L-carnitina (Elkarnitin): caratteristiche, istruzioni per l'uso

• Motivi

La L-carnitina (elcararnitina, carnitina, carnitina sinistra) è una sostanza naturale che è responsabile nel nostro corpo per i processi metabolici ed è in grado di aumentare la rigenerazione muscolare. Attiva anche il metabolismo dei grassi e migliora l'appetito. In sostanza, la l-carnitina viene utilizzata dagli atleti per migliorare la salute generale e accelerare il recupero dopo un allenamento e per la perdita di peso. Inoltre, reintegra le riserve di energia nel corpo e aiuta a recuperare rapidamente da un carico grave sul corpo o sul cervello. Questo supplemento è anche prescritto agli anziani per migliorare la memoria e l'attenzione.

Che cos'è e come funziona?

La L-carnitina stimola il metabolismo dei grassi, rallentando così la ripartizione delle proteine ​​e dei carboidrati nel corpo. È anche dimostrato che aiuta a normalizzare il peso corporeo e accelera il recupero del tessuto nervoso. Per le persone con malattie cardiache, la L-carnitina aiuta ad aumentare la resistenza allo sforzo fisico. La L-carnitina è indicata anche per le persone con ipossia, poiché ha un effetto antiipoxico.

Ci sono anche prove che l'L-carnitina migliora la vitalità dello sperma maschile e in alcuni casi aiuta a combattere la sindrome da stanchezza cronica.

La carnitina è prodotta nel corpo e svolge una serie di funzioni vitali:

1. Trasporta i grassi nei mitocondri, in cui avviene il processo della loro divisione. Pertanto, la mancanza di carnitina non consente di spendere i grassi in entrata.
2. Protezione contro l'apoptosi ("suicidio" delle cellule).
3. Protezione del tessuto nervoso.

Poiché la l-carnitina è una sostanza naturale e viene prodotta nel nostro corpo, sorge la domanda: che cosa accadrà se c'è carenza di esso e quando può esserci una mancanza di questa sostanza? Durante la ricerca è emerso che l-carnitina non appartiene a sostanze insostituibili e la sua carenza può essere causata solo da malattie genetiche o da alcune malattie (malattia renale cronica o uso a lungo termine di alcuni antibiotici).

Quindi, l'elkarnitin viene mostrato ai seguenti gruppi di persone:

1. Persone che vogliono perdere peso
2. Atleti che vogliono costruire muscoli e aumentare i loro risultati.
3. Le persone con malattie cardiache, che vogliono migliorare la propria salute o senza interferenze, praticano sport.

L'assunzione di l-carnitina è meglio combinata con l'assunzione di un complesso di vitamine: B3, C, B6, B9, B12. È anche meglio provare a prendere gli aminoacidi metionina e lisina, poiché questo aumenterà la sintesi naturale della l-carnitina e non dovrai usare costantemente questo integratore perché dopo aver smesso di usarlo, il peso in eccesso viene nuovamente guadagnato. La sintesi naturale, ovviamente, è molto meglio, quindi vale più volte la pena di pensare a ciò che è necessario acquistare e se è necessario del tutto.

Recensioni

Le recensioni sull'assunzione di questa sostanza sono per lo più positive e molti di coloro che hanno provato a prendere la l-carnitina, vedono il risultato lì. Tuttavia, per avere un risultato nel perdere peso o aumentare di peso, è necessario combinare l'assunzione di integratori con gli allenamenti e non essere tentati di mangiare molto, poiché l'elkarnitina aumenta l'appetito. E non dimenticare che il corpo funziona in modo diverso per tutti, in modo che l'effetto di prendere l'integratore possa variare.

Ad esempio, è possibile aumentare il peso o perdere peso più lentamente rispetto a un'altra persona, e ciò è dovuto al diverso metabolismo dei grassi. Pertanto, non dovresti aspettarti risultati immediati e devi aspettare un po 'prima di trarre conclusioni.

Alcuni dicono che le iniezioni intramuscolari più efficaci vengono iniettate nei glutei prima dell'esercizio. La via di somministrazione intramuscolare di qualsiasi farmaco è considerata più efficace della somministrazione orale (nella cavità orale), ma è associata al problema dell'infezione attraverso una siringa, motivo per cui molti possono rifiutarla. E molti dicono che il prezzo relativamente alto della l-carnitina si giustifica da solo.

Per renderti confortevole, per il farmaco l carnitina, le istruzioni per l'uso e le indicazioni per l'ammissione sono riportate di seguito.

Istruzioni per l'uso

struttura

Oltre al principio attivo - l-carnitina, la composizione degli integratori alimentari comprende diverse sostanze: magnesio stearato e fosfato di calcio. Entrambe le sostanze sono innocue per il corpo e non interagiscono con esso. Sono contenuti lì come componenti di un tablet progettato per conservare l'ingrediente attivo.

Effetti collaterali

Di solito, se si seguono le istruzioni per l'uso, non si osservano effetti collaterali del farmaco. Ci sono casi isolati di intolleranza e allergie. Controindicato durante la gravidanza e l'allattamento.

Forme di rilascio e dosaggio

Disponibile sotto forma di capsule, compresse e sciroppo. Di regola, le fiale contengono una sostanza più concentrata, e quindi il prezzo è più costoso delle compresse e dello sciroppo.

Di solito prendere 250-300 milligrammi 2-3 volte al giorno. Con un aumento dello sforzo fisico, la dose viene aumentata a 500-1500 milligrammi e viene anche assunta 2-3 volte al giorno o immediatamente prima dell'esercizio. Non mangiare integratori per più di 6 mesi. Inoltre, non è necessario combinare l'assunzione di carnitina con l'assunzione di cibo. Se non prendi pillole, ma sciroppo, la dose di integratore alimentare è 5 millilitri tre volte al giorno e gli atleti - 15 millilitri prima dell'esercizio. Se hai acquistato le capsule, ci sono diversi consigli per prenderlo: non aprire la capsula, inghiottirla intera e bere acqua. Dose calcolata in base alla massa del principio attivo (carnitina) nella capsula.

Dove comprare?

Puoi acquistare l-carnitina in farmacia, negozio di nutrizione sportiva o direttamente all'ingresso di alcune palestre. Il prezzo di questo additivo varia in base alla forma di rilascio e alla concentrazione della sostanza attiva.

Cos'altro?

