essere aumentata a 5 - 6 volte al giorno, e il volume delle porzioni, al contrario, ridotto.
2. Complessi multivitaminici, che includono necessariamente acido ascorbico, vitamine del gruppo B.
3. Controllo della pressione sanguigna, composizione lipidica del sangue, livello di glucosio nel sangue, acuità visiva. Nessuna delle complicanze si verifica "da zero". È necessariamente preceduto da eventuali cambiamenti nel corpo. Il controllo di questi cambiamenti aiuterà in tempo a sospettare e prevenire complicazioni.
4. Visite regolari dal medico per correggere il trattamento o lo stile di vita. Con l'inefficacia del trattamento conservativo è la transizione alla terapia insulinica.

Memo per i diabetici - prevenzione delle malattie

Oltre il 10% delle persone soffre di diabete. Questa malattia è incurabile, ma con l'aiuto dei moderni metodi di trattamento è possibile affrontare i sintomi della malattia e prevenire le complicanze. La prevenzione del diabete è di fondamentale importanza. È necessario conoscere la nota per i pazienti e le raccomandazioni sulla nutrizione nel diabete.

Cos'è il diabete?

Per determinare come proteggersi o resistere alla malattia, è necessario capire cos'è il diabete.

Diabete mellito - una malattia endocrina in cui la ghiandola tiroidea è disturbata. Di conseguenza, l'ormone insulina non viene rilasciato nel corpo nella giusta quantità, motivo per cui il livello di glucosio nel sangue aumenta. Il glucosio è un carboidrato responsabile del metabolismo nel corpo ed è una fonte di energia. Quando l'insulina non è sufficiente, il glucosio non viene assorbito. Si accumula nel sangue, causando una condizione chiamata iperglicemia. Il corpo perde una fonte di energia e si indebolisce.

• l'uomo sente costantemente sete insaziabile;
• minzione frequente;
• secchezza in bocca;
• debolezza costante, stanchezza e sonnolenza;
• sensazione di fame;
• prurito della pelle e delle mucose;
• le ferite non guariscono;
• magrezza eccessiva con diabete di tipo 1 e sovrappeso o obesità con tipo 2.

Se si osservano sintomi in una persona, è necessario consultare immediatamente un medico ed essere esaminati.

Cause del diabete

Le cause del diabete includono:

• ereditarietà;
• sovrappeso o obesità;
• stile di vita inattivo;
• eccesso di cibo, l'uso di prodotti nocivi.

La causa più comune di diabete è considerata sovrappeso. Chiunque abbia notato quei chili in più è a rischio.

Le donne in gravidanza che hanno acquisito troppi chili durante il trasporto di un bambino sono a rischio di contrarre il diabete anche 15 anni dopo il parto. Le ragazze che hanno avuto un aumento della glicemia (diabete gestazionale) durante la gravidanza, ma gli indicatori sono tornati alla normalità dopo la nascita, dovrebbero essere regolarmente esaminate da un endocrinologo.

Possibili complicazioni della malattia

L'iperglicemia nel diabete è irta di sviluppo di complicanze di diversa gravità.

I problemi comuni con la malattia sono:

• malattie cardiovascolari;
• problemi di visione;
• malattie dermatologiche;
• problemi con denti e gengive;
• fallimento del fegato e dei reni;
• cancrena;
• l'impotenza;
• infertilità nelle donne;
• violazione del ciclo mestruale, ecc.

Conoscendo le informazioni sulla malattia, una persona con diabete è più facile resistere alla malattia. Quello che ogni diabetico dovrebbe ricordare, può essere letto qui sotto.

Memo per un diabetico

Il diabete è incurabile, ma può essere controllato e vivere una vita piena. Nei pazienti che seguono le regole e le raccomandazioni, si osserva la normalizzazione dello zucchero nel sangue, migliora la condizione generale del corpo e aumenta l'immunità. Una persona può anche sbarazzarsi di chili in più e tutti i tipi di problemi associati al diabete.

Prevenzione del diabete e promemoria per coloro che non vogliono avere problemi di salute:

• controllare i livelli di zucchero nel sangue (è consigliabile acquistare un glucometro);
• regolarmente esaminati dai medici;
• seguire una chiara routine quotidiana;
• seguire una dieta terapeutica;
• essere fisicamente attivi, praticare sport;
• assumere le medicine prescritte da un medico secondo le istruzioni;
• condurre uno stile di vita sano, abbandonare le cattive abitudini;
• non sovraccaricarti di lavoro, prenditi delle ferie annuali (è consigliabile spenderlo in centri benessere o in sanatori);
• bere la quantità giornaliera di acqua (fino a 2 litri);
• non essere nervoso

Il rispetto di queste semplici regole da un promemoria per i pazienti con diabete mellito assicura un miglioramento della salute, e nel diabete di tipo 2, anche un completo recupero del pancreas e stabile glicemia normale.

Prevenzione del diabete di tipo 1

Le statistiche dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) mostrano che il tasso di incidenza del diabete di tipo 1 è più alto tra i bambini che sono stati alimentati artificialmente dalla nascita. La ragione di ciò è che la maggior parte delle formule per lattanti contengono proteine ​​di mucca nella loro composizione, il che causa l'interruzione del pancreas in un bambino. Di conseguenza, c'è il rischio di sviluppare il diabete di tipo 1 in futuro. Inoltre, le miscele artificiali non possono rafforzare completamente il sistema immunitario e proteggere il bambino da malattie virali e infettive.

Pertanto, l'allattamento al seno è il miglior metodo profilattico contro il diabete.

I bambini a rischio sono vulnerabili a varie malattie infettive. Come misura preventiva, hanno bisogno di rafforzare il sistema immunitario con l'aiuto di immunostimolanti.

Prevenzione del diabete di tipo 2

La maggior parte delle persone con diabete (circa il 90%) ha una malattia di tipo 2. Quando è insulina non viene percepita dal corpo, il glucosio non si rompe e si accumula nel sangue del paziente.

Le misure preventive per il diabete di tipo 2 sono una corretta dieta ed esercizio fisico equilibrato.

L'adempimento di queste due condizioni proteggerà il paziente dallo sviluppo di complicanze.

Corretta alimentazione per il diabete

Una corretta alimentazione è una misura fondamentale per la prevenzione del diabete di tipo 1 e di tipo 2. Senza una dieta, il trattamento sarà inefficace e lo zucchero nel sangue continuerà a fluttuare, il che è molto dannoso.

Il più grande pericolo nel diabete sono i carboidrati semplici. Sono la causa dell'aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, è necessario escludere dalla dieta cibi ricchi di carboidrati semplici.

Il sistema di nutrizione sviluppato specificamente per i diabetici è chiamato "Tabella n. 9".

Le caratteristiche della dieta sono:

• pasti 5-6 volte al giorno (con la stessa quantità di carboidrati ad ogni ricevimento);
• l'assunzione di cibo dovrebbe comprendere il 60% di carboidrati, 20 grassi e 20 proteine;
• piccole porzioni;
• escludere i carboidrati raffinati dal menu (zucchero, miele, dolci);
• ridurre al minimo la quantità di grassi saturi;
• mangiare più cibi ricchi di fibre e carboidrati complessi;
• preferenza a dare cibo bollito, in umido, cotto a vapore e cotto.

Durante la terapia dietetica, una persona dovrebbe mangiare cibi che non aumentano lo zucchero nel sangue.

Questi prodotti includono:

• cereali (orzo, grano saraceno, orzo, miglio, avena);
• fagioli;
• segale integrale o pane di grano saraceno;
• verdure (zucchine, cavoli, melanzane, zucca, pomodori);
• frutta e bacche non zuccherate (mele, pere, ribes, mirtilli, ciliegie, arance e kiwi);
• verdure, insalate;
• carne magra, pollame, pesce;
• latticini a basso contenuto di grassi.

È necessario limitare l'uso di verdure contenenti amido. Sono autorizzati a mangiare non più di 200 g al giorno:

Cibo severamente vietato:

• zucchero, miele;
• torte del burro;
• torte, pasticcini;
• candito;
• gelati e altri dolci;
• carne e pesce grassi;
• grasso;
• pane bianco;
• riso, semola, grana di mais;
• frutta dolce e frutta secca (banane, uva, datteri, ecc.);
• acquistati succhi e nettari concentrati;
• yogurt dolce e altri prodotti lattiero-caseari con riempitivi;
• affumicato, speziato, salato;
• pasta di grano duro di alta qualità;
• alcol;
• bevande gassate dolci.

Il diabetico è obbligato a ricordare la regola principale: la nutrizione dovrebbe essere variata. È importante che insieme al cibo una persona riceva vitamine e altre sostanze utili necessarie per l'attività vitale del corpo.

Menu di esempio per il giorno

I pasti giornalieri correttamente formulati sono un significativo aiuto per la salute di un paziente diabetico. Il menu sottostante è condizionale. Può essere modificato a tua discrezione utilizzando l'elenco dei prodotti consentiti.

• Il punto più importante nella dieta del diabete è la colazione. Non dovrebbe essere perso. La colazione addebita al corpo sostanze nutritive per l'intera giornata. Al mattino puoi mangiare una piccola porzione di grano saraceno con latte o porridge di grano con l'aggiunta di zucca. Puoi bere un tè non zuccherato.
• La seconda colazione dovrebbe essere leggera: una casseruola arancione o salata con mele e ciliegie.
• A pranzo, puoi cucinare zuppa di purè, zuppa di borsch o cavolfiore. Al secondo - insalata di fegato e verdure in umido.
• A pranzo puoi mangiare formaggio e una fetta di pane alla crusca o bere un bicchiere di kefir o latte.
• Per cena, stufato di verdure con un pezzo di merluzzo bollito o pepe bulgaro farcito con carne macinata e grano saraceno.
• Prima di andare a letto, puoi bere una composta di mele o una mela.

La prevenzione del diabete mellito si applica sia a persone sane che a quelle malate. Una persona che sostiene uno stile di vita sano, che ha rinunciato a cattive abitudini, che pratica sport e mangia cibi sani, ha meno possibilità di ammalarsi o di avere complicazioni.

Con l'aiuto di educazione fisica può affrontare con successo il diabete. Come fare sport, puoi vedere nel video qui sotto.

Prevenzione del diabete: un promemoria

✓ Articolo verificato da un medico

Il diabete può essere chiamato con totale fiducia nella piaga della società moderna, perché è quasi impossibile curarlo. Ma questa malattia può essere prevenuta - parleremo delle misure principali della sua prevenzione nel prossimo articolo.

Diabete mellito - metodi di prevenzione

Il diabete mellito è una delle malattie più pericolose e allo stesso tempo più comuni, che colpisce circa 400 milioni di persone in tutto il mondo. Il fattore principale che provoca il suo sviluppo è l'ereditarietà, quindi è semplicemente impossibile assicurare contro il diabete. Ma per prevenire la malattia è del tutto possibile - per questo è necessario ricordare una serie di regole semplici ma molto importanti.

Quando dovresti pensare alla prevenzione del diabete?

Quali fattori possono suggerire che una persona è incline a sviluppare questa pericolosa malattia? Il primo è l'obesità e anche la tendenza ad essere sovrappeso.

Determina se hai una predisposizione per il diabete

Per scoprire come i tuoi parametri si adattano alla norma, devi misurare la vita e fianchi e poi dividere il primo numero per il secondo (OT / ON). Se l'indice è maggiore di 0,95 (per gli uomini) o 0,85 (per le donne), ciò indica che la persona è a rischio.

Scopri se sei a rischio

Inoltre, un'attenzione particolare dovrebbe essere rivolta a coloro che hanno casi di diabete in famiglia, così come alle donne che hanno acquisito una grande quantità di peso e hanno dato alla luce un bambino di peso superiore a 4 kg durante la gestazione. Anche se dopo il parto il peso è tornato alla normalità, il rischio di sviluppare la malattia persiste per 10, e talvolta per 20 anni.

Il rischio di sviluppare il diabete è nei grandi bambini.

cibo

La nutrizione svolge un ruolo importante nella prevenzione del diabete. Le persone che hanno la tendenza a essere sovrappeso non devono mai soffrire la fame (la fame aumenta notevolmente il livello di insulina nel sangue) e allo stesso tempo mangiare piccole porzioni almeno 5 volte al giorno.

Dieta, pasti suddivisi fino a 5 volte al giorno

Per quanto riguarda i prodotti, dovrebbero essere suddivisi in 3 categorie: nella prima ci saranno quelli che sono meglio rimossi dalla dieta, nella seconda - quelli che dovrebbero essere consumati in piccole quantità (circa la metà della porzione usuale) e, infine, i prodotti consentiti da usare in quantità illimitate.

Per determinare correttamente la quantità richiesta di determinate sostanze nella dieta quotidiana, è possibile utilizzare la cosiddetta regola delle "piastre di divisione". Cioè, metà di ogni pasto dovrebbe essere verdure, 1/3 - grassi e 1/3 - proteine. La cena dovrebbe essere non più tardi di 2 ore prima di andare a dormire, e dovrebbe fornire non più del 20% dell'apporto calorico giornaliero.

Come mangiare bene

È anche molto importante ricordare che ogni prodotto ha il proprio indice glicemico - mostra la velocità con cui i carboidrati nella sua ripartizione entrano nel sangue umano e si trasformano in glucosio.

Indice dei prodotti glicemici

Indice glicemico - Talitsa

Un alto indice glicemico indica che questo prodotto contiene carboidrati facilmente digeribili ("cattivi") e uno basso indica la presenza di carboidrati complessi e "buoni". Ad esempio, per pane bianco, patatine fritte, miele, farina di grano GI varia da 95 a 100, e l'indice più basso è 10-20 per verdura e frutta (broccoli, cavoletti di Bruxelles, cipolle, limoni, pomodori, ecc.).

Bilancio idrico

Un altro punto importante: il mantenimento dell'equilibrio idrico nel corpo. Il fatto è che, oltre all'ormone principale, il pancreas produce ioni bicarbonato, progettati per neutralizzare gli acidi. Di conseguenza, durante la disidratazione, il corpo inizia a produrre intensivamente questa sostanza, riducendo la produzione di insulina. Inoltre, il complesso processo di scissione del glucosio, che è l'alimento principale per le cellule di tutto il corpo, richiede non solo una quantità sufficiente di insulina, ma anche una certa quantità di acqua.

Regole di acqua potabile

Per mantenere un normale bilancio idrico, è necessario bere due bicchieri di acqua pulita e non gassata al mattino e prima di ogni pasto (questo è il minimo richiesto per ogni persona). Va ricordato che è severamente sconsigliato sostituire l'acqua ordinaria con tè e succhi, molto meno caffè o bevande gassate, in genere è meglio rimuovere dalla dieta insieme a cibi proibiti.

Caffè, succo e soda non sostituiranno l'acqua

Attività fisica

L'esercizio costante è un modo comprovato ed efficace per prevenire il diabete. Ciò è dovuto al fatto che durante l'allenamento le cellule adipose perdono rapidamente volume, i muscoli sono mantenuti in buone condizioni e in buone condizioni, e il glucosio non ristagna nel sangue anche se c'è un eccesso di esso. Non è affatto necessario fare sport duri e faticosi: chiunque può trovare 10 minuti per esercitarsi un po '. Per fare questo, puoi:

cammina le scale invece di usare l'ascensore;

Prevenzione del diabete

Cos'è il diabete?

Il diabete mellito è un gruppo di malattie endocrine caratterizzato da un elevato contenuto di zucchero nel sangue a causa di una mancanza relativa o assoluta di ormone insulina o interruzione della sua interazione con le cellule del corpo. L'insulina è un ormone pancreatico che regola il metabolismo, principalmente di carboidrati (zuccheri), ma anche grassi e proteine.

Il carboidrato chiave del sangue e di tutto il corpo è il glucosio. Ha un ruolo eccezionale nel metabolismo: è la principale e universale fonte di energia per l'intero organismo.

Tuttavia, per il trattamento del glucosio, quasi tutti i tessuti e gli organi richiedono l'insulina. Quando il deficit di insulina (diabete mellito di tipo 1) o una violazione del meccanismo di interazione insulinica con le cellule del corpo (diabete di tipo 2), il glucosio si accumula nel sangue in grandi quantità (iperglicemia) e le cellule del corpo (ad eccezione degli organi insulino-indipendenti) sono private della fonte principale energia.

Complicazioni del diabete?

• malattie cardiovascolari (aterosclerosi vascolare, malattia coronarica, infarto miocardico);
• aterosclerosi delle arterie periferiche, comprese le arterie degli arti inferiori;
• microangiopatia (danno di piccoli vasi) degli arti inferiori;
• retinopatia diabetica (visione ridotta);
• neuropatia (diminuzione della sensibilità, secchezza e desquamazione della pelle, dolore e crampi alle estremità);
• nefropatia (proteina urinaria, disfunzione renale);
• piede diabetico - una malattia dei piedi (ulcere, processi purulento-necrotici) sullo sfondo di nervi periferici, vasi, pelle, tessuti molli;
• varie complicazioni infettive (frequenti lesioni cutanee pustolose, funghi delle unghie, ecc.);
• coma (diabetico, iperosmolare, ipoglicemico).

L'urgenza del problema del diabete

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS):

Nel 2010, il numero di persone con diabete era superiore a 284,6 milioni di persone, ovvero il 6% della popolazione di età compresa tra 20 e 79 anni.

Entro il 2030, il numero totale di pazienti raggiungerà 438,4 milioni di persone.

In Russia nel 2010 sono stati registrati oltre 9,6 milioni di pazienti con diabete.

Entro il 2030, si prevede che il numero di pazienti in Russia sarà di 10,3 milioni.

Il diabete mellito è tra le prime tre malattie che più spesso portano a invalidità e morte della popolazione (gli altri due sono aterosclerosi e cancro).

Quasi la metà delle morti per diabete si verifica in persone di età inferiore ai 70 anni; Il 55% delle morti per diabete si verifica nelle donne.

Più del 50% delle persone con diabete non sono a conoscenza delle loro condizioni. In alcuni paesi, la percentuale di ignoranza raggiunge l'80%.

Quasi l'80% dei decessi per diabete si verifica nei paesi a basso e medio reddito.

Secondo le previsioni dell'OMS, per il periodo 2010-2030. il numero di morti per diabete raddoppierà.

Grazie ad una dieta sana, un'attività fisica regolare, il mantenimento di un peso corporeo sano ed evitando l'uso di tabacco, il diabete può essere prevenuto o ritardato.

Fattori di rischio per il diabete

· Stile di vita passivo

Prevenzione del diabete

Dal momento che il diabete non è curato, è molto importante controllare la malattia tutto il tempo. Il modo migliore per ottenere questo è imparare di più sul diabete. Questo ti aiuterà ad assistere correttamente il tuo corpo.

Il mantenimento del diabete in buone condizioni ti aiuterà a:

• Rilevazione e controllo tempestivi dei fattori di rischio per il diabete
• Auto-monitoraggio regolare dello zucchero nel sangue
• Visite periodiche ai professionisti della cura del diabete
• Modalità di alimentazione
• Esercizio fisico
• Medicinali prescritti da un medico

Sintomi del diabete

Sete (i pazienti possono bere 3-5 litri o più di liquidi al giorno)

· Minzione frequente (sia di giorno che di notte)

· Debolezza generale e muscolare

· Prurito cutaneo (specialmente nell'area genitale femminile)

· Ferite che guariscono male

· Perdita di peso drastica nei pazienti con diabete di tipo 1

· Obesità nei pazienti con diabete di tipo 2

Ma la risposta più affidabile alla domanda "Come faccio a sapere se ho il diabete?" O una predisposizione a questa malattia è passare il sangue e l'urina per l'analisi. Gli studi saranno in grado di rilevare un aumento del glucosio nel sangue, nelle urine - acetone e glucosio.

Al fine di determinare il livello di zucchero nel sangue e nelle urine, invitiamo la popolazione del distretto di Zavyalovsky all'esame medico generale.

Rospotrebnadzor (stand)

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Memo per la prevenzione del diabete. Prevenzione del diabete negli uomini, donne e bambini - Supervisione sanitaria

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Memo per la prevenzione del diabete. Prevenzione del diabete negli uomini, donne e bambini

Memo per la prevenzione del diabete. Prevenzione del diabete negli uomini, donne e bambini

Il glucosio è una delle più importanti fonti di energia per una persona che entra nel corpo con il cibo. In quali circostanze questa fonte può diventare improvvisamente distruttiva per la salute? Perché così tante persone sono soggette al diabete ed è possibile prevenire il diabete?

Cos'è il diabete?

Il problema di salute più urgente in molti paesi è la prevenzione del diabete. Memo sulla malattia, la diffusione di informazioni sulle cause del suo sviluppo - i principali metodi di prevenzione primaria. Allora, qual è il diabete?

Il diabete è una condizione del corpo in cui, per molte ragioni, non si verifica la corretta scissione del glucosio e aumenta il livello di zucchero nel sangue. La malattia è direttamente correlata alla nutrizione, perché il glucosio entra costantemente nel corpo umano con determinati prodotti.

Il diabete è una delle malattie più antiche della terra: nel secondo secolo dC, gli scienziati greci ne descrivevano i sintomi. Gli antichi medici non erano in grado di curare il primo grado di diabete e i pazienti morivano di coma diabetico, e il secondo era trattato con gli stessi metodi di oggi: dieta, esercizio fisico, medicine di origine vegetale. Alla lista dei metodi moderni a meno che non siano state aggiunte iniezioni di insulina.

Perché si sviluppa il diabete?

La prevenzione e il trattamento del diabete mellito, che colpisce milioni di persone in tutto il mondo, sta ancora causando dibattito tra i medici, dal momento che non è stato ancora inventato un modo efficace per sbarazzarsi di questa malattia. Anche i fattori specifici che influenzano lo sviluppo della malattia non sono definiti: come sempre, la lista è molto lunga e suggerisce che assolutamente qualsiasi fattore può causare progressi nel diabete.

Il diabete di tipo 1 è una malattia grave, il cui aspetto è più favorevole alla predisposizione genetica. Infezioni virali acute (ad esempio, rosolia), trasferite nella prima infanzia o nel periodo prenatale, in presenza di ulteriori fattori negativi influenzano anche l'aspetto del diabete di tipo 1. L'alto contenuto di nitrati nel cibo può anche distruggere le beta-cellule dell'insulina e influenzare significativamente il livello di glucosio nel sangue. La causa dello sviluppo della malattia può essere l'introduzione impropria di alimenti complementari per i bambini, provocando un aumento del carico sul pancreas.

Inoltre, c'è un numero enorme di cause sospette che possono innescare un processo diabetico nel corpo umano.

Prevenzione del diabete di tipo 1

Alla fine della vita non ti agganci a un ago da insulina, è meglio prendersi cura della salute del tuo sistema endocrino. Ma, sfortunatamente, la prevenzione del diabete di tipo 1 in quanto tale non esiste - è più probabile che si eviti il ​​tipo 2 di questa malattia. Tuttavia, esistono modi comprovati per ritardare i problemi di zucchero nel sangue.

Una persona con un alto fattore di rischio dovrebbe evitare la rosolia, la parotite e un'ampia varietà di virus, tra cui l'influenza e l'herpes simplex.

L'allattamento al seno di un bambino dovrebbe essere effettuato fino a un anno e mezzo. Inoltre, sin dalla tenera età è necessario spiegare ai bambini come comportarsi in situazioni di stress e come relazionarsi con eventi indesiderati.

È inoltre necessario escludere dai prodotti dietetici un'enorme quantità di additivi artificiali e cibo in scatola. Queste raccomandazioni dovrebbero essere eseguite senza esito negativo se tra i parenti stretti di una persona ci sono pazienti con diabete di tipo 1.

Prevenzione del diabete di tipo 2

Come nel caso del diabete mellito, il diabete mellito è più probabile che si verifichi nella persona che ha almeno uno dei genitori, fratelli o sorelle con diabete di tipo 2. La prevenzione del diabete mellito di tipo 2, in primo luogo, comporta il test dei livelli di zucchero nel sangue ogni tre anni, soprattutto dopo aver superato l'età di 45 anni. Se trovi la malattia sul nascere, allora c'è ogni possibilità di preservare la loro salute.

L'obesità è inclusa nella lista dei motivi per cui si sviluppa il diabete, quindi controllare il peso, darti l'esercizio quotidiano è vitale. La migliore guida per determinare il peso ideale sarà BMI (indice di massa corporea).

Ma non dovresti perdere chili in più estenuando diete. È solo necessario riconsiderare la composizione della dieta e tutti i cibi grassi, fritti, troppo piccanti, così come cibi in scatola e prodotti dolciari sostituiti da altri più utili, come frutta e verdura. Il cibo dovrebbe essere masticato accuratamente per rimuovere il carico extra sugli organi del tratto gastrointestinale. Mangiare dovrebbe essere almeno tre volte al giorno.

Prevenzione del diabete infantile

La prevenzione del diabete nei bambini aiuterà a proteggere e prolungare la vita di tuo figlio. Il fatto è che nei bambini a causa del metabolismo accelerato e sullo sfondo di altri fattori, il diabete mellito si sviluppa ad un ritmo drammatico se appare. Se il diabete mellito si trova improvvisamente in un bambino piccolo o in un adolescente, allora in quasi il 90% dei casi sarà il diabete di tipo 1. Con questa diagnosi, l'insulina dovrà usare per tutta la vita.

Inoltre, i bambini hanno un tale potenziale energetico che per lungo tempo non si lamentano di alcun sintomo sospetto e sembrano abbastanza sani. Ma una volta vi è il rischio di trovare un bambino incosciente a causa di alti livelli di zucchero nel sangue. Quindi, la prevenzione del diabete nei bambini, prima di tutto, consiste in esami periodici, specialmente se esiste almeno un parente stretto con una malattia simile. Se possibile, il bambino dovrebbe essere protetto da tutte le malattie infettive. Ma la cosa principale è escludere seri stress dalla vita del bambino (forti scandali in famiglia, dichiarazioni aggressive e azioni contro di lui, ecc.).

Prevenzione del diabete femminile

In termini di sintomi e decorso, il diabete femminile differisce dal diabete maschile. Ma la prevenzione del diabete nelle donne ha ancora le sue caratteristiche.

In primo luogo, i cambiamenti ormonali si verificano con le donne quasi costantemente (ciclo mestruale, gravidanza, uso contraccettivo ormonale, menopausa, ecc.), Questi indicatori non sempre rimangono nel range di normalità. Lo squilibrio ormonale influenza significativamente il sistema endocrino, quindi è imperativo monitorare questi processi insieme all'endocrinologo e al ginecologo.

In secondo luogo, la prevenzione del diabete nelle donne include necessariamente il controllo del peso corporeo, perché le donne guadagnano un eccesso di peso due volte più velocemente degli uomini.

Soprattutto con attenzione è necessario monitorare la vostra salute durante la gravidanza, perché esiste una cosa come il diabete gestazionale. Il diabete mellito gestazionale, di regola, si verifica durante la gravidanza e passa dopo il parto, ma con fattori avversi può svilupparsi in diabete mellito.

Prevenire il diabete maschile

La migliore prevenzione del diabete negli uomini è quella di consultare un medico in tempo se ci sono anche diversi sintomi caratteristici del diabete: minzione frequente, secchezza delle mucose, sete incontrollabile, ecc. Ma, di regola, gli uomini ignorano tutto questo e si rivolgono a uno specialista solo quando iniziano i problemi di erezione. È necessario prendersi cura della propria salute in anticipo e dedicare tempo allo sport, oltre a controllare la propria dieta.

Il valore del bilancio idrico per la prevenzione della malattia

Parlano di ripristinare l'equilibrio idrico ovunque: nelle riviste, negli spettacoli televisivi intelligenti, ma la gente continua a non bere l'acqua ordinaria. Perché il consumo di acqua è così importante nel caso del diabete?

Il fatto è che durante la disidratazione, il pancreas limita le risorse per la produzione di insulina e getta tutte le forze per mantenere un normale bilancio idrico. A questo proposito, lo zucchero nel sangue può aumentare anche in una persona sana. Ma l'argomento più convincente a favore dell'acqua è il fatto che la completa scissione del glucosio è possibile solo se c'è abbastanza acqua nel corpo.

È importante usare solo acqua naturale. Tè, caffè, birra, kvas, ecc. - Si tratta di bevande che possono essere attribuite al tipo di cibo liquido, non rispondono bene alla funzione di ripristino del bilancio idrico.

Il ruolo di una dieta sana nella prevenzione del diabete

La prevenzione del diabete è relegata al piano lontano quando si tratta di dieta. Tutti amano il cibo gustoso e spesso il cibo che la persona media consuma contiene poco di ciò che è utile. È difficile rinunciare alle tue preferenze gastronomiche dannose, ma è solo necessario: prodotti ricchi di conservanti, grassi, additivi chimici consumano letteralmente il pancreas e aumentano le possibilità di una persona che ottiene il diabete più volte. Una dieta profilattica non implica un rifiuto completo dello zucchero, ma significa che una persona non mangia troppo, mangerà il cibo spesso, ma in piccole porzioni, oltre a preferire frutta e verdura.

Frutta fresca, verdura e succhi contengono già alcuni degli enzimi di origine vegetale, quindi la loro digestione rimuove un ulteriore carico dal tratto digestivo. Particolare preferenza è data a cavoli, barbabietole, peperoni e ravanelli.

Attività fisica e prevenzione del diabete

La prevenzione del diabete non è senza regolare esercizio fisico. Inoltre, quando una persona è già stata diagnosticata con il diabete, non può fare a meno dell'attività fisica, perché è uno dei modi più efficaci per affrontare l'eccesso di zucchero nel sangue.

Un grande vantaggio dello sforzo fisico è la perdita di peso in eccesso, ma lo sport è incluso nella gamma di misure preventive contro il diabete, non solo perché l'attività fisica rimuove il glucosio in eccesso dal sangue.

Mezz'ora al giorno è il minimo che devi dedicare a qualsiasi tipo di sport o fitness. Non devi andare in palestra, se non puoi permetterti, o correre al mattino, se ti piace dormire un po 'più a lungo - puoi fare stretching, sport walking, Pilates, nuoto, ecc., Nel tuo tempo libero.

Il modo più semplice per rimanere in forma è camminare più spesso con gli amici, camminare il più possibile a piedi e giocare all'aperto con i bambini.

Sviluppo della tolleranza allo stress

I medici nella loro pratica spesso incontrano casi in cui una situazione stressante che il paziente stava vivendo troppo vigorosamente, hanno immediatamente innescato lo sviluppo del diabete e portato al coma diabetico. Tali situazioni sono più tipiche per i bambini e i giovani che non sono ancora adattati alla vita e non hanno imparato a tollerare correttamente lo stress. Pertanto, quando si dice che la prevenzione del diabete mellito implica lo sviluppo della tolleranza allo stress - queste non sono solo parole che possono essere ignorate. Sullo sfondo di una situazione di forte stress, non solo puoi farti il ​​diabete, ma anche accelerare il progresso della malattia in due o anche tre volte.

È necessario imparare a trattare correttamente i fallimenti e le perdite della vita. Se una persona è particolarmente sensibile e ricettiva, è necessario limitare il contatto con persone negative o aggressive. Non dovresti avere l'illusione che la nicotina o l'alcol contribuiranno a far fronte a problemi psicologici, è meglio prestare più attenzione all'autosviluppo.

Perché essere costantemente osservato da specialisti

La prevenzione primaria del diabete include sempre il passaggio tempestivo degli esami. Non c'è molto tempo per una persona che lavora, ma è comunque nel suo interesse fare un'analisi dell'indice glicemico almeno una volta ogni tre anni. Alla fine, la successiva lotta con il diabete richiederà molto più tempo del solito turno dal medico.