Medico di famiglia

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BMI - indice di massa corporea - riflette lo stato della salute umana. Questo indicatore dipende dalle risorse di grasso corporeo e può essere normale, eccessivo o carente. Per molte persone, l'indice di massa corporea è tutt'altro che ottimale. Non a caso l'IMC è apparso nella cartella clinica come un fattore di rischio chiave per la morbilità e ha iniziato a essere preso in considerazione nella diagnosi.

Qual è il tuo indice di massa corporea?

Secondo l'OMS, metà delle persone sul pianeta oggi non muoiono di infezioni pericolose, come in epoche passate. I principali nemici dell'uomo sono il fast food, l'eccesso di cibo, lo stress, il lavoro "sedentario" e il tempo libero "da divano".

Un'intera generazione di persone affette da obesità e condannata a diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, osteocondrosi e molte altre malattie pericolose è già cresciuta. Il periodo asintomatico di queste patologie può essere ritardato per anni, durante i quali le forze del corpo lentamente ma sicuramente eroderanno. Circa l'attività distruttiva della malattia di base e prevenire un aumento dell'indice di massa corporea.

A sua volta, un BMI abbassato segnalerà un'altra anormalità - il doloroso esaurimento di una persona. Questa condizione dovrebbe anche causare preoccupazione. Un organismo con una massa insufficiente di depositi di grasso non è in grado di affrontare normalmente le sue funzioni e resistere alle malattie. La mancanza di tessuto adiposo può essere un segno di diabete di tipo 1, osteoporosi, disturbi digestivi, problemi respiratori o psiche.

In ogni caso, l'indice di massa corporea ti consentirà di recuperare tempo e riprendere il recupero della forma fisica. Naturalmente, sulla via della perfezione, dovrai controllarti, sbarazzarti delle cattive abitudini, sacrificare dipendenze distruttive. Tuttavia, il gioco vale la candela, perché la posta in gioco è la più costosa - la tua vita.

Come calcolare l'indice di massa corporea?

Per scoprire questa figura, è necessario determinare il peso (in chilogrammi) e misurare l'altezza (in metri). Quindi il numero che indica il peso deve essere diviso per il numero ottenuto quadrando l'espressione numerica di altezza. In altre parole, è necessario utilizzare la formula che trasmette il rapporto tra peso corporeo e altezza:

(M - peso corporeo, P - altezza in metri)

Ad esempio, il tuo peso è 64 kg, l'altezza è 165 cm, o 1,65 m. Sostituiamo i tuoi dati nella formula e otteniamo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Ora puoi fare riferimento all'interpretazione ufficiale della medicina dei valori di BMI:

Calcolo del peso corporeo normale (BMI)

Indice di massa corporea (BMI) è un indicatore della corrispondenza di altezza e peso di una persona, la cui formula è stata creata per stimare il peso corporeo di una persona. Per calcolare il tuo indice di massa corporea, compila i campi altezza / peso e fai clic sul pulsante "Calcola".

Dopo il calcolo, l'indice di massa corporea apparirà qui.

Una tabella che caratterizza l'indice di massa corporea

Indice di massa corporea ideale (BMI)

Data la differenza di massa muscolare tra l'uomo e la donna medi (gli atleti non tengono conto), l'indicatore migliore è:

• 20-22 per le donne;
• 23-25 ​​per gli uomini.

Il coefficiente (numero) dell'indice di massa corporea per uomini e donne è lo stesso, ma il programma interpreta il risultato in modi diversi: si ottiene un calcolo a seconda del genere.

Ad esempio, un uomo con un BMI di 18 o superiore non ha nulla di cui preoccuparsi, ma le donne non dovrebbero ridurre il loro peso a un indice di massa corporea di 19 o inferiore. Quindi, per un uomo con un BMI di 18.5, il programma ti dirà che tutto va bene, e per una ragazza con lo stesso indice di massa corporea indicherà un peso corporeo insufficiente.

BMI - 18 o meno

Se ovviamente non mangi, allora dovresti normalizzare il cibo il prima possibile.