Se decidi di perdere peso o di conquistare cime sportive, o semplicemente di metterti in una forma fisica decente, prendere L-carnitina ti aiuterà, ovviamente, ma non dovresti anche dimenticarti dell'esercizio. Questo può essere sia un allenamento che una corsa regolare della luce, che ti aiuterà anche a spendere energia, che è necessaria per perdere peso. Dal momento che questo supplemento accelera il metabolismo dei grassi, allora ne vorrai di più, quindi non dimenticare di monitorare la tua dieta.

La L-carnitina è l'ideale per le persone che mangiano un po ', ma non gettano via il peso. Se non hai progressi in questo, allora vale la pena di pensare e iniziare a prendere l-carnitina. Non temere gli effetti collaterali sotto forma di reazioni allergiche o patologie che potrebbero insorgere durante l'assunzione delle pillole: l'efficacia del farmaco è comprovata da un gran numero di studi e funzionerà, se seguirai quanto sopra, non ridurre la dieta calorica (se già senti una leggera fame) e continuare a allenarsi con lo stesso ritmo, e meglio aumentare questo ritmo.

Elkarnitin, cos'è e perché

L'elkarnitin aiuta le persone che sono ingrassate di grasso, ma ad un certo punto si è impadronito della mente e ha deciso di fare sport, scuotere più velocemente questo grasso. Infatti, l'elkarnitin è una sostanza prodotta in qualsiasi corpo e aiuta il corpo a convertire gli acidi grassi in energia. Pertanto, la L-carnitina è uno di quei rari integratori alimentari che non è dannoso. Purché, naturalmente, l'uso di prodotti corretti contenenti carnitina e un uso ragionevole.

In breve, l'elkarnitin può essere tranquillamente consumato da quasi tutte le persone sane che sono andate in palestra per perdere peso. Non sarà peggio, ma potrebbe non esserci alcun effetto se la carnitina viene presa nel modo sbagliato o se viene scelto un farmaco di bassa qualità. In questo articolo, che non pretende di essere accademico, ti parleremo dell'esperienza personale, non professionale, dell'uso di elkarnitin con l'obiettivo di "non dovrei perdere un paio di dozzine di chili in più". Se l'argomento è vicino a te, e questo è più probabile che sia il caso, se sei su una pagina con elkarnitinom, allora continua a leggere.

Nota: l'elkarnitin, in varie forme di rilascio, è anche usato come strumento aggiuntivo nel trattamento di infarto, problemi di potenza e altre malattie. hvastik.com non è una risorsa per la medicina, non siamo competenti in queste materie, quindi l'articolo tratta solo dell'uso di elkarnitin nelle lezioni di fitness, principalmente per la perdita di peso.

Ciò che rende elkarnitin

Come è stato scritto sopra, la L-carnitina aiuta il tuo grasso a trasformarsi in energia. Pertanto, in quel momento, quando un elkarnitin accettato comincia ad agire, nel tuo corpo senti un aumento di forza. Se hai preso la pillola corretta e podgadali quando arriva questo momento, proprio allora quando si esaurisce il vapore in pista al 41 ° minuto, allora si può facilmente e con piacere correre per un'altra mezz'ora.

L'elkarnitin NON BRUCIA L'OLIO, il grasso brucia durante l'allenamento. Elkarnitin ti dà un po 'più di energia per questo e niente di più.

È bello che l'effetto di elkarnitina sia piuttosto lungo. Pertanto, con la giusta accettazione, si può avvertire un aumento della forza durante l'intero allenamento, che, come si capisce, porterà a maggiori carichi, più calorie bruciate e una perdita di peso più efficace. E in generale è bello sentire la forza in te stesso durante le lezioni, e non gattonare con uno straccio assonnato.

E poi, grazie all'elkarnitina diventi più energico, allora questa energia può apparire solo per quel grasso che non abbiamo bisogno. È bellissimo Ma c'è una sfumatura.

Se, nonostante l'energia, non lavori energicamente in pista, salti con una corda, o addirittura non vai in palestra, allora tutta l'energia che è stata liberata grazie alla L-carnitina dal tuo odiato grasso, potrebbe tornare in questo grasso, forse anche qualcuno con una cattura.

Pertanto, l'elkarnitin non è un integratore magico per bruciare i grassi, NO!

Non perderai mai peso semplicemente prendendo mezza lattina di L-carnitina per colazione, pranzo e cena. L'effetto di elkarnitina è solo quando, dopo aver preso una pillola, carichi il tuo corpo molto più del solito. E solo in questo caso. Altrimenti, la ricezione della L-carnitina, sebbene innocua, è completamente inutile.

Forme di rilascio di Elkarnitin

Ora la L-carnitina viene prodotta in diverse forme.

• capsule convenzionali
• in forma liquida
• compresse
• soluzione di diluizione
• come parte di molti altri prodotti dimagranti

La scelta di un modulo è utile in base al programma di allenamento. Elkarnitin liquido più veloce assorbito dal corpo, quindi se si dispone di un allenamento mattutino, la forma liquida è preferibile.

D'altra parte, la forma sotto forma di compresse e capsule è solitamente più economica e più pratica da usare.

Inoltre, molti complessi per la perdita di peso usano l'elkarnitin nella sua composizione. Personalmente, ho dei pregiudizi contro tali prodotti, quindi non mi impegno a descriverli. Tuttavia, se hai avuto un'esperienza simile, sentiti libero di scrivere nei commenti.

Acetil L-Carnitina, Propionil-L-Carnitina e altri

L'elkarnitina è anche disponibile in diverse forme chimiche. Questo è:

• Acetil l-carnitina
• L-Carnitina Tartrato
• L-carnitina fumarato
• Propionil-L-Carnitina
• e alcuni altri

Sugli effetti sul corpo umano, questi fondi sono in qualche modo diversi, ma in questo articolo non capiremo le differenze. Qualcuno pensa che l'acetile sia preferibile all'acetile, qualcuno preferisce la fumarato. Si ritiene che l'acetile sia semplicemente una formula migliorata per l'elkarnitina regolare. Pertanto, beviamo acetilico. Se hai bevuto diverse carnitine, senti la differenza - scrivi nei commenti.

Quale specifica L-carnitina comprare

Facciamolo, ogni scelta sarà soggettiva. Ci sarà sempre qualcuno che dice che questa particolare scelta è cattiva, non ha aiutato, ma un'altra è stata incredibilmente efficace. Non ci importa, scrivi nei commenti sulla tua esperienza. È auspicabile con alcuni dettagli, bene, descriviamo la nostra esperienza. E riguardo le formule chimiche che abbiamo scritto sopra.

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Elkarnitin italiano, 45 recensioni in russo e 258 in inglese. È interessante notare che nelle recensioni in lingua inglese è molto più comune che l'elkarnitin abbia contribuito a pensare in modo più acuto, ad essere più energico, anche con "partner", e dicono pochissimo sull'eccesso di peso. Comunque sia, non ci sono praticamente lamentele sulla qualità del prodotto.

Questo è un complesso di elkarnitina, vitamine e stevia regolari. Progettato specificamente per lo sport. A causa della composizione della sensazione di uno scoppio di energia è molto più alto, e a causa della forma liquida, l'effetto si verifica più velocemente. Tieni presente che nella dose raccomandata fino a 3 grammi di carnitina. Questa è una dose abbastanza grande per cominciare. È interessante notare che questo prodotto è altrettanto popolare tra gli acquirenti di diverse regioni. Non c'è parzialità come nel Doctor's Best.

Questo lotto è popolare grazie al suo basso prezzo per barattolo. Lei è una delle più economiche. Se vuoi solo provare l'effetto di elkarnitina, allora l'opzione non è male. Ma nota che ci sono 60 capsule da 0,5 grammi. Cioè, 30 grammi di elkarnitina. Al prezzo attuale di 453 rubli, questo è di 15 rubli per grammo. In Doctor's Best, 120 grammi in una banca per 1.417 rubli o 11 rubli per grammo. Inoltre Doctor's Best è pura acetil carnitina senza additivi, e in MRM B6 non è sempre buona.

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Istruzioni su come prendere l'elkarnitin

Qui, sfortunatamente, devi pensare un po 'a te stesso. Il regime di elkarnitin dipenderà dal tuo programma, dalla forma della tua elkarnitina scelta, dall'intensità dell'allenamento e dall'analisi della tua condizione dopo l'assunzione e le lezioni. Senza questo in alcun modo.

Il regime di elkarnitina varia anche tra medici e istruttori di fitness. Qualcuno consiglia di seguire corsi per 1-2 mesi, qualcuno consiglia prima di ogni allenamento fino a quando non si avverte l'effetto. Ma in ogni caso, non prendere elkarnitin troppo a lungo. Prova a fare delle pause. Il corpo si abitua a tutto, perché non vogliamo che l'efficacia di elkarnitina diminuisca.

La dose giornaliera di carnitina è selezionata individualmente e si trova nell'intervallo da mezzo grammo a 2,5 grammi. È possibile selezionare più attentamente la dose in base al peso, di solito scrivere circa 50 mg per chilogrammo di peso. Ma l'uomo condizionale da 100 kg quindi deve prendere in realtà 5gr, che è sicuramente molto. Sulla maggior parte delle lattine con elkarnitin, di solito si scrive una dose giornaliera di 1-3 grammi al giorno.

La nostra esperienza dice che il regime ottimale di elkarnitina è soggetto agli allenamenti del mattino prima di colazione:

• assunzione di 1 mg per 1-2 ore prima dell'allenamento (a seconda della forma, il liquido può essere assunto in 40 minuti)
• analisi delle sensazioni durante l'allenamento. Se l'effetto è, allora la prossima volta non aumentiamo la dose.
• se non c'è alcun effetto, allora la prossima volta prima dell'allenamento facciamo 2 mg.
• anche nei giorni di non allenamento con mezzo milligrammo, o 1 capsula prima di colazione.
• un corso di 1-2 mesi, quindi una pausa di 1-2 mesi.
• In futuro, è possibile continuare a utilizzare elkarnitina sulla base del programma di allenamento, ma, di regola, un ciclo ripetuto di assunzione di elkarnitina è meno efficace. Vale la pena considerarlo.

Effetti collaterali di Elkarnitine

Come abbiamo scritto sopra, l'elkarnitin è generalmente innocuo per il corpo. Il sovradosaggio è improbabile, soggetto a norme ragionevoli di consumo. Non superare i 2-3 g, se non sei un atleta professionista sotto la supervisione di un allenatore e un medico, e tutto andrà bene.

Tuttavia, con un apporto troppo vigoroso, l'appetito può aumentare seriamente. Cerca di controllarti. A proposito, l'assunzione è meno grassa del solito. Ma quando si prende elkarnitina potrebbe non essere facile. Ad esempio, io sto terribilmente dando un pugno sul burro in un corso. Già per rabbrividire nelle sue mani. In una parola, ci dovrebbe essere una dieta ordinata ed equilibrata, e in nessun caso una dieta rigida. Ma non preoccuparti, tutto è generalmente tollerabile e tollerabile.

Si prega di notare che quando si prende elkarnitina deve fare attenzione a prendere tonicità. Uno cadrà sull'altro, sovraeccitazione, beh, capisci.

Inoltre, se hai problemi con il cuore e il sistema nervoso, devi sempre consultare il medico. Anche se ad esempio, con infarto, l'elkarnitina è anche indicata, ma non vale il rischio. Ci sono problemi di salute - prima vedi un dottore. Gravidanza, infanzia, ecc. tutto al dottore. Qui non abbiamo alcuna opinione soggettiva professionale, basata sull'esperienza personale, tieni presente.

Bene, a seconda della forma di rilascio, sciroppi e compresse di elkarnitina possono contenere eccipienti che possono causare segnali dal tratto gastrointestinale, ma questo è normale. In questi casi, prova semplicemente un prodotto diverso con elkarnitine di un altro produttore e dopo una pausa.

In conclusione

Ancora una volta voglio sottolineare. L'elkarnitin NON è un rimedio per la perdita di peso. Non c'è bisogno di costruire illusioni che qui comprerò un buon prodotto, inizierò domani con manciate e in sei mesi diventerò una dea (beh, ok, tra un anno, ma diventerò sicuramente). No, questo non succede, non importa quanta carnitina mangi. Questo strumento può aiutarti solo in un modo difficile, purtroppo, verso un bel corpo desiderato e una buona salute. E l'elkarnitin non ti salverà dal lavoro su te stesso.

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L-carnitina: ciò che è necessario, buono e cattivo

Per la prima volta le notizie sulla carnitina sinistra apparvero nel 1905. Questa incredibile scoperta è stata fatta da due professori russi - S.V. Gulevich e R.P. Krimberg. I ricercatori hanno rimosso la L-carnitina dal tessuto muscolare, inizialmente riferendosi ad essa come vitamina W. Ma la particolare popolarità della carnitina sinistra cadde negli anni '80. Fino ad oggi, questa sostanza naturale è considerata uno dei modi più efficaci per bruciare i grassi.

In che modo esattamente la L-carnitina può aiutare a perdere peso e in allenamento? Scopri di seguito.

L-carnitina: cos'è e perché?

Cosa rimane della carnitina e a cosa serve? Durante lo sforzo fisico, il corpo umano è soggetto a molte reazioni biochimiche. Ad esempio, un carboidrato complesso si forma nella parte interna delle cellule muscolari - glicogeno, che viene riempito con glucosio in eccesso. Quando ti alleni, il livello di glucosio nel sangue diminuisce bruscamente e gli enzimi entrano in gioco. Abbattono il glicogeno, bruciano il grasso immagazzinato nel corpo e lo convertono in energia. La sostanza L-carnitina agisce secondo lo stesso principio, che stimola l'ossidazione dei grassi e quindi li trasforma in energia.

Senza carnitina, il corpo non è in grado di bruciare i grassi, anche con lo sforzo fisico più intenso. In assenza di questo amminoacido nel corpo umano, nessuna azione: perdere peso o guadagnare massa muscolare non si verifica.

Di norma, il corpo umano produce la giusta quantità di carnitina per mantenere la sua salute e il tono muscolare. Quindi sorge la domanda: perché usare la carnitina come additivo se non c'è un bisogno urgente di farlo? Molte persone assumono inoltre levocarnitina per aumentare la massa muscolare e accelerare il processo di perdita di peso.

Secondo la ricerca, un'aumentata dose di levocarnitina nel corpo contribuisce allo stesso tempo a un rapido guadagno muscolare e alla perdita di peso. Tuttavia, vale la pena ricordare che la L-carnitina aiuta in particolare a perdere peso durante l'intenso sforzo fisico. Quando si pratica sport, la levocarnitina stimola la resistenza, riduce l'affaticamento e fornisce all'organismo energia, che aumenta significativamente l'efficacia degli esercizi.

Uso della carnitina sinistra

Prima di passare ai benefici, vale la pena menzionare quali problemi il corpo può affrontare con la mancanza di questa sostanza. La mancanza di carnitina non consente ai grassi di penetrare nei mitocondri e creare una riserva di energia. Se il corpo non produce abbastanza carnitina, questo porta alle seguenti complicazioni:

• Sovrappeso.
• Debolezza muscolare
• Perdita di ossa.
• Fegato ingrandito.

Quali sono i benefici della carnitina?

• Allevia la fatica.
• Promuove la perdita di peso.
• Aumenta l'efficienza dell'attività fisica.
• Aiuta a guadagnare massa muscolare.
• Rallenta la perdita ossea.
• Influenza favorevolmente il sistema cardiovascolare
• Previene qualsiasi malattia renale.
• Rafforza l'immunità.
• Aiuta a migliorare lo sperma.
• Migliora la funzione cerebrale.
• Serve come antidoto per l'overdose di acido valproico.

L'acido valproico è un farmaco anticonvulsivo che viene prescritto per malattie gravi e disturbi mentali come l'epilessia, l'emicrania, la schizofrenia e la depressione profonda.

Oltre agli integratori, quali alimenti contengono la carnitina? Le principali fonti di carnitina sono carne rossa e prodotti caseari.

Tra i cibi vegetali, questa sostanza si trova in noci, banane, albicocche, prezzemolo, aglio, cavoli (cavolo bianco, cavoletti di Bruxelles, broccoli) e cereali (grano saraceno, riso, mais e farina d'avena).

I benefici della L-carnitina in allenamento

Come funziona la carnitina durante lo sforzo fisico e quale effetto ha? Nelle attività sportive, la carnitina aiuta a bruciare i grassi, aumentare la massa muscolare e accelerare il recupero muscolare dopo gli allenamenti.

Durante l'esercizio, l'additivo funziona come segue:

• Produce energia per aumentare la massa muscolare.
• Allena il cuore e aumenta la sua resistenza.
• Fornisce protezione per le riserve di glicogeno muscolare.
• Promuove la conservazione delle proteine ​​nel corpo.
• Riduce la concentrazione di acido lattico nei muscoli (allevia il dolore e i crampi).
• Rafforza l'immunità durante gli allenamenti intensi.
• Fornisce il massimo consumo di ossigeno durante gli esercizi di aerobica.

Se prendi la carnitina, sei attivamente coinvolto nello sport e dai ai tuoi muscoli il tempo di riprendersi, di conseguenza puoi perdere peso e raggiungere un bellissimo corpo atletico. La forma sarà proporzionale, senza la deposizione di pieghe grasse in certe zone del corpo. Il supplemento sportivo fornirà regolarmente al tuo corpo proteine, che consente ai muscoli di essere sempre in buona forma.

È possibile perdere peso con la carnitina senza praticare sport? Se segui una dieta rigorosa ed estrai il principio attivo da prodotti di origine vegetale e animale, una piccola perdita di peso è possibile solo a causa della dieta ipocalorica. Ma se prendi l'integratore nella sua forma pura, combinandolo con i prodotti a base di carboidrati, il corpo si fornisce una grande quantità di energia che deve essere spesa. Senza lo sport, è possibile anche l'effetto opposto.

La supplementazione di carnitina non dà risultati positivi se si segue una dieta ipocalorica. Al fine di costruire muscoli e perdere peso, bruciando i grassi, il corpo ha bisogno di energia. I carboidrati complessi forniscono forza e alta attività nell'allenamento. Pertanto, si raccomanda di assumere levarnitina in combinazione con alimenti a base di carboidrati (ad esempio pane di segale, pasta di grano duro e porridge).

Controindicazioni ed effetti collaterali

Il carotene è una sostanza sicura, se si aderisce al dosaggio corretto. Ha un effetto benefico sulla salute generale. Questo integratore è non tossico e non crea dipendenza. Tuttavia, alcune controindicazioni, tuttavia, sono:

• L'allattamento al seno.
• Intolleranza alle proteine ​​alimentari
• Esaurimento del corpo (digiuno prolungato).

Il supplemento non dovrebbe essere assunto da donne che stanno pianificando una gravidanza e persone con cancro. Questo può rallentare o distorcere l'azione dei farmaci prescritti per la terapia. La carnitina è utile per le persone con diabete mellito di tipo II, ipertensione, epilessia e qualsiasi malattia ai reni o al fegato. A volte può tranquillamente interagire con altri farmaci. Tuttavia, al fine di determinare il dosaggio corretto per te stesso e assicurarsi che questa sostanza sia veramente sicura per il tuo corpo, dovresti consultare il medico.

Effetti collaterali del sovradosaggio:

• La diarrea.
• Crampi addominali
• Nausea e vomito.
• Insonnia.
• Uremia.
• Eruzione cutanea sul corpo.
• Convulsioni.

Come calcolare la dose di carnitina? Con intenso sforzo fisico, la norma per un adulto è di 1-2 g / giorno. Prendere 1-2 capsule di carnitina circa mezz'ora prima di un allenamento.

L'uso di L-carnitina - opinione di esperti

Come funziona il principio della carnitina? A cosa serve e per quanto tempo viene utilizzato? A queste domande risponde il dottore nel campo della fisiologia dello sport e consulente nutrizionale Jim Stoppani:

"La funzione principale della carnitina sinistra è quella di trasportare gli acidi grassi dal cibo ai mitocondri. I grassi vengono convertiti in energia, che può essere consumata immediatamente. A cosa serve la carnitina? Se vuoi una massa muscolare "pulita", hai bisogno di forza per allenarti in palestra. La carnitina ti dà energia, aumenta la tua attività e resistenza. La mancanza di carnitina riduce l'efficacia dell'allenamento e rende pigri, stanchi e muscolosi - deboli.

Non è necessario assumere un additivo ciclicamente. Puoi usarlo regolarmente, osservando il dosaggio corretto. Ricorda che la carnitina viene consumata prima dell'inizio dell'attività fisica e viene assorbita dal corpo molto rapidamente. È meglio prendere capsule, pillole o liquidi prima di andare in palestra. "

Cos'è la carnitina e a cosa serve, guarda il video qui sotto.

Elkarnitin

Elkarnitin (levarnitin, L-carnitina) - una sostanza legata alle vitamine, che stimola la rigenerazione del tessuto nervoso, accelera il metabolismo dei grassi e resiste all'esaurimento fisico. La sostanza viene sintetizzata (25% della norma) nel fegato e nei reni, entra nel corpo con il cibo. Restrizioni nella dieta di carne e latticini, l'incapacità di assimilare, il disturbo della respirazione dei tessuti, i disordini metabolici portano a una carenza di L-carnitina. Il deficit si manifesta con affaticamento, irritabilità, ipotensione, sensibilità ai virus, sovrappeso, scarso rendimento negli scolari. Nelle persone anziane, la concentrazione della sostanza diminuisce a causa del rallentamento dei processi biochimici. Le funzioni fisiche e mentali sono ridotte, il miocardio soffre e si formano depositi di grasso nel fegato.

Supplementi con atleti raccomandati da elkarnitina, bambini per lo sviluppo dei muscoli scheletrici, vegetariani. Il farmaco è prescritto per le anomalie cardiache. L'elkarnitina è molto usata per la perdita di peso. Le recensioni di pazienti indicano una diminuzione delle aritmie, mancanza di respiro e maggiore tolleranza allo stress. Quando la tireotossicosi, la sostanza inibisce la produzione di ormoni tiroidei, la temperatura si normalizza, la debolezza muscolare, il mal di testa, mancanza di respiro, affaticamento, ansia.

Sono in vendita molti preparati di carnitina. Ma la sostanza esiste sotto forma di L e forma biologicamente inattiva D. La composizione dei preparati di alcuni produttori comprende entrambe le forme della sostanza. Di conseguenza, l'isomero D riduce la concentrazione, impedisce all'elkarnitina di entrare nei muscoli e nel miocardio. Negli Stati Uniti, producono solo L-carnitina pura, che può essere acquistata dal negozio online di iHerb. La produzione di elkarnitina da prodotti naturali o metodo di biosintesi è caratterizzata da costi elevati, quindi il prezzo di un prodotto naturale è superiore a quello sintetizzato chimicamente. Acquistando i prodotti dei marchi Now Foods, Solgar, i clienti possono essere sicuri della loro naturalezza e dell'assenza dell'isomero D della carnitina.

Azione farmacologica

L'elkarnitina nelle cellule fornisce ossigeno, attiva la produzione di energia dagli acidi grassi. Mobilità e livello di forze, aumenta la resistenza in tutti i gruppi di età.

I supplementi sono utili per la prevenzione della perdita della vista. La L-Carnitina rallenta la distrofia retinica, lo sviluppo della cataratta.

L'elkarnitina protegge le cellule germinali maschili dal danno ossidativo, aumenta la motilità degli spermatozoi.

Gli integratori sono usati per trattare i disturbi motori in ictus, paralisi periferica e lesioni cerebrali. Migliora il passaggio degli impulsi nervosi, la coordinazione, la parola, i movimenti di potenza. La L-Carnitina aumenta le possibilità di movimento e di self-service.

L'elkarnitina migliora la memoria e l'apprendimento, rallenta il declino delle funzioni cognitive e dei sintomi depressivi negli anziani. L'uso di integratori inibisce lo sviluppo della demenza cianotica, depressione della memoria, disturbi del linguaggio, coordinazione, umore, attività vitale.

Elkarnitin in cardiologia

I medici raccomandano la L-carnitina per sostenere il cuore. In America, i risultati di uno studio su un gruppo di 3 629 pazienti hanno dimostrato che rispetto al placebo, l'elcarnitina riduce del 40% lo sviluppo di angina post-infartuale, del 65% - aritmia ventricolare. I preparativi con elkarnitin supportano la capacità del miocardio di ridurre, con ischemia rallentare l'espansione del ventricolo sinistro, impedisce lo sviluppo di insufficienza cardiaca. È possibile acquistare elkarnitin come aggiunta alla terapia standard. Con gli stadi 1 e 2 dell'insufficienza cardiaca, la tolleranza all'esercizio migliora. Quando l'angina riduce la frequenza degli attacchi di dolore, disagio al petto.

Elkarnitin in età avanzata

All'età di 60 anni, la produzione della sostanza diminuisce, il metabolismo rallenta, i muscoli si indeboliscono e la contrattilità del miocardio si indebolisce.

Ricezione di Elkarnitina in età matura:

• riduce la perdita ossea, che porta a fratture, artriti, osteoporosi;
• protegge i neuroni dal cervello dalla distruzione;
• inibisce i processi distrofici nel miocardio;
• protegge le guaine mieliniche;
• migliora l'apporto di ossigeno al cervello, rallenta i cambiamenti legati all'età;
• migliora la concentrazione di attenzione, capacità di pensare, memoria;
• protegge le guaine mieliniche;
• mantiene la forza muscolare, la capacità di azioni complesse;
• stimola l'attività del sistema immunitario.

Nella maggior parte delle recensioni di persone anziane sui farmaci con L-carnitina sono positivi. C'è una diminuzione nell'intensità delle vertigini, dolore nei muscoli e nelle articolazioni, la capacità di muoversi attivamente, lavorare nel paese.

Elkarnitin per perdita di peso

La sostanza trasferisce gli acidi grassi ai mitacondri per produrre energia, ma per la perdita di peso non è sufficiente. Gli esperti raccomandano l'uso dell'additivo come ausilio nelle attività fisiche intensive (battito 150 battiti). La L-carnitina aiuta a mantenere l'allenamento senza disturbare il ritmo cardiaco. La dose raccomandata per la perdita di peso - da 1,2 a 3 g è divisa per due volte, da assumere 30 minuti prima dei pasti. Nei giorni di allenamento - un pasto prima dei pasti, il secondo 30 minuti prima della lezione. Le recensioni indicano che con l'aiuto del farmaco è stato possibile ridurre il peso di 3-10 kg, ridurre di 2-3 cm il volume della vita e dei fianchi.

Elkarnitin nella nutrizione sportiva

L-carnitina in qualsiasi tipo di sport aumenta la resistenza, riduce la soglia di accumulo di fatica, accelera il recupero, protegge i muscoli dalla distruzione. Il supplemento allevia il dolore muscolare dopo carichi elevati, aumenta la digeribilità delle proteine ​​e inibisce la sua rottura, riduce l'ipossia tissutale. Aumentando la concentrazione di elcarnitina nei muscoli del recettore degli androgeni, che lega il testosterone libero, viene avviato il processo di crescita della massa muscolare.

Lo strumento sotto il doping è usato per:

• ridurre il tessuto adiposo, asciugando i muscoli;
• riduzione del peso prima della competizione;
• con sovrallenamento, superlavoro;
• .quando si guadagna massa muscolare per prevenire la formazione di grasso, alleviare l'affaticamento.

La sostanza dà un effetto significativo in combinazione con il coenzima Q10 (ubiquinolo), la beta-alanina, migliora l'azione dei bruciagrassi.

Come prendere Elcarnitine

Lo sciroppo viene assunto 3 volte al giorno, 5 ml o 15 ml prima dell'allenamento.

La dose raccomandata del farmaco in capsule è di 1-3 mg al giorno, suddivisa in due dosi. Il supplemento è preso mezz'ora prima dell'allenamento e al mattino e cibo. Nei giorni liberi dall'allenamento, Elkarnitin viene assunto al mattino e nel pomeriggio a stomaco vuoto, il corso dell'amministrazione è di 1-1, 5 mesi.

Indicazioni per l'uso

Elkarnitin accetta per la prevenzione e il recupero con:

• stanchezza cronica, astenia, esaurimento fisico;
• danno cerebrale, disturbi circolatori;
• IHD, miocardite, cardiomiopatia;
• epatosi grassa, pancreatite;
• disturbi della memoria;
• distrofia muscolare;
• affaticamento, depressione con il celiaco;
• ipertiroidismo;
• Alzheimer, Parkinson;
• nel periodo di riabilitazione dopo un ictus.

L'elkarnitina è utilizzata nei programmi di ringiovanimento, è prescritta ai bambini con ritardo della crescita, ipotrofia (alterazione del metabolismo, diminuzione dell'immunità e sviluppo).

Controindicazioni, effetti collaterali

Il rimedio è sicuro: non si osservano effetti avversi con una dose di 1,5-2 mg al giorno. Se si supera la dose di 3 g possibile: nausea, diarrea, crampi addominali, iperattività, insonnia. Elkarnitin dà un effetto facile eccitante, quindi è accettato nella prima metà della giornata. L'effetto del farmaco durante la gravidanza non è stato studiato.

Principali controindicazioni:

• epilessia;
• uremia;
• ipotiroidismo;
• malattie oncologiche.

È importante! Il corso di somministrazione non deve superare le otto settimane, in modo da non ridurre la produzione di una sostanza nel corpo.

Elkarnitin: istruzioni per l'uso

Come prendere l'elkarnitin dipende dalla forma di rilascio e dal dosaggio (indicato sulla confezione).

La dose raccomandata per gli adulti è 0,25-0,5 g 2-3 volte al giorno.

Il tasso può essere aumentato a 2 g per le persone impegnate in lavori fisici pesanti.

Con la perdita di peso, lo sport, puoi prendere da 1,5 a 3 g. Negli schemi di trattamento complesso del cuore, del fegato, dei disturbi della memoria, dell'esaurimento fisico, prendi 1-1,5 g di sostanza.

Con il morbo di Alzheimer assumere 1,5-4 g al giorno.
Ogni produttore contiene istruzioni per l'uso in merito al contenuto del principio attivo.

Preparazioni con L-carnitina

Su iHerb ha presentato farmaci in varie forme di rilascio. È possibile acquistare Elkarnitin nella forma ottimale e il dosaggio. Il prezzo dipende dal produttore, dalla quantità di sostanza in arrivo. La sicurezza e l'affidabilità dei preparati sono confermate dal certificato GMP internazionale. In una farmacia, l'elkarnitina è in genere molto più costosa e contiene molti supplementi non necessari. Se si prende la farmacia, solo se necessario la terapia con iniezioni. La migliore elkarnitina in capsule - solo su iHerb (descrizione, istruzioni per l'uso, prezzi, recensioni sui migliori farmaci di seguito).

Ora Foods, L-Carnitina

Elkarnitin nella forma di tartat è rapidamente assorbito. Il composto stabile è costituito da L-Carnitina e acido tartarico al 30%, che normalizza l'acidità, regola i processi ossidativi, aumenta la vitalità. Entrambi i componenti nel decadimento dello stomaco, vengono digeriti separatamente. L'acido tartarico migliora l'assorbimento, la biodisponibilità, l'assorbimento di elcarinthina. A differenza di altre forme, la sostanza entra nel flusso sanguigno più velocemente, è più completamente assorbita e mantiene più a lungo nel corpo. La dose raccomandata di 1-2 compresse. L'imballaggio del farmaco dura a lungo, quindi il prezzo non sembra elevato.

Ora alimenti, acetil-L-carnitina

Le capsule di supplemento sono convenienti da prendere. Le capsule vegetali si dissolvono rapidamente e la polvere in forma non compressa è ben assorbita. L'elkarnitin in questa forma è apparso di recente. Promuove la sintesi dell'acetilcolina, che trasmette gli impulsi nervosi. In confronto ad altre forme di acetil-L-carnitina agisce più efficacemente sulla funzione cerebrale, rallenta i disturbi. La sostanza in questa forma di rilascio manterrà tutte le sue proprietà.

Solgar, acetil L-carnitina

La composizione dei bioadditivi comprende il gruppo acetilico, che contribuisce allo sviluppo del neurotrasmettitore acetilcolina.

Altre proprietà utili sono aggiunte alle funzioni principali del farmaco per la produzione di energia, mantenendo la salute del cuore, i muscoli e la capacità lavorativa.

Il farmaco contribuisce alla protezione e alla crescita di nuovi neuroni, protegge dalle malattie neurologiche, mantiene la chiarezza della mente.

Elkarnitin: recensioni

Svetlana, 27 anni, Voronezh:
Prese Elcarnitine prima degli allenamenti. Il risultato è soddisfatto Durante l'esercizio non c'è sensazione di stanchezza. Caduto per 6 settimane 7 kg. Comprerò di nuovo il mio integratore iHerb. Notato una differenza significativa tra la qualità di Elkarnitina Solgar e domestica.

Irina, 52 anni, Azov:
Ho comprato la mamma Elkarnitin, dopo che ha cominciato a lamentarsi di aritmia, stanchezza, vertigini. Il farmaco ha migliorato significativamente la condizione. La mamma fa i lavori di casa, non usa l'ascensore, dice che ricorda quello che legge meglio. Sto scrivendo una recensione per raccomandare Elcar agli anziani.

Sveta, 25 anni, prominente:
Sono impegnato nel ballo. Elkarnitin aiuta a mantenere il peso, si eccita per l'allenamento.

Cos'è la L-carnitina e come prendere il dimagrimento

Il processo di perdita di peso dovrebbe includere la regolazione della dieta e dell'esercizio fisico. Oltre a questi due punti principali, alcune persone usano supplementi specializzati. Molto spesso questo viene fatto da atleti professionisti, ma ci sono anche persone normali che vogliono perdere peso. La L-carnitina è uno degli integratori più popolari. Proviamo a capire le caratteristiche di questo farmaco, i suoi effetti sul corpo, le regole di ammissione e altri aspetti importanti.

Cos'è la L-carnitina

Il supplemento è una sostanza che è a sua volta presente nel corpo. La carnitina è sintetizzata nel cervello, nei reni e nel fegato. Perché sia ​​prodotto in quantità normale, una persona deve seguire una dieta bilanciata, arricchita con grandi quantità di proteine ​​animali. In realtà, la proteina è la principale fonte di L-carnitina.

La carenza di carnitina può causare problemi metabolici che possono portare all'obesità e persino a problemi cardiaci. Per gli atleti, il supplemento è uno strumento indispensabile nella lotta contro i depositi di grasso, perché è attivamente coinvolto nel processo di produzione di energia dai grassi.

In che modo la L-carnitina influisce sul corpo?

Oltre alla suddetta attivazione del processo metabolico, il farmaco aumenta la resistenza della persona e riduce il tasso di affaticamento, che è così necessario durante l'esercizio fisico intenso. Il ricevimento della sostanza dopo l'esercizio fisico aiuta nel recupero muscolare, nel processo di allenamento protegge da possibili stiramenti o danni ai tessuti.

L'obiettivo principale del farmaco - è quello di aiutare l'organismo a svolgere le sue funzioni naturali (recupero, guarigione, collasso del tessuto adiposo, ecc.). È particolarmente raccomandato per l'allenamento della forza, quando il carico sui muscoli è maggiore.

Proprietà dell'additivo

La L-carnitina è un farmaco multifunzionale che è popolare tra le persone a causa di una serie di proprietà benefiche di base:

• attivazione del metabolismo;
• accelerando il processo di combustione del grasso, attraverso la sua trasformazione in energia;
• prevenzione della comparsa di depositi di grasso;
• abbassando il colesterolo;
• aumentare la resistenza e le prestazioni;
• riduzione del periodo di recupero dopo l'esercizio;
• saturazione di ossigeno delle cellule del corpo;
• promuove una migliore nutrizione del muscolo cardiaco;
• aumento delle difese immunitarie;
• effetto lungo e duraturo dopo l'interruzione dell'uso.

Impatto sull'intelligenza

Oltre agli effetti fisici sul corpo, la L-carnitina influisce sull'attività mentale di una persona. In base ai risultati di numerosi studi, è stato dimostrato che il consumo giornaliero di un additivo in quantità da 2 g per mezzo anno migliora le prestazioni mentali. Secondo i risultati di questa tecnica, i carichi intellettuali diventano più facili da trasferire.

Effetto sul sistema cardiovascolare

La mancanza di L-carnitina ha un effetto molto negativo sul cuore. Pertanto, l'integratore può essere prescritto come terapia per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari, specialmente se si osserva questo tipo di insufficienza. Oltre al fatto che la sostanza abbassa il colesterolo, abbassa la pressione sanguigna e previene lo sviluppo di aterosclerosi.

Indicazioni per l'uso

Le proprietà estensive di questo prodotto suggeriscono il suo uso non solo per la perdita di peso, ma anche nel trattamento di alcune malattie. Di quelle persone che hanno bisogno di prendere L-carnitina per scopi terapeutici, è possibile identificare quanto segue:

• diabetici;
• malattie cardiovascolari;
• l'obesità;
• avendo bisogno del restauro del fegato;
• Pazienti affetti da AIDS (un numero di farmaci usati nel trattamento di questa malattia provoca carenza di carnitina, che deve essere reintegrata con mezzi artificiali);
• persone che soffrono di danni ai reni e al fegato (questi organi sono responsabili della sintesi della carnitina, il cui livello deve essere reintegrato in caso di problemi);
• persone a rischio di trombosi.

Lo scopo di questo integratore in connessione con una delle suddette malattie, dovrebbe avvenire solo da un medico. Determina anche il dosaggio e il periodo di terapia.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Nonostante il fatto che i produttori ci assicurino l'innocuità del farmaco, ci sono un certo numero di malattie in cui la carnitina deve essere assunta sotto stretto controllo medico:

• diabete mellito;
• ipertensione;
• cirrosi epatica;
• malattia vascolare periferica;
• problemi ai reni.

Tra gli effetti collaterali si possono identificare una serie di eventi rari: insonnia, mal di testa, nausea, problemi con la sedia. Di regola, gli effetti collaterali descritti sono peculiari solo per le persone con intolleranza individuale dei componenti costitutivi.

Moduli di supplemento dietetico

Ad oggi, la carnitina è disponibile in diverse forme. Puoi scegliere quello più adatto a te stesso, avendo familiarizzato con le proprietà di tutte le forme presentate.

L-carnitina pura al 100%

La versione classica, che è più spesso utilizzata dagli atleti. In questa forma, la sostanza è caratterizzata da elevata biodisponibilità. Perfettamente provato per eliminare i problemi con il metabolismo. A causa di quest'ultima proprietà, questo tipo di carnitina è stato utilizzato nel trattamento dell'anoressia e dell'obesità per circa mezzo secolo.

L-carnitina tartrata

Questo modulo è particolarmente raccomandato per le persone che hanno problemi di sovrappeso. Ha la forma più attiva e il livello di biodisponibilità è persino più alto che nella sua forma pura. Il farmaco è perfettamente diviso nel tratto digestivo in acidi utili e sostanza pura.

Acetil L-carnitina

Una delle ultime forme inventate. Oltre alla solita carnitina è un gruppo acetilico. La connessione specificata può penetrare nel cervello. A causa di questa proprietà, l'additivo è anche caratterizzato da un effetto neurostimolante sul corpo. Ciò significa che, insieme al miglioramento del metabolismo e del processo di combustione del grasso, una persona riceverà anche un aumento dell'attività cerebrale.

Propionil L-carnitina

Questa forma del farmaco è composta da estere di carnitina e glicina. La combinazione di questi componenti ci ha permesso di ottenere l'effetto di stimolare il metabolismo lipidico e migliorare la sintesi dell'ossido nitrico. Una delle proprietà più utili dell'additivo può essere definita un effetto vasodilatatore. In questa forma di realizzazione, la carnitina è raccomandata per le persone con malattie cardiache. Tra le altre cose, questo additivo migliora la sintesi del testosterone, riduce il rilascio di acido lattico nei muscoli durante gli allenamenti ed è anche caratterizzato da proprietà antiossidanti. Inoltre, il Propionil combatte l'affaticamento cronico.

L-carnitina fumarato

Questo tipo di carnitina è il risultato della combinazione di una sostanza pura con l'acido fumarico. Perfetto per le persone in sovrappeso. Un punto positivo del prodotto è un effetto positivo sul sistema cardiovascolare.

Come prendere L-carnitina per la perdita di peso

Il processo di assunzione degli integratori dipende dalla forma del prodotto scelto per il consumo. Considera rispetto a ciascuno di essi.

Come assumere la L-carnitina liquida per la perdita di peso

L'additivo liquido è di diversi tipi:

• in bottiglia - pronto da mangiare;
• sciroppo: richiede la diluizione in acqua;
• in fiale - anche pronto per l'uso, l'unica differenza è che l'agente è confezionato in piccoli contenitori.

Ogni strumento ha le sue istruzioni per l'uso. Diversi produttori delle regole di ammissione possono variare leggermente. È necessario seguire la linea guida appropriata, che indica la concentrazione e il dosaggio.

Il vantaggio della forma liquida della carnitina è il suo rapido assorbimento. Tra le carenze si può chiamare un gran numero di coloranti e aromi vari.

Come prendere in capsule

La variante della capsula ha una buona digeribilità. Questa carnitina agisce rapidamente ed è abbastanza facile da usare.

Dosaggi più accurati devono essere controllati con il tuo istruttore o medico.

Come bere la pillola

Una delle forme più economiche di carnitina sono le pillole. Il loro principale vantaggio rispetto ad altri tipi di farmaci è il risparmio sui costi. L'acquisto di una pillola non colpisce tanto la tasca, ma vale la pena notare che in questa forma il prodotto non è altrettanto assorbito come descritto sopra. Il numero di dosi e il dosaggio approssimativamente coincidono con l'uso di capsule. Informazioni più accurate possono essere trovate nelle istruzioni.

Forma di polvere

Costi relativamente bassi e buoni effetti sono combinati in questa forma di rilascio di carnitina. Per molti, questo tipo di farmaco è il più problematico da usare. Il fatto è che con la sua ricezione vale la pena di armeggiare: la polvere viene diluita in mezzo litro di liquido. Bevi la bevanda risultante alla volta. Il fluido deve prendere esattamente quanto scritto nelle istruzioni. Non meno, poiché la droga diventerà inadatta al consumo.

Posso bere L-carnitina senza allenamenti?

Se si vuole perdere peso e per questo scopo ha deciso di prendere un integratore e non ha intenzione di andare a fare sport, quindi non vi è alcun punto particolare nel consumo del farmaco. La L-carnitina non è un bruciagrassi e non ha senso utilizzarla come supplemento alla dieta principale per dimagrire. Avrà solo gli effetti benefici sopra descritti, ma non aiuterà a ridurre il peso corporeo. Ma in combinazione con gli allenamenti, è possibile ottenere una perdita di peso più intensa bruciando più grassi che senza questo supplemento.

Tasso giornaliero di L-carnitina

La quantità di integratore consumato dipende dal fatto che tu sia impegnato in attività fisica attiva. Per gli atleti, il dosaggio sarà superiore a quello delle persone comuni. Quindi, la loro dose giornaliera è di circa 1200 mg di el-carnitina. Si consiglia di suddividere questo importo in 2 assunzioni uguali: prima di uno dei pasti (preferibilmente prima colazione) e prima dell'allenamento. In particolare, prima dell'attività fisica, si preferisce un prodotto liquido.

La carnitina può essere bevuta senza allenamento. In questo caso, dovrai assumere solo 1-2 capsule 3 volte al giorno durante i pasti. Se la ricezione di fondi viene effettuata per scopi medicinali, solo il medico curante può determinare il dosaggio. Tieni presente che l'uso del farmaco senza l'inclusione dell'attività fisica sarà utile per il corpo, ma non influisce sul processo di perdita di peso.

Prima di utilizzare qualsiasi forma di supplemento, leggere attentamente le istruzioni. Di solito descrive in modo sufficientemente dettagliato il regime.

Combinazione con altri farmaci

La carnitina, come già detto, è una sostanza naturale per il corpo. Su questa base, si può affermare che prenderlo in associazione con altri medicinali non influirà sull'efficacia di entrambi. Questo è il motivo per cui questo integratore è spesso usato in combinazione con altri bruciagrassi in caso di assunzione per perdita di peso o in combinazione con farmaci in caso di terapia terapeutica. Quest'ultimo dovrebbe essere concordato con il medico.

Un altro problema è la combinazione di carnitina con sostanze che hanno un effetto stimolante sul corpo. Questi includono, in particolare, la caffeina. Prendere insieme queste sostanze è inaccettabile.

L-carnitina nel cibo

Come già osservato, la sostanza in questione è sintetizzata da proteine ​​animali. Pertanto, gli alimenti ordinari possono anche essere fonti di l-carnitina. Il contenuto aumentato di questo componente è osservato, naturalmente, nella carne (specialmente nella carne di manzo). Per una conoscenza più dettagliata del contenuto di sostanze in determinati prodotti, è possibile acquisire familiarità con i dati forniti nella tabella.