Fattori di rischio per il diabete

• Prevenzione

Il diabete mellito è una malattia complessa che è difficile da trattare. Durante il suo sviluppo nel corpo, il metabolismo dei carboidrati è disturbato e la sintesi di insulina diminuisce dal pancreas, a causa della quale il glucosio cessa di essere assorbito dalle cellule e si deposita nel sangue sotto forma di elementi microcristallini. Le ragioni esatte per cui questa malattia inizia a svilupparsi, gli scienziati non sono ancora stati in grado di stabilire. Ma hanno identificato fattori di rischio per il diabete mellito, che possono innescare l'insorgenza di questa malattia sia negli anziani che nei giovani.

Qualche parola sulla patologia

Prima di considerare i fattori di rischio per lo sviluppo del diabete mellito, è necessario dire che questa malattia ha due tipi e ognuno di essi ha le sue caratteristiche. Il diabete di tipo 1 è caratterizzato da cambiamenti sistemici nel corpo, in cui non solo il metabolismo dei carboidrati è disturbato, ma anche la funzionalità del pancreas. Per qualche ragione, le sue cellule non producono più insulina nella giusta quantità, per cui lo zucchero che entra nel corpo con il cibo non è soggetto a processi di scissione e, di conseguenza, non può essere assorbito dalle cellule.

Il diabete mellito di tipo 2 è una malattia, con lo sviluppo di cui è preservata la funzionalità del pancreas, ma a causa del metabolismo compromesso, le cellule del corpo perdono la sensibilità all'insulina. In questo contesto, il glucosio semplicemente smette di essere trasportato nelle cellule e si deposita nel sangue.

Ma qualunque sia il processo nel diabete mellito, il risultato di questa malattia è uno - un alto livello di glucosio nel sangue, che porta a seri problemi di salute.

Le complicanze più comuni di questa malattia sono le seguenti condizioni:

• iperglicemia: aumento dei livelli di zucchero nel sangue al di fuori del range normale (oltre 7 mmol / l);
• ipoglicemia: diminuzione dei livelli glicemici al di fuori dell'intervallo di normalità (inferiore a 3,3 mmol / l);
• coma iperglicemico - un aumento dei livelli di zucchero nel sangue superiore a 30 mmol / l;
• coma ipoglicemico - abbassamento dei livelli di glucosio nel sangue inferiore a 2,1 mmol / l;
• piede diabetico - riducendo la sensibilità degli arti inferiori e la loro deformazione;
• retinopatia diabetica - ridotta acuità visiva;
• tromboflebite - formazione di placche nelle pareti dei vasi sanguigni;
• ipertensione - aumento della pressione sanguigna;
• gangrena - necrosi dei tessuti degli arti inferiori con lo sviluppo successivo di un ascesso;
• ictus e infarto miocardico.

Queste non sono tutte le complicazioni che lo sviluppo del diabete mellito per una persona a qualsiasi età è irto di. E per prevenire questa malattia, è necessario sapere esattamente quali fattori possono provocare l'insorgenza del diabete e quali misure includono la prevenzione del suo sviluppo.

Diabete di tipo 1 e relativi fattori di rischio

Il diabete mellito di tipo 1 (DM1) è più spesso rilevato nei bambini e nei giovani di età compresa tra 20 e 30 anni. Si ritiene che i principali fattori del suo sviluppo siano:

• predisposizione genetica;
• malattie virali;
• intossicazione del corpo;
• dieta malsana;
• stress frequente

Predisposizione ereditaria

Nel caso del diabete di tipo 1 il ruolo principale è giocato dalla predisposizione genetica. Se uno dei membri della famiglia soffre di questa malattia, il rischio del suo sviluppo nella prossima generazione è di circa il 10-20%.

Va notato che in questo caso non stiamo parlando di un dato di fatto, ma di una predisposizione. Cioè, se una madre o un padre sono malati di diabete di tipo 1, questo non significa che ai loro figli verrà diagnosticata questa malattia. La predisposizione suggerisce che se una persona non prende misure preventive e conduce uno stile di vita sbagliato, allora ha grandi rischi di diventare diabetica per diversi anni.

Tuttavia, in questo caso è necessario considerare che se entrambi i genitori soffrono di diabete in una volta, allora la probabilità che si verifichi nel loro bambino aumenta in modo significativo. Ed è spesso in tali situazioni che questa malattia viene diagnosticata nei bambini già in età scolare, sebbene non abbiano ancora cattive abitudini e conducano uno stile di vita attivo.

Malattie virali

Le malattie virali sono un'altra ragione per cui il DM1 può svilupparsi. Particolarmente pericolosi in questo caso sono malattie come la parotite e la rosolia. Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che queste malattie influiscono negativamente sul lavoro del pancreas e causano il danneggiamento delle sue cellule, riducendo così il livello di insulina nel sangue.

Va notato che questo vale non solo per i bambini già nati, ma anche per quelli che sono ancora nel grembo materno. Qualsiasi malattia virale che una donna incinta soffre può innescare l'insorgenza di T1D nel suo bambino.

Intossicazione del corpo

Molte persone lavorano in fabbriche e imprese che usano sostanze chimiche che hanno un effetto negativo sul lavoro dell'intero organismo, inclusa la funzionalità del pancreas.

La chemioterapia, che viene utilizzata per trattare varie malattie oncologiche, ha anche un effetto tossico sulle cellule del corpo, quindi la loro implementazione aumenta anche la probabilità di sviluppare T1D nell'uomo diverse volte.

malnutrizione

La malnutrizione è una delle cause più comuni di diabete. La dieta quotidiana di una persona moderna contiene un'enorme quantità di grassi e carboidrati, che appesantiscono il sistema digestivo, incluso il pancreas. Nel tempo, le sue cellule sono danneggiate e la sintesi di insulina è rotta.

Va inoltre osservato che a causa della malnutrizione, il DM1 può svilupparsi anche nei bambini di età compresa tra 1 e 2 anni. E la ragione di ciò è l'introduzione precoce nella dieta del latte e dei cereali della mucca.

Stress frequente

Lo stress sono provocatori di varie malattie, tra cui il diabete di tipo 1. Se una persona è sotto stress, viene prodotta molta adrenalina nel suo corpo, che contribuisce alla rapida trasformazione di zucchero nel sangue, con conseguente ipoglicemia. Questa condizione è temporanea, ma se si verifica sistematicamente, i rischi dell'insorgenza di T1DM aumentano più volte.

Diabete di tipo 2 e relativi fattori di rischio

Come accennato in precedenza, il diabete mellito di tipo 2 (DM2) si sviluppa a seguito di una diminuzione della sensibilità delle cellule all'insulina. Questo può verificarsi anche per diversi motivi:

• predisposizione genetica;
• cambiamenti legati all'età nel corpo;
• l'obesità;
• diabete gestazionale.

Predisposizione ereditaria

Nello sviluppo del diabete mellito, la predisposizione ereditaria gioca un ruolo ancora maggiore rispetto al diabete. Le statistiche mostrano che il rischio di questa malattia nella prole in questo caso è del 50% se il diabete mellito di tipo 2 è stato diagnosticato solo nella madre e l'80% se la malattia è stata rilevata immediatamente in entrambi i genitori.

Cambiamenti legati all'età nel corpo

I medici considerano il diabete mellito una malattia degli anziani, poiché è in essi che viene rilevato più spesso. La ragione di questo - cambiamenti legati all'età nel corpo. Sfortunatamente, con l'età, gli organi interni si "logorano" sotto l'influenza di fattori interni ed esterni e la loro funzionalità è compromessa. Inoltre, con l'età, molte persone sviluppano ipertensione, che aumenta ulteriormente i rischi di sviluppare il diabete di tipo 2.

obesità

L'obesità è la causa principale dello sviluppo del DMT2 sia negli anziani che nei giovani. La ragione di questo è l'eccessivo accumulo di grasso nelle cellule del corpo, in conseguenza del quale iniziano a trarre energia da esso, e non hanno più bisogno di zucchero. Pertanto, nell'obesità, le cellule smettono di digerire il glucosio e si depositano nel sangue. E se una persona in sovrappeso conduce anche a uno stile di vita passivo, questo aumenta ulteriormente la probabilità di T2DM a qualsiasi età.

Diabete gestazionale

Il diabete gestazionale del farmaco è anche chiamato "diabete gravido", poiché si sviluppa proprio al momento della gravidanza. La sua comparsa è causata da disturbi ormonali nel corpo ed eccessiva attività pancreatica (deve lavorare per due). A causa dei carichi aumentati, si consuma e smette di produrre insulina nelle giuste quantità.

Dopo la nascita, questa malattia scompare, ma lascia un segno grave sulla salute del bambino. A causa del fatto che il pancreas della madre cessa di produrre insulina nella giusta quantità, il pancreas del bambino inizia a lavorare in una modalità accelerata, che porta a danneggiare le sue cellule. Inoltre, lo sviluppo del diabete gestazionale aumenta il rischio di obesità nel feto, che aumenta anche il rischio di sviluppare il DM2.

prevenzione

Il diabete mellito è una malattia che può essere facilmente prevenuta. Per fare questo, è sufficiente effettuare costantemente la sua prevenzione, che include le seguenti attività:

• Corretta alimentazione La nutrizione umana dovrebbe includere molte vitamine, minerali e proteine. Grassi e carboidrati dovrebbero essere presenti nella dieta, perché senza di essi il corpo non può funzionare normalmente, ma con moderazione. Soprattutto si dovrebbe fare attenzione ai carboidrati facilmente digeribili e ai grassi trans, dal momento che sono la causa principale del sovrappeso e dell'ulteriore sviluppo del diabete. Per quanto riguarda i bambini, i genitori dovrebbero assicurarsi che l'integratore fornito sia il massimo utile per il proprio corpo. E che cosa e in che mese puoi dare al tuo bambino, puoi imparare dal pediatra.
• Stile di vita attivo Se trascuri gli sport e conduci uno stile di vita passivo, puoi anche facilmente "guadagnare" SD. L'attività umana contribuisce al rapido consumo di grassi e di energia, con conseguente aumento del fabbisogno di cellule per il glucosio. Nelle persone passive, il metabolismo rallenta, con conseguente aumento dei rischi di diabete.
• Monitorare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue. Questa regola si applica in particolare a coloro che hanno una predisposizione ereditaria a questa malattia e alle persone che hanno 50 anni. Per tenere traccia dei livelli di zucchero nel sangue, non è affatto necessario andare costantemente in clinica e fare il test. Basta acquistare un glucometro e condurre esami del sangue a casa.

Dovrebbe essere capito che il diabete è una malattia che non è curabile. Durante il suo sviluppo, si deve costantemente assumere farmaci e iniettare l'insulina. Pertanto, se non vuoi avere sempre paura della tua salute, conduci uno stile di vita sano e guarisci subito le malattie che hai. Questo è l'unico modo per prevenire il verificarsi del diabete e per preservare la salute per molti anni!

Diabete: chi è a rischio?

Il diabete mellito è una grave malattia metabolica in cui la quantità di glucosio nel sangue (più di 6 mmol / l a stomaco vuoto) aumenta a causa dell'insufficiente sintesi dell'insulina da parte del pancreas o dal fatto che i tessuti non percepiscono questo ormone. Questo è accompagnato da vari sintomi clinici e dallo sviluppo pericoloso di varie complicazioni che possono causare disabilità e persino la morte del paziente.

Il diabete mellito è di due tipi: insulino-dipendente di tipo 1 (non ha abbastanza insulina nel corpo) e più comune insulino-indipendente o di tipo 2 (in questa forma della malattia, l'ormone è prodotto, ma i tessuti non sono sensibili ad esso).

Il diabete di tipo 1 si presenta spesso in giovane età e, di regola, improvvisamente. Il secondo tipo è caratteristico delle persone anziane e si sviluppa gradualmente, cioè prima c'è una violazione della tolleranza al glucosio o pre diabete, quindi se la persona non sa dei propri problemi o semplicemente non si cura della salute, il processo progredisce.

Cause del diabete e fattori di rischio

La causa del diabete di tipo 1 è il più delle volte un danno autoimmune a quelle cellule pancreatiche che producono insulina. Inoltre, lesioni, lesioni virali, infiammazione e cancro del pancreas possono provocare una violazione della sintesi di insulina.

Per il diabete di tipo 2, la ragione principale è l'obesità umana, poiché i recettori dell'insulina nel tessuto adiposo vengono modificati e cessano di funzionare. Inoltre, i recettori possono essere danneggiati da vari processi autoimmuni.

Fattori di rischio per il diabete insulino-dipendente di tipo 1:

1. Eredità gravata.
2. Eccessivo peso corporeo del bambino.
3. Malattie autoimmuni

Fattori di rischio per il diabete di tipo 2:

Come riconoscere il diabete?

I seguenti sintomi sono caratteristici di questa malattia:

Poliuria Il paziente va spesso in bagno, la necessità di urinare si verifica più volte durante la notte. Polidipsia Esiste una forte sete, secchezza delle fauci, quindi il paziente usa molti liquidi. Polifagia Tu vuoi mangiare non perché il corpo ha davvero bisogno di cibo, ma a causa della fame di cellule. Nei diabetici, il glucosio non viene assorbito dalle cellule, i tessuti soffrono di mancanza di energia e inviano segnali appropriati al cervello.

Nel diabete mellito insulino-dipendente, i sintomi sopra descritti appaiono bruscamente, mentre il paziente inizia anche a perdere sensibilmente peso. Il diabete del secondo tipo, come detto sopra, si sviluppa gradualmente, quindi i sintomi della malattia non sono sempre chiaramente pronunciati.

Inoltre, i diabetici sono caratterizzati da varie malattie infiammatorie della pelle (ad esempio, foruncolosi), frequenti infezioni respiratorie acute, scarsa cicatrizzazione delle ferite e abrasioni sul corpo, secchezza e prurito della pelle, disturbi visivi, malessere generale, mal di testa e una marcata riduzione della capacità lavorativa.

Quando si presentano i sintomi del diabete mellito, è imperativo contattare un medico generico o un endocrinologo per l'esame e la rilevazione tempestiva dei disturbi endocrini.

Complicazioni e trattamenti

Le complicazioni acute del diabete includono:

Ipoglicemia (può finire in coma).

Tuttavia, le complicazioni del diabete non si limitano a problemi acuti. Con questa malattia, l'intero corpo soffre, quindi questi pazienti spesso sviluppano condizioni patologiche specifiche.

Altri tipi di possibili complicazioni nel diabete mellito:

• Nefropatia - danno renale che può causare insufficienza renale.
• La retinopatia è una lesione della retina, pericolosa per la completa perdita della vista.
• Polineuropatia in cui appaiono "pelle d'oca", intorpidimento degli arti, convulsioni.
• Piede diabetico, che si manifesta con crepe e ulcere trofiche sulla pelle. Questa condizione si sviluppa a causa di disturbi di innervazione e circolazione del sangue negli arti.
• Disturbi mentali

Il trattamento del diabete mellito oggi è solo sintomatico, cioè è finalizzato alla normalizzazione del livello di glucosio nel sangue e alla prevenzione delle complicanze. Inoltre, i medici conducono un lavoro educativo con i pazienti: vengono insegnate le nozioni di base sull'autocontrollo usando misuratori di glucosio nel sangue portatili, inoltre spiegano come iniettare l'insulina e formulare correttamente una dieta nel diabete.

Per ridurre il livello di glicemia, le iniezioni di insulina sono utilizzate per il primo tipo di diabete, mentre per il secondo tipo i farmaci ipoglicemici vengono assunti per via orale. La selezione dei farmaci dovrebbe essere fatta solo da un medico.

Tipo 2 pillole per il diabete

• Glucophage 500 mg, 850 mg, 1000 mg (il principio attivo è metformina cloridrato), Germania
• Gluconil 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformina cloridrato), Kazakistan
• Maninil 3,5 mg, 5 mg (composto da glibenclamide), Germania
• Gliclazide 80 mg (principio attivo - gliclazide), Kazakistan
• Glucovans 500 mg / 2,5 mg; 500 mg / 5 mg (composto da metformina cloridrato, glibenclamide), Francia
• Siofor 500 mg, 850 mg (metformina cloridrato), Germania
• Diabeton MR 30 mg, 60 mg (a base di gliclazide), Francia
• Glucobay 50 mg, 100 mg (principio attivo - acarbose), Germania
• Metphogamma 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformina cloridrato), Germania
• Antaris 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg, 6 mg (ingrediente attivo glimepiride), Kazakistan
• Amaryl 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg (glimepiride), Germania
• NovoNorm 0,5 mg, 1 mg, 2 mg (repaglinide sostanza), Danimarca
• Olidim 520 mg (integratore alimentare, composto da inulina, estratto di jimnemy), Evalar, Russia

La prevenzione dello sviluppo delle cause del diabete è uno stile di vita sano e necessariamente attivo, che previene l'obesità. Bene, le persone con fattori di rischio dovrebbero controllare rigorosamente la loro dieta (è meglio escludere completamente i carboidrati "nocivi" da esso) e sottoporsi regolarmente a esami preventivi. Se hai qualche sintomo di diabete, dovresti contattare un istituto medico il più presto possibile per un esame più approfondito.

Cause del diabete e fattori di rischio per il suo sviluppo

Nel diabete mellito, il pancreas non è in grado di secernere la quantità necessaria di insulina o di produrre insulina della qualità richiesta. Perché sta succedendo questo? Qual è la causa del diabete? Sfortunatamente, non ci sono risposte definitive a queste domande. Esistono ipotesi separate che hanno vari gradi di affidabilità, è possibile indicare una serie di fattori di rischio. Si presume che questa malattia sia di natura virale. Spesso si suggerisce che il diabete sia causato da difetti genetici. Solo una cosa è stabilmente stabilita: il diabete non può essere infetto in quanto infetto da influenza o tubercolosi.

È possibile che le cause del diabete di tipo 1 (non insulino-dipendente) siano che la produzione di insulina diminuisca o si fermi del tutto a causa della morte delle cellule beta sotto l'influenza di una serie di fattori (ad esempio, un processo autoimmune). Se un tale diabete, di regola, colpisce persone sotto i 40 anni, ci dovrebbero essere delle ragioni.

Nel diabete del secondo tipo, che è quattro volte più comune del diabete di tipo 1, le cellule beta producono innanzitutto insulina in quantità normali e anche grandi. Tuttavia, la sua attività è ridotta (di norma, a causa della ridondanza del tessuto adiposo, i cui recettori hanno una ridotta sensibilità all'insulina). In futuro può verificarsi una diminuzione della formazione di insulina. Malati, di regola, le persone con più di 50 anni.

Fattori di rischio per il diabete

Ci sono sicuramente una serie di fattori che predispongono alla comparsa del diabete.

Predisposizione ereditaria

In primo luogo dovrebbe indicare una predisposizione ereditaria (o genetica). Quasi tutti gli esperti sono d'accordo. che aumenta il rischio di diabete, se qualcuno nella tua famiglia è malato o ha il diabete, uno dei tuoi genitori, fratello o sorella. Tuttavia, diverse fonti citano numeri diversi che determinano la probabilità della malattia. Ci sono osservazioni che il diabete di tipo 1 è ereditato con una probabilità del 3-7% attraverso la madre e con una probabilità del 10% dal padre. Se entrambi i genitori sono malati, il rischio di malattia aumenta più volte e raggiunge il 70%. Il diabete del secondo tipo è ereditato con una probabilità dell'80% sia sulla linea materna che paterna, e se entrambi i genitori sono malati con diabete mellito insulino-dipendente, la probabilità della sua manifestazione nei bambini si avvicina al 100%.

Secondo altre fonti, non vi è alcuna differenza particolare nella probabilità di diabete del primo e del secondo tipo. Si ritiene che se tuo padre o tua madre fossero malati di diabete, allora la probabilità che tu ti ammalassi è di circa il 30%. Se entrambi i genitori erano malati, la probabilità della tua malattia è di circa il 60%. questa variazione numerica mostra che non ci sono dati assolutamente affidabili su questo punteggio. Ma la cosa principale è chiara: esiste una predisposizione ereditaria e deve essere presa in considerazione in molte situazioni di vita - per esempio, quando si entra nel matrimonio e quando si pianifica una famiglia. Se l'ereditarietà è associata al diabete, allora i bambini devono prepararsi al fatto che possono anche ammalarsi. È necessario chiarire che costituiscono un "gruppo di rischio", il che significa che il loro stile di vita dovrebbe negare tutti gli altri fattori che influenzano lo sviluppo del diabete.

obesità

La seconda causa più importante del diabete è l'obesità. Questo fattore, per fortuna, può essere neutralizzato, se una persona, consapevole dell'intera misura del pericolo, lotterà duramente con sovrappeso e vincerà questa battaglia.

Sconfiggi le cellule beta

La terza ragione è alcune malattie che provocano la sconfitta delle cellule beta. Queste sono malattie del pancreas - pancreatite, cancro del pancreas, malattie di altre ghiandole endocrine. Un fattore provocante in questo caso potrebbe essere la ferita.

Infezioni virali

La quarta ragione è una varietà di infezioni virali (rosolia, varicella, epatite epidemica e alcune altre malattie, compresa l'influenza). Queste infezioni hanno un ruolo scatenante, come se stesse innescando la malattia. È chiaro che per la maggior parte delle persone, l'influenza non sarà l'inizio del diabete. Ma se questa è una persona obesa con ereditarietà aggravata, allora l'influenza è una minaccia per lui. Una persona che non ha avuto diabetici nella sua famiglia può soffrire ripetutamente di influenza e altre malattie infettive - e allo stesso tempo è molto meno probabile che sviluppi il diabete rispetto a una persona con una predisposizione ereditaria al diabete. Quindi la combinazione di fattori di rischio aumenta il rischio della malattia più volte.

Stress nervoso

Al quinto posto dovrebbe essere chiamato lo stress nervoso come fattore predisponente. È particolarmente necessario evitare un sovraccarico nervoso ed emotivo per le persone con ereditarietà aggravata e coloro che sono in sovrappeso.

età

Al sesto posto tra i fattori di rischio - età. Più la persona è anziana, più c'è motivo di temere il diabete. Si ritiene che con un aumento dell'età ogni dieci anni, la probabilità di diabete sia raddoppiata. Una percentuale significativa di persone che risiedono stabilmente in case di cura soffrono di varie forme di diabete. Allo stesso tempo, secondo alcune fonti, una predisposizione genetica al diabete con l'età cessa di essere un fattore decisivo. Gli studi hanno dimostrato che se uno dei tuoi genitori soffriva di diabete, allora la probabilità della tua malattia è del 30% tra i 40 ei 55 anni, e dopo i 60 anni solo il 10%.

Molti credono (ovviamente, guidato dal nome della malattia), che la causa principale del diabete nel cibo, che i denti dolci soffrono di diabete, che mettono cinque cucchiai di zucchero nel tè e bevono questo tè con dolci e torte. C'è un granello di verità in questo, se non altro nel senso che una persona con tali abitudini alimentari sarà sicuramente sovrappeso.

E il fatto che l'eccesso di peso provochi il diabete, si è rivelato assolutamente accurato.

Non dobbiamo dimenticare che il numero di pazienti con diabete è in crescita e il diabete è giustamente attribuito alle malattie della civiltà, cioè la causa del diabete in molti casi è eccessiva, ricca di carboidrati facilmente digeribili, cibo "civilizzato". Quindi, molto probabilmente, il diabete ha diverse ragioni, in ogni caso potrebbe essere uno di questi. In rari casi, alcuni disturbi ormonali portano al diabete, a volte il diabete è causato da una lesione del pancreas che si verifica dopo l'uso di alcuni farmaci o come risultato di abuso prolungato di alcol. Molti esperti ritengono che il diabete di tipo 1 possa manifestarsi con danno virale alle cellule beta del pancreas che produce insulina. In risposta, il sistema immunitario produce anticorpi chiamati insulars. Anche quelle ragioni che sono definite con precisione non sono assolute. Ad esempio, vengono dati i seguenti dati: ogni 20% di sovrappeso aumenta il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. In quasi tutti i casi, la perdita di peso e un notevole esercizio fisico possono normalizzare i livelli di zucchero nel sangue. Allo stesso tempo, è ovvio che non tutti coloro che sono obesi, anche in forma grave, soffre di diabete.

Molto rimane ancora poco chiaro. È noto, per esempio, che l'insulino-resistenza (cioè una condizione in cui i tessuti non rispondono all'insulina del sangue) dipende dal numero di recettori sulla superficie cellulare. I recettori sono aree sulla superficie della parete cellulare che rispondono all'insulina circolante nel sangue, e quindi zucchero e amminoacidi sono in grado di penetrare nella cellula.

I recettori dell'insulina agiscono come una specie di "blocco" e l'insulina può essere paragonata a una chiave che apre le serrature e consente al glucosio di entrare nella cellula. Per coloro che hanno il diabete del secondo tipo, per qualche motivo, ci sono meno recettori dell'insulina o non sono abbastanza efficaci.

Tuttavia, non si dovrebbe pensare che se gli scienziati non possono ancora indicare esattamente cosa causa il diabete, allora in generale tutte le loro osservazioni sull'incidenza del diabete in diversi gruppi di persone non hanno valore. Al contrario, i gruppi di rischio identificati ci permettono di orientare le persone oggi, per impedire loro un atteggiamento disattento e sconsiderato nei confronti della loro salute. Non solo quelli i cui genitori hanno il diabete dovrebbero prendersi cura. Dopotutto, il diabete è ereditato e acquisito. La combinazione di diversi fattori di rischio aumenta la probabilità di contrarre il diabete: per un paziente con obesità, spesso affetto da infezioni virali - influenza, ecc., Questa probabilità è quasi la stessa che per le persone con ereditarietà aggravata. Quindi tutte le persone a rischio dovrebbero essere vigili. Dovresti essere particolarmente attento alle tue condizioni tra novembre e marzo, perché la maggior parte dei casi di diabete si verificano durante questo periodo. La situazione è complicata dal fatto che durante questo periodo, le sue condizioni possono essere scambiate per un'infezione virale. Una diagnosi accurata può essere fatta sulla base di un'analisi del glucosio nel sangue.

Principali fattori di rischio per il diabete

Il diabete mellito è una malattia relativamente giovane. Solo a metà del 20 ° secolo i medici hanno scoperto le differenze tra i tipi di diabete e selezionato il trattamento appropriato. Sfortunatamente, nonostante la tecnologia moderna non esiste una risposta esatta circa le cause e la presenza di una certa possibilità per l'insorgenza del diabete nella generazione giovane e adulta. Questo può essere sia il rapporto di alcuni fattori esterni, l'ambiente interno (eredità, una caratteristica della struttura del pancreas, scarsa ecologia, dieta malsana), o una sola causa, ad esempio, un virus.

Fattori di rischio per lo sviluppo del diabete di tipo 1

eredità

Genetico o ereditario, il fattore è uno dei fattori decisivi per lo sviluppo di molte malattie. Tuttavia, tra tutte le possibili opzioni per il rischio di sviluppare il diabete, la genetica nel 50% dei casi ne determina l'aspetto. Se i genitori hanno questa malattia, allora il bambino è suscettibile allo sviluppo. Anche se ci sono parenti lontani, il rischio rimane molto alto.

La predisposizione genetica della malattia è associata a un gene specifico. Ha un effetto negativo sugli anticorpi di origine autoimmune, che distruggono il pancreas e aumenta anche la suscettibilità delle cellule a fattori ambientali dannosi (virus, sostanze chimiche). Per questo motivo, il numero di cellule pancreatiche diminuisce e la produzione di insulina si verifica in quantità insufficiente.

Molti studi sono stati condotti alla ricerca di questo gene. C'erano alcuni che, in condizioni appropriate, potevano innescare lo sviluppo del diabete, ma il gene assoluto non è stato trovato.

L'ereditarietà non è una probabilità del 100% che i bambini possano soffrire della stessa malattia dei loro genitori. La genetica è solo un prerequisito per lo sviluppo. La più grande possibilità di ammalarsi in gemelli monozigoti. Il rischio di malattia varia nel range del 30-50%.

Ci sono momenti positivi Anche se ogni genitore è portatore di diabete di tipo 1, solo il 30% dei bambini ne avrà. Il restante 70% sarà completamente sano.

I seguenti fatti sono interessanti.

1. Gli uomini con diabete hanno maggiori probabilità di avere bambini con la stessa malattia. In percentuale, questo è del 6%. Le donne con malattia di tipo 1 danno alla luce solo l'1% dei bambini con diabete. Questo è particolarmente vero per le donne la cui età supera i 26 anni.
2. La possibilità di insorgenza della malattia dipende dall'età in cui è stata diagnosticata la malattia. Il rischio di avere figli con diabete è molto più alto se i genitori sviluppano il diabete in giovane o giovane età.

Oltre all'ereditarietà, ci sono altri fattori per il verificarsi del diabete di tipo 1. In certi casi diventano decisivi.

virus

Questi includono il virus della rosolia e della parotite. Scientificamente provato che l'aspetto della rosolia porta al diabete. Questo vale per i bambini che sono già nati, e per i bambini che erano nel grembo materno, che soffrono di rosolia. Qualsiasi infezione virale che la madre ha sofferto durante la gravidanza del bambino aumenta la probabilità di diabete mellito di tipo 1 nel bambino.

Composti tossici

Tutte le sostanze tossiche, in particolare con nitriti e nitrati, determinano una diminuzione del numero di cellule pancreatiche funzionanti.

Nutrizione impropria di bambini al di sotto di un anno

È stato scientificamente provato che l'uso del latte di mucca al posto del latte materno influisce sullo sviluppo del diabete. Inoltre, l'uso precoce dei cereali influisce anche sul funzionamento del pancreas.

stress

Le situazioni stressanti possono essere provocatori di qualsiasi malattia. Un'eccezione non è il diabete. Quando esposto a stress nel sangue diminuisce la quantità di glucosio sotto l'azione degli ormoni (adrenalina, noradrenalina). I singoli stati ipoglicemici non sono pericolosi, ma gli effetti dello stress a lungo termine riducono il rischio di sviluppare il diabete di tipo 1. Con l'ipoglicemia a lungo termine, il diabete può manifestarsi dopo 25 anni.

Fattori di rischio per lo sviluppo del diabete di tipo 2

Fattore genetico

L'importanza della componente genetica nell'insorgenza e nella progressione del diabete di tipo 2 è più pronunciata rispetto al primo tipo. Se il primo tipo è associato a danni alle cellule del pancreas e tutti possono manifestarsi individualmente, la struttura speciale dei recettori è determinata geneticamente e trasmessa per ereditarietà.

Con la malattia di almeno un genitore, la probabilità che il bambino abbia una malattia di tipo 2 in un rapporto percentuale è del 40%. Tuttavia, il tipo 2 è più controllato. Cambiando la dieta e lo stile di vita, puoi non solo ritardarne l'aspetto, ma anche evitare il rischio di sviluppo.

Ci sono fattori che possono portare al diabete di tipo 2 durante la vita. Anche in assenza di un fattore genetico, nessuno è immune dal rischio di ammalarsi. Pertanto, quando la prima occorrenza di alcuni fattori dovrebbe iniziare immediatamente a trattare con loro.

1. Età 50 anni.
2. Condizioni pre-diabetiche: ridotta sensibilità al glucosio, la concentrazione di zucchero nel sangue prima e dopo il pasto non corrisponde alla norma.
3. Ipertensione. Ipertensione persistente - da 140 a 90. Anche con tutte le prescrizioni del medico e prendendo farmaci antipertensivi, tali indicatori possono indicare l'inizio dello sviluppo del diabete di tipo 2.
4. Sovrappeso. L'IMC (indice di massa corporea) deve essere misurato e il suo indicatore non deve superare 25.
5. L'aumento del contenuto di trigliceridi nel sangue con un HDL basso simultaneo.
6. La presenza di diabete gestazionale (una condizione diabetica che si verifica nelle donne in gravidanza).
7. La nascita di un bambino che pesa più di 4 kg.
8. Ipodinia (ridotta attività fisica).
9. La presenza di diverse cisti nelle ovaie.
10. Malattie del CAS.

La presenza di almeno un fattore di rischio è un'indicazione per visite sistematiche a uno specialista e monitoraggio dei livelli di zucchero nel sangue.

1. Almeno una volta ogni 3 anni per le persone di età superiore ai 45 anni.
2. Avere un BMI aumentato e avere almeno un altro fattore.
3. Almeno una volta all'anno - coloro che hanno sofferto di una condizione pre-diabetica.

Il diabete di tipo 2 è più prevedibile, quindi l'eliminazione dei fattori di rischio lo eviterà.

Fattori di rischio per il diabete gestazionale

Il diabete gestazionale è una condizione diabetica che può comparire durante la gravidanza. Tra le cause di accadimento può essere identificato il rischio aumentato e standard.

I fattori di rischio significativi sono:

• sovrappeso (aumento del BMI);
• fattore genetico, presenza di parenti con diabete;
• diabete durante la gravidanza o disturbi metabolici, in particolare carboidrati;
• rilevazione dello zucchero nelle urine durante il parto.

I fattori di rischio medi sono:

• età superiore a 30 anni;
• la nascita di un bambino di 4 kg;
• la nascita di bambini morti durante le precedenti gravidanze;
• l'aspetto di bambini con malformazioni;
• aborti spontanei;
• un forte aumento del peso corporeo durante il parto.

In conclusione, vorrei sottolineare che tutti i fattori di rischio sono solo un motivo per cambiare il tuo stile di vita, il comportamento e la dieta in meglio, e non l'inevitabilità della formazione della malattia.

12 fattori di rischio chiave per il diabete mellito di tipo 1 e 2

Le cause dell'insorgenza e dello sviluppo del diabete sono quasi impossibili da identificare. Pertanto, è corretto parlare dei fattori di rischio del diabete di tipo 1 e di tipo 2.

Avendo un'idea su di loro, puoi riconoscere la malattia all'inizio e in alcuni casi persino evitarla.

Per essere a conoscenza di questo problema, è necessario discutere separatamente del tipo 1 e del diabete di tipo 2, fattori di rischio che scatenano la malattia.

Digitare 1

In questo caso, il sistema immunitario del corpo distrugge le cellule responsabili della produzione di insulina. Di conseguenza, il pancreas non può più produrre insulina.

Se una persona assume cibi a base di carboidrati, la concentrazione di zucchero nel sangue aumenta, ma le cellule non sono in grado di assorbirla.

Risulta collasso: le cellule vengono lasciate senza energia (glucosio) e lo zucchero nel sangue è in eccesso. Questa patologia si chiama iperglicemia e nel breve periodo può provocare un coma diabetico.

Il diabete di tipo 1 viene diagnosticato principalmente nei giovani e anche nei bambini. Può apparire come risultato di stress o malattia.

Tipo 2

Ma il problema è che le cellule di altri organi non riescono ancora ad assorbirla.

Questo è il tipo più comune di malattia: il 90% dei casi.

Se consideriamo tutti i fattori di rischio per lo sviluppo del diabete mellito di tipo 2, il punto principale nello sviluppo di questa malattia è l'ereditarietà genetica. In questo caso, è anche importante monitorare costantemente i livelli di zucchero nel sangue.

Fattori di rischio

Consideriamo più in dettaglio l'elenco delle ragioni che possono contribuire allo sviluppo del diabete.

eredità

Le osservazioni mediche per molti anni mostrano che il diabete di tipo 1 sarà ereditario con una probabilità del 5% sulla linea materna e con una probabilità del 10% sulla linea paterna.

Il rischio di malattia aumenta più volte (70%) quando entrambi i genitori sono malati di diabete.

La medicina moderna sta cercando di identificare i geni speciali responsabili dello sviluppo della malattia. Oggi, nessun particolare componente è stato rilevato che influisce sulla suscettibilità del corpo alla malattia.

Nel nostro paese, studi medici hanno identificato diversi geni che scatenano il diabete di tipo 1, ma quel singolo gene che è pienamente responsabile della predisposizione per il diabete non è stato ancora trovato. Una persona può ereditare solo una tendenza a una malattia da parenti, ma nel corso della sua vita non può manifestarsi.

Teoricamente, i fattori di rischio per il diabete mellito di tipo 1, che caratterizzano l'alto, sono i seguenti:

• gemelli identici - 35-50%;
• entrambi i genitori sono diabetici - 30%. Allo stesso tempo, su 10 bambini, solo tre possono manifestare patologia. I restanti 7 saranno sani.

Con il diabete di tipo 2, la probabilità di ereditarietà da parte di madre e padre aumenta ed è dell'80%.

Ma se sono entrambi insulino-dipendenti, allora il bambino può soffrire in quasi il 100% dei casi.

l'eccesso di peso

I gruppi a rischio di diabete mellito di tipo 2 sono ridotti al fattore dominante - l'obesità. Secondo i dati della ricerca medica, quasi l'85% delle persone ha chili in più.

Per prevenire l'obesità hai bisogno di:

• prenditi il ​​tuo tempo e mastica a fondo il cibo;
• assegnare un tempo sufficiente per ogni pasto;
• Non saltare i pasti. Devi mangiare almeno 3-5 volte al giorno;
• cerca di non morire di fame;
• non migliorare l'umore;
• l'ultima volta è 3 ore prima di andare a dormire;
• non passare;
• È meglio mangiare più spesso, ma in piccole porzioni. Per un pasto è considerato un bicchiere di kefir o qualsiasi frutto. È importante non disturbare la dieta.

La concentrazione del tessuto adiposo nella vita rende le cellule del corpo resistenti all'insulina e il glucosio si accumula nel sangue. Se parliamo di una malattia come il diabete, i fattori di rischio si stanno scatenando già con un indice di massa corporea di 30 kg / m. In questo caso, la vita "nuota". È importante monitorare le sue dimensioni. La sua circonferenza non deve superare 102 cm per gli uomini, e per le donne - 88 cm.

Disturbi del metabolismo dei carboidrati

Le cellule del pancreas nel corpo di una persona sana producono il tasso di insulina necessario per l'assorbimento delle cellule.

Se il glucosio non viene completamente assorbito, allora c'è insensibilità all'insulina - aumenta la glicemia.

Il fallimento del normale funzionamento del pancreas è la causa dello sviluppo della patologia diabetica.

Complicazioni virali

Se parliamo di diabete, il gruppo di rischio comprende persone che prendono l'influenza, l'epatite o la rosolia.

Le malattie virali sono il suo meccanismo di "innesco". Se una persona è in buona salute, allora non ha paura di queste complicazioni.

Ma se esiste una predisposizione genetica al diabete e al sovrappeso, anche una semplice infezione virale può essere molto pericolosa. Un ruolo importante è giocato dai virus trasmessi al bambino dalla madre mentre è ancora nel grembo materno.

stress

Lo stress costante o gli stati depressivi causano la formazione di una quantità eccessiva di un ormone speciale nel corpo - il cortisolo, che aumenta anche il rischio di sviluppare il diabete. Il rischio aumenta con cattiva alimentazione e sonno. La meditazione o lo yoga, oltre a guardare film positivi (soprattutto prima di andare a letto) contribuirà a far fronte a questi disturbi.

Mancanza di sonno

Se una persona non ottiene abbastanza sonno, il suo corpo è esaurito, questo contribuisce all'aumento della produzione di ormoni dello stress.

Di conseguenza, le cellule dei tessuti del corpo non catturano l'insulina e la persona diventa gradualmente robusta.

È noto che le persone che dormono poco, sentono costantemente la fame.

Ciò è dovuto allo sviluppo di un ormone speciale: la grelina. Pertanto, è importante trascorrere almeno 8 ore di sonno.

Condizione pre-diabetica

Per prevenire lo sviluppo della malattia, è necessario monitorare regolarmente il livello di glucosio nel sangue. Questo può essere fatto con un glucometro o con una normale donazione di sangue per analisi di laboratorio. Lo stato di prediabete è caratterizzato da un alto contenuto di glucosio, ma non così alto come nel caso del diabete.

malnutrizione

Questo è un fattore molto importante. Se la dieta è povera di frutta e verdure varie, allora il diabete può svilupparsi.

È stato stabilito che anche con una piccola quantità di verdure e verdura, il rischio di malattia diminuisce significativamente (fino al 14%).

Devi rendere la tua dieta "giusta". Dovrebbe contenere:

• pomodori e peperoni dolci;
• verdi e noci;
• agrumi e fagioli

Fattore di età

La pratica medica mostra che i fattori di rischio per il diabete mellito di tipo 2 sono particolarmente alti nelle donne di età superiore ai 45 anni. Questa età è caratterizzata dall'inizio del rallentamento dei processi metabolici, la massa muscolare diminuisce, ma il peso inizia ad aumentare. Pertanto, durante questo periodo, è necessario prestare particolare attenzione allo stile di vita corretto ed essere osservato più spesso con un endocrinologo.

Acqua dolce

Le bevande con un alto contenuto di zuccheri (succhi, energia, soda) sono uno dei fattori di rischio perché portano a obesità rapida e quindi diabete.

Di solito nella prevenzione del diabete di qualsiasi tipo di particolare importanza viene data alla dieta. Ma è importante sapere che il corretto equilibrio idrico del corpo è più importante di qualsiasi dieta.

Perché oltre a produrre insulina, il pancreas produce anche una soluzione acquosa di bicarbonato. È necessario ridurre l'acidità del corpo. Quando il corpo è disidratato, la ghiandola inizia a produrre bicarbonato e solo successivamente l'insulina.

E se il cibo è pieno di zucchero, il rischio di diabete è molto alto. Inoltre, qualsiasi cellula per catturare il glucosio necessita sia di insulina che di acqua. Una parte dell'acqua bevuta dalla persona va a formare una soluzione di bicarbonato e l'altra parte va all'assimilazione del cibo. Cioè, la produzione di insulina cade di nuovo.

Razza

C'è un modello: le persone con la pelle bianca (chiara) sono caucasici, più inclini al diabete rispetto alle altre razze.

Quindi, il più alto tasso di diabete di tipo 1 in Finlandia (40 persone ogni 100 mila abitanti). E il più basso in Cina - 0,1 persone. per 100 mila abitanti.

Nel nostro paese, i popoli del Far North rischiano maggiormente di contrarre il diabete. Questo può essere spiegato dalla presenza di vitamina D proveniente dal sole. È più nei paesi vicini all'equatore, ma le regioni polari sono carenti di vitamina.

Alta pressione

I sintomi dell'ipertensione (pressione 140/90 e oltre) hanno maggiori probabilità di essere fattori concomitanti e non portano allo sviluppo del diabete, ma sono spesso associati a questo. Ha bisogno di prevenzione sotto forma di esercizi fisici e diete speciali.

Fattori di rischio per il diabete mellito e la sua prevenzione

Portiamo alla vostra attenzione la cosiddetta "valutazione delle cause" che comporta l'insorgere del diabete.

1. Eredità

Ci sono osservazioni che il diabete di tipo 1 è ereditato con una probabilità del 3-7% attraverso la madre e con una probabilità del 10% attraverso il padre. Se entrambi i genitori sono malati, il rischio di malattia aumenta più volte e raggiunge il 70%. Il diabete del secondo tipo è ereditato con una probabilità dell'80% sia sulla linea materna che paterna, e se entrambi i genitori sono malati con diabete mellito insulino-dipendente, la probabilità della sua manifestazione nei bambini si avvicina al 100%, ma solitamente nell'età adulta. Bene, in questo caso, i medici differiscono solo per il numero di percentuali, altrimenti sono solidali: l'ereditarietà è il fattore principale nella comparsa del diabete.

2. Obesità

Dal punto di vista dello sviluppo del diabete è particolarmente pericoloso se l'indice di massa corporea maggiore di 30 kg / m2, e l'obesità è carattere addominale, cioè la forma del corpo assume la forma di una mela. La dimensione della circonferenza della vita è importante. Il rischio di diabete aumenta con la circonferenza della vita negli uomini più di 102 cm, le donne più di 88 cm. Si scopre che la vita di vespa non è solo una moda passeggera, ma anche un modo sicuro per proteggersi dal diabete. Questo fattore, per fortuna, può essere neutralizzato se una persona, consapevole dell'intera misura del pericolo, combatterà con sovrappeso (e vincerà questa lotta).

3. Malattie del pancreas

Pancreatite, cancro del pancreas, malattie di altre ghiandole endocrine - tutto ciò che provoca disfunzione pancreatica, contribuisce allo sviluppo del diabete. A proposito, spesso hanno sofferto lesioni fisiche al pancreas possono contribuire.

4. Infezioni virali

La rosolia, la varicella, l'epatite epidemica e alcune altre malattie, inclusa l'influenza, aumentano il rischio di diabete. Queste infezioni svolgono un ruolo scatenante, come se provocassero una malattia. È chiaro che per la maggior parte delle persone, l'influenza non sarà l'inizio del diabete. Ma se questa è una persona obesa con ereditarietà aggravata, allora per lui un semplice virus è una minaccia. L'uomo, la cui gara non era diabetico, può spostare più volte l'influenza e altre malattie infettive, e così la probabilità di sviluppare il diabete, è molto inferiore a quella delle persone con una predisposizione genetica al diabete. Quindi la combinazione di fattori di rischio aumenta il rischio della malattia più volte.

5. Stile di vita sbagliato

Registrato nei geni del diabete o non può apparire, se non viene avviato dai seguenti fattori: stress nervoso, vita sedentaria, cattiva alimentazione, mancanza di opportunità di respirare l'aria di tempo e la spesa fresca all'aperto, il fumo. Tutti questi problemi "di città" aumentano il rischio. A questo si aggiunge l'aumento dell'aspettativa di vita (la maggiore incidenza di diabete si riscontra nelle persone sopra i 65 anni) e otteniamo enormi statistiche sul numero di pazienti diabetici.

Prevenzione del diabete

La prevenzione del diabete consiste nell'eliminare i fattori di rischio per questa malattia. Nel pieno senso della parola, la prevenzione del diabete di tipo 1 non esiste. Il diabete di tipo 2 in 6 su 10 pazienti con fattori di rischio può essere prevenuto.

Così, nonostante il fatto che ci sono già specifici strumenti diagnostici immunologici, con il quale si può anche avere una persona completamente sana per individuare la possibilità di diabete di tipo 1 nei suoi primi stadi, mezzi per prevenire il suo sviluppo, no. Tuttavia, ci sono una serie di misure che possono ritardare significativamente lo sviluppo di questo processo patologico. (1)

Prevenzione del diabete di tipo 1

La prevenzione primaria del diabete di tipo 1 consiste nell'eliminare i fattori di rischio per questo tipo di malattia, in particolare:

• prevenzione delle malattie virali (rosolia, parotite, virus dell'herpes simplex, virus dell'influenza);
• allattamento al seno da parto a 1-1,5 anni;
• insegnare ai bambini la corretta percezione delle situazioni stressanti;
• esclusione dall'uso di prodotti con una varietà di additivi artificiali, prodotti in scatola - un cibo (naturale) razionale.

Di norma, una persona non ha idea se sia portatore di geni del diabete mellito di tipo 1 o meno, quindi le misure di prevenzione primaria sono rilevanti per tutte le persone. Per coloro che sono legati a persone con diabete di tipo 1, l'osservanza delle misure di cui sopra è obbligatoria.

Prevenzione del diabete di tipo 2

Il diabete di tipo 2, sfortunatamente, non può essere curato, ma può essere prevenuto. E la prevenzione del diabete deve iniziare il prima possibile.

La prevenzione primaria del diabete di tipo 2 dovrebbe essere basata su fattori di rischio. Hanno un'età (> 45 anni) e casi di diabete in famiglia. A questo proposito, le persone di età pari o superiore a 45 anni devono essere sottoposte a screening periodico (1 volta ogni 3 anni) per il digiuno della glicemia e 2 ore dopo un pasto (profilo glicemico).

Il rispetto di questa regola identificherà lo sviluppo della malattia nelle fasi iniziali e prenderà misure tempestive volte a compensare il diabete mellito di tipo 2.

Bilancio idrico

Più spesso, nella prevenzione del diabete di qualsiasi tipo primo luogo è data al sistema di alimentazione corretta, anche se questo non è del tutto vero. Prima di tutto, è necessario mantenere un sano equilibrio idrico nel corpo.

• In primo luogo, oltre all'insulina, il pancreas deve produrre una soluzione acquosa della sostanza bicarbonato per neutralizzare gli acidi naturali del corpo. Se si verifica la disidratazione, viene data priorità alla produzione di bicarbonato, la produzione di insulina viene temporaneamente ridotta. Ma la presenza di grandi quantità di zucchero bianco nel cibo è un fattore di rischio per il diabete.
• In secondo luogo, il processo di penetrazione del glucosio nelle cellule richiede non solo l'insulina, ma anche la presenza di acqua. Le cellule, come tutto il corpo, sono il 75% di acqua. Parte di questa acqua durante il pasto sarà spesa per la produzione di bicarbonato, parte dell'assorbimento di sostanze nutritive. Di conseguenza, il processo di produzione di insulina e la sua percezione da parte del corpo soffre.

C'è una semplice regola empirica è quello di bere due tazze di primavera ancora acqua al mattino e prima di ogni pasto è necessario. Questo è un minimo necessario. Allo stesso tempo, è impossibile considerare i seguenti prodotti popolari come bevande che compensano il bilancio idrico:

Normalizzazione del peso corporeo

Una delle misure preventive più importanti: il controllo del peso corporeo e la sua riduzione con l'eccesso! A tal fine, tutte le persone che hanno un indice di massa corporea (BMI) superiore a prestazioni accettabili, è necessario riconsiderare la vostra dieta, così come per dirigere il massimo sforzo per combattere l'inattività fisica (sedentarietà) utilizzando le attività sportive. Quanto prima saranno prese queste misure, maggiori saranno le possibilità di ritardare significativamente lo sviluppo del diabete di tipo 2.

Conformità con una corretta alimentazione

Per coloro che sono a rischio di diabete o hanno qualche problema con i livelli di zucchero nel sangue, dovresti includere nella tua dieta quotidiana:

• verdura
• pomodori
• noce
• Pepe bulgaro
• svedese
• fagioli
• Citrus.

Le regole di base della nutrizione nella lotta contro l'eccesso di peso:

1. Assegna tempo sufficiente per ogni pasto e mastica accuratamente il cibo.
2. Non saltare i pasti. Un giorno dovrebbe essere mangiato almeno 3-5 volte al giorno. In questo caso, il cibo è considerato sia un frutto che un bicchiere di succo o kefir.
3. Non morire di fame
4. Andare al negozio di alimentari, mangiare e fare una lista degli acquisti necessari.
5. Non trasformare i pasti in ricompensa e incoraggiamento, non per migliorare l'umore.
6. Si raccomanda vivamente di rispettare la regola: l'ultimo pasto almeno 3 ore prima di andare a dormire.
7. La gamma di prodotti dovrebbe essere variata e le porzioni sono piccole. Idealmente, è necessario mangiare metà della porzione originale.
8. Non mangiare se non hai fame.

Attività fisica

Un ruolo importante nella lotta contro l'obesità e lo sport. Uno stile di vita sedentario porta inevitabilmente a una serie di chili in più. Combatterli solo con restrizioni dietetiche non è vero, e lungi dall'essere sempre efficace, soprattutto se stiamo parlando di casi in cui l'obesità ha già un posto dove stare.

L'esercizio fisico regolare è un metodo garantito per prevenire eventuali malattie. La ragione più ovvia per questa relazione: alto carico di lavoro. Ma ci sono altri motivi.

Le cellule di grasso perdono volume in modo naturale e nelle giuste quantità e le cellule muscolari sono mantenuti in un ambiente sano e attivo. Allo stesso tempo, il glucosio non ristagna nel sangue, anche se ce n'è un eccesso.

Hai bisogno di almeno 10-20 minuti al giorno per praticare qualsiasi sport. Questo non deve essere un allenamento attivo ed estenuante. Per molti, è difficile mantenere un carico di sport mezz'ora, e alcuni solo non riesce a trovare una mezz'ora libera. In questo caso, puoi dividere la tua attività fisica in tre serie di dieci minuti durante il giorno.

Non è necessario acquistare simulatori o pass. Hai solo bisogno di cambiare leggermente le tue abitudini quotidiane. Buoni modi per mantenere il corpo e la salute tonica sono:

• Camminare le scale invece di usare l'ascensore.
• Cammina nel parco con gli amici invece che la sera in un bar.
• Giochi attivi con i bambini invece di un computer.
• Usando il trasporto pubblico invece di personale per il pendolarismo mattutino.

Evita lo stress

Una misura del genere sarebbe un'eccellente prevenzione di tutte le malattie, non solo del diabete. Evitare il contatto con persone negative. Se è inevitabile, controllati e mantieni la calma. Questo può aiutare l'autotraining o la formazione e la consultazione con esperti.

Consiglio effettivo dallo stesso campo: niente sigarette. Creano solo l'illusione della tranquillità, ma in realtà non lo è. Allo stesso tempo, le cellule nervose e gli ormoni continuano a soffrire e la nicotina entra nel corpo, contribuendo allo sviluppo del diabete e delle sue complicazioni successive.

Lo stress è direttamente correlato alla pressione sanguigna. Controllalo L'ipertensione arteriosa altera il metabolismo dei carboidrati sani. Qualsiasi malattia cardiovascolare aumenta il rischio di diabete.

Autoosservazione costante

Per coloro che hanno il rischio di diabete è molto alta (ce ne sono molti obesi o parenti soffrono di questa malattia), per la prevenzione del diabete è opportuno prendere in considerazione la possibilità di passare alla dieta a base vegetale, rimanere su di essa dovrebbero essere tenuti.

L'intervento medico può portare a conseguenze spiacevoli. I farmaci potenti possono contenere sostanze ormonali. I farmaci spesso hanno effetti di ricaduta su organi e pancreas "cade sotto il colpo," uno dei primi. L'accumulo di virus e infezioni nel corpo può innescare processi autoimmuni.