Ti sembra che mangi abbastanza? Quindi è necessario visitare un medico il più presto possibile ed essere esaminato al fine di escludere malattie pericolose.

Un indice di massa corporea inferiore a 16 è più pericoloso per la salute di 30+.

BMI - 25 o più

Non arrabbiarti e preoccupati per l'alto indice di massa corporea. Questo indicatore è molto nella media e non è adatto a tutti. I bambini e gli atleti non dovrebbero essere guidati da questo.

Un'altra cosa, se le imperfezioni della tua figura sono visibili ad occhio nudo. Prima di iniziare allenamenti e diete, assicurati di consultare il medico. L'esame può essere necessario per garantire che l'eccesso di peso non sia una conseguenza di alcuna malattia.

E solo assicurandosi che non ci siano controindicazioni, puoi iniziare a perdere peso.

Per coloro che non hanno il tempo di visitare il dottore J, possiamo consigliare di ridurre al minimo il consumo di cibi salati, fritti e grassi, così come iniziare a fare esercizi banali. Già questo ridurrà seriamente il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e migliorerà significativamente le condizioni generali del corpo.

Come viene calcolato l'indice di massa corporea?

Puoi farlo da solo. Questo compito semplificherà il solito calcolatore. Raddoppia il tuo peso in chilogrammi per altezza in metri.

Un esempio per una persona con un'altezza di 180 cm e un peso di 75 kg.

1. Altezza 180 cm è 1 metro e 80 centimetri, cioè 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. L'indice di massa corporea è 23.1

L'autore del metodo è Adolph Quetelet (1869).

Indice di massa corporea ed esercito

Un'altezza inferiore a 150 centimetri o un peso corporeo inferiore a 45 kg fornisce al reclutatore una sospensione di un anno. Se dopo l'esame e / o il trattamento il peso corporeo non aumenta, allora un tale uomo viene rilasciato dalla coscrizione.

Il diritto di ritardare di un anno e mezzo è concesso ai coscritti con un rapporto di massa corporea inferiore a 18,5 anni (di età compresa fra 18 e 25 anni) e inferiore a 19 anni (per gli uomini sopra i 25 anni).

Come scoprire l'indice di massa corporea

• - centimetro,
• - penna,
• - un pezzo di carta
• - calcolatrice.

Ricorda che questa formula è adatta per quasi tutti, ma ci sono delle eccezioni. Sollevatori di pesi, donne in gravidanza e in allattamento, anziani e bambini non dovrebbero prendere questi numeri come guida. Per determinare se il bambino ha l'obesità, calcolare il BMI utilizzando la stessa formula. Ma ricorda che il BMI normale nei bambini è inferiore rispetto agli adulti - da 15 a 18,5. Il numero dipende dall'età. Più vecchio è il bambino, maggiore è il numero.

Body Mass Index Calculator (BMI)

Con questo calcolatore online puoi calcolare il tuo indice di massa corporea, BMI (dall'inglese. Indice di massa corporea - BMI). Con l'aiuto dell'indice di massa corporea è possibile verificare la corrispondenza tra il peso corporeo e la propria altezza e scoprire se si è sovrappeso o, al contrario, se si soffre di una mancanza di peso. Per calcolare il tuo indice di massa corporea (BMI), compila il calcolatore di campo corrispondente all'altezza e al peso. Inserisci i valori di altezza e peso al decimo più vicino, quindi il risultato del calcolo sarà il più accurato.

L'indice di massa corporea BMI (BMI) è stato proposto dallo scienziato belga A. Quetle e può essere calcolato utilizzando la seguente formula:

Per interpretare i valori dell'indice di massa corporea calcolati, utilizzare la tabella seguente.

Calcolo del BMI secondo la formula Ketle: determinare il tasso e le deviazioni, tenendo conto dell'età

La stessa figura sulla bilancia potrebbe avere un significato diverso. 80 kg con un'altezza di 190 cm è la norma. Ma lo stesso 80 kg a 160 cm è già eccessivo, soprattutto per una donna. Quindi non è abbastanza per navigare da solo il chilo. Idealmente, si dovrebbe prendere in considerazione l'altezza, il sesso, l'età e lo stile di vita di una persona. A questo proposito, per determinare le norme e le patologie utilizzare un tale concetto come BMI.

Cos'è?

BMI è l'abbreviazione di indice di massa corporea. In inglese, sembra Body Mass Index (BMI). Questo parametro riflette il grado di conformità del peso e dell'altezza di una persona. Ti permette di valutare obiettivamente se ha chili in più, se soffre di esaurimento, o se tutto è normale. Più spesso usato in due casi.

In primo luogo, il medico suggerisce di calcolare l'indice di massa corporea per sospetta obesità e disturbi alimentari per una diagnosi accurata e un trattamento appropriato.

In secondo luogo, il calcolo dell'IMC è necessario per controllare la propria figura, correggerla e nel caso di deviazione dalla norma adottare le misure appropriate.

Formula comune

La formula BMI, sviluppata a metà del XIX secolo da Adolph Quetelet, sociologo e statistico belga, è ora ufficialmente utilizzata. Prende in considerazione solo due parametri - altezza e peso, che non lo rendono ideale per l'identificazione di chilogrammi in più o mancanti alla normalità. Eppure, per molti decenni in medicina lo usano.

Sembra la formula per calcolare Ketle come segue:

I = m / h 2

Secondo lei, per calcolare l'indice di massa corporea, devi dividere il tuo peso in chilogrammi (m) in base alla tua altezza in metri, al quadrato (h 2).

• m (peso) = 80 kg;
• h (altezza) = 1,6 m;
• metri quadrati: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Questo completa il calcolo dell'indice di massa corporea: è 31,25. Questa cifra è ricordata e confrontata con gli indicatori normali, secondo la tabella seguente.

Norma e deviazioni

Sul sito ufficiale dell'OMS è presente una tabella speciale in cui sono indicati sia il tasso di BMI che le deviazioni. Lo stiamo cercando, in quale categoria siamo caduti con il nostro I = 31.25.

Non siamo entrati nel normale indice di massa corporea, e la tabella mostra non solo chili in più, ma obesità di grado I (una panoramica delle classificazioni dell'obesità può essere trovata qui).

Quindi non è difficile calcolare il BMI e confrontare i dati con la norma. Il problema è che la formula è già superata e la tabella dell'OMS non riflette tutti i fattori. Ciò significa che i risultati potrebbero non essere del tutto corretti.

Per gli adulti

Poiché il peso è influenzato da fattori di genere e età, ci sono tabelle in base alle quali è possibile vedere la norma e le deviazioni separatamente per le donne e per gli uomini, e anche tenendo conto dell'età. Secondo gli esperti, qui i dati sono più accurati e corretti.

Per prima cosa è necessario calcolare l'IMC utilizzando la formula, quindi individuare il valore ottenuto dalle tabelle seguenti in base al sesso e all'età.

Per gli uomini, tenendo conto dell'età

Per le donne con l'età

Dipende solo dal genere

Dipende solo dall'età

Tutto ciò che è al di sotto della norma è una mancanza di peso corporeo. Quindi è necessario guadagnare con urgenza i chili mancanti. Se il risultato supera il parametro nella tabella di 5 unità, si ha un eccesso di peso. Se la differenza è superiore a 5, dovresti cercare un aiuto qualificato, poiché questo è probabilmente l'obesità.

Per i bambini

Per calcolare l'IMC per i bambini, è necessaria la stessa formula, ma la tabella, rispettivamente, sarà diversa. In un bambino, i processi metabolici sono molto più veloci ei costi energetici sono parecchie volte più alti che negli adulti. Pertanto, è imperativo utilizzare altri standard.

Per i ragazzi

Per le ragazze

Le corse di cavalli da 7 a 9 anni sono spiegate dalla preparazione del corpo per l'età di transizione e la pubertà.

La regolare determinazione del BMI in un bambino permette ai genitori di controllare il loro peso e prevenire prontamente sia l'esaurimento che la comparsa di chili in più (leggi qui le peculiarità dell'obesità infantile).

Calcolo del peso ideale

È possibile apprendere il peso corporeo ideale utilizzando diverse formule che utilizzano parametri diversi per i calcoli.

La designazione generale (R - crescita):

• Indice di Borngart: R in centimetri x (moltiplicato) per circonferenza toracica in centimetri / (diviso) per 240;
• Indice di Breitman: R in centimetri x 0,7 - 50 kg;
• Indice Broca-Brooksht: per le donne R in centimetri - 100 - (R in centimetri - 100) / 10; per gli uomini, R in centimetri - 100 - (R in centimetri - 100) / 20;
• Indice Davenport: peso in grammi / R in centimetri, preso in un quadrato;
• Indice di Korovin: è necessario misurare lo spessore della piega cutanea vicino a 3 costole (la norma è 1-1,5 cm) ea livello dell'ombelico (la norma è di 1,5-2 cm);
• Indice di Noorden: R in centimetri x 420/1000;
• Indice di Tatonya: R in centimetri - (100 + (R in centimetri - 100) / 20).

C'è una piccola aggiunta alla formula Broca-Bruksht: dopo il risultato ottenuto, il volume del polso deve essere misurato, e se è inferiore a 15 cm, sottraiamo il 10% dal peso ideale; a 15-18 cm, non cambiamo nulla, se più di 18 aumentiamo il peso ideale ottenuto dalla formula del 10%.

Usando qualsiasi formula, è facile calcolare il peso corporeo ideale. La cosa principale è ottenere conclusioni obiettive dopo aver confrontato il risultato ottenuto con cifre reali. Se la differenza in entrambi i lati (più o meno) è superiore a 5 kg, significa che ci sono dei problemi che è meglio iniziare immediatamente a risolvere.

Nota importante!

Attiriamo la vostra attenzione sul fatto che in diverse fonti, i dati sulla frequenza e le deviazioni dell'IMC per uomini, donne e bambini, tenendo conto dell'età, possono essere abbastanza evidenti, tranne che per la tabella generale raccomandata dall'OMS. Il fatto è che i parametri sono calcolati con metodi e formule diversi, quindi la differenza all'interno dell'unità. A questo proposito, tutti i genitori sono incoraggiati a utilizzare i dati per i bambini solo a titolo indicativo e, in caso di dubbio, si assicuri di consultare il pediatra senza adottare misure indipendenti.

Calcolatore BMI (indice di massa corporea) online: come e perché?

L'indice di massa corporea aiuterà a capire se la tua altezza corrisponde al peso e quanto questo rapporto è normale. Sul nostro sito web puoi calcolare l'indice di massa corporea e vedere se qualcosa minaccia la tua salute.

Le proporzioni sono diverse. A volte è molto difficile calcolare il peso corporeo, perché spesso solo una parte specifica di essa è spesso "sofferente" dell'obesità. Quindi il calcolatore BMI viene in soccorso online e, per risultati più precisi, un calcolatore dell'obesità ti aiuta a calcolare la percentuale di grasso corporeo.

Nel frattempo capiamo cos'è l'indice di massa e perché lo contiamo?

L'indice di massa corporea fu sviluppato nel 1869 da un sociologo e statistico belga Adolf Quetelet. Da allora, è diventato molto più facile calcolare il peso corporeo che stimare "a occhio" o chiedere agli amici: "Non mi sono ingrassato, vero?". Il calcolatore di BMI gratuito online (che aiuta a calcolare l'indice di massa corporea) deve essere utilizzato esclusivamente a scopo indicativo. Ad esempio, gli atleti e coloro che visitano regolarmente la palestra, l'indice di massa non sarà preciso, perché i muscoli nel senso letterale della parola pesano più del grasso.

È interessante notare che l'indicatore del tasso di BMI di diversi paesi può differire in modo significativo l'uno dall'altro. Secondo le tabelle dell'indice di massa corporea dell'OMS (World Health Organization), non è difficile capire che la media è considerata la norma. Ma questo non significa che una persona con un BMI medio non sarà considerata "sovrappeso" nel senso convenzionale.

Indice di massa corporea: analisi dei risultati

Quindi, hai calcolato il tuo indice di massa corporea usando la nostra calcolatrice. Il nostro calcolatore BMI è più adatto alle peculiarità degli europei. Ora è il momento di interpretare i dati e scoprire i risultati. E così:

• 16 e meno: una pronunciata mancanza di massa
• 16 - 17.9 - sottopeso,
• 18 - 24,9 - peso normale,
• 25 - 29,9 - sovrappeso (pre-obesità),
• 30 - 34,9 - obesità 1 grado,
• 35 - 39,9 - obesità 2 gradi,
• 40 o più - obesità di grado 3 (morbosa).

Ancora una volta ricordiamo che questi dati sono approssimativi. Ma data l'entità dell'errore, è possibile trarre alcune conclusioni: peso corporeo normale o lontano da esso.

È interessante notare che il tasso di BMI può variare in base agli standard e alle tendenze. Fino al 1998, gli Stati Uniti consideravano il BMI normale a 27,8 kg / m², ma dopo il 1998 gli standard furono modificati e il tasso di BMI raccomandato dai medici iniziò a terminare a 25 kg / m².

Indice di massa corporea ed età

Dato che gli indicatori BMI non sono ideali, l'OMS "non rischia" di collegarli agli indicatori di età. Sebbene molti studi statistici dimostrino che il BMI è più alto nelle persone di mezza età rispetto ai giovani e agli anziani.

Per quanto riguarda il genere, (per ragioni fisiologiche comprensibili), l'indice di massa corporea calcolato per gli uomini sarà superiore a quello del BMI per le donne.

Interessante: secondo uno studio israeliano, l'ideale per gli uomini è l'indice di massa corporea a 25-27. L'aspettativa di vita media degli uomini con un tale BMI era massima.

Momento sottile

Si ritiene che il BMI medio dovrebbe essere leggermente al di sotto della norma, in modo che le persone abbiano qualcosa per cui lottare. Tuttavia, c'è un altro lato della medaglia. La convinzione che il peso di una persona sia ben al di sopra della media può portare a una bassa autostima e persino alla depressione o ad altre malattie mentali.

Indipendentemente dal tuo indice di massa, prova a valutare adeguatamente e ad agire. Speriamo sinceramente che questo calcolatore di BMI online e il calcolatore della norma calorica ti aiutino a rimanere in forma!

Calcolo del peso corporeo normale (BMI)

Indice di massa corporea (BMI) è un indicatore della corrispondenza di altezza e peso di una persona, la cui formula è stata creata per stimare il peso corporeo di una persona. Per calcolare il tuo indice di massa corporea, compila i campi altezza / peso e fai clic sul pulsante "Calcola".

Dopo il calcolo, l'indice di massa corporea apparirà qui.

Una tabella che caratterizza l'indice di massa corporea

Indice di massa corporea ideale (BMI)

Data la differenza di massa muscolare tra l'uomo e la donna medi (gli atleti non tengono conto), l'indicatore migliore è:

• 20-22 per le donne;
• 23-25 ​​per gli uomini.

Il coefficiente (numero) dell'indice di massa corporea per uomini e donne è lo stesso, ma il programma interpreta il risultato in modi diversi: si ottiene un calcolo a seconda del genere.

Ad esempio, un uomo con un BMI di 18 o superiore non ha nulla di cui preoccuparsi, ma le donne non dovrebbero ridurre il loro peso a un indice di massa corporea di 19 o inferiore. Quindi, per un uomo con un BMI di 18.5, il programma ti dirà che tutto va bene, e per una ragazza con lo stesso indice di massa corporea indicherà un peso corporeo insufficiente.

BMI - 18 o meno

Se ovviamente non mangi, allora dovresti normalizzare il cibo il prima possibile.

Ti sembra che mangi abbastanza? Quindi è necessario visitare un medico il più presto possibile ed essere esaminato al fine di escludere malattie pericolose.

Un indice di massa corporea inferiore a 16 è più pericoloso per la salute di 30+.

BMI - 25 o più

Non arrabbiarti e preoccupati per l'alto indice di massa corporea. Questo indicatore è molto nella media e non è adatto a tutti. I bambini e gli atleti non dovrebbero essere guidati da questo.

Un'altra cosa, se le imperfezioni della tua figura sono visibili ad occhio nudo. Prima di iniziare allenamenti e diete, assicurati di consultare il medico. L'esame può essere necessario per garantire che l'eccesso di peso non sia una conseguenza di alcuna malattia.

E solo assicurandosi che non ci siano controindicazioni, puoi iniziare a perdere peso.

Per coloro che non hanno il tempo di visitare il dottore J, possiamo consigliare di ridurre al minimo il consumo di cibi salati, fritti e grassi, così come iniziare a fare esercizi banali. Già questo ridurrà seriamente il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e migliorerà significativamente le condizioni generali del corpo.

Come viene calcolato l'indice di massa corporea?

Puoi farlo da solo. Questo compito semplificherà il solito calcolatore. Raddoppia il tuo peso in chilogrammi per altezza in metri.

Un esempio per una persona con un'altezza di 180 cm e un peso di 75 kg.

1. Altezza 180 cm è 1 metro e 80 centimetri, cioè 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. L'indice di massa corporea è 23.1

L'autore del metodo è Adolph Quetelet (1869).

Indice di massa corporea ed esercito

Un'altezza inferiore a 150 centimetri o un peso corporeo inferiore a 45 kg fornisce al reclutatore una sospensione di un anno. Se dopo l'esame e / o il trattamento il peso corporeo non aumenta, allora un tale uomo viene rilasciato dalla coscrizione.

Il diritto di ritardare di un anno e mezzo è concesso ai coscritti con un rapporto di massa corporea inferiore a 18,5 anni (di età compresa fra 18 e 25 anni) e inferiore a 19 anni (per gli uomini sopra i 25 anni).

Indice di massa corporea (BMI)

L'indice di massa corporea è uno strumento unico, inventato due secoli fa, utilizzato con successo da persone preoccupate per la loro salute. Fu allora, nel XIX secolo, i teorici della medicina e i praticanti notarono che la cosiddetta massa "sana" di una persona è direttamente correlata alla sua altezza e al suo peso reale. Con l'aiuto di un tavolo speciale, puoi facilmente determinare se ci sono due o tre chili in più nel tuo corpo e se sei a rischio di obesità. Per questo è sufficiente conoscere solo i parametri di base del tuo corpo.

Il valore del tuo indice di massa corporea

Alla domanda su come calcolare l'indice di massa corporea, c'è una risposta semplice: il peso (in chilogrammi) deve essere diviso per l'altezza al quadrato (in metri), cioè, BMI = peso (kg): (altezza (m)) 2.

Ad esempio, i dati di input sono i seguenti: peso = 85 kg, altezza = 165 cm Pertanto, BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.

Dopo aver capito il tuo indice di massa corporea, è necessario fare riferimento a una tabella che aiuterà a determinare se vi è una quantità eccessiva di grasso nel corpo. L'eccezione è fatta da servizi igienici per atleti professionisti con aumento della massa muscolare. Per loro, gli indicatori, ovviamente, dovrebbero essere un po 'più alti.

Se l'indice di massa corporea è:

• 20-25 - non ti preoccupare: hai un peso normale, che è in armonia con il mondo;
  
• 25-30 - dovresti iniziare a prenderti cura del tuo corpo; hai un leggero eccesso di peso. L'ulteriore accumulo di grasso aumenta il rischio di sviluppare varie malattie e peggiorare la salute generale;
  
• 30-35 - hai una chiara tendenza all'obesità, quindi dovresti fare ogni sforzo per ridurre questa cifra;
  
• 35 o più - hai l'obesità; è giunto il momento di suonare l'allarme e iniziare a lavorare attivamente al ripristino della forma precedente.

Indice di massa corporea e suo calcolo (calcolatrice e tabella)

BMI è l'abbreviazione del termine Body Mass Index in inglese, che viene tradotto come "indice di massa corporea". BMI è il rapporto tra peso corporeo e altezza, attraverso il quale una persona è determinata a essere carente, normale o sovrappeso.

L'IMC è uno dei metodi più importanti per determinare la condizione fisica, ma sfortunatamente non è sempre sufficiente. Un'aggiunta importante all'indice di massa corporea è la determinazione della quantità di grasso addominale: troppo può significare pericolosa obesità addominale, anche con un IMC normale. Inoltre, paradossalmente, gli studi dimostrano che le persone con un indice leggermente più alto tendono ad essere più sane e vivono più a lungo di coloro che lo hanno nel range normale (hanno "peso normale"). Vi sono persino suggerimenti che la soglia di sovrappeso stabilita dall'OMS (25) sia troppo bassa.

Calcolo dell'IMC

La formula è molto semplice:

BMI = peso corporeo in chilogrammi diviso per l'altezza in metri quadrati.
Ad esempio, per una persona con una crescita di 1,82 me un peso di 76 kg, un BMI sarebbe:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9

Utilizzando un calcolatore di indice di massa corporea, è facile determinare la presenza di grasso nel corpo. Basta inserire la tua altezza in centimetri e peso in chilogrammi.

Calcolatore BMI online

Si noti che la crescita nella formula classica durante il calcolo viene effettuata in metri! E nella calcolatrice per comodità, è inserito in centimetri. È possibile aumentare la crescita in centimetri per il calcolo, ma alla fine il risultato dovrebbe essere moltiplicato per 100.

Breve descrizione dei risultati

Tabella BMI

Ricordate!

BMI indica approssimativamente il peso corretto di una persona per la sua altezza. Per alcune persone, questo indicatore può trarre conclusioni errate. Le persone fisicamente attive coinvolte nello sport possono ottenere un valore sovrastimato associato all'elevata massa muscolare e non alla quantità di grasso nel corpo. Inoltre, non è consigliabile utilizzare l'IMC per determinare il peso in eccesso per i bambini sotto i 14 anni (anche se ci sono schemi separati per loro, e la formula per calcolare l'indicatore stesso è la stessa), così come per le donne incinte.

Maggiori informazioni sui risultati del calcolo dell'IMC

Se il BMI è inferiore a 18,5, questo indica una mancanza di peso. Hai bisogno di mangiare di più. Forse dovresti andare da un nutrizionista o anche da un medico generico, a seconda delle dimensioni della mancanza di peso.

Un BMI compreso tra 18.5 e 24.9 indica un peso sano. Dobbiamo provare a BMI era nel mezzo di questa gamma, che darà l'opportunità di avere la figura più attraente e di essere lontano dalle possibilità di andare oltre.

BMI nell'intervallo 25-29,9 - sovrappeso osservato. Questo non è l'obesità, ma è necessario ridurre il peso corporeo. Non si tratta solo di estetica e aspetto, ma anche della tua salute. Limitare l'assunzione di zucchero, mangiare meno, ma più spesso. Cerca di trascorrere il tuo tempo libero attivamente. Inizia da oggi fino a quando la situazione non è aggravata dalla presenza di obesità.

BMI nell'intervallo 30-34,9 - obesità primo grado. Con tale obesità, le probabilità di soffrire di diabete, malattie cardiache e aterosclerosi sono quasi raddoppiate.

Un IMC compreso tra 35 e 39,9 indica un'obesità di secondo grado. Dovresti chiedere il parere di uno specialista per iniziare la perdita di peso. Con l'obesità di secondo grado, il rischio di sviluppare malattie (diabete, malattie cardiache, aterosclerosi) aumenta di tre volte.

Se il BMI è superiore a 40, questo è il terzo grado di obesità, che è seriamente pericoloso per la vita. Dovresti ricorrere a una dieta sotto la supervisione di un medico. Tale obesità minaccia il normale funzionamento del corpo.

Per divertimento, dai un'occhiata al BMI delle celebrità mostrato nella foto qui sotto: