Beneficio e danno dell'acido alfa lipoico

• Ipoglicemia

L'acido alfa lipoico (ALA) è una sostanza simile in natura alle vitamine. La sua caratteristica è la solubilità in acqua e grassi. È prodotto in piccole quantità dal corpo ed è presente in alcuni prodotti.

Acido alfa lipoico: benefici per la salute

L'acido alfa lipoico ha due funzioni principali:

• È un potente antiossidante che ripara i danni causati dai radicali liberi.
• Partecipa allo scambio di cibo consumato, contribuendo a convertirlo in energia.

Si ritiene che una piccola quantità di questo acido, ottenuto dal cibo (carne, verdura e frutta) e prodotta dall'organismo stesso, sia sufficiente per i processi metabolici. Ma al fine di utilizzare le sue proprietà antiossidanti, è necessario includere nei supplementi dietetici.

Molte persone sono meglio conosciute per altre sostanze con proprietà antiossidanti, come la vitamina C e la vitamina E. Ma è stato dimostrato che l'acido alfa lipoico aumenta notevolmente la capacità del corpo di rigenerare le sue proprietà antiossidanti. Durante lo studio, gli scienziati hanno concluso che l'acido alfa lipoico è l'antiossidante più potente che ha un effetto ringiovanente sul cervello degli animali anziani.

Acido alfa lipoico: indicazioni per l'uso

L'ALA è un eccellente agente anti-infiammatorio. Effetto sull'abbassamento dei livelli di glucosio nel sangue. Maggiore è la dose di ALA nel corpo, maggiore è il livello di energia fisica e mentale. Se assumi regolarmente vitamine per le donne, includi un ciclo aggiuntivo di ALA nel programma di assunzione di vitamine.

Benefici dell'acido alfa lipoico

• Rimuove efficacemente le tossine e migliora la qualità della vita.
• Combatte efficacemente gli effetti negativi dei radicali liberi nell'ambiente acquatico e nel tessuto adiposo del corpo, così come all'interno e all'esterno delle cellule.
• Rigenera i difetti causati da uno stile di vita non sano.
• Previene i primi segni dell'invecchiamento cellulare.
• Consigliato per le persone anziane che vogliono più tempo godere di buona salute e buone condizioni fisiche.
• Protegge contro l'aterosclerosi e le malattie cardiovascolari, può migliorare le condizioni del fegato e stimola le prestazioni delle cellule staminali più elevate.
• Grazie alla sua capacità di accelerare la decomposizione degli zuccheri può essere utilizzato da persone che soffrono di obesità, che vogliono perdere peso più facilmente.

Malattie per le quali aiuta l'acido alfa lipoico

L'elenco delle malattie in cui la partecipazione di ALA è molto utile per il processo di guarigione è lungo. Ad esempio, è usato nel trattamento delle malattie cardiovascolari. Pulisce i vasi sanguigni più piccoli, costringendoli a lavorare meglio e, quindi, contribuisce a una migliore guarigione delle ferite dopo l'intervento chirurgico, ed è anche utile per migliorare la nutrizione dei tessuti.

• cancro
• malattia coronarica
• avvelenamento con funghi e metalli pesanti
• disturbi della circolazione periferica, specialmente delle estremità
• cardiomiopatia
• malattia ipertonica
• aterosclerosi del cervello
• embolia polmonare
• cataratta, glaucoma
• vene varicose e ulcere alle gambe
• disfunzione sessuale
• Malattia di Alzheimer
• depressione
• osteoartrite
• complicanze del diabete
• altre infiammazioni croniche

I benefici dell'uso di acido lipoico

Sulla base di dati provenienti da studi su animali e umani, l'uso di acido alfa lipoico ha i seguenti benefici per la salute:

• Riduce lo stress ossidativo nel corpo grazie all'efficace attività antiossidante.
• Il trattamento di diversi componenti della sindrome metabolica è una combinazione di fattori di rischio che aumentano il rischio di sviluppare il diabete.
• Riduce la pressione sanguigna.
• Riduce la resistenza all'insulina.
• Migliora il profilo lipidico.
• Riduce il peso.
• Aumenta la sensibilità all'insulina.
• Protegge contro la formazione di cataratta.
• Migliora la vista nei pazienti con glaucoma. Se una nave è esplosa negli occhi, vale la pena di bere il corso di ALA.
• In combinazione con vitamina E, aiuta a prevenire la morte delle cellule della retina in pazienti con retinite pigmentosa.
• Riduce il danno cerebrale causato da un ictus.
• Previene la perdita ossea, probabilmente a causa di effetti anti-infiammatori.
• Rimuove i metalli tossici dal corpo.
• Riduce la frequenza e l'intensità delle emicranie.
• Migliora la texture della pelle.

Istruzioni per l'uso di acido lipoico

Utilizzare l'acido lipoico dopo i pasti. Il corso è di 30 giorni.

L'acido lipoico è usato per trattare le complicazioni del diabete mellito, di solito a una dose di 100-200 mg al giorno, ma solo dopo aver consultato un medico.

Per scopi profilattici, sono indicate dosi più piccole di 50-150 mg, preferibilmente durante i pasti. L'acido lipoico è un innocuo coenzima, ma può causare lievi effetti collaterali: mal di stomaco o eruzione cutanea.

Quando si assume l'acido lipoico non si deve consumare alcol.

Acido lipoico per la perdita di peso

Ricercatori dell'Università di Ulsan nella Corea del Sud hanno scoperto che una sostanza ben nota, l'acido alfa lipoico, contribuisce alla perdita di peso. Si scopre che la combinazione di ALA con una dieta equilibrata ha risultati abbastanza buoni.

I ricercatori coreani hanno studiato 300 persone con un BMI di 30 o più. L'età media degli intervistati era di 41 anni. Il gruppo è stato diviso in tre sottogruppi:

• il primo - ha ricevuto 1200 mg di ALA
• il secondo - ha ricevuto 1800 mg di ALA
• il terzo - ha ricevuto un placebo

Gli intervistati hanno ricevuto acido alfa-lipoico per 20 settimane tre volte al giorno, mentre la loro dieta è stata ridotta di 600 kcal rispetto a quanto hanno mangiato finora. La perdita di peso è stata osservata in tutti i gruppi. Tuttavia, quelli che hanno ricevuto 1200 mg di ALA hanno perso la maggior parte del loro peso rispetto a quelli che hanno assunto un placebo. Allo stesso tempo, si è scoperto che 1800 mg di ALA danno risultati molto migliori. Anche in questo gruppo, ogni decima persona si è lamentata di una leggera pelle pruriginosa. Non sono stati osservati altri effetti collaterali.

Anche le persone obese soffrono spesso di diabete. L'effetto positivo dell'acido alfa-lipoico, per i diabetici, è noto da molti anni. La perdita di peso nelle persone con diabete è molto meglio se abbinata ai farmaci ALA per il trattamento del diabete.

Sicurezza dell'acido lipoico

Quando si utilizza ALA, non sono stati notati effetti collaterali negativi finora. Inoltre, può essere combinato con altri antiossidanti, come vitamina E e vitamina C. Va notato che il controllo sistematico dei livelli di zucchero nel sangue è necessario al momento del consumo di ALA, in modo da non portare al suo livello molto basso, soprattutto nel caso di uso parallelo di droghe, che abbassano i livelli di zucchero nel sangue.

Il corpo umano funziona stabilmente sotto un equilibrio di reazioni redox, che i radicali liberi possono turbare. Per combatterli vengono usati antiossidanti, uno dei quali è l'acido lipoico.

Per scoprire a cosa serve l'acido lipoico, gli scienziati hanno cercato per diversi decenni. È noto che si dissolve nell'acqua e nei grassi. Ciò significa che le sue molecole possono penetrare nelle cellule cerebrali attraverso la barriera emato-encefalica, che non è tipica di altri antiossidanti. È anche in grado di rianimare altri antiossidanti: il coenzima Q10, le vitamine E e C. Pertanto, l'acido lipoico è considerato un antiossidante universale.

Un po 'di storia

L'acido alfa lipoico (ALA) è stato isolato per la prima volta da cellule epatiche e lievito nel 1948. La sua sintesi iniziò nel 1952. È stato rivelato il suo effetto sui livelli di zucchero nel sangue, che ha permesso di utilizzare la sostanza per il trattamento del diabete. Gli studi iniziati nel 1977 hanno portato alla conclusione che l'acido lipoico ha un effetto positivo nel trattamento delle malattie croniche del fegato. Le proprietà antiossidanti della sostanza sono state scoperte nel 1988.

Effetto dell'acido alfa lipoico sul corpo

L'acido lipoico, il cui principio attivo è l'acido tiottico (acido tiocitico), quando interagisce con gli enzimi del corpo, accelera i processi necessari per la produzione di energia. Il corpo stesso produce questo antiossidante in piccole quantità. È possibile reintegrare le sue riserve assumendo farmaci contenenti acido tioctico o attraverso il cibo. Gli scienziati hanno a lungo capito quali prodotti contengono acido lipoico. Si trova in:

• carne rossa;
• il fegato;
• spinaci;
• broccoli;
• cavolo bianco;
• latte;
• riso;
• lievito di birra;
• carote;
• barbabietole;
• patate.

Le proprietà chimiche uniche dell'antiossidante consentono di essere assorbito dalla maggior parte delle cellule del corpo, comprese le cellule cerebrali, il fegato e le cellule nervose. L'acido alfa-lipoico è usato con successo per trattare molte malattie complesse, in quanto può bloccare l'azione dei radicali liberi che causano la comparsa di tumori maligni.

Le indicazioni per l'uso dell'acido lipoico sono:

• nefropatia diabetica;
• danno ai nervi;
• il glaucoma;
• funghi avvelenati avvelenati;
• epatite, cirrosi;
• aterosclerosi;
• diabete mellito;
• alcolismo.

Dimostrata alta efficacia del farmaco per proteggere dalle lesioni radioattive, perdita di memoria con complicazioni dell'HIV. Questo antiossidante impedisce lo sviluppo di cataratta e la formazione di placche di grasso sulle pareti delle arterie. Gli scienziati ritengono che possa rallentare il processo di invecchiamento.

Il processo di assimilazione del principio attivo da parte del corpo avviene molto rapidamente, viene assorbito quasi completamente dopo l'ingestione. Escreto dai reni sotto forma di prodotti metabolici.

Cosa cercare

L'uso dell'acido lipoico, i cui benefici e i cui rischi richiedono ulteriori ricerche a lungo termine, è giustificato per il trattamento di molte malattie. Ma l'effetto della sua interazione con altri farmaci o additivi alimentari non è completamente rivelato. Una dose sicura è di 300-600 mg al giorno. L'acido lipoico deve essere usato dopo un esame approfondito e la consultazione con un medico nei seguenti casi:

• con il diabete, poiché l'uso incontrollato del farmaco può causare una significativa diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue;
• dopo un ciclo di chemioterapia, come è possibile indebolire il suo effetto sotto l'influenza di acido;
• con malattie della tiroide, a causa della possibilità di ridurre il livello degli ormoni tiroidei dopo l'assunzione del farmaco;
• con ulcera gastrica e gastrite ad elevata acidità;
• con uso prolungato;
• in presenza di malattie croniche.

L'uso del farmaco senza le raccomandazioni di un medico e una prescrizione è irto di gravi conseguenze per la salute. Il sovradosaggio può causare eruzioni cutanee, bruciore di stomaco, indigestione, mal di testa e persino shock anafilattico. L'infusione endovenosa rapida del farmaco può causare un aumento della pressione intracranica, una sensazione di pesantezza, difficoltà di respirazione. Non usare farmaci alfa-lipoico in pediatria. Gli studi dimostrano che con una carenza di vitamina B1, causata da un uso prolungato di alcol, è necessario astenersi dal trattamento con questo farmaco.

Le controindicazioni per l'assunzione del farmaco sono:

• età da bambini;
• la gravidanza;
• allattamento;
• ipersensibilità o intolleranza al farmaco.

Sport e acido lipoico

L'acido tioctico si riferisce a farmaci che contribuiscono alla regolazione dei processi metabolici nel corpo. La loro velocità dipende dall'intensità dell'allenamento. In alcuni sport di forza, l'ALA è usato per costruire muscoli e regolare il metabolismo. L'acido lipico è usato abbastanza efficacemente nel bodybuilding.

Gli allenamenti quotidiani migliorati causano un forte danno ossidativo che favorisce la formazione di radicali liberi. L'assunzione di preparati a base di acido lipoico indebolisce l'effetto dell'esercizio a livello di formazione dei radicali liberi e inibisce la disgregazione delle proteine.

Le proprietà insulino-simili dell'acido contribuiscono all'assorbimento del glucosio da parte dei muscoli. L'allenamento stimola la conservazione del glicogeno e mantiene un livello stabile di glucosio nel sangue.

L'ALA promuove la scissione nei mitocondri, ad es. la sua ricezione è un modo efficace per aumentare i costi energetici, che porta ad un aumento della combustione dei grassi.

Uso di droghe

I preparati di acido alfa-lipoico sono prescritti sia allo scopo della profilassi sia come parte della terapia complessa. Sono prodotti sotto forma di compresse o capsule. In alcuni casi, è possibile somministrare iniezioni endovenose, ad esempio in caso di grave avvelenamento da parte di funghi velenosi, o per ridurre al minimo gli effetti dell'esposizione alle radiazioni. L'ALA può essere parte di un complesso antiossidante o essere un additivo separato.

La dose giornaliera per gli adulti varia da 50 mg 3 volte al giorno. Alle persone che sono attivamente coinvolte negli sport di forza è raccomandata una dose aumentata fino a 600 mg al giorno.

Acido lipoico per la perdita di peso

L'acido lipoico innesca un processo di combustione dei grassi, la cui efficacia aumenterà molte volte quando il suo uso è combinato con lo sforzo fisico. Una volta ingerita, la sostanza viene convertita in lipoamide, che migliora la degradazione delle proteine ​​e degli amminoacidi. Ciò consente a una quantità limitata di cibo di ottenere abbastanza energia.

Prendi il farmaco dovrebbe:

• al mattino prima di colazione o subito dopo;
• durante l'assunzione di cibi a base di carboidrati;
• dopo l'allenamento;
• a cena

Applicando l'acido lipoico per la perdita di peso, è necessario seguire la dieta. Dovrebbe essere ricco di proteine, minerali, carboidrati complessi, vitamine e grassi sani. Altrimenti, una costante sensazione di fame porterà a un guasto e non aiuterà a perdere peso.

Senza vitamine, è difficile mantenere la salute in buone condizioni, ma ci sono sostanze senza le quali il corpo non può funzionare affatto. Questi includono l'acido lipoico, che altrimenti è chiamato vitamina N. Le sue proprietà benefiche sono state scoperte relativamente di recente, negli anni '60.

I benefici e i danni dell'acido lipoico

1. Va notato immediatamente che un'overdose di acido lipoico non si manifesta nel corpo. Questa sostanza è naturale, quindi anche con l'uso di grandi dosi in una forma separata di effetti negativi nel corpo non si verificherà.
2. L'acido lipoico si trova in ogni cellula vivente. È un potente antiossidante, è coinvolto nei processi metabolici, conserva altri antiossidanti nel corpo e ne migliora l'efficacia. Con un normale contenuto di questa sostanza nel corpo, ogni cellula riceve una quantità sufficiente di nutrimento ed energia.
3. La vitamina N (acido lipoico) distrugge i radicali liberi che distruggono le cellule, così che iniziano ad invecchiare. Rimuove dal corpo i sali dei metalli pesanti, sostiene il funzionamento del fegato (anche con le sue malattie), contribuisce al ripristino del sistema nervoso e dell'immunità.
4. In combinazione con altri nutrienti, la vitamina N migliora la memoria e aumenta la concentrazione. Ripristina la struttura del cervello e dei tessuti nervosi. Si è constatato che sotto l'influenza di questa vitamina, le funzioni visive sono significativamente migliorate. Il contenuto di acido lipoico è molto importante per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea. Questa sostanza può alleviare l'affaticamento cronico e aumentare l'attività.
5. L'acido alfa lipoico è molto utile per perdere peso. Colpisce le aree del cervello responsabili dell'appetito, che riduce la fame. Riduce anche la tendenza del fegato ad accumulare grasso e migliora l'assorbimento di glucosio. Pertanto, il suo livello nel sangue diminuisce. L'acido lipoico stimola il consumo di energia, che è anche importante per perdere peso.
6. L'acido lipoico si è mostrato bene nel bodybuilding. Grandi carichi implicano un fabbisogno nutrizionale considerevole e l'acido alfa-lipoico fornisce energia al corpo e ripristina le riserve di glutatione, che viene rapidamente consumato durante l'allenamento. Gli atleti sono incoraggiati a prendere questa sostanza in una forma libera.
7. La medicina ufficiale usa la vitamina N come potente medicina per il trattamento dell'alcolismo. Le sostanze tossiche interrompono il lavoro di quasi tutti i sistemi del corpo e la vitamina N aiuta a normalizzare la condizione ea minimizzare tutti i cambiamenti patologici.

Dov'è l'acido lipoico?

A causa dei grandi benefici dell'acido lipoico, è importante sapere cosa contiene. Vale la pena notare che la vitamina N si trova in quasi tutte le cellule del corpo umano. Ma con un'alimentazione di scarsa qualità, le sue riserve sono notevolmente esaurite, il che si manifesta in un'immunità debole e in cattive condizioni di salute. Per compensare la mancanza di un organismo in questa vitamina, è sufficiente una normale dieta sana. Le principali fonti di acido lipoico sono: cuore, latticini, lievito, uova, fegato di manzo, rognone, riso e funghi. Se lo si desidera, è possibile utilizzare la vitamina N in una forma separata.

L'uso dell'acido lipoico ha un effetto molto benefico sul corpo. La vitamina N è principalmente necessaria per le persone con stanchezza cronica, immunità indebolita, cattiva salute e umore. In combinazione con l'attività fisica e un'alimentazione sana, il risultato supererà le aspettative.

L'acido alfa lipoico (acido tioctico) è una sostanza simile alla vitamina. Per le sue proprietà, è simile alle vitamine del gruppo B.

L'acido tioctico riduce il glucosio, è un antiossidante eccellente, regola il metabolismo dei lipidi, controlla il metabolismo dei carboidrati, partecipa al processo metabolico del colesterolo e ha un effetto positivo sul fegato.

L'acido tiocitico è utile per i bodybuilder. L'allenamento intenso aumenta lo stress ossidativo nel tessuto muscolare, la formazione di radicali liberi. L'accettazione di antiossidanti inibisce significativamente il processo di distruzione cellulare. Questo aiuta gli atleti a riprendersi dagli allenamenti duri.

L'acido lipoico è un buon aiuto per coloro che vogliono perdere peso. Accoppiato con l'attività fisica, come il fitness, diventa un bruciatore di grasso attivo. Considera che senza praticare sport, l'acido alfa lipoico da solo non può fare una figura snella. E questa sostanza non favorisce la crescita muscolare.

Questo acido è anche usato per scopi cosmetici. Migliora l'effetto positivo delle vitamine C ed E. Il processo di glicazione porta all'invecchiamento della nostra pelle. L'acido lipoico previene questo, previene l'incollaggio di fibre di collagene ed elastina.

L'acido ha una funzione protettiva. Ha un effetto anti-infiammatorio. Maschere, creme, sieri, oli con il suo contenuto smettono di infiammare la pelle, aiutano ad eliminare l'acne, prevengono la comparsa di cicatrici da acne. La pelle diventa più morbida, le rughe e la ruvidità della pelle si riducono.

Questo acido si sposa bene con altre sostanze, acidi, vitamine e oligoelementi. Pertanto, è attivamente incluso nella composizione di vari preparati cosmetici. Nella sua forma pura non può usarlo sulla pelle.

L'acido tiocitico ha diversi effetti collaterali:

• reazione allergica, fino a shock anafilattico;
• tromboflebite;
• aumento della pressione intracranica;
• convulsioni;
• difficoltà a respirare;
• diminuzione anormale della glicemia;
• visione doppia.

Conseguenze abbastanza gravi, quindi è necessario controllare attentamente la quantità di acido alfa lipoico preso.

L'uso di acido alfa lipoico - fermare i processi distruttivi nelle cellule!

Una condizione necessaria per la vita umana è l'equilibrio dei processi ossidativi e riducenti nel corpo. La deviazione di questo fenomeno in una direzione o nell'altra porta a conseguenze negative. Particolarmente influenzato negativamente dallo spostamento della reazione nella zona di ossidazione. I radicali liberi che si formano in questo processo penetrano nella membrana delle cellule sane e causano danni, morte o mutazione. Gli antiossidanti possono fermare il processo distruttivo, uno dei quali è l'acido alfa lipoico. Non solo protegge il corpo e lo carica di energia, ma aiuta anche a perdere chili in più.

Acido alfa lipoico - che cos'è?

L'acido alfa lipoico, noto anche come vitamina N o acido tiottico, è stato scoperto a metà del secolo scorso. Quindi la sostanza cominciò ad essere usata per il trattamento del diabete e delle malattie epatiche croniche. E solo nel 1988 divenne consapevole delle qualità antiossidanti dell'elemento.

Questo è interessante L'acido tiocitico è sintetizzato dall'intestino in quantità molto piccole che possono coprire solo la sua carenza. Il resto della vitamina N deve provenire dall'esterno - con cibo o integratori alimentari.

Essendo un antiossidante universale, la sostanza è completamente disciolta nei grassi e nell'acqua, e quindi è in grado di penetrare attraverso la protezione emato-encefalica, che è inusuale per gli inibitori dell'ossidazione. Inoltre, l'acido alfa lipoico non solo respinge con successo gli attacchi dei radicali liberi, ma anche altri antiossidanti "danno vita". Nessuna altra sostanza è capace di questo.

Qual è la differenza tra acido alfa lipoico e acido lipoico?

L'acido lipoico e alfa-lipoico sono uno e lo stesso composto organosulfur con nomi diversi. In medicinali e integratori alimentari, questo elemento è incluso come un acido vitaminico-tiolitico condizionale.

Quindi, diventa chiaro che non vi è alcuna differenza tra acido alfa-lipoico e acido lipoico.

Danno e benefici al corpo

Possedere potenti proprietà antiossidanti e metaboliche, ALA può fornire un servizio inestimabile per il corpo. Tuttavia, le qualità terapeutiche dell'acido alfa-lipoico, i suoi benefici per la salute e i danni, così come la sua interazione con altre sostanze non sono completamente comprese. Ma anche i pochi dati disponibili oggi ai professionisti del settore medico ci consentono di parlare dell'efficacia dei composti organici di zolfo in termini di protezione dall'invecchiamento e miglioramento di tutte le funzioni corporee.

La vitamina N, essendo un enzima della maggior parte dei processi che si verificano nel corpo, è direttamente coinvolta nella principale di essi - la conversione dello zucchero in energia. La sostanza facilita la penetrazione del glucosio nelle cellule, dove viene utilizzato per lo scopo previsto.

Questo è interessante Gli enzimi assumono il ruolo di catalizzatore dei radicali liberi, distruggendoli e accelerando il processo di rimozione dal corpo.

Oltre a partecipare al metabolismo energetico, l'acido lipoico è attivamente coinvolto nella regolazione del metabolismo dei carboidrati, dei grassi e delle proteine:

• migliora l'immunità ed è uno strumento indispensabile per la prevenzione delle infezioni da raffreddore;
• riduce la quantità di zucchero nel sangue;
• migliora le condizioni della pelle, previene ed elimina l'acne;
• aumenta la nutrizione dei tessuti oculari;
• accelera la condotta dei neurotrasmettitori;
• riduce il danno ai nervi;
• ha un effetto disintossicante;
• protegge le cellule del fegato;
• rimuove dal colesterolo "nocivo" del sangue;
• accelera la separazione della bile;
• aumenta lo scambio di ossigeno nelle cellule cerebrali.

Se parliamo dei pericoli dell'ALA, quindi con il suo eccesso, il sistema autoimmune del corpo può soffrire.

Indicazioni per l'uso

Perché e per quale motivo usare la vitamina N? Grazie alle sue qualità uniche, l'acido alfa-lipoico viene rapidamente assorbito dalle cellule cerebrali, cardiache e nervose. Questo ti permette di usarlo per combattere una varietà di malattie.

Una delle principali aree di utilizzo dell'acido lipoico è la riduzione del danno alle fibre nervose, inclusa la neuropatia diabetica.

Altre malattie per le quali è necessario utilizzare ALA:

• diabete mellito;
• aterosclerosi;
• patologie epatiche (epatite, cirrosi, degenerazione dei tessuti grassi);
• Morbo di Alzheimer;
• glaucoma, cataratta;
• sclerosi multipla;
• avvelenamento con sostanze chimiche e organiche, veleni;
• danno ai nervi;
• memoria e attenzione compromesse;
• l'alcolismo;
• oncologia.

Gli scienziati ritengono che l'acido lipoico possa ripristinare la salute dopo le lesioni da radiazioni, alleviare le condizioni delle persone con infezione da HIV e ridurre il carico sul corpo durante la chemioterapia. Ha dimostrato un'elevata efficienza di sostanze vitaminiche e per perdere peso, rallentando il processo di invecchiamento e il bodybuilding.

Sport e acido alfa lipoico

L'ALK è particolarmente popolare tra coloro che desiderano costruire massa muscolare, migliorare la resistenza e la forza. L'allenamento intensivo con il sovraccarico causa l'accumulo di un numero enorme di radicali liberi (come reazione allo stress).

Essendo un antiossidante, l'acido tioctico impedisce questo processo, protegge le cellule e impedisce alle proteine ​​di degradarsi.

Pertanto, l'assunzione di acido tioctico consente agli appassionati dello sport "ferro" di resistere a carichi enormi, senza perdere la forza e la capacità di allenarsi. Bene, dal momento che la sostanza regola la quantità di glucosio nei tessuti, i muscoli non devono sprecare il prezioso glicogeno.

Suggerimento: nel bodybuilding, è comune usare acido alfa lipoico a basse dosi e fino a 600 mg al giorno. La porzione giornaliera è solitamente divisa in tre parti uguali. Secondo i famosi sollevatori di pesi, prendere più di 600 mg di sostanza al giorno è inutile.

Acido lipoico e perdita di peso

Quale donna non sogna una figura snella. La medicina moderna può offrire una varietà di farmaci che possono trasformare il sogno blu in realtà. E uno di questi strumenti è l'acido alfa lipoico. Trasforma i carboidrati in energia e l'eccesso semplicemente brucia, non permettendo loro di trasformarsi in grasso.

Ma non pensare che prendendo la vitamina N, perderai peso senza alzarti dal divano. I farmaci con ALA sono intesi solo a migliorare il metabolismo e non a fare il lavoro per te.

Una dieta corretta, un sacco di movimento, aderenza al giorno - tutto questo in combinazione contribuirà a manifestare le proprietà lipolitiche dell'acido.

Suggerimento: per dimagrire, assumere vitamina N con cibi a base di carboidrati o dopo l'attività fisica.

Acido lipoico in cosmetologia

Si scopre che l'acido tiottico è molto efficace se applicato esternamente. Se, quando ingerito, si manifesta come tiamina, applicata alla pelle, assomiglia all'azione del DMAE o dell'acido ascorbico.

Come si manifesta ALA in cosmetologia:

• ringiovanisce;
• migliora il colore e il tono del viso;
• leviga imitando le rughe;
• elimina l'acne;
• normalizza la secrezione di sebo, stringe e pulisce i pori;
• idrata e nutre l'epidermide;
• protegge il viso dalla luce solare.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Nonostante le pronunciate proprietà curative, l'acido alfa lipoico non può essere assunto da tutti. Si raccomanda di fare attenzione nei seguenti casi:

• età fino a 6 anni;
• ipersensibilità al farmaco;
• periodo di gravidanza e allattamento.

Una controindicazione temporanea è l'uso di farmaci che fluidificano il sangue, calcio, magnesio, agenti contenenti ferro e cisplatino.

L'acido alfa lipoico, se assunto per via orale, non ha praticamente effetti collaterali.

In rari casi, ci sono rash allergici, alterazioni del gusto, comparsa di mal di testa. Più spesso, reazioni avverse si verificano quando il farmaco viene somministrato per via endovenosa. In caso di sovradosaggio, nausea, pesantezza alla testa, indigestione, flatulenza può verificarsi.

Elenco di analoghi

Sappiamo già che il corpo produce la propria vitamina N in quantità esigue. È possibile reintegrare le sue riserve attraverso il cibo o usando speciali integratori alimentari.

L'acido alfa lipoico si trova in molti agenti farmacologici. Oggi ci sono molti analoghi di ALK. I seguenti farmaci contenenti acido alfa lipoico possono essere trovati sugli scaffali delle farmacie:

Tutti questi farmaci sono usati per trattare tutti i tipi di neuropatie, così come le malattie vascolari e del fegato.

Oltre agli agenti farmacologici, c'è un'enorme quantità di integratori alimentari con acido lipoico.

L'elenco dei prodotti più efficaci e popolari:

• Acido alfa lipoico, Solgar;
• Acido alfa lipoico, Doctor's Best;
• Nutricoenzima Q-10 con acido alfa lipoico, Solgar;
• Acido alfa lipoico, DHC.

Suggerimento: con una storia di grave patologia, includere nel regime di trattamento di entrambi i farmaci e integratori alimentari, che includono l'acido tiottico.

Quali alimenti contengono acido alfa-lipoico?

Oltre ai medicinali e agli integratori alimentari, il cibo ordinario può essere una fonte di vitamina N. La sostanza si trova in quasi tutti i prodotti, ma solo pochi sono il record per il suo contenuto. Li diamo in tavola.

Il contenuto di ALA nel cibo.

Iniziando la selezione di una dieta satura di acido tiottico, prestate attenzione alla quantità di carboidrati complessi. Queste sostanze raccolgono tutte le vitamine liposolubili e le portano fuori dal corpo in una forma invariata.

Istruzioni per l'uso

Come prendere i farmaci ALA? L'acido lipoico è prescritto sia per il trattamento che per la profilassi, inclusa la terapia complessa. Certamente, i dosaggi in ciascuno dei casi differiscono notevolmente.

Se una persona in buona salute ha bisogno di assumere 50-75 mg di una sostanza al giorno, quindi nel trattamento del diabete e varie neuropatie, l'assunzione giornaliera aumenta a 600 mg. Il beneficio dell'acido tiottico non ha praticamente effetti collaterali, tranne che per una cosa: i diabetici dovranno ridurre la dose di insulina.

Suggerimento: prima di iniziare a prendere il farmaco, consultare il medico, perché il consumo sconsiderato di acido alfa lipoico può provocare una condizione ipoglicemizzante o influenzare negativamente l'efficacia della terapia ormonale sostitutiva.

Assegnando vitamina N per la prevenzione o il trattamento, gli esperti consigliano di usarlo durante o dopo i pasti. Il numero di capsule dipende dalla concentrazione della sostanza. Di solito, il dosaggio giornaliero viene consumato alla volta, preferibilmente al mattino, ma nell'alimentazione sportiva seguono uno schema diverso: l'ALA viene preso tre volte al giorno e sempre dopo l'esercizio.

Quando si consumano farmaci con un antiossidante, si dovrebbe ricordare la sua incompatibilità con l'alcol. L'alcol riduce significativamente l'efficacia del composto e può provocare un netto deterioramento del benessere.

Acido alfa lipoico: opinione dei consumatori

La maggior parte delle recensioni di acido alfa lipoico indicano un'elevata efficacia della sostanza.

Il motivo più frequente l'uso di acido alfa lipoico sono problemi al fegato - epatite, colelitiasi, il miglioramento opistorhoz.Vo tutti questi casi, gli utenti riferiscono di essere segnato, la scomparsa di nausea e disagio nel suo lato destro, così come il disagio dopo aver mangiato cibi grassi.

Inoltre, molti acquirenti notano un miglioramento della pelle, la pulizia del viso di acne e macchie di età.

Molto spesso l'acido lipoico viene utilizzato per la perdita di peso. E in questo caso, l'efficacia dei farmaci non è in dubbio. In pratica, il 90% delle donne scrive che l'acido li ha aiutati a perdere quei chili in più o ad allontanare il peso. L'effetto dell'assunzione di ALA aumenta notevolmente con la dieta e gli sport attivi. Bene, un ulteriore vantaggio è la rapida acquisizione di una forma ideale e di una figura eccellente.

E infine, la cosa più importante è l'uso dell'acido lipoico nel complesso trattamento del diabete. Quasi tutti i pazienti hanno notato un pronunciato effetto positivo di ALA, molti hanno ridotto il dosaggio di insulina. Prova dell'acido sono test che mostrano un calo persistente di zucchero nel sangue.

Oltre alle recensioni positive, ci sono anche bruscamente negativi, solitamente associati allo sviluppo di allergie o alla mancanza di effetti. Quest'ultimo caso può essere spiegato dall'acquisizione di farmaci di bassa qualità.

Dove comprare l'acido alfa lipoico?

Oggi, molte farmacie e risorse online offrono una vasta gamma di acido lipoico in compresse e in supporti esterni. Ma ha la qualità richiesta? Inoltre, il prezzo dei prodotti è spesso troppo alto e non sempre corrisponde all'effetto. Quindi dove comprare farmaci economici ed efficaci con l'acido lipoico?

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Acido alfa lipoico: benefici per la salute

Nel mondo del bodybuilding, molte persone conoscono questo acido, noto anche con l'abbreviazione ALA, ma non molte persone conoscono le proprietà positive degli additivi alimentari con ALA.

Questo acido è anche chiamato acido 6,8-tiottico / 1-2-ditiolan-3-valerico / tiottico / 1-2-ditiolan-3-pentanoico. Essendo un composto contenente zolfo, è costituito da acido ottanoico (acido caprilico grasso a catena media) con 2 atomi di zolfo e ha una capacità legante e inattivante rispetto ai metalli pesanti come mercurio / rame / ferro / cadmio.

Un po 'di storia

Per la prima volta l'ALA divenne noto negli anni '50 del XX secolo, ma solo nel 1988 questo acido era percepito come un antiossidante. Questo acido grasso del tipo di zolfo sarebbe determinato per la classe di vitamine, se non la sua capacità di essere sintetizzata all'interno del corpo.

Agisce come un fattore ausiliario (cofattore) per l'approvvigionamento energetico, come una lipoamide, o lipoato. È prodotto naturalmente come una sostanza complessa sintetizzata da persone / animali / piante, che consente all'acido di assumere contemporaneamente la funzione di un cofattore per un numero di enzimi chiave e la funzione di un efficace antiossidante. La sintesi dell'isomero R di questo acido avviene naturalmente. L'ALK ha un centro chirale, ad es. l'acido ha due forme identiche che sono incompatibili l'una con l'altra.

funzioni

Oltre alla funzione principale di convertire gli acidi in lipoamidi nel corpo, l'ALA attiva il lavoro degli enzimi che interagiscono con le molecole che producono energia, ad esempio il piruvato, e dissolvono i prodotti di scarto degli aminoacidi.

Il compito principale di ALA è accumulare energia / nutrienti dai prodotti alimentari. Uomo, è necessario per mantenere la forza. È estremamente necessario nei mitocondri - strutture cellulari produttrici di energia. Per le funzioni chiave del metabolismo nel corpo, di solito viene prodotta una concentrazione sufficiente di ALA.

Questa sostanza complessa si comporta da antiossidante solo con la sua presenza in eccesso e "libera" nelle cellule. Tuttavia, c'è poco ALA "libero" nel corpo, che può essere compensato da iniezioni / additivi alimentari; Nel cibo di questo acido è una quantità insignificante.

ALA è unico nella sua multifunzionalità antiossidante: contribuisce alla disattivazione di un gran numero di radicali liberi che sono dannosi per le cellule, in molte parti del corpo.

L'acido fornisce protezione per il DNA / mitocondri. Man mano che il corpo matura, la funzione mitocondriale si deteriora e si ritiene che sia la causa principale di alcuni segni indesiderati dell'invecchiamento. ALA lavora anche a stretto contatto con le vitamine C / E, così come con altri antiossidanti, elaborandoli e rendendoli più produttivi.

Nelle parole di alcuni scienziati, ALA è chiamato "antiossidante universale" a causa delle sue proprietà antiossidanti molto potenti.

È provato con mezzi scientifici che ALA:

a) agire insieme alle vitamine C / E, è in grado di combattere con successo i radicali liberi;

b) negli animali con una carenza di questa vitamina può assumere le funzioni di vitamina C. Questo è molto importante nel bodybuilding a causa del fatto che carichi pesanti sotto forma di lavoro con pesi / cardio superintenso può portare al rilascio di un gran numero di radicali liberi nel corpo, che è irto di gravi disturbi ossidativi. Per questo motivo, gli antiossidanti naturali e quelli degli integratori sono molto importanti nell'allenamento con i pesi.

L'ALK ha una funzione positiva molto importante: essa stessa è in grado di disattivare l'azione dei radicali liberi nelle membrane cellulari e all'interno delle cellule a causa dell'acqua e delle proprietà liposolubili dei radicali. In combinazione con altri tipi di antiossidanti, il potenziale di ALA è notevolmente migliorato. Questo acido può imitare l'azione di alcuni antiossidanti e migliorare le loro prestazioni. Il radicale libero cade in uno stato di torpore quando viene disattivato da una molecola antiossidante e successivamente viene convertito in acido lipoico / glutatione, il che facilita la rigenerazione e la disattivazione dei radicali liberi nel corpo.

Il glutatione, il "compagno" di ALA in questo senso, ha importanti funzioni antiossidanti. Rivelato: i supplementi ALA aumentano la concentrazione di glutatione, diminuendo del 50% durante lo stress causato dall'allenamento intensivo.

ALK inizia a comportarsi come un antiossidante con il suo livello aumentato (negli additivi). Solo l'acido alfa-diidrolipoico (ADC) (una versione ridotta dell'acido alfa-lipolico) ha proprietà antiossidanti. Le cellule ALK libere vengono assimilate rapidamente, trasformandole in ADC a livello intracellulare. Anche l'ADC viene rapidamente rimosso dalle cellule e inoltre, per ragioni inspiegabili, continua a conservare le sue proprietà antiossidanti. Solo l'ADC agisce come antiossidante diretto, l'ALA agisce come un indiretto.

L'acido alfa-lipoico aumenta intracellularmente le concentrazioni di glutatione. Il glutatione è un antiossidante, solubile in acqua, che viene sintetizzato dalla cisteina (un amminoacido contenente zolfo). Il grado di sintesi del glutatione è determinato dal contenuto intracellulare di cisteina. L'ADC aumenta l'assorbimento cellulare della cisteina durante la coltivazione (cellule), che porta alla stimolazione della sintesi del glutatione. Nonostante il fatto che l'aumento intracellulare delle concentrazioni di ADC sia di breve durata, le capacità antiossidanti intracellulari aumentano a causa dell'ADC stimolando la sintesi del glutatione.

Prodotti contenenti ALA

L'acido alfa-lipoico si trova nei prodotti a base di carne, verdure (ad esempio spinaci), può essere facilmente assorbito nel sangue e bypassare la barriera emato-encefalica.

I due migliori prodotti naturali contenenti acido lipoico sono fegato e lievito. Tuttavia, il corpo stesso, se necessario, può produrre questo acido, oppure può essere ottenuto dagli additivi. La presenza di ALA nel cibo è in gran parte dovuta agli enzimi contenenti lipoamide, a causa dei quali questo acido reagisce con l'amminoacido lisina.

Una quantità sufficiente di lisina può essere trovata nella carne, nei prodotti vegetali, ad esempio nei broccoli / prodotti a base di pomodoro / spinaci. A Bruxelles. Cavolo / crusca di riso / legumi (piselli) contengono un po 'meno lisina.

Gli enzimi del sistema digestivo non sono in grado di distruggere qualitativamente la connessione della lisina con ALA. A questo proposito, gli scienziati hanno suggerito che l'acido alfa lipoico alimentare viene assorbito sotto forma di lisina; Non c'è acido alfa-lipoico libero nel sangue di una persona che non assume integratori ALA.

Vi sono attualmente informazioni incomplete sulla presenza di ALA nei prodotti alimentari, sebbene l'acido sia presente in molti prodotti vegetali / animali.

ALA-additivi

Tali integratori vengono rapidamente assorbiti, metabolizzati e rimossi dal plasma / tessuto sanguigno, in conseguenza dei quali questi integratori devono essere assunti non in 1 dose giornaliera, ma in più dosi per l'intera giornata. Si raccomanda l'assunzione del supplemento ALA per l'antiossidazione in dosi di 50-400 mg / die.

In questa occasione, in un singolo studio registrato che ha esaminato l'effetto antiossidante dell'acido alfa lipoico su una persona in buona salute, ciò si riferisce a una diminuzione significativa di alcuni biomarcatori da stress ossidativo quando si somministra un additivo di 600 mg / die per quattro mesi.

Tuttavia, gli effetti antiossidanti mostrati a bassi dosaggi non sono stati sufficientemente studiati. Si consiglia l'assunzione di acido alfa-lipoico in dosaggi (per l'antiossidazione) di 100-300 mg / die.

Carenza di ALK

Non ci sono dati sul deficit di ALK, che indica la capacità del corpo umano di produrre una concentrazione di acido sufficiente a garantire l'attività vitale dei cofattori enzimatici. Al momento, l'ALA è considerato un acido sicuro; la presenza di qualsiasi effetto dall'uso a lungo termine di grandi dosi di integratori ALA non è stata ancora stabilita.

Effetti collaterali

L'acido alfa-lipoico non ha praticamente effetti collaterali particolari. Tuttavia, concentrazioni elevate di dosi portano a nausea / dispepsia e a livelli più bassi di zucchero nel sangue. I vantaggi degli integratori includono il fatto che a volte è in grado di creare una sensazione generale di rilassamento e leggerezza, aumentando il tono e migliorando il benessere.

conclusione

I supplementi di ALA ti permetteranno di aumentare la massa muscolare e aumentare la forza. L'assunzione di integratori durante l'esercizio fisico migliorerà le prestazioni e assicurerà una rapida somministrazione di sostanze nutritive ai muscoli. L'acido alfa lipoico è considerato uno dei migliori antiossidanti che hanno un effetto positivo sulla funzionalità del corpo. Lei è un elemento necessario nel bodybuilding e fitness.

Acido alfa-lipoico: applicazione, proprietà, effetti collaterali

L'acido alfa lipoico (acido tioctico) ha ricevuto molta attenzione negli ultimi anni. È un composto organico che agisce come un potente antiossidante nel corpo. Il tuo corpo produce naturalmente acido alfa lipoico, ma si trova anche in una varietà di alimenti e viene assunto come integratore alimentare.

Gli studi dimostrano che può giocare un ruolo nella perdita di peso, nel trattamento del diabete e di altre malattie.

Tuttavia, molti si chiedono se sia efficace.

Questo articolo discute l'acido alfa lipoico, le sue proprietà benefiche, gli effetti collaterali e il dosaggio raccomandato.

Acido alfa lipoico - che cos'è, quali sono i suoi benefici e gli effetti collaterali, come prendere

Cos'è l'acido alfa lipoico?

L'acido alfa lipoico è un composto organico presente in tutte le cellule umane.

Si trova all'interno dei mitocondri, dove aiuta gli enzimi a convertire i nutrienti in energia (1).

Inoltre, ha potenti proprietà antiossidanti.

L'acido alfa lipoico è idrosolubile e liposolubile, che gli consente di lavorare in ogni cellula o tessuto del corpo. Nel frattempo, la maggior parte degli altri antiossidanti è solubile in acqua o liposolubile (2).

Ad esempio, la vitamina C è semplicemente solubile in acqua e la vitamina E è solo liposolubile.

Le proprietà antiossidanti dell'acido alfa-lipoico sono state associate a tali proprietà benefiche come la riduzione dei livelli di zucchero nel sangue, la riduzione dell'infiammazione, il rallentamento dell'invecchiamento cutaneo e il miglioramento della funzione nervosa.

Le persone producono acido alfa lipoico solo in piccole quantità. Questo è il motivo per cui molte persone sono interessate ad usare determinati cibi o assumere integratori per ottimizzare il loro consumo.

I prodotti di origine animale, come la carne rossa e le frattaglie, sono eccellenti fonti di acido alfa-lipoico, ma si trovano anche in prodotti a base di erbe, come broccoli, pomodori, spinaci e cavoletti di Bruxelles.

Tuttavia, i supplementi possono contenere 1000 volte più acido alfa lipoico rispetto alle fonti alimentari (3).

Sommario:

L'acido alfa lipoico è un composto organico che funziona come antiossidante. Si trova nei mitocondri delle cellule, ma si trova anche negli alimenti e negli additivi.

Dimagramento acido alfa lipoico

Gli studi hanno dimostrato che l'acido alfa lipoico può influenzare la perdita di peso in diversi modi.

Studi su animali dimostrano che può ridurre l'attività di un enzima chiamato protein chinasi AMP-attivata (AMPK), che è presente nell'ipotalamo del cervello (4, 5).

Quando AMPA è più attivo, può aumentare la sensazione di fame.

D'altra parte, sopprimere l'attività di AMPA può aumentare il numero di calorie bruciate a riposo. Pertanto, gli animali trattati con acido alfa lipoico hanno bruciato più calorie (6, 7).

Tuttavia, studi sull'uomo mostrano che l'acido alfa lipoico ha scarso effetto sulla perdita di peso.

Un'analisi di 12 studi ha dimostrato che le persone che hanno assunto acido alfa lipoico hanno perso una media di 0,69 kg in più rispetto a quelle che hanno assunto un placebo in media 14 settimane (8).

Nella stessa analisi, è stato trovato che l'acido alfa lipoico non ha avuto alcun effetto significativo sulla circonferenza della vita.

Un'altra analisi di 12 studi ha dimostrato che le persone che hanno assunto acido alfa lipoico hanno perso una media di 1,27 kg in più rispetto a quelle che hanno assunto un placebo in media di 23 settimane (9).

In breve, l'acido alfa lipoico sembra avere scarso effetto sulla perdita di peso negli esseri umani.

Sommario:

Sebbene l'acido alfa lipoico abbia proprietà che possono contribuire alla perdita di peso, il suo effetto complessivo nell'uomo sembra essere insignificante.

Acido alfa-lipoico nel diabete mellito

Il diabete colpisce oltre 400 milioni di adulti in tutto il mondo (10).

Una caratteristica chiave del diabete incontrollato è l'alta glicemia. Se non trattata, può causare problemi di salute come perdita della vista, malattie cardiovascolari e insufficienza renale.

L'acido alfa lipoico è diventato un rimedio popolare per il diabete perché è stato riscontrato che i livelli di zucchero nel sangue sono inferiori sia negli animali che nell'uomo.

Negli studi sugli animali, ha ridotto efficacemente i livelli di zucchero nel sangue fino al 64% (11, 12).

Altri studi condotti su adulti con sindrome metabolica hanno dimostrato che può ridurre l'insulino-resistenza e ridurre i livelli di glicemia e di HbA1c a digiuno.

Gli scienziati ritengono che l'acido alfa lipoico aiuti a ridurre i livelli di zucchero nel sangue promuovendo processi che possono rimuovere il grasso che si accumula nelle cellule muscolari, il che rende l'insulina meno efficace (13).

Inoltre, l'acido alfa-lipoico può ridurre il rischio di complicanze del diabete.

È stato dimostrato che l'assunzione di acido alfa lipoico allevia i sintomi del danno ai nervi e riduce il rischio di retinopatia diabetica (danni agli occhi) che può verificarsi con diabete mellito scarsamente controllato (14, 15, 16).

Si ritiene che questo effetto sia dovuto alle potenti proprietà antiossidanti dell'acido alfa-lipoico (17).

Sebbene sia stato trovato che l'acido alfa lipoico aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue, non è considerato una cura completa per il diabete. Se hai il diabete e vuoi provare l'acido alfa lipoico, è meglio consultare il tuo medico, in quanto può interagire con i tuoi farmaci.

Sommario:

L'acido alfa-lipoico ha dimostrato di ridurre l'insulino-resistenza, migliorare il controllo della glicemia, alleviare i sintomi di danno ai nervi e ridurre il rischio di retinopatia diabetica.

Altre proprietà benefiche dell'acido alfa lipoico

L'acido alfa lipoico è stato associato a vari altri benefici per la salute.

Può ridurre l'invecchiamento della pelle.

Gli studi hanno dimostrato che l'acido alfa lipoico può aiutare a combattere i segni dell'invecchiamento della pelle.

In uno studio sull'uomo, gli scienziati hanno scoperto che l'uso di una crema contenente acido alfa lipoico riduce le rughe, le rughe e la ruvidità della pelle senza effetti collaterali (18).

Quando l'acido alfa lipoico viene applicato sulla pelle, penetra negli strati interni della pelle e fornisce una protezione antiossidante contro le dannose radiazioni solari ultraviolette (19, 20).

Inoltre, l'acido alfa-lipoico aumenta il livello di altri antiossidanti, come la vitamina C e il glutatione, che aiutano a proteggere dai danni della pelle e possono ridurre i segni dell'invecchiamento (21, 22).

Può rallentare la perdita di memoria.

Il peggioramento e la perdita di memoria sono un problema comune tra gli anziani.

Si ritiene che i danni dovuti allo stress ossidativo svolgano un ruolo critico nella perdita di memoria (23).

Poiché l'acido alfa lipoico è un potente antiossidante, i ricercatori hanno studiato la sua capacità di rallentare la progressione dei disturbi della perdita di memoria, come il morbo di Alzheimer.

Sia gli studi sull'uomo che gli studi di laboratorio hanno dimostrato che l'acido alfa lipoico può rallentare la progressione del morbo di Alzheimer neutralizzando i radicali liberi e sopprimendo l'infiammazione (24, 25, 26).

Tuttavia, ci sono solo alcuni studi sull'acido alfa lipoico e disturbi della perdita di memoria. Sono necessarie ulteriori ricerche prima che l'acido alfa lipoico possa essere raccomandato per il trattamento.

Promuove la funzione nervosa sana

Gli studi hanno dimostrato che l'acido alfa lipoico contribuisce alla funzione nervosa sana.

Infatti, è stato scoperto che rallenta la progressione della sindrome del tunnel carpale nelle fasi iniziali, caratterizzata da intorpidimento o formicolio al braccio causato da un nervo strangolato (27).

Inoltre, è stato riscontrato che l'uso di acido alfa-lipoico prima e dopo l'intervento chirurgico per la sindrome del tunnel carpale migliora i risultati del recupero (28).

I ricercatori hanno anche scoperto che l'acido alfa-lipoico può alleviare i sintomi della neuropatia diabetica, che è caratterizzata da dolore nervoso causato da diabete scarsamente controllato (14, 15).

Riduce l'infiammazione

L'infiammazione cronica è associata allo sviluppo di malattie come il cancro e il diabete.

L'acido alfa-lipoico è stato trovato per ridurre il numero di marcatori infiammatori.

In un'analisi di 11 studi, l'acido alfa-lipoico ha ridotto significativamente i livelli della proteina C-reattiva marcatore infiammatorio (CRP) negli adulti con alti livelli di CRP (29).

Nelle provette, l'acido alfa lipoico ha ridotto i marcatori di infiammazione, inclusi NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 e IL-6 (30, 31, 32, 33).

Può ridurre i fattori di rischio per le malattie cardiovascolari.

Le malattie cardiache sono responsabili di 1 su 4 decessi nei paesi sviluppati (34).

Studi condotti su provette, su animali e su esseri umani hanno dimostrato che le proprietà antiossidanti dell'acido alfa-lipoico possono ridurre diversi fattori di rischio per lo sviluppo di malattie cardiache.

Innanzitutto, le proprietà antiossidanti consentono all'acido alfa-lipoico di neutralizzare i radicali liberi e ridurre lo stress ossidativo, che è associato a un danno che può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari (35).

In secondo luogo, è stato scoperto che l'acido alfa-lipoico migliora la condizione nella disfunzione endoteliale - una condizione in cui i vasi sanguigni non possono espandersi correttamente, il che aumenta anche il rischio di infarti e ictus (36, 37).

Inoltre, una revisione degli studi ha dimostrato che l'assunzione di acido alfa lipoico riduce i livelli di trigliceridi e il livello di colesterolo LDL "cattivo" negli adulti con malattie metaboliche (13).

Sommario:

L'acido alfa-lipoico ha forti proprietà antiossidanti che possono ridurre l'infiammazione e l'invecchiamento della pelle, promuovere una sana funzione nervosa, ridurre i fattori di rischio per le malattie cardiovascolari e rallentare la progressione dei disturbi della memoria.

Effetti collaterali

L'acido alfa lipoico è generalmente considerato sicuro e solo occasionalmente può causare effetti collaterali minori.

In alcuni casi, le persone possono manifestare sintomi come nausea, eruzione cutanea o prurito.

Gli studi dimostrano che gli adulti possono assumere fino a 2.400 mg di acido alfa lipoico senza effetti collaterali dannosi (38).

Le dosi più elevate non sono raccomandate, in quanto non vi sono prove che forniscano ulteriori benefici.

Per non parlare del fatto che studi su animali hanno dimostrato che dosi estremamente elevate di acido alfa-lipoico possono contribuire all'ossidazione, alterare gli enzimi epatici e causare stress sul fegato e sul tessuto mammario (38, 39).

Ad oggi, pochissimi studi sulla sicurezza dell'acido alfa lipoico nei bambini e nelle donne in gravidanza. Le persone che rientrano in queste categorie non dovrebbero prenderlo, a meno che non sia raccomandato da un medico.

Se hai il diabete, dovresti consultare il medico prima di assumere acido alfa lipoico, in quanto potrebbe interagire con altri farmaci che aiutano a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.

Sommario:

L'acido alfa lipoico è generalmente sicuro e può causare solo effetti collaterali minori. In alcuni casi, le persone possono presentare sintomi lievi, come nausea, eruzione cutanea o prurito.

Come prendere l'acido alfa lipoico

L'acido alfa lipoico si trova naturalmente in diversi prodotti.

Buone fonti di acido alfa-lipoico includono (3):

• Carne rossa
• Frattaglie, come fegato, cuore, rene, ecc.
• broccoli
• spinaci
• pomodori
• Cavoletti di Bruxelles
• patate
• Piselli
• Crusca di riso

L'acido alfa lipoico è anche disponibile come additivo e può essere venduto in molti negozi di salute e negozi online. Gli integratori possono contenere fino a 1000 volte più acido alfa lipoico rispetto al cibo (3).

Gli integratori di acido alfa-lipoico sono meglio assunti a stomaco vuoto, poiché alcuni alimenti possono ridurre la loro biodisponibilità (40).

Sebbene non ci sia una dose fissa, la maggior parte delle prove suggerisce che 300-600 mg è una quantità adeguata e sicura. Inoltre, è possibile seguire le istruzioni sul retro del pacchetto.

Le persone con complicanze del diabete o deterioramento cognitivo possono richiedere grandi dosi di acido alfa-lipoico. In questi casi, è meglio scoprire la dose più efficace dal tuo medico.

Sommario:

Acido alfa lipoico, naturalmente presente nella carne rossa, frattaglie e diversi prodotti di origine vegetale. È anche disponibile come supplemento dietetico venduto nei negozi di salute.