Regole per la prevenzione del diabete mellito: informazioni sui pazienti e consigli utili dagli endocrinologi

  • Prevenzione

Quando si identifica il diabete, non vale la pena di pensare che la vita si trasformerà in una serie di iniezioni infinite e visite dal medico. A osservanza di raccomandazioni è possibile provvedere la comodità sufficiente, una dieta a tutti gli efetti, per prevenire complicazioni serie.

È importante sapere chi è a rischio, quali sono le cause e i sintomi principali della patologia endocrina, da ricordare su una cosa come la prevenzione del diabete. La nota ai pazienti contiene suggerimenti per ogni giorno e raccomandazioni generali per il mantenimento di una vita attiva.

Cause del diabete

La patologia endocrina si forma quando la produzione di insulina è disturbata dalle isole di Langerhans nel pancreas o dall'insensibilità dei tessuti all'azione dell'ormone. In alcuni pazienti, un importante organo endocrino è interessato così tanto da interrompere la produzione di insulina.

Il diabete di tipo 1 (insulino-dipendente) si sviluppa spesso nei bambini, il diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente) nella maggior parte dei casi viene diagnosticato negli adulti, specialmente dopo 40-50 anni. In assenza di diagnosi e trattamenti tempestivi, il diabete causa gravi complicanze in varie parti del corpo.

Fattori provocatori:

  • ci sono parenti che soffrono delle manifestazioni del diabete, in particolare del tipo 1;
  • dieta squilibrata, carenza di fibre, eccesso di carboidrati semplici, cibi grassi, affumicati, troppo dolci e fritti;
  • mancanza di esercizio;
  • sovraccarico di nervi, mancanza di riposo, mancanza di sonno;
  • alto indice di massa corporea, obesità patologica;
  • gravi malattie del pancreas, contro le quali esiste una sconfitta delle cellule beta che producono insulina.

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sintomatologia

La consultazione urgente dell'endocrinologo è necessaria quando compaiono segni specifici di diabete mellito:

  • tormentare la sete;
  • disturbo dell'appetito;
  • secchezza pronunciata delle mucose, epidermide;
  • minzione frequente.

Ulteriori sintomi:

  • la debolezza;
  • irritabilità o apatia;
  • fluttuazioni di peso sullo sfondo della dieta abituale;
  • "Nebbia", "mosche" appaiono davanti agli occhi, la vista cade;
  • più comuni sono le infezioni fungine, l'influenza e il raffreddore comune è più grave;
  • l'esercizio leggero conduce alla fatica;
  • ferite e graffi guariscono a lungo;
  • appaiono spaccature sui talloni;
  • lo stato e il colore dell'epidermide cambia: macchie rosse e blu appaiono sui palmi e sui piedi;
  • diminuzione della libido e della potenza negli uomini.

Gruppo di rischio

Alcune persone devono essere più attente allo stato del sistema endocrino in presenza di fattori che aumentano la probabilità di danni al pancreas. Chi è a rischio deve visitare l'endocrinologo due volte l'anno, donare il sangue per lo zucchero, selezionare attentamente i prodotti per la dieta quotidiana. La mancata osservanza delle regole può portare allo sviluppo del diabete, soprattutto in presenza di fattori provocatori.

Il gruppo di rischio include:

  • le donne di età pari o superiore a 40 anni;
  • tutti coloro che hanno parenti con il diabete;
  • donne, uomini con eccesso di grasso in vita;
  • rappresentanti di entrambi i sessi, in cui l'indicatore (volume della vita / volume dell'anca) supera 0.85;
  • le donne che hanno avuto un aumento di peso superiore a 17 kg durante la gravidanza hanno sviluppato diabete gestazionale, un bambino grande nascerà (peso - 4,5 kg o più);
  • tutti coloro che non sanno come limitarsi nell'alimentazione, consumano spesso dolci, torte, pane bianco, patate, ama grassi, fritti, mangiano verdure piccole, cereali;
  • donne e uomini le cui attività professionali sono associate a situazioni stressanti e altri fattori dannosi. Il superlavoro, la mancanza di movimento, eccessivi sovraccarichi mentali e fisici provocano lo sviluppo non solo del diabete, ma anche di altre patologie.

Come prevenire le complicazioni: regole di prevenzione

Se si identifica la patologia, è necessario trovare un endocrinologo esperto che sarà attento al problema. Un punto importante nel trattamento delle patologie endocrine - la disciplina del paziente, l'implementazione precisa delle raccomandazioni dello specialista del profilo

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Promemoria per i pazienti: 10 regole importanti:

  • Segui la dieta per il diabete. La migliore opzione per il diabete - numero di tavolo 9. Il valore energetico della dieta deve essere combinato con lo stile di vita e l'attività fisica, mentre l'obesità richiede una dieta a basso contenuto di carboidrati per evitare l'accumulo aggiuntivo di peso corporeo. Ogni giorno il paziente deve ricevere 70 g di grassi (la maggior parte di origine vegetale), 100 g di proteine, 200 g di carboidrati (almeno un terzo - da cereali, crusca), minerali e vitamine.
  • Per escludere dal menu prodotti che aumentano il rischio di iperglicemia: zucchero, cioccolato al latte, bianco, pane, birra, carni affumicate, salsicce grasse. Non mangiare fast food, frutta dolce, muffin, torte, frutta secca, uva. Verdure amidacee con IG alto (patate, carote, barbabietole) da utilizzare 2 volte a settimana in quantità minima. L'opzione migliore è ottenere bacche, frutta, verdura fresca: più vitamine, indice glicemico più basso. Una carenza di fibre in combinazione con un eccesso di carboidrati è una delle ragioni per l'aumento della glicemia.
  • Utilizzare le tabelle per determinare il valore energetico dei prodotti, HE, AI e GI. Assicurati di prendere in considerazione i valori delle unità di pane, dell'insulina e dell'indice glicemico nella preparazione del menu. Quando vengono somministrate iniezioni di insulina, il cibo deve essere ricevuto durante il periodo indicato dal medico. È necessario evitare di mangiare troppo o saltare il prossimo pasto.
  • La conformità con il regime quotidiano è un elemento indispensabile per il trattamento dei diabetici. Alzati e vai a letto bisogno di circa una volta. Iniezioni di insulina, pasti e formulazioni antidiabetiche dovrebbero essere programmati. La prima volta non è facile essere disciplinati, ma gradualmente molti pazienti si abituano al regime. Quando le raccomandazioni vengono violate, gli indicatori di zucchero, l'emoglobina glicata deviano dalla norma, il lavoro degli organi interni si deteriora, il carico sul pancreas aumenta e si sviluppano complicanze.
  • Rafforzare l'immunità, evitare l'ipotermia, prevenire le malattie infettive, monitorare l'igiene dei piedi, le mucose, la pelle. Ogni giorno esaminare i piedi, il corpo: nel diabete si sviluppa spesso la polineuropatia, riducendo la sensibilità dei recettori cutanei. È importante sostituire una piccola ferita o un graffio nel tempo, trattare con una composizione disinfettante e un verde brillante per evitare la comparsa di ulcere a lunga durata e una complicazione pericolosa - "piede diabetico". Non puoi tagliare i calli, devi tagliare con cura le tue unghie e raderti.
  • Rispettare rigorosamente il dosaggio delle composizioni antidiabetiche, quando si modifica il livello di glucosio, come indicato dal medico, correggere la dose giornaliera e il tasso di preparazione in modo tempestivo. Non auto-medicare, non rifiutare i farmaci prescritti dall'endocrinologo. È necessario cambiare le zone di iniezione, osservare la sterilità durante la somministrazione di insulina.
  • Monitorare i livelli di zucchero più volte al giorno per evitare lo sviluppo di iperglicemia e ipoglicemia. Per evitare inconvenienti, dolore, ridurre il rischio di infezione durante il prelievo di sangue, è possibile acquistare un misuratore di glicemia a bassa invasività. Per l'analisi, non è necessario forare il dito, è possibile scoprire la concentrazione di glucosio in qualsiasi momento.
  • Assicurati di prestare attenzione all'attività motoria, all'esercizio fisico, all'addestramento, ma senza un forte sovraccarico di potenza. È utile camminare, camminare di più: la combinazione ottimale di movimento con un apporto aggiuntivo di ossigeno.
  • Quando si sceglie un'occupazione, prendere in considerazione le manifestazioni del diabete, evitare attività in cui si devono affrontare attività nervose e fisiche elevate, turni notturni, un programma "scorrevole" e lavorare in occupazioni pericolose.
  • Porta sempre caramelle, biscotti, zucchero per evitare i gravi effetti dell'ipoglicemia (basso glucosio). Una condizione pericolosa nei diabetici si forma quando una dose di insulina è troppo alta, digiuna o salta uno dei pasti, sullo sfondo di un maggiore sforzo fisico.

Video - raccomandazioni per la prevenzione del diabete mellito:

Diabete: foto e sintomi

Data la prevalenza di questa malattia, tutti dovrebbero sapere cos'è il diabete e i suoi segni (foto 1). In questa malattia, una persona soffre del sistema endocrino, il pancreas non funziona correttamente. Nel sangue, si verifica un'eccessiva crescita di zucchero e l'insulina ormone, al contrario, è carente.

Le complicazioni del diabete sono molto gravi, quindi dovresti considerare attentamente le manifestazioni di questa pericolosa malattia. I problemi della pelle possono essere considerati uno dei primi segnali allarmanti di problemi.

I primi segni della foto del diabete

I segni del diabete sulla pelle (foto 2) sono i seguenti:

  • secchezza, disagio;
  • piccole ferite e tagli poco guariscono;
  • la pelle con diabete mellito (vedi foto in gal) è difficile da trattare, può formare bolle, bolle, abbastanza spesso sul polpaccio e sui piedi;
  • la lingua del diabete è secca, così come la pelle della bocca.

Problemi simili della pelle possono essere causati da altre malattie, tuttavia, è meglio essere sicuri, visitare un endocrinologo e un dermatologo per capire quale problema si sta affrontando. Forse sono le manifestazioni cutanee del diabete.

Diabete nella foto delle donne

Tutti abbiamo sentito più di una volta che una malattia rilevata in una fase precoce è più facile da curare o prevenire le sue complicanze. Ecco perché è così importante prestare attenzione ai sintomi allarmanti.

I segni del diabete nelle donne (foto 3) hanno alcune peculiarità. Una donna può iniziare a perdere peso in modo drammatico, senza ricorrere a diete. Dalla bocca c'è un odore acuto, come l'acetone. Ci sono problemi con la pelle. Tutto questo dovrebbe essere un motivo per visitare la clinica.

Sintomi del diabete nelle donne con più di 40 anni - una pessima condizione di unghie e capelli, fallimenti del ciclo mestruale, affaticamento, debolezza, vertigini senza motivo apparente. Segni della malattia nelle donne di 50 anni - visione offuscata, quando tutto sembra come in una nebbia.

Segni di diabete nelle donne

Molto spesso, si possono osservare i segni di diabete nelle donne sulla pelle (vedi foto 4). Si asciuga, sembra più vecchia dei suoi coetanei. Spesso hanno disagio nella zona genitale, secchezza, bruciore. Le donne spesso soffrono di infezioni vaginali ricorrenti. Questi problemi sono anche i sintomi del diabete. E qui non è sufficiente solo visitare un cosmetologo o un ginecologo, molto probabilmente, avrete anche bisogno di una consulenza endocrinologica.

Diabete nella foto degli uomini

I sintomi del diabete negli uomini (foto 5) sono simili a quelli delle donne e dei bambini e le gambe sono le prime a soffrire. Un uomo inizia a bere molta acqua, spesso va in bagno, può avere problemi di natura sessuale. Se lo stomaco fa male al diabete, può essere un precursore della lipodistrofia, che è molto grave e devi cercare di prevenirne l'occorrenza. E, naturalmente, il segnale di pericolo sarà dato dalla pelle.

Segni di diabete negli uomini

Molto spesso, gli uomini al lavoro o, per esempio, quando riparano un'auto possono subire un leggero infortunio, farsi graffiare. Il graffio di cura sarà lungo. Questi sono segni caratteristici del diabete negli uomini (vedi foto 6). Inoltre, gli uomini possono avvertire un'infiammazione del prepuzio del pene, poiché la minzione avviene molto più frequentemente del solito. Un altro sintomo caratteristico è rappresentato dalle gambe con diabete mellito.

Diabete nei bambini

Sfortunatamente, i sintomi della malattia sono sempre più accertati nei bambini. E fino all'età della transizione, i sintomi del diabete nei bambini (vedi foto 7) potrebbero non apparire. I genitori sono molto importanti e non dovrebbero mancare i primi segni di diabete.

Se questo è un bambino molto piccolo fino a un anno, allora si dovrebbe prestare attenzione ai segni bianchi sul pannolino, se il bambino si descrive. L'urina del bambino diventa più viscosa rispetto al normale, quasi appiccicoso. Il bambino piscia spesso e in grandi quantità, diventa irrequieto, ma allo stesso tempo lento e sonnolento. Spesso il bambino si calma solo dopo che la madre gli ha dato da bere. L'eruzione da pannolino nel diabete (foto sotto) è difficile da trattare. Creme e polveri convenzionali non aiutano il loro trattamento.

Diabete Skin

Le ovvie conseguenze del malfunzionamento del sistema endocrino sono le malattie della pelle nel diabete mellito (foto 8), causate da processi metabolici alterati nel corpo. È molto importante notare le lesioni cutanee nel tempo, sia nei bambini che negli adulti. Una caratteristica peculiare sono le macchie sulle gambe con diabete mellito, che sono causate da un malfunzionamento dei tessuti e dalle caratteristiche dei vasi nelle gambe. Ci sono anche casi in cui i farmaci usati per trattare il diabete, causano un eczema o orticaria in un paziente. Questi problemi di pelle difficili da trattare possono già essere considerati complicazioni del trattamento.

Complicazioni del diabete

Le conseguenze del diabete (foto 8) sono molto pericolose, rappresentano una minaccia diretta non solo per la qualità della vita del paziente, ma anche per la vita stessa. Il diabete mellito è auspicabile per iniziare a trattare nella fase iniziale non ancora iniziata. Ecco alcune delle complicazioni:

  • navi malate;
  • problemi della pelle;
  • cancrena delle dita e dei piedi;
  • perdita della vista;
  • processo di scambio scorretto;
  • problemi nel sistema nervoso e nei reni;
  • fallimento di altri corpi;
  • infarto e ictus.

Le complicazioni del diabete (foto sotto) sono così gravi che vale la pena cambiare alcune delle loro abitudini. Lo stile di vita deve essere mobile, nutrizionale, corretto. Evita i guasti nervosi e sii sicuro.

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    Prevenzione del diabete: un promemoria

    ✓ Articolo verificato da un medico

    Il diabete può essere chiamato con totale fiducia nella piaga della società moderna, perché è quasi impossibile curarlo. Ma questa malattia può essere prevenuta - parleremo delle misure principali della sua prevenzione nel prossimo articolo.

    Diabete mellito - metodi di prevenzione

    Il diabete mellito è una delle malattie più pericolose e allo stesso tempo più comuni, che colpisce circa 400 milioni di persone in tutto il mondo. Il fattore principale che provoca il suo sviluppo è l'ereditarietà, quindi è semplicemente impossibile assicurare contro il diabete. Ma per prevenire la malattia è del tutto possibile - per questo è necessario ricordare una serie di regole semplici ma molto importanti.

    Quando dovresti pensare alla prevenzione del diabete?

    Quali fattori possono suggerire che una persona è incline a sviluppare questa pericolosa malattia? Il primo è l'obesità e anche la tendenza ad essere sovrappeso.

    Determina se hai una predisposizione per il diabete

    Per scoprire come i tuoi parametri si adattano alla norma, devi misurare la vita e fianchi e poi dividere il primo numero per il secondo (OT / ON). Se l'indice è maggiore di 0,95 (per gli uomini) o 0,85 (per le donne), ciò indica che la persona è a rischio.

    Scopri se sei a rischio

    Inoltre, un'attenzione particolare dovrebbe essere rivolta a coloro che hanno casi di diabete in famiglia, così come alle donne che hanno acquisito una grande quantità di peso e hanno dato alla luce un bambino di peso superiore a 4 kg durante la gestazione. Anche se dopo il parto il peso è tornato alla normalità, il rischio di sviluppare la malattia persiste per 10, e talvolta per 20 anni.

    Il rischio di sviluppare il diabete è nei grandi bambini.

    cibo

    La nutrizione svolge un ruolo importante nella prevenzione del diabete. Le persone che hanno la tendenza a essere sovrappeso non devono mai soffrire la fame (la fame aumenta notevolmente il livello di insulina nel sangue) e allo stesso tempo mangiare piccole porzioni almeno 5 volte al giorno.

    Dieta, pasti suddivisi fino a 5 volte al giorno

    Per quanto riguarda i prodotti, dovrebbero essere suddivisi in 3 categorie: nella prima ci saranno quelli che sono meglio rimossi dalla dieta, nella seconda - quelli che dovrebbero essere consumati in piccole quantità (circa la metà della porzione usuale) e, infine, i prodotti consentiti da usare in quantità illimitate.

    Per determinare correttamente la quantità richiesta di determinate sostanze nella dieta quotidiana, è possibile utilizzare la cosiddetta regola delle "piastre di divisione". Cioè, metà di ogni pasto dovrebbe essere verdure, 1/3 - grassi e 1/3 - proteine. La cena dovrebbe essere non più tardi di 2 ore prima di andare a dormire, e dovrebbe fornire non più del 20% dell'apporto calorico giornaliero.

    Come mangiare bene

    È anche molto importante ricordare che ogni prodotto ha il proprio indice glicemico - mostra la velocità con cui i carboidrati nella sua ripartizione entrano nel sangue umano e si trasformano in glucosio.

    Indice dei prodotti glicemici

    Indice glicemico - Talitsa

    Un alto indice glicemico indica che questo prodotto contiene carboidrati facilmente digeribili ("cattivi") e uno basso indica la presenza di carboidrati complessi e "buoni". Ad esempio, per pane bianco, patatine fritte, miele, farina di grano GI varia da 95 a 100, e l'indice più basso è 10-20 per verdura e frutta (broccoli, cavoletti di Bruxelles, cipolle, limoni, pomodori, ecc.).

    Bilancio idrico

    Un altro punto importante: il mantenimento dell'equilibrio idrico nel corpo. Il fatto è che, oltre all'ormone principale, il pancreas produce ioni bicarbonato, progettati per neutralizzare gli acidi. Di conseguenza, durante la disidratazione, il corpo inizia a produrre intensivamente questa sostanza, riducendo la produzione di insulina. Inoltre, il complesso processo di scissione del glucosio, che è l'alimento principale per le cellule di tutto il corpo, richiede non solo una quantità sufficiente di insulina, ma anche una certa quantità di acqua.

    Regole di acqua potabile

    Per mantenere un normale bilancio idrico, è necessario bere due bicchieri di acqua pulita e non gassata al mattino e prima di ogni pasto (questo è il minimo richiesto per ogni persona). Va ricordato che è severamente sconsigliato sostituire l'acqua ordinaria con tè e succhi, molto meno caffè o bevande gassate, in genere è meglio rimuovere dalla dieta insieme a cibi proibiti.

    Caffè, succo e soda non sostituiranno l'acqua

    Attività fisica

    L'esercizio costante è un modo comprovato ed efficace per prevenire il diabete. Ciò è dovuto al fatto che durante l'allenamento le cellule adipose perdono rapidamente volume, i muscoli sono mantenuti in buone condizioni e in buone condizioni, e il glucosio non ristagna nel sangue anche se c'è un eccesso di esso. Non è affatto necessario fare sport duri e faticosi: chiunque può trovare 10 minuti per esercitarsi un po '. Per fare questo, puoi:

      cammina le scale invece di usare l'ascensore;

    Prevenzione del diabete

    Secondo le statistiche moderne, circa il 6% della popolazione mondiale soffre di diabete. Questi sono numeri deludenti, poiché la malattia rientra nella categoria delle patologie incurabili. Inoltre, gli esperti prevedono un aumento del numero di malati nel prossimo decennio di 1,5 volte.

    Il diabete mellito si occupa dello stadio di bronzo tra condizioni patologiche che più spesso conducono alla morte. La malattia è seconda solo ai processi tumorali e alla malattia vascolare aterosclerotica.

    Gli esperti sollecitano tutte le persone ad essere attente al loro stato di salute per proteggersi e proteggere i loro cari dallo sviluppo di una terribile malattia. Qual è la prevenzione del diabete e cosa fare se la malattia è già avvenuta, è considerata nell'articolo.

    Malattia e suoi fattori di rischio

    La patologia ha diverse forme. I seguenti sono i meccanismi più comuni per il loro sviluppo e le principali cause del loro verificarsi.

    Diabete di tipo 1 (insulino-dipendente)

    Caratterizzato dal fatto che l'ormone del pancreas viene prodotto in piccole quantità o non sintetizzato affatto. Per questo motivo, l'insulina non è in grado di trasportare lo zucchero nelle cellule del corpo, che, a loro volta, stanno vivendo "fame" di energia. Il corpo sta cercando di riempire il bilancio energetico usando una riserva di grasso, ma come risultato di tali processi metabolici, sostanze tossiche (chetoni) vengono rilasciate nel flusso sanguigno, che può provocare lo sviluppo di un coma.

    Le cause dello sviluppo della malattia di tipo 1:

    • ereditarietà;
    • malattie infettive;
    • l'effetto dei virus;
    • fattori esterni avversi;
    • errori di alimentazione.

    Diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente)

    Sviluppato nell'80% di tutti i pazienti che soffrono di "malattie dolci". Se la patologia di tipo 1 è caratteristica di bambini e adulti, questa forma colpisce persone di età compresa tra 45 e 50 anni. I principali fattori che provocano il diabete insulino-indipendente sono l'eccesso di cibo, il peso corporeo anormale, gli effetti dello stress, uno stile di vita sedentario.

    Il glucosio non entra nelle cellule del corpo, non a causa della carenza di insulina, ma perché perde la sensibilità ad esso. Questa condizione è chiamata resistenza all'insulina.

    Secondo gli scienziati, è l'obesità - il principale fattore nello sviluppo della patologia, dal momento che studi clinici hanno confermato che la riduzione del peso anche di 6-7 kg può migliorare la prognosi dell'esito della malattia.

    Principi di prevenzione

    Dopo aver chiarito le ragioni dello sviluppo della patologia, è possibile passare alla domanda su come prevenire il diabete, influenzando i suoi fattori eziologici. L'intero complesso di misure preventive comprende i seguenti punti.

    Prevenzione del diabete di tipo 1:

    • prevenzione e trattamento tempestivo delle malattie virali;
    • normalizzazione dello stile di vita;
    • rifiuto di usare alcol e tabacco;
    • correzione di potenza;
    • monitoraggio regolare dei livelli di zucchero nel sangue durante il follow-up.

    Prevenzione del diabete di tipo 2:

    • ridurre la quantità di carboidrati nella dieta;
    • livello adeguato di attività fisica;
    • controllo del peso corporeo;
    • diagnosi regolare dei numeri glicemici durante l'esame clinico.

    Bilancio idrico corporeo

    La prevenzione del diabete include il monitoraggio costante della quantità di fluido iniettato nel corpo. Affinché si verifichi la reazione di neutralizzazione degli acidi nel corpo umano, oltre all'ormone del pancreas, è necessario un livello sufficiente di bicarbonato (vengono con soluzioni acquose).

    Sullo sfondo della disidratazione, il bicarbonato continua a essere prodotto secondo il tipo di meccanismo di compensazione e gli indici di insulina diminuiscono in questo momento. Il risultato è un alto numero di glucosio nel sangue e un basso livello di sostanza ormonalmente attiva.

    Viene data preferenza all'acqua potabile pulita senza gas. Per evitare il diabete, soprattutto se uno dei parenti soffre di questa patologia, è necessario ridurre il flusso di caffè, tè forte e bevande gassate nella dieta. Le tariffe alcoliche consentite sono le seguenti:

    • per gli uomini - non più di 100 g di alcolici (qualità!), non più di un bicchiere di vino rosso secco;
    • per le donne - non più di 50 grammi di bevande forti, non più di 150 grammi di vino rosso secco.

    La birra è completamente esclusa dalla dieta, perché provoca salti acuti di zucchero nel sangue anche in una persona sana, per non parlare di coloro che hanno una predisposizione allo stato di iperglicemia.

    cibo

    La prevenzione del diabete negli uomini, donne e bambini include lo stadio di correzione del menu individuale. Alcune regole di base aiuteranno a proteggersi dal diabete e dai loro cari.

    Preferenza di cereali integrali

    Studi clinici hanno dimostrato che i prodotti a base di cereali integrali riducono il rischio di sviluppare patologie, mentre i prodotti a base di carboidrati, al contrario, aumentano più volte. I cereali integrali sono composti da fibre alimentari grossolane - gli stessi carboidrati, ma appartenenti alla categoria dei "complessi".

    I saccaridi complessi vengono digeriti a lungo nel tratto intestinale, aumentando lentamente i livelli di zucchero nel sangue dopo un pasto. Inoltre, questi prodotti hanno numeri di indice glicemico bassi, che è importante considerare quando si compila il menu.

    I cereali integrali hanno un'enorme quantità di vitamine, oligoelementi, sostanze fitochimiche, che sono importanti se la prevenzione secondaria del diabete. Stiamo parlando di persone che hanno già la malattia, ma stanno cercando di impedire la sua progressione e lo sviluppo di complicazioni.

    È importante! Evitare l'uso di prodotti a base di farina di grano di prima scelta, farina di riso bianco.

    Rifiuto di bevande zuccherate

    Evitare le bevande zuccherate aiuterà a prevenire il diabete. Hanno un alto indice glicemico. Inoltre, studi clinici hanno dimostrato che l'impatto negativo di tali bevande è il seguente:

    • aumento del peso corporeo;
    • patologia cronica esacerbata;
    • aumento dei livelli di trigliceridi e colesterolo cattivo;
    • diminuisce la sensibilità di cellule e tessuti all'azione dell'insulina.

    Inclusione nella dieta di grassi "buoni"

    Quando si tratta di grassi "buoni", si intende un gruppo polinsaturo. Queste sostanze riducono il colesterolo nel sangue, aiutano a prevenire lo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare. I grassi "buoni" si trovano in:

    • pesce;
    • noci;
    • legumi;
    • avena e germe di grano;
    • oli vegetali

    Rifiuto di alcuni prodotti

    Al fine di non ammalarsi di diabete, nella cucina di persone con una predisposizione a una condizione patologica, dovrebbe esserci una lista di controllo con un elenco di prodotti consentiti e quelli che dovrebbero essere limitati. Le basi della nutrizione sono:

    • zuppe di verdure;
    • varietà a basso contenuto di grassi di carne, pesce;
    • uova;
    • prodotti a base di latte fermentato;
    • cereali;
    • verdure e frutta.

    Evitare il diabete può aiutare a prevenire o limitare il consumo:

    • carne e pesce grassi;
    • cibo in scatola;
    • prodotti affumicati e in salamoia;
    • salsicce;
    • dolci;
    • cottura.

    Attività fisica

    L'esercizio adeguato non è importante solo come misura per prevenire lo sviluppo del diabete nelle donne e negli uomini, ma è anche usato per ottenere un risarcimento in caso di malattia. All'inizio della patologia, è sufficiente correggere il menu individuale ed eseguire una serie di esercizi speciali più volte alla settimana per mantenere gli indicatori della glicemia entro limiti accettabili.

    Lo sport aumenta la sensibilità delle cellule e dei tessuti del corpo umano all'insulina, previene lo sviluppo di patologie del cuore e dei vasi sanguigni, favorisce la perdita di peso, rimuove il colesterolo "extra", ha effetto anti-stress.

    Al fine di non ammalarsi e nella fase iniziale della patologia (se la malattia è già avvenuta), la preferenza è data a:

    Prevenzione del diabete gestazionale

    Anche le donne incinte si ammalano di diabete. Questa è una forma separata - gestazionale. Questo tipo di malattia ha un meccanismo evolutivo simile alla patologia di tipo 2. Le cellule della donna sullo sfondo del trasporto di un bambino perdono la sensibilità all'azione dell'ormone del pancreas.

    Esiste una serie di misure per prevenire il verificarsi del diabete gestazionale. Include:

    • correzione della potenza (i principi sono simili a quelli descritti sopra);
    • minore sforzo fisico (dopo aver consultato il ginecologo presente);
    • monitoraggio regolare degli indicatori di glucosio nel sangue - un glucometro può essere usato a casa, in un ambulatorio, una donna prende un'analisi generale, analisi dello zucchero, biochimica e test di tolleranza al glucosio;
    • mensile e nel terzo trimestre di monitoraggio settimanale di aumento di peso;
    • evitamento di farmaci che aumentano la resistenza all'insulina (ormoni della corteccia surrenale, acido nicotinico).

    Si ritiene che sia possibile prevenire lo sviluppo dei rimedi popolari della malattia. Stiamo parlando dell'inclusione nella dieta di tisane, infusi e decotti a base di piante che mantengono normali i livelli di glucosio. L'opinione è duplice, perché non tutti gli eventi di questo tipo aiutano.

    Prevenzione del diabete

    Il diabete mellito è una malattia del sistema endocrino, in cui il metabolismo di carboidrati, grassi, proteine ​​e bilancio idrico è disturbato. Il motivo di questa violazione è la carenza di insulina o l'incapacità del corpo di usarlo correttamente per alimentare le cellule.Nel diabete, nel sangue umano si trova una quantità eccessiva di glucosio. Con produzione insufficiente di insulina, il corpo è esaurito. Per l'elaborazione del glucosio è responsabile l'insulina, che viene prodotta nel pancreas.

    A cosa serve il glucosio?

    Il glucosio nel corpo umano nutre e riempie il corpo di energia. La funzionalità delle cellule normali dipende dalla loro capacità di assimilare correttamente il glucosio. Affinché sia ​​benefico e assorbito, è necessaria l'insulina ormonale, se non è presente, il glucosio rimane nel sangue in forma non digerita. Le cellule stanno digiunando - così si verifica il diabete.

    Cause del diabete

    Quando si verifica il diabete, sono colpite le isole del pancreas, chiamate isole di Langerhans. Si presume che tali fattori possano influire sulla loro distruzione:

    • Malattie virali come epatite virale, rosolia e altre malattie - che, in combinazione con altri fattori, danno origine al diabete.
    • Fattore ereditario: se la madre ha il diabete, la probabilità di malattia del bambino è del 3%, se il padre ha il 5% e se entrambi i genitori hanno il diabete, la probabilità è del 15%
    • Compromissione del sistema immunitario

    Esistono due tipi di diabete:

    • Il diabete mellito di tipo 1 è meno comune, di solito nei giovani sotto i 30 anni e nei bambini. Con questo tipo di diabete sono necessarie iniezioni giornaliere di insulina.
    • Diabete mellito di tipo 2 - questo tipo di malattia colpisce di solito le persone in età avanzata, così come le persone che soffrono di obesità. È la dieta malsana e la mancanza di uno stile di vita attivo che influisce negativamente sul corpo.

    Sintomi del diabete

    Se una persona è in sovrappeso da molti anni, ciò può indicare un'anomalia nel funzionamento del suo corpo. Se ci sono sintomi di diabete, è necessario fare test. I sintomi del diabete sono:

    • Sete costante e inestinguibile
    • Minzione frequente, giorno e notte
    • Visione offuscata
    • L'odore di acetone dalla bocca
    • fatica

    Diagnosi di diabete

    Per diagnosticare una malattia, è necessario passare un'analisi in qualsiasi laboratorio che richiede non più di 15 minuti. Se non si presta attenzione ai sintomi, è possibile attendere complicazioni, sotto forma di infarto o insufficienza renale. Lo zucchero elevato può essere visto con l'aiuto di tali analisi:

    • Esame del sangue a digiuno
    • Determinazione casuale dopo aver mangiato
    • Analisi dell'emoglobina glicata
    • Analisi delle urine

    Conoscendo le norme sullo zucchero, puoi usare un misuratore di glicemia per misurare se hai uno strumento preciso.
    Le norme di zucchero nel sangue sono:

    • Da 3,9 a 5,0 mm / l - l'analisi viene eseguita a stomaco vuoto
    • Non superiore a 5,5 - analisi post-pasto
    • Emoglobina glicata - 4.6 -5.4

    prediabete

    Il prediabete è una condizione del corpo al limite della salute normale e dell'insorgenza del diabete. In questa condizione, si sviluppa una scarsa sensibilità all'insulina delle cellule e la produzione di insulina viene prodotta in piccole quantità. Ecco come si verifica la resistenza all'insulina e le sue cause sono le seguenti:

    • sovrappeso
    • Alta pressione sanguigna
    • Aumento della quantità di colesterolo nel sangue
    • Malattie del pancreas, che non sono trattate nel tempo

    Di norma, le persone non chiedono aiuto in quel momento, e il più delle volte si presentano complicazioni sotto forma di diabete di tipo 2 o infarto.

    Prevenzione del diabete

    Sebbene il diabete sia una malattia incurabile, ha senso iniziare la prevenzione il prima possibile. È particolarmente importante seguire la dieta e lo stile di vita, se i genitori hanno il diabete mellito nella loro storia.
    Per prevenire una malattia, devi seguire questi aspetti della tua vita:

    • Cibo sano
    • Attività fisica
    • Niente cattive abitudini
    • Senza stress
    • Supervisione sullo stato di salute e controlli periodici dal medico
    • Dai da mangiare ai tuoi bambini con il latte materno, come hanno dimostrato gli scienziati, i bambini a rischio di malattia sono quelli che sono stati nutriti artificialmente dalla nascita.
    • Rafforzare l'immunità in modo che l'infezione non diventi l'impulso per lo sviluppo della malattia

    Una dieta sana dovrebbe includere non solo mangiare cibo sano, ma anche una quantità sufficiente di acqua. Questo è importante non solo per il normale bilancio idrico, ma anche per i seguenti motivi:

    • Le cellule sono sature di glucosio non solo a causa dell'insulina, ma anche del glucosio. Con acqua insufficiente, le cellule soffrono di fame.
    • Se non c'è abbastanza acqua nel corpo, anche la produzione di insulina diminuisce.

    I medici raccomandano di bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto e almeno 2 litri d'acqua per tutto il giorno. È meglio bere acqua prima dei pasti, in mezz'ora o un'ora dopo aver mangiato del cibo. Tè, composta e altre bevande non sono acqua, è necessario bere acqua pulita e distillata.

    Dieta come la prevenzione del diabete

    Una persona che ha il rischio di contrarre il diabete dovrebbe limitare l'assunzione di carboidrati. Il cibo principale dovrebbe essere costituito da tali prodotti:

    • Carne, uccello
    • pesce
    • uova
    • Burro, formaggio, prodotti caseari
    • Spinaci, sedano
    • Alimenti che abbassano lo zucchero nel sangue, come i crauti

    Limitare i seguenti prodotti:

    • patate
    • pane
    • Prodotti a base di cereali e cereali
    • Dolci, ad esempio, è meglio sostituire i dolci basati sulla stevia
    • Il più raramente possibile per friggere gli alimenti: è meglio stufare il piatto o cuocere
    • Invece del caffè, bevi un drink dalla cicoria, invece del tè nero, del verde o della composta, o del tè con la melissa.

    È anche importante seguire le regole dell'alimentazione:

    • Non mangiare troppo
    • Non mangiare dopo le 19:00
    • Evita la fame, porta spuntini sani - noci, formaggio e panini al petto di pollo, e altri.
    • Mangia più spesso, ma in piccole porzioni.
    • Non mangiare cibo troppo caldo, masticare accuratamente - in modo da ottenere rapidamente abbastanza, e il cibo è meglio digerire

    Sport per la prevenzione del diabete

    L'esercizio fisico è più efficace nel trattamento del diabete. Spesso, basta seguire la dieta e l'esercizio fisico per ridurre al minimo le iniezioni di insulina. L'attività fisica presenta tali vantaggi:

    • Aumenta la sensibilità delle cellule del corpo all'insulina
    • Promuove un migliore controllo della glicemia
    • Previene il rischio cardiovascolare
    • Abbassa il colesterolo nel sangue
    • Prolunga la vita e produce l'ormone endorfina, che dà ad una persona una sensazione di felicità ed euforia

    Non tutti gli sport sono adatti ai diabetici, dovrebbero essere esclusi i tipi traumatici, ad esempio: alpinismo, paracadutismo, lotta. Per le persone con diabete, offrono i seguenti sport:

    • a piedi
    • fitness
    • yoga
    • Pallavolo, calcio
    • nuoto
    • ciclismo

    Le attività sportive dovrebbero essere regolari e svolte 4-5 volte a settimana.

    Quale dottore contattare?

    Se hai qualche sospetto di diabete, contatta un endocrinologo e fai degli esami del sangue. Ulteriori studi, come un'ecografia dei reni, un cardiogramma, un esame da un oftalmologo, sono prescritti per stabilire la diagnosi e la direzione del medico curante.

    Immagini di prevenzione del diabete

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    Prevenzione del diabete

    8 novembre 2017
    Prevenzione del diabete: un promemoria con immagini

    Nel diabete, dovrebbe essere prestata grande attenzione alla dieta. Tuttavia, più importante è la regolazione della maggior parte dei processi, il ruolo svolto nell'equilibrio idrico corporeo e dovrebbe essere mantenuto. Ci sono diversi motivi per questo:

    L'insulina, che fornisce l'assorbimento di glucosio da parte delle cellule, è prodotta dal pancreas. Ma, oltre a lui, questo corpo produce il cosiddetto bicarbonato, il cui compito è neutralizzare gli acidi naturali nel corpo. Quando si disidrata il ferro, c'è una carenza di materiale per creare entrambe le sostanze, e la priorità è data al bicarbonato e la produzione di insulina è sospesa. E con un tale fallimento, la presenza di grandi quantità di zucchero nella dieta può causare il diabete.
    Il liquido è richiesto anche per il processo di assorbimento del glucosio stesso, l'insulina da sola non è sufficiente. L'acqua consumata da una persona, prima di tutto, viene inviata alla digestione di tutte le sostanze necessarie per le cellule, quindi, come già accennato, alla produzione di bicarbonato, e solo successivamente, alla produzione di insulina. Perché soffre principalmente con una mancanza di umidità nel corpo.

    I fisiologi hanno da tempo ricavato una semplice raccomandazione che una persona ha bisogno di bere 2 bicchieri di acqua pura al mattino. La procedura deve essere ripetuta prima di ogni nuovo pasto per tutto il giorno. L'acqua non deve essere gassata, inoltre è impossibile fare riferimento a:

    • alcol;
    • varie bevande gassate;
    • caffè;
    • succhi di frutta;
    • tè.

    Secondo i medici, tutto ciò è dannoso per le cellule. Quindi l'acqua pura è obbligatoria da usare.

    Diabete - Presentazione

    La presentazione è stata pubblicata 2 anni fa dall'utente Anna Zhukovskaya

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    Presentazione sul tema: "Diabete mellito" - Trascrizione:

    2 Il diabete mellito è un gruppo di malattie endocrine derivanti dall'insufficienza assoluta o relativa dell'insulina ormonale, a seguito della quale l'iperglicemia sviluppa un persistente aumento della glicemia.

    4 Esistono due tipi di malattia: Primo tipo: le persone fino a 40 anni soffrono, quelle magre. Il corpo produce anticorpi che distruggono le cellule pancreatiche che producono insulina. Per mantenere il livello di insulina nel sangue, viene iniettato per via sottocutanea con una siringa ad ogni pasto. Da questo tipo di impossibile completamente guarito. È molto importante seguire una dieta rigorosa, i carboidrati completamente digeribili (zucchero, dolci, succhi di frutta, limonate contenenti zucchero) sono esclusi dalla dieta. Il secondo tipo: soffri dopo 40 anni, completo. C'è una perdita di sensibilità delle cellule all'insulina e un eccesso di nutrienti in esse. L'uso di insulina per il trattamento di solito non è necessario. Al paziente viene prescritta una dieta e si raccomanda di ridurre gradualmente il peso per raggiungere un peso normale, che deve essere mantenuto per tutta la vita.

    5 cause della malattia: eredità. L'obesità. Un numero di malattie che contribuiscono alla sconfitta delle cellule beta responsabili della produzione di insulina. Tali malattie includono malattie pancreatiche - cancro del pancreas, malattie di altre ghiandole endocrine. Infezioni virali (rosolia, varicella, epatite epidemica, influenza, ecc.). Età. Con l'età ogni dieci anni, il rischio di diabete è raddoppiato. Altre malattie, come l'iperfunzione delle ghiandole surrenali, la pancreatite cronica, l'aumento dei livelli di ormoni contrainsulari, i tumori.

    6 Perché il glucosio nel sangue è dannoso? Con un aumento del livello di glucosio si verifica: Trasformazione del glucosio nel grasso corporeo, che porta all'obesità; Glicosilazione ("zucchero") delle proteine ​​della membrana cellulare. Enuncia una violazione della normale struttura di tutti gli organi interni: cervello, cuore, polmoni, fegato, stomaco e intestino, muscoli e pelle; L'attivazione del sorbitolo è un nuovo modo di scaricare il glucosio. Quando ciò accade, composti tossici che causano danni specifici alle cellule nervose, che è la base della neuropatia diabetica; La sconfitta di navi piccole e grandi. Ciò è causato dalla progressione dei depositi di colesterolo. Di conseguenza, microangiopatia diabetica degli organi interni, occhi, angiopatia degli arti inferiori.

    7 Sintomi della malattia: persistente secchezza delle fauci; La sensazione di sete con l'incapacità di dissetarlo; Aumento della diuresi - un aumento notevole della porzione e dell'urina totale escreta al giorno; Una diminuzione o un forte aumento di peso e grasso corporeo; Grave prurito della pelle e secchezza; Aumento della tendenza ai processi pustolosi sulla pelle e sui tessuti molli; Debolezza muscolare e sudorazione eccessiva; Scarsa guarigione di eventuali ferite.

    10 Le principali manifestazioni del diabete complicato includono: visione compromessa; Mal di testa e anomalie neurologiche; Dolore cardiaco, ingrossamento del fegato, se non sono stati notati prima dell'inizio del diabete; Dolore e intorpidimento degli arti inferiori con problemi di deambulazione; Desensibilizzazione della pelle, in particolare dei piedi; La comparsa di ferite che non guariscono da molto tempo; Aumento progressivo della pressione sanguigna; Gonfiore del viso e delle gambe; L'aspetto dell'odore dell'acetone dal paziente; Vertigini. La comparsa di segni caratteristici del diabete o lo sviluppo delle sue complicanze è un segnale di allarme, che indica la progressione della malattia o una correzione medica inadeguata.

    11 gradi diabete :. 1. Il diabete di primo grado (adatto per il diabete la malattia pienamente compensate, il livello di glucosio è normale, non la glicosuria (escrezione di glucosio nelle urine), gli indicatori di emoglobina OK Nessun segno di complicanze del diabete a raggiungere tali risultati non riesce così.. usando la terapia dietetica e assumendo farmaci speciali); 2. Il diabete mellito è una di secondo grado (compensazione parziale del diabete Ci sono segni di complicanze del diabete e lesioni corpi tipiche:... gli occhi, reni, cuore, vasi sanguigni, nervi degli arti inferiori livello di glucosio è leggermente aumentato glicosuria non è dettata da indicatori di emoglobina sono nel range normale o leggermente. aumentato); 3. Diabete terzo grado (. Impossibilità progressione di controllo medico del livello di glucosio è elevato, marcata glicosuria resistente, alta proteinuria (proteine ​​nelle urine), compaiono sintomi evidenti di coinvolgimento dell'organo aumentati livelli di emoglobina.); 4. Il diabete quarto grado (processo scompenso assoluta e lo sviluppo di complicanze gravi. In questo caso, i livelli di glucosio nel sangue aumenta i dati critici. Proteinuria progressivi. Caratterizzata dallo sviluppo di insufficienza renale, ulcere diabetiche, gangrena degli arti. La tendenza allo sviluppo di com diabetica).

    12 Complicazioni ed effetti del diabete mellito: Coma; gonfiore; Pressione sanguigna alta / bassa; Dolore alle gambe; Ulcere trofiche; Cancrena.

    13 Prevenzione del diabete mellito: Purtroppo non è sempre possibile influenzare l'inevitabilità dell'insorgenza del diabete mellito di tipo uno. Dopo tutto, le sue cause principali sono il fattore ereditario e i virus minori che ogni persona incontra. Ma la malattia non si sviluppa affatto. Previato - armato, quindi la prevenzione del diabete non fa male a nessuno. Per completare le misure preventive comprendono: Normalizzazione del peso corporeo; Controllo dell'ipertensione arteriosa e del metabolismo lipidico; Corretto cibo dieta frazionale con un contenuto minimo di carboidrati e grassi in grado di digestione facile; Esercizio dosato Supponiamo la lotta contro l'inattività fisica e il rifiuto di carichi eccessivi.

    14 È possibile curare il diabete? La questione della possibilità di una cura completa per il diabete mellito oggi è considerata ambigua. La complessità della situazione è che è molto difficile restituire ciò che è già stato perso. Secondo la medicina ufficiale, il diabete mellito di primo tipo e le forme persistenti di diabete del secondo tipo non possono essere completamente guariti. Ma un trattamento medico continuo può prevenire o rallentare la progressione delle complicanze del diabete. Dopotutto, sono pericolosi per gli umani. È quindi estremamente importante effettuare un monitoraggio regolare dei livelli di glucosio nel sangue, monitorando l'efficacia delle misure terapeutiche.

    15 Dieta approssimativa per un paziente diabetico